RSS

Jak dbać o higienę jamy ustnej?

Posted on

Jak dbać o higienę jamy ustnej? Oczywiście myć zęby. Ale czy to wystarczy? Nie koniecznie.

Ryzyko utraty całego uzebienia może być 3 razy wyższe u palaczy niż u osób niepalących. Do podstawowych oraz najważniejszych czynnikow majacych wpływ na ludzkie zdrowie zębów oraz dziąseł może być higiena jamy ustnej. Zdrowe ludzkie zęby oraz dziasła gwarantują piękny, młodzieńczy wygląd, poprawną wymowę – dykcję i komfort podczas spożywania posiłków. Bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie jak oraz stan calego ciala posiada ludzkie zdrowie jamy ustnej. Zdrowo wyglądające ludzkie zęby oraz dziąsła to także rezultat codziennej prawidłowej higieny. Codziennym oraz znanym od dawna zabiegiem może być czyszczenie zębów szczoteczką oraz pastą poprzez około 3 minuty – przynajmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Jesteśmy w stanie używać szczoteczki elektrycznej albo manualnej, wybór należy do nas – dentyści twierdzą, że każda z nich bardzo dobrze spełnia swoje zadanie, skoro jedynie szczotkujemy ludzkie zęby odpowiednio bardzo długo oraz robimy to także dokladnie. Wyplucz przynajmniej 2 minuty płukanka. Badania donoszą, że aż osiemdziesiąt procent spoleczeństwa nie do końca wie, jak należy właściwie dbać o higienę jamy ustnej. Tymczasem może być to także ważne, przede wszystkim dlatego, że zdrowe dziąsła i ludzkie zęby nie będą w naszym organizmie wywoływać różnorodnych chorób, także owych naprawdę groźnych. Na pewno warto wiedzieć, że zdrowe dziąsła są różowe, nie krwawią podczas szczotkowania. Skoro takie krwawienie się pojawia, to także zatem już pierwszy sygnał, który powinien nas zaprowadzić do lekarza stomatologa. Co wiecej, na pewno każdy z nas powinien znać podstawową zasade dbania o higienę jamy ustnej. Ludzkie zęby powinny być też szczotkowane minimum dwa razy dziennie, najlepiej wieczorem i rano. Co więcej, do szczotkowania należy używać szczoteczki z odpowiednio dobranego włosia, można do celow higieny wykorzystywać także nić dentystyczną, której użycie może być także wskazane. Ponadto, w trosce o higienę jamy ustnej na pewno powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne może być to, by regularnie jadać posiłki i ograniczyć przekąski pomiędzy nimi. Także spożycie słodyczy powinno być też ograniczone, zwłaszcza skoro chcemy cieszyć się naprawde zdrowymi zębami i dziąsłami. Nie zapominajmy także o kontrolnych wizytach u lekarza stomatologa, który na bieżąco będzie sprawdzal, czy może z naszymi zębami to wszystko może być w porządku. Zapalenie dziąseł może być znacznie częstsze niż się wydaje. Ponad 50% dorosłych cierpi na jedna z form zapalenia dziaseł. Nieleczone, długotrwałe zapalenie dziąseł może prowadzić do poważniejszych problemow, na przyklad parodontozy. Ból albo krwawienie dziąseł podczas szczotkowania albo nitkowania zebów lub trwały nieświeży oddech wymagają wizyty u stomatologa. Każdy z wymienionych przypadków może wskazywać na problemy ze zdrowiem. Właściwe szczotkowanie może być najskuteczniejszym sposobem utrzymania higieny jamy ustnej, co pomaga ograniczyć ryzyko powstania prochnicy zębów oraz dolegliwości przyzębia – głównej przyczyny utraty zebów. Do usuwania płytki bakteryjnej, miękkich nalotow oraz resztek pokarmowych należy używać właściwej szczoteczki i pasty zawierającą fluor. Stomatolog albo higienista może pomóc w poznaniu właściwych technik higieny jamy ustnej i wskazać miejsca w jamie ustnej, na które należy zwrócić szczególną uwage podczas szczotkowania zębów oraz używania nici dentystycznej. Co gorsze, ostatnie badania wskazują, że wraz z upływem czasu parodontoza może negatywnie wpływać na ludzkie zdrowie całego organizmu. Parodontozy oraz zapalenia dziąseł można na szczęście łatwo uniknąć, przestrzegając zasad dbania o higienę jamy ustnej, ktore obejmują szczotkowanie, nitkowanie i stosowanie płynu do plukania jamy ustnej. Dla 81% osób, szczotkowanie zebów może być pierwszą czynnością, którą wykonują po przebudzeniu. Szczoteczki mają włosie miękkie oraz średniej twardości, ustawione w peczki w kilku rzędach. Rękojeści są lub proste, lub powinny być też wygięte w dwóch albo w trzech miejscach. Sekcja pracująca szczoteczki może mieć peczki włosia ścięte stożkowato albo prosto. Szczotkuj miękką szczoteczka oraz pastą do zebów zaczynajac od powierzchni podjezykowej zębów dolnych, powierzchni podniebiennej zębów górnych, dookoła za ostatnimi zębami w obu szczękach, dopiero w następnej kolejności łatwo dostępne powierzchnie zewnetrzne. Unikaj poziomych ruchów szczoteczki czyszcząc ludzkie zęby od strony zewnętrznej, staraj się wykonywać ruchy pionowe albo okreżne. Zmieniaj szczoteczkę co 1-2 miesiące. Wynitkuj każdą przestrzeń międzyzębową. Wyczyść szczoteczką międzyzębowa wszystkie szerokie przestrzenie międzyzębowe. Jakie czynności składaja się na właściwą higienę jamy ustnej? Dbanie o właściwą higienę jamy ustnej to także jedna z najważniejszych rzeczy dla zębów oraz dziaseł. Zdrowe ludzkie zęby nie jedynie pozwalają Ci wyglądać oraz czuć się młodo, ale także umożliwiają odpowiednie spożywanie pokarmów oraz mówienie. Dobry stan zdrowia jamy ustnej może być ważny dla Twojego ogólnego samopoczucia.

Właściwie rodzaj szczoteczki, głównie pod kątem twardości, powinien zalecać lekarz stomatolog, zależnie od stanu zebów oraz dziąseł. Skoro jama ustna może być zdrowa, szczoteczka powinna być też średniotwarda, a sekcja pracująca raczej mała, tzn. dla dorosłych około 2,5 cm długości, ale nie większa niż 3 cm oraz około 1,2 cm szerokości. Wtenczas łatwiej można sie nia posługiwać oraz dostać się do każdej powierzchni zęba. Codzienna profilaktyka, w tym odpowiednie szczotkowanie oraz nitkowanie zębów, pomaga zapobiec problemom wciąż jeszcze przed ich pojawieniem się. Może być również mniej bolesna, tańsza oraz mniej niepokojąca niż leczenia właściwego chorób, którym nie udało się zapobiec. Pomiędzy regularnymi wizytami u stomatologa każdy z nas może wykonywać proste czynności, które znacznie obniżają ryzyko wystąpienia próchnicy zębów, dolegliwości dziaseł oraz innych problemow jamy ustnej. Ponownie wypłucz usta płukanką. Do najskuteczniejszych metod utrzymania higieny jamy ustnej może być wlaściwe szczotkowanie oraz nitkowanie zebów, ograniczaja one ryzyko powstawania problemow oraz dolegliwości przyzębia. Może być również o dużo tańszym oraz mniej uciażliwym sposobem, niż walka ze skutkami zaniedbania w gabinecie stomatologicznym. I dlatego każdy z nas pomiędzy regularnymi wizytami u stomatologa powinien codziennie wykonywać proste czynności, które znacznie obniżają ryzyko wystąpienia próchnicy zębów, dolegliwości dziąseł oraz innych problemów jamy ustnej. Jeżeli nie potrafisz poslugiwać sie nitka dentystyczną poproś o instruktaż swojego dentyste. Twój lekarz pomoże Ci rownież dobrać właściwy dla Ciebie rodzaj płukanki, nitki i pasty do zębów. Pasta do zębów. W codziennej higienie zębów oraz dziąseł kluczową rolę odgrywa odpowiednio dobrana pasta do zębów. Powinna ona zawierać wzmacniający szkliwo oraz przeciwdziałający próchnicy fluor i składniki pomagające zapobiec krwawieniu dziąseł, nadwrażliwości, gromadzeniu się płytki bakteryjnej itp. Dużo past posiada także właściwości wybielajace oraz odświeżające, co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Parodontoza zagraża nie jedynie twoim dziąsłom oraz zębom. Może być to także poważna infekcja, która rozwija sie z nieleczonego zapalenia dziąseł.

Medycyna dowiodła, że parodontoza oslabia system wspomagajacy zeby, co może doprowadzić także do utraty uzębienia. Co więcej, ostatnie badania sugerują, że parodontoza może mieć związek z cukrzycą, chorobami serca i innymi licznymi schorzeniami. Ludzie szczotkują ludzkie zeby średnio poprzez 45-70 sekund, dentyści natomiast polecaja szczotkowanie, co najmniej poprzez 2 minuty. Leczenie parodontozy wymaga dlugiej oraz ciągłej opieki dentystycznej. I dlatego najlepiej walczyć z nią za pomocą profilaktyki. Stosuj się do zasad dbania o jamę ustną oraz regularnie odwiedzaj dentystę. Metoda roll wskazana może być dla młodzieży oraz doroslych ze zdrowym przyzębiem. Może być najmniej szkodliwa ze wszystkich metod szczotkowania. Sekcja pracującą szczoteczki należy ulożyć pod kątem 45° do płaszczyzny zębów, na powierzchni przedsionkowej oraz później językowej, częściowo na dziaśle, częściowo na okolicy przyszyjkowej, możliwie jak najdalej od płaszczyzny zgryzu. Liczne bakterie wraz z drobinami jedzenia zbieraja się także na języku oraz tworzą osad, który trzeba usunąć. Do czyszczenia jezyka służą specjalne szczoteczki. Również niektóre szczotki do zebów mają na główce dodatkową powierzchnię czyszczącą, która przeznaczona może być jesteśmy w stanie do tego celu. Następnie wykonujemy ruch obrotowo-wymiatający w kierunku od brzegów siecznych. Czynność tę powtarzamy parę razy na tym samym odcinku, po czym przesuwamy szczoteczkę tak, by oczyścić cały łuk szczęki a w następnej kolejności żuchwy. Metodą poziomą czyścimy powierzchnie żujące zebów bocznych. Sekcja pracującą szczoteczki kładziemy wzdluż długiej osi zębów na powierzchniach żujących zebów bocznych oraz szczotkujemy tamże oraz z powrotem. Jesteśmy w stanie delikatnie wykonywać ruchy obrotowe. Powierzchnie językowe zębów przednich szczotkujemy metodą pionową. Sekcja pracującą szczoteczki przykładamy pionowo do powierzchni językowych zębów przednich, czyli wzdłuż długich osi zębów oraz delikatnie wymiatamy resztki pokarmowe. Szczoteczka do zębów. Idealna szczoteczka do zębów powinna być też skuteczna w redukowaniu płytki nazębnej, masowaniu dziąseł i usuwaniu bakterii – także z języka oraz wewnętrznej strony policzkow – które powoduja powstawanie próchnicy oraz nieświeżego oddechu.

Dokładne szczotkowanie zębów powinno odbywać się co najmniej 2 razy dziennie. Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa suchość w jamie ustnej. Może to także być też spowodowane stresem albo przyjmowaniem określonych leków. Jednakże niektórzy borykają się z tym problemem dużo częściej niż pozostali. Skoro jesteś pośród nich, nie powinieneś ignorować tego problemu. Przede wszystkim ślina może być jedną z naturalnych „tarcz obronnych” organizmu, chroniących przed chorobotwórczymi zarazkami. Bez niej, rozwój próchnicy albo dolegliwości dziaseł może być dużo bardziej prawdopodobny – te z kolei powinny prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. Szczotkować należy także język. Grzbiet jezyka może być jednym z glównych siedlisk drobnoustrojów w jamie ustnej oraz źródłem ich rozsiewania, szczególnie kiedy pokryty może być nalotem. Dzięki metodzie mikroskopii elektronowej skaningowej wykryto, że wypustki brodawek nitkowatych pokrywających grzbiet jezyka otacza gruba warstwa plytki bakteryjnej. Tym samym uzasadnione może być – obok innych zabiegów higienicznych w jamie ustnej – regularne czyszczenie języka. Produkowane są zatem już specjalne przyrządy do oczyszczania języka, tzw. skrobaczki. Można to także jednakże robić specjalną powierzchnią czyszczącą język umieszczoną na drugiej stronie główki szczoteczki. Naturalnym sposobem obrony poprzez suchościa w jamie ustnej może być picie dużej ilości wody. Konieczne może być również dbanie o jej zdrowie, co obejmuje szczotkowanie, nitkowanie oraz stosowanie plynów do plukania jamy ustnej. Jeśli nic się nie zmieni, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu albo dentystą, by pomogli Ci zwalczyć przyczyny suchości. 34% nastolatków oraz 42% dorosłych wskazało na szczoteczkę do zębów, jako wynalazek, bez którego nie mogliby się obejść na co dzień. Czyszczenie jezyka może być zabiegiem rzadko praktykowanym. A przecież język, integralny narząd jamy ustnej, może być odpowiedzialny za dużo funkcji takich jak: ssanie, żucie, połykanie czy może mowę. Na języku występują brodawki pełniące funkcje mechaniczne albo odbiorcy odpowiedzialnego za czucia smaku. Specyficzny rodzaj powierzchni języka sprzyja możliwościom rozwoju bakterii czy może grzybow. Mimo, że język należy do owych cześci skladowej jamy ustnej, gdzie procesy samooczyszczania są stosunkowo duże, to także procesy gnilne na jego powierzchni są częstą przyczyną , a codzienna higiena nie przekracza czyszczenia zebów oraz dziaseł. Często wygląd powierzchni języka jako części składowej przewodu pokarmowego może być odzwierciedleniem pewnych stanów chorobowych toczących się w organizmie np. ogólnie znane może być pojęcie „język obłożony” sygnał schorzeń układu pokarmowego albo „język malinowy’, ktory zwiastuje płonicę. Szczególnie bardzo dobrze widoczne na języku są zakażenia grzybicze, bialawe wykwity, w których dochodzi do wygładzenia oraz zaczerwienienia języka i zaniku brodawek. Zakażenia grzybicze Candida Albicans sa wymieniane w etiologii takich jednostek chorobowych jak np. „język czarny włochaty” czy może „język geograficzny”. Płyn do płukania ust. W jamie ustnej znajdują się miejsca, do których zbyt trudno może być dotrzeć oraz które zbyt trudno wyczyścić za pomocą szczoteczki do zębów oraz pasty. Prawidlowa higiena owych miejsc może być ważna, bo często jesteśmy w stanie tamże nagromadzone bakterie przyczyniaja się do powstawania próchnicy. Płyn do płukania jamy ustnej można stosować przed szczotkowaniem zębów albo po nim, a również pomiedzy jednym a drugim szczotkowaniem. Nić dentystyczna. Codzienne używanie nici dentystycznej pomaga usuwać płytkę nazębną i resztki pokarmu.

Płytka nazębna mineralizuje się oraz przekształca w kamień nazębny, pod ktorym rozwijają się bakterie powodujące dolegliwości jamy ustnej. Kamień może zostać usunięty jedynie podczas profesjonalnego zabiegu w gabinecie stomatologicznym. Natomiast zgromadzone pomiędzy zębami oraz poniżej linii dziaseł resztki pokarmu sprzyjają gromadzeniu się bakterii. Usuwając je, chronimy ludzkie zęby oraz dziasła. Dentyści od dawna zalecają swoim pacjentom mycie języka szczoteczką albo plukanie jamy ustnej. Nie może być to także jednakże rozwiązanie idealne albowiem szczotkowanie zwłaszcza tylnej części składowej jezyka nie może być przyjemne, ponieważ powoduje naturalny odruch wymiotny. Poza tym podczas szczotkowania wciskamy resztki jedzenia oraz bakterie pomiedzy brodawki językowe zamiast je eliminować. Płukanki tez nie do końca spełniają swoja rolę, ponieważ nie penetrują tylnej części składowej języka a ponadto zawieraja alkohol, powodujacy wysychanie jamy ustnej. Idealnym rozwiązaniem tego problemu są specjalne przyrządy do czyszczenia języka zwane: Tonque Sweepers (lub Tongue Mate). Działanie owych „zamiataczy jezyka” może mieć dobroczynny wpływ nie jedynie na higienę jamy ustnej ale także może obniżyć ryzyko dolegliwości dziąseł a nawet, poprzez eliminację nieświeżego oddechu, posiada dobroczynny wpływ na nasze płuca.

 

Reklamy

About tabletki

Tabletki to strona na temat leków i preparatów zdrowotnych oraz na temat terapii i zdrowia. Zapraszam do czytania!

5 responses »

  1. Żeby mieć uśmiech zębiczny trzeba rzeczywiscie dbać o zęby. Prawidłowe szczotkowanie zębów trwa co najmniej 2 minuty – tak, 120 sekund! Większość osób dorosłych myje zęby dużo krócej. Aby przekonać się, jaka powinna być odpowiednia długość szczotkowania, przed jego rozpoczęciem włącz stoper. Prawidłowe czyszczenie zębów polega na wykonywaniu krótkich, łagodnych pociągnięć szczoteczką, przy szczególnym uwzględnieniu linii dziąseł, trudno dostępnych zębów tylnych oraz miejsc wokół plomb, koron i innych uzupełnień. Używając szczoteczek elektrycznych wyposażonych w system oscylacyjno-rotacyjny osiągniesz lepsze efekty niż w przypadku tradycyjnych szczoteczek manualnych. Szczotkowanie zębów jest najskuteczniejszym sposobem utrzymania higieny jamy ustnej. Pozwala usunąć większość płytki nazębnej, nie mówiąc o resztkach pokarmowych i miękkich nalotach. Jedynie tylko trudno dostępna płytka (powierzchnie styczne zębów) oraz starsza (długo nie usuwana) płytka wapniejąc nie może być usunięta szczotkowaniem.

    Odpowiedz
  2. Trzeba przede wszystkim często myć zęby żeby nie jechało z gęby

    Odpowiedz
  3. Dokładnie. Trzeba po prostu dbać o zęby i je myć i chodzić przynajmniej raz na pół roku do dentysty albo i częściej. Zęby niestety nie odrastają. A jak myć to tylko dobrymi pastami a nie takimi za 5 złotych.

    Odpowiedz
  4. Trzeba jeszcze umieć szczotkować. Bardzo dobrze, że o tym piszą. Moja metoda to szczotkę układa się poziomo pod kątem 45 stopni włosiem do wierzchołka korzenia. Trzeba mieć na uwadze, że włosie powinno częściowo znajdować się na dziąśle, a częściowo na tzw. koronie zęba. Przyciśniętą do dziąsła szczoteczkę trzyma się w kierunku powierzchni żujących z jednoczesnym ruchem poprzecznie-wibrującym o małych drganiach. Metoda ta uważana jest za masująco-oczyszczającą i zdecydowanie polecana m.in. przy recesji dziąseł.

    Odpowiedz

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: