RSS

Jaka ochrona przed słońcem jest skuteczna?

Posted on

Poniżej kilka produktów które pomoże nam chronić się przed słońcem.

1. AQUASTOP SPORT ACTIV SPF

Krem kosmetyczny AQUASTOP® SPORT ACTIV przeznaczony jest do zimowej ochrony skóry.

Dzięki temu, że nie zawiera wody idealnie zabezpiecza skórę przed mrozem i wiatrem zapobiegając utracie wody ze skóry. Krem zawiera w swym składzie innowacyjny filtr promieniochronny łączący w sobie cechy filtrów chemicznych i mineralnych. Dzięki temu chroni przed promieniowaniem słonecznym w podwójny sposób odbijając i rozpraszając promienie słoneczne jak filtry mineralne oraz pochłaniając energię światła słonecznego jak filtry chemiczne.

Preparat zapewnia dobrą ochronę przed promieniami UVA/UVB przy współczynniku SPF 17.

2. AVENE CREME REFLEX SOLAIRE SPF

AVENE CREME REFLEX SOLAIRE SPF 50 krem z bardzo wysoką ochroną przeciwsłoneczną przeznaczony jest do każdego rodzaju skóry wrażliwej.

3. BIODERMA PHOTODERM APRES SOLEIL emulsja

Preparat nakładać na czystą i suchą skórę. Aplikację emulsji najlepiej powtórzyć wieczorem, przed położeniem się spać.

Przed użyciem ostrożnie zdjąć klips zabezpieczający pompkę, następnie przekręcić pompkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara i nacisnąć kilka razy (4-5).
Wskazania
Emulsja nawilżająca o działaniu kojącym i przedłużającym opalenizną dla każdego rodzaju skóry, także dla skóry bardzo wrażliwej (twarz i całe ciało).
Wysuszenie skóry spowodowane ekspozycją na słońce.
Przegrzanie oraz zaczerwienienie skóry po nadmiernej ekspozycji na słońce.
Poparzenia słoneczne.
Właściwości i działanie
BIODERMA PHOTODERM APRES SOLEIL emulsja po opalaniu o działaniu łagodząco-nawilżającym i przedłużającym opaleniznę – zapewnia skórze optymalny poziom nawilżenia, zapobiega wysuszeniu skóry po ekspozycji na słońce, spowalnia skutki fotostarzenia się skóry. Koi i przyspiesza regenerację skóry osłabionej pod wpływem szkodliwego działania słońca. Łagodzi uczucie przegrzania i pieczenia skóry często odczuwane po zbyt długiej ekspozycji na słońce. Spowalnia proces złuszczania naskórka, dzięki czemu przedłuża efekt opalenizny.

4. BIODERMA PHOTODERM KID SPF50 spra

Preparat nałożyć na czystą i suchą skórę. Aplikację spray’u najlepiej powtarzać co 2 godziny oraz w przypadku starcia preparatu (np. przy wycieraniu się). Nie spryskiwać oczu.
Opis
Dzięki idealnemu połączeniu filtrów (filtry mineralne, ekrany nowej generacji, filtry zamknięte w mikroperełkach – UV-Pearls) Photoderm KID jest całkowicie bezpieczny i dobrze tolerowany, gdyż składniki filtrujące nie mają bezpośredniego kontaktu ze skórą dziecka. Ponadto kompleks Bioprotection, który chroni i pobudza naturalny system obronny skóry oraz chroni przed zmianami w obrębie DNA zapewnia optymalną ochronę na poziomie komórki w długim okresie czasu.

Delikatna, jedwabista konsystencja. Do stosowania na twarz i całe ciało.

5. DERMEDIC BABY SUNBRELLA SPF 30 emulsja ochronna

Nakładać obficie na skórę twarzy i ciała dziecka co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce. Aplikować wielokrotnie w ciągu dnia,także po kontakcie z wodą.
Opis
Emulsja ochronna przeznaczona dla dzieci i niemowląt powyżej 6.miesiąca życia. Skutecznie chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB- zastosowany w produkcie kompleks filtrów mineralnych, bezpieczny dla dziecka ,tworzy na powierzchni skóry ekran chroniący przed przenikaniem promieniowania UV w głąb skóry.

Zawarte w emulsji filtry mineralne wykazują tolerancję przez wrażliwą skórę dzieci.

Alantoina oraz D- Panthenol zawarte w preparacie maja działanie łagodzące,zmniejszają pieczenie, ułatwiają gojenie i odnowę uszkodzonego naskórka. Dzięki zawartości Oleju lnianego oraz Masła Shea,które mają właściwości regenerujące i natłuszczające- przyspiesza regenerację naskórka.

Emulsja do skóry wrażliwej dzieci i niemowląt,nie zawiera filtrów chemicznych,wodoodporna i fotostabilna formuła.

6. DIADERMA OLEJEK MARCHEWKOWY

OLEJEK MARCHEWKOWY jest niezwykle wydajny. Wystarczy nanieść i rozprowadzić kilka kropli na czystej, lekko wilgotnej skórze. Przeznaczony jest do codziennego stosowania na twarz, szyję i dekolt. Nie ma przeciwwskazań do stosowania go jako olejek do masażu. Długotrwałe stosowanie regeneruje skórę, dając jej świeży i atrakcyjny wygląd.
Opis
OLEJEK MARCHEWKOWY dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu poprawia koloryt cery, nadaje ciemniejszą karnację. Pogłębia i utrwala opaleniznę. W naturalny sposób zwiększa wydzielanie pigmentu, nadając skórze ciepły, złocisty odcień. Chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV oraz neutralizuje wolne rodniki. Redukuje zmarszczki, zapobiega ich powstawaniu. Intensywnie odżywia, nawilża i natłuszcza skórę. Szczególnie polecany jest dla skóry zmęczonej i wysuszonej kąpielą, opalaniem czy sauną.

7. EQUILIBRA aloesowe mleczko po opalaniu

Łagodne mleczko o jedwabistej konsystencji szybko się wchłania nie pozostawiając na skórze białych śladów. Dzięki wysokiej zawartości aloesu 40% mleczko łagodzi skutki działania promieni słonecznych oraz zapewnia głębokie nawilżenie i odżywia skórę, pozostawiając ją jedwabiście gładką.Wzbogacone o olejek z marchwi i witaminę E, mleczko utrwala opaleniznę i zapobiega powstawaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za fotostarzenie się skóry. Regularnie stosowane pozwala zachować piękną opaleniznę na dłużej.

8. FARMONA PANTENOL pianka do twarzy i ciała regenerująco – łagodząca

Polecana do pielęgnacji skóry narażonej na szkodliwy wpływ środowiska (słońce, woda, mróz, wiatr i zanieczyszczone powietrze).
Działanie
W szczególności odżywia, koi, regeneruje i łagodzi podrażnienia po oparzeniach i nadmiernym opalaniu. Główny składnik d’panthenol ogranicza powstawanie zmarszczek, współdziała w witalizacji skóry i zachowaniu jej młodzieńczego wyglądu, ułatwia metabolizm i odżywianie. Naturalne ekstrakty z nagietka i męczennicy cielistej działają łagodząco, ekstrakt z melisy koi i uspokaja podrażnioną i nadmiernie wysuszoną skórę.
Opis
FARMONA PANTENOL pianka do twarzy i ciała regenerująco – łagodząca / spray

9. IWOSTIN SOLECRIN ACNE krem ochronny dla skóry trądzikowej

Nakładać równomiernie na skórę co najmniej 15 minut przed ekspozycją na słońce. Należy powtarzać aplikację w przepadku długiego przebywania na słońcu lub starcia preparatu z powierzchni skóry
Wskazania
Ochrona przeciwsłoneczna dla skóry trądzikowej.
Opis

SOLECRIN ACNE wodoodporny krem ochronny dla skóry trądzikowej SPF 25 – innowacyjna formuła Wodoodpornego kremu ochronnego dla skóry trądzikowej SPF 25 Solecrin sprawia, że preparat ma kompleksowe działanie. Krem ma lekką, nietłustą konsystencję, która dodatkowo reguluje wydzielanie serum, ma działanie przeciwtrądzikowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także:

Stymuluje wzrost i regenerację komórek (Physiogenyl®)

Absorbuje nadmiar wilgoci i pozostawia skórę matową (Dry Flo®

Zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia (Hialuronian sodu)

Nadaje skórze miękkość i elastyczność (Pantenol)

Łagodzi podrażnienia (Pantenol)

10. LA ROCHE POSTHELIOS żel po opalaniu

Stosujemy po prysznicu lub kąpieli i delikatnie wmasowujemy w skórę. Do użytku zewnętrznego.
Wskazania
Sucha skóra nadwyrężona działaniem światła słonecznego.
Działanie

Balsam regenerujący po opalaniu. Łatwy do stosowania. Wzbogacony w środki odbudowujące lipidy, aby wspomagać regenerację skóry.

Rezultaty

Uczucie gorąca i pieczenie są załagodzone. Skóra jest odżywiona i nawilżona.
Opis
La Roche Posthelios kojący balsam po opalaniu. Nawilżający preparat po opalaniu, żel wnikający w skórę.

Kilka rad ogólnych:

Najistotniejsze jest, aby w upały pić dużo wody. Co najmniej 2 litry wody dziennie należy pić, aby się nie odwodnić. Organizm bardzo szybko pozbywa się płynów w postaci potu, chcąc schłodzić ciało. Niedobór płynów może szybko przerodzić się w odwodnienie. A to już szybko może także prowadzić do omdleń i osłabień. Dlatego należy kontrolować przyjmowane płyny i mieć pod ręką zawsze butelkę wody. Oczywiście najlepiej niech jest to woda, bo ona najbardziej nawadnia organizm. Soki, napoje owocowe czy inne gazowane płyny nie są dobre do nawadniania organizmu. Mogą być dodatkowo pite, ale wodę trzeba pić także. Należy też uważać na płyny, które odwadniają. Chodzi ty głównie o alkohol i kawę. Są to płyny moczopędne – więcej oddajemy tych płynów niż pijemy.

Jeśli przebywamy dużo na słońcu to należy sobie zapewnić ochronę na głowę. Zbyt długie przebywanie na ostrym słońcu z gołą głową może prowadzić do udarów. Dobrze jest nosić czapkę ochronną. Najlepsze do tego nadają się czapki z rondem – przykładowo słomiane, jakie często nosi się na plażach. Można też od czasu do czasu schłodzić głowę polewając ją chłodną wodą.

Będąc na plaży często zapomina się o ochronie skóry. Opalamy się, wchodzimy do wody, opalamy się i tak na przemian. Niestety woda potęguje działanie promieni słonecznych. Mimo, iż daje nam ona chwilową ulgę i chłodzi nas, to jednak dzięki niej słońce bardziej działa na skórę. Z tego powodu często ludzie wracają z plaż czerwoni, poparzeni, popaleni i kilka dni później lub nawet wcześniej schodzi im skóra. Aby temu zapobiec należy stosować filtry przeciwsłoneczne. Należy pamiętać, że im wyższy numer filtru tym lepiej nas chroni przed słońcem i przed oparzeniami.

Aby chronić swoją skórę przed słońcem można także zażywać suplementy wzbogacone o beta karoten. Beta karoten bardzo dobrze oddziałuje na skórę. Reguluje proces tworzenia się skóry, sprawia, że jest ona bardziej jędrna i zdrowa, a także chroni ją przed słońcem i dodatkowo sprawia, że nasza opalenizna przybiera ładne, zdrowe kolory.

Po każdym dniu opalania, niezależnie czy stosowaliśmy filtry czy nie należy nawilżyć skórę. Dobre są do tego celu różnego typu balsamy i mleczka do skóry bardzo suchej oraz na bazie emolientów. Skóra po opalaniu bardzo szybko wchłonie balsam, także nie należy go sobie żałować.

Jeśli przebywamy na słońcu, przykładowo na plaży to można też chronić się przed jego działaniem spędzając ten czas w cieniu. Dobrym rozwiązaniem jest używanie różnego rodzaju parawanów i parasoli. A jeśli nie mamy nic takiego to najlepiej jest znaleźć miejsce, gdzie jest cień – jeśli oczywiście takie jest. W cieniu powinny być zwłaszcza osoby starsze oraz osoby, które mają skórę mało tolerującą słońce – przykładowo osoby z piegami nie powinny przebywać na słońcu, gdyż się praktycznie od razu poparzą.

Jeśli mamy w domach wiatraki to również czas letni jest odpowiedni, aby je wykorzystać. Da to nam niewielką ulgę i nie będzie aż tak duszno.

Podsumowując, lato jest okresem beztroskim, jednak nie należy zapominać o ochronie przed słońcem. Należy pić dużo wody, chronić głowę przed słońcem, a także całe ciało, aby uniknąć poparzeń.

Przegląd środków z apteki wspomagających higienę nosa

Posted on

Przedstawiamy zestawienie środków wspomagających higienę naszego nosa. Oto one.

 

1. ACATAR FAST spray do nosa

Skład
1 ml roztworu zawiera:

1 ml izotonicznego roztworu wody morskiej co odpowiada 0,9% roztworu chlorku sodu, olejek eukaliptusowy, olejek miętowy, olej z rokitnika zwyczajnego.

Produkt zawiera specjalny system filtrowania. Nie zawiera konserwantów ani propelentów.
Dawkowanie i sposób podania
Dorośli oraz dzieci powyżej 6 roku życia: 1-2 dawki preparatu do każdego otworu nosowego kilka razy dziennie.

W przypadku stosowania innego aerozolu do nosa w tym samym czasie, Acatar Fast należy zaaplikować w pierwszej kolejności.

Acatar Fast może być stosowany tak długo jak to jest potrzebne.
Uwagi
Preparatu nie należy stosować po upływie terminu ważności umieszczonym na opakowaniu. Acatar Fast należy zużyć w terminie 6 miesięcy od otwarcia.
Działania niepożądane
Nie odnotowano.
Stosowanie innych leków
Nie odnotowano żadnych interakcji Acatar Fast z innymi lekami.
Środki ostrożności
Stosując preparat Acatar Fast zgodnie z przeznaczeniem nie trzeba zachowywać szczególnych środków ostrożności.

Po przebytej operacji nosa oraz w przypadku ran w nosie przed zastosowaniem preparatu należy skonsultować się z lekarzem.
Przeciwwskazania
Nie należy stosować preparatu w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników.
Ciąża i karmienie piersią
Acatar Fast może być stosowany u kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Wskazówki
Ze względów higienicznych oraz w celu uniknięcia infekcji rekomendowane jest używanie jednego pojemnika preparatu przez jedną osobę. Po każdym użyciu należy oczyścić i wysuszyć dozownik, a następnie nałożyć nasadkę ochronną. W celu zachowania właściwości preparatu nie należy manipulować aplikatorem.

W preparacie może występować osad. Jest on spowodowany czynnikami technicznymi i nie wpływa na właściwości produktu.
Opis
Acatar Fast w postaci delikatnej mgiełki do nosa pomaga w terapii górnych dróg oddechowych, w tym jamy nosowej, zatok przynosowych oraz wrażliwej błony śluzowej nosa.

Acatar Fast daje szybkie uczucie ulgi w przypadku zatkanego nosa oraz w katarze alergicznym. Dodatkowo Acatar Fast nawilża i oczyszcza błonę śluzową nosa, szczególnie gdy powietrze jest suche, a także gdy występuje w nim zwiększona ilość pyłków lub kurzu. Preparat zapobiega także wrażeniu „suchego nosa”.

Acatar Fast zawiera naturalne olejki eteryczne, które tuż po aplikacji dają uczucie swobodnego oddychania i świeżości. Działanie preparatu odczuwane jest od razu po zaaplikowaniu.

Rokitnik zwyczajny, zawarty w Acatar Fast, dzięki swojemu odżywczemu działaniu, łagodzi podrażnienia błony śluzowej oraz chroni ją przed ponownym podrażnieniem.

2.  AFRIN aerozol do nosa

Przeciwwskazania

Nadwrażliwość na substancję czynną – chlorowodorek oksymetazoliny, lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Preparatu nie należy stosować u pacjentów: leczonych inhibitorami monoaminooksydazy (z powodu ryzyka dużego wzrostu ciśnienia tętniczego), z jaskrą z zamkniętym kątem przesączania, z suchym lub zanikowym nieżytem nosa, po przezklinowym usunięciu przysadki mózgowej lub zabiegu chirurgicznym w czasie, którego odsłonięto oponę twardą z dostępu przez nos lub jamę ustną.
Wskazania

AFRIN aerozol do nosa (chlorowodorek oxymetazoliny 0,05%) – obrzęk błony śluzowej nosa w przebiegu:

przeziębienia

zapalenia zatok

alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa

Dawkowanie

2 razy dziennie 2-3 aplikacje do każdego otworu nosowego. Nie dłużej niż przez 3 dni.

Skład

1 ml preparatu zawiera 500 mikrogramów oksymetazoliny chlorowodorku (Oxymetazolini hydrochloridum).

3. AFRIN PURESEA BABY izotoniczny spray

Opis

AFRIN PURESEA BABY to w 100 % naturalny, sterylizowany roztwór oczyszczonej wody morskiej, bogatej w mikroelementy. To bezpieczny, prosty i efektywny sposób na oczyszczenie delikatnego nosa niemowląt i dzieci.

Afrin PureSea Baby:

Delikatnie oczyszcza i nawilża nos dziecka, ułatwiając oddychanie.

Oczyszcza z wydzielin, alergenów, wirusów i bakterii, chroniąc przed przeziębieniem i alergiami.

Nie ma przeciwwskazań do stosowania Afrin PureSea Baby, jeżeli preparat jest używany zgodnie z zaleceniami. W przypadku przejścia zabiegu chirurgicznego lub wypadku, przed użyciem preparatu należy skontaktować się z lekarzem.

Afrin PureSea Baby można stosować u dzieci i niemowląt od DRUGIEGO TYGODNIA ŻYCIA.

Afrin PureSea Baby można stosować bezpiecznie kilka razy dziennie nawet przez długi czas.

 

4. AFRIN PURESEA HIGIENA NOSA

AFRIN PURESEA HIGIENA NOSA to w 100 % naturalny, sterylizowany roztwór oczyszczonej wody morskiej, bogatej w mikroelementy. To bezpieczny, prosty i efektywny sposób na oczyszczenie górnych dróg oddechowych.

Afrin PureSea Higiena Nosa:

Oczyszcza z wydzielin, alergenów, wirusów i bakterii, chroniąc przed przeziębieniem oraz alergiami.

Nawilża śluzówkę nos, ułatwiając oddychanie.

Przywraca prawidłowe oddychanie przez nos.

Nie ma przeciwwskazań do stosowania Afrin PureSea Higiena Nosa, jeżeli preparat jest używany zgodnie z zaleceniami. W przypadku przejścia zabiegu chirurgicznego lub wypadku, przed użyciem preparatu należy skontaktować się z lekarzem.

Afrin PureSea Higiena Nosa można stosować bezpiecznie kilka razy dziennie nawet przez długi czas.

Afrin PureSea Higiena Nosa może być stosowany przez kobiety w ciąży i podczas karmienia piersią oraz przez dorosłych i dzieci w wieku od lat 3.

5. ALFARIN nawilżający żel do nosa

Sposób użycia
2 do 4 razy dziennie po 1 do 2 kropli żelu do nosa.
Opis
Alfarin® zapobiega nadmiernemu wysychaniu błony śluzowej nosa oraz likwiduje uczucie suchości.

Przeznaczony jest dla osób przebywających w zadymionych, klimatyzowanych lub zakurzonych pomieszczeniach (zwłaszcza w okresie grzewczym) oraz osób palących papierosy.

Łagodzi również uczucie suchości w nosie występujące przy niskich temperaturach powietrza i silnym wietrze.

Produkowany poprzez błonę śluz – niczym lep wyłapuje bakterie, wirusy, roztocza, pyłki, kurz oraz odmienne zanieczyszczenia, a zanurzone w nim rzęski ruchami falistymi usuwaja je na zewnątrz. Na co dzień w naszym otoczeniu znajduje się dużo czynnikow, które systematycznie uszkadzają śluzówkę powodując jej wysuszenie. W przypadku dużej koncentracji zanieczyszczeń albo drobnoustrojow mechanizm samooczyszczania nosa przestaje poprawnie funkcjonować. Najlepsza formą oddychania może być wdech oraz wydech poprzez nos albo wdech poprzez nos oraz wydech ustami. Tempo oddechu powinno być też dostosowane do wykonywanej poprzez nas aktywności fizycznej – inaczej oddychamy podczas biegu, inaczej podczas jogi, a inaczej leżąc oraz czytajac ksiażkę. Higiena nosa powinna stać się nawykiem tak samo jak mycie zębów. Wlaściwe oczyszczanie jam nosowych posiada bowiem niebagatelne znaczenie dla zdrowia. Każdy wie, że dzieki nosowi oddychamy oraz czujemy zapachy, ale nie oni wszyscy zdają sobie sprawę, że nos chroni również przed chorobami. Aby wspomóc naturalne procesy oczyszczania nosa oraz utrzymać prawidłową pielęgnację nosa, najlepiej stosować dostepny w aptekach izotoniczny roztwor wody morskiej. Usprawnia on proces samooczyszczania jam nosowych przywracajac prawidłowe funkcjonowanie mechanizmu śluzowo-rzęskowego. Usuwając nagromadzoną wydzielinę a wraz z nia zanieczyszczenia, nawilża błone śluzową usprawniając przy tym proces oddychania. Woda morska posiada podobne działanie do soli fizjologicznej, nie podrażnia oraz nie uszkadza błony śluzowej. Ponadto woda morska może być bogata w mikroelementy, ktore korzystnie wpływają na organizm zwykłego człowieka wspomagając naturalne procesy obronne śluzówki nosa, m.in. posiadający wlaściwości antyalergiczne mangan oraz działającą przeciwbakteryjnie miedź. Plukanie nosa roztworem wody morskiej zapobiega infekcjom gornych dróg oddechowych. Idealny samooczyszczający się filtr, super wydajny nawilżacz oraz ekstra podgrzewacz, czyli porównując jego do dzisiejszych urządzeń – wysokiej klasy klimatyzator… taki wielofunkcyjny narząd posiada każdy z nas. Nos spełnia cztery ważne funkcje: oddechowa, obronną, węchową oraz, wraz z zatokami przynosowymi, rezonatora głosu. Powietrze, przechodząc poprzez nos, ulega oczyszczeniu, ogrzaniu oraz nawilżeniu, stając się nasycona parą o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała, co wpływa na ograniczenie przeziębień. Jako naturalny filtr nos zatrzymuje rownież zdecydowana wiekszość zanieczyszczeń z zewnatrz, zapobiegając dostaniu się ich do organizmu. Nos może być niezwykle wrażliwy na działanie czynników zewnętrznych, które zaburzają jego sprawne funkcjonowanie. Dym tytoniowy, kurz, toksyczne opary w miejscu pracy, suche oraz przegrzane powietrze uszkadzają bariere, jaką stanowi błona śluzowa nosa wraz z rzęskami. Optymalna wilgotność pomieszczeń, w ktorych codziennie przebywasz, powinna wynosić 55-60%. Powietrze przesycone wilgocią sprzyja rozwojowi bakterii, roztoczy oraz grzybów. Natomiast przy wilgotności poniżej 40% ustają ruchy rzęsek nabłonka oddechowego. Mechanizm samooczyszczania nosa ze szkodliwych pyłków, alergenów oraz zarazkow przestaje dzialać. Zapewnienie prawidłowej higieny nosa, może być niezwykle istotne u małych dzieci. Kiedy na błonie śluzowej nosa zgromadzi się nadto dużo zanieczyszczeń, wówczas rzeski nie są w stanie samodzielnie jego oczyścić. Należy pamiętać, że dzieci do pierwszego roku życia oddychają niemal wyłącznie poprzez nos (jedynie kiedy płaczą oddychają poprzez usta), a do około 3-4 roku życia nie potrafią wydmuchać nosa. W takiej sytuacji, najlepiej rozrzedzić zalegajaca wydzielinę poprzez wkroplenie do nosa dziecka roztworu fizjologicznego albo wody morskiej a następnie usunąć ja wraz z zanieczyszczeniami przy pomocy aspiratora. Poprzez nos wraz z wdychanym powietrzem przedostają się do naszego organizmu wirusy, bakterie, grzyby, pyły, kurz oraz odmienne zanieczyszczenia, które są skutecznie zatrzymywane w wydzielanym poprzez błonę śluzowa nosa śluzie. Nos uzdatnia oraz oczyszcza wdychane powietrze w ilości 6-7 litrów na minutę. Wciągane z powietrzem zanieczyszczenia uderzają w lepka warstwę śluzu oraz przyklejają sie do niej. Problem stanowi też klimatyzacja, która zachwycamy się w upalne dni. Niewłaściwie konserwowane kanały wentylacyjne są siedliskiem pyłów, kurzu, pleśni, grzybow oraz innych drobnoustrojow. Zatem już ponad 40 lat temu do problemów cywilizacyjnych zaliczono „sick building syndrom”, czyli zespól objawów związanych z pracą w pomieszczeniach z zamkniętymi na stałe oknami oraz sztucznym systemem wentylacji. Co zatem zrobić, by chronić zdrowie? Gwarancją zachowania odporności może być właściwa higiena nosa. W końcu nos może być filtrem, który chroni przed zanieczyszczeniami. Suche powietrze pozbawia śluzówki naturalnego nawilżenia oraz upośledza produkcję lepkiej wydzieliny, czym utrudnia naturalne oczyszczanie przewodów nosowych – w rezultacie wirusy oraz bakterie przedostają się do gardła i pozostają na błonie śluzowej nosa, gdzie mnoża się, wnikają w nabłonek oraz w końcu wywołuja jego stan zapalny. Pojawia się katar, później ostry ból gardła. Syndrom suchości nosa to także powszechny kłopot wysychania błony śluzowej, będący efektem niesprzyjających warunków w jakich na co dzień funkcjonuje człowiek. Nie jedynie wiąże się on z odczuwaniem dyskomfortu podczas oddychania, ale może być też też przyczyna wzmożonych infekcji dróg oddechowych. Powierzchnia blony śluzowej nosa pokryta może być lepkim śluzem, na którym osadzają się drobnoustroje. Śluz ów w 95% składa się z wody. Pod wpływem czynnikow zewnętrznych śluzówka nosa wysusza się oraz upośledza ruch rzęsek, ktore przy prawidlowym funkcjonowaniu usuwają zanieczyszczenia oraz bakterie. Każde uszkodzenie mechanizmu śluzowo-rzeskowego zwiększa liczbę agresorów bezpośrednio atakujących błonę śluzową nosa. Drobnoustroje oraz toksyny powinny poprzez nią bezkarnie przenikać. Skutkiem takiego ataku może być załamanie się tzw. komorkowej obrony układu odpornościowego. Wysuszona oraz uszkodzona błona śluzowa nie stanowi bariery dla wirusów oraz bakterii, zatem te bez problemu przedostają sie w głąb organizmu by tamże się namnażać obejmujac infekcja kolejne narządy. I dlatego osoby mające kłopot z suchościa śluzówki w nosie czesto skarża się również na zmniejszoną ogólną odporność organizmu. Brak odpowiedniego nawilżenia naraża śluzówki na wszelkiego rodzaju urazy mechaniczne, np. pęknięcia oraz otarcia, czego skutkiem może być też powtarzające sie krwawienie z nosa. Należy zwrócić uwage, że jeden papieros poraża nabłonek rzęskowy na 1,5 godziny, upośledzając w ow sposób efektywność systemu śluzowo – rzeskowego. Leukocyty nie są w stanie sobie poradzić z przytłaczającą liczba agresorow. Organizm uwalnia zatem substancje (histaminę, leukotrieny, prostaglandyny), które angażują do walki najcięższa broń, jaką może być stan zapalny. Skoro trwa on krótko, agresorzy zostają unieszkodliwieni oraz to wszystko wraca do normy. Przedłużająca się walka niszczy nie jedynie wroga, ale powoduje rownież dalsze uszkodzenia mechanizmu śluzowo-rzęskowego oraz doprowadza do infekcji nosa. Powszechnie wiadomo, że lepiej infekcjom zapobiegać niż je leczyć. I dlatego tak ważne może być dbanie o prawidlowo nawilżoną śluzówkę nosa. Przede wszystkim należy zadbać o prawidłową wilgotność pomieszczeń, w których przebywamy, unikać zakurzonych, zapylonych i zadymionych miejsc. Nie zawsze może być to także jednakże możliwe. Objawy suchości nosa może znacznie złagodzić stosowanie izotonicznego roztworu wory morskiej. Przywraca on wilgotność śluzowce systematycznie uszkadzanej suchym powietrzem. Woda morska nie ingeruje w naturalny mechanizm obronny nosa, bo nie obkurcza naczyń krwionośnych. Śluzówka nosa nie może zatem już się bronić przed czasteczkami kurzu, pyłkami roślin oraz innymi antygenami. Staje sie bardziej podatna na alergie. Sprzyja temu również nadto długie stosowanie popularnych lekow na katar. Większość kropli do nosa może być skuteczna, bo obkurcza naczynia krwionośne. Znikają przykre objawy kataru (obrzęk, trudności z oddychaniem, nadmiar wydzieliny), co kłóci się z istotą stanu zapalnego. Obfita wydzielina tworząca sie w nosie posiada slużyć usuwaniu wszelkich zanieczyszczeń. Sprawność aparatu śluzowo – rzęskowego można sprawdzić przeprowadzając test sacharozowy. W tym celu musimy sporządzić wodny roztwor sacharozy oraz otrzymany płyn w ilości kilku kropli umieścić w przedsionku nosa. Wystarczy rozpuścić dwie łyżeczki cukru w dwóch łyżkach wody oraz palcem nalożyć ow gęsty roztwor na wewnetrznych obrzeżach dziurek nosa. Po kilku minutach, dzięki pracy rzęsek przesuwajacych śluz z roztworem sacharozy, powinniśmy poczuć słodki smak w gardle, jako dowód przetransportowania wydzieliny w kierunku jamy nosowo-gardłowej. Leki na katar stosowane nadto bardzo długo doprowadzają do powstania tzw. efektu odbicia, czyli do rozkurczenia sie naczyń krwionośnych, zatkania nosa oraz pojawienia się wodnistej wydzieliny. Swędzenie oraz podrażnienie błony śluzowej, uczucie blokady w nosie, wodnista wydzielina z nosa i bóle głowy to także jedynie niektóre dolegliwości towarzyszące infekcjom nosowo-gardlowym.

Różne kosmetyki ułatwiające dbanie o higienę intymną

Posted on

Poniżej kilka propozycji kosmetyków ułatwiających dbanie o higienę intymną.

1. BAIFEM K żel

Sposób użycia

Niewielką ilość żelu nanieść na okolice intymne ciała, w szczególności na miejsce wrażliwe na otarcia. Stosować dwa razy dziennie lub w razie potrzeby.
Działania niepożądane
Dotychczas nie stwierdzono działania drażniącego.
Środki ostrożności
Nie należy stosować przy nadwrażliwości na którykolwiek ze składników.
Wskazania

W sytuacjach i okresach zwiększonej podatności na podrażnienia i infekcje okolic intymnych ciała, m.in.: zbliżenia intymne, stosowanie antybiotyków, noszenie obcisłej bielizny lub spodni, jazda na rowerze bądź jazda konna, podróże, szczególnie dłuższe i w okresie letnim, otyłość, okres około i pomenopauzalny. Do codziennej pielęgnacji.
Działanie

Baifem K jest ochronno-kojącym żelem do pielęgnacji okolic intymnych.

Ochrona przed podrażnieniami, otarciami i infekcjami

Regeneruje delikatną i wrażliwą skórę okolic intymnych

Koi i łagodzi podrażnienia i otarcia

Nawilża i uelastycznia

Przywraca i utrzymuje właściwe pH wspomagając naturalne mechanizmy obronne.
Opis

Delikatna, hipoalergiczna formuła żelu Baifem K zawiera wyciąg z korzenia tarczycy bajkalskiej (Scutellaria Baicalensis Root Extracti) oraz kwas mlekowy. Substancje zawarte w wyciągu z korzenia tarczycy bajkalskiej wykazują silne działanie kojąco-łagodzące podrażnienia i mikrourazy śluzówki. Działają również przeciwbakteryjnie oraz wspomagają procesy regeneracyjne skóry. Skuteczność wyciągu z tarczycy bajkalskiej została potwierdzona badaniami. Kwas mlekowy przywraca i utrzymuje prawidłowe pH miejsc intymnych ryzyko infekcji o podłożu bakteryjnym i grzybiczym. Lekka konsystencja żelu nawilża i uelastycznia delikatną skórę okolic intymnych.

Baifem K nie zawiera substancji zapachowych i barwników. Produkt przebadany przez specjalistów z dziedziny ginekologii i dermatologii.

2. BELLA MEDICA chusteczki do higieny intymnej

BELLA MEDICA chusteczki do higieny intymnej – delikatne włókninowe chusteczki do higieny intymnej wzbogacone ekstraktem z zielonej herbaty. Odświeżają, łagodzą niewielkie podrażnienia. Nie zawierają alkoholu. Przebadane dermatologicznie.

 

3. DER-MED emulsja do mycia skóry suchej, wrażliwej

Stosowanie

Preparat Der-med stosuje się jak mydło w płynie.

Skórę dokładnie zwilżyć letnią wodą, nanieść emulsję na miejsca objęte zmianami i starannie rozprowadzić, delikatnie wcierając do uzyskania piany. Następnie spłukać dokładnie letnią wodą i osuszyć (bez pocierania) ręcznikiem.

W przypadku profilaktyki grzybiczych schorzeń skóry zaleca się przed spłukaniem pozostawienie na kilka minut powstałej piany na chorej skórze.
Zastosowanie

Dzięki łagodnemu działaniu, właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym i zawartości substancji natłuszczający znajduje zastosowanie:

w codziennej pielęgnacji wszystkich rodzajów skóry

jako środek do mycia skóry w takich schorzeniach jak: wyprysk, łuszczyca, rybia łuska, grzybica dłoni i stóp, trądziku

do pielęgnacji skóry niemowląt

do mycia podrażnionych okolic intymnych

do ochronnej pielęgnacji i oczyszczania skóry starczej

do codziennej pielęgnacji skóry wrażliwej lub chorej

Posiada lekko kwaśny odczyn zdrowej skóry (pH 5,5), dzięki czemu wywiera wpływ stabilizujący i ochronny.

W składzie nie ma substancji alergizujących, dlatego jest dobrze tolerowany i może być używany przez alergików.
Opis
Der-med liporegeneracyjna emulsja do mycia wrażliwej, suchej lub swędzącej skóry

4. EQUILIBRA aloesowe chusteczki do higieny intymnej

EQUILIBRA aloesowe chusteczki do higieny intymnej – odpowiednie do pielęgnacji okolic intymnych, zawierają aloes, kwas mlekowy i nagietek.

Przeznaczone szczególnie do oczyszczania zewnętrznych okolic intymnych.

Wysokie stężenie aloesu 20% (w 100% czystego), wzbogacony nagietkiem i kwasem mlekowym.

Nie zawierają alkalicznych detergentów.

Delikatne substancje oczyszczają i pomagają utrzymać naturalną równowagę okolic intymnych.

 

5. FEMINUM AKTIV żel intymny nawilżający

Skład
Składniki wyrobu:
gliceryna, hydroksyetyloceluloza, hialuronian sodu, kwas mlekowy, octan chloroheksydyny, woda oczyszczona
Sposób użycia
Niewielką ilość żelu (w zależności od potrzeb) należy nałożyć na miejsca narażone na otarcia – także przed kontaktem intymnym lub badaniem. Może byś aplikowany bezpośrednio na prezerwatywę lub skórę. W razie potrzeby użyj większej ilości żelu. Po użyciu zamknij szczelnie tubę.
Uwaga
Feminum® AKTIV nie jest środkiem antykoncepcyjnym. Stosowanie żelu należy przerwać w przypadku wystąpienia nadwrażliwości na jeden ze składników preparatu. Unikać kontaktu z oczami.

Preparatu nie należny stosować po upływie terminu ważności podanego na opakowaniu, także w przypadku, gdy zachodzi podejrzenie, że opakowanie było wcześniej otwarte lub uszkodzone.
Preparat należy przechowywać w szczelnie zamkniętej tubie w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci. Chronić przed światłem i wysoką temperaturą.

Unikać kontaktu z oczami. Przechowywać w temperaturze pokojowej, tj. 15°C – 25°C.
Przeciwwskazania
W przypadku występowania nadwrażliwości na jeden ze składników.
Wskazania

po antybiotykoterapii,

po leczeniu, któremu towarzyszy także suchość pochwy,

w nawracających podrażnieniach,

w zaburzeniach hormonalnych,

w okresie menopauzy,

po porodzie i zabiegach,

w przypadku bolesnych stosunków,

przy suchości śluzówki pochwy spowodowanej stresem, jak również wiekiem i niedoborem estrogenów,

w stanach zanikowych błony śluzowej oraz niedostatecznego nawilżenia lub jego braku w tym w dystrofii po usunięciu przydatków, po chemio- i radioterapii.

Feminum® AKTIV żel zawiera hialuronian sodu ułatwiający odnowę komórek nabłonka, wzmacnia ochronne właściwości innych składników żelu na błonę śluzową.

Feminum® AKTIV żel przeznaczony do nawilżania i ochrony nadwrażliwej śluzówki przed agresywnymi czynnikami środowiska w przypadku suchości pochwy. Żel zawiera hialuronian sodu, który wspomaga regenerację błony śluzowej w pochwie.
Feminum® AKTIV w wyniku równoległego działania łagodzi skutki suchości pochwy poprzez:

działanie poślizgowe, nawilżające – ogranicza możliwość wystąpienia
otarć narządów płciowych,

działanie środowiskowe – przywrócenie kwaśnego odczynu pH 3,8 – 4,2, powstrzymanie rozwoju mikroorganizmów odpowiedzialnych za zakażenie pochwy. Żel łagodzi otarcia i wspomaga regenerację błony śluzowej narządów rodnych.

Żel Feminum® AKTIV wskazany do stosowania przy wszelkiego rodzaju suchości pochwy wywołanej np. niedoborem estrogenów. Feminum® AKTIV w bezpieczny sposób zastępuje osobiste nawilżenie, ułatwia kontakty intymne. Żel można stosować przy użyciu prezerwatyw w przeciwieństwie do innych preparatów opartych na bazie oleju. Feminum® AKTIV ułatwia aplikowanie tamponów, badania USG, pomiar temperatury w odbycie.
Działanie

W formule swoistej powłoki żelowej – ogranicza możliwość wystąpienia otarć narządów płciowych, w tym uszkodzeń błony śluzowej, przyspiesza regenerację śluzówki pochwy. W ten sposób ochrania przed wystąpieniem zmian chorobowych w obrębie pochwy i szyjki macicy, w tym tzw. nadżerek. Poprzez właściwości nawilżające przynosi ulgę przy wszelkiego rodzaju suchości pochwy.

Środowiskowe – ochrania nadwrażliwą śluzówkę przed agresywnymi czynnikami środowiska, wpływa na przywrócenie kwaśnego odczynu pH 3,8-4,2, a tym samym na powstrzymanie rozwoju chorobotwórczej flory bakteryjnej odpowiedzialnej za zakażenie pochwy.
Opis
Feminum® AKTIV żel ochrona i regeneracja śluzówki pochwy

Higiena intymna to również codzienna czynność, która nie jedynie daje poczucie czystości, świeżości oraz komfortu. Właściwa higiena intymna to również też świetna profilaktyka infekcji dróg rodnych. Likwiduje sekcja patogenów, wpływających m.in. na rozwój grzybicy oraz zakażeń bakteryjnych. ważne, by do mycia używać środków z naturalnym pH. Informację tę można przeczytać na opakowaniu. Tymczasem dużo mydel czy może żeli do mycia posiada pH zasadowe. Używajac ich zmieniamy naturalny odczyn kwaśny na zasadowy, a tym samym doprowadzamy do namnażania się chorobotworczych bakterii. Dodatkowy kłopot to również substancje zapachowe oraz barwiące, dodawane do mydel, ktore podrażniają delikatną skóre okolic intymnych i powodują wysuszenie śluzowki. Dane są porażające: na wstydliwe infekcje 75 proc. kobiet choruje przynajmniej raz w życiu, a połowa z nich może być leczona z tego powodu więcej niż dwa razy. Rzeczywistość wyglada wciąż jeszcze gorzej niż statystyka. Praktycznie każda kobieta może być nosicielką grzybów albo bakterii, które czekają na okazję, by zaatakować system odpornościowy. Najłatwiej o to rownież latem, kiedy chodzimy na basen, plaże oraz korzystamy z publicznych toalet. Nie zdajemy sobie także sprawy, ile czeka nas tamże nieprzyjemnych ‚niespodzianek’, które zostawiają ślad w postaci przykrych dolegliwości. Podmywaj się specjalnymi płynami do higieny intymnej o kwaśnym pH, najlepiej z dodatkiem kwasu mlekowego, bo pomagaja odtworzyć naturalna florę ochronna pochwy. Podmywaj się dwa razy dziennie albo kiedy masz miesiaczkę, w miarę potrzeby. Nie przesiaduj w wodzie z płynami do kąpieli albo solami. Dluga nasiadówka sprzyja wypłukiwaniu naturalnych bakterii. Nie stosuj myjek oraz gąbek, bo sa siedliskiem grzybów. Po myciu starannie osusz (ale delikatnie) całe krocze. Jeśli przyjmujesz pigułki antykoncepcyjne albo przeszłaś kurację antybiotykiem, zaaplikuj sobie kapsułki dopochwowe z pałeczkami kwasu mlekowego. Panie, które stosują pigułki, powinny rownież wiedzieć, że w czasie calego cyklu wydzielina pojawia się w tej samej ilości, nie zmienia zapachu oraz koloru. Szczególnie należy o nią dbać w te pory roku, w których się bardziej pocimy, a zatem latem i zimą, kiedy mamy na sobie nadmiar odzieży. Zarówno kobiety, jak oraz mężczyźni winni o nia dbać. Na szczęście intymne części składowej ciała zostały obdarzone poprzez naturę barierami ochronnymi. W pochwie zdrowej kobiety występuje ponad sto gatunków bakterii (tlenowych oraz beztlenowych) i liczne gatunki drożdży. Dominują paleczki kwasu mlekowego (Lactobacillus), które wytwarzają substancje o dzialaniu bakteriobójczym, w tym kwas mlekowy i nadtlenek wodoru. Kwas mlekowy może być odpowiedzialny za utrzymanie niskiego pH środowiska pochwy i stanowi naturalną substancje antybakteryjną, która nie pozwala mnożyć się innym, zwykle patogennym bakteriom. Skoro dojdzie do podwyższenia odczynu pH pochwy, zniszczenia bariery ochronnej, czyli pałeczek kwasu mlekowego, gwałtownie mnożą się bakterie beztlenowe w dużej mierze odpowiedzialne za wywołanie zapalenia dróg rodnych oraz układu moczowego. Korzystaj z wkładek higienicznych, często je zmieniaj. Wybieraj tzw. wkładki oddychające, by w okolicy narządów płciowych nie bylo nadto wilgotno. Mikroflora pochwy to rownież siedlisko bakterii – oraz owych dobrych oraz owych wywołujacych zakażenia. Jedne z nich, jak pałeczki kwasu mlekowego, stanowią barierę ochronną przed mikrobami. Dzięki nim w pochwie panuje kwaśne środowisko. Kiedy nie mniej jednak zostanie ono zachwiane wzrasta ryzyko podrażnień oraz zakażeń. Dzieje się tak często na skutek nieprawidłowo wykonywanej higieny albo również zaniedbywania jej. Według źródeł lekarskich blisko każda z nas może być zatem narażona na wystapienie infekcji bakteryjnej albo grzybiczej w obrębie intymnej części składowej ciała. Waginoza bakteryjna może być schorzeniem powstajacym na skutek zmian flory bakteryjnej zasiedlającej pochwę. Nie może być chorobą przenoszoną drogą płciową – nie może dostać sie do pochwy wraz z nasieniem. Kobieta nie przekazuje zazwyczaj niebezpiecznych bakterii partnerowi. Podczas miesiączki często zmieniaj podpaski albo tampony. Nie mniej jednak panie, które zapadają na infekcje dróg rodnych, powinny zrezygnować z tamponów. Preparaty do mycia miejsc intymnych powinny być też pozbawione owych substancji, a również posiadać naturalne pH. Kiedy jesteś nastolatką, wybierz preparaty przeznaczone dla Twojego wieku, ponieważ odczyn w Twojej pochwie może być mnie kwaśny, poprzez co jesteś bardziej narażona na ryzyko infekcji. Skoro nie mamy odpowiednich środków do mycia – lepiej zrezygnować z tradycyjnych mydeł oraz umyć się samą wodą. Jedynie w szczególnych sytuacjach może u niego wystąpić zapalenie cewki moczowej, zapalenie gruczołu krokowego albo zapalenie najądrza prowadzące niekiedy do niepłodności. Pewną metodą rozpoznania przyczyny świadu, pieczenia, bólu przy oddawaniu moczu może być poddanie wydzieliny pochwowej ocenie bakteriologicznej, mikrobiologicznej albo mykologicznej (na obecność grzybów) lub posiew moczu. Badanie wykaże rodzaj infekcji, a lekarz przepisze receptę na odpowiednie środki leczenia i wskaże preparat dopochwowy przywracający równowage bakteryjną środowiska pochwy, który stosuje się po zakończeniu leczenia właściwego przeciwzapalnego albo w jego trakcie – jak najnowsze środki spełniajace to również zadanie, czyli probiotyki dla kobiet przywracajace również równowage jelit. Jeśli chodzisz na basen, przed kapiela załóż tampon, a natychmiast po jej zakończeniu wyjmij jego oraz podmyj się płynem do higieny intymnej. Wydaje sie, że podmywanie się to rownież czynność prosta oraz taka, ktora nie wymaga specjalnych umiejętności. Warto nie mniej jednak przypomnieć, by robić to również zawsze w kierunku od przodu do tyłu, co zapobiegnie przenoszeniu się bakterii z odbytnicy do pochwy. Ryzyko zakażenia okolic intymnych (w obrebie pochwy oraz sromu) zwiększa: stosowanie środków antykoncepcyjnych, częsta zmiana partnerów seksualnych, współżycie bez prezerwatywy, korzystanie z basenu czy może sauny, dolegliwości ogólnoustrojowe (cukrzyca) i leczenia właściwego sterydami oraz antybiotykami. Co ciekawe, zakażenie może przebiegać bezobjawowo. W przypadku waginozy bakteryjnej dolegliwości nasilają się nie mniej jednak w trakcie miesiączki albo tuż po stosunku płciowym, bo zarówno miesiączka, jak oraz nasienie męskie mają odczyn zasadowy. Nie rób irygacji pochwy. Sa one zabójcze dla bakterii kwasu mlekowego, który chroni cię przed drobnoustrojami. Narządy płciowe kobiety, ujście cewki moczowej i odbyt znajduja się w bliskim sąsiedztwie, a przy braku adekwatnej higieny łatwo o wymieszanie się drobnoustrojów oraz zakażenie. Okolice intymne wycieraj zawsze osobnym, często zmienianym ręcznikiem. Podczas miesiączki lepiej myj się pod prysznicem niż w wannie. Chociaż brzmi to rownież niewiarygodnie, równie często stosowane są okłady z gencjany, przemywanie szamponami przeciwłupieżowymi albo kwasem bornym. Szkodliwe są również irygacje przy użyciu wody, rumianku, nagietka, sody oczyszczonej albo kąpiele z mleka oraz kwasku cytrynowego. Po takich zabiegach potrzeba aż 48-72 godzin, by odbudować naturalną florę bakteryjną w pochwie. W tym czasie bakterie oraz grzyby mnożą się szybciej Nie używaj zapachowych podpasek oraz podkładów, bo powinny podrażniać śluzówkę. Kosmetyki, bielizna, seks, a także właściwa dieta – to również to wszystko wplywa na nasze ludzkie zdrowie intymne. Zasady wlaściwej higieny intymnej kobiet nie sa trudne oraz warto wprowadzić je w życie, by uniknąć przykrych infekcji oraz cieszyć się pełnią zdrowia intymnego. Zasada może być prosta: myjąc się wodą, nie można zniszczyć kwaśnego odczynu zapobiegajacego infekcjom. Większość mydel, także płynów do higieny intymnej i płynów do kapieli posiada wysokie (zasadowe) pH oraz może niszczyć naturalną barierę ochronną, czyli paleczki kwasu mlekowego Lactobacillus. W owych warunkach łatwo o namnożenie bakterii beztlenowych odpowiedzialnych za infekcje okolic intymnych. Ponadto tradycyjne mydła wysuszają oraz podrażniają błony śluzowe i delikatną w owych okolicach skórę. Nie noś bielizny z włókien sztucznych. Nasza skóra nie może w niej oddychać, może być cały czas wilgotna, a to również nie sprzyja zdrowiu. Stringi wkladaj na specjalne okazje, by niepotrzebnie nie podrażniać miejsc intymnych. Higiena intymna pomaga zachować zdrowie: wlaściwa higiena osobista może być ważna dla zdrowia oraz wlaściwego samopoczucia każdego człowieka. Dla kobiet szczególne znaczenie posiada higiena intymna. Ze względu na specyficzną budowę narzadów płciowych, to również jesteśmy w stanie kobiety narażone są na częstsze infekcje drog rodnych oraz moczowych. Bardzo dobrze może być sięgnać po mydła, płyny, emulsje o neutralnym pH (wyraźnie oznaczonym na opakowaniu!), pozbawione środków zapachowych oraz barwiących. Te preparaty zawierają odpowiednie substancje myjące oparte na wyciagach roślinnych. Na rynku mamy produkty dla nastolatek, kobiet dojrzałych oraz w okresie menopauzy. Młode dziewczyny skarżą się często na nadmierna wydzielinę z pochwy. Co robić, aby cieszyć się zdrowiem? Myj okolice intymne specjalnymi preparatami dwa razy dziennie. Nie używaj zwykłego mydła i kosmetyków czy może środkow higienicznych, które są mocno perfumowane albo nie są przeznaczone do stosowania w owych okolicach ciała. Noś bawełniana bieliznę. Sztuczne materiały oraz wycięte stringi pozostaw raczej na specjalne okazje. Podczas okresu nie zapomnij wymieniać co parę godzin tamponów, zawsze dobieraj te o najmniejszym (ale wystarczającym) stopniu chłonności. Też podpaski muszą być też wymieniane regularnie. Skoro często cierpisz na infekcje pochwy, skonsultuj sie z lekarzem zanim zastosujesz tampony. Skoro używasz wkładek higienicznych, wybieraj te przepuszczające powietrze. Używaj osobnego recznika do higieny intymnej, nie używaj gabek czy może myjek.

Kilka środków na prostatę

Posted on

Poniżej prezentujemy zestawienie kilku środków na prostatę. Warto zapoznać się z opisami by poznać ich sposób działania.

 

1. DOPPELHERZ AKTIV NA PROSTATĘ

Skład
Olej z pestek dyni (Cucurbita pepo), olej z siemienia lnianego (Linum usitatissimum), sproszkowane liście pokrzywy (Urtica doica), D-alfa-tokoferol (wit. E), tlenek cynku, siarczan manganu, selenian sodu (źródło selenu); żelatyna, glicerol (substancja utrzymująca wilgotność), mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych (nośnik), sorbitol (substancja utrzymująca wilgotność), lecytyna sojowa, tlenki i wodorotlenki żelaza (barwniki), wosk pszczeli (substancja przeciwzbrylająca). Informacja dla chorych na cukrzycę: 1 kapsułka odpowiada 0,01 ww (wymiennika węglowodanowego).
Sposób użycia
Zażywać jedną kapsułkę dziennie podczas posiłku lub zaraz po posiłku, popijając wystarczającą ilością płynu. Nie rozgryzać.
Zastosowanie
Składniki preparatu wspomagają funkcjonowanie prostaty oraz regulują rytm oddawania moczu. Preparat zalecany dla mężczyzn po 40.
Działanie

DOPPELHERZ AKTIV NA PROSTATĘ zawiera specjalnie dobraną kombinację 6 składników ziołowych i mineralno-witaminowych o korzystnym działaniu na gruczoł prostaty oraz pęcherz i przewody moczowe.

Olej z pestek dyni wykazuje korzystne, ochronne działanie na komórki prostaty. Beta-sitosterole zawarte w oleju z pestek dyni wpływają na obniżenie zawartości prostaglandyn w tkance gruczołu krokowego, co odgrywa ważną rolę w regulacji procesów zapalnych zachodzących na poziomie komórkowym.
Stwierdzono, że mężczyźni w krajach bałkańskich, gdzie spożywa się znaczne ilości nasion dyni, znacznie rzadziej cierpią na przerost gruczołu krokowego.

Składniki zawarte w pokrzywie poprawiają rytm oddawania moczu oraz działają oczyszczająco i regenerująco na komórki układu moczowego.

Olej z siemienia lnianego stanowi bogate źródło ALA (kwasu alfa-linolenowego) i lignanów . ALA jest jednym z niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, wpływających pozytywnie na metabolizm męskich hormonów płciowych. ALA blokuje przetwarzanie testosteronu w dihydrotestosteron, co sprzyja utrzymaniu prawidłowego stanu prostaty, szczególnie u mężczyzn po 40. Lignany są fitohormonami o korzystnym wpływie na metabolizm tłuszczy i funkcjonowanie prostaty.

Witamina E, mangan i selen pełnią istotną rolę w funkcjonowaniu męskiego układu rozrodczego. Chronią komórki prostaty i układu moczowo-płciowego przed zmianami wywołanymi przez procesy starzenia i wolne rodniki. Selen – poprzez poprawę ruchliwości plemników – wpływa na płodność u mężczyzn.

Składniki preparatu wykazują działanie synergistyczne (wzmacniające się). Ich działanie jest wielotorowe:
pomagają utrzymać prawidłowy stan gruczołu prostaty
regulują rytm oddawania moczu
sprzyjają regeneracji komórek układu moczowo-płciowego
chronią komórki przed zmianami wywołanymi procesami starzenia
pozwalają zachować pełnię funkcji seksualnych u mężczyzn po 40.

Dla zachowania prawidłowego stanu prostaty zaleca się stosowanie diety o obniżonym poziomie cholesterolu, ze zwiększoną ilością warzyw, ryb (w szczególności tłustych ryb morskich) i oleju z siemienia lnianego. Korzystną rolę odgrywa również prowadzenie aktywnego trybu życia oraz ograniczenie stosowania używek.

2. LIGUNIN lignany lniane

Skład
mielone siemię lniane, lignany lniane. Składniki otoczki: żelatyna, dwutlenek tytanu, azorubina (barwnik), błękit patentowy V (barwnik).
Jedna dzienna porcja (2 kapsułki) zawiera 50 mg lignanów lnianych.
Dawkowanie
1-2 kapsułki dziennie po posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Wskazania
preparat polecany jest w celu uzupełnienia fitoestrogenów w diecie kobiet w wieku okołomenopauzalnym oraz mężczyzn pragnących utrzymać prawidłowe funkcjonowanie prostaty.
Opis
LIGUNIN lignany lniane suplement diety, są jednym z rodzajów FITOESTROGENÓW, naturalnych roślinnych związków, podobnych w budowie i działaniu do estrogenów. Związki te mają zdolność do regulacji poziomu hormonów w organizmie. Mogą zarówno hamować nadmierną ich aktywność jak i uzupełniać ich niedobory. Ze względu na te właściwości, polecane są szczególnie kobietom w okresie menopauzy. Dzięki zdolności do ograniczania przemian testosteronu, lignany wpływają korzystnie na funkcjonowanie prostaty u mężczyzn. Ponadto lignany lniane są bardzo silnymi antyoksydantami wspomagającymi walkę z procesami starzenia się organizmu.

 

3. MAXIPROST

Skład
wyciąg z nasion dyni – 150 mg
wyciąg z owoców jałowca – 100 mg
wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego – 50 mg

Substancje dodatkowe:
celuloza mikrokrystaliczna (sub. wypełniająca),
kwasy tłuszczowe (nośnik),
sól sodowa karboksymetylocelulozy (sub. wypełniająca),
stearynian magnezu (nośnik),
hydroksypropylometyloceluloza (sub. do stosowania na powierzchnię),
dwutlenek tytanu,
tlenek żelaza (barwniki).
Dawkowanie
Dorośli 1 – 2 tabletki dziennie. Najlepiej stosować podczas posiłku, popijając wodą.
Preparat przeznaczony jest dla mężczyzn po 40. roku życia w celu wspomagania prawidłowego stanu gruczołu krokowego (prostaty).

Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Opis
W każdym wieku wskazana jest troska o zdrowie. Istnieje jednak szczególny okres w życiu mężczyzny, w którym konieczne staje się podjęcie właściwych działań profilaktycznych, by zachować komfort i radość życia przez wiele lat. Nie możemy powstrzymać upływającego czasu, ale korzystając z zasobów natury, możemy ograniczyć do minimum jego ujemne następstwa.

Pojawiające się u mężczyzn po 40. roku życia zmiany związane z powiększeniem się gruczołu krokowego (prostaty) wpływają na jakość życia, często zmuszając do gruntownej modyfikacji dotychczasowych przyzwyczajeń. Konieczność natychmiastowego oddawania moczu na skutek intensywnego parcia prowadzi do unikania wyjść z domu i przebywania w towarzystwie, a także rezygnacji z zainteresowań i upodobań. Często dochodzi do obniżenia poziomu libido i zaburzenia życia seksualnego mężczyzn.

Dyskomfort podczas oddawania moczu, m.in. wydłużenie czasu, zwężenie i przerywanie strumienia moczu czy potrzeba częstego oddawania moczu, są bezpośrednio związane ze zmianami dotyczącymi prostaty. Powiększający się gruczoł krokowy powoduje ucisk i zwężenie światła cewki moczowej, utrudniając tym samym oddawanie moczu. Tego typu zmiany niestety nie ograniczają się tylko do obszaru cewki moczowej, powodują również pogrubienie ścianek pęcherza moczowego, który stara się pokonać przeszkody w oddawaniu moczu. Z czasem obserwuje się także zaleganie moczu w pęcherzu i zwiększającą się podatność na osłabienie moczowych.

Wzrastająca częstość występowania nieprawidłowego funkcjonowania prostaty związana jest z wydłużającym się życiem mężczyzn i zmianami aktywności hormonalnej gruczołu krokowego. Za główny powód tego typu problemów uważana jest redukcja hormonu męskiego testosteronu do dihydrotestosteronu, który jest przyczyną namnażania się komórek prostaty.

Postęp w dziedzinie farmacji, szczególnie w badaniach nad surowcami roślinnymi, pozwolił na naukowe udowodnienie korzystnego wpływu wyciągu z nasion dyni (Cucurbita pepo) na stan gruczołu krokowego. Stosowany już w medycynie tradycyjnej okazuje się skuteczny w utrzymaniu prawidłowej kondycji prostaty. Najważniejszą rolę odgrywa zawarta w nasionach frakcja lipidowo-sterolowa, głównie beta-sitosterol oraz kwasy tłuszczowe. Działanie wyciągu z nasion dyni polega na hamowaniu przemiany testosteronu w dihydrotestosteron i zapobieganiu wiązania go z receptorami androgenowymi w komórkach prostaty na skutek unieczynnienia enzymu 5 alfa-reduktazy. Efektem tego działania jest złagodzenie dotychczasowego dyskomfortu. Ponadto wyciąg z nasion dyni wpływa tonizująco na błonę śluzową pęcherza moczowego. Zmniejsza zaleganie moczu w pęcherzu oraz ułatwia jego opróżnianie.

Kompleksowe działanie preparatu zapewnia obecność wyciągów z jałowca i mniszka, które ułatwiają oddawanie moczu i pomagają złagodzić towarzyszący dyskomfort. Jałowiec jest nie tylko przyprawą, ale również wpływa korzystnie na układ moczowy człowieka. Korzeń mniszka już w medycynie tradycyjnej pomagał w zachowaniu funkcji układu moczowego. Substancje zawarte w wyciągach wykazują działanie moczopędne – zwiększają ilość wydalanego moczu dzięki czemu ułatwiają jego oddawanie

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom mężczyzn, firma Naturell wprowadziła preparat Maxiprost, zawierający wyciąg z nasion dyni, owoców jałowca i korzenia mniszka. Zawarte w wyciągach bogactwo naturalnych składników pozwoli mężczyznom po 40. roku życia należycie zatroszczyć się o własne zdrowie, pomagając utrzymać prawidłowe funkcjonowanie gruczołu krokowego. Dzięki preparatowi Maxiprost „męski problem” nie musi Cię dotknąć.

4. POLDANEN

Skład
1 tabletka zawiera 46 mg wyciągu z kory śliwy afrykańskiej (Pygei africani cortex extractum) co odpowiada 6 mg b-sitosterolu. Substancje pomocnicze: fosforan wapnia, sacharoza, skrobia ziemniaczana, stearynian magnezu, talk, methocel E15, polietylenoglikol 6000, żółcień pomarańczowa Lak E110, dwutlenek tytanu E171.
Możliwe działania niepożądane
Jak każdy lek, Poldanen może powodować działania niepożądane. W trakcie stosowania możliwe jest wystąpienie zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Dawkowanie
O ile lekarz nie zaleci inaczej, lek stosuje się 2 razy dziennie po 2 tabletki przed jedzeniem przez co najmniej 4 tygodnie. W razie potrzeby kurację można powtórzyć.
Stosowanie innych leków
Dotychczas nie stwierdzono interakcji z innymi lekami.
Ciąża i karmienie piersią
Preparat do stosowania wyłącznie u mężczyzn.
Stosowanie u dzieci
Nie stosuje się u dzieci.
Zanim zastosuje się
Przed zażyciem leku wskazana jest konsultacja urologiczna. Podczas stosowania leku należy pamiętać o regularnych badaniach urologicznych.
Zastosowanie
Poldanen jest lekiem zawierającym wyciąg z kory śliwy afrykańskiej. Ułatwia oddawanie moczu, zmniejsza częstość oddawania moczu, a także zmniejsza objętość moczu zalegającego u pacjentów z łagodnym przerostem gruczołu krokowego (prostaty). Przyjmuje się, że za działanie farmakologiczne odpowiada kompleks lipidowo-sterolowy, którego głównym składnikiem aktywnym jest b-sitosterol. Działanie tłumaczy się antagonistycznym wpływem sitosterolu na receptory androgenne oraz działaniem regenerującym na komórki nabłonka gruczołu krokowego i gruczołów okołocewkowych. Ponadto kompleks lipidowo-sterolowy korzystnie wpływa na metabolizm tkanki stercza poprzez zahamowanie stymulacji zrębu gruczołowego i hiperplastycznego nabłonka. Preparat stosuje się wyłącznie u mężczyzn w trudnościach z oddawaniem moczu spowodowanych łagodnym przerostem stercza (prostaty).

5. PROSTACARE PLUS

Skład
1 tabletka zawiera: wyciąg z drzewa Muira Puama, wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnej, wyciąg z nasion dyni zwyczajnej, wyciąg z korzenia żeń-szenia, witaminę E , witaminę B6
Stosowanie
Preparat zalecany dla mężczyzn w celu wspomagania dobrej kondycji prostaty i układu moczowo- płciowego.
Działanie

PROSTACARE PLUS:
wspomaga prawidłowe funkcjonowanie prostaty
niweluje dyskomfort związany z oddawaniem moczu
wspomaga sprawność seksualną mężczyzn

6. PROSTALONG COMPLEX

Skład
Jedna kapsułka preparatu Prostalong zawiera: olej z pestek dyni — 350 mg, olej rybi – 100 mg, wyciąg z owoców palmy sabalowej 50 mg, cynk (glukonian cynku — 3,75 mg (25% *), likopen — 2,5 mg (składnik ekstraktu z pomidorów), witamina B — 2 mg (100%*) oraz olej sojowy dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylająca), glicerol, żelatyna, tlenek żelaza czerwony i tlenek żelaza czarny (barwniki).
Dawkowanie
1 do 2 kapsułek dziennie, podczas lub po posiłku. Popijać wodą.
Zastosowanie
Składniki czynne preparatu Prostalong działają wielotorowo:
normalizują procesy oddawania moczu u mężczyzn,
pomagają utrzymać prawidłowy stan gruczołu krokowego,
chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodnik6w,
działają ochronnie na układ sercowo-naczyniowy i odpornościowy,
uzupełniają dietę w witaminę B oraz cynk.
Działanie
Palma sabalowa (Saw palmetto) – pochodząca z Ameryki Płn. zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (głównie kwas oleinowy), oraz nasycone kwasy tłuszczowe (laurynowy mirystynowy, palmitynowy) i fitosterole (?-sitosterol, stigmasterol, cycloartenoi, lupeol, lupenon oraz 24- metylo-cycloartenol). Normalizują one funkcje gruczołu krokowego i wykazują korzystne działanie w przypadku powiększenia tego gruczołu.

Olej z pestek dyni — z uwagi na skład chemiczny charakteryzuje się dużymi walorami zdrowotnymi. Zawiera fitosterole (beta-sitoserol, skwalen, phytosterinen, citulin, cucurbitin) niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do budowy hormonów, ścian komórkowych, a także witaminy E, B1, B2, B6, A, C, D oraz składniki mineralne głównie cynk i selen. Frakcja lipidowa oleju z pestek dyni działa korzystnie na komórki nabłonka gruczołu krokowego oraz gruczołów okołocewkowych.

Likopen związek zaliczany do grupy karotenoidów. Wykazuje większą aktywność antyoksydacyjną niż beta karoten. Chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Olej rybi — jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega- 3, które wzmacniają układ sercowo-naczyniowy oraz odpornościowy

Cynk — jest składnikiem wielu enzymów. Bierze udział w syntezie białek ustrojowych i kwasów nukleinowych. Odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty

Witamina B spełnia wiele ważnych funkcji w organizmie. Uczestniczy w tworzeniu związków białkowych, takich jak enzymy czy hormony. Korzystnie wpływa na układ nerwowy Bierze udział w powstawaniu prostaglandyn, reguluje ciśnienia krwi, skurcze mięśni, pracę serca.

7. PROSTAMOL UNO

Dawkowanie
1 kapsułka dziennie. Preparat przyjmować po posiłku popijając niewielką ilością płynu.
Przeciwwskazania
Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą.
Działania niepożądane
Rzadko występujące zaburzenia żołądkowe.
Wskazania
I i II stadium przerostu gruczołu krokowego. Zaburzenia oddawania moczu przy łagodnym przeroście gruczołu krokowego. Zaleganie moczu z objawami zapalenia pęcherza.
Działanie
Składniki wyciągu z owoców Sabalis serrulata wykazują działanie antyandrogenne. Powodują unieczynnienie 5-alfa reduktazy katalizującej przemianę testosteronu do dihydrotestosteronu oraz hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie testosteronu do estrogenu. Preparat posiada także właściwości przeciwwysiękowe i przeciwzapalne. Obniża napięcie mięśni gładkich dróg moczowych, zmniejszając obrzęki, przekrwienie szyi pęcherza moczowego, poprawiając elastyczność tkanki gruczołu krokowego i drożność pęcherza.

 

Jeszcze kilka słów na temat samej prostaty. Gruczoł krokowy, stercz (łac. prostata) – nieparzysty narząd mieśniowo-gruczołowy. Może być częścia składową męskiego układu płciowego. Sklada się z dwóch platów: lewego oraz prawego, połączonych węziną. Niestale występuje płat środkowy. Ksztalt prostaty może być porownywany do kształtu kasztana jadalnego (spłaszczony stożek). Gruczol sterczowy może być otoczony mocną torebką z mięśni gładkich, kurcza się one podczas ejakulacji. Stercz, inaczej prostata, to również gruczol wielkości kasztana umiejscowiony poniżej pęcherza moczowego. Ze wzgledu na funkcję bliższy może być układowi płciowemu niż moczowemu: jego wydzielina wchodzi w skład spermy oraz umożliwia plemnikom poruszanie sie. A związek z układem moczowym wynika z położenia – poprzez środek gruczolu przebiega bowiem cewka moczowa. Niektorzy mężczyźni bardzo długo w ogóle powinny nie zdawać sobie sprawy z jego istnienia. Niestety po pięćdziesiątce większość z nich dowiaduje się o prostacie za sprawa przykrych dolegliwości. Gruczoł wytwarza wydzieline, która za pomocą przewodzików zostaje odprowadzona w kierunku cewki moczowej. W czasie ejakulacji mięśniówka organu kurczy się oraz wyciska wydzielinę do światła cewki moczowej na zewnątrz. Substancja wytwarzana poprzez prostatę może być białą, mętną cieczą o charakterystycznym zapachu. Wchodzi w sklad spermy służąc za środowisko, w którym zostaja zawieszone plemniki. Posiada zasadowy odczyn, dzięki czemu nie jedynie umożliwia przeżycie meskim komórkom rozrodczym, ale również wspomaga ich ruchliwość i dojrzewanie. Przerost gruczolu krokowego, czyli przerost prostaty, to również czesta choroba panów w wieku dojrzałym. Cierpi na nią co najmniej połowa mężczyzn po 50. W przypadku zauważenia któregokolwiek z wyżej wymienionych objawów należy zażywać substancje, które zmniejszają przerost gruczolu oraz zwiększają elastyczność jego ścian. Przykładowym produktem może być Himplasia (wspomagająco oraz zapobiegawczo). Prostata oraz jej objawy m.in. te związane z oddawaniem moczu oraz potencją, zaburzają komfort życia wielu mężczyzn na calym świecie. Dodatkowo, ryzyko przerostu gruczołu krokowego oraz groźba raka prostaty wyzwala mocny stres, który wpływa negatywnie na ogólny stan zdrowia oraz często paraliżuje codzienną aktywność. Położony może być poniżej pecherza moczowego w miednicy mniejszej. Poprzez jego miąższ przebiega sekcja sterczowa cewki moczowej (dlatego kiedy dochodzi do jego przerostu, na skutek mechanicznego ucisku cewki moczowej pojawiają się problemy z oddawaniem moczu i inkontynencja). Wydzielina prostaty to również mętna, biaława ciecz o zasadowym odczynie oraz charakterystycznym zapachu (to ona nadaje zapach spermie), w niej zawieszone są plemniki. Z wiekiem kiedy w organizmie mężczyzny zmniejsza się produkcja męskich hormonow – androgenów , gruczoł zaczyna się powiększać. Powoduje to również ucisk na cewkę moczowa oraz zwężenie jej światła. To również najważniejszy powod przy oddawaniu moczu. W skrajnych przypadkach może także całkowicie dojść do zatrzymania moczu. Rozrośnięty stercz utrudnia całkowite wyprożnienie pęcherza moczowego. Zaleganie w nim moczu może być też przyczyna nawracających infekcji, a w dalszej konsekwencji prowadzić do zaburzenia pracy nerek. Większość przypadkow łagodnego rozrostu prostaty można poprzestać na leczeniu farmakologicznym. Kiedy zmiany sa zaawansowane, konieczna może być też interwencja chirurgiczna. Niektorzy młodzi mężczyźni chorują na zapalenie gruczolu krokowego, które posiada pochodzenie bakteryjne oraz może być niegroźnym zaburzeniem wymagającym antybiotykoterapii. Natomiast w dojrzałym wieku dużo osób cierpi na powiekszenie gruczołu, które może zaburzać pracę układu moczowo-płciowego. Mowa w tym miejscu o łagodnym rozroście prostaty albo raku prostaty. Każdy mężczyzna produkuje nie jedynie męskie, ale również żeńskie hormony płciowe, estrogeny. Te ostatnie wywierają wpływ na sekcja wewnętrzną gruczołu krokowego, podczas kiedy męskie hormony bardziej na jego zewnętrzną cześć. W okresie przekwitania gwaltownie spada produkcja hormonów męskich, natomiast wytwarzanie hormonów żeńskich pozostaje blisko niezmienione, dochodzi zatem do zachwiania proporcji pomiędzy nimi. W rezultacie dochodzi do powiększenia wewnętrznej cześci skladowej gruczołu krokowego (rozrostu komorek podścieliska gruczołu), a to również z kolei prowadzi do zwężenia drogi odpływu moczu. Natomiast, kiedy objawy występują więc już dłużej oraz nasilaja się najlepiej udać sie do lekarza. Po badaniu oraz stwierdzeniu poprzez niego przerostu prostaty, prawdopodobnie poleci Ci stosowanie Palma Sabal (preparat do leczenia właściwego rozrost gruczołu krokowego). Mnogość dostępnych w sprzedaży preparatow na prostatę to również paradoksalnie nastepny problem, który utrudnia samodzielny wybór najskuteczniejszego specyfiku. Trzeba zrozumieć, że każdy z podobnie brzmiących leków charakteryzuje się innym, unikalnym składem substancji czynnych. Tylna sekcja stercza przylega bezpośrednio do odbytnicy. Mocny ucisk w tej okolicy wywołuje gwałtowne uczucie parcia na mocz i niekiedy pieczenie w okolicy żołędzi. Masaż prostaty wykonywany zarowno ze względów lekarskich (badanie per rectum) jak oraz erotycznych, prowadzi do czasowego podwyższenia stężenia PSA, co może skutkować oznaczeniem nieprawidłowego poziomu w badaniu laboratoryjnym. Prostata, czyli gruczoł krokowy albo stercz, znajduje sie bezpośrednio pod pęcherzem moczowym oraz do przodu od przedniej ściany odbytnicy. Pęcherz moczowy gromadzi mocz produkowany poprzez nerki. Przewód wyprowadzający mocz z pecherza na zewnątrz nazywa się cewką moczową. Cewka moczowa przebiega poprzez wnetrze gruczołu krokowego, przypominając nieco rdzeń jabłka znajdujacego się w środku owocu. Organ zbudowany może być z miąższu, który zawiera około 30–50 gruczołów cewkowo-pęcherzykowych. Pomiedzy gruczołami biegną przegrody zbudowane z tkanki łącznej oraz z istoty mięśniowej. Prostata otoczona może być torebką łącznotkankową. Nie brak oraz takich panów, którzy lekceważą pierwsze objawy, uważając, że winę za problemy z prostatą ponosi zaawansowany wiek. Przed taką jesteśmy w stanie postawa przestrzegają urolodzy. – Pierwszych objawów lekceważyć nie wolno, ponieważ nie dość, że same nie przejda, to rownież dolegliwości z nimi związane powinny tak się nasilić, że konieczny będzie zabieg chirurgiczny. Przestrzega też, że objawy przerostu prostaty powinny sugerować raka tego gruczołu. Oraz jedynie wizyta u lekarza może pacjentów uspokoić. Oraz ostrzega przed powikłaniami nieleczonego przerostu prostaty, czyli zakażeniami układu moczowo-płciowego. By spotęgować efekt leczenia właściwego prostaty przy pomocy preparatów naturalnych należy umiejętnie łaczyć ich stosowanie w określone kuracje, co nie wymaga specjalistycznej wiedzy medycznej ale poznania zawartości każdego leku.

 

 

Przegląd kaszek dla dzieci

Posted on

Dostępnych jest wiele różnych kaszek, różnych producentów. Poniżej przedstawiamy nasze zestawienie tych kaszek.

1. HUMANA HN PLUS z prebiotykiem z bananami 300 g

Składniki
Purée bananowe – 63 %, syrop glukozowy, skrobia ziemniaczano-kukurydziana, oleje roślinne, odtłuszczone mleko w proszku, kazeinian wapnia, syrop galaktooligosacharydowy (z laktozy) – 7 %, mąka ryżowa, maltodekstryna, koncentrat białek serwatkowych, cytrynian potasu, emulgator: lecytyna sojowa, węglan wapnia, cytrynian sodu, chlorek sodu, mieszanina witamin (wit. C, niacyna, kwas pantotenowy, wit. E, wit. B1, wit. B2, wit. A, wit. B6, folacyna, wit. K, biotyna, wit. D, wit. B12), L-cysteina, węglan magnezu, dwufosforan żelazowy, tlenek cynku, siarczan miedzi, jodek potasu, molibdenian sodu, chlorek chromu, selenian sodu.
Sposób przygotowania
Podczas przyrządzania posiłku należy dokładnie przestrzegać przepis przygotowania. Nieprawidłowe przygotowanie mleka może stanowić zagrożenie dla zdrowia dziecka, przez spowodowanie rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych. Należy zawsze przyrządzać świeżą porcję mleka tylko na jeden posiłek i bezpośrednio po przygotowaniu podać je dziecku. Nie wolno przechowywać niezużytych resztek do następnego karmienia. Jako posiłek z butelki: Zagotować odpowiednią objętość wody i ochłodzić do temperatury ok. 50oC. Odmierzoną ilość proszku wsypać do butelki i wlać do niej połowę potrzebnej objętości wody. Zamknąć butelkę i wymieszać silnie wstrząsając. Dodać pozostałą objętość wody i ponownie silnie wymieszać. Używać smoczek do kaszki.

Jako kaszka: Zagotować odpowiednią objętość wody i ochłodzić do temperatury ok. 50oC. Odmierzoną ilość proszku wsypać do talerza, dodać odpowiednią ilość wody i wymieszać widelcem do uzyskania pożądanej konsystencji. Do przyrządzania posiłków należy używać wyłącznie załączoną do opakowania miarkę.. Jedna miarka lekko napełniona proszkiem (bez ubijania), po zgarnięciu nadmiaru równo z brzegiem miarki, zawiera ok. 4,8 g proszku.
Ważne wskazówki
Humana HN z prebiotykiem jest przeznaczona do wyłącznego żywienia niemowląt i uzupełniającego żywienia małych dzieci, młodzieży i dorosłych.
Dzieciom z ryzykiem wystąpienia chorób alergicznych nie należy podawać Humany HN z prebiotykiem, lecz rozcieńczony preparat typu HA.
Humany HN z prebiotykiem nie należy stosować w alergii na białka mleka krowiego, galaktozemii, nietolerancji laktozy, fruktozy, sacharozy. W takich przypadkach, po uzgodnieniu z lekarzem, dietę należy przestawić na płynny preparat bezmleczny.
Humana HN z prebiotykiem zawiera łatwo przyswajalne węglowodany. U pacjentów z zaburzeniami tolerancji glukozy, można stosować tylko pod warunkiem stałego kontrolowania przemiany materii.
Stosować tylko pod kontrolą medyczną – w porozumieniu z lekarzem pediatrą.
Humana HN z prebiotykiem, podobnie jak mleko matki, zawiera węglowodany –ważne składniki pokarmowe (np. laktozę – cukier mleczny). Przy częstym lub zbyt długim kontakcie z zębami, mogą one prowadzić do rozwoju próchnicy i w jej następstwie zniszczenia zębów. Dlatego nie pozostawiaj butelki ze smoczkiem w buzi dziecka do długotrwałego ssania, jako zastępstwo zwykłego smoczka. Posiłek z butelki nie powinien trwać dłużej, aniżeli karmienie piersią.
Prebiotyki
Prebiotyki (wielocukry o działaniu prebiotycznym), które także są obecne w mleku matki, stanowią ważny czynnik zdrowego odżywiania dziecka. Wspierają one w jelicie wzrost „dobrych” bakterii bifidogennych (działanie bifidogenne) i wspomagają rozwój prawidłowej flory jelitowej. Dlatego Humana HN z prebiotykiem zawiera wielocukry o działaniu prebiotycznym, rozszerzając i optymalnie uzupełniając dietę.
Właściwości i zastosowanie
Produkt bezglutenowy
Do wyłącznego żywienia niemowląt i uzupełniającego żywienia małych dzieci, młodzieży i dorosłych.
Dietetyczny środek spożywczy przeznaczony do leczenia dyspepsji u niemowląt (biegunki niemowląt), tylko według zaleceń lekarza.
Wysoka zawartość błonnika w bananach, wspiera szybką normalizację stolca.
Szczególnie dobrze tolerowana, dzięki zredukowanej zawartości laktozy i tłuszczu.
Proces trawienia jest mniej obciążony.
W zależności od wieku i potrzeb, może być przygotowana jako posiłek z butelki lub posiłek stały.

2. NESTLE kaszka mleczno-pszenna z biszkoptami po 6 miesiącu 250 g

Zgodnie ze schematem żywienia dzieci, zalecane jest wprowadzenie glutenu do diety dziecka w 4-6 miesiącu życia. Gluten należy zacząć wprowadzać w niewielkich ilościach. Zacznij podawanie kaszki od 2-3 łyżeczek na jedną porcję. Jeśli u dziecka nie wystąpi reakcja alergiczna możesz wprowadzić kaszkę na stałe do jego jadłospisu.
Opis
Kaszka mleczno-pszenna z biszkoptami to dobrze zbilansowany posiłek, który łączy w sobie dobrodziejstwo zbóż oraz zalety mleka modyfikowanego. Zawarte w kaszce probiotyki Bifidus BL oraz Immunoskładniki pomagają wspierać naturalną odporność Twojego dziecka. Dodatek biszkoptów nadaje kaszce Nestle pyszny smak

3. NESTLE ZDROWY BRZUSZEK kaszka 5 zbóż z lipą po 6 miesiącu 250 g

To unikalna kombinacja 5-ciu zbóż (pszenica, jęczmień, żyto, kukurydza, owies), która dzięki zawartości węglowodanów daje dziecku uczucie sytości na dłużej. Ekstrakt kwiatu lipy nadaje kaszce delikatny smak. Smaczny sen to spokojna noc dla mamy i dziecka.

Zawiera naturalny błonnik PREBIO 1, który spełnia rolę prebiotyku, czyli naturalnej substancji odżywiającej mikroflorę jelitową, usprawniający pracę przewodu pokarmowego.

Przygotowana na bazie zbóż; dzięki zastosowaniu procesu częściowej hydrolizy jest lekkostrawna, a przy tym smaczna. Stanowi idealny fundament diety małego dziecka.

Zawiera zestaw Immunoskładników takich jak cynk, żelazo oraz witaminy A i C, które pomagają wspierać układ odpornościowy Twojego dziecka dzień po dniu.

Zawiera aktywne kultury bakterii Bifidus BL, które naturalnie zasiedlają przewód pokarmowy dzieci karmionych piersią.

Nie zawiera mleka, przygotowana na mleku modyfikowanym (np. NAN Pro 2, NAN Pro 2 HA) lub preparacie mleko zastępczym stanowi pełnowartościowy posiłek.

Dzięki niej możesz łagodnie wprowadzić gluten do diety dziecka, podając na początek 1 płaską łyżeczkę dziennie. Jeśli dziecko dobrze toleruje gluten, to po okresie wprowadzania glutenu możesz zacząć podawać pełną porcję kaszki, zgodnie ze sposobem przygotowania.

Jak wiadomo rodzice, ktorzy maja ochotę na zakup zdrowszego kleiku albo kaszki zachęcam do odwiedzenia sklepów ze zdrowa żywnością. dużo zdrowia można znaleźć w kaszach np. jaglanej, orkiszowej (orkisz zawiera naturalny antybiotyk chroniący przed infekcjami, podobny do tego, który może być w mleku matki). Niestety, polscy producenci nie mają w swojej ofercie takich kaszek, najczęściej są to także niemieckie albo szwajcarskie produkty. Kaszki to także pokarm niedoceniany poprzez współczesnych rodziców. Najprawdopodobniej dlatego, że dzisiejsi trzydziestoparolatkowie mają z nimi niezbyt mile doświadczenia – większości kojarzą się one z mdłą, brejowatą kaszką manna, podawaną w peerelowskich przedszkolach. Przed tym traumatycznym doświadczeniem chca zatem uchronić swoje dzieci. Całkowicie niepotrzebnie – dzisiejsze kaszki różnią smakiem od tych, jakie znamy z czasów wlasnej mlodości. Mają również mnostwo zalet. Przede wszystkim są zdrowe, ponieważ ziarna zboż, z jakich robione są kaszki, zawierają witaminy C, E, A, z grupy B i D3 oraz K, a rownież składniki mineralne – żelazo, wapń, magnez, cynk czy może jod. W kaszkach może być również błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego malucha oraz zapobiega zaparciom. Nie mniej ważne może być to, że są bardziej sycące, niż mleko – dziecko trawi je wolniej, i dlatego kiedy wieczorem nakarmisz je kaszką, dłużej pośpi w nocy. Przede wszystkim należy dostosować rodzaj kaszki do wieku dziecka. Bezmleczne kaszki ryżowe to także idealna propozycja dla dzieci na diecie bezmlecznej (np. uczulonych na białko mleka krowiego) i dla najmłodszych niemowląt, które dopiero zaczynają poznawać smaki odmienne niż mleko mamy. Taka kaszke można przygotować z użyciem mleka modyfikowanego albo naturalnego pokarmu mamy. Kilkanaście lat temu schemat byl taki: maluchy karmione piersią pierwszą bezglutenową kaszkę mogły dostać w 7 miesiącu życia, z kolei dzieci karmione mieszanką – kiedy skończyły pięć miesięcy. Z kaszkami zawierajacymi gluten – jak kaszka manna – trzeba było czekać aż do 10-go miesiąca życia dziecka. Nie mniej jednak w 2009 roku specjaliści od odżywiania sie niemowląt uznali, że to także zła kolejność. Obecnie zalecają, by do menu malucha jako pierwsze wprowadzić niewielkie ilości kaszki z glutenem, dodawanej do przecieru z jarzyn. U maluchów karmionych piersia trzeba to także zrobić więc już w piątym miesiącu życia, z kolei u „butelkowych” – w szóstym miesiacu. Kaszki bezglutenowe trzeba z kolei wprowadzać do diety w 7 miesiącu życia, niezależnie od tego, czy może dziecko dostaje pierś, czy może butelkę. Taka kolejność posiada bowiem uchronić dzieci przed celiaklią, czyli chorobą, w której zaburzony może być proces wchłaniania pokarmów zawierających gluten. Niewielka ilość glutenu (pół małej lyżeczki kaszki manny albo innej zawierającej gluten na 50 ml zupki) podziała na organizm malucha niczym szczepionka, zabezpieczająca przed celiaklia. Mleczne kaszki są nie jedynie wygodne do przygotowania, ale też znakomite dla niemowlęcia. Są wzbogacone w żelazo, którego malec potrzebuje. Producenci zadbali też o to, by w każdej porcji dania znajdowały się odpowiednie dawki witamin. Receptura została opracowana we współpracy z dietetykami oraz pediatrami, a wykorzystano do nich zboże najlepszej jakości. Kaszkę dla niemowląt przygotowujemy zawsze zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jeszcze w zeszłym roku oficjalne stanowisko specjalistów od odżywiania sie niemowlat było następujące: dzieciom karmionym piersia w siódmym miesiącu życia, a dzieciom karmionym mlekiem modyfikowanym w szóstym miesiącu życia wprowadza się do diety bezglutenową kaszkę (ryżową albo kukurydziana), a z wprowadzeniem glutenu do menu czeka się do 10. miesiąca życia. Z kaszkami, zawierającymi gluten, sprawa może być prosta – w sklepach znajdziemy jedynie dwa ich rodzaje: kuskus oraz kaszkę mannę. Trudniej może być z kaszkami bezglutenowymi, ponieważ w sprzedaży może być dużo ich rodzajów. Są zatem kaszki mleczne, ryżowe, mleczno-ryżowe, mleczno-pszenne oraz mleczno-wielozbożowe. O smaku neutralnym albo wzbogacone warzywami lub owocami, a także biszkoptami czy może czekoladą. Są kaszki w proszku, ale są również w słoiczkach oraz w kartonikach, gotowe do spożycia. Zasady rozszerzania diety zmieniły się, bowiem zmienila sie wiedza specjalistów – wydaje sie, że nowa kolejność wprowadzania posiłków zbożowych lepiej chroni dzieci przed chorobą trzewną (celiakią). Ale naturalnie rodzice powinny uznać, że wola postępować zgodnie z dawnym schematem. Na początek najlepsza będzie kaszka neutralna w smaku, bez żadnych dodatków, taka, która można rozmieszać z własnym pokarmem albo z mlekiem modyfikowanym, do którego dziecko może być przyzwyczajone. Chodzi o to, by sprawdzić, jak na nowość w diecie zareaguje organizm malucha. Skoro to wszystko będzie w porządku, za pewien czas możesz zaproponować dziecku kaszke z dodatkiem jablek, brzoskwiń, bananów czy może także brokułów. W przypadku kaszki glutenowej sprawa może być raczej jasna – najprościej wybrać kaszę mannę, ogólnodostępną w sklepach spożywczych. Na razie w ofercie producentow żywności dla niemowlat nie posiada glutenowych kaszek oraz kleikow, które nadawałyby się na pierwsze posiłki – dostępne kaszki glutenowe zawierają dodatek owoców, które wprowadzamy do diety nieco później. Wybór produktów bezglutenowych (kukurydzianych oraz ryżowych) może być znacznie bogatszy. Na początek najlepiej wybrać produkt bezmleczny oraz pozbawiony dodatków smakowych. Czy może będzie to także kleik czy może kaszka, nie posiada większego znaczenia. ów pierwszy może być bardziej rozdrobniony oraz po rozmieszaniu posiada bardziej gładka konsystencję. Niektóre dzieci wolą go, a niektóre chetniej jedzą kaszkę. Kaszki dla niemowląt nie bez powodu określa się mianem dań błyskawicznych – ich przygotowanie nie wymaga bowiem większego zachodu. Instrukcja zawsze znajduje sie na opakowaniu – zazwyczaj odmierzona ilość kaszki trzeba zmieszać z niezbyt ciepłą wodą albo mlekiem, własnym lub modyfikowanym (mleko krowie można wprowadzić do diety dziecka dopiero po trzecich urodzinach). Skoro kupujesz kaszke w słoiczku lub kartoniku, przed podaniem trzeba ją podgrzać w kąpieli wodnej. Kaszki najlepiej podawać dziecku łyżeczką – są nadto gęste, by przecisnać się poprzez otwór w zwykłym smoczku. Ale kiedy dziecko woli jeść z butelki, w sklepach można kupić specjalne smoczki, z nacięciem w kształcie krzyża, poprzez który przeplywa pokarm o gestej konsystencji. Nigdy nie należy natomiast własnoręcznie poszerzać smoczka – otwór może być też nadto duży, oraz dziecko łatwo może się zachłysnąć.

Jak oszukać uczucie głodu podczas odchudzania

Posted on

Zadaniem najtrudniejszym chyba podczas odchudzania jest zmaganie się z ciągłym uczuciem głodu. Jak można ten głód oszukać, czy są jakieś sposoby? Potrzeba jedynie trochę wiedzy, by skutecznie poskromić nadmierny apetyt. Najważniejsze centrum regulacji spożycia znajduje się w podwzgórzu. Pobudzenie ośrodka głodu powoduje poszukiwanie oraz spożywanie pokarmu, z kolei ośrodka sytości wstrzymanie przyjmowania pożywienia. Zastanawiasz się pewnie, w jaki sposób ta wiedza posiada ci pomoc? Silne uczucie glodu może zniszczyć najbardziej stanowcze postanowienia dietetyczne. Bez względu na rodzaj diety, jakiemu się poddajemy, intensywne łaknienie może żwawo cofnąć efekty trwającej parę tygodni albo miesięcy dyscypliny odchudzania się. To wszystko dlatego, że ludzkie ciało może być skonstruowane do pochłaniania kalorii, a nie opierania się im. Na szczęście istniej ą sposoby na walkę z głodem, każdy może wdrożyć opisaną poniżej taktykę. Powinno się jeść parę posiłków dziennie, w ow sposób organizm nie może być obciążany nadmierną ilością pokarmu jednorazowo oraz można liczyć na optymalny metabolizm. Oto pare porad dotyczących odżywiania się w rożnych porach dnia, ktore pomoga powstrzymać silne uczucie głodu dewastujące dietetyczne wysiłki. Zasadniczym czynnikiem decydującym o odczuwaniu głodu może być poziom glukozy we krwi. Skoro jej poziom spada, informacja ta przekazywana może być do mózgu, a my zaczynamy być też głodni. Niestety, zbyt trudno wypowiedzieć coś tam więcej na ow temat, bowiem regulacja odczuwania głodu oraz sytości nie została wciaż jeszcze do końca poznana. Wiemy natomiast, dlaczego stres albo uczucie zakochania niwelują odczuwanie głodu. To również dzialanie adrenaliny, która podnosi poziom cukru we krwi. Udowodniono też, że gdy jemy o tej samej porze każdego dnia, nasz mozg przewiduje nadejście pory jedzenia oraz przygotowuje ludzki żołądek do funkcji trawienia. Kiedy nie otrzyma pożywienia, kiszki grają marsza. Ale przestaja, kiedy uda się przetrzymać tę porę, nie jedzac. Ludzie często nie słuchają sygnałów płynących z organizmu, nie rozróżniają również stanu głodu od zwiększonego apetytu.

Jak wiadomo, bardzo liczne badania dowiodły, że przy stracie wagi rośnie poziom hormonu głodu, zwanego greliną. Niewatpliwie może być to również mechanizm obronny, ktory chroni organizm. Podczas kiedy świadomie ograniczamy ilość spożywanych pokarmów, organizm nie odróżnia diety od zwyklego głodu. Warzywa oraz owoce powinny być też pierwsza linią obrony z glodem. Dzięki temu, że w swoim składzie zawierają sporo wody, mają niską gęstość energetyczną, co pozwala na zjedzenie większej porcji bez konsekwencji. Z reguły objętość pokarmów zjadanych poprzez daną osobe w ciągu dnia może być stała. Wybieranie pokarmów o niskiej gęstości energetycznej może być doskonałym sposobem na oszukanie głodu oraz zmniejszenie podaży energii bez redukcji objętości porcji. Na pewno zauważylaś, że po spożytym posilku odczuwasz sytość oraz przestajesz jeść. Z upływem czasu pokarm zostaje strawiony, a ściany żołądka obkurczają się, przekazując informacje o tym stanie do mózgu. Efektem może być uczucie głodu. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania. Osoby, które jedza posiłek wkrotce po przebudzeniu, rzadziej przejadają się w ciągu dnia. Śniadanie daje zastrzyk energii, a jego jakość przekłada się na efektywność naszego działania. Głodu nie da się oszukać nadto długo, ale istnieją sposoby na zmniejszenie apetytu. Należy na pół godziny przed posiłkiem wypić szklankę wody, jeść bez pośpiechu, zjadać małe porcje najlepiej pięć razy dziennie. Kiedy po posiłku odczuwa sie potrzebę dalszego jedzenia, trzeba odczekać 20 minut. Aż tyle bowiem trwa przekazanie do mózgu impulsu, że głód został zaspokojony. Na początku diety czujesz się wspaniale – otwierasz nowy rozdział w swoim życiu. Jednakże z czasem zaczyna ci brakować ulubionych (tłustych) posiłków, jedzenia słodyczy przed snem, paczki chipsów towarzyszącej podczas oglądania ulubionego serialu. Przypominasz sobie czasy, kiedy jadłaś, ile chcialaś, co chciałaś oraz gdy chcialaś. Wnet okazuje sie, że z jedzeniem łączy cię niepowtarzalny, aby nie wypowiedzieć emocjonalny, związek. Czasem uczucia takie powinny doprowadzić do rezygnacji z postawionego sobie celu. Wiadomo, że zmiany są dla nas ciężkie. Przypomnij sobie po co przeszłaś na dietę oraz dlaczego było to również dla ciebie tak ważne (powody te możesz także spisać na kartce papieru). Za każdym razem, kiedy zechcesz wrocić do dawnych nawyków żywieniowych, odwołaj się do tej listy. W sytuacji, kiedy jedzenie pomagało zaspokoić pewne potrzeby, poszukaj odpowiednika. Jeśli jadłaś, kiedy byłaś zdenerwowana, by się uspokoić pójdź na spacer. Produkty bogate w błonnik rozpychają żołądek, sprawiając, że nie masz ochoty na jedzenie. Poza tym regulują prace jelit oraz żołądka, poprzez co zaczyna się jeść w normalnych, regularnych godzinach, wprowadzając do swojego odżywiania się pewną dyscyplinę, która pomoże ci zachować zgrabną sylwetkę. Błonnik znajduje się w pieczywie pełnoziarnistym, kaszy, płatkach śniadaniowych, owocach oraz warzywach. Poza tym świetne działanie mają otreby. Same nie nadają się do jedzenia, bo są za suche, ale możesz zjeść je np. z jogurtem czy może serkiem. Poza tym zamiast robić kotlety w panierce, obtocz je w otrębach – będą zdrowsze, a do tego naprawdę wyśmienicie smakują. Badanie przeprowadzone na brytyjskich żolnierzach wykazało, że spożycie posiłku złożonego z kurczaka, ryżu, surówki i połowy szklanki wody, w formie częściowo zmiksowanej, wypełniało ludzki żołądek na dłużej niż zjedzenie jego w tradycyjnej postaci. Rozciągnięcie ścian żołądka daje odczucie sytości, a im dłużej nam ono towarzyszy, tym rzadziej sięgamy po jedzenie. I dlatego jesteśmy w stanie gęste zupy i koktajle stanowią doskonałą propozycję posilku dla osob będacych na diecie. Jedzenie jajek w ramach śniadania może pomóc w walce z nadwagą. W badaniu na Wayne State University uczestnikom podawano na śniadanie bajgle albo jajka, spożywane blisko 300 kalorii mniej poprzez cały dzień niż ci, którym serwowano bajgle. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że zawarte w jajach bialko pozwala przedłużać uczucie sytości.

Pamiętaj, że apetytem steruje ośrodek głodu oraz sytości znajdujący sie w podwzgórzu. Reaguje on na zmiany zawartości glukozy w organizmie, dajac sygnał, że nadszedł czas posiłku. Znajduje się tamże także ośrodek przyjemności, ktory współpracuje z ośrodkiem kontroli łaknienia, i dlatego jemy smakołyki, ignorując ostrzeżenia z ośrodka sytości (jedzenie pobudza ośrodek przyjemności), oraz nadwaga gotowa. Warto zwrócić uwage na to, że przy otyłości zaburzona zostaje rownowaga kontroli łaknienia. Leptyna, wydzielana poprzez komórki tłuszczowe oraz normalnie osłabiająca uczucie glodu, wnet zalewa organizm, powodujac, że staje się on odporny na te sygnaly. Z tego powodu łatwiej kontrolować głód osobom szczupłym niż z nadwagą. By zmniejszyć uczucie głodu należy jeść regularnie 5 posiłków dzinnie o stałych porach. Pierwsze dni powinny być też trudne, ale z czasem organzim sie przyzwyczai oraz bedzie odczuwal głód jedynie w owych godzinach. Aby posiłki były obfite należy wybierać produkty niskokaloryczne, a zatem z ograniczoną zawartością tluszczu. Mieso oraz wędliny należy jeść drobiowe, pieczywo razowe, pełnoziarniste, a produkty nabiałowe zawierajace mniej niż 2% tłuszczu. Badania wykazują, że w większości przypadków zjadamy całe porcje, niezależnie od ich wielkości. Problemem może być to, że obecnie producenci dają nam w prezencie większe opakowania, gdzie 20 czy może także 50 % produktu może być gratis. Chyba nikt nie wspomina, że gratis dostajemy także zbędne kalorie. Na przestrzeni lat wielkość porcji staje się coraz większa. Lepiej zatem nie jedynie jeść z mniejszych talerzy, ale wbrew wszystkiemu nie dać się kusić na promocje w stylu „porcja większa o 50% za jedyne 50 gr”. Nie zawsze masz możliwość, by przyrządzić taki zestaw? Wystarczy, że będziesz piła dużo wody, bo ona także pomaga w walce z głodem podczas odchudzania. Naturalnie nie powinna być też to również woda smakowa, bo często dodawany może być do niej cukier, a to również jesteśmy w stanie on może być jedną z głównych przyczyn powstawania nadprogramowych kilogramów. Niemieccy naukowcy odkryli, że ludzie, ktorzy wypili 250 ml wody, poprawili tempo spalania kalorii o 30 procent poprzez 90 minut. A to również dlatego, że organizm spala więcej kalorii podczas podgrzewania wody do temperatury ciała. W efekcie picie ośmiu szklanek wody z lodem na dobe pomoże spalić dodatkowo 70 kalorii (i zaoszczędzić dużo więcej, jeśli bedzie się piło wodę zamiast słodzonego soku albo piwa). Wysiłek fizyczny wywołuje wydzielanie hormonów hamujących apetyt oraz przyspieszających przemiany tłuszczowe, hamuje również odczuwanie łaknienia. Powodów może być kilka: ośrodek pokarmowy sprzężony może być z ośrodkiem termoregulacji, a ów reaguje hamowaniem apetytu przy wysokiej temperaturze. Przy ćwiczeniach wzrasta temperatura oraz jeść się po prostu nie chce. Takie właściwości posiada również serotonina – hormon szczęścia, ktory wydziela się m.in. podczas treningow sportowych. Jej niedobór powoduje otylość. Nasz organizm wyposażony może być w doskonałe mechanizmy regulujące pobór pokarmu, które sprawiaja, że w stanie kalorycznego deficytu odczuwać zaczynamy głód, a po zaspokojeniu energetycznych potrzeb doświadczamy przyjemnego stanu sytości. Warto sobie jednakże uświadomić, że poszczególne pokarmy, jak oraz poszczególne składniki pokarmowe w różny sposób oddziałują na łaknienie oraz wpływ ów wcale nie może być uzależniony od ich kaloryczności.

No i właśnie – żeby zrozumieć tę ciekawą zależność warto wziąć pod lupę przykład fruktozy. Kolejną wskazówką może być spożywanie małych porcji posiłków, jednakże z większą częstotliwością – co 2-3 godziny. Dzięki temu poziom glukozy we krwi będzie utrzymywał się na stalym poziomie. Skoro masz ochotę na jakąś przekąskę sięgnij po orzechy, pieczywo chrupkie, warzywa. Będąc na diecie uważaj na niektóre owoce. Pomimo że są one zalecane poprzez dietetyków w diecie jako dobre źródło witamin oraz składników mineralnych, zawierają także cukry proste, które powinny zostać ograniczone podczas odchudzania. Przede wszystkim zrezygnuj z jedzenia winogron, gruszek, bananow i owoców suszonych, takich jak rodzynki czy może daktyle. Osoby, ktorym podawano np. koktajle owocowe dodatkowo „napompowane powietrzem, jadły mniej podczas posiłku serwowanego pare godzin poźniej niż ci, którzy pili wyglądające na skromniejsze objętościowo napoje. Jak wskazują dietetycy, można oszukać organizm poprzez jedzenie dań, które wydają się większe. Miksowane owoce z dodatkiem odtłuszczonego jogurtu będą wyglądały na porzadny zastrzyk pokarmowy, podczas kiedy ich rzeczywista objętość może być mniejsza. W podwzgórzu znajduje się ośrodek, do którego drogą nerwową oraz poprzez substancje we krwi dopływają informacje z całego organizmu. Obniżone steżenie cukru we krwi daje sygnał nasilający głód. Z kolei z tkanki tluszczowej wydzielana może być leptyna, która – docierajac z krwią do mozgu – przekazuje informacje zmniejszajace laknienie. Zużyte zapasy tluszczowe oznaczaja obniżenie stężenia leptyny. Fruktoza to również cukier prosty, który do niedawna uznawany był za nieprzecietnie zdrowy oraz przyjazny dla sylwetki, głównie za sprawą niskiego indeksu glikemicznego. Do tej pory fruktoza reklamowana może być często jako lepsza alternatywa dla cukru stołowego (który de facto także niemal w połowie składa się z fruktozy), a produkty nią słodzone uznawane są za dietetyczne… Dokładniejsze badania wykazały jednak, że spożywanie dużych ilości fruktozy powoduje nasilone gromadzenie tłuszczu zapasowego oraz w sposób wybitny sprzyja powstawaniu rozmaitych nieprawidłowości metabolicznych. Pośród konsekwencji nadmiernej podaży tego cukru wymienić można postępującą insulinooporność, zaburzenia gospodarki lipidowej, wzrost poziomu kwasu moczowego, wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Jeśli zastanawiasz się, co powinnaś wybrać na śniadanie, zwróć uwagę na produkty bogatobiałkowe np. z grupy niskotłuszczowych przetworów mlecznych, w tym kefiry, jogurty albo sery twarogowe, a również mięso drobiowe i ryby. Zapewniają one wydlużenie uczucia sytości także o 10 %. Jedzenie takiego samego zdrowego, zbilansowanego posiłku każdego dnia (np. grillowanej piersi kurczaka) może pomóc w zapobieganiu przejadania się. Nadto duża rożnorodność posiłków może doprowadzić do przejadania sie – kontynuacji jedzenia w celu lepszego doświadczenia smaku, a nie dla zaspokojenia głodu. W mozgu znajdują się również neuroprzekaźniki, ktore wpływają na zwiększenie albo zmniejszenie poboru pokarmu. I dlatego sygnałem dla mozgu o wypełnienieniu żołądka może być jego zapełnienie pokarmem, ale również dane płynące z neuroprzekaźnikow, zatem nie da się jego tak latwo oszukać, np. wypełniając jego samą wodą. Nadrzędną rolę w mechanizmie odczuwania głodu odgrywa kora mózgowa. To również tamże podejmowane sa decyzje o rozpoczęciu oraz zakończeniu jedzenia. Spożywanie dużych ilości fruktozy zaburza regulację mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę laknienia oraz sprzyja nadmiernemu objadaniu się, a co za tym idzie – przybieraniu na wadze.

Do tego, dodatkowo specyficzny metabolizm fruktozy sprawia, że cukier ów szczególnie latwo zamieniany może być na tłuszcz zapasowy. Obfitym źródłem fruktozy są wszystkie produkty slodzone sacharozą oraz syropem glukozowo-fruktozowym. Należy uważnie lustrować etykiety oraz unikać produktów zawierających te pozycje w swoim składzie. Jedyne dopuszczalne źródła fruktozy w zdrowej diecie to rownież świeże owoce. A może czesto marźniesz albo wręcz odwrotnie towarzyszy ci wiecznie uczucie gorąca? Zaskakujące pytanie? Otóż musisz wiedzieć, że temperatura także odgrywa ważną rolę w wyborze posilku. Gdy może być ci zimno chętniej jesz wiecej oraz tluściej. Gdy może być ci ciepło natomiast, wybierasz posiłki lekkie albo praktycznie tracisz apetyt. I dlatego jesteśmy w stanie warto zadbać o ciepłote swojego ciała, zwłaszcza teraz, kiedy pogoda za oknem nie dopisuje. Skoro odczuwa się glód przed obiadem, warto sięgnać po garść migdałów, to rownież pomoże spokojnie poczekać do głównego dania. Badanie opublikowane w International Journal of Obesity wykazało, że osoby, które codziennie jadły migdały, straciły 18 procent masy ciala w porównaniu do 11 procent w grupie, której nie podawano żadnych orzechów, chociaż oni wszyscy uczestnicy byli na takiej samej diecie. Migdały są bogate w białko, błonnik, jednonienasycone tłuszcze, zatem pomagają zachować uczucie sytości. Po prostu nie należy przesadzać z ich ilością, w przeciwnym razie można spodziewać zyskania na wadze. Pamiętajmy również, że neuroprzekaźniki (serotonina, dopamina), działające w mózgu po posilku, w sytuacji napiecia emocjonalnego albo wysiłku fizycznego powodują uczucie szcześcia, radości, poprawiaja nastrój, a jedzenie sprawia nam przyjemność. I dlatego dostarczając mozgowi innych przyjemności, jesteśmy w stanie jego oszukać, przynajmniej na chwile. Najwiekszym wrogiem diety może być głód: płacz ciala o jedzenie. Jedne z badań przeprowadzonych w USA wykazały, że 2 na 3 odchudzające się osoby winą za podjadanie obarczają jesteśmy w stanie glód. By tego uniknąć, wciąż jeszcze przed rozpoczęciem diety warto wypracować strategię radzenia sobie ze słynnym uczuciem ssania w żołądku oraz poznać sposoby na zwalczenie niedosytu. Częstym kłopot może być także znudzenie oraz słaba organizacja czasu wolnego. Spędzanie czasu na biernym odpoczynku, przed telewizorem albo komputerem, powoduje że nie kontrolujemy ilości spożywanego jedzenia. Poza tym podczas odchudzania może brakować ci twoich ulubionych produktów, a przy nadmiarze czasu trudniej będzie ci o nich zapomnieć. Zastanów się, co możesz robić w domu, w szkole, w pracy. Będąc na diecie warto zaplanować sobie zajecia w taki sposób, by cały dzień był zapelniony. Unikniesz dzięki temu pokusy zaglądania do lodówki. W przypadku odczuwania głodu przy jednoczesnej ocenie, że wciąż jeszcze nie powinno się jeść, warto odwrócić uwage umyslu – wybrać się na krótki spacer, posurfować w Internecie, przejrzeć ulubiony magazyn, etc. Glód przestanie dokuczać, skoro będzie się w stanie zwalczyć chęć podjadania poprzez 15 do 20 minut. Naturalnie nie ustępuje na długo, ale daje kilkadziesiąt dodatkowych minut bez przekąsek. Ważne jest, by spożywać posiłki nie jedynie w przypadku, kiedy poczujemy głód. By nasz organizm racjonalnie korzystał z dostarczanej mu energii, trzeba uzupełniać jej braki zanim całkiem się wyczerpią. Skoro nie czujesz głodu, a 3 godziny temu zjadłaś śniadanie, sięgnij po przekąskę. Może to również być też jogurt albo owoc – coś, co zapełni ludzki żołądek oraz sprawi, że po kolejnych trzech godzinach nie poczujesz wilczego apetytu, jedynie zasiądziesz do normalnego obiadu.

Jak wiadomo planowanie jedzenia sprawdza się w tym przypadku, bowiem z góry ustalamy sobie, co zjemy oraz o ktorej godzinie. To również zapewnia naszemu organizmowi spokój oraz pewność, że energia dostarczana będzie rownomiernie. Napój krócej przebywa w żoładku, stanowi zatem „szybkie”, ale krótkotrwałe źródło energii. W badaniach wykazano np. że ta sama ilość energii dostarczona np. z jabłkiem nasyca na dłużej niż kolejno z jabłkiem w formie musu oraz soku. Jak tłumaczą dietetycy, gdyby organizm ludzki zaspokajał swoje zapotrzebowanie na płyny jedynie oraz wyłącznie za ich pomoca, podaż energii w ciagu dnia moglaby się zwiększyć także o dodatkowe 800 kcal (przy założeniu, że wypija się dziennie 2 l napoju o wartości energetycznej 40 kcal/100 ml). W przypadku sokow myląca może być także informacja, że nie zawierają dodatku cukru – może być on w nich obecny oraz pochodzi z owoców. Potencjalnie niebezpieczne są także smakowe wody mineralne, w których 100 ml może mieć także 20 kcal. Pamietaj, że najskuteczniejszym oraz sprawdzonym sposobem na zwalczenie głodu podczas odchudzania może być prawidłowo ułożona oraz zbilansowana dieta. Stosując powyższe wskazówki uporasz się z uczuciem głodu oraz latwiej będzie ci zrealizować marzenia o perfekcyjnej sylwetce. Kapsaicyna, substancja zawarta w papryce, może pomóc spalić tłuszcz oraz ograniczyć uczucie głodu, wynika z badań. Ponadto ostra papryka dodaje smaku, zatem również ze względu na odczucia smakowe nie trzeba sięgać po tłuste potrawy. U osób odchudzających sie złe samopoczucie może być też wynikiem uwalniania sie toksyn zmagazynowanych w komórkach tłuszczowych, które dostaja się bezpośrednio do krwiobiegu w przypadku utraty wagi. Badanie przeprowadzone na 1 099 doroslych dotyczyło obserwacji stężenia we krwi sześciu rodzajow toksyn pochodzacych ze środowiska naturalnego. Okazało się, że poziom zanieczyszczeń we krwi badanych, którzy w przeciagu ostatnich 10 lat stracili wagę, byl o połowę większy, niż u tych, którzy poprzez ów czas przytyli. Sama widzisz, jak ważna przy odchudzaniu może być zdrowa oraz zrownoważona dieta. To, co jesz wpływa na odporność twojego organizmu oraz na zdrowie. Ciągłe jedzenie posiłków niskokalorycznych oraz niskowęglowodanowych, wykluczajacych owoce oraz produkty pełnoziarniste bogate w antyoksydanty może powodować ospałość, bóle głowy oraz rozdrażnienie. Odchudzając się, pamiętaj o zbalansowanej diecie bogatej w skladniki odżywcze, zawierającej racjonalną ilość warzyw, owoców, produktów pelnoziarnistych, przypraw bogatych w antyoksydanty, chudego białka oraz tłuszczów roślinnych. Jedz o stałych porach, bo regularność posiłków normuje wydzielanie hormonów. Rozpoczynanie posiłku od niskokalorycznej przekąski może być też dobrym pomysłem na uspokojenie pierwszego glodu. Przykładem takich starterów powinny być też zupy albo sałatki. Wybierać należy jednakże naprawdę lekkie przystawki, np. zupy na bazie warzyw (bez dodatków zagęszczajacych w postaci śmietany czy może zasmażki) i sałatki warzywne bez dressingów.

Jakie zioła nam pomogą?

Posted on

Dzisiaj zajmiemy się ziołami. Jak wiadomo większość ziół doskonale nadaje sie do hodowania w doniczkach na parapetach. Można je uprawiać w ozdobnej doniczce albo w wiklinowym kosztu. Pare gatunków ziół posadzonych w jednym naczyniu to również też wspaniały element dekoracyjny. Zioła, rośliny zielarskie – wszystkie rośliny, które zawierają substancje wpływające na metabolizm zwykłego człowieka (np. olejki eteryczne) oraz dostarczające surowcow zielarskich. Są to rownież gatunki lecznicze, przyprawowe, również trujące. Grupa ta obejmuje przede wszystkim jednoroczne oraz dwuletnie rośliny zielne, ale również drzewa, krzewy, warzywa oraz byliny. Zalicza sie do nich również niektóre grzyby. Zioła stosowane są m.in. w ziołolecznictwie, aromaterapii oraz jako przyprawy. Taka ziołowa kompozycja na pewno doda uroku naszej kuchni badź jadalni. W ow prosty oraz łatwy sposób można zapewnić sobie świeże zioła w zasięgu ręki poprzez cały rok. Świeże ziola wzbogacaja smak wielu potraw oraz dodatkowo mają właściwości lecznicze. Ziołem, które świetnie wpływa na trawienie może być na przykład tymianek. Francuzi zauważyli to również więc już dawno temu oraz i dlatego cieszy się on tak dużą popularnością w ich kuchni. Polska zajmuje drugie miejsce w Europie (po Niemczech) pod względem konsumpcji leków roślinnych. Rocznie kupujemy około 27 mln opakowań lekow ziołowych, głeboko zwykle przekonani, że jako dzieło nieomylnej matki natury, ziola nie powoduja działań niepożądanych. Koper, melisa, lubczyk, mięta pieprzowa czy może trybuła ogrodowa wywodzą się z krajów północnych o umiarkowanym klimacie. Lubią glebę wilgotną oraz dużej zawartości próchnicy. Nie muszą rosnąć w pełnym słońcu. Lubią półcień. Bardzo dobrze znosza deszczowe lato. Nie należy ich siać ani sadzić wkrótce po zasileniu gleby nawozem. 16-20% produkcji światowej ziół należy do Polski, z czego ok. 80% to rownież zioła pochodzące z upraw (ok. 60 gatunków), a 20% – ze stanowisk naturalnych. Ziola w Polsce uprawiano wiec już od dawnych czasów, jednakże prawdziwy rozwój zielarstwa nastąpił dopiero po przybyciu do Polski zakonów benedyktynów, cystersów oraz augustianów.

Okazuje się, ze około XVI wieku ta dziedzina zaczęła przeżywać prawdziwy rozkwit. Wtenczas również powstały pierwsze księgi opisujące właściwości lecznicze ziół. Ziololecznictwo posiada wielu zwolenników, uważają oni, że matka natura dostarcza nam doskonalych środków, by utrzymać nasze ludzkie ciało w wlaściwym zdrowiu albo pomóc mu do niego powrocić. Okazuje się, że zwolennicy ci maja rację, bo zioła są składnikiem wielu leków, a niektore z nich, jak pokazują badania, z powodzeniem powinny także środki leczenia zastapić. Skuteczne okazują sie być też również zioła na watrobę, odpowiednio dobrane powinny wyleczyć watrobę z niektorych dolegliwości. W Polsce wystepuje albo może być uprawianych ponad 70 różnorodnych gatunków ziół. Do występujących naturalnie można zaliczyć: bez czarny, czarna jagoda, brzoza, głóg, jalowiec pospolity, kasztanowiec zwyczajny, krwawnik pospolity, lipa, mniszek lekarski, podbiał pospolity, pokrzywa zwyczajna, róża dzika. Melisa, mięta pieprzowa czy może lubczyk powinny rosnać na osobnej grządce, bo są dość ekspansywne. Mogłyby zaszkodzić innym roślinom o mniej wybujałym wzroście. Ich wysokie pedy oraz rozłogi trzeba kontrolować. Stosujemy je jako środki leczenia oraz przyprawy od tysięcy lat. Są niezastapione w profilaktyce oraz terapii wielu schorzeń pomimo istnienia ogromnej liczby nowoczesnych, syntetycznych leków. Produkty roślinne stosują zarówno plemiona afrykańskie, jak oraz mieszkańcy wielkich aglomeracji Zachodu. Powody są różne. Ze względu na dostepność, ziola nadal stanowią podstawe systemow leczniczych wielu mniej zasobnych krajów świata. W krajach rozwiniętych gospodarczo mamy natomiast do czynienia z moda na fitoterapię, zarówno tę w wydaniu tradycyjnym, sprowadzającą się do samodzielnego sporządzania mieszanek ziołowych, jak oraz nowoczesną, opartą na aktualnych badaniach naukowych. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 80% ludności świata leczy się sposobami naturalnymi. Polska zajmuje drugie miejsce w Europie (po Niemczech) pod względem konsumpcji lekow roślinnych. Rocznie Polacy kupuja około 27 mln opakowań leków ziołowych. Tymianek, bazylia, szałwia, majeranek, oregano, cząber, rozmaryn, najlepiej czują się w glebie lekkiej, piaszczystej, wapiennej, ubogiej w składniki pokarmowe oraz raczej suchej. Lubią ciepło oraz slońce. Wyjątkiem może być bazylia, która oprócz slońca, kocha rownież wilgoć. Często stosowanym pomysłem, który poprawia trawienie oraz sprawia, że kamień spada nam z żołądka może być odpowiednio spreparowany wyciąg roślinny. Specjalnie wybrane zioła poprawiające trawienie takie jak: kolendra, mięta, pietruszka, tymianek, majeranek, szałwia są mieszane w stosownych proporcjach oraz następnie zmieniane w taki wyciąg. Leczenie produktami pochodzenia naturalnego może być naturalnie dużo tańsze niż syntetycznymi. Na korzyść ziół dziala również przeświadczenie o braku zagrożeń związanych z ich stosowaniem. Powszechna może być opinia o ich łagodnym dzialaniu oraz braku działań niepożądanych. Zioła otacza ponadto nimb tajemniczości, wręcz magii. To rownież daje im przewagę nad lekami syntetycznymi wytworzonymi ludzka ręką. Ponadto tradycja stosowania roślin leczniczych może być tak długa jak historia zwyklego człowieka oraz nie może się z nią rownać terapia wymyślona w jakimś laboratorium, dajmy na to również trzy lata temu. Jedną z najważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia może być dobre trawienie. Może być dużo technik, na to, aby pomóc naszemu organizmowi w przetwarzaniu jedzenia, ale jednym z najlepszych może być dodawanie do jedzenie odpowiednich ziół, ktore sprawią, że nasze posiłki będą lekko strawne.

Jak wiadomo powszechnie dużo leczniczych roślin posiada delikatne dzialanie uspokajajace, rozkurczowe oraz wspomagające prace ukladu trawiennego, czyli to wszystko to, czego „drażliwcom” trzeba. Naturalnie zioła należy stosować rozsądnie oraz z umiarem. Niektóre z nich, zwłaszcza te stosowane w uporczywych zaparciach (np. kora kruszyny) maja dzialanie drażniące na jelita. Innych, takich jak imbir – chociaż w małych ilościach niezastąpiony, jako środek przeciw nudnościom oraz odbijaniu – nie można przedawkować. Najlepiej stosowanie każdego roślinnego preparatu skonsultować z lekarzem albo odwiedzić sprawdzony sklep zielarski. Szczególnie niebezpieczne może być kupowanie „cudownych”, najcześciej azjatyckich, ziół. To również może sie skończyć nie jedynie całkowitą destabilizacją układu pokarmowego, ale także ciężkim zatruciem. Warto kupować zioła znane, najlepiej w aptekach, od sprawdzonych producentów, hodować w ogródku, a skoro zbieramy samodzielnie to również z dala od miasta oraz dróg szybkiego ruchu. Żeby zioła bardzo dobrze rosły naczynia (skrzynki albo doniczki) należy odpowiednio przygotować. Na dnie naczynia powinna znaleźć sie warstwa drenażu – około 2-3 cm np. kamyków. Na tę warstwę należy wysypać ziemie – może to również być też tzw. uniwersalna ziemia, a dla lepszych efektów uprawy można ją wymieszać z kompostem. Do tak przygotowanego naczynia sieje się nasiona albo sadzi się sadzonki. Kiedy urosną należy je przesadzić do większych doniczek, wtenczas lepiej rosną. W pierwszym etapie zioła należy często podlewać, a gdy podrosną, wystarczy podlewanie dwa, trzy razy na tydzień. Zioła potrzebują dużo wilgoci oraz i dlatego nie można ich przesuszyć. Można podlewać je wodą prosto z kranu, ale lepiej będą rosły podlewane wodą odstawioną w konewce na 24 godziny. Zioła najlepiej rosną w temperaturze od 15 do 20 stopni, na nasłonecznionym stanowisku. Doniczki z ziołami należy systematycznie odwracać, tak aby były równomiernie oświetlone z każdej strony. Zioła lubią świeże powietrze, natomiast nie lubią przeciagów oraz gwałtownych zmian temperatury. Dobrym momentem na siew nasion może być początek marca. A skoro chcemy mieć świeże ziólka zimą, to również wysiewamy je latem. W ów sposób smakiem ziół będziemy się cieszyć poprzez cały rok. Na początku maja nasze zioła jesteśmy w stanie wystawić na balkon albo taras, ale ważne może być aby byl on w zacisznym miejscu oraz nie od strony ulicy. Próby rozmowy o bezpieczeństwie fitoterapii ze zwolennikami tradycyjnego pojmowania ziołolecznictwa nie dają większych rezultatów, budza za to również silne emocje. Nie będę zatem wszczynać dyskusji. Postaram się natomiast uporządkować problematykę lekow roślinnych, opierając się na aktualnych zdobyczach nauki oraz na legislacji. Większość środziemnomorskich ziół to rownież byliny albo półkrzewy. Nie będą bardzo dobrze rosly na glebie ciężkiej, gliniastej, podmokłej. Lubia natomiast nagrzane murki czy może kamienne ogródki. Niepozorny rumianek pospolity posiada aż tyle właściwości leczniczych, że nazywany może być również lekarskim. Zawarte w nim flawonoidy oraz pochodne kumaryny działaja przeciwskurczowo oraz wiatropędnie. Właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne oraz przeciwuczuleniowe sprawiają, że używany może być w leczeniu nieżytów żołądka oraz jelit, łagodzeniu nietolerancji pokarmowej oraz przy terapii osłonowej przy zażywaniu antybiotykow. Bo pobudza wydzielanie żółci oraz zapobiega nadmiernej fermentacji w jelitach polecany może być we wszelkich zaburzeniach trawienia. Rumianek działa łagodnie, ale skutecznie – powinny jego pić niemowlęta oraz kobiety w ciąży. Osobom, które cierpią z powodu dolegliwości trawiennych zaleca się picie rumianku jako ziołowej herbaty. Napar robimy z dwóch łyżeczek koszyczków (ususzonych kwiatów) na szklanke wrzątku, pijemy po kwadransie. Rumianek można łączyć rownież z innymi ziołami: miętą, dziurawcem oraz szałwia. Także dotkliwe bóle brzucha, zwlaszcza mocne skurcze, złagodzi rumianek rzymski (krewniak pospolitego, różniący się zawartością azulenu) – można jego kupić w sklepach zielarskich. Pochodzące z południa Europy ziola calkiem bardzo dobrze znoszą polskie zimy, pod warunkiem, że rosna w lekkiej oraz suchej ziemi. Wystarczy je jedynie okryć, aby zapobiec przemarzaniu bryly korzeniowej. Przy końcu lutego, a najpoźniej na początku marca wszystkie zioła należy mocno przyciąć. Powoduje to również silne rozkrzewianie się roślin oraz wyrastanie nowych pedów. Obecnie na rynku jesteśmy w stanie spotkać sie z kilkoma typami produktów zawierających zioła bądź przetwory roślinne. Sa to również przyprawy, produkty ogolnospożywcze (kawa, herbata, dodatki do gum do żucia czy może napojow alkoholowych), herbatki ziołowe oraz ziolowo-owocowe majace status środkow spożywczych, suplementy diety albo środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego, kosmetyki, no oraz w końcu leki. Produkty lecznicze powinny występować w przeróżnej formie, od pojedynczych, sproszkowanych ziół, poprzez mieszanki, nalewki, syropy, maści do kapsułek oraz tabletek włącznie. W niektórych lekach znajdują sie rozdrobnione rośliny, w innych z kolei wyciagi plynne albo suche z różnorodnych cześci składowej roślin. Bazylia, roślina jednoroczna, ktora lubi słoneczne miejsce. Należy ją posiać rzadko oraz płytko, w przepuszczalnej oraz wilgotnej ziemi. Może być rośliną delikatną. Kiedy wyrośnie przesadzić po parę sztuk do doniczki. Dorasta do 30-40 cm oraz mocno sie rozgałezia. Podlewa się ją jedynie w południe, a w gorące dni wystarczy spryskać wodą. W kuchni używamy jej liści, które urywamy oraz rozrywamy w palcach. Do potraw dodaje się ją tuż przed końcem gotowania. Idealna do sałatek, zwłaszcza owych z pomidorami. Pomaga na niestrawność oraz działa również uspokajająco. Dodatkową jej zaleta może być to, że postawiona na parapecie odstrasza owady.

Pamiętajmy, że majeranek, roślina jednoroczna, a przy sprzyjającej pogodzie roślina dwuletnia. Lubi bardzo dobrze nasłonecznione miejsca oraz żyzną glebę. Warto dodawać jego do dań cieżkostrawnych, potraw z warzyw strączkowych oraz tłustych mięs. Może być niezastąpiony w polskim żurku oraz kiełbasach. Kolendra, roślina jednoroczna, którą wysiewa się do żyznej ziemi. Lubi ona słoneczne oraz suche lato. Dorasta także do 80 cm. Owoce kolendry używa się do pieczonych mięs, świątecznych ciast i do produkcji domowych kiełbas oraz pasztetów. Kolendra pobudza apetyt oraz przyśpiesza trawienie. Wywiera również korzystny wpływ na system nerwowy. Koper, roślina jednoroczna osiągająca do 60 cm wzrostu. Wysiewa się jego wiosna, wymaga on słonecznego oraz osłoniętego od wiatru stanowiska. Można wysiewać jego parę razy w roku, w niewielkich odstępach czasu. Może być on klasycznym dodatkiem do ogórków, sałatek, surowek, ziemniaków oraz dań rybnych. Koper lagodzi niestrawności żoładkowe oraz kolki u niemowlat. Zielona pietruszka, roślina dwuletnia. Jedna z najpopularniejszych oraz łatwych w hodowli roślin stosowanych w naszej kuchni. Roślina ta lubi nasłonecznione miejsca z lekkim cieniem, a ziemię żyzną oraz wilgotną. Natomiast nie lubi zimna. Trzymana na balkonie, na okres jesienno – zimowy powinna być też przeniesiona do mieszkania. Jej liście można wykorzystywać więc już w pierwszym roku, natomiast korzenie w drugim. Posiekanymi liśćmi pietruszki posypuje się jarzynowe zupy, gotowane ziemniaki, ryby, sałatki, sosy, kanapki oraz potrawy z jajek. Korzenie pietruszki poprawiają trawienie, a naparem z liści można rozjaśniać piegi oraz przemywać suchą cerę. Wymagania stawiane poszczególnym grupom produktów zależą od ich statusu prawnego. Dla produktów spożywczych sa najłagodniejsze. Produkty te nie są ściśle nadzorowane, a odpowiedzialność za nie spoczywa głównie na wytworcy. Suplementy diety i środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego podlegaja więc już pewnej kontroli. Zanim zostaną wprowadzone na rynek, ich recepturę i wskazania do stosowania weryfikują urzędnicy oraz eksperci. Produkty te są wytwarzane w takim samym reżimie jak normalne produkty spożywcze oraz nie wymagaja specjalnego postepowania specyficznego dla lekow. Warto o tym pamiętać, bo na aptecznych półkach ta granica zwykle się zaciera. Czesto niedocenianym, a wartościowym źródłem zdrowia są stosowane ziola w kuchni. dużo owych przypraw, które używamy przede wszystkim do poprawiania smaku posiada ogromnie pozytywny wpływ na nasz organizm. Wciąż jeszcze popularniejsza niż rumianek może być mięta. Może i dlatego często zapominamy o jej terapeutycznych właściwościach. Mięta pieprzowa (uwaga, może być dużo gatunków miety, leczniczo wykorzystywana może być przede wszystkim pieprzowa, świeżą roślinę poznamy po tym, ze po rozgryzieniu pozostawia uczucie chłodu na podniebieniu) przede wszystkim ułatwia trawienie, i dlatego warto ją wypić zawsze po obfitym posiłku, łagodzi nadmierne skurcze mięśni gładkich oraz pomaga zwalczać wzdecia. Dzialanie przeciwbolowe posiada glównie olejek z miety, zawierający mentol. Jednakże nadto duże ilości mentolu powinny działać drażniąco nie jedynie na system pokarmowy, ale również nerwowy. Lepiej wiec pozostać przy naparach (łyżka suszu na kubek wrzatku). Mięta może być tez niezastąpionym składnikiem codziennych herbatek ziołowych. Pogoda może być nie najlepsza oraz i dlatego warto wiedzieć jakie zioła powinny nam pomoc na wzmocnienie odporności. Jednym z doskonalych metod może być ekstrakt z dzikiej róży, który podbuduje naszą wytrzymalość oraz ochroni nas przed zachorowaniem. Leki są najdokładniej regulowaną grupą produktów oraz to rownież na każdym etapie. Przed dopuszczeniem do obrotu Urzad Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych oraz Produktow Biobojczych wnikliwie ocenia dokumentację przedstawioną poprzez producenta. Po dopuszczeniu specyfik musi być też produkowany w rygorze Dobrej Praktyki Wytwarzania (GMP), a jego wytwarzanie może zostać w każdej chwili skontrolowane poprzez Inspekcję Farmaceutyczna. Po wypuszczeniu leku na rynek pozostaje on pod kontrolą Inspekcji, która może sprawdzić np. zgodność oznakowania opakowania z zatwierdzonymi poprzez Ministra Zdrowia drukami informacyjnymi. Próbki wszystkich partii każdego leku wytwórca musi przechowywać dla celów ewentualnego postępowania wyjaśniajacego. Grupa medykamentów odznacza się wciaż jeszcze jedną cecha. Każdy zaliczony do niej produkt roślinny wymaga standaryzacji na zawartość konkretnej substancji markerowej, a kiedy jej dokładne oznaczenie nie może być możliwe, kwantyfikacji na grupe związków odpowiedzialna za działanie lecznicze. Należy przy tym wyraźnie zaznaczyć, że złożony skład chemiczny surowców zielarskich może być niejednokrotnie atutem leku roślinnego. Rożne grupy związków mają odmienny mechanizm działania, wywierając wielokierunkowe dzialanie w danej jednostce chorobowej. Istotna może być konstrukcja dokumentacji produktu leczniczego. Otoż musi ona zawierać uzasadnienie jakości, bezpieczeństwa oraz skuteczności leku. Są to również trzy zasadnicze filary każdego dossier. By spelnić określone prawem wymagania w tym zakresie, wnioskodawca musi wykonać dużo kosztownych oraz czasochłonnych badań. Ich zakres może być uzależniony od zaklasyfikowania produktu do właściwej podgrupy leków. Fitoterapeutyk może być też zakwalifikowany jako specyfik innowacyjny (największe wymagania dokumentacyjne), specyfik o ugruntowanym zastosowaniu medycznym (pośrednie wymagania) albo tradycyjny (wymagania najmniejsze). Dobry zielarz, potrafi przepisać odpowiednie ziola na to wszystko odporność, uspokajajace, kaszel, przeziębienie, wykrztuśne na co jedynie chcemy. Zanim jednakże skorzystamy z jego usług bardzo dobrze może być sprawdzić czy może nie może być oszustem oraz czy może rzeczywiście zna sie na swojej robocie. Ziołolecznictwo jak widać może być wielce bogatym źródlem wiedzy o tym, jak poprawić nasze ludzkie zdrowie oraz wzmocnić nasz organizm naturalnymi metodami. Czytanie tego artykułu sprawi, że chyba nikt nie będzie miewal co do tego wątpliwości. Założenie ogródka ziołowego może być proste. Ziola można siać albo sadzić na specjalnie do tego celu wyznaczonej grządce lub pomiędzy innymi roślinami. Można je wyhodować z nasion albo kupić rozsadę. Skoro nie mamy ogrodu, wystarczą doniczki albo jeden większy pojemnik. Na zimę przenieść jego można np. z balkonu do kuchni. Wyciągi z ziół są dobre nie jedynie na trawienie. Pomagają również na dużo innych dolegliwości, potrafią pomoc nam uspokoić, złagodzić kaszel, wzmocnić naszą odporność, wyleczyć sie z przeziebienia, zaradzić na ból gardła oraz dużo wiecej. Wymagania dokumentacyjne dla leków najpełniej ujawniaja zagrożenia zwiazane ze stosowaniem ziół oraz to również niezależnie od tego, do jakiej grupy są one zaliczane. Tak zatem niebezpieczeństwo może wynikać z nieodpowiedniej jakości surowca. Ziele może być też nadmiernie zanieczyszczone pestycydami, metalami ciężkimi, mikroorganizmami chorobotwórczymi, zwiazkami pirogennymi (gorączkotwórczymi), uczulajacymi albo trującymi. Zioła powinny zostać źle oznaczone albo pomylone. Każdy z owych przypadków prowadzi do zagrożenia zdrowia czlowieka. Ryzyko może być tym większe, im mniejsze sa wymagania prawne dla danej grupy związków. środki leczenia wydają sie zatem kategorią najbezpieczniejszą, bo najdokładniej przebadaną. Nieco gorzej wyglada sytuacja z suplementami diety, kosmetykami czy może również przyprawami. Nigdy nie będziemy rownież pewni, czy może kupujemy pełnowartościowe zioła od zielarzy. Fatalna sytuacja może być na portalach internetowych oraz targowiskach, gdzie kupujacy musza całkowicie zawierzyć sprzedawcy. Każdy specyfik z internetu posiada „badania kliniczne”, a na placu oferują rośliny „z własnego ogródka”, które naturalnie nie były niczym pryskane. Funkcjonujące poza kontrolowanym obiegiem liczne „cudowne” mieszanki ziołowe o często egzotycznych nazwach oraz nieznanym składzie nie spełniaja zwykle podstawowych kryteriów. Stwierdzono nieraz, że tradycyjne chińskie środki leczenia zawierają niedozwolone albo niedeklarowane składniki zielarskie (np. pobudzającą przęśl) albo syntetyczne (np. przeciwzapalny hydrokortyzon), a poza tym nadmiar metali ciężkich oraz pestycydów.

Ale ale… My także nie ufajmy sobie. Nie korzystajmy z własnoręcznie zbieranych ziół na łąkach czy może w lasach, bo nietrudno w tym miejscu o pomyłkę, a jakość surowca może być niepewna. Kolejnym niebezpieczeństwem związanym ze stosowaniem ziół może być ewentualny brak ich skuteczności. Powodem może być też pomylenie ziela, nadto niski poziom dawkowania, interakcje z innymi równocześnie przyjmowanymi ziołami czy może także żywnością, a również przypisywanie roślinie właściwości, których ona nie ma. Pamiętajmy rownież o jakże istotnej generalnej zasadzie, że ziola stosuje się jedynie w chorobach łagodnych, zwykle o charakterze przewlekłym, oraz w profilaktyce. Nie używamy ich w stanach zagrażających życiu. Nie ufajmy zatem nigdy sprzedawcy reklamującemu preparat ziołowy na raka, cukrzycę, przerost prostaty czy może nadciśnienie. Także zarejestrowane leki, będące legalnie w obrocie, powinny okazać się nieefektywne. Jak czytamy na opakowaniach tradycyjnych roślinnych produktow leczniczych, ich skuteczność oparta może być – cytując za prawem – wyłącznie na długotrwałym stosowaniu oraz doświadczeniu. Pamiętajmy również, że suplementy diety, wbrew częstym, niezgodnym z prawem opisom na opakowaniu, nie lecza! Powinny dziennie dostarczać maksymalnie do 50% dawki uznanej za leczniczą. Trzecim z kolei niebezpieczeństwem stosowania ziół, najłatwiejszym do uchwycenia poprzez pacjenta, są dzialania niepożądane. Oraz w tym miejscu musimy po raz następny podważyć mocno zakorzenione w świadomości społeczeństwa przekonanie, że środki leczenia roślinne nie szkodzą. Otoż potencjalne zagrożenia związane z ich stosowaniem powinny być też także groźniejsze niż w przypadku leków syntetycznych. Dla przypomnienia, jedne z najsilniejszych znanych trucizn, takie jak rycyna, digoksyna czy może atropina, są substancjami pochodzenia roślinnego. Spektrum możliwych działań niepożądanych może być szerokie, chociaż na pewno węższe niż dla syntetyków. Najczęściej występować powinny zaburzenia gastryczne: wzdęcia, nudności, wymioty, niekiedy nadmierna ospałość, ogólne splątanie oraz rozbicie. Może rownież zagrozić nam arytmia, uszkodzenie wątroby czy może podrażnienie skóry. Niektóre zioła powinny uzależniać (marihuana, słoma makowa) albo wręcz sa trujące. Z powodu nasilającego się zjawiska samoleczenia oraz polipragmazji (jednoczesnego przyjmowania wielu medykamentow) coraz większym zagrożeniem staja się interakcje lek–lek i lek–pożywienie. Są trudne do przewidzenia, bo skład chemiczny surowców zielarskich może być zlożony, a ponadto zioła często stosuje się w mieszankach. Najgroźniejsze oraz najczęściej występujące interakcje są zawsze opisane w drukach informacyjnych dołączonych do produktow leczniczych. W przypadku produktów spożywczych najczęstszym błędem może być stosowanie produktów ziołowych łącznie z alkoholem, mlekiem albo sokiem z grejpfruta. Każdy lek, jeśli tego wymaga, powinno się popić wodą. Etanol, w większości przypadkow, wzmaga wchłanianie leków oraz ogranicza ich wątrobową transformację. Mleko z kolei adsorbuje dużo substancji czynnych na swojej powierzchni. Sok grejpfrutowy natomiast zwieksza biodostępność leków, zwiększając ich stężenie we krwi. Urozmaiceniem codziennej diety będą niewątpliwie pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz czosnkiem, ktorych przygotowanie nie wymaga dużo trudu. Osobną grupą są ziola nasienne, a zatem koper, kolendra, kminek czy może anyż. Ich zbiory odbywaja się wtedy, kiedy nasiona dojrzeją, czyli zwykle w lipcu-sierpniu. Druki informacyjne dołączone do produktów zawieraja ważne informacje, które pozwolą nam na bezpieczne stosowanie zakupionego preparatu. Co prawda opis suplementów diety czy może przypraw może być zwykle skromny, jednakże w przypadku lekow powinien być też wyczerpujący. Obok informacji o składzie oraz przeznaczeniu farmaceutyku, znajdziemy tamże dane nie jedynie o wspomnianych więc już działaniach niepożądanych oraz interakcjach, ale również o przeciwwskazaniach, wpływie preparatu na zdolność kierowania pojazdami, jego właściwym dawkowaniu, stosowaniu u dzieci, kobiet ciężarnych oraz karmiących. Ulotki zawierają też informacje o konieczności zachowania specjalnych środków ostrożności oraz skutkach przedawkowania. Często uchodzi naszej uwadze ten fragment poświęcony warunkom przechowywania produktu, a są one gwarantem zachowania jego jakości. środki leczenia ziolowe należy stosować szczególnie ostrożnie u kobiet w ciąży, karmiących, u dzieci, osób starszych, chorych z niewydolnością nerek albo wątroby. Wielu surowców powodujących sedację, takich jak korzeń waleriany, liść melisy czy może szyszki chmielu, nie powinniśmy stosować, skoro mamy prowadzić samochod albo obslugiwać potencjalnie niebezpieczne maszyny albo urządzenia. Pamiętajmy też, że niektore postacie preparatów, np. nalewki, zawieraja etanol, który zostanie wykryty w wydychanym powietrzu. Sadzonki kupujemy w połowie maja po Zimnej Zośce, gdy nie posiada więc już szans na przymrozki. Wybierając sadzonkę oglądamy ją dokladnie z każdej strony w poszukiwaniu zmian chorobowych oraz szkodników. Szczegolnie łatwo jesteśmy w stanie przynieść do domu przędziorki – są to również malutkie pajączki (roztocza) a ich obecność charakteryzuje się małymi pajęczynkami oraz białymi kropkami na liściach. Nie bójcie się również wyjać bryly korzeniowej z doniczki. Ta powinna być też zwarta, ładnie ukorzeniona. Ziemia powinna być też lekko wilgotna, nie przesuszona. Sama roślina powinna mieć ładny, zdrowy wygląd oraz odpowiednie dla gatunku ubarwienie. Nie dajcie się pospieszać, siedźcie przy owych sadzonkach tak bardzo długo jak trzeba. Dużo prościej może być wybrać zdrową sadzonkę, niż później pozbyć się plagi szkodników albo choroby. Wbrew niektorym opiniom produkty ziołowe można przedawkować, a objawy oraz konsekwencje ich nadużywania powinny być też czasem poważne. Przykładowo, odstawienie waleriany po dłuższym stosowaniu powoduje wystapienie klasycznych objawów uzależnienia. Przeczyszczające herbatki z senesem, kruszyną albo rzewieniem nadużywane sa często, wbrew zaleceniom, w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. One też powinny powodować objawy uzależnienia; z czasem do osiagnięcia oczekiwanego efektu potrzebna może być coraz większa ich dawka. Ich nadużywanie prowadzi ponadto do zachwiania równowagi wodno-elektrolitowej organizmu i bolesnych skurczow. Nie testujmy na sobie działania dużych dawek ziół, bo w ich przypadku też obowiązuje stara zasada Paracelsusa: „Wszystko może być trucizną oraz nic nie może być trucizną, bo jedynie dawka czyni truciznę”.

Follow

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Join 2 758 other followers