RSS Feed

Co zrobić by zachować młody wygląd i zgrabną figurę

Posted on

Grażyna Wolszczak AD 2012

Grażyna Wolszczak AD 2012, foto – Fakt

Dzisiaj zajmiemy się problemem „co robić by wyglądać młodo i mieć zawsze zgrabną figurę aż do x-siątki”. Może być że do 60-tki, ale po co stawiać sobie cele tak mało ambitne ;).

Spójrzcie na Grażynę Wolszczak która urodziła się UWAGA! 7 grudnia 1958 w Gdańsku – tak wyglądała gdy miała 54 lata. Mlodszy wizerunek bez zmarszczek to również marzenie wielu kobiet. Z wiekiem zaczynamy zauważać zmęczenie na twarzy, coraz wiecej zmarszczek, nie podobamy się sobie oraz decydujemy się na poprawę wyglądu. Będąc po czterdziestce ciężko uwierzyć w to, że nasza cera cały czas może być też mloda oraz piękna. Co prawda, okres zmagań z trądzikiem mamy zatem już za sobą, ale pojawiają się odmienne problemy: zbytnie przesuszenie skóry oraz zmarszczki. Z tego powodu należy wypracować w sobie pewną rutynę w codziennej pielęgnacji cery dojrzałej. Poniżej dowiesz się jak cały ow proces powinien wyglądać. Cerę należy oczyszczać dwa razy dziennie. Nie powinnaś zostawiać na noc niezmytego makijażu, bo zatyka on pory nie pozwalając skórze oddychać Co wieczór albo po powrocie z pracy, zmywaj wizerunek delikatnym płynem do demakijażu. Środek nie powinien zawierać alkoholu. Przemyj wizerunek ciepłą wodą. Wycieraj wizerunek delikatnie, przykładając do niej ręcznik z naturalnych włókien. Nigdy nie pocieraj twarzy, ponieważ możesz w ów sposób podrażnić cerę. Odmładzanie po czterdziestce: z pomocą przyjdą odpowiednie kremy. Najlepiej te, które zawierają substancje odmładzające. Takie właściwości posiada folacyna (to inna nazwa kwasu foliowego, czyli witaminy B9), bo przyczynia się do odnowy komórek skory. Sprawdza się kolagen – nawilża oraz poprawia jedrność skóry. Na twojej toaletce nie może zabraknąć również preparatów z retinolem (to czysta postać witaminy A). Dociera on do głębszych warstw skóry, pobudza regenerację komórek oraz produkcję kolagenu, przyspiesza zluszczanie naskórka oraz jego odnowę, co spłyca zmarszczki. Ponadto rozjaśnia przebarwienia. Kosmetyki z retinolem najlepiej stosować na noc, by nie ryzykować podrażnień skóry pod wpływem promieni słonecznych.

Dobierz kosmetyki odpowiednie dla twojego rodzaju cery. Nie powinny zawierać alkoholu oraz być też tłuste. Preparaty z aloesem, oczarem wirginijskim, rumiankiem, zielona herbata oraz witaminą E na pewno będą odpowiednie. Sięgnij również po mocniejsze preparaty przeznaczone do intensywnej pielęgnacji – serum oraz ampułki. Duże stężenie substancji aktywnych w takich kosmetykach sprawia, że żwawo się wchłaniają oraz docieraja do głębszych warstw. Należy stosować je na noc, aby nasza skóra jak najpełniej wykorzystała składniki odżywcze. Taka 1–2-tygodniowa kurację rewitalizujaca wystarczy przeprowadzić 2–3 razy w roku. Pielęgnacja twojej cery powinna składać się z trzech etapów. Są nimi oczyszczanie, tonizowanie oraz nawilżanie. Kiedy zatem już zmyjesz makijaż, czyli przemyj wizerunek tonikiem, który odblokowuje pory oraz usuwa nadmiar sebum. Następnie nałóż na wizerunek lekki krem nawilżający. By rezultat był widoczny, czynności te powtarzaj rano oraz wieczorem. Należy spożywać produkty bogate w wymienione substancje to również oleje roślinne (szczególnie lniany), oleje rybie oraz ryby, orzechy, kiełki zbóż, warzywa żółte (marchew, żółta papryka) oraz liściaste zielone (szpinak, kapusta, brukselka, brokuły) i żółte owoce (morele, mango, mandarynki), a również owoce jagodowe (maliny, porzeczki, truskawki). By rozwiać watpliwości oraz pomóc w podjęciu decyzji przedstawiamy parę wariantow, dzięki którym wizerunek odzyska dawna świeżość oraz blask. To wszystko zależy od tego co najbardziej chciałybyśmy poprawić w swojej twarzy, pozbyć się zmarszczek, usunąć obwisłą skórę na powiekach czy może może uwypuklić nasze kości policzkowe. Kobiety zawsze pragną, by ich nogi były jędrne oraz zgrabne. Także gdy ich wygląd może być ładny caly czas starają się je poprawić.

Uzyskanie pary wspaniałych nóg, nie może być niemożliwe, a stosowanie się do zasad zaprezentowanych, poniżej na pewno ów proces przyspieszy. I dlatego warto się z nimi zapoznać, by móc nosić ubiór pokazujący piekne nogi w pełnej krasie. Blepharoplastyka to rownież inaczej korekcja powiek, usunięcie nadmiaru skory bądź tzw. poduszeczek tluszczowych, które tworzą się pod oczyma sprawiając wrażenie ciągłego zmęczenia. Może być to również zabieg, który daje spektakularne efekty, wizerunek nabiera wyrazu bo jak wiadomo oczy nasze są najważniejszym obszarem twarzy, to rownież one oddaja w pelni nasz charakter. Przed podjęciem ostatecznej decyzji należy skupić sie na wyszukaniu właściwego specjalisty w dziedzinie chirurgii plastycznej. Najlepiej skorzystać z uslug sprawdzonych placowek od lat zajmujących sie poprawianiem urody. Salatki oraz koktajle zawierające te składniki najlepiej dobierać ze świeżych, sezonowo występujących produktow. By natomiast cera była lepiej nawilżona, trzeba dostarczać jej wody, czyli pić ok. 2 l płynów dziennie. Warto pamietać, że odmładzająco oraz dotleniająco na caly organizm, w tym na skóre, działa również systematyczny wysiłek fizyczny, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Częściej niż dotąd – także co drugi dzień – kładź na wizerunek maseczki odżywcze albo nawilżajace. Nie zaniedbuj regularnego – raz w tygodniu – pilingu. A raz w roku możesz przeprowadzić domowa mikrodermabrazję. Nasza skora może być w następnej kolejności bardziej elastyczna, poprawia się jej koloryt oraz blakna przebarwienia, spłycają się zmarszczki oraz blizny. Zabieg HappyLift sprawi że nasza nasza skora odzyska jędrność a efekt pozabiegowy może być niemalże taki sam jeden jak po tradycyjnym liftingu, bez bólu oraz rekonwalescencji. Nie oznacza to również nie mniej jednak że tradycyjny lifting twarzy może być zły, może być po prostu przeznaczony dla osob, które chcą raz na zawsze pozbyć sie zwiotczałej skory oraz nie boją się operacji. Alternatywa w postaci zabiegu HappyLift polega na wprowadzeniu pod skóre specjalnych nici z kwasu polimlekowego naturalnie występującego w ludzkim organizmie. Nici poprawiają napięcie skory w newralgicznych partiach twarzy tj.policzki, czoło czy może bruzdy nosowo-wargowe. Efekt zabiegu utrzymuje się także do 6 lat. Podejmij również walkę z głębokimi zmarszczkami, zwlaszcza mimicznymi. Preparaty zwane wypełniaczami zmarszczek zawieraja m.in. substancje o działaniu zbliżonym do botuliny (np. pseudobotulina). Aplikuje sie je jedynie w fałdki skóry – docieraja do jej głębszych warstw oraz hamuja przekazywanie impulsów nerwowych do mieśni. Powoduje to również odpreżenie owych mięśni oraz wygladzenie zmarszczek. Ponadto pseudobotulina w połączeniu z innymi substancjami przeciwstarzeniowymi zwiększa jędrność oraz sprężystość skory. Po kilku miesiącach stosowania takiego preparatu zauważysz, że zniknęły bruzdy pomiędzy brwiami, zmarszczki wokól oczu, miedzy nosem a ustami. Po 40-ce należy pielęgnować nie jedynie cerę, ale oraz skórę całego ciała, by zachowala swoj zdrowy wygląd. Zawsze po kapieli stosuj nawilżający balsam do ciala. Najlepiej nakladać go, kiedy nasza skóra może być lekko wilgotna, a w lazience znajduje się wciąż jeszcze para wodna z kąpieli. Wówczas balsam lepiej się wchłania. Powinnaś tez pamiętać by od czasu do czasu stosować peeling do ciala, złuszczając martwy naskórek. Podczas kiedy regularne oczyszczanie oraz nawilżanie może być kluczem do sukcesu, należy pamiętać by nie przesadzić. Nadto czeste mycie twarzy oraz kąpiele powinny doprowadzić do uszkodzenia naturalnej bariery ochronnej skóry. Wówczas nasza skora zacznie się przesuszać oraz swędzieć, a w skrajnych przypadkach będzie się łuszczyć. Może być także cala gama zabiegow medycyny estetycznej, takich jak wypełnianie zmarszczek preparatami na bazie kwasu hialurunowego.

Można w sposób szybki oraz bezbolesny pozbyć sie zmarszczek mimicznych za pomocą botox-u. Dla osób chcących pozbyć się wszelkiego rodzaju przebarwień, blizn czy może rozstępów najlepszą terapią będą zabiegi laserowe. Na dzień dzisiejszy laserem czyniącym cuda może być laser absolutny hit na rynku amerykańskim. Zabieg ow kompleksowo odbudowuje skórę niwelując tym samym wszystkie do tej pory powstałe niedoskonałości. Rozstepy szczegolnie uciążliwe dla kobiet po ciaży są zatem już niestraszne e zderzeniu z laserem. Należy pamiętać, by przed decyzją o jakimkolwiek zabiegu porozmawiać z doświadczonym lekarzem oraz ustalić wspólnie jaki rezultat chcemy uzyskać. Bardzo ważne może być by odpowiednio dobrać preparaty do pielegnacji skory. Przede wszystkim nie powinny one zawierać alkoholu. Mam na myśli środki do demakijażu, ale także toniki. Kremy do pielęgnacji skóry nie powinny być też tluste, by nie obciażały skory twarzy. Przyjazne dla skóry są kremy zawierajace wyciągi z aloesu, oczaru wirginijskiego, rumianku, zielonej herbaty i wzbogacone witaminą E. Źle dobrane kosmetyki prowadzą do przesuszenia sie skory, zaczerwienień, łuszczenia się, zatykania porow oraz powinny wywolać reakcje alergiczne. Główne może być by dobrać kosmetyki do swojego typu skóry. Owszem, nie zawsze się to również uda za pierwszym razem, ale przy odrobinie checi lub z pomocą eksperta z pewnością uda ci się zachować zdrową oraz piękną skórę w wieku 40 lat. Jakie zawarte w nich składniki sprawiają, że po ich zastosowaniu wizerunek wygląda wyraźnie mlodziej, głębsze zmarszczki są spłycone, a te mniejsze staja się niewidoczne? To kwas hialuronowy, witaminy, wyciąg z kawioru, a również substancje powodujące syntezę kolagenu, decydującego o gładkości naszej buzi. Tajemnica zgrabnej sylwetki nie kryje się w odmawianiu sobie jedzenia ale we właściwym doborze pokarmow. U podstaw tworzenia indywidualnego zestawu zdrowych posiłków leży analiza potrzeb organizmu.Trzeba ocenić stan zdrowia, styl życia, przebyte dolegliwości wiek oraz płeć. Dopiero połączenie wszystkich owych czynników może być też wskazówka do ustalenia optymalnego zestawu potrzebnych pokarmów. Oczywiście głodówka daje poczatkowo spodziewane efekty. Ubywa nam kilogramów oraz centymetrów w talii, nie mniej jednak skutki odmawiania sobie jedzenia są fatalne w dalszej perspektywie. Podstawowym błędem popełnianym podczas odchudzania może być monotonia w wyniku ktorej dochodzi do głębokich niedoborów. Jak wskazują najnowsze badania społecznie jesteśmy w XXI wieku, ale genetycznie nadal tkwimy w paleolicie. Wszystkie popularne diety takie jak South Beach, Ann Louise Gittleman, Montignac opierają się na posiłkach z chudego mięsa, roślin bogatych w blonnik, minerały, witaminy, przeciwutleniacze oraz wielonasycone kwasy tłuszczowe. Oznacza to, że pomimo zmiany trybu życia, nadal potrzebujemy owych samych skladników, w ktore obfitowała właściwa dieta naszych przodków sprzed tysięcy lat. To również oni – paleolityczni myśliwi zbieracze żywili się dziczyzną, nie stroniąc od bogatych w zdrowe tłuszcze oleistych ziaren i roślin obfitujących w włókna regulujące przemianę materii. Kluczem do skutecznego odchudzania może być właściwe rozpoznanie problemow organizmu.

Specjalista dietetyk musi rozpoznać czy może powodem otyłości są wahania poziomu cukru, nierównowaga hormonalna, nadmierne zatrzymywanie wody, czy może również zaburzone funkcjonowanie wątroby. Dopiero prawidlowe zdiagnozowanie nieprawidlowości w przemianie materii może być też podstawą ustalenia adekwatnej diety. Przykładem może być też niedobór wielo nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 oraz Omega 6. Brak owych składników, które znajdują się np.: w tłustych rybach morskich, ziarnach oraz orzechach zwiększa ryzyko raka, prowadzi do alergii oraz może być też przyczyną dolegliwości serca. Ponadto powoduje przemęczenie oraz depresję. Tradycyjna właściwa dieta obfituje w tluszcze nasycone zawarte w mięsie, nabiale i niektórych margarynach. Skoro nie zachowamy wlaściwych proporcji pomiędzy dwiema grupami tluszczów jesteśmy narażeni na zachorowania, a ponadto nasz organizm rekompensuje sobie niedobór gromadząc coraz więcej tkanki tłuszczowej. Dzięki nim wizerunek może być odmlodzona, a my odzyskujemy dobry nastrój. Żeby nie mniej jednak był długotrwały, trzeba preparatów używać regularnie. Jeśli podstawowym ćwiczeniem w treningach może być przysiad to również warto zamieniać je raz na pewien czas na odmienne ćwiczenie angażujace mięśnie nog jak na przykład wykroki. To rownież samo dotyczy spalania tłuszczu, skoro stosujemy długie oraz łagodne treningi, to rownież warto od czasu do czasu wykonać krótszy wysiłek ze zmiennym tempem. Taki trening nie pozwoli mięśniom przyzwyczaić się do stosowanych ćwiczeń, co zwiększy zdecydowanie ich efektywność. Czesta zmiana bodźca posiada pozytywny wpływ na nasze ludzkie ciało i psychikę, bo urozmaica treningi. Stretching. Idealne zakończenie treningu. Stań w lekkim rozkroku, unieś wyprostowane rece nad głowe oraz postaraj sie rozciągnąć ludzkie ciało aż po czubki palców. Obecnie napnij mięśnie brzucha oraz obejmij się jedna ręką w pasie. Druga rękę wyciągnij w górę, kierując ją lekko w bok nad głowę. Unieś głowę oraz spójrz na dłoń. Wytrzymaj w tej pozycji około 30 sekund. Powtórz to również ćwiczenie parę razy zmieniajac ręce.

Advertisements

About tabletki

Tabletki to strona na temat leków i preparatów zdrowotnych oraz na temat terapii i zdrowia. Zapraszam do czytania!

8 responses »

  1. Jak bym ja chciała ,żeby na każdchorobe było lekarstwo:( dobrze chociaż na takie jest .Świetny blog i zapraszam do siebie .Joasia1755.blogspot.com

    Odpowiedz
  2. No ta pani z Wiedźmina to faktycznie nieźle daje radę jak na takie arecho. Sam bym się chętnie zapoznał bliżej.

    Odpowiedz
  3. Pani Wolszczak faktycznie wygląda świetnie w każdym wieku

    Odpowiedz
  4. Polecam wzbogacenie diety o q10. Koenzym Q10 znajduje się w mitochondriach, które są integralnym składnikiem komórek wymagających sporej dawki energii. Przykładem tego są komórki serca, mięśni i wątroby. Z pomocą koenzymu Q 10 mitochondria zapewniają wytwarzanie energii w wyniku spalania składników odżywczych, która zostaje przeniesiona do cząsteczki ATP. ATP służy komórkom jako dostawca energii potrzebnej do jej funkcjonowania tzn. przenoszenia substancji odżywczych, syntezy białek czy aktywności mięśni. Badania wykazują, że koenzym Q10 spełnia kluczową rolę w produkcji energii w organizmie ludzkim, jednocześnie utrzymując prawidłową pracę serca i niskie ciśnienie krwi. Bardzo często ta witaminopochodna substancja nazywana jest „paliwem dla komórek”, gdyż jest niezbędna w procesie wytwarzania energii.

    Odpowiedz
  5. Pani Grażynka jak zwykle zgrabna i zadbana 🙂 Ciekawe ile w tym wszystkim jest pracy chirurga i grafika od Fotoshopa 😉

    Odpowiedz
  6. Hirurdzy plastyczni jej nienawidzą, bo odkryła jeden prosty sposób na piękno całego ciała. Trening. W trakcie godziny intensywnego treningu możecie stracić litr plynu. Odwodnienie powoduje spadek koncentracji, wydolności. W skrajnych przypadkach halucynacje oraz w ostateczności udar cieplny. Skoro nie chcecie, aby wynoszono was z siłowni na noszach, to także pamiętajcie o piciu wody. dobrym rozwiązaniem będzie dolanie do niej troche soku z wyciśnietej cytryny. W ów sposób będziecie na bieżaco uzupełniać ubytek elektrolitów. Lepiej również pić wodę małymi łykami oraz czesto niż rzadziej oraz w większych ilościach. Nie wybieraj silowni z samymi maszynami oraz kilkoma hantlami. Po kilku treningach masz sięgnać po wolne ciężary, a miejsce bez takowych zahamuje Twój rozwój. Maszyny są spoko, skoro wie się, w jakim celu ich użyć. Prawdziwy trening to także sztangi, hantle, ewentualnie własny ciężar.

    Odpowiedz
  7. Witamina A. Odpowiada za zdrowy wygląd skóry dookoła paznokci. Zapobiega wysychaniu oraz pękaniu skórek, które mogłoby prowadzić do infekcji całej płytki paznokcia. Na kondycje paznokci rewelacyjnie wpłynie nie co innego jak także sama żelatyna spożywcza, a dokladnie moczenie w niej dłoni. Zatem już po dwóch tygodniach można zauważyć poprawę. korzystnie na paznokcie wpływa tez codzienne moczenie w oliwie z oliwek z dodatkiem soku z cytryny oraz witamin A+E, i wcieranie oleju rycynowego albo oleju z kielków pszenicy.

    Odpowiedz

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: