RSS Feed

Czy da się poprawić przemianę materii?

Wielu ludzi uważa, że kiedyś mogli się obżerać bez konsekwencji w postaci fałdów tłuszczu, a obecnie są już starsi i mają „złą przemianę materii” i dlatego bardzo szybko tyją. Prawda jest o wiele bardziej złożona. Tkanka tłuszczowa powinna stanowić 20-25% ciężaru ciała u kobiety oraz odpowiednio 10-15% cieżaru ciała mężczyzny. Podstawowa przemiana materii to także najmniejsze tempo przemiany materii zachodzace w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdujacego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego oraz psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 godzin przed badaniem nie spożywal żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej oraz po co najmniej 8 godzinach snu.

Jak wiadomo w zależności od wieku i stylu życia podstawowa przemiana materii pochłania od 45% do 70% dziennego zapotrzebowania energetycznego czlowieka. Skoro zadano by ci pytanie, dlaczego tyjesz, prawdopodobnie pośrod przyczyn wymieniłabyś „słabą przemianę materii”. Katabolizm to także proces rozkładu złożonych, wysokoenergetycznych substratów powstają proste, niskoenergetyczne produkty, a podczas tej przemiany wytwarzana może być energia. Przykładem procesu katabolicznego może być oddychanie komórkowe. Dużo osób uznaje takie stwierdzenie za usprawiedliwienie nadwagi oraz nieudanych prób schudnięcia. Tymczasem na tempo przemiany materii mamy niemały wpływ. Podobnie może być ze stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających-podczas każdej z nich nasz organizm uczy się oszczędzania. Mówiąc najprościej: spala mniej kalorii, by większość z tego, co zjemy, mógł zmagazynować na „czas głodu” w postaci tkanki tłuszczowej. Oraz kiedy po zakończeniu diety wracamy do dawnych nawyków żywieniowych, dalej pamięta, że należy oszczedzać kalorie. Jak wiemy, by chociażby stać czy może siedzieć, także do owych tak prostych oraz banalnych, wydawałoby sie, czynności, potrzebujemy pewnych ilości energii. Jak to także się dzieje, że na przykład taki batonik, który zjadamy, zamieniany może być na odmienne substancje, które pozwalają wykonać jakikolwiek ruch, ktory staje się… energia? Mianowicie, wszystkie składniki pożywienia zawsze zostają rozłożone do prostszych związków, przyswajalnych poprzez komórki organizmu. Te dalej, dzięki procesowi przemiany materii, zamieniane są na adenozynotrójfosforan który potrzebny może być mięśniom w momencie najmniejszego chociażby wysiłku fizycznego. Oraz to także jesteśmy w stanie od naszego metabolizmu zależy, w jaki sposób wykorzystamy owa energię – czy może „pozostanie” ona w naszym organizmie pod postacią tłuszczu, a zatem dodatkowych kilogramów, czy może ją „spalimy”, a zatem pozbedziemy na zawsze. Wysypiaj się, śpiąc po 7-8 godzin na dobe. Za mała ilość snu zaburza gospodarkę hormonami, które sa odpowiedzialne za regulację apetytu. Anabolizm to także proces syntezy, w którym z prostych, niskoenergetycznych związków chemicznych, będących substratami, powstają złożone, wysokoenergetyczne produkty. Proces ow wymaga dostarczenia energii. Przykładem procesu anabolicznego może być fotosynteza. Po ukończeniu 20 roku życia, w ciągu każdej następnej dekady tempo naszego metabolizmu spada o parę procent. To wszystko w organizmie zaczyna przebiegać coraz trudniej oraz wolniej. Mniej sprawnie funkcjonują nasi wewnetrzni „ mechanicy, przewoźnicy oraz obrońcy”. Powoli wyczerpuje się rownież magazyn cześci składowej zamiennych dla komórek. Organizm coraz bardziej staje sie oszczedny, ba można powiedzieć, że wręcz chytry. Działa więc już znacznie rozważniej niż kiedyś. By zapanować nad postępujacym chaosem nie trwoni wiec już bezużytecznie energii, ale skrupulatnie kumuluje na trudniejsze czasy. No cóż, dla nas oznacza to także najczęściej przyrost wagi oraz mniej atrakcyjny wygląd. Przemiana materii, czyli metabolizm to także całokształt przemian biochemicznych oraz towarzyszących im przemian energii, zachodzących w komórkach żywych organizmów oraz stanowiących podłoże wszelkich zjawisk biologicznych. W temacie, który nas interesuje oznacza to także po prostu proces przetwarzania oraz wykorzystywania jedzenia prze organizm. „Dobra” przemiana materii to także szybkie oraz sprawne przyswajanie skladników odżywczych z pożywienia. Jednym słowem: jedzenie tyle, by to wszystko spalić, a nic nie odkładać na zapas. Przemiana materii, metabolizm to także całokształt reakcji biochemicznych zachodzących w komorce, zapewniających jej wzrost, pobudliwość, zdolność do ruchu, egzystencji, regeneracji oraz rozmnażania. Są to także wszystkie procesy syntezy oraz rozpadu występujące w komórkach bakterii, roślin oraz zwierząt, których organizmy pobierają stale nowe substancje, przekształcaja je w najrozmaitszy sposob, wytwarzają nowe związki wchodzące w skład komórki i przekształcają energię potencjalną dużych czasteczek węglowodanów, tłuszczów oraz białek w energię kinetyczną oraz ciepło w wyniku przemiany owych związków w inne, prostsze substancje. Do metod na przyspieszenie przemiany materii, należy stosowanie większej ilości przypraw, takich jak pieprz, imbir, cynamon. Byloby bardzo dobrze jeść więcej potraw z jodem, które uaktywniają prace tarczycy oraz wzbogacić dietę w witaminy oraz skladniki mineralne. Warto również pamiętać o piciu dużej ilości wody mineralnej oraz spożywaniu produktów bogatych w błonnik. Na działanie przemiany materii mają wpływ z kolei liczne hormony, które decydują o gospodarce ustrojowej naszego organizmu. Niektore sprawiają, że tłuszcze się odkładają (np. insulina), a odmienne przyczyniają się do ich rozłożenia oraz wydalenia. Jakie to także są – o tym za chwilę. Najpierw trochę może o owych „zgubnych”. Reakcje anaboliczne oraz kataboliczne są ze sobą sprzeżone. Zachodzą jednocześnie, chociaż w innym miejscach komórki. Energia uwalniania w procesie katabolicznym musi zostać natychmiast dostarczona do struktur komorkowych, w których zachodzą procesy anaboliczne. Nośnikami energii w komórce są związki wysokoenergetyczne. Tempo przemiany materii wyznaczają: geny, wiek, płeć, masa ciała, sposob życia, sposób odżywiania i stan zdrowia. Na niektóre z owych czynników nie mamy, niestety, wplywu. Innymi jak najbardziej jesteśmy w stanie kierować oraz sprawić, że przemiana materii bedzie szybsza. Chociaż tempo przemiany materii w sposób naturalny obniża się z wiekiem, to także jednak, przy pomocy niewielkich zmian w naszym sposobie życia jesteśmy w stanie mieć wpływ na to także jak bystro to także nastąpi oraz w jakim stopniu. Wielu z tych, którzy w późniejszym wieku zaczeli dbać o siebie, zwiekszyli swoją aktywność fizyczną oraz zmienili sposób odżywiania, o dziwo osiągnęli tempo metabolizmu wyższe niż w młodości. Im bardziej siedzący, tym metabolizm wolniejszy. Skoro masz pracę, która wymaga tkwienia na krześle poprzez 10 godzin, musisz zmobilizować się do ruchu rano, wieczorem oraz w wolne dni. Idź na spacer, wsiądź na rower, zapisz się na basen, siłownię czy może aerobik. Podczas procesu przemiany materii węglowodany początkowo odkładają się w komorkach tłuszczowych. Dopiero poźniej wytwarzane są aminokwasy oraz molekuły tłuszczu. Trzustka, wydzielając insulinę, przekazuje enzymom zadanie rozbicia molekuł tłuszczu na malutkie cząsteczki, by ułatwić przyswajanie pokarmu. Czastki te bystro dostają się do tłuszczowych „poduszek” na biodrach oraz brzuchu. Komórki tłuszczowe wręcz czekają na transport nowego surowca, który łatwo oraz na bardzo długo osadza się w naszym organizmie. Dzieje się tak szczegolnie wtedy, gdy nie dostarczamy mu wystarczającej ilości pełnowartościowej żywności. By rozpoczęła się reakcja chemiczna musi zostać dostarczona do środowiska reakcji odpowiednia ilość energii. Ilość energii niezbędnej dla rozpoczęcia procesu chemicznego to także energia aktywacji. Dodanie katalizatora do środowiska reakcji znacznie obniża energię aktywacji, dzięki czemu możliwe może być jednoczesny udział w reakcji większej liczby cząsteczek. W układach biologicznych obniżenie energii aktywacji umożliwiaja katalizatory biologiczne – enzymy. W komórce panują dość niskie temperatury, pomimo to także procesy zachodzą z dużą szybkością. Może być możliwe jesteśmy w stanie dzięki enzymom. Ale chwileczkę, co to także właściwie może być ów „metabolizm”? Na nasze potrzeby w zupełności wystarczy kiedy będziemy określać jego jako sposob oraz tempo spalania kalorii poprzez organizm. Za chwilę dowiemy się jak ogromne znaczenie w regulowaniu tego procesu mają czynniki takie jak: wlaściwa dieta, hormony, aktywność fizyczna czy może odpoczynek. Jak się okaże, czynniki te jesteśmy w stanie doskonale kontrolować, modyfikować oraz wykorzystywać do osiągania upragnionych celów. Dla tempa metabolizmu istotna może być regularność. Powinnaś jeść o mniej więcej owych samych porach (najlepiej 3 większe oraz 1-2 mniejsze posiłki, co trzy-cztery godziny), podobnie duże porcje. Enzymy działają w zorganizowanych systemach albo kompleksach. W takich systemach produkt dzialania jednego enzymu może być jednocześnie substratem dla kolejnego enzymu. W taki sposób powstaja cykle przemian biochemicznych, a zatem cykle metaboliczne. Szybkość dzialania enzymów zależy od wielu czynnikow, które wpływają na strukturę przestrzenną białka. Są to: temperatura, odczyn środowiska (pH), obecność różnorodnych jonów. Każdy enzym dziala w odpowiednich wartościach kwasowości środowiska reakcji. Dla enzymy pepsyny działającemu w żołądku optimum pH wynosi 1, 5-2, 5, dla lipazy trzustkowej 8, a większość enzymów wewnątrzkomórkowych działa optymalnie w pH obojętnym. Zarówno stosując dietę, jak oraz odżywiając się normalnie, możesz niedużym wysiłkiem nieco przyspieszyć przemianę materii. Jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm, zacznij stosować racjonalna dietę (nie przekraczać dziennego kalorycznego zapotrzebowania organizmu oraz wybierać zdrowe pełnowartościowe produkty żywnościowe), pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie, do potraw dodawać przyprawy wspomagające przemiane materii (czosnek, imbir, bazylia, majeranek), a również ćwiczyć – średnio trzy razy w tygodniu poprzez co najmniej pół godziny, ponieważ regularny wysilek fizyczny przyspiesza tempo metabolizmu. Zadaniem trzustki również może być produkcja glukagonu, ktory dostarcza organizmowi energii w momencie, kiedy ilość cukru we krwi spada poniżej wartości minimum. Wtenczas to także do wyprodukowania potrzebnej energii organizm zużywa dużą ilość tłuszczu, który znajduje się w komórkach tłuszczowych. Glukagon wspomagają: kortyzol oraz adrenalina, ktore szczegolnie „łakome” są na tłuszcz. Teoretycznie w ciagu jednego dnia mogłyby całkowicie jego zlikwidować. Więc hormony tarczycowe od trzustkowych różnią się tym, że te pierwsze regulują rozkład tłuszczu w sposób bardziej umiarkowany. Bo tarczyca potrzebuje adekwatnej ilości jodu i tyrozyny do prawidłowego spełniania swych funkcji, toteż podczas gotowania potraw powinno się dodawać do nich soli jodowanej, a również spożywać pokarmy wysokobiałkowe (tyrozyna może być aminokwasem). Magnez może być składnikiem enzymów pobudzających system nerwowy. Ustroj zwykłego człowieka może być skomplikowaną maszyną, która dla prawidłowego funkcjonowania potrzebuje paliwa. Tym paliwem może być nasze pożywienie. Różnorodność produktów żywnościowych sprawia, że jesteśmy w stanie przygotowywać rozmaite mieszanki paliwowe, różniące się nie jedynie zawartością energii, ale również poziomem substancji przyspieszających jej spalanie. Kiedy przygotujemy mieszanke o nadto dużej energetyczności, a w następnej kolejności nie uruchomimy odpowiednich silników w komórkach mięśniowych, nadmiar energii wędruje do zbiorników zapasowych zlokalizowanych w tkance tłuszczowej, a te są niestety pojemne. Dostarczanie ciągłych nadwyżek energetycznych prowadzi nieuchronnie do nadwagi oraz otyłości. Prostą oraz logiczna metodą walki z nadmiarem kilogramów wydaje się zatem ograniczanie ilości pożywienia. Niestety, jedynie do pewnego momentu. Kiedy schodzimy z kalorycznością naszej diety za nisko albo nadto gwałtownie , droga ta niestety okazuje się błedna. Organizm zaczyna sie bronić oraz wytwarzać specyficzne blokady, by przeżyć trudny okres.Jedną z form tej obrony, może być zaniżanie tempa przemiany materii. W pierwszym tygodniu stosowania ujemnego bilansu energetycznego tempo metabolizmu zmniejsza sie tak gwałtownie , że osoba 30-letnia uzyskuje przemiane materii starca. Czy może doprawdy o to także nam chodzi? Z pewnością nie. Naszym zadaniem może być jej przyspieszanie, a nie spowalnianie, i dlatego uważajmy ze nadto drastycznym ograniczaniem jedzenia. Pamiętajmy, że pożywienie może być jednym z głównych czynników zwiększających przemianę materii. Składniki pokarmowe dostając się do naszego organizmu podlegaja skomplikowanym reakcjom, a to także wymaga sporych nakładów energii oraz zwiększonego tempa metabolizmu. Na szybkość owych przemian ogromny wpływ wywiera skład diety. Białko zwiększa przemianę materii o 25%, węglowodany o 6%, a tluszcze o 5-10%. Średnio szacuje się że prawidłowo zestawiona właściwa dieta zwiększa tempo metabolizmu o 10%. Jasno zatem wynika, że nie warto zatem się głodzić. Także osoby, które do 30. roku życia nie miały kłopotów z nadwaga, powinny odżywiać się rozważnie. Po trzydziestce tempo metabolizmu zaczyna się bowiem stopniowo obniżać, i dlatego trzeba jeść mniej (aby zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii) oraz zwiększyć dawkę ruchu. Nie wychodź z domu bez śniadania. Noc stanowi długą przerwę w dostarczaniu pokarmu, tak zatem rano budzisz się „na pustym baku”. Musisz dostarczyć organizmowi wartościowych kalorii w postaci pełnowartościowego bialka i witamin oraz składników mineralnych, które rozruszają twój metabolizm oraz pozwolą bardzo dobrze rozpocząć dzień. Wypróbuj twarożek z warzywami oraz pełnoziarnistym pieczywem albo musli ze świeżymi owocami oraz jogurtem naturalnym. W środowisku reakcji powinny pojawić się substancje podobne do substratu, to, kiedy nastąpi ich połączenie z centrum aktywnym spowoduje blokadę funkcji enzymu, a zatem inhibicję katalizy enzymatycznej. Może być to także połączenie odwracalne, ale kiedy inhibitor spowoduje trwałe odkształcenie centrum, wtenczas może być czynnikiem powodującym denaturację. Nieodzowną role we wszystkich reakcjach biochemicznych biorą udział enzymy, które przyśpieszają te reakcje tak bardzo, że praktycznie nie miałyby one możliwości zajścia bez ich udziału. Można badać metabolizm jedynie jednej tkanki albo narzadu albo śledzić reakcje chemiczne, jakim podlegają cząsteczki oraz jony. Oraz tak według tego ostatniego kryterium wyróżniamy przemianę białkową, tłuszczową, węglowodanową, kwasów tłuszczowych, mineralna oraz wodną. Podstawowe zużywanie energii w spoczynku – tzw. przemiana podstawowa – zależy od aktywności, wieku, płci, ciężaru, stanu hormonalnego oraz proporcji ciała. Oznacza się ja zwykle metodami pośrednimi, z ilości zużytego tlenu albo wydalonego dwutlenku wegla w określonym czasie oraz wyraża się ją zwykle w kaloriach na m2 powierzchni ciała. W naszej diecie powinniśmy przede wszystkim ograniczać tłuszcze zwierzęce, które dla naszego organizmu są jedynie źródłem energii oraz praktycznie w 100% magazynowane w formie tkanki tłuszczowej. Znacznie korzystniej zastępować je surowymi olejami roślinnymi oraz tluszczami rybimi, które służą do budowy ważnych związków w organizmie, natomiast w mniejszym stopniu wędruja do komórek tłuszczowych. W diecie warto zwiększyć udzial produktów białkowych ( chude mięso, wędliny, twaróg, białka jajek), ktore jak wiadomo mocno podnosza przemianę materii oraz jednocześnie stanowią cenny budulec tkanki mięśniowej. Pamiętajmy, że im więcej posiadamy mieśni, tym wyższa przemiana materii ! Nie zapominajmy również o dużej ilości surowych warzyw, będących źródłem tzw. „ujemnych kalorii” – czyli na ich trawienie zużywane może być więcej energii niż one same posiadają. Z pewnością każdy zauważył jak można się zmęczyć chrupiąc surową marchewkę. Jedz posiłki regularnie, bo nadto duże przerwy pomiędzy posiłkami spowalniają metabolizm. Ponadto systematyczne spożywanie posiłków ułatwia kontrolę porcji oraz apetytu.

Pamiętaj moja droga, zjadaj 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. Śniadanie to także najważniejszy posiłek w ciagu dnia. Nie może składać się on z tego, co sie akurat nawinie pod rękę, nie może być też tez jedzone w pośpiechu! Nie chcesz przytyć? Zadbaj o to, by śniadanie zawierało wszystkie potrzebne Ci składniki odżywcze oraz jedz je codziennie. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że osoby, które jedzą śniadania regularnie są aż 4,5 raza mniej narażeni na nadwagę niż ci, którzy ów posiłek uznaja za zbędny. Spożywając słodycze, słodkie napoje oraz białe pieczywo przemiana materii wzrasta niewiele, a składniki tamże obecne niezwykle łatwo zamieniane są w tłuszcz. Warto zatem skrupulatnie kontrolować ilość owych produktow w diecie. Pamiętajmy także, że tempo metabolizmu może być największe w godzinach rannych, zatem robmy tak, by pod koniec dnia licznik zawsze wskazywał 90% dopuszczalnej dziennej dawki kalorii. Pilnujac owych kilku prostych zalożeń żywieniowych jesteśmy w stanie podkręcić przemianę materii o ładnych pare procent. Szacuje sie, że w ciągu każdych 10 lat po ukończeniu 30. roku życia zapotrzebowanie kaloryczne zmniejsza się o około 50 kcal. Skoro nie dostosujemy do tego naszego jadłospisu, przytyjemy. Osoba, która posiada 60 lat oraz prowadzi siedzacy sposób życia, powinna przyjmować mniej kalorii niż w młodości, a w praktyce często zdarza się tak, że z wiekiem jemy coraz więcej, a ruszamy się coraz mniej. I dlatego tyjemy. Nic nie posiada większego wpływu na tempo przemiany materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej, jak hormony. Bez adekwatnej ich aktywności obrastamy w tluszcz niczym niedźwiedzie na zimę. Największą rolę w przyspieszaniu procesu spalania kalorii odgrywają: testosteron, hormon wzrostu, adrenalina, noradrenalina oraz hormony tarczycy. To także często u ludziach otyłych z niskim poziomem hormonów tarczycy mówi się „ że mają coś tam nie tak z hormonami”. Niski ich poziom (niedoczynność tarczycy) może wywołać silne zaklócenia metabolizmu, których skutkiem powinny być też zaniki mieśniowe oraz nadmierne magazynowanie tłuszczu. Chociaż nie może być to także nadto czeste zjawisko, to także jednakże osoby ze spora nadwagą, powinny zawsze skorzystać z badań endokrynologa. Są prawdziwym przekleństwem osób z nadwaga, chociaż posiada je każdy z nas. U ludzi zachowujacych prawidłową wagę może być ich jednakże znacznie mniej oraz nie są tak duże, jak u otylych. Pij odpowiednia ilość płynów, w tym przede wszystkim wodę mineralną. Może być ona niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych, ponadto pozwala na uwolnienie energii z pożywienia. By policzyć swoje zapotrzebowanie na płyny, do 1500 ml dodaj 25 ml wody na każdy kilogram twojej masy ciała powyżej 20 kg. Kofeina świetnie stymuluje centralny system nerwowy. Przyspiesza bicie serca, a my głębiej oddychamy. U osób, które piją kawę metabolizm może być aż o 16 proc szybszy niż u tych, którym brakuje kofeiny. Zresztą, tego napoju nie trzeba zapewne rekomendować. To także jesteśmy w stanie i dlatego osoby, ktore kiedyś cierpiały na nadwagę oraz schudły, są znacznie bardziej narażone na przytycie (czyli wystąpienie tzw. efektu jo-jo) od tych, które maja stabilną wagę ciała oraz prawidłowa ilość komorek tłuszczowych. Wykluczajac środki farmakologiczne, wydaje się, że niewiele jesteśmy w stanie wpływać na poziom hormonów w krwiobiegu. No coż, myśląc tak jesteśmy w ogromnym błędzie. Jak się okazuje, jesteśmy w stanie pobudzić wydzielanie potrzebnych nam hormonów wręcz na zawołanie! Bez przesady. Warunkiem może być jednakże zmobilizowanie się do adekwatnej formy ruchu. Hormony takie jak np. testosteron czy może hormon wzrostu wydzielają się najintensywniej pod wplywem wysiłków oporowych ( siłowych). Więc już po krótkiej sesji takich ćwiczeń ich poziom we krwi wzrasta gwałtownie, co zapoczątkuje szybki rozpad komórek tłuszczowych. Kiedy po kilkunastominutowym treningu z obciążeniem przejdziemy bezpośrednio do ćwiczeń aerobowych ( rower stacjonarny, steper, marsz, itp.), jesteśmy w stanie mieć pewność, że spora zawartość opróżnionych komorek tłuszczowych ulegnie całkowitemu spaleniu. By jednakże ćwiczenia aerobowe, mogły zapewnić skuteczny proces spalania tłuszczu, muszą być też realizowane średniointensywnie, w jednostajnym tempie oraz min. 20-30min. Sekcja energii pochodzacej z przyjmowanego poprzez nas pożywienia może być zużywana poprzez organizm, a reszta, skoro nie spożytkujemy jej, wykonując pewien wysilek, odkłada sie w komórkach tłuszczowych. ów przymus magazynowania energii na gorsze czasy może być naszym spadkiem po przodkach – odkładanie tłuszczu bylo ich sposobem na przeżycie. Osobnik, którego organizm w chwili głodu nie mógl czerpać zapasu energii z własnych komórek tłuszczowych, musiał zginąć. W tym momencie ów mechanizm, któremu ludzkość zawdziecza przetrwanie, przyczynia się do otyłości, a zatem pośrednio do rozwoju poważnych schorzeń. Uprawiaj regularnie aktywność fizyczną. Spowoduje ona przyspieszenie metabolizmu nie jedynie podczas, ale też poprzez parę godzin po zakończeniu wykonywania wysiłku fizycznego. Ćwiczenia wspomagają również przyrost tkanki mięśniowej, która spala 5 razy więcej kalorii niż tkanka tluszczowa. Jeśli dotąd nie ćwiczylaś, pamiętaj, by stopniowo zwiększać natężenie wysiłku fizycznego oraz dostosowywać jego do aktualnej kondycji. Tak zatem drugim nieodzownym krokiem dla przyspieszenia metabolizmu oraz spalania tkanki tłuszczowej są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Pozwalają one nie jedynie spalać kalorie w momencie samego wysilku, ale również do 45 godzin po ich zakończeniu. To także niesamowite, że przemiana materii po skończonym treningu może być też podkręcona na kolejne dwa dni. Z prostych obliczeń wynika, że ćwiczac przynajmniej 3 razy w tygodniu jesteśmy wstanie utrzymywać zwiekszone tempo metabolizmu praktycznie nieprzerwanie. Odpoczynek – dodatkowym kluczem do sukcesu.

Jak wiadomo, gdy tyjemy, nasze komórki tluszczowe coraz bardziej wypełniają się oraz powiększają. Skoro osiągną maksymalna wielkość, a zatem nie będą w stanie zmagazynować więcej tłuszczu, utworza się nowe komórki tłuszczowe. Przemiana materii to także nic innego jak procesy, które sprawiają, że to, co zjedliśmy, zostaje przerobione oraz wykorzystane poprzez nasz organizm, z kolei niepotrzebne resztki zostają z niego bystro usunięte. Pracuje nad tym dużo narządów. Lepsza przemiana materii w potocznym rozumieniu to także szybsze rozkładanie oraz przyswajanie składników odżywczych. Dzięki niej organizm dostaje energię potrzebną do utrzymania właściwej temperatury ciała, aktywności mózgu, pracy jelit, nerek, a również wykonywania wszelkich codziennych obowiązków. Chcąc zachować stała wagę ciała, idealnie, zatem byłoby jeść jedynie tyle, ile jesteśmy w stanie spalić. Na to także jak bystro radzimy sobie z „przetwarzaniem” posilków, mają wpływ m.in. nasz wiek, płeć, ciężar ciała. Ale tempo metabolizmu zależy od czynników genetycznych i naszego stanu zdrowia-chociażby prawidlowej pracy tarczycy. Hormony poprzez nią wytwarzane to także głowni zawiadowcy przemiany materii. Skoro hormony tarczycy są w normie, prawidłowa powinna być też rownież przemiana materii. Nie stosuj restrykcyjnych diet. Odchudzaj sie w tempie umiarkowanym, które oznacza spadek masy ciala o 0,5 – 1kg w ciągu tygodnia. Zachowasz dzięki temu odpowiednie tempo metabolizmu oraz unikniesz efektu jo-jo. Może być to także najlepsza droga do trwałego utrzymania nowej masy ciała. Zacznij swój dzień od szklanki pełnej zimnej H2O. Dlaczego zimnej? Otóż organizm będzie musiał przyspieszyć metabolizm, aby się ogrzać! W ciągu dnia należy wypić od 1,5 do 2 litrów wody. Warto zadbać o to, by stało sie to także naszym nawykiem. Bardzo dobrze nawodniony organizm lepiej radzi sobie z pozbywaniem się z organizmu toksyn. Pora nareszcie odpocząć, po ciężko przepracowanym dniu oraz ćwiczeniach fizycznych, rozladować nadmiar stresów oraz napięć psychicznych. To także nie zwykle ważne, rownież dla naszego metabolizmu. Kiedy jesteśmy przepracowani oraz niewypoczęci, kora nadnerczy wzmaga wydzielanie hormonu stresu – kortyzolu. Spowalnia on przemianę materii, zwiększa rozklad bialek mięśniowych oraz ułatwia magazynowanie tluszczu, co w rzeczywistości nasila nadwagę. Wydzielanie kortyzolu skutecznie hamują produkty węglowodanowe, szczególnie słodycze, nic zatem dziwnego, że w stresie najchętniej sięgamy po przeróżne łakocie. Niestety, łagodzenie napięć psychicznych przy pomocy słodkich przekąsek może okazać się niezwykle zgubne. Niech będzie to także posiłek, który dostarczy Twojemu organizmowi protein. To także konieczne, by organizm mógł budować masę mięśniową. Pełnowartościowy posiłek stanowić może np. równowartość szklanki pełnotłustego twarożku, do której dodać można rzodkiewkę oraz szczypiorek. Pysznie oraz zdrowo. Twój organizm będzie Ci wdzięczny. Na tempo metabolizmu mamy nareszcie wpływ my same-im bardziej siedzacy sposób życia prowadzimy, im konsekwentniej unikamy aktywności fizycznej, tym przemiana materii może być wolniejsza. Warto, zatem popracować nad tym, by ją przyspieszyć-każdego dnia wyjść na spacer, wsiąść na rower, a może zapisać się na kursy tańca, basen, czy może aerobik. Na naszą przemianę materii wywiera ogromny wpływ też dieta-przede wszystkim powinna być też ona racjonalna. W celu wlaściwej regeneracji powinniśmy najpierw zastosować ćwiczenia rozluźniające oraz pogłębiające oddech, a następnie zaliczyć parę minut relaksu w ciszy albo przy spokojnej muzyce. Pomocna może okazać się również wizyta u przyjaciół, co przyniesie odmianę oraz pomoże w wyłączeniu się. Pamiętajmy również o adekwatnej ilości snu, który najskuteczniej działa przed północą. To także jeden z największych sprzymierzeńcow szybkiego metabolizmu. Doświadczenie, w którym ochotnicy poprzez 12 tygodni pili każdego dnia od 3 do 5 filiżanek tego napoju wykazalo, że stracili oni także do 4,6 proc. masy ciala. Nieźle, prawda? Żeby zmaksymalizować efekt – najlepiej pozwolić parzyć się herbacie ok. 3 minut oraz pić, póki wciaż jeszcze może być ciepła. Organizm ludzki dąży do rownowagi oraz niczego bardziej nie potrzebuje, jak ustalonego rytmu. Odstępy pomiędzy posiłkami powinny być też nie dłuższe niż 3-4 godziny. Inaczej organizm stara się jak najwięcej z tego, co zjedliśmy, zaoszczędzić oraz spowalnia przemiane materii. W ów sposób zabezpiecza się przed sytuacją „braku pożywienia” w przyszłości.

Jak należy dbać o oczy – kilka porad praktycznych

Co jeść i jaki tryb życia prowadzić by mieć zdrowe oczy? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie. Nasza zdolność widzenia określonych kolorów oraz ksztaltów w trzech wymiarach może być wynikiem ewolucji trwającej dużo milionów lat. Oko może być wysoko wyspecjalizowanym organem, o który powinniśmy dbać, skoro chcemy zachować dobry wzrok aż do późnej starości. Oczy, jak żadna inna sekcja ciała, potrafią pokazać nasz smutek, zdenerwowanie, troskę czy może nareszcie jakąś radość oraz miłość. Jednak wszystko to także pod warunkiem, że im samym nic nie dolega, bo gdy chorują cały świat może nam się wydać szary oraz nieciekawy. Suche powietrze, dym z papierosów, spaliny, godziny spędzone przed komputerem oraz telewizorem szkodzą naszym oczom. A przecież wzrok to także nasz najcenniejszy zmysł, i dlatego powinniśmy o niego szczególnie dbać.

Jak wiadomo powszechnie oczom można pomóc, odpowiednio modyfikując diete. W naszym codziennym jadłospisie powinny znaleźć się składniki niezbędne do ich prawidłowego funkcjonowania. Jednym ze metod w jaki jesteśmy w stanie zatroszczyć sie o nasze oczy nasze może być dbałość o dietę. Uczucie suchego oka może być jedna z częstszych przyczyn dolegliwości ze strony oczu. Długie godziny spędzane przed komputerem, czytanie i noszenie soczewek kontaktowych zaburza prawidlowe nawilżanie oka. Narażenie na czynniki środowiskowe – zanieczyszczenie powietrza, kurz, dym, mocny wiatr czy może przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych dodatkowo nasila uczucie suchego oka. Praca w złym oświetleniu (niedostateczne oświetlenie, migające albo sztuczne światlo) i przebywanie w suchych, źle przewietrzanych pomieszczeniach działa drażniąco na oczy. Uczucie suchego oka może być też również objawem zespolu suchego oka. Jaskra może być chorobą, która może doprowadzić w sposób podstępny do całkowitej oraz nieodwracalnej ślepoty. Badanie pozwala na ocenę włókien nerwowych wokól tarczy nerwu wzrokowego i kompleks komórek GCC. Dzięki temu można rozpoznać jaskre zanim dojdzie do uszkodzenia nerwu wzrokowego oraz pojawienia się ubytkow w polu widzenia. Od dawna wiadomo, że witamina A pełni ważną role w procesie widzenia. Obecnie naukowcy podkreślają znaczenie również innych substancji odżywczych takich jak: luteina, witamina C, witamin E oraz kwasy omega-3, dla zdrowia oczu. W dzisiejszych czasach, gdy zanieczyszczenie środowiska na skutek spalin samochodowych oraz przemysłowych sięga zenitu, kiedy z każdej strony jesteśmy atakowani poprzez alergeny różnego pochodzenia czy może także gdy zwracamy wizerunek w stronę slońca, a nie mamy okularów z odpowiednimi filtrami, nasze oczy nasze narażone sa na niebezpieczeństwo. Skoro dodamy do tego przebywanie w środowisku z dymem tytoniowym oraz wielogodzinne siedzenie przed komputerem czy może wpatrywanie się w ekran telewizora jesteśmy w stanie być też niemal pewni, że za pewien czas odbije się to także na jakości naszego wzroku. Łzawienie może być też paradoksalnie jednym z objawów zespołu suchego oka. Pomimo nieprawidłowego jakościowo filmu łzowego, niedostatecznie nawilżającego powierzchnię oka, pacjent posiada wrażenie ciągłego uczucia nadmiernego łzawienia. Dolegliwości te nasilają się w niekorzystnych warunkach środowiskowych. Przebywanie w klimatyzowanych czy może suchych, w wyniku nadmiernego ogrzewania pomieszczeniach, narażenie na kurz, dym papierosowy czy może niekorzystne warunki pracy wzmagają łzawienie. Pyly powstające przy pracy w niektórych zawodach, jak np. szlifierka, obróbka kamieni czy może murarka powodują łzawienie w przebiegu przewlekłego zapalenia spojówek. Obniżona ostrość widzenia o zmroku tzw. kurza ślepota może być jednym z pierwszych objawów niedoboru witaminy A. Występuje powszechnie u niedożywionych kobiet oraz dzieci w krajach rozwijajacych się. Uzupelnienie niedoborów witaminy A oraz beta-karotenu (prowitaminy A) przywraca prawidłowe widzenie. Żeby bardzo długo cieszyć sie dobrym wzrokiem, należy przede wszystkim zadbać o to, aby organizmowi dostarczać witaminy A. Jej brak może doprowadzić m.in. do „kurzej ślepoty”, która objawia się zaburzeniami widzenia w warunkach słabego oświetlenia. Skoro w menu znajdzie się witamina A, ryzyko zwyrodnienia plamki żóltej oka zmniejszy się aż o połowe! Poza tym regularne spożywanie tej witaminy pobudza produkcję specjalnego śluzu nawilżającego oko. Należy spożywać przede wszystkim warzywa i owoce bogate w beta-karoten, czyli prowitaminę A, ktora w organizmie przekształca się w witaminę A – posiada ona zdolność zwalczania wolnych rodnikow, które szkodzą oczom. Ktore produkty mają jej najwięcej? Przede wszystkim marchew, pomidory, brokuły, morele, brzoskwinia, mango, szpinak, szczaw, botwina, czerwona papryka, dynia, cykoria oraz papaja. Niezbędny może być również tluszcz, i dlatego w naszej kuchni nie powinno zabraknąć oleju czy może oliwy z oliwek. Witaminę A można także znaleźć w wątróbce, maśle, margarynie, rybach, pelnotlustym mleku czy może żółtku jaja, gdzie występuje w postaci retinolu. Jednak skoro kurza ślepota nie zostanie żwawo rozpoznana oraz wyleczona przy pomocy terapeutycznych dawek witaminy A, niedobór tej witaminy może sie pogłębić oraz doprowadzić do ślepoty. Według WHO około 200 milionów dzieci na świecie może być zagrożonych niedoborem witaminy A. Każdego roku około 500 tysięcy dzieci traci wzrok. W wielu krajach prowadzone są programy pomocy mające na celu likwidowanie niedoborow witaminy A poprzez zaopatrywanie ludności w suplementy tej witaminy oraz zachęcanie do wzbogacania nią powszechnie spożywanych produktów żywnościowych. Niewyraźne widzenie może być też przejściowe w zespole suchego oka, na skutek nieprawidłowego nawilżenia oka.

Wiecie, że wymuszone mruganie może w owych okolicznościach przynieść krótkotrwałą poprawe. Zmęczenie oczu przy długotrwałym czytaniu, zwłaszcza drobnego druku w warunkach nieodpowiedniego oświetlenia czy może podczas przebywania w klimatyzowanym albo ogrzewanym pomieszczeniu może również pogarszać przejściowo widzenie. Regularne stosowanie preparatów sztucznych łez poprawia stan nawilżenia oka na dłużej, poprawia także widzenie. Przejściowe pogorszenie widzenia może wystąpić podczas pracy przy komputerze czy może po naświetleniu oczu, np. podczas opalania czy może dłuższego przebywania na słońcu. Niewyraźne widzenie może być też jednakże spowodowane wada refrakcji, zaćmą czy może zmianami zwyrodnieniowymi plamki, a te wymagają więc już leczenia właściwego okulistycznego. Okulary słoneczne z filtrem chronią zarowno rogówkę, spojówkę oraz powieki jak oraz wewnętrzne warstwy oka – soczewke oraz siatkówkę. Jednakże dla prawidłowego funkcjonowania wzroku niezbędne są również odmienne witaminy, m.in. C oraz E. Ta pierwsza potrzebna może być do procesu fotosyntezy kolagenu, który zapewnia trwalość naczyń krwionośnych oka. W przypadku jej braku może dojść do krwotoków oraz wylewów przedspojowkowych. Witamina C występuje m.in. w cytrusach, porzeczkach, truskawkach, kiwi, winogronie oraz ziemniakach. Z kolei witamina E zwiększa wchłanianie beta-karotenu w jelicie cienkim, co posiada wpływ na przyswajenie witaminy A. Można ją znaleźć – podobnie jak witamine A – w produktach pochodzenia zwierzęcego, czyli mięsie, podrobach, nabiale oraz warzywach takich, jak orzechy, marchew, brokuły, szpinak oraz soja. Z osobnego tekstu dowiesz sie, gdzie szukać witamin o tej porze roku. Pamiętaj jednak, że z dostarczaniem organizmowi witamin nie należy jednakże przesadzać – skoro chodzi o wzrok, hiperwitaminoza może być też równie niebezpieczna jak awitaminoza. W przypadku uzupełniania niedoborów witamin A, C oraz E z suplementacji, należy najpierw skontaktować się z lekarzem. Skoro zaobserwujemy u siebie podobne symptomy, należy naturalnie niezwlocznie udać się do lekarza. Może się bowiem okazać, że proces toczący się w narządzie wzroku wymaga leczenia właściwego farmakologicznego. Jednak, dopóki nasze oczy nasze są zdrowe, warto więc już w tym momencie pomyśleć o profilaktyce. Skoro chorobę wywołują wolne rodniki, inaczej zwane oksydantami, to także nietrudno domyślić się, że najlepszą bronia do walki z nimi będa antyoksydanty. Tak jak w wielu innych przypadkach, tak oraz tutaj naszymi sprzymierzeńcami okażą się witaminy A, E oraz C i antocyjany. Przewlekłe zaczerwienienie oczu może być też spowodowane nieprawidłowo dobrana korekcja okularową albo nie noszeniem okularów w przypadku występującej wady wzroku. Prawidłowo dobrana korekcja powoduje ustąpienie dolegliwości. Czerwone oko może być też spowodowane zmęczeniem, brakiem snu, stresem, przebywaniem w sztucznym oświetleniu czy może pocieraniem oczu. Kilkugodzinna jazda klimatyzowanym samochodem nasila objawy czerwonego oka. Nadmierna ilość promieniowania slonecznego dostająca się do oka podczas opalania czy może przebywania na śniegu powoduje także podrażnienie oczu, prowadząc do wystapienia czerwonego oka. Pływanie bez okularów ochronnych w basenach czy może naturalnych akwenach wodnych rownież podrażnia spojówki, powodując zaczerwienienie oczu. Nieprawidłowa higiena oczu, zwłaszcza u osób noszących soczewki kontaktowe oprócz zaczerwienienia oka może prowadzić do poważnych powikłań. Czerwone, swędzące oko może być charakterystyczne dla dolegliwości alergicznych. Towarzyszy mu najcześciej obrzek powiek oraz spojówek i objawy alergii układowej (katar sienny, astma). Występowanie wydzieliny w worku spojówkowym, ropnej albo śluzowej łącznie z czerwonym okiem może być sygnałem zapalenia spojowek albo rogowki na tle infekcji bakteryjnej albo wirusowej oraz powinno skłonić chorego do wizyty u okulisty. Poważniejsze schorzenia oczu powodujące objaw czerwonego oka, np. ostry napad jaskry, zapalenie rogówki czy może tęczówki, przebiegają z ostrym bólem oka, spadkiem ostrości wzroku oraz sa wskazaniem do kontroli okulistycznej w trybie pilnym. O ile o witaminach antyoksydacyjnych oraz ich źródłach wiemy więc już sporo, o aż tyle wiedza o antocyjanach nie może być powszechna. Najprościej mówiąc, antocyjany to także barwniki roślinne nadające im kolor czerwony, niebieski albo fioletowy. Są częścia grupy związków zwanych flawonoidami. Zbudowane są z cząsteczek cukrowych. Antocyjany występują powszechnie w świecie roślinnym oraz tak naprawdę blisko każda z nich zawdzięcza swój kolor jesteśmy w stanie im. Najczęściej znaleźć je można w owocach, kwiatach oraz liściach. Przyczyna zwyrodnienia plamki zwiazanego z wiekiem (AMD) są nieodwracalne zmiany zachodzące w obrębie plamki żółtej, centralnego obszaru siatkowki oka odpowiedzialnej za tzw widzenie centralne. Na podstawie wyniku badania angiografii fluoresceinowej oraz OCT można zakwalifikować pacjentów do leczenia właściwego iniekcjami wewnątrzgałkowymi preparatami anty-VEGF (Lucentis) oraz monitorować przebieg leczenia. Kupując okulary należy zwrócić uwagę na to, by okulary miały atest, ponieważ brak odpowiednich filtrów może spowodować uszkodzenie wzroku. Nie należy kupować okularow z bliżej nieokreślonego pochodzenia, zazwyczaj nie posiadają one żadnych zabezpieczeń. Kupując okulary zwroć uwagę nie jedynie na fason, kolor, styl, przyjrzyj sie dokładnie oznaczeniom producenta, zapytaj sprzedawcę o dodatkowe filtry oraz uszlachetnienia. W trakcie badań specjaliści identyfikują występujące rodzaje zaburzeń wzroku oraz dobierają odpowiednie szkła korekcyjne. Dla osób uprawiających gry zespolowe przygotowywane są specjalne sportowe okulary ochronne z bezpiecznych tworzyw sztucznych. Kiedy lekarz nie stwierdzi wady wzroku zawodnik otrzymuje w nagrodę okulary przeciwsłoneczne. Pod wieloma względami oko może być podobne do kamery. Wrażliwa na światło warstwa komórek wyściełająca oko od wewnątrz nazywana może być siatkówką oraz zachowuje sie jak film w kamerze. Po środku siatkowki znajduje się punkt nazywany plamką żółtą odpowiedzialny za ostrość obrazu, który powstaje w naszym oku. Jeśli plamka żólta albo otaczająca ją błona zostaną uszkodzone dochodzi do zaburzeń widzenia. Pierwsze objawy uszkodzenia plamki żółtej są następujące: proste linie wydaja się faliste, a czytany tekst staje się rozmazany z ciemnymi punktami oraz przerwami. Zbawienny wpływ antocyjanow na oczy nasze wynika z tego, że obniżaja kruchość naczyń włosowatych, także owych występujacych w gałce ocznej. Dzięki temu są one lepiej ukrwione, a co za tym idzie, lepiej odżywione. Ponadto stymulują produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za wlaściwe widzenie o zmroku. Antocyjany wykazują również działanie przeciwzapalne oraz przeciwutleniające. Zdrowa skutecznia dieta posiada dość istotny wpływ na jakość naszego widzenia oraz stan oczu. Odpowiednia skutecznia dieta na wzrok może zapobiec problemom z nawilżeniem oczu, na ktore w dzisiejszych czasach skarżą się blisko wszyscy. Prawidłowe żywienie powinno uwzględnić witaminy i minerały. Skutecznia dieta dla oczu musi być też także bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które można znaleźć pomiędzy innymi w rybach. Duży wpływ na wzrok mają również następujące substancje: antocyjany i luteina. Podobno w latach II wojny światowej żołnierze brytyjskiego RAF-u przed lotem jadali dżem z czarnych jagód, by poprawić ostrość swojego wzroku. Takie zaburzenie wzroku nazywane może być Zwyrodnieniem Plamki związanym z Wiekiem (z angielskiego Age related Macular Degeneration tzw. AMD) bo dotyczy ono glównie osob powyżej 55 roku życia. Przyczyny tego schorzenia nie są do końca znane. Zauważono jednak, że przypadki tej dolegliwości występowały u ludzi, którzy nadużywali alkoholu oraz palili papierosy. Dodatkowo odkryto, że dolegliwość często dotyka osoby o jasnych oczach albo takie, które w przeszłości były nadmiernie eksponowane na promieniowanie słoneczne. Godziny spedzone przed monitorem komputera bądź telewizorem, substancje drażniące zawarte w dymie papierosowym, zanieczyszczone powietrze czy może stres negatywnie wpływają na ludzkie zdrowie naszych oczu. Każdy komu zależy na prawidłowej ostrości widzenia powinien zadbać o witaminy, mikroelementy i składniki mineralne chroniące nasze oczy. Warto zaznaczyć, że degeneracja plamki żółtej posiada charakterer postępujący. Najczęstsze problemy z oczami to także wysuszenie ich śluzowki wskutek działania zanieczyszczeń środowiska, dymu tytoniowego, promieni UV czy może alergenów.

Jak wiadomo ból oczu pojawia się również po długotrwałej pracy albo zabawie przy komputerze, a również po wielogodzinnym oglądaniu telewizji czy może także jeździe samochodem. Żeby poprzez długie lata cieszyć się dobrym wzrokiem, same witaminy nie wystarczą. Niezbędne sa także tzw. antocyjany, czyli naturalne, rozpuszczalne w wodzie barwniki występujące w owocach oraz warzywach. I dlatego śmiało siegajmy po jagody, aronię, żurawinę, winogrona, borówkę, truskawkę, wiśnie oraz czerwoną kapuste. Te produkty poprawiają jakość widzenia u osób krótkowzrocznych. Antocyjany chronią również naczynia krwionośne, usprawniaja przeplyw krwi w nich oraz pobudzaja wytwarzanie rodopsyny – dzięki niej widzimy po zmroku. Mają także działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Innymi naturalnymi barwnikami, ktore mają duże znaczenie dla oczu, sa karotenoidy. To także przede wszystkim luteina oraz zeaksantyna. Zapobiegają one m.in. zaćmiu czy może zwyrodnieniu plamki żóltej. Barwnik luteina wystepuje przede wszystkim w białku jaja kurzego oraz w komórkach tłuszczowych. Z kolei zeaksantyna znajduje się głównie w roślinach zbożowych (kukurydza), zielonym groszku i szpinaku. Naukowcy odkryli, że w zdrowej plamce żółtej znajdują się duże ilości dwóch barwnikow: luteiny oraz zeaksantyny. Substancje te, będące karotenoidami, stanowią filtr pochłaniający szkodliwe dla oka niebieskie pasma promieniowania świetlnego, które sa najbardziej agresywną jego częścia. Skutecznia dieta na oczy nasze to także przede wszystkim znana wszystkim zdrowa dieta, zawierająca witaminy oraz minerały w formie najłatwiej przyswajalnej – w pożywieniu. Najkorzystniejsze dla widzenia witaminy mają właściwości antyoksydacyjne, czyli likwidujące wolne rodniki powodujące stres oksydacyjny oraz niszczenie komorek. Witaminami-przeciwutleniaczami są witaminy C, A oraz E. Filtr UV – Bezwzglednie obowiązkowy przy czym warto pamiętać że także naklejka „UV 400” czy może napis „made in Italy” nie gwarantują jakości oraz powinny być też jedynie chwytami reklamowymi. Filtr ów posiada za zadanie ochronę naszej wrażliwej tęczówki przed Promieniowaniem UVA oraz UVB . Brak prawidłowego zabezpieczenia podczas przebywania na slońcu może spowodować ostre zapalenie spojówki czy może rogówki a także oparzenia plamki, które może doprowadzić do ślepoty. Nawet, skoro w danym momencie nie odczuwamy żadnych dolegliwości to także w przyszłości może mieć to także fatalne konsekwencje dla oczu. Obok łagodnych zmian typu skrzydlik może dojść do dużo poważniejszych zmian – zaćmy, starczego zwyrodnienia plamki AMD a także nowotworu wewnątrzgałkowego – czerniaka. ważną role dla zdrowia narządu wzroku odgrywa luteina, organiczny związek chemiczny z podgrupy karotenoidów, który chroni oczy nasze przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Luteina występuje przede wszystkim w zielonej oraz białej kapuście, szpinaku i ruccoli. Szacuje się, że dzienna porcja 150 g zielonej kapusty pokrywa nasze zapotrzebowanie na luteine. Dlatego uważa sie, że zmniejszone stężenie luteiny oraz zeaksantyny prowadzi do obniżenia efektu ochronnego jaki wywierają one na siatkówkę oka. Na podstawie wyniku badania OCT można zakwalifikować pacjentów do leczenia właściwego chirurgicznego – pars plana witrektomia (ppV) oraz monitorować przebieg stan siatkówki po zabiegu. Aby zapewnić odpowiednia koncentrację luteiny oraz zeaksantyny w oku uwzglednij w swoim jadłospisie takie produkty jak: szpinak, kapusta, groszek, papryka, pomarańcze, kiwi oraz kabaczek albo siegnij po suplement. Oczom potrzebne są także kwasy tłuszczowe omega-3. I dlatego należy spożywać tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk, śledź, a również oleje roślinne – olej słonecznikowy, lniany oraz rzepakowy. Przyszłe mamy powinny pamiętać, że kwasy omega-3 biorą udział w rozwoju siatkówki oka u płodu. Co więcej, ich spożywanie pozwala złagodzić objawy zespołu suchego oka, a również chroni przed jaskrą, bo obniża ciśnienie śródgalkowe. Wzrok będzie dobry poprzez długie lata, skoro zaczniesz jeść pieczywo pełnoziarniste oraz będziesz unikać produktów light, bo oczy nasze potrzebują tłuszczu. Smaruj pieczywo masłem albo margaryną (uważaj jednak, bo niektorzy nie powinny spożywać margaryny!), a do warzyw dolewaj olejów roślinnych. Nabiał nie może być dobrym źródłem witaminy A. Witamina A to także cała grupa substancji organicznych o nazwie retinoidy, których niedobor powoduje tzw. kurzą ślepotę (ślepote zmierzchowa) i kseroftalmię (zespół suchego oka). Witamina ta, po połączeniu z opsyną buduje purpure wzrokowa, ktora umożliwia odbieranie bodźców wzrokowych w siatkowce oka. Nie można zatem przecenić jej znaczenia w profilaktyce dolegliwości oczu oraz pogorszenia wzroku. Witaminę A można spożywać w produktach roślinnych, gdzie występuje pod postacią prowitaminy o nazwie beta-karoten (przeksztalca się w witaminę dopiero w organizmie) albo w produktach zwierzecych, w jej docelowej postaci. Jedną z przyczyn zaburzeń widzenia u osob starszych może być zaćma (nazywana także kataraktą). Schorzenie to także polega na całkowitym albo częściowym zmetnieniu soczewki oraz może dotyczyć jednego albo obu oczu. I dlatego widziane przedmioty są niewyraźne oraz jakoby przyciemnione. W zaawansowanych przypadkach usuwa się chora soczewkę oraz zastępuje ją sztuczną. Oprócz luteiny powinniśmy zaopatrywać nasz organizm w witmaine A (retinol) i jej prowitaminę β-karoten, witaminę C (kwas askorbinowy) i witaminę E (tokoferol). Skutki niedoboru witaminy A dostrzeżono więc już w starożytności, określając je kurza ślepotą albo ślepotą zmierzchową. Witamina A pelni pomiędzy innym kluczowa rolę w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka. Witaminy C oraz E oraz należą do głównych antyoksydantow chroniąc komórki przed szkodliwym działaniem utleniaczy. Zaćma może być powszechnym schorzeniem u osób powyżej 50 roku życia. Na przykład w Wielkiej Brytanii około 2,5 miliona osób powyżej 65 roku życia cierpi na tę chorobę. Ocenia się, że zaćma może być przyczyną około połowy z 40 milionow przypadkow ślepoty na świecie. W krajach rozwinietych możliwe może być wykonanie operacji, ale wiąże się to także z wysokimi kosztami. W mniej zamożnych państwach wielu chorych nie otrzymuje takiej pomocy medycznej ze względu na nadto duże koszty oraz brak specjalistów. Witamina C to także znany wszystkim kwas askorbinowy. Odgrywa niebagatelną rolę w budowaniu odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jej właściwości antyoksydacyjne pozytywnie wpływają na caly organizm, również na oczy. Stwierdzono również jej pozytywny wpływ na hamowanie rozwoju zaćmy. Ostre tylne odłączenie sie ciała szklistego, proces związany z wiekiem, spowodowany poprzez rozplyw ciala szklistego może być też przyczyną odwarstwienia siatkówki. Według szacunków u 15% pacjentów z ostrym PVD dojdzie do wytworzenia się otworu w siatkówce, ale u większości nie rozwinie sie odwarstwienie siatkówki. Naukowcy uważają, że uszkodzenie soczewki następuje wskutek nasilonego procesu utlenienia (tzw. stresu oksydacyjnego). Innym następstwem tego procesu są przecieki oraz pekniecia drobnych naczyń, prowadzące do uszkodzenia siatkowki. Do stresu oksydacyjnego dochodzi, kiedy w organizmie powstaje nadmiar agresywnych czasteczek nazywanych wolnymi rodnikami. Produkowane są one w wyniku nadto dużej ekspozycji na promieniowanie słoneczne, dym papierosowy, zanieczyszczenia powietrza albo stres. Dla oczu niezbedne są minerały – mangan, selen oraz cynk. ów ostatni bierze udział w wytwarzaniu rodopsyny. Rodopsyna potęguje rownież działanie enzymow usuwających wolne rodniki i umożliwia wykorzystanie zapasów witaminy A, które zbierają się w watrobie. Selen, miedź oraz mangan również wymiatają wolne rodniki. Ponadto, miedź utrzymuje wiązania kolagenowe, co zapewnia trwałość naczyń krwionośnych oka. Cynk można znaleźć przede wszystkim w nasionach strączkowych (grochu oraz fasoli), kaszy gryczanej, owocach morza, orzechach, produktach zbożowych, miesie oraz rybach. Z kolei selen znajdziesz w kukurydzy, orzechach oraz rybach. Manganu szukaj przede wszystkim w czarnej herbacie, orzechach oraz syropie klonowym. Po raz nastepny owoce oraz warzywa udowadniają jak ważne sa dla naszej sprawności oraz zdrowia. Pamietajmy także o prawidłowych ilościach wypijanej wody zapewniającej naszym oczom odpowiednie nawileżenie. Ważnym skladnikiem każdej zdrowej diety sa wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które są budulcem tkanki nerwowej, rownież tej znajdującej się w siatkówce oka i fotoreceptorów. Najlepszym ich źródlem sa tran oraz tluste ryby, takie jak łosoś. Ta ryba zawiera również witaminy A oraz D, ktore rownież poprawia stan oczu. Łosoś to także jeden z najlepszych żywieniowych „wspomagaczy” widzenia. Odżywiając się w myśl zasad zdrowego odżywiania nie narażamy się na niedobory witamin i składników mineralnych. Pamiętajmy zatem: 5 porcji warzyw oraz owoców każdego dnia! Takie składniki odżywcze jak: witamina C, witamina E oraz beta-karoten (nazywane przeciwutleniaczami) pomagają zwalczać wolne rodniki. Naukowcy zaobserwowali, że osoby spożywające duże ilości owych substancji mają znacznie mniejsze ryzyko rozwoju zaćmy. Niektórzy eksperci zalecają przyjmowanie suplementów witaminy E oraz C, by opóźnić albo także zapobiec rozwojowi tego schorzenia. Najczęstsze dolegliwości ze strony oczu obejmują zaczerwienienie oka, uczucie pieczenia oraz ciała obcego, ból, swedzenie, łzawienie bądź uczucie suchości w oku i pogorszenie widzenia. Objawy te są niecharakterystyczne, powinny występować zarówno w przebiegu zapaleń powierzchni oka, zespołu suchego oka, zaburzeń refrakcji czy może niewyrównanej wady wzroku. Ważne jest, by wcześnie zdiagnozować czy może powyższe dolegliwości spowodowane są schorzeniami niezagrażającymi utratą widzenia a takimi, które powinny do niej prowadzić. Początkowe, niecharakterystyczne objawy niektórych dolegliwości okulistycznych powinny być też poprzez chorego lekceważone, prowadząc do poważnych następstw.

I wreszcie bol przypisywany zapaleniu spojówek, może być też pierwszym objawem zapalenia rogówki czy może tęczówki, a wówczas konieczne może być specjalistyczne leczenie. Początkowe rozpoznanie oraz wcześnie właczone odpowiednie leczenia właściwego może zapobiec powikłaniom prowadzacym do trwalego pogorszenia widzenia. Bol, zaczerwienienie oka oraz pogorszenie widzenia są sygnalem poważniejszej dolegliwości oczu, nie powinny być też nigdy bagatelizowane oraz jak najszybciej powinny być też skonsultowane poprzez lekarza okulistę. Antocyjany to także barwniki zawarte w kwiatach oraz owocach. Maja właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, chroniące naczynia krwionośne oka i pobudzajace organizm do wytwarzania substancji o nazwie rodopsyna. To także ona umożliwia nam prawidłowe widzenie, bo stanowi światloczuly barwnik siatkówki. Irydologia nie może być wróżeniem z oczu, ale opiera sie się na doświadczeniu , które uwzglednia obserwację oraz analizę zmian zachodzących w strukturze teczówki i zmian barwnych. Może być to także bezpieczne oraz bezbolesne badanie oczu, które pozwala poznać predyspozycje chorobowe pacjenta oraz tym samym wprowadzić zachowania profilaktyczne. Tak wiec, irydologię należy rozumieć jako metodę pozwalającą dokonać wstępnej oceny stanu zdrowia człowieka, na podstawie analizy oka. Ważnym założeniem może być to także że, nie może być też jednakże jedyną w oparciu, o którą takiej oceny dokonujemy. Nie może być też wykonywana zamiennie za odmienne badania. Wskazuje ona jedynie na organy, w których nastapiły albo powinny nastapić zmiany chorobowe. Irydologia umożliwia wstępną diagnozę, a ramach dalszej należy ją potwierdzić wykonując dalsze, szczegółowe badania, np. USG bądź tomografię. Witaminy grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerwu wzrokowego (oraz innych nerwów). Niedobór owych witamin i takie czynniki jak palenie tytoniu oraz nadużywanie alkoholu powinny prowadzić do zaburzeń w pracy nerwu wzrokowego tzw. neuropatii. I dlatego rownież witaminy grupy B: B1, B2, B6, PP, B12, kwas foliowy, kwas pantotenowy oraz biotyna, są ważne dla zdrowia oczu. Prawidłowa skutecznia dieta nie jedynie chroni wzrok, ale rownież pomaga uporać się ze zmęczonymi oczami. Właściwy dobór składników odżywczych oraz witamin zapobiega m.in. zaczerwienieniu, lzawieniu, szybszemu męczeniu, puchnięciu oka czy może uczuciu piasku pod powieką. W większości przypadków jednakże objawy typu pieczenie, łzawienie, uczucie dyskomfortu, suchości oczu czy może ciala obcego, chociaż są dokuczliwe, nie są groźne. Powinny jednakże powodować przejściowe zamglenie czy może pogorszenie widzenia. Luteina to także polifenol obecny w czarnych jagodach i borówce amerykańskiej. Ta substancja chroni oko przed wolnymi rodnikami, a szczegolnie ochronnie dziala na siatkówkę oka oraz plamkę żółtą. Korzystnie wpływa na regeneracje pręcików oraz czopków, dzieki temu warunkuje prawidłowe widzenie. Substancją o silnych właściwościach przeciwutleniających może być resweratrol. Substancja ta spowalnia rozwój zaćmy i procesy degeneracyjne nerwu wzrokowego. Jego źródłem są czerwone winogrona, czerwone wino. Czosnek także wykazuje wlaściwości przeciwutleniające, chroniące komórki przed zniszczeniem, ale również przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze oraz wzmacniajace odporność. Jego spożywanie chroni przed wystapieniem mikrozakrzepów. Działa nie jedynie na oczy, ale również na kondycję całego organizmu. Nie leczony otwór w plamce w większości przypadków doprowadza do tak znacznego obniżenia ostrości widzenia iż uniemożliwia to także prawidłowe funkcjonowanie oka tj. czytanie, ogladanie telewizji itp. Ostrość widzenia w nie leczonym otworze w plamce może obniżyć się także do poziomu możliwości rozrożniania kształtu np. dłoni z odległości jedynie jednego metra. Postęp schorzenia w czasie może być równoznaczny z nieodwracalnym powiększaniem się wielkości otworu- ubytku w siatkówce. Schorzenie może samoistnie się zatrzymać w początkowym stadium rozwoju, co jednakże zdarza się rzadko.

Ból głowy i jak sobie z nim radzić

Ból głowy często kojarzony jest z migreną, ale migrena to tylko jedna z wielu przyczyn jaką może być ból głowy. Ból głowy to także niespecyficzny, subiektywny objaw charakteryzujący się wystepowaniem bólu zlokalizowanego w obrębie glowy, odczuwanego zarówno na powierzchni skory, na twarzy, w okolicy oczodolowo–skroniowej jak oraz głęboko we wnętrzu czaszki. Może być jednym z najczestszych powodów konsultacji lekarskich. Może cechować się różną intensywnością i czasem trwania; sam jeden rzadko bywa oznaką poważnej choroby. Bóle głowy można ogolnie podzielić na dwie duże grupy: bóle samoistne, które stanowią istotę dolegliwości i bole objawowe – spowodowane poprzez jakieś schorzenie.

Tak zwane samoistne bóle głowy to inaczej migrena, ból głowy typu napięciowego i klastrowy ból głowy. Podstawą terapii samoistnych bólów glowy są środki przeciwbólowe. Natomiast w bólach objawowych po ustaleniu przyczyny dolegliwości stosuje się leczenia właściwego odpowiednie dla danego schorzenia. ważna może być zatem wizyta u lekarza oraz diagnostyka bólu głowy przed podjęciem leczenia. Na bole głowy skarży się aż 70% Polaków. Dolegliwości te powinny być też spowodowane poprzez szereg przyczyn – fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie może być nie mniej jednak istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. Bol głowy miewa różne przyczyny. Czasami jego sprawcą może być zwykłe przeziębienie, gdy indziej przepracowanie, stres czy może migrena. Bywa oraz tak, że ból odczuwany najsilniej w okolicach karku czy może szyi informuje o skrzywieniu kregosłupa albo wysokim ciśnieniu. Pomimo że daje się we znaki, nie jesteśmy bezsilni. W sukurs przychodzi nam medycyna naturalna oraz klasyczna. Warto zatem wyprobować oferowane poprzez nie sposoby oraz wybrać najlepszy z nich. Objawy migreny: napad silnego bólu rozpoczynającego się od jednej połowy oraz rozprzestrzeniajacy sie na całą głowe, trwający od 4 godzin do 3 dni; wrażenie wysadzania oka, nudności oraz wymioty, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas oraz zapach; atak kończy sen, po ktorym ból oraz odmienne dolegliwości ustają. U cześci skladowej chorych na parę godzin przed atakiem występują tzw. objawy zwiastunowe: zmiany nastroju; senność, apatia albo przeciwnie – drażliwość oraz pobudzenie; zaburzenia łaknienia, pragnienie, biegunka albo zaparcia ; upośledzenie sluchu albo wzroku, dzwonienie w uszach; parę do kilkunastu minut przed napadem występują zaburzenia widzenia (migające mroczki) albo ubytek wzroku, porażenie ręki oraz kacika ust. Bóle głowy są najczęściej spotykanymi dolegliwościami bolowymi – odczuwa je około 65% Polaków. Bóle głowy, chociaż są najbardziej dokuczliwa przypadłością, na ogół bywają niegroźne. Naturalnie w przypadku, kiedy pojawiają sie po raz pierwszy, nagle, są szczególnie silne albo towarzyszą im odmienne specyficzne objawy, powinny wzbudzić tak zwaną „czujność diagnostyczną” ze strony lekarza.

Wiadomo, że bóle głowy powinny być też bowiem przejawem rozwijającej się groźnej choroby. Oraz to także zarowno miejscowej – takiej jak guz mózgu, krwawienie podpajęczynówkowe, udar, tętniak czy może zapalenie mózgu bądź opon mózgowo-rdzeniowych, jak oraz ogolnoustrojowej. Czestymi przyczynami bólów głowy sa dolegliwości oczu, zębów, zatok, nadciśnienie czy może zatrucia. Tak zatem właściwie bóle głowy są problemem ogolnomedycznym, a w ich diagnostyce oraz leczeniu uczestniczą rożnorodni specjaliści. Podstawowym problemem zwiazanym z bólami głowy może być ich diagnostyka. Właściwie postawione rozpoznanie to także blisko gwarancja sukcesu leczniczego Ból to także nieprzyjemne uczucie zmysłowe oraz emocjonalne związane z aktualnie występującym albo potencjalnym uszkodzeniem tkanek. Przyczyna doznań bólowych w obrębie glowy może być podrażnienie różnorodnych struktur anatomicznych wrażliwych na ból, takich jak mięśnie, naczynia tętnicze, opona twarda, zatoki żylne, zwoje nerwów czaszkowych, nerwy rdzeniowe, gałka oczna, ucho środkowe, zatoki przynosowe albo zęby. Migrena, pomimo że należy do grupy „bólów glowy”, może być czymś więcej oraz dużo bardziej skomplikowanym. Schorzenie posiada podłoże nerwowo-naczyniowe, a towarzyszace mu dolegliwości powinny trwać od kilku do kilkunastu godzin. U niewielkiej grupy chorych, przed atakiem migreny, występuje zespół dolegliwości – symptomow ostrzegawczych nazywanych aurą. Najczęściej obejmują one zaburzenia widzenia tzw. błyski świetlne, mroczki przed oczami. Migrenowe bóle glowy, silne bóle zębów czy może bóle menstruacyjne pojawiaja się przeważnie wtedy, gdy mamy ciężki dzień oraz brakuje nam czasu na odpoczynek czy może natychmiastową wizytę u stomatologa. W takiej sytuacji główne może być by natychmiast pozbyć się bólu oraz wrócić do wykonywania swoich codziennych zadań. Magnez może być skladnikiem, którego brak wywołuje poddenerwowanie oraz mniejszą odporność na stres, co czesto powoduje bol głowy. By uzupełnić niedobór magnezu należy jeść regularnie orzechy, czekolade, fasole, figi, banany i pić kakao. Ich przyczyny można latwo rozpoznać – niegroźne przeziębienia, przemeczenie badź napięcie emocjonalne (tak zwane napięciowe bole głowy). Zwykle ustępują same albo pod wpływem ogólnodostępnych środków przeciwbolowych. Ze względu na swoją naturę raczej nie budzą niepokoju ani u pacjenta, ani lekarza, do którego zresztą stosunkowo rzadko zgłaszają sie pacjenci z przygodnymi bólami głowy. Stres może być jednym z podstawowych czynników mogących spowodować atak. Stresu z kolei może być też zbyt trudno uniknąć, jako że często stanowi on niejako integralna sekcja życia zawodowego. Kozłek lekarski albo melisa pomogą skoro ból glowy wywołany może być stresem. Zioła zalej wrzątkiem oraz zaparzaj poprzez 10 minut. Kilkunastogodzinna koncentracja często okupiona może być utratą zdrowia. Pijemy parę kubków kawy dziennie, nie wysypiamy się oraz nie regenerujemy sil. Spanie krocej niż 7 godzin na dobę oraz do tego wypijanie 2-3 filiżanek kawy może spowodować silne bóle głowy. Skoro zauważymy u siebie ów niepokojący objaw, powinniśmy zrezygnować z dużych ilości pobudzajacego napoju oraz wydłużyć nieco nocną regenerację. Złość również potrafi wywołać atak migreny.

Warto dodać, że ludziom o wybuchowym usposobieniu można zalecić, by nauczyli się kontrolować swój gniew. Najlepszą metodą może być naturalnie tradycyjne liczenie do dziesięciu. Następnym razem, gdy poczujesz złość, zanim wybuchniesz, policz wolno od jednego do dziesięciu. Może być duża szansa, że do tego czasu znacznie się uspokoisz. Zmęczenie – zarówno fizyczne, jak oraz psychiczne – rownież potrafi spowodować atak migreny. A zatem nie przeciążaj się za bardzo. Gdy Twój organizm sygnalizuje Ci, że zaczyna mieć dość, odlóż to także co robisz oraz odpocznij. Uświadom sobie, iż wciąż jeszcze nieco więcej zrobione dzisiaj nie zrównoważy Twojej, spowodowanej migreną, niezdolności do pracy jutro, lub poprzez parę następnych dni. Krótkotrwaly, zwykle mocny ból głowy podczas kichania, kaszlu albo śmiechu, ewentualnie ziewania. Posiada dokuczliwy charakter. Zwykle trwa kilka–kilkanaście sekund. Umiejscowiony bywa w ciemieniu, czole albo potylicy. Czasem bol promieniuje do nasady nosa, ku tyłowi głowy. Kaszlowy ból głowy może występować w każdym wieku, chociaż przeważnie nasila się po 40. roku życia. Dużo częściej również występuje u kobiet. Ani przyczyny tego schorzenia, ani sposób jego leczenia właściwego nie są ostatecznie określone. Czasem z powodzeniem można stosować przeciwzapalny specyfik przeciwbólowy, jakim może być indometacyna. Chociaż schorzenie to także zwykle posiada charakter przewlekły, to także u niektórych osób ustepuje samoistnie po 1–2 latach. Pozytywną wiadomościa powinno być też dla Ciebie to, że migrenom można w znacznej mierze zapobiegać. Jak? – to także opiszemy w dalszym toku tej książki. Dodatkowo w zależności od czestotliwości występowania migrenowego bolu głowy dzieli się ją na epizodyczna i przewlekłą. O pierwszej postaci dolegliwości mówi się kiedy ataki utrzymuja się poprzez mniej niż 15 dni w miesiącu, w drugim wariancie ta liczba może być znacznie przekroczona. Napad dolegliwości może wywołać niemal wszystko, poczawszy od diety (alkohol, czekolada), po przyjmowane środki leczenia (np. antykoncepcja na bazie estrogenów ), a skończywszy na promieniowaniu z telewizora albo komputera. Także problemy z zatokami powodują bóle glowy. Zatoki to także niewielkie puste przestrzenie w kościach twarzy, tuż pod skórą. Są one skoncentrowane w okolicach nosa, skroni oraz wokół oczu. Czasem, w wyniku infekcji, te przestrzenie są wypelnione śluzem oraz w stanie zapalnym. Prowadzi to także do bolow głowy. Istnieje dużo możliwych przyczyn zapalenia zatok, są to: alergia, skrzywiona przegroda nosowa, ostre przeziębienie, powiększone fragmenty śluzówki wewnątrz nosa, i trwajaca ostra infekcja. Bóle głowy spowodowane napięciem . Wysiłkowy bol glowy został opisany więc już poprzez ojca medycyny Hipokratesa. Obraz schorzenia może być dość charakterystyczny. Otóż ostry, krótkotrwały ból głowy występuje jedynie podczas wysilku fizycznego. A zatem na przykład podczas gimnastyki albo biegu, a również podczas parcia na stolec. Pacjenci nie maja żadnych innych dolegliwości, a badania dodatkowe nie wykazują odchyleń od normy. Ból umiejscowiony może być rozmaicie, najczęściej nie mniej jednak w okolicy czoła albo potylicy. Podobnie jak w przypadku kaszlowego, wysiłkowy ból głowy może wystąpić w każdym wieku. Podobnie również dużo częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Posiada tendencje do samoistnego ustepowania. Zdarzają się nie mniej jednak przewlekłe, wieloletnie przebiegi. W leczeniu można stosować przeciwzapalne środki leczenia przeciwbolowe, takie jak indometacyna Bóle głowy spowodowane napięciem rownież są częste u wielu ludzi. Wywołuje je stres oraz niepokój. Gdy dana osoba może być zestresowana, pojawia sie u niej bol głowy tego rodzaju. Za mało snu, niepokój, troski oraz zmartwienia stanowią przyczyny takiego bolu głowy. Uciskanie odpowiednich punktów na ciele pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwbolowych – endorfin. Ta metoda przynosi ulge przy każdym rodzaju bólu głowy. Punkty akupresurowe trzeba uciskać rytmicznie ok. 20 razy poprzez dwie minuty. Rzadko rozpoznawana odmiana bólów głowy może być bol klasterowy (czyli Hortona). Napad bolu rozpoczyna się w okolicy oka, gwałtownie narasta rozchodząc się na połowę twarzy. Często objawami towarzyszącymi może być zatkany nos albo lzawienie oka. Bóle trwają okolo 20-30 min, powtarzaja sie pare razy w ciagu dnia albo nocy. Powinny trwać pare tygodni albo miesięcy. Najczęściej dotykają mężczyzn w wieku 20- 40 lat. Profilaktyka: Unikanie pokarmów wyzwalajacych napady migreny: serów pleśniowych, wina, orzechów oraz czekolady. Aromatyczna kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych wspaniale odpręża oraz relaksuje nie jedynie ludzkie ciało ale też duszę. Olejki eteryczne nie jedynie dostarczają miłych wrażeń zapachowych ale też pobudzają nasze receptory zapachowe w mózgu. Dzięki temu uruchamiaja one system wytwarzania przeciwbolowych endorfin. Zgięciowy ból głowy to także cywilizacyjny ból glowy. Występuje bowiem po dłuższym czasie pozostawania w pozycji wymuszonej ze zgiętą głowa. Innymi słowy podczas pracy przy biurku (czytanie, pisanie) badź maszynie (szycie, prasowanie itp.). Z powodu tego rodzaju bólu często cierpią dzieci oraz młodzież szkolna, pracownicy biurowi i osoby wykonujące monotonną pracę przy taśmie. Zmiana pozycji głowy bystro doprowadza do ustąpienia dolegliwości. Przyczyna zgieciowego bólu głowy tkwi prawdopodobnie w zmianach w ukladzie kostnym oraz mieśniowym. Prawdopodobnie zmniejszona ruchomość w zakresie stawow kręgosłupa szyjnego prowadzi do nadmiernego napinania mięśni karku, a w końcu do przykurczów mieśniowych. Osoby skłonne do zgięciowych bólów głowy powinny przede wszystkim im zapobiegać. Polega to także na zapewnieniu odpowiednich warunków pracy – właściwej pozycji podczas pracy, częstych przerw w pracy i ćwiczeń rozluźniających. W rzadkich przypadkach może być też konieczne zastosowanie kolnierza ortopedycznego. Dolej do wanny z gorącą wodą 3 krople olejku bergamotowego, 3 krople olejku neroli i 8 kropli olejku sandałowego. Po kąpieli będziesz czuć się jak nowo narodzony. Bóle głowy powinny mieć rozmaite przyczyny, od przemęczenia oczu albo zapalenia zatok przynosowych do ciężkich stanów chorobowych. Gdy ból pojawia się na skutek bezpośredniego urazu głowy, przyczyna może być oczywista; nie mniej jednak często jego etiologia może być ulotna. Także lekka nadwaga, znacznie zwiększa ryzyko wystapienia napięciowego bólu głowy, zwłaszcza u kobiet. Ponad 35 proc. kobiet z nadmierną masą ciała skarży sie jesteśmy w stanie na takie dolegliwości. Też brak regularnej aktywności fizycznej dużo częściej predysponuje do wystąpienia migreny. Wystarczy 20-30 minut treningu na świeżym powietrzu 4-5 razy w tygodniu, by pozbyć się bólu, do ktorego przyczynił się siedzący sposob życia oraz nadwaga. Ból per se może być wynikiem drażnienia obwodowych receptorów bólowych (nocyceptorów). Zwykle zdrowy organizm natychmiast reaguje na taki bodziec, starając się usunąć jego przyczyne. Czasem nie mniej jednak drogi przewodzenia bólu same doznają uszkodzenia albo generują odpowiedź nieprawidłowa. W obrębie głowy względnie niewiele struktur może być wrażliwa na ból: zaliczamy do nich skórę głowy, odejścia wiekszych naczyń tętniczych, zatoki opony twardej i sierp mózgu. W przeciwieństwie do nich liczne struktury bezpośrednio związane z mózgowiem nie sa unerwione zewnętrznie. Ataki migreny rozpoczynają się, gdy neurony w danym obszarze mózgu zaczynaja nieprawidłowo funkcjonować. Powoduje to także lokalny obrzęk w oponach mózgowo-rdzeniowych oraz rozszerzenie naczyń krwionośnych. Rozszerzone naczynia uwalniają aminy (substancje rozszerzające naczynia) i kininy (stymulują zakończenia nerwów). W ów sposób impulsy elektryczne rozchodzą się do innych regionów mózgu. Zmiany czynności komórek nerwowych i przepływu krwi powinny odpowiadać za zaburzenia widzenia, drętwienie albo mrowienie i zawroty głowy. Substancje chemiczne w mozgu powodują również zapalenie tkanek otaczających opony mózgowe, czaszkę i nerw trójdzielny. Zapalenie rozprzestrzenia się poprzez nerwy odbierające sygnały od nerwu trójdzielnego , powodujac ból. Gdy sygnały o rozszerzeniu oraz zapaleniu naczyń krwionośnych stają sie silne, aktywowane są receptory bólowe w pniu mozgu. Tak powstają pierwsze dolegliwości bólowe, które rozwijają się w pełny atak migreny. W chorobach infekcyjnych, zwłaszcza przebiegających z gorączką, jednym z objawów może być ból głowy. Bywa on dotkliwy, określany jako „rozsadzający”, mija wraz z przeziębieniem. Częstą przyczyną przewlekłych, tepych, z charakterystycznym uciskiem, nasilających sie rano bólów głowy może być zapalenie zatok przynosowych. Zazwyczaj bolowi towarzyszy katar, stan podgorączkowy albo goraczka. Przyczyną bólu są infekcje wirusowe albo bakteryjne powodujące przewlekłe zapalenie błon śluzowych zatok. Bol głowy może być też też spowodowany stanem zapalnym zęba oraz okostnej. Bóle spowodowane procesem zapalnym promieniują na rozległy obszar glowy. Objawy pochodzenia autonomicznego, takie jak łzawienie oraz zatkanie przewodów nosowych, wyraźnie zaznaczają się w tzw. bólach głowy pochodzenia trójdzielno–autonomicznego. Są konsekwencją pobudzenia włókien przywspółczulnych nerwów czaszkowych. Kontrowersje wzbudza skladowa naczyniowa wielu pierwotnych bólów głowy. W badaniach obrazowych pojawiające się zmiany są niespecyficzne oraz nie wpływają na szansę osiagnięcia sukcesu terapeutycznego. Pomimo tego najważniejszą przesłanką do stosowania środków farmakologicznych typu tryptanow (mających potwierdzona skuteczność) posiada być też odpowiedź na niedostrzegalne zaburzenia ukrwienia. Nasilenie bólu zależy z kolei od stopnia nasilenia stanu chorobowego. Na szczęście w dzisiejszych czasach możliwe może być skuteczne leczenia właściwego większości odmian bolu za pomocą leków przeciwbólowych, dzięki czemu miliony osób powinny uwolnić się od tego objawu oraz z powrotem cieszyć się życiem. Ból to także doświadczenie zarówno fizyczne, jak oraz emocjonalne. Próg jego odczuwania zależy od sytuacji oraz od osoby. Badania naukowe wykazują, że w odczuwaniu bolu duża rolę odgrywa nasz stan psychiczny. Przykładowo, osoby otrzymujące zastrzyki twierdzą, że cierpią mniej niewidząc igly przebijającej ich skórę, niż wtedy, kiedy obserwują ów proces. Podobnie, skoro doznamy urazu podczas jakiejś przyjemnej czynności czy może uprawiania sportu, najcześciej nie odczuwamy w tym momencie nasilonego bólu, także skoro uraz ow może być poważny. Nasz organizm wyposażony może być w receptory bólowe rozsiane we wszystkich jego zakątkach. Gdy receptory te zostaną pobudzone, wysyłają sygnał do mózgu, wywołując reakcję ostrzegawczą w postaci bólu. To także sposób, w jaki nasz organizm informuje, że powinniśmy na daną okolicę ciała zwrócić szczególną uwage. Ból może być wynikiem działania szerokiej gamy bodźców: fizycznych, chemicznych oraz termicznych. Skoro dana tkanka zostanie tymi bodźcami pobudzona, wówczas wytwarza prostaglandyny, wywołujące odczyn zapalny. To także z kolei prowadzi do wzrostu temperatury, powstania obrzęku chorej okolicy ciala oraz zwiększenia wrażliwości nerwów. Ból glowy to także zapewne najczęstsza wymówka, jaką stosujemy, gdy nie mamy ochoty na seks. Okazuje się, że nie może być ona bezpodstawna. Istnieje dużo różnorodnych rodzajow bólu głowy, niektóre powinny być też wywolane seksem. Zwykłe napięciowe bole głowy, na które cierpimy z powodu zmeczenia czy może niewyspania powinny minąć podczas delikatnych pieszczot partnera, niestety bóle głowy prowokowane seksem albo także orgazmem często mają inną, poważniejszą przyczynę. Najcześciej cierpią na nie meżczyźni, a ból głowy może być też tak silny, że powinny towarzyszyć mu także wymioty. Taka seksualna migrena pojawia się zazwyczaj podczas szczytowania. Ból może być też również spowodowany przyjmowaniem niektórych leków oraz używek (antybiotyki, marihuana); rzadko przyczyną łóżkowej migreny może być też tętniak albo guz mózgu. Ból głowy może być też objawem klinicznym depresji maskowanej (to może być takiego rodzaju depresji, w którym endogenny zespól depresyjny maskowany może być poprzez odmienne objawy). Ogromna sekcja chorych próbuje zwalczyć bóle migrenowe zażywając popularne środki leczenia przeciwbolowe dostępne bez recepty. Nie mniej jednak długofalowe oraz nadmierne przyjmowanie owych środków może być też niebezpieczne. Czasami wciąż jeszcze bardziej pogłębiają klopot oraz wywołują tzw. migrenę polekowa. Sekcja pacjentów ratuje sie domowymi sposobami, jak kompresy, czy może zioła . Kiedy nic nie pomaga decydują się na pozostanie w domu oraz spędzenie całego dnia w łóżku, w zaciemnionym pomieszczeniu. Niestety te doraźne metody nie zawsze przynoszą ukojenie Z powodu trudności w uchwyceniu mierzalnych zmian rozpoznanie opiera się w przeważającej cześci skladowej na informacjach zebranych w wywiadzie. Pierwszym celem badania lekarskiego może być wykluczenie możliwych przyczyn wtórnego bólu głowy, które można potwierdzić badaniami dodatkowymi. Pośród nich może być parę szczególnie niebezpiecznych zjawisk, i dlatego szczególną uwagę należy zwrocić na występowanie wczesnych „objawów ostrzegawczych”. W wypadku braku takowych stawia się diagnozę pierwotnego bólu glowy. Każdy nietypowy symptom zgłaszany podczas długotrwałej obserwacji chorego domaga się ponownego rozważenia wszystkich możliwych przyczyn. U niektorych osób bol głowy może być też wywoływany poprzez niektóre zapachy, a także kolory. Warto zatem poradzić się specjalisty, np. dekoratora wnętrz, zanim zdecydujemy się na intensywny kolor ścian w sypialni czy może salonie. Też zapach farby nie pozostaje bez znaczenia. Ścian nie malujemy tak czesto, zatem z tym nie powinno być też problemu, nie mniej jednak fanki kolorowego manicure’u powinny mieć większy problem. U wielu osób bol głowy może dać sie we znaki podczas malowania paznokci, a rownież w czasie utrwalania fryzury lakierem do włosów.

Jak wiadomo bóle głowy powinny być też efektem ubocznym stosowania różnorodnych leków. Dotyczy to także np. środków rozszerzających naczynia, stosowanych w chorobie wieńcowej, nadciśnieniu tętniczym albo w chorobach naczyń obwodowych. Leki, takie jak doustne środki antykoncepcyjne powinny też prowokować napady migrenowe. Tego typu bóle głowy ustępują bystro po odstawieniu danego leku albo zmianie dawkowania. Polekowe bóle głowy sa też paradoksalnym efektem stosowania lekow zwalczających ból głowy. Może być to także dość częste zjawisko, bowiem szacuje sie, że pośród osób z przewlekłymi napięciowymi oraz migrenowymi bólami głowy około 10% cierpi z powodu nadużywania leków przeciwbólowych. Chodzi w tym miejscu o zwykłe środki leczenia przeciwbolowe, a zatem paracetamol oraz środki leczenia z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, a również ergotaminę, które przewlekle nadużywane powoduja tzw. ból głowy „z odbicia”. Wystąpieniu tego typu bólów głowy sprzyja stosowanie leków przeciwbolowych z grupy tzw. preparatów złożonych, czyli zawierających parę składników. W ów sposób powstaje mechanizm błędnego koła: pacjent zażywa środki leczenia z powodu bólu głowy, ktore występują u niego, bo przewlekle zażywa środki leczenia przeciw tym bólom. Jedynym skutecznym leczeniem w takim przypadku może być całkowite odstawienie przyjmowanych leków przeciwbolowych albo preparatów ergotaminy. Nieodpowiednia właściwa dieta albo pominięcie posiłku, np. z braku czasu, może wywołać przykre konsekwencje. Kiedy pijemy nadto mało, nasz organizm odwadnia sie, a to także rownież może być też przyczyna przykrego bolu głowy. Każdy pracoholik powinien zatem znaleźć czas na porządne śniadanie, obiad oraz kolację i pamiętać o uzupełnianiu plynów – też pod postacia warzyw oraz owoców, które oprócz wody zawieraja w sobie dużo cennych witamin oraz minerałów.

Jak dobrać protezę zębową? Proteza zębowa – co warto wiedzieć

Posted on

Dzisiaj poświęcamy czas na omówienie problemów związanych z protezami zębowymi. Co warto wiedzieć na ten temat? Protezy stomatologiczne sa to także protezy stosowane w dentystyce w celu uzupełnienia albo odbudowy brakujacego uzebienia. Są realizowane z metali albo ich stopów (np. z glinu, srebra, kobaltu, niklu, tytanu, rtęci), tworzyw sztucznych oraz ceramiki. Protezy zębowe zastępują brakujace zęby. Powinny one być też wyjmowane oraz z powrotem umieszczane w jamie ustnej. Chociaż niektórzy przyzwyczajają się do używania protez zębowych, a protezy nigdy nie zastąpią naturalnych zębów, to także jednakże dostepne obecnie protezy wyglądają znacznie bardziej naturalnie oraz są wygodniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Rekonstrukcją w przypadku bezzębia może być też proteza całkowita . Jednakże ci z Państwa , którzy używaja takich uzupełnień , wiedza jak dużo kłopotów powinny one przysporzyć . Istnieją dwa podstawowe typy protez zebowych: pełne oraz częściowe. Dentysta może pomoc w wybraniu typu protezy, jaki najlepiej odpowiada pacjentowi, w zależności od konieczności zastąpienia niektorych albo wszystkich zębów, jak także związanych z tym kosztów. Protezy zebowe zastępują brakujące zęby. Powinny one być też wyjmowane oraz z powrotem umieszczane w jamie ustnej.

Dowiedz się w aptece o preparaty do protez.

Niestety, niektorzy przyzwyczajaja się do używania protez zębowych, a protezy nigdy nie zastąpią naturalnych zębów, to także jednakże dostępne obecnie protezy wyglądają naturalnie oraz są wygodniejsze niż wcześniej. Cały czas kiedy pacjent użytkuje protezy całkowite, siły przenoszone poprzez akryl oraz dziasło na kość powodują jej zanik. Zwłaszcza w żuchwie, nastepuje tak duży zanik podłoża dla protezy, że na dobrą sprawę nie posiada się ona czego trzymać. Skoro jesteśmy niezadowoleni z wyglądu naszych zębów, albo ich po prostu nie mamy, koniecznie powinniśmy pomyśleć o zastąpieniu ich protezami zebowymi. Jednakże zanim będzie można skorzystać z protezy, trzeba mieć implant zebowy, na ktorym będzie ona sie trzymać. W XXI wieku istnieje dużo czynników, które kłada nacisk na idealny wręcz wygląd zewnetrzny. W mediach kreuje się aktorów oraz gwiazdorow, ktorych uzębienie może być doskonałe, proste oraz śnieżnobiale. Domowymi metodami zbyt trudno uzyskać może być taki efekt, i dlatego dobrym sposobem może być wykonanie implantów zębowych. Oprocz przystępnego wygladu można zyskać coś tam więcej – wytrzymale, mocne oraz zdrowe zęby. Dlaczego? Bo implanty nie jedynie umożliwiają kamuflację, ale przede wszystkim zastępują korzeń zęba oraz pozwalają odtworzyć całkowicie jego sprawne funkcjonowanie. Dzięki protezom zębowym ludzie nie musza więc już wstydzić się swoich niedoskonalości oraz nie muszą cierpieć z powodu bólów oraz tym podobnych dolegliwości. Dla osób ceniących sobie estetyczny wygląd uśmiechu i wygode opracowano protezy elastyczne, które wykonane sa z termoplastycznych materiałów. Są one wysoce elastyczne oraz poprzez to także odporne sa na złamania. Protezy wykonane są z cienkich płyt, co posiada duże znaczenie dla wygody użytkownika. Osoba je noszaca nie czuje ciężaru na dziąsłach ani mocnego ucisku, czy może również obcierania. Elementy utrzymujace proteze na dziąsłach są także wykonane ze specjalnego elastycznego tworzywa, co calkowicie wyeliminowało potrzebę stosowania metalowych klamer. Protezy pelne są wyposażone w dopasowana do dziaseł podstawę akrylową w kolorze śluzówki jamy ustnej. Podstawa protezy górnej zakrywa podniebienie, natomiast podstawa protezy dolnej posiada kształt podkowy, by pasowała do języka. Według statystyk 62,5% badanych pacjentów użytkujacych protezy calkowite narzekalo na ruchomość protezy dolnej, a 37% na ruchomość protezy gornej. Można się do niej przyzwyczaić, ale nie wolno zapominać, że należy ją czyścić jak własne zęby. Nie boli, jednakże nieprawidlowo wykonana może być przyczyną zmian w przyzębiu oraz stawach skroniowo – żuchwowych. Protezy stomatologiczne odtwarzaja zniszczone części składowej zębów oraz funkcje jamy ustnej (żucie, mowa, wyglad twarzy). Protezy wyjmowane wymagają mało uprzedniej pracy na pozostałych, zdrowych zębach, są proste do wkładania oraz do pielęgnacji. Jednakże umocowane ludzkie zęby powinny być też lekko uszkodzone poprzez metalowe klamry, które trzymaja protezę zębowa. Uprzednie zalożenie nadkoronki może temu zapobiec. Metalowe klamry są często widoczne oraz naruszaja w ow sposób estetykę. Protezy zebowe zastępują brakujące zęby. Powinny one być też wyjmowane oraz z powrotem umieszczane w jamie ustnej. Chociaż niektorzy przyzwyczajają się do używania protez zębowych, a protezy nigdy nie zastąpią naturalnych zębów, to także jednakże dostępne obecnie protezy wygladaja naturalnie oraz są wygodniejsze niż wcześniej. Można się do niej przyzwyczaić, ale nie wolno zapominać, że należy ją czyścić jak własne zęby. Nie boli, jednakże nieprawidlowo wykonana może być przyczyną zmian w przyzębiu oraz stawach skroniowo – żuchwowych. Protezy stomatologiczne odtwarzają zniszczone części składowej zebów oraz funkcje jamy ustnej (żucie, mowa, wygląd twarzy). Każda także pojedyncza luka stwarza, bowiem zagrożenie dla sąsiadujących z nią zębów. Mają one tendencję do pochylania się, a także przesuwania w kierunku wolnej przestrzeni. Pacjenci bezzębni z powodu braku ozębnej, w której są usytuowane receptory czuciowe, nie powinny kontrolować wielkości sił wyzwalanych podczas żucia, a możliwość wyczuwania przeszkód artykulacyjnych może być u nich 5-krotnie mniejsza niż u leczonych z zebami naturalnymi. Poza stosowaniem ogólnych zasad higieny, należy szczególnie zadbać o samą protezę. Należy czyścić ją po każdym posilku, minimum dwa razy dziennie – po wyjęciu z ust należy ją dokładnie oczyścić miękką szczoteczka z dodatkiem pasty do zębów, mydła w płynie albo specjalnych środkow czyszczących do protez. Dostępne są dwustronne szczoteczki do mycia protez, które pozwalaja na oczyszczenie wszystkich, także zbyt trudno dostępnych miejsc. Poza tym na rynku sa dostępne różnego rodzaju środki czyszczące (proszki, tabletki) rozpuszczalne w wodzie. Protezy zębowe są czesto realizowane w laboratorium dentystycznym z wykonanych wyciskow jamy ustnej. Dentysta określi, który z trzech opisanych poniżej typów protez zębowych może być dla Ciebie najodpowiedniejszy. Każda także pojedyncza luka stwarza, bowiem zagrożenie dla sasiadujacych z nią zebów. Mają one tendencje do pochylania się, a także przesuwania w kierunku wolnej przestrzeni. Tradycyjna proteza pełna może być umieszczana w jamie ustnej po usunięciu wszystkich pozostałych zębów oraz wygojeniu tkanek.

Jak wiadomo wygojenie może trwać parę miesięcy, w którym to także czasie pacjent pozostaje pozbawiony zębów. Ruchomość protez, brak prawidłowych kontaktow artykulacyjnych oraz obniżona percepcja prowadzą do uszkodzeń błony śluzowej jamy ustnej oraz dolegliwości bólowych i do przyśpieszenia zaników podłoża kostnego. Wszystkie dolegliwości wynikające z ruchomości protez całkowitych, a szczególnie protezy całkowitej dolnej, powodują dyskomfort pacjenta podczas ich użytkowania. Bezpośrednia proteza pełna może być zakladana niezwłocznie po usunięciu pozostałych zębów. Podczas wcześniejszej wizyty dentysta wykonuje pomiary i modele szczęki. Chociaż zaletą protez bezpośrednich może być to, że pacjent nigdy nie pozostaje bez zębów, to także jednakże muszą one być też ponownie dopasowane pare miesięcy od rozpoczecia użytkowania. Może być to także spowodowane tym, że kość podpierajaca ludzkie zeby zmienia swój kształt w trakcie procesu gojenia, co powoduje obluzowanie protezy. Mosty adhezyjne – stosowane w przypadku pojedynczych ubytków zębowych. Zaletą takich uzupełnień może być brak konieczności szlifowania czesto zdrowych tkanek zębów sąsiednich. Brakujący ząb może być odbudowywany przy użyciu materiału kompozytowego nowej generacji oraz przytwierdzany do powierzchni wewnętrznych (językowych) sąsiednich zębów za pomocą niezwykle trwałego oraz wytrzymałego włókna szklanego. System ów może być też także stosowany w przypadku licówek oraz innych korekt estetycznych koron zębowych. Ponad to także takie uzupełnienia stosuje się także często jako rozwiązanie tymczasowe, mocowane bezpośrednio po usunięciu zębów. Pozwala to także pacjentowi na normalne funkcjonowanie oraz kontynuowanie pracy zawodowej do czasu zagojenia się ran poekstrakcyjnych oraz wykonania protez docelowych. Bezwzględnym warunkiem stosowania takich uzupełnień może być ścisłe przestrzeganie zasad higieny jamy ustnej i częste wizyty kontrolne. Stomatolodzy stosują dużo metod przy zakładaniu implantów zębów. Popularne ostatnio są programy telewizyjne pokazujące „rytuał” ich montowania. Z takich jesteśmy w stanie źródeł jesteśmy w stanie dowiedzieć sie, że podstawą do założenia protezy zęba może być wprowadzenie implantu zębowego, który będzie pełnił funkcję korzenia. Czy może zabieg może być bolesny? Prawdopodobnie tak, ale dla dzisiejszej stomatologii to także żaden kłopot – są stosowane znieczulenia. Założenie implantu zębowego to także nic innego jak wprowadzenie śruby w miejsce, gdzie powinien znajdować sie korzeń. By zamontować śrubę i by byla ona stabilna, konieczne może być nacięcie dziąsła. Być też może brzmi to także brutalnie, ale nie taki diabeł straszny jak jego malują – skoro chcemy mieć zdrowe uzębienie, raz na pewien czas jesteśmy w stanie się poświecić po to, aby później móc się cieszyć pięknym uśmiechem. Osoby znające dzialanie organizmu powinny domyśleć się, że na wskutek dzialania enzymów zawartych w ślinie, dziąsło zrasta się w niezbyt długim okresie oraz dokładnie osłania implanty zębów. Śruby pełniące funkcje implantów są całkowicie bezpieczne, ponieważ są wykonane z materiałów, które nie powodują szkód w organizmie. Dostosowują się one do tkanek dziąsła oraz są dla nich całkowicie neutralne. Nie trzeba zatem obawiać sie niepożadanych oraz negatywnych skutków, czy może infekcji. Protezy stałe są to także uzupełnienia trwale umocowane na zębach wlasnych pacjenta, najczęściej za pomocą cementów. Do protez stałych należą: wkłady koronowe oraz koronowo – korzeniowe, korony oraz mosty protetyczne. Protezy ruchome to także uzupelnienia wprowadzane do jamy ustnej oraz wyjmowane z niej poprzez pacjenta. Sa to: protezy szkieletowe, protezy nakładowe, częściowe oraz całkowite protezy osiadające. Proteza cześciowa opiera sie na metalowej ramce, która mocuje sie do naturalnych zębów. Czasem korony są umieszczane na niektorych naturalnych zębach oraz służą jako punkty zakotwiczenia dla protezy zębowej. Protezy częściowe są wyjmowanymi urządzeniami, alternatywnymi względem mostów. Protezy nylonowe pojawiły sie stosunkowo niedawno, są one polecane z wielu względów. Po pierwsze uzupelnienia nylonowe są lżejsze oraz elastyczne – pozwala to także na wykonanie dużo cieńszych płyt protez, pacjent nie czuje nadmiernego obciażenia. Ponadto dzięki elastyczności nie łamią się one, przylegaja dokładnie do wyrostków zebodołowych czy może podniebienia. Nylon może być przezroczysty – pozwala to także na ukrycie części składowej pokrywających dziąsła, czy może podniebienie – po prostu kolor tkanek miękkich prześwieca poprzez przezroczysty materiał, podobnie jak poprzez zwykłą folię. Naturalnie ludzkie zęby umieszczone w takiej protezie nie sa przezroczyste, ale dopasowane do indywidualnych potrzeb. Skoro chodzi o protezy częściowe osiadajace, to także skoro wykonane są one z nylonu to także nie wymagaja użycia elementów metalowych – pozwala to także na osiągnięcie o dużo lepszej estetyki, niż w przypadku protez akrylowych. Nylon nie uczula – może być zatem doskonałą alternatywą dla osób uczulonych na akryl. Pacjenci stosujący protezy nylonowe żwawo się do nich przyzwyczajają. Protezy nylonowe są nieco droższe od protez akrylowych, które są o dużo dużo częściej stosowane. Implanty zapewniaja dodatkowe umocowanie oraz fantastycznie stabilizują protezy. Mosty konwencjonalne – należą do stalych uzupelnień protetycznych. Oznacza to, że są one zacementowane na stałe na zębach wlasnych pacjenta. Zapewniają doskonały efekt estetyczny oraz wygodę użytkowania. Głównym mankamentem mostów konwencjonalnych może być konieczność szlifowania przynajmniej dwóch zębów sąsiadujących z ubytkiem. Ponad to także warunkiem koniecznym może być odpowiednio ulokowane ludzkie zęby filarowe, na których bedzie umocowany most. W przypadku, kiedy braki zębowe są nadto rozległe może być też konieczne wszczepienie implantów, na których będzie dopiero osadzony most. W zależności od lokalizacji i preferencji pacjenta stosuje się mosty pełnoceramiczne (najlepszy efekt) i mosty zlożone, ktorych metalowy szkielet pokryty może być porcelaną albo kompozytem. Protezy pelne są wyposażone w dopasowaną do dziąseł podstawę akrylowa w kolorze śluzówki jamy ustnej. Podstawa protezy górnej zakrywa podniebienie, natomiast podstawa protezy dolnej posiada kształt podkowy, by pasowala do języka. Protezy zębowe są często realizowane w laboratorium dentystycznym z wykonanych wycisków jamy ustnej. Dentysta określi, ktory z trzech opisanych poniżej typów protez zebowych może być dla Ciebie najodpowiedniejszy. Liczba implantów potrzebnych do wykonania protezy nakładowej w żuchwie wynosi od 2 do 6 oraz zależy od rodzaju planowanej protezy, miejscowych warunków anatomicznych oraz możliwości finansowych pacjenta. Tradycyjna proteza pełna może być umieszczana w jamie ustnej po usunięciu wszystkich pozostałych zębów oraz wygojeniu tkanek. Wygojenie może trwać pare miesięcy, w ktorym to także czasie pacjent pozostaje pozbawiony zebów. Protezy typu overdenture – ruchome uzupełnienie pokrywajace na całej powierzchni korzeń albo implanty. Utrzymywane są one na korzeniach albo wszczepach poprzez system zatrzaskow. Uzupełnienia takie spełniaja wymogi estetyki, chronią ludzkie kości szczęk przed zanikiem i zapewniają komfort dla pacjenta. Jedynym warunkiem koniecznym przy tego typu uzupełnieniach może być utrzymywanie idealnej higieny jamy ustnej oraz regularne zgłaszanie sie na wizyty kontrolne. Warto zaznaczyć, że tego typu protezy powinny być też wykonane w przypadku całkowitego bezzębia oraz osadzone jedynie na 2-4 implantach, co znacznie obniża koszty zapewniając jednocześnie dużo większy komfort niż protezy osiadające. Skoro wiec już decydujemy sie na zabieg wszczepienia implantow zębowych, musimy przemyśleć nasze postanowienie pod względem finansowym. Na pewno wiecej argumentow waloryzujących jest, kiedy mamy protezę ruchomą. Implanty zębowe zastąpiłyby wówczas kłopotliwe kleje do protez.

Prawdą jest – by jednakże pozwolić sobie na zabiegi, musimy mieć w zanadrzu kwotę około 2000 złotych. Trzeba to także przemyśleć, przeanalizować oraz kalkulować, bo w wielu przypadkach może być tak, że jednorazowa inwestycja może być korzystniejsza, niż wieczne „bieganie” oraz zostawianie pieniedzy u stomatologów czy może specjalistów od protetyki. A dodatkowo zyskujemy spokój, komfort oraz swobodę – nie martwimy sie o ruchliwość protezy, ani nie mamy ograniczeń pokarmowych. I dlatego w przypadkach stomatologicznych, ktore nie wymagają jedynie lekkich poprawek estetycznych, założenie implantów zębowych może być bez watpienia dobrym posunięciem oraz inwestycją pewną do końca życia. Prawidłowo wykonana proteza zębowa odtwarza do 30% funkcji mowy oraz żucia. Każda proteza zębowa wprowadzona po raz pierwszy do jamy ustnej stwarza pacjentowi dużo przykrych odczuć oraz takich objawów jak: zmianę mowy, smaku, nadmierne wydzielanie śliny albo jej brak, przykre uczucie obecności ciała obcego, pozorny brak miejsca na jezyk oraz pokarm. Po kilku godzinach powinny wystąpić objawy zmęczenia oraz złego samopoczucia. W miarę upływu czasu te nieprzyjemne wrażenia zanikną, a pełna zdolność żucia pokarmów zostanie osiągnięta po calkowitym przystosowaniu protez. Adaptacja trwa od kilku do kilkudziesięciu dni, zależnie od wrażliwości pacjenta, rodzaju protezy oraz indywidualnych warunków zgryzowych Nowa proteza może powodować dziwne uczucie albo dyskomfort poprzez pierwszych parę tygodni albo także miesięcy. Jedzenie oraz mówienie z proteza może wymagać pewnej praktyki. Często występuje uczucie ucisku albo luzu, kiedy mięśnie policzków oraz jezyka ucza się utrzymywać proteze na swoim miejscu. Nierzadko występuje również nadprodukcja śliny, uczucie nadto malej ilości miejsca na język i niewielkie podrażnienie albo bolesność. W przypadku podrażnienia śluzowki należy skontaktować sie z dentystą. Bezpośrednia proteza pełna może być zakładana niezwłocznie po usunięciu pozostałych zębów. (Podczas wcześniejszej wizyty dentysta wykonuje pomiary i modele szczeki.) Chociaż zaletą protez bezpośrednich może być to, że pacjent nigdy nie pozostaje bez zębów, to także jednakże musza one być też ponownie dopasowane parę miesięcy od rozpoczęcia użytkowania. Może być to także spowodowane tym, że kość podpierająca ludzkie zęby zmienia swój kształt w trakcie procesu gojenia, co powoduje obluzowanie protezy. Protezy osiadające – akrylowe uzupelnienia ruchome stosowane w przypadku rozleglych braków w uzebieniu albo braku możliwości wykonania innych rodzajów uzupełnień (protez szkieletowych, stałych, opartych na implantach). Zapewniają one zadowalające efekty estetyczne, ale cechuja się dość niskim komfortem użytkowania. Proteza jedynie częściowo odtwarza funkcje żucia, a ze względu na pokrycie dużego obszaru podniebienia upośledza odczuwanie walorów smakowych oraz powoduje trudności w przyzwyczajeniu się pacjenta do nowej konstrukcji. Wymaga także dbałości o dietę oraz dobór odpowiednich pokarmów o adekwatnej konsystencji, szczególnie w pierwszym okresie. Za dobre implanty ceny są dość wygorowane. Ceny za jeden implant to także wydatek od 1tyś złotych w górę w zależności od miejsca oraz jakości samego materiału. Jednakże sama cena może być też zludna, ponieważ podczas odbudowy zęba poprzez wszczepienie implantu wyróżnia sie parę etapów całego procesu. I dlatego również implanty zębów cennik mają zróżnicowany. Niektóre z etapów to także implantacja, odsłoniecie implantu, osteointegracja, wykonanie korony protetycznej. Implanty wprowadza się w przedniej cześci składowej trzonu żuchwy pomiędzy otworami brodko-wymi. Jakość wyrostka bezzębnego oraz ludzkie kości w tym odcinku żuchwy są z reguły dobre. Po pewnym okresie czasu proteza wymaga dopasowania, ponownego wykonania albo nowej podstawy ze względu na normalne zużycie. Wymiana podstawy oznacza wykonanie nowej podstawy przy jednoczesnym pozostawieniu istniejących zębów protezy. Ponadto z wiekiem następują naturalne zmiany w obrebie struktur jamy ustnej. Zmiany te powoduja obluzowanie protez, co utrudnia przeżuwanie oraz może powodować podrażnienie dziąseł. Należy zgłaszać sie do dentysty na kontrolę co najmniej raz w roku. Proteza częściowa opiera się na metalowej ramce, którą mocuje się do naturalnych zębów. Czasem korony są umieszczane na niektórych naturalnych zębach oraz służą jako punkty zakotwiczenia dla protezy zębowej. Protezy częściowe są wyjmowanymi urządzeniami, alternatywnymi wzgledem mostów. Leczenia właściwego protetyczne polega głównie na usuwaniu zaburzeń oraz czynności układu stomatognatycznego, oraz łączy się z rehabilitacją. Skracanie wysuniętych zębów w celu prawidłowego ukształtowania powierzchni zwarciowych, likwidacja węzłów urazowych, eliminowanie przedwczesnych kontaktów. Rehabilitacja protetyczna rozumiana jedynie jako odbudowa ciągłości luków zębowych, poprzez co odtwarza się ich czynność i wygląd zewnetrzny twarzy pacjenta. Poprzez rekonstrukcję łuków zebowych odbudowuje się czynność żucia oraz mowy. W czasie, kiedy protezy nie są używane, należy umieścić je w roztworze czyszczacym do protez albo w czystej wodzie. Nigdy nie należy używać goracej wody, ponieważ może ona spowodować zniekształcenie protezy. codzienne szczotkowanie protez zapewnia usuniecie pozostałości pokarmów oraz płytki nazębnej, jak także pomaga uniknąć przebarwienia protez. Do czyszczenia protez można używać ultradźwiękowego urządzenia czyszczącego, jednakże nie zastepuje ono dokladnego, codziennego szczotkowania. Po pewnym okresie czasu proteza wymaga dopasowania, ponownego wykonania albo nowej podstawy ze względu na normalne zużycie. Wymiana podstawy oznacza wykonanie nowej podstawy przy jednoczesnym pozostawieniu istniejących zębów protezy. Ponadto z wiekiem następują naturalne zmiany w obrębie struktur jamy ustnej. Zmiany te powodują obluzowanie protez, co utrudnia przeżuwanie oraz może powodować podrażnienie dziąseł. Należy zgłaszać się do dentysty na kontrole, co najmniej raz w roku. Ludzkie zęby zniszczone oraz oslabione leczeniem kanałowym wzmacniane są wkładem koronowo-korzeniowym (sztyftem) cementowanym w kanale zęba, na ktorym osadza się koronę.

Wiadomo, że w zależności od wskazań oferujemy korony pelnoceramiczne i licowane porcelaną, czyli na metalowy szkielet napala sie porcelanę. Wkłady koronowo-korzeniowe w zależności od wskazań powinny być też wykonane z metalu albo stopow szlachetnych. Odmienne zabiegi chirurgiczno stomatologiczne ktore powinny być też niezbędne zakładajac implanty zębowe to także np. uniesienie dna zatoki szczękowej czy może również regeneracja kości. By dowiedzieć się wiecej o cenach implantów zebowych oraz odpowiednim rozwiązaniu dla siebie, powinieneś skontaktować sie z wykwalifikowanym lekarzem stomatologiem albo chirurgiem. Około 4,2 miliona osob w Polsce powyżej 50-go roku życia nosi protezy zębowe, jednakże polowa nie może być w pełni zadowolona z ich użytkowania. Osoby, które mają protezy narzekają na problemy z mowieniem oraz jedzeniem, dyskomfort i nieświeży oddech. Wielu z nich, na co dzień boi się, że proteza wypadnie podczas pełnych śmiechu rozmow ze znajomymi oraz przyjaciółmi. Jednocześnie wielu osobom po 50. roku życia wydaje się, że wiec już nic im się od życia nie należy, co sprawia, że skupiają sie na innych, a oszczędzaja na własnych potrzebach oraz wycofują się z aktywnego życia. codziennie rano przed założeniem protez należy szczotkować dziąsła, język oraz podniebienie miękką szczoteczką. Stymuluje to także krążenie w owych tkankach oraz pomaga usunąć płytkę nazębną. W przypadku pęknięcia, uszkodzenia albo obluzowania protezy należy skontaktować się z dentystą. Nie należy podejmować proby samodzielnego regulowania protez, ponieważ może to także doprowadzić do ich trwałego uszkodzenia. Korony stomatologiczne są to także uzupełnienia protetyczne stosowane w przypadku zniszczonej korony zęba, kiedy odbudowa zęba za pomocą wypełnienia nie może być więc już możliwa. Korony powinny być też wykonane z porcelany napalonej na metal szlachetny albo nieszlachetny, z pełnej ceramiki na podbudowie z tlenku cyrkonu, bądź z materialu kompozytowego wzmocnionego włóknem szklanym. Prawidłowe odżywianie nie jedynie w znaczny sposób wplywa na ogólny stan zdrowia, ale również może być niezbędne dla zachowania zdrowych zębów oraz dziąseł. Przestrzeganie pełnowartościowej diety może być dla tkanek dziąseł oraz dla zebów źródlem ważnych składników pokarmowych i minerałów, dzięki którym pozostaja one mocne oraz odporne na infekcje powodujące chorobe dziaseł. Ponadto pokarmy twarde oraz zawierające błonnik, takie jak owoce oraz warzywa, zazwyczaj pomagaja utrzymać ludzkie zęby oraz dziasła w czystości. Miekkie oraz lepkie pokarmy zwykle tworzą pozostałości w szczelinach zębów oraz pomiędzy zębami, zwiększajac grubość płytki nazębnej. Skutecznia dieta pacjentów użytkujących uzupełnienia stale właściwie nie ulega zmianie. Odmiennie wygląda sytuacja w przypadku stosowania protez ruchomych. Pacjenci rozpoczynający korzystanie z protez ruchomych (zwłaszcza całkowitych) powinni w początkowym okresie spożywać pokarmy plynne oraz półpłynne i stopniowo przyzwyczajać się do potraw o twardszej konsystencji. Powinni jeść mniejsze kęsy, unikać pokarmów twardych oraz ciągnących. Czas spożywania posiłków znacznie sie wydluża.

Jak radzić sobie z kurzajkami?

Posted on

Na kurzajki jeszcze nikt nie umarł – mówi szkolne powiedzenie. Ale czy jest ono prawdziwe. Nie do końca. Zapoznajmy się z tym problemem. Kurzajka to rownież określenie potoczne na brodawkę czyli najczęściej niebolesną zmianę skórną występujaca przede wszystkim na dłoniach oraz stopach. Określone rodzaje kurzajek powinny nie mniej jednak występowaniam niemal na całej powierzchni ciała. U osób obgryzających paznokcie brodawki powinny wystąpić również na ustach – zdarza się.

 

Te pojawiające sie często na dłoniach kurzaje można uznać za wyjątkowo kapryśne. Bywa, że wyrasta ich wiele, aż w tym miejscu niespodziewanie w ciągu paru dni wszystkie znikają. Po prostu giną same, chociaż wcześniej nie pomagało żadne leczenie. Powstawaniu kurzajek sprzyja stan osłabionej odporności ogranizmu. Wirus odpowiedzialny występowanie kurzajek uaktywnia sie, a my mamy kłopot w postaci zmian na skórze. Te, które rozwiną się na stopach, potrafią dać sie we znaki, bo wnikaja głeboko w skórę oraz powodują stan zapalny. Uciskane poprzez cieżar ciała wbijają się jak gwóźdź oraz znacznie utrudniaja chodzenie. Często bywają mylone z odciskami, wycinane albo smarowane płynami na odciski. Taka kuracja nigdy nie kończy się powodzeniem. stnieje dużo odmian wirusa HPV. Może on odpowiadać zarowno za niegroźne oraz bezbolesne kurzajki (np. na dloniach), jak także prowadzić do rozwoju dolegliwości nowotworowych. Kurzajki dermatolodzy nazywają brodawkami wirusowymi. Jets to również zakażenie wywołane poprzez wirusa brodawczaka ludzkiego. Do tej pory określono kilkadziesiąt typów wirusów brodawczaka, a kilkanaście z nich wywołuje zmiany zarówno na skórze, śluzówkach, jak oraz narzadach płciowych. Wywołujący brodawki wirus przenosi się poprzez bezpośredni kontakt. Najłatwiej się zarazić poprzez dotyk, a rownież poprzez korzystanie z rzeczy osobistych osoby zarażonej – ręcznika czy może cążków do paznokci. Kurzajke łatwo również „złapać” na basenie, w saunie, solarium czy może szatni szkolnej. Istnieje dużo metod walki z kurzajkami. Nie wszystkie sa nie mniej jednak równie skuteczne. Najmniej inwazyjne sa metody domowe. Jednym z najpowszechniejszych może być nacieranie ich mlecznym sokiem z lodygi glistnika, czyli jaskółczego ziela (malego żółtego kwiatka, który rośnie dziko na naszych łąkach). Przed snem (w czasie dnia specyfik może być też łatwo starty) powierzchnie należy lekko zeskrobać pilniczkiem albo pumeksem, tak by nie wywolać krwawienia, pokryć świeżym sokiem barwy żółto ceglastej, wyciekajacej z ulamanej łodygi glistnika oraz odczekać aż zaschnie na powierzchni brodawki. Zabieg stosować codziennie poprzez 10-20 dni. Wszystkie brodawki wywoluje wirus brodawczaka ludzkiego (human papillomavirus – HPV), który posiada dużo odmian.

 

Każdy z wirusow, jak wiadomo, wywołuje inny rodzaj brodawek, np. zwykle, płaskie, mozaikowe. Wirus brodawczaka nie daje sie hodować w laboratoriach na sztucznych podlożach. I dlatego cały czas nie znaleziono skutecznego leku na wszystkie jego szczepy. Dotychczas za pomocą technik molekularnych scharakteryzowano 77 odmian. Dalsze 30 genotypów zidentyfikowano, ale nie zostały wciaż jeszcze w pelni poznane. Wirus ów atakuje szczególnie w sytuacjach osłabienia organizmu (podobnie dzieje się rownież w przypadku wirusa opryszczki, czyli HSV). Szacuje sie, że także co dziesiaty człek może być też jego nosicielem. Najczęściej występującymi kurzajkami są kurzajki umiejscowione na stopach oraz dłoniach. – To rownież miejsca trochę gorzej ukrwione niż reszta ciała oraz może i dlatego dużo częściej się je tamże spotyka – mówi Ewa Saniewska, dermatolog. Brodawki na stopach powinny być też płaskie albo odstające (mięsiste), przypominające narosty. Powinny być też podobne także do odcisków, i dlatego rozpoznanie kurzajki wirusowej może być czasami nie lada wyzwaniem także dla dermatologa. Brodawkom często towarzyszy łuszczenie sie naskórka. Przybierają one kolor biały, żółtawy aż po szaro-zielonkawy. Kurzajki na stopach należy usuwać bo dość żwawo się rozprzestrzeniaja, są zakaźne oraz powinny ulegać stanom zapalnym. Poza tym powinny dawać uczucie dyskomfortu podczas chodzenia. Kurzajki mają wtenczas charakterystyczny kopulasty, brodawkowaty ksztalt. Powinny występować pojedynczo albo w grupie. Oprócz dłoni oraz podeszew stóp pojawiają się także w obrebie wałów paznokciowych bądź również pod płytką paznokciową. Warto pamiętać, że kurzajkami, a ściślej rzecz ujmując wirusem HPV, jesteśmy w stanie zarazić sie poprzez dotyk. I dlatego jesteśmy w stanie powinniśmy unikać np. stosowania tego samego ręcznika poprzez parę osób. Jaskółcze ziele może być najpopularniejszym naturalnym lekiem na kurzajki. Wystarczy przełamać łodyge rośliny oraz posmarować kurzajkę sączącym się z niej żółtym mleczkiem. Czynność tę należy powtarzać możliwie często. Jeśli kurzajki występują w dosyć licznej grupie na podeszwach stóp – jedna obok drugiej – oraz tworzą mozaike, wtenczas nazywane sa brodawkami mozaikowymi. Kurzajki powinny wystąpić na całym ciele oraz mieć różną postać. Brodawki na twarzy przybierają często postać nitek – wtenczas mówimy o brodawkach nitkowatych. U mężczyzn można je znaleźć najczęściej w miejscach, gdzie się golą, a zatem na brodzie oraz pod nosem.

Czym zaleca się zaklejać kurzajki? Zaleca się zakleić nasmarowane kurzajki plasterkiem: Glistnik może być zielem trującym oraz powinno się unikać spożywania jego (zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciaży. Wyjatkiem sa zalecenia lekarzy w przypadku leczenia właściwego innych przypadłości tym zielem). Kurzajkami najczęściej zakażamy się poprzez bezpośredni kontakt z chorą osobą albo – skoro mamy więc już jakieś brodawki – poprzez samoistne wszczepianie. Polega to również na tym, że dotykamy miejsca, gdzie może być kurzajka. Kurzajkami można się zarazić poprzez bezpośredni kontakt z zakażoną osobą, korzystanie ze wspólnego ręcznika, przedmiotów domowych, ale również na basenie, w saunie, solarium, szatni, wszedzie, gdzie bywa dużo osób. Na basenie rajem dla wirusów sa brodziki (mimo płynu odkażającego), poprzez które trzeba przejść, wchodząc na pływalnie. Niektórzy maja dziedziczną skłonność do łapania wirusów. Sprzyja temu młody wiek (dzieci, dojrzewająca mlodzież), drobne urazy skóry na dłoniach, również te powstające przy obgryzaniu paznokci. Niebezpieczne może być również wycinanie skórek oraz pożyczanie narzędzi do pedicure. Kurzajki można mieć w każdym wieku. Często maja je rodzice małych dzieci, lekarze, pielęgniarki, a również pedikiurzystki, masażyści i osoby z upośledzoną odpornością komórkową. Czosnek może być szeroko stosowany w domowym leczeniu metodami naturalnymi (zobacz tradzik, opryszczka, przeziębienie). By zakazić się kurzajkami, przede wszystkim trzeba mieć kontakt z zarażona osobą. Zakażeniu wirusem sprzyja także obniżona odporność oraz mikrouszkodzenia skóry. Grupą z predyspozycjami do zakażenia się wirusem sa dzieci i osoby z obniżoną odpornością, np. w trakcie chemioterapii, po przeszczepach, zakażeni wirusem HIV albo AIDS. Niezmiernie ważne może być rozpoznanie oraz ocena chorej skóry. Podolog potrafi rozpoznać czy może posiada do czynienia z brodawką (kurzajką) wirusową czy może np. z modzelem lub odciskiem. W przypadku brodawek (kurzajek) wirusowych w gabinecie podologicznym nie stosuje się metod inwazyjnych. Leczenia właściwego może być zwykle długotrwałe oraz wymaga współpracy z podologiem i bezwzględnej dyscypliny ze strony pacjenta. Polega ono na miejscowemu stworzeniu środowiska niesprzyjającemu rozwojowi wirusa czyli nakładaniu na brodawki odpowiednio do rozpoznania dobranego środka farmakologicznego, którego dzialanie doprowadzi do odrzucenia zainfekowanych wirusem komórek skóry. Do uzyskania tej sytuacji potrzeba na ogół (w zależności od fazy oraz wielości infekcji) od 3 do 12 zabiegow. Tym wspólnie sposób zastosowanie także nie może być specjalnie skomplikowany. Kawałek ząbka czosnku albo odrobinę rozgniecionej miazgi nakladamy punktowo na kurzajki oraz zaklejamy plasterkiem. Opatrunek zmieniamy 2-4 razy dziennie, stosujemy także na noc. Kurację powtarzamy poprzez minimum półtora tygodnia. Kurzajki można leczyć na dużo sposobow. Jak nie mniej jednak tłumaczą specjaliści, dużo metod nie oznacza wysokiej skuteczności. Kurzajki można leczyć preparatami do miejscowego stosowania, jak np. Vermual, Duofilm oraz Brodacid. Preparaty te wyglądają jak bezbarwny lakier do paznokci, a zakażone powierzchnie smaruje sie nimi dwa razy dziennie. Okres leczenia właściwego może być dosyć długi oraz trwa ok. sześciu-ośmiu tygodni. Podczas kuracji trzeba być też cierpliwym oraz systematycznym. Inną metodą może być metoda chirurgiczna – usunięcie kurzajki za pomocą skalpela albo łyżeczki kostnej. Nie posiada problemu ze znieczuleniem przy usuwaniu kurzajek z dłoni, ale o dużo trudniej może być znieczulić stopy. Znieczulenie może być o dużo bardziej bolesne niż usuwanie chirurgiczne. Kurzajki można także zamrażać ciekłym azotem albo podtlenkiem azotu bądź rownież usuwać laserem. By się nie zakazić, bardzo dobrze może być dbać o odporność organizmu, unikać kontaktu z osobami, które mają tego typu zmiany. Przy usuwaniu kurzajek z okolic macierzy paznokcia trzeba uważać, by nie zniszczyć przy tym płytki paznokciowej. Doświadczeni dermatolodzy twierdzą, że skoro może być dużo metod usuwania kurzajek, to również prawdpodobnie żadna z nich nie może być w stu procentach skuteczna. Nie mniej jednak zawsze trzeba podejmować kolejne proby pozbycia się takich brodawek. Zwykle kurzajki występują na dłoniach, pomiędzy palcami, na twarzy. Uczucie bólu powodują, gdy pojawiają się pod płytką paznokciową powodując jej unoszenie albo na podeszwach stóp – wtenczas utrudniaja chodzenie. Na kurzajkę należy nakleić taśmę oraz nie ruszać jej poprzez 10 dni. Po 10 dniach usuwamy taśmę oraz złuszczamy kurzajke pumeksem. Po jej złuszczeniu naklejamy ponownie taśme oraz powtarzamy cały proces. Zwykle leczenia właściwego trwa około 3-6 tygodni. Uzasadnieniem tego zabiegu może być fakt, że kurzajki zabija brak tlenu oraz światła. Starą, ale często skuteczną metoda likwidowania kurzajek może być lapisowanie (patyczek lapisowy można kupić w aptece). Można je smarować płynem, żelem albo maścią zawierajaca kwas salicylowy, mlekowy albo mocznik. Oporne na leczenia wlaściwego kurzajki można usuwać preparatami dostępnymi wyłącznie na receptę, bo o ich zastosowaniu może zdecydować jedynie dermatolog. Mniszek lekarski może być powszechnie występującą w Polsce rośliną. Inna jego nazwa, funkcjonująca w regionie podlaskim, brzmi brodawnik – czyli że od dawna ceniony był jako specyfik na kurzajki. Kurzajkami zarazić się powinny rownie bardzo dobrze ludzie młodzi, dorośli jak oraz starsi, przy czym obniżona odporność organizmu tworzy sprzyjające kurzajkom warunki. Od chwili zarażenia do pojawienia się kurzajki może upłynać parę miesięcy. Występują pojedynczo albo w grupie, czesto znikają niezauważenie. Innym domowym sposobem na kurzajki może być ocet jabłkowy. Należy umyć dokładnie skóre pokrytą kurzajkami za pomocą mydla oraz wody. Nastepnie bierzemy wacik, nasączamy jego octem jablkowym oraz przykładamy do kurzajki. Całość bandażujemy oraz pozostawiamy na noc. Powtarzamy ów proces każdego dnia. Leczenia właściwego trwa okolo 4-6 tygodni. Aby najpelniej wykorzystać jego właściwości w tym zakresie, kurzajki smarujemy parę razy dziennie sokiem sączącym się ze złamanej lodygi rośliny albo liścia. W gabinetach dermatologicznych kurzajki usuwa się poprzez zamrażanie ich ciekłym azotem albo łyżeczkowanie. Wcześniej nie mniej jednak należy brodawkę zmiękczyć. Zwykle wystarcza posmarowanie jej maścią salicylowa oraz zaklejenie plastrem bez opatrunku. Po zabiegu trzeba pamiętać, aby poprzez parę dni przemywać rankę wodą utleniona oraz zaklejać ja plastrem. Małe brodawki można usunąć, stosujac elektrokoagulację. Jeśli te metody zawiodą, do ogniska kurzajki wstrzykuje się bleomycynę – zabieg może być bolesny, ale skuteczny. Okres leczenia właściwego może zajać także parę tygodni. Można próbować leczyć się na własną rękę – w aptekach dostępne są specjalne maści, kremy, a rownież żele. Zawierają one kwas mlekowy albo salicylowy oraz mocznik. Mają one właściwości żrące, i dlatego przy ich stosowaniu należy zachować ostrożność. Środki te wymagają systematycznego oraz konsekwentnego używania. Dobrym lekarstwem na kurzajki może być także olejek z drzewa herbacianego albo olejek cytrynowy. W olejku należy pomoczyć wacik oraz przyłożyć bezpośrednio na kurzajkę. Zabieg ów powtarzać należy 2 razy dziennie. Czas leczenia właściwego to również około 2-3 tygodnie. Jednak należy zawsze pamiętać, że to, co wydaje się nam niegroźna kurzajka w rzeczywistości może okazać się czymś innym, i dlatego zawsze warto skorzystać z porady lekarza. Zwłaszcza, gdy kurzajka nie znika po kilku tygodniach albo sprawia ból. Mlecz polny może być także znanym remedium na kurzajki a dokladniej jego mleczko. Łodyżke należy podciąć, tak, aż zacznie wypływać z niej mleczko oraz smarować kurzajkę parę razy dziennie. Leczenia właściwego trwa około tygodnia. Cytrynę kroimy na małe kawałeczki, wielkością odpowiadające kurzajce. Wrzucamy do szklaneczki oraz zalewamy octem. Odstawiamy na noc. Rano odławiamy kawalki cytryny, delikatnie przykładamy w miejsce kurzajki oraz zaklejamy plasterkiem. Okład zmieniamy parę razy dziennie, dodatkowo stosujemy rownież na noc. Kuracja powinna trwać minimum półtora tygodnia. Dermatolog może zapisać któryś z dostępnych na receptę środków lub, skoro leczenia właściwego farmakologiczne nie pomaga, zalecić zabieg usunięcia kurzajki. To również lekarz decyduje, który z zabiegów – łyżeczkowanie, krioterapia, laser, elektrokoagulacja, czy może metody keratolityczne – będzie najodpowiedniejszy. Znanym sposobem na kurzajki może być także sok ze świeżych ziemniaków. Plasterek ziemniaka przykładamy do kurzajki, bandażujemy oraz zostawiamy na noc. Zabieg powtarzamy aż do odpadnięcia kurzajki. Aby sposób ów byl skuteczniejszy, można uprzednio wymoczyć dłonie oraz stopy w cieplej wodzie z mydłem. Wtenczas kurzajki rozmiękną oraz będą bardziej podatne na działanie kwasku cytrynowego oraz octu.

Ból pośladka – z czego wynika i co poradzić na ból pośladków

Posted on

Ból pośladków może mieć podłoże różne. Część z nich to ból mięśni pośladka na przykład po treningu albo po zastrzyku, a część to promieniujący ból kości ogonowej. Niestety ból po zastrzyku domięśniowym może być bolesny niezależnie od sposobu wbicia igły. Nieda sie często tego zrobić inaczej jak tylko w bolący sposób. Specyfik domięśniowy posiada zazwyczaj postać gęstej oleistej cieczy, a mięsień może być zbitą oraz mocno zwartą tkanką.

Porownaj swój mięsień pośladka z np surowa piersia kurczaka. W tej tkance nie posiada wolnej przestrzeni na to także aby wstrzykiwać porcję leku w przeciwieństwie do żyły, w której przecież nie posiada oporu, bo lekarstwo może być natychmiast pchane dalej poprzez krew. Ciecz podana w nasze mięso czyli pośladek dosłownie rozrywa strukture mięśnia w efekcie wywołujac bol. Nieprzyjemne uczucie ustępuje z czasem, w miarę dość wolnego wsiąkania leku wewnątrz tkanek. Dodatkowo trzeba wspomnieć, że igla którą się wbija do tego zastrzyku musi być też niestety w miarę gruba oraz zanurzona aż na 3/4 swojej długości. Iniekcje domieśniowe najcześciej wykonuje się w mięśnie pośladkowe wielkie, ale powinny być też również realizowane w mięśnie uda albo ramion. Iniekcje w pośladki są – pomimo nieco głębszego wbicia igły – najmniej bolesne skoro chodzi o moment wbijania igły oraz wstrzykiwania roztworu; nie mniej jednak po iniekcjach, szczególnie seryjnych, ból pośladkow może być dokuczliwy oraz utrzymuje się dość długo. Zastrzyki w pośladek wykonuje się w pozycji leżacej z nogą zgiętą lekko w kolanie (stopa położona na kostce drugiej nogi), co zmniejsza napięcia mięśni pośladka, ułatwia wbicie igły oraz zmniejsza ból przy podawaniu leku. Należy unikać podawania iniekcji w pozycji siedzącej, a tym bardzie w stojacej, ze wzgledu na możliwa reakcję pacjenta, np. omdlenie. Miejsce wbicia igly wybiera się na podstawie podziału pośladka na 4 kwadranty. Wyznacza się pozorną linię prowadzącą od końca bruzdy pośladkowej do kolca biodrowego oraz drugą – przechodzącą poprzez środek pośladka. Igłę wbija się w środek górnego zewnętrznego kwadrantu. Pamiętać należy, że może być to także jedynie jedna, najczęściej stosowana w Polsce, metoda wyznaczania miejsca wkłucia w przypadku iniekcji domieśniowych. W przypadku iniekcji w udo, jedna reke opiera się w okolicy krętarza, drugą ponad kolanem. Odwiedzione pod kątem 90° kciuki wyznaczają wyobrażoną linię pośrodkową uda. Igłę wbija się w środkowej jednej trzeciej tej linii po zewnętrznej stronie uda. Podczas wstrzyknięcia w mięsień naramienny wykonuje się jego na szerokość 2-3 palcow poniżej wyrostka barkowego łopatki. Ramie powinno być też rozluźnione w trakcie iniekcji. Podczas tego rodzaju iniekcji istnieje możliwość uszkodzenia nerwu promieniowego, zatem środki leczenia w to także miejsce podaje się w wyjątkowych sytuacjach oraz w małych ilościach. Jak dziecko reaguje na zastrzyk? Zastrzyki kojarza się nam z czymś nieprzyjemnym, bo każdy z nas zapamietuje ból, który im towarzyszy. Wkłucia igły boi się niejeden dorosly, a w przypadku dzieci przykre doznania oraz wynikający z nich strach sa większe. Powinny one prowadzić do utrwalenia się reakcji lękowej, która może przejawiad się dużą niechęcią do jakichkolwiek, także bezbolesnych zabiegów medycznych albo pielegnacyjnych. Dziecko może zacząć przejawiać strach również w neutralnych sytuacjach związanych z ingerencja w ciało, takimi jak np. obcinanie paznokci. Pamiętajmy, że dzieci odczuwają ból intensywniej niż dorośli i mają mniej umiejetności radzenia sobie z nim. Dzieci do okolo 7. roku życia nie rozumieją zasadności przeprowadzenia przykrego zabiegu oraz powinny postrzegad jego jako niezasłużoną karę.

Ból pośladka może być też bólem kości ogonowej. Bóle  kości ogonowej to także kłopot wielu ludzi. Wiąże się on głównie ze stylem prowadzonego życia w dzisiejszych czasach. Ból tej okolicy może być dokuczliwy, bywa pulsujący albo tepy, nasila się w pozycji siedzącej. Posiada charakter przewlekły albo ostry w zależności od przyczyny, która wywołała ból. W momentach zaostrzeń może promieniować do krocza, pośladków albo wzdłuż tylnej części składowej ud. Bywa, że uniemożliwia swobodne wykonywanie najprostszych czynności w życiu codziennym. Kość ogonowa, czyli kość guziczna, to także ostatni odcinek kręgosłupa. Składa się z czterech-pięciu kregów, które są ze sobą zrośnięte. Może być to także postać szczątkowa ogona, ale nie znaczy to, że kość ta może być calkowicie niepotrzebna. Są do niej przyczepione mięśnie, ścięgna oraz więzadła. Oprócz tego, kość guziczna wspiera ludzkie ciało w pozycji siedzącej, gdy tulów może być odchylony do tyłu. Ból ludzkie kości ogonowej, nazywany też kokcygodynią (coccygodynia) to także choroba spotykająca sporą grupę osób w różnym wieku. Choroba ta może pojawiać się na pare godzin albo dni oraz samoistnie mijać. W procesie, w większości przypadków przechodzi w stan chroniczny oraz potrafi trwać tygodniami bądź miesiącami, w różnym nasileniu. Ból ludzkie kości ogonowej to także uporczywa choroba utrudniająca codzienne funkcjonowanie. Ból najczęściej nasila się podczas dłuższego siedzenia, a w stanach ostrych dolegliwości wręcz je uniemożliwia. Pacjenci cierpiacy na kokcygodynię skarżą się na ból także podczas chodzenia, dochodzi wówczas do skrócenia wykroku. Ból ludzkie kości ogonowej dający się stwierdzić palpacyjnie może być wskazaniem do mobilizacji per rectum z wyboru. W badaniu oraz terapii zarazem mobilizuje pracuje się nad tkliwością szczytu ludzkie kości ogonowej i okalających wiezadeł, będąc zatem już w polu zabiegowym przechodzi się zwykle do pracy nad pozostałymi a dostępnymi w palpacji tkankami miednicy, by w miare możliwości ogarnąć nia cały obszar „dotknięty” dolegliwością. Jedną z przyczyn bólu może być brak aktywności fizycznej. Przede wszystkim prowadzenie siedzącego trybu życia oraz pracy, otyłość a rownież przewlekły stres. Wowczas by uniknąć bolu należy zmienić dotychczasowy styl życia. Spędzać aktywnie wolny czas, uprawiać sport, jeździć na rowerze albo chodzić na spacery. Jeśli nasza praca wymaga długotrwałego siedzenia przy biurku albo przed komputerem, pomoże nam przerwa ( najlepiej co 2-3 godziny) na krótka gimnastykę albo spacer skoro może być to także możliwe. Zaleca się rownież rehabilitacje, masaże, fizykoterapie – stosowanie ciepła, nagrzewanie okolicy ludzkie kości ogonowej. Skoro mamy kłopot z nadwagą zadbajmy o właściwą dietę, która pomoże zrzucić parę zbędnych kilogramow. Bol ludzkie kości ogonowej w ciaży może być dość częstą dolegliwością u przyszlych mam. Bóle ludzkie kości guzicznej nie zdarzają się naturalnie jedynie w ciąży – powinny być też skutkiem urazu albo mieć podłoże idiopatyczne. Skoro kobieta cierpiała wcześniej na bóle ludzkie kości ogonowej, może być wieksze ryzyko, że nasilą się albo powrócą w czasie ciąży. Ból w ludzkie kości ogonowej u niektorych kobiet pojawia się dopiero po porodzie. Należy pamiętać, że w ciaży każdy specyfik należy zawsze konsultować z lekarzem. Na bóle kręgosłupa może pomoc delikatny masaż, ciepła kapiel albo ogrzewanie bolacego miejsca. Ból zwykle nasila się podczas siedzenia – można jego łagodzić, siadając na poduszce. Niektorym kobietom na ból pleców w ciąży pomagają specjalne, bezpieczne ćwiczenia rozciągające plecy. Skoro ból staje się nie do zniesienia dla matki, lekarz może zalecić środki leczenia przeciwbólowe bezpieczne dla ciężarnych. Nie można nie mniej jednak bez konsultacji z lekarzem brać na własną reke żadnych leków. Skoro bóle ludzkie kości guzicznej pojawiają się u kobiety, powinna ona zbadać ich przyczyny wciąż jeszcze przed podjeciem decyzji o zajściu w ciażę. Badaniem często wykorzystywanym w diagnostyce tego rodzaju bólów może być badanie rentgenowskie, którego nie wykonuje sie w czasie ciąży. Badanie MRI (magnetyczny rezonans jądrowy), uznawane za bezpieczniejsze w ciąży oraz stosowane przy diagnostyce bólów kręgosłupa, może być stosowane w ciąży jedynie w przypadkach, gdy podejrzewa się poważne choroby, których szybka oraz prawidłowa diagnoza może zaważyć na właściwym zdrowiu oraz życiu dziecka oraz matki. Dolegliwości te często współistnieją z bolem pośladków, czasem ból schodzi po aż tyle kończyn dolnych (w medycynie konwencjonalnej rwa kulszowa). U kobiet pojawiać się powinny bóle pochwy, warg sromowych, nieuzasadnione świądy. U mężczyzn bóle prącia, krocza, jąder, zaburzenia erekcji itp. U obu płci zaburzenia seksualności bóle podczas stosunku albo anorgazmia (niemożność osiagnięcia orgazmu). Odmienne współtowarzyszące dolegliwości to: bóle kregosłupa lędźwiowego, przejścia lędźwiowo-krzyżowego, bóle w okolicy stawow biodrowych czy może pachwin. Dolegliwości te powinny poprzedzać pojawienie się bólu ludzkie kości ogonowej albo mu towarzyszyć. Powodem bólu okolicy guzicznej powinny być też również wrodzone wady postawy i wcześniejsze upadki, urazy oraz złamania ludzkie kości ogonowej. Nieprawidłowa postawa powoduje ucisk na nerwy, poprzez co w konsekwencji odczuwamy ból. Przyczyna bólu może być też torbiel powstała w okolicy ludzkie kości ogonowej. Jeśli torbiel zostanie zainfekowana powstaje ropień, który może być zagrożeniem dla naszego zdrowia. Ropień okolicy ogonowej powoduje ostry ból, a rownież gorączkę. Należy niezwłocznie udać się do lekarza. Leczenia właściwego torbieli okolicy ludzkie kości ogonowej polega na przeprowadzeniu zabiegu usuniecia jej. Do przyczyn bardziej skomplikowanych etiologicznie jesteśmy w stanie zaliczyć osteoporozę w późniejszym wieku, RZS (reumatoidalne zapalenie stawów), nowotwory, dolegliwości ginekologiczne i dróg moczowych. Miesień pośladkowy wielki (łac. musculus gluteus maximus; gloutos – pośladek) – duży, mający 3–4 cm grubości miesień, z długą, wachlarzowata linia przyczepu. Zbudowany może być z silnych pasm mięśniowych, zaznaczających sie wyraźnie szczególnie na powierzchni zewnętrznej. Powierzchnia zewnetrzna m. gluteus maximus może być podłożem dla skóry, do której przylega poprzez powięź, i grubej warstwy podściółki tłuszczowej pośladkow. Na każda pupe oraz jej ksztalt składaja się mieśnie pośladkowe: mały, średni oraz najważniejszy, duży który nadaje właściwego kształtu, miesień dwugłowy uda, znajdziesz jego bezpośrednio pod pośladkiem. Warto wspomnieć też o mięśniu czworogłowym uda, który eksponuje kobiece uda. Wykończenie to także trójgłowy lydki, tak ładnie oraz kuszaco wyglądający na szpilkach. Warto wiedzieć, że mięsień pośladkowy wielki wpływa na pracę dwóch stawów, przede wszystkim biodrowego, co może być oczywiste, nie mniej jednak zbiega w dół naszego uda oraz wąskim pasmem sięga za staw kolanowy. Wiedzac to także możesz właściwie zaplanować swoj trening.

Jak radzić sobie z próchnicą zębów?

Posted on

Nie ma człowieka, którego problem próchnicy zupełnie nie dotyka. Próchnica jest była i będzie nieodzownym problemem ludzi. Jednak każdy z nas radzi sobie inaczej z tym problemem, co widać po uśmiechu i kompletnym bądź nie – uzębieniu. Próchnica zebów jest okrutną zmorą społeczeństwa od lat. W Polsce niestety podkreślmy to – próchnice posiada aż 95 proc. dorosłych. Zaawansowaną chorobę dentyści stwierdzają ponadto dodatkowo u ponad polowy kilkuletnich dzieci, a co drugi nastolatek z jej powodu wkracza w doroslość, nie mając po prostu kompletu zębów i to jest po prostu tragiczne.

 

Przyjmuje się zgodnie, że zazwyczaj winą za rozwój próchnicy obarczamy słodycze. Oraz słusznie, chociaż przyczyny jej powstawania są znacznie bardziej zlożone. Próchnica to również proces, który polega na stopniowym odwapnieniu oraz rozpadzie twardych tkanek zęba. Naukowcy uważają, że dochodzi do tego z czterech podstawowych powodów. Próchnica może być chorobą zakaźną, którą możesz zarazić swoje dziecko. Glówna bakteria powodująca próchnicę – Streptococcus mutans – może zostać przekazana noworodkowi poprzez pocalunki. Zakażenie może również nastąpić poprzez smoczek – kiedy matka oczyszcza jego z brudu we własnych ustach przed podaniem jego dziecku. I dlatego też, w okresie ciąży niezmiernie ważne może być zachowywanie właściwej higieny jamy ustnej. Pamiętaj rownież o tym, aby w czasie ciąży co najmniej dwa razy skontrolować stan zdrowia swoich zebów w gabinecie dentystycznym. Teoria chorobotwórczych drobnoustrojów zakorzenila się w naszych umyslach za sprawą tak zwanych pionierskich prac Louisa Pasteura, który bardziej przypominal komiwojażera niż naukowca. Pasteur promowal teorię choroby, która stanowi obecnie podstawe większości gałęzi wspólczesnej medycyny. Głosi ona, że gdy sily obronne organizmu ulegaja osłabieniu, atakować jego powinny chorobotworcze bakterie albo jakieś istniejące poza nim mikroorganizmy oraz wywoływać w ów sposob chorobe. Dane statystyczne dotyczące Amerykanów po czterdziestce są tragiczne. Średnio 45,89 procent wszystkich zębów tej grupy wiekowej zostało dotkniętych próchnicą. Ta średnia oznacza, że blisko polowa zębów każdego zwykłego człowieka należacego do tej grupy zostala zaatakowana poprzez próchnicę. ow stan pogarsza się z wiekiem oraz gdy ktoś dojdzie do sześćdziesiatki albo ją przekroczy, posiada zaatakowanych poprzez próchnicę średnio 62,36 procent wszystkich zębów. A jak może być w Polsce? Wciaż jeszcze gorzej. W wielu krajach w tym w Polsce istnieje system inwazyjnego leczenia właściwego zwany potocznie „drill and fill” tzn „wierć oraz wypełniaj” : nieprzyjemny, bolesny, stresujący oraz drogi. Jego stosowanie podyktowane może być wieloma względami od edukacji do zysku. System ów odbiega od zasadniczych norm medycznych. Stanowi nie mniej jednak pewien bardziej zrozumiały dla pacjentów obraz „usługi” przypominającej bardziej serwisowanie niz leczenie. Naturalnie próchnica może być też jedną z nich. Aparaty rtg i lasery pomagają wykryć zaistniałe skutki. Nie mniej jednak cała sztuka leży w wykryciu infekcji na aż tyle wcześnie by uniknąć lub maksymalnie zredukować „popularne wiercenie” bez wzgledu na to również czy może może być ono realizowane wiertlem czy może jego zamiennikami jak abrazja albo laser .

Jak wiadomo początkowe zmiany w uzębnieniu można leczyć wieloma technikami jak: remineralizacja, impregnacja, stosować Icon albo odmienne dodatkowe techniki, których może być dużo. Ich dzialanie może być potrzebne ale nie zmienia całej zasadniczej idei oraz techniki leczenie. Nowinki te chociaż pomocne nie wpłynęły całkowicie na diagnostykę oraz praktyczne efekty leczenia. Nauka nie stała nie mniej jednak w miejscu. Panowie idąc do dentysty, dużo częściej niż kobiety patrzą na gabinet poprzez pryzmat stereotypu. Dużo częściej niż panie myślą również o bólu. Aż 62% mężczyzn ankietowanych poprzez Dentim Clinic nie posiada bladego pojęcia o nowoczesnych rozwiązaniach u stomatologa minimalizujących stres oraz ból. Lepiej na ich tle wypadają kobiety – 64% z nich posiada świadomość tego, co oferują nowoczesne gabinety dentystyczne. Paradoksalnie, za edukację pań odpowiedzialni sa, nie dentyści, a kolorowe magazyny opisujące nowoczesne leczenia właściwego ortodontyczne czy może implantologiczne. Fachowe źródła podają cztery podstawowe przyczyny rozwoju prochnicy. Są to również bakterie, cukry, naturalne uwarunkowania (podatność zebów na próchnicę) i czas (oczywistość – prochnica nie powstaje z dnia na dzień). Szczotkowanie zębów, podawanie fluoru ani lakowanie zębów dotychczas nie wyeliminowało epidemii próchnicy. Być też może uda sie tego dokonać przy użyciu podawanego do nosa aerozolu. Uczeni opracowali pierwszą chroniącą przed próchnicą szczepionkę, która w ow sposób można by podawać także rocznym dzieciom. Jedyny kłopot polega na tym, że chyba nikt nie może być nia zainteresowany, bo koncerny farmaceutyczne oraz stomatolodzy wolą zajmować się leczeniem niż zapobieganiem próchnicy. Od kilku lat probowano diagnozować próchnicę laserem. Pewne kliniki posiadają ow sprzęt do dziś. Pozwalał on osiągnąć dość dobre wyniki obarczone jedynie 25% błędem. Kłopot jego użycia dotyczyl skuteczności oraz precyzji. Zapewnienie odpowiednich warunków badania szczególnie u dzieci było trudne a właściwie blisko niewykonalne ze wzgledu na „ruchliwość” małych pacjentow. Z czasem opracowano testy bakteriologiczne , które niestety wymagały długiego czasu badania oraz dotyczyly jedynie kilku szczepów próchnicotwórczych. Od kilku lat stosuje sie z powodzeniem diagnostykę testu ATP , która może być najdoskonalsza formą badania infekcji próchnicą o potwierdzonej naukowo skuteczności 95%, a co glówne system może być szeroko stosowany w klinikach oraz gabinetach dentystycznych Bakterie znajdujace się w naszej jamie ustnej uczestniczą w rozwoju procesu próchniczego. Sprzyjają tworzeniu się plytki nazębnej. Produkują m.in. kwas mlekowy, ktory sprzyja rozkładowi oraz demineralizacji szkliwa zębów. Na rozwój próchnicy wplywa pare czynników. Są to: zdolność jamy ustnej do oczyszczania sie (przepływ śliny), właściwa dieta (ilość pokarmów zawierających cukier), bakterie znajdujące się w jamie ustnej i czas, w którym nasze zęby poddawane są działaniu kwasów poprzez te bakterie produkowanych. Niemałe znaczenie posiada także budowa zębów. Bruzdy oraz zagłębienia w strukturze zebów są idealnymi „pułapkami” na płytkę bakteryjną oraz z tego powodu są bardziej narażone na próchnicę. Nasze zęby znajdujące się w owych miejscach jamy ustnej, do których zbyt trudno dotrzeć szczoteczka oraz nicią dentystyczną, również stanowią idealny obszar do rozwoju płytki bakteryjnej, a co za tym idzie, do rozwoju próchnicy. Cukry stanowią pożywienie dla bakterii. Procesy metaboliczne bakterii, oparte jesteśmy w stanie na cukrach, to również najważniejszy motor powstawania próchnicy i plytki nazebnej. Warto wiedzieć, że nie wszystko, co słodkie, szkodzi zębom. Najgorsze pod tym względem są: glukoza, fruktoza czy może sacharoza. Sztuczne słodziki nie powodują próchnicy. Właściwie to również zatem już oswoiliśmy się z faktem, że niemal każdego dotyczy oraz zbyt trudno byłoby nam wskazać osobę, która nigdy nie miała leczonych zębów. Próchnica zarażamy się najczęściej pomiedzy pierwszym a trzecim rokiem życia – dzieci od swoich rodziców, zwłaszcza matek, które mimowolnie oblizują łyżeczkę podczas karmienia swojego maleństwa albo zabrudzony smoczek.

 

Zastanówmy się teraz czy pojawiające się pogłoski o cudownych szczepionkach albo tabletakch zwalczajacych próchnicę oparte są na realnych przesłankach? Zasadniczym problemem może być to również ,że próchnica może być infekcją bakteryjną. Choć zbyt trudno to również sobie wyobrazić, w jamie ustnej zwykłego czlowieka żyje około 300 gatunków bakterii, a ich łączna liczba sięga niemal 50 miliardów. Większość z nich nie może być nie mniej jednak dla nas szkodliwa. Za próchnice odpowiedzialne są jedynie te, które rozkładając cukry, produkują kwasy organiczne oraz bardzo dobrze tolerują kwaśne środowisko. Głównie należą do gatunku Streptococcus mutans. Bakterie te tworzą miękki, szczelnie przylegający do powierzchni zebów, żółty nalot fachowo nazywany płytką nazębną. Drobnoustroje stanowią aż 80 proc. jej masy, natomiast pozostałe 20 proc. to również organiczne podłoże, która ułatwia im przyleganie do szkliwa. Niestety, w naszym skorumpowanym oraz pełnym ciemnoty świecie „wiedza” utrzymuje sie od chwili jej ogloszenia jako status quo bez należytej dyskusji naukowej na jej temat. Efektem koncepcji Pasteura, która zdejmuje z zwykłego człowieka odpowiedzialność za chorobę, może być nasz wspólczesny system opieki stomatologicznej. W tej „nowoczesnej” teorii dolegliwości uzębienia przesądy dotyczące próchnicy zębów przedstawiają się następująco (poniższy cytat pochodzi z publikacji Amerykańskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego): „Prochnica pojawia się wtedy, kiedy pokarmy zawierające węglowodany (cukry oraz skrobie), takie jak mleko, prażona kukurydza, rodzynki, ciastka albo cukierki, często pozostają na zębach. Na owych resztkach pokarmów doskonale rozwijają sie bakterie bytujace w jamie ustnej wytwarzajac przy okazji kwasy. Po pewnym czasie kwasy niszczą szkliwo na zębach oraz w końcu dochodzi do prochnicy. Na próchnicę dużo częściej zapadaja dziewczynki niż chlopcy oraz najwięcej zachorowań przypada pomiędzy 4 a 8 rokiem życia. Kolejne rzuty wzmożonej zapadalności na próchnicę przypadają na 11-19 r.ż., a następnie pomiędzy 55 a 65 r.ż. Poza tym wpływ maja względy kulturowe, socjalne, szerokość geograficzna zamieszkania (nasłonecznienie sprzyja produkcji witaminy D) oraz co w tym miejscu dużo mówić – rodzinna podatność na te chorobę lub, przeciwnie, odporność na nia. Niezwykle istotne znaczenie posiada genetyczna i środowiskowa podatność na próchnice. W przypadku czynnikow genetycznych sprawa może być prosta – niektórzy z nas po prostu są skazani na trudną walkę z próchnicą, podczas kiedy innym doskwierać ona będzie sporadycznie. W rozpowszechnieniu próchnicy wciąż jeszcze jeden czynnik posiada niemałe znaczenie. Jak drogie może być leczenia wlaściwego zębów oni wszyscy bardzo dobrze wiemy. Bo wizyta u stomatologa wiąże sie z wysokimi kosztami (dodatkowo kojarzy sie z bolem), w konsekwencji okolo 90% ubytkow pozostaje nieleczonych. Dużo trudniej tak jednocznacznie ujać kwestie związane z wpływam środowiskowym. Szacuje sie, że próchica w znacznie większym stopniu dotyka osoby o niższym statusie socjalnym – odżywiające sie gorzej, gorzej dbające o ludzkie zdrowie zębów. Podkreśla się w tym miejscu wpływ adekwatnej diety oraz suplementacji (wapń) i zabiegów profilaktycznych (fluor), szczególnie w okresie wzrostu oraz dojrzewania. Widoczne dziury sa wynikiem istniejacej próchnicy a zatem są wynikiem istniejącej infekcji. W powstawaniu próchnicy bierze udział ponad 25 szczepow, gatunków bakterii . Ich całkowie wyeliminowanie wpływa rownie niekorzystnie ponieważ brak pozytywnych fizjologicznie szczepów bakteryjnych może być tak samo niebezpieczne jak np. próchnica.

Dodajmy, że należy zatem pamiętać iż po prostu działanie bakteriobojcze podawane przy reklamie np. past do zebów posiada w wielu przypadkach jedynie efekt marketingowy. Samo czyszczenie czy może nitkowanie może być ważne ale na pewno nie wystarczające. Są osoby wykonujące zabiegi higieniczne także pare razy dziennie a oraz tak mają ubytki próchnicze. Bakterie i obecne w jamie ustnej odmienne składniki organiczne oraz nieorganiczne tworzą płytke nazębną, w której drobnoustroje intensywnie fermentując cukry wytwarzają duża ilość kwasów uszkadzajacych szkliwo zębów. Przy stałym dostepie cukrów bakterie intensywnie mnożą się, grubość plytki nazębnej rośnie, a proces próchnicowy postępuje. Prochnica „lubi” zwłaszcza te miejsca, w których łatwo dochodzi do odkładania się plytki nazębnej. Są nimi zagłębienia, bruzdy oraz szczeliny na powierzchni zębów. Zgryzowe płaszczyzny trzonowców oraz przedtrzonowców są szczególnie preferowane, ze wzgledu na ich zróżnicowaną rzeźbę. Na rozwój próchnicy nie mają wpływu jedynie czysta woda, tłuszcze i bialka. Zapominajac o tym, często pomiędzy posilkami podjadamy cukierki, pożywne batony, słodkie owoce czy może ciastka, wypijamy słodzona kawę, herbatę, sok lub oranżadę. To również wystarczy, aby dostarczyć bakteriom ich strategicznej pożywki, czyli węglowodanów (glównie dwucukrow i cukrow prostych. Pruchica – dolegliwość ta może być niebezpieczna nie jedynie dla zębów. Bakterie chorobotwórcze powinny przedostawać się poprzez ranki w dziąsłach (nawet podczas mycia zębów) do krwiobiegu, a za pomocą naczyń krwionośnych do płuc, mózgu, serca oraz kończyn, powodując trudne do wyleczenia infekcje. Nie bójmy się zatem dentysty. To również nieracjonalne choćby z tego powodu, że regularnie kontrolujac stan uzębienia zapobiegamy nieprzyjemnemu oraz kosztownemu leczeniu oraz co nie mniej ważne – rownież innym poważnym konsekwencjom zdrowotnym. Z próchnicą można skutecznie walczyć. Najlepiej w ogóle nie dopuścić do zapoczatkowania procesów prochniczych. Jak to również zrobić? Zasady są proste oraz zapewne każdy je zna. Pomimo to, przypomnijmy je. Szczotkujmy nasze zeby po każdy posiłku, a przynajmniej 2-3 razy dziennie. Stosujmy nici dentystyczne i płyny do plukania jamy ustnej. Przy okazji mycia zębów oczyszczajmy także jezyk – tamże również powinny się rozwijać bakterie. Nie narażajmy swoich zebów na tortury związane z jedzeniem oraz piciem produktów bogatych w cukier. Poki nie mamy wyczekiwanej szczepionki, pozostaje codzienna higiena jamy ustnej w ramach profilaktyki próchnicy, czyli dokladne szczotkowanie zebów pastą z fluorem co najmniej dwa razy dziennie. Od naszej staranności higieny jamy ustnej w dużym stopniu zależeć będzie stan naszego uzębienia. Drugą znaną metodą może być fluorowanie wody pitnej. Zmniejsza ono czestość występowania próchnicy, ale wiąże się z ryzykiem fluorozy, która objawia się wystepowaniem kredowych plam na zebach. Pamietajmy o regularnych wizytach kontrolnych u stomatologa. Dzięki nim ewentualne początki prochnicy uda sie jak najszybciej wyleczyć. Istnieje system diagnozowania oraz efektywnego eliminowania infekcji bakteryjnej próchnicy zwany Cambra Carifree ale niestety nie w Polsce. Polega on na tym ,że wykonuje się testy diagnostyczne oraz badania a następnie przepisuje odpowiednie środki leczenia o działaniu ukierunkowanym na wyeliminowanie jedynie szczepów próchnicogennych. Terapia nie może być droga oraz może być skuteczna w 98%, metoda stosowana zatem już z sukcesem w USA,Japonii, kanadzie, Meksyku, Australii oraz propagowana poprzez stomatologów o międzynarodowej slawie. Pozostaje nieśmaiłym życzeniem by kiedyś ów system leczenia właściwego pojawil się w Polsce. Gdy bakterie rozkładają cukry, w procesach chemicznych powstają kwasy organiczne (np. octowy, mlekowy, proprionowy, mrówkowy, masłowy), ktore obniżają naturalne pH w jamie ustnej. Zatem już po 10 minutach od zjedzenia przekaski bogatej w węglowodany zmniejsza się ono do wartości około 5,0. Wowczas dochodzi do demineralizacji szkliwa, czyli do rozpuszczenia i wypłukiwania z niego jonów wapnia. Po pewnym czasie zaatakowane szkliwo staje się porowate, a na jego powierzchni pojawia się pierwsza oznaka próchnicy: biała, matowa plama, ktora może ciemnieć od barwników pochodzących z jedzenia. Na tym etapie proces można zatrzymać, a leczenia właściwego nie wymaga borowania. Skoro nie mniej jednak nie odwiedzimy wtenczas dentysty, kwasy w dalszym ciagu będą dzialać szkodliwie na szkliwo. Do wnętrza zęba przedostanie się więcej bakterii, które bystro niszczą zebine. Tak powstanie dziura, poprzez fachowców zwana ubytkiem próchnicowym. Istnieją przesłanki, iż niektóre bakterie probiotyczne powinny wpływać na patogenną mikroflorę jamy ustnej oraz poprzez to również zmniejszać ryzyko wystąpienia próchnicy. Naukowcy japońscy w artykule opublikowanym niedawno w „Journal of Periodontology” twierdzą przy tym, że regularne jedzenie jogurtu probiotycznego oraz innych mlecznych produktów fermentowanych probiotycznych zmniejsza ryzyko dolegliwości dziaseł. Dzieje się tak za sprawą bakterii probiotycznych produkujacych substancje, ktore hamują wzrost bakterii – także z grupy paciorkowcow. Fakt, że próchnicę powodują paciorkowce Streptococcus mutans może sugerować, że regularne przyjmowanie probiotyków (również np. w postaci kapsułek probiotyku Inlactic) ogranicza rozwój prochnicy zębów. Jeśli zatem już doczekaliśmy się mniejszej albo większej dziury w zębach, nie posiada rady – trzeba borować. W leczeniu próchnicy kluczowe znaczenie posiada czas. Ważne jest, by jak najszybciej usunąć chore fragmenty zęba oraz wstawić wypelnienia (plomby). Jeżeli zaniedbamy nasze nasze zęby oraz pozwolimy próchnicy się rozwinąć, może nas czekać poważniejsza terapia, obejmująca np. leczenia właściwego kanałowe albo także wyrywanie zeba. Inne skutki próchnicy to również zapalenia dziąseł, ropnie, a również inne, poważniejsze powikłania związane z funkcjonowaniem calego organizmu (np. zakażenie krwi) albo poszczegolnych narządów (np. serce).

Nie jest dziwnym stwierdzenie, że nie ma na świecie człowieka, na którym dźwiek dentystycznego wiertła nie robi żadnego wrażenia. Dla większości z nas może być on synonimem cierpienia, wręcz tortur. Wielu ludzi unika regularnych wizyt u dentysty z powodu panicznego leku poprzez tym narzędziem. Korzystają na tym jedynie bakterie wywołujące próchnice. Powszechnie wiadomo, że fluor, przyczyniając się do remineralizacji zębów, pomaga zapobiegać próchnicy. Powstale dzieki fluorowi nowe struktury mineralne są twardsze oraz bardziej odporne na próchnicę od oryginalnych struktur mineralnych zęba. Fluor pomaga rownież zmniejszać zdolność bakterii do wytwarzania kwasów atakujacych oraz osłabiających szkliwo zębów (twardą, ochronną pokrywę zeba); kwasów, które wspomagaja rozwój próchnicy cały czas pozostającej najbardziej rozpowszechnioną chorobą na świecie. Szczotkowanie zębów pastą z fluorem, np. z oferty blend-a-med, dzięki opisanemu powyżej działaniu fluoru, pomaga zapobiegać próchnicy. Próchnica to również stan, w którym nasze nasze zęby zostają stopniowo „zjadane” poprzez bakterie. W jamie ustnej są ich miliony, nie wszystkie sa dla nas groźne, stanowią naturalną florę bakteryjną. Kiedy nie mniej jednak dojdzie do zachwiania rownowagi w tym środowisku, np. za sprawą nadmiaru cukru, wspaniałej pożywki dla bakterii, na czele stają beztlenowe Streptococcus mutans, bezwzględni niszczyciele zębów. Bakterie przemieszczają się w głąb zęba, aż w końcu zbliżają się do miazgi. W tym momencie nie posiada wątpliwości, że dzieje się coś tam niedobrego. Ząb boli, może być wrażliwy na zmiany temperatury. Jeśli na dnie ubytku pozostała wciąż jeszcze cienka warstwa zdrowej zębiny oraz zgłosimy się bystro do stomatologa, może być szansa na uratowanie żywego zęba. Skoro nie mniej jednak zwlekamy z wizyta, próchnica wnika do miazgi, a procesu zapalnego zatem już nie da się odwrócić. Konieczne może być usuniecie miazgi, popularnie zwane leczeniem kanałowym. Dentysta, po miejscowym znieczuleniu, wyjmuje miazgę przyrzadem przypominającym twardy wyciorek. Skoro dostęp do korzeni może być utrudniony, wtenczas najpierw „zatruwa” zab specjalnym preparatem oraz po kilku dniach usuwa miazgę. Po czym musi oczyścić kanały zęba, wypełnić je pastą stomatologiczną oraz założyć plombe. Dzięki takiemu leczeniu zachowujemy zab, ale może być on martwy oraz i dlatego łatwo może się zlamać czy może ukruszyć. Do uszkodzenia szkliwa, znanego ze swojej niezwykłej twardości, dochodzi pod wpływem działania kwasów. Kiedy jemy słodycze albo odmienne bogate w węglowodany produkty, w naszej ślinie następuje znaczny wzrost stężenia cukrów. Dla bakterii może być to rownież dobre „paliwo”, i dlatego w pierwszej kolejności odżywiają się cukrem. Rozkładają jego do prostszych zwiazków, a produktem ubocznym owych reakcji chemicznych może być mocny kwas (kw.mlekowy). Kwas ów powoduje demineralizację szkliwa, czyli ubytek kluczowych jonów wapnia oraz fluoru. W uszkodzonych zebach z czasem tworzą się dziury, które kolonizują kolejne szkodliwe gatunki paciorkowcow, np. S. salivariusS. faecalis oraz dopełniają dzieła zniszczenia. Skoro zostaną uszkodzone dziąsła, groźne bakterie powinny przedostać się do krwi, a wraz z nią zakazić odmienne organy ciała. Podczas każdego mycia zębów, czyść również jezyk. Odświeżysz w ów sposób oddech oraz oczyścisz jego z bakterii. Obecnie na rynku istnieją specjalne szczoteczki do zębów, które służa również o czyszczenia języka. Z obawy przed borowaniem sekcja osób, pomimo silnego bólu, nie odwiedza specjalisty. Po kilku dniach dochodzi u nich do martwicy miazgi. Ząb wprawdzie przestaje boleć, nie mniej jednak wcale nie oznacza to również końca kłopotów. Martwa miazga może być znakomitą pożywką dla bakterii, które doprowadzają w końcu do jej gnilnego rozkładu, czyli tzw. zgorzeli. Czasem proces ow nie powoduje żadnych dolegliwości. Dopiero ostry ból świadczy o zapaleniu ozębnej. Wówczas znika ostatnia bariera zatrzymująca zakażenie w obrębie zeba. Rozprzestrzenia się ono na okoliczne tkanki, a następnie – poprzez kość szczęki – na cały organizm. Wiedza oraz doświadczenie pozwoliły na wybranie z ogromnej gamy materialów do wypełnień, jedynie sprawdzonych oraz najlepszych preparatów renomowanych firm. Dzięki temu mamy pewność, że wypełnienie sprawdzi sie w określonej sytuacji klinicznej. Oprócz materiałów uniwersalnych dysponujemy kompozytami przeznaczonymi jedynie do określonych sytuacji klinicznych. Lekarz w trakcie zabiegu poinformuje o możliwości wykorzystania takiego materiału oraz przedstawi jego zalety. Do utwardzania wypelnień kompozytowych używamy najnowocześniejszej lampy wyposażonej w system regulacji natężenia światła. System ów minimalizuje skurcz, ktory występuje we wszystkich kompozytach w trakcie ich naświetlania. Dzięki temu uzyskujemy ponadprzeciętną szczelność wypełnień. Szczelne wypełnienie zamyka droge bakteriom przed ponownym ich wtargnieciem do wnętrza zęba. Setki oraz tysiące lat temu, gdy ludzi nękały różne dolegliwości oraz choroby, popularną praktyką było obwinianie o ich wywoływanie złych duchów. Ludzie na całym świecie do dziś robią to również samo, aż tyle że te złe duchy noszą dziś odmienne nazwy. Istnienie tego nowego „złego ducha”, ktorego uważa się za przyczyne naszych chorób, potwierdzaja naukowcy, lekarze, dentyści oraz urzędnicy rządowi. Są to rownież mikroorganizmy, takie jak wirusy oraz bakterie. Wymieniaj szczoteczka do zębów regularnie co 3 – 4 miesiące. Na szczoteczce powinny bowiem skupiać się bakterie. Ponadto w trakcie użytkowania włosie ściera się oraz po pewnym czasie może być też nieskuteczne. Wypróbuj płukanki z ziół, które zawierają gorzknik kanadyjski, jeżówkę albo olejek z drzewa herbacianego. Zapobiegają one oraz leczą zapalenie dziąseł i zabijają wszelkie bakterie znajdujące się w jamie ustnej. Zapalenie ozębnej może mieć charakter ostry, a wtenczas boli nie jedynie ząb, ale oraz cała szczęka i głowa. Towarzyszy temu obrzęk, ogólne rozbicie oraz gorączka. Skoro w wyniku stanu zapalnego utworzy się ropień, konieczne bywa jego przecięcie oraz stosowanie antybiotyku. Czasem nie mniej jednak zapalenie ozębnej posiada charakter przewlekły oraz toczy się w okolicy wierzchołka korzenia bezobjawowo. Dopiero kiedy stan ów przechodzi w zapalenie ostre oraz ból staje się nie do wytrzymania, trafiamy do stomatologa, który probuje podjąć leczenia właściwego kanalowe (trwa ono zwykle znacznie dłużej, także do kilku miesięcy, bo konieczne są środki leczenia zwalczajace bakterie oraz regenerujące zniszczoną tkankę). Skoro kuracja nie przynosi efektu, dentysta może wykonać tzw. resekcję wierzchołka korzenia. Polega ona na jego chirurgicznym odcięciu oraz oczyszczeniu kości. Czasem nie mniej jednak zęba nie da się uratować oraz wówczas jedynym wyjściem może być jego usunięcie. Zdarza sie to również najczęściej w przypadku wielokorzeniowych zębów trzonowych

Obserwuj

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Dołącz do 2 734 obserwujących.