RSS Feed

Jak należy zadbać o zęby?

Posted on

Wprawdzie temat higieny jamy ustnej już niejednokrotnie gościł u nas warto jednak mimo wszystko przybliżyć ten temat jeszcze raz, by podkreślić jakie są kluczowe sprawy związane z utrzymaniem czystości jamy ustnej.

Jak wiadomo zapobieganie próchnicy i innym chorobom zebów polega zawsze na tym samym – najważniejszą rolę odgrywa w tym miejscu codzienna higiena jamy ustnej oraz uzębienia. Ważne może być też zmniejszenie spożycia produktów zawierających cukier, bo może być on glównym pożywieniem bakterii próchnicotwórczych. Najczęstszym problemem są dolegliwości dziąseł. Pacjenci skarżą sie na ból dziaseł, krwawienie, twierdząc, że nie maja na to także żadnego wpływu, że dzieje się to także nie z ich winy. Prawda natomiast może być taka, że dolegliwości przyzębia jedynie w około 2 procentach mają podłoże genetyczne (jest to także paradontoza prawdziwa), cała reszta dolegliwości, które pacjenci zazwyczaj określają mianem paradontozy, to także stany zapalne przyzębia spowodowane osadzającą sie płytką oraz kamieniem nazębnym. Dbanie o higienę zębów wydaje się taką prosta sprawą. A przecież kiedy szoruje się je nadto bardzo długo oraz za mocno, łatwo można uszkodzić szkliwo oraz pokaleczyć dziąsła. Z kolei niedokładne czyszczenie nieuchronnie kończy się próchnica. Przy myciu zębów liczą się jednakże nie jedynie umiejętności „techniczne”. Równie ważne jest, po jaka szczoteczkę oraz pastę sięgasz. Adekwatny ich wybór staje się sprawa najistotniejszą zwłaszcza wtedy, kiedy cierpisz na jakiekolwiek przypadłości stomatologiczne. Bo kiedy produkty do mycia zębów będą dobrane „na miare”, pomoga uporać się z dolegliwościami. Początkiem dolegliwości dziąseł może być ich stan zapalny, który w tym wczesnym stadium może być wciąż jeszcze odwracalny. Symptomami stanu zapalnego dziąseł może być ich zaczerwienienie, obrzęk albo tkliwość, a również krwawienie podczas szczotkowania. Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, udaj się do stomatologa przed powstaniem poważniejszych problemów. Zaawansowane stadia dolegliwości dziąseł powinny prowadzić do utraty zębów. Prawidłowa higiena to także nie jedynie staranne szczotkowanie zębów. To także też plukanie jamy ustnej i czyszczenie przestrzeni międzyzębowych.

Jak wiadomo płukanie jamy ustnej było zatem już znane w XIII wieku. Wowczas to także na terenie Chin tworzono płyny, głównie z wyciągów roślinnych. Wspomniana czynność nie jedynie poprawia oddech, ale zapobiega rozwojowi infekcji jamy ustnej. Stan dziąseł może mieć rownież wpływ na ogólny stan zdrowia. Z ostatnich badań wynika, że może istnieć związek pomiedzy paradontozą (chorobą dziąseł) a innymi chorobami, takimi jak cukrzyca oraz dolegliwość serca, a rownież potencjalny związek z przedwczesnymi porodami. By uniemożliwić rozwój dolegliwości dziaseł, należy pamiętać o szczotkowaniu zebów 2 razy dziennie, codziennym stosowaniu nici dentystycznej i odbywaniu 2 razy w roku zabiegu profesjonalnego czyszczenia zębów oraz dziąseł. Codziennym oraz znanym od dawna zabiegiem może być czyszczenie zębów szczoteczką oraz pastą poprzez około 3 minuty – przynajmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Jesteśmy w stanie używać szczoteczki elektrycznej albo manualnej, wybór należy do nas – dentyści twierdzą, że każda z nich bardzo dobrze spełnia swoje zadanie, skoro jedynie szczotkujemy ludzkie zęby odpowiednio bardzo długo oraz robimy to także dokładnie. Wyróżniamy trzy rodzaje szczoteczek o rożnej twardości włosia: miękkie – przeznaczone szczególnie dla tych, którzy mają wrażliwe dziąsła, nieraz krwawiace podczas mycia średnie – szczoteczki o takim włosiu powinna używać większość ludzi, pozwalaja bardzo dobrze oczyścić ludzkie zęby oraz chronić dziąsła twarde – rzadko polecane, odpowiednie są dla osob o zdrowych oraz odpornych dziąsłach, szczególnie narażonych na tworzenie się kamienia nazębnego. Szczoteczkę najlepiej wymieniać co 3 miesiace, bo po tym czasie traci ona swe pierwotne właściwości, włosie odkształca się oraz gorzej czyści zęby. Stosuj te, ktore są dodatkowo wyposażone w gumowe wypustki. Działają one niczym gumka do ścierania: usuwaja przebarwienia oraz polerują powierzchnie zębów. Nie używaj jednakże twardej szczoteczki. Szorując nią szkliwo, możesz je uszkodzić. Wystarczy taka typu medium, czyli o średniej twardości. Przede wszystkim należy nauczyć sie, jak myć zęby, by zminimalizować ryzyko pojawienia się przebarwień, ubytkow oraz dolegliwości dziaseł. Pierwsza kwestia, to także dobór właściwej szczoteczki do zębów. Nadto miekka szczoteczka do zebów będzie łaskawa dla naszych dziąseł, natomiast trudniej bedzie jej sie uporać z nalotem nazębnym. Natomiast twarda szczoteczka doskonale usunie nalot, ale może poranić wrażliwe dziąsła. I dlatego bardzo dobrze może być zaopatrzyć się w szczoteczkę z włókien sztucznych o średniej twardości, która usunie nalot, ale nie wyrządzi większych krzywd naszym dziasłom. Ponadto szczoteczka do zębów powinna mieć mała, ruchomą główkę, która z łatwością dotrze do trudniej dostępnych zębów trzonowych. Dobór pasty do zębów może być niemniej istotny – najlepiej wybrać taką, która posiada wysoką zawartość fluoru oraz zapobiega odkładaniu się płytki nazębnej. Kolejna kwestia to także samo szczotkowanie zębów. By ludzkie zeby były zdrowe, należy je myć co najmniej trzy razy dziennie (najlepiej po każdym posiłku) poprzez co najmniej trzy minuty. Krótszy czas mycia nie pozwala bowiem na dokładne usunięcie zabrudzeń. Po szczotkowaniu powinniśmy użyć nici dentystycznej, by pozbyć się resztek jedzenia nagromadzonych w przestrzeniach międzyzębowych. Wciąż jeszcze jedynie płyn do płukania jamy ustnej oraz nasze ludzkie zęby są czyste i zyskują dodatkową ochronę.

JAK NALEŻY MYĆ ZĘBY? Ustaw szczoteczke pod katem 45 stopni do dziąseł. Ruchem wymiatajacym przesuwaj szczoteczkę w dól (górne zeby) oraz w górę (dolne). Masuj dziąsła, nasuwając je na zeby. Następnie oczyść wewnętrzne powierzchnie zębów, przesuwając szczoteczke ruchami wymiatającymi. Dozwolone są też ruchy okrężno-wymiatające. Czubkiem szczoteczki (powinno tamże być też dłuższe włosie) czyść najgłębiej położone ludzkie zęby (ich boczne powierzchnie), ruchami wymiatającymi albo okrężnymi (dowolnie). Nadal używając dłuższych włosków na czubku szczoteczki, wyczyść dokładnie powierzchnie żujące głębiej położonych zębów. Szczególną uwage zwróć na osemki. IJUŻ!

Liczne bakterie wraz z drobinami jedzenia zbierają się też na języku oraz tworzą osad, który trzeba usunać. Do czyszczenia języka służą specjalne szczoteczki. Również niektóre szczotki do zębów mają na główce dodatkowa powierzchnie czyszczaca, która przeznaczona może być jesteśmy w stanie do tego celu. Płytka oraz kamień nazębny są problemem, z którym sami jesteśmy w stanie sobie radzić oraz zapobiegać poprzez dokładne czyszczenie zębów. Trzeba je myć po każdym, najmniejszym posiłku, szczotkując je co najmniej trzy minuty. Przeciętnie Polak myje ludzkie zęby dużo krocej. Powinniśmy także, raz dziennie (najlepiej wieczorem), po wyszczotkowaniu, ostrożnie oraz delikatnie wynitkować ludzkie zęby oraz wykonywać te czynności na aż tyle dokładnie, by płytka nazębna, która osadziła sie na zebach, została bystro usunieta. Kiedy ulegnie ona mineralizacji na skutek zaniedbania, przekształci sie w twardy kamień nazębny oraz trzeba bedzie udać się do dentysty, by jego usunął. Po nitkowaniu należy wciąż jeszcze przepłukać jamę ustną płynem do tego przeznaczonym, który dociera tam, gdzie nie dosiegnie ani szczoteczka, ani także nitka. Szczoteczka Koniecznie musi być też z miękkiego wlosia, by dodatkowo nie uszkadzać nia dziąseł. Wskazane może być też, by – podobnie jak szczoteczki do nadwrażliwych zębów – miała elastyczną szyjkę i jak najmniejszą główke. Wtenczas latwo masować nia dziasła: delikatnie oraz okrężnymi ruchami. Wraz z wiekiem nasilaja się ubytki próchnicze wokół istniejacych plomb (noszące nazwe próchnicy wtórnej), a również rozwoj próchnicy na powierzchniach korzeni zębów. I dlatego również ważne może być mycie zębów pastą zwierającą fluor, codzienne stosowanie nici dentystycznej i regularne odwiedzanie stomatologa. Pasta Warto sięgnąć po taką, która zapobiega paradontozie. Polecane sa również wszelkie pasty ziołowe oraz z dodatkiem witaminy E. Szczególnie korzystnie, bo antyseptycznie oraz ściągająco, działają pasty zawierające wyciąg z rumianku, szałwii, tymianku, kasztanowca i z substancjami zapobiegającymi gromadzeniu sie kamienia nazebnego (np. chlorheksydyną). Ważna może być technika mycia zębów, należy czyścić je delikatnie, z wyczuciem, oraz nie szorować mocno, co grozi powstawaniem ubytkow klinowych (przy dziąsłach). Dzieci powinny czyścić ludzkie zeby ruchem okrężnym, dorośli stosować szczotkowanie metodą wymiatania. Szczoteczka Zawsze wybieraj miękka, by włókna nadmiernie nie tarly szkliwa. Musi mieć rownież elastyczna, łatwo wyginającą się szyjkę (typu flex), bo wtenczas nacisk na ludzkie zęby oraz dziąsła nie może być duży.

Czyszczenie zębów zaczynaj od miejsc, które nie bolą, a kończ w najbardziej tkliwym obszarze. pływ czasu powoduje naturalne cofanie się dziąseł, odsłaniając powierzchnie zębów pozbawione ochronnej warstwy szkliwa. Są to także miejsca szczególnie narażone na ból spowodowany kontaktem z goracymi albo zimnymi pokarmami oraz napojami. W poważnych przypadkach może pojawić się zwiększona wrażliwość na zimne powietrze, a również na słodkie oraz kwaśne pokarmy oraz napoje. Jeśli zauważysz u siebie oznaki nadwrażliwości, spróbuj stosować pastę do zębów zawierającą środki znoszące nadwrażliwość. Jeśli kłopot nie ustąpi, umów się na wizytę u stomatologa, ponieważ nadwrażliwość może być też oznaką znacznie poważniejszych stanów, takich jak ubytki, pęknięcia albo złamania zębów. Pasta Musi być też łagodna oraz zawierać substancje zmniejszające czulość zębów (np. olejek goździkowy, cytrynian potasu) oraz aminofluorki, które wzmacniają szkliwo. Taka informacje znajdziesz na opakowaniu. Zwracaj również uwagę na nazwę – pasty do nadwrażliwych zębów zwykle zawierają słowo „sensitive”. Nigdy nie stosuj past wybielających. W celu wzmocnienia uszkodzonych zębów stosuje się korony. Korona całkowicie przykrywa uszkodzony zab albo może być nań nakladana niczym czapka. Korona nie jedynie wzmacnia uszkodzony ząb, ale również przyczynia sie do poprawy jego wyglądu, kształtu albo ułożenia. Wszczepy oraz mosty są używane w celu uzupełnienia brakujących zębów. Wszczepy (implanty) zebowe zastępują jeden bądź więcej zębów lub służą do przymocowania kompletnych albo częściowych protez zębowych. Zapytaj stomatologa, czy może wszczepienie implantów może być dla Ciebie wlaściwym rozwiązaniem. Mosty są powszechnie stosowane do uzupełnienia jednego albo więcej brakujacych zębów. Wypełniają one przestrzeń, w której doszło do utraty zębów. Mosty cementuje się do naturalnych zebów albo wszczepów otaczających pustą przestrzeń. Przy nadto mocnym oraz niewłaściwym szczotkowaniu (w kierunku poziomym wzdłuż łuków zębowych) powinny powstawać ubytki klinowe. Sa to także ubytki niepróchnicowe, powstajace w przyszyjkowej części składowej zęba. Ich leczenia właściwego polega na odtworzeniu brakujacych fragmentów zęba odpowiednim materiałem stomatologicznym. Ważna może być również zmiana nawyków dotyczących szczotkowania. Zalecana może być szczoteczka o miękkim wlosiu, ewentualnie średniej twardości, nigdy twarda, bo nie wyczyści ona zębów dokładnie, a może uszkodzić dziąsła. Szczoteczka miękka w zupełności wystarczy, by bezpiecznie oraz skutecznie wyczyścić zęby. Nie posiada znaczenia, czy może używamy szczoteczek zwykłych czy może elektrycznych. Jedną oraz druga tak samo dokładnie można umyć zęby. Większość zewnętrznych przebarwień, których przyczyną może być żywność oraz tytoń, można usunąć w ramach dokładnego wyczyszczenia zębów poprzez stomatologa albo higienistę. W okresach pomiędzy wizytami u stomatologa w pozbyciu się powierzchniowych przebarwień może pomóc stosowanie wybielającej pasty do zębów. Jeśli przebarwienia występują od kilku lat, być też może ludzkie zeby należy poddać profesjonalnemu zabiegowi wybielania, który usunie uporczywe zewnętrzne przebarwienia.

Sposobem na pozbycie sie wewnętrznych przebarwień może być też wybielenie zębów, zastosowanie kompozytu albo wykonanie czapeczki na ząb (korony). Pomimo iż wszystkie wymienione metody są bezpieczne oraz skuteczne, skontaktuj się ze stomatologiem, który zaleci adekwatny zabieg w zależności od stanu Twoich zębów oraz Twoich oczekiwań co do efektu końcowego. Jeżeli nie mamy dolegliwości w obrebie jamy ustnej, wybierzmy pastę taką, jaka nam odpowiada smakowo. Rekomenduje sie pasty z fluorem, ale skoro mieszkamy w regionie kraju, gdzie fluoru może być za dużo, używajmy pasty bez fluoru. Przy zębach nadwrażliwych absolutnie nie należy używać past wybielajacych, ale łagodnych, do nadwrażliwych zębów. W przypadku wystepowania krwawienia dziąseł warto zwrócić uwagę na pasty do zębów zawierające mleczan glinu, który posiada wlaściwości ściągające oraz zmniejszające krwawienie. Akcesoria do mycia nie muszą być też najdroższe ani skomplikowane, ale dobrane jak najlepiej do potrzeb naszych zebów. Szczoteczka nie oczyści dokładnie wszystkich przestrzeni międzyzębowych, szczególnie, kiedy ludzkie zęby znajduja się blisko siebie. Do takich zadań służy nitka dentystyczna, często fluorowana, której używamy przed albo po szczotkowaniu zebów. Każdą przestrzeń międzyzębową trzeba czyścić nieużywaną częścią nici, by nie przenosić bakterii w następne miejsca. Oprócz szczotkowania oraz nitkowania warto wspomóc ochronę naszych zębów poprzez użycie płynu do płukania jamy ustnej. Usuwa on pozostałe resztki pokarmu, niszczy bakterie i przywraca adekwatny odczyn pH w ustach. Można kupić specjalistyczne płyny do płukania, na przykład łagodzące zapalenia dziąseł, usuwające nieprzyjemny zapach z ust lub ograniczające odkładanie się kamienia nazębnego. Zębom najbardziej szkodzi podjadanie pomiędzy głównymi posiłkami. Jeśli jednakże po takiej przekąsce (nawet słodkiej) umyjemy zeby, to także nie posiada problemu. Nie istnieje pokarm szczególnie szkodliwy czy może korzystny dla zębów. Natomiast dla dzieci w okresie rozwoju korzystne może być pożywienie twarde, bo gryzienie pobudza wzrost szczęki oraz żuchwy, wzmaga ukrwienie kości. Dla zebów dużo ważniejsza od diety może być właściwa higiena jamy ustnej. Także kiedy najemy się słodkich oraz oblepiających przysmakow, ale w następnej kolejności umyjemy dokładnie zęby, nie bedzie z tego powodu kłopotów. Najważniejsza może być systematyczność oraz sumienność w pielęgnacji jamy ustnej. Prawidłowe odżywianie nie jedynie w znaczny sposób wpływa na ogólny stan zdrowia, ale również może być niezbedne dla zachowania zdrowych zębów oraz dziąseł. Przestrzeganie pełnowartościowej diety może być dla tkanek dziąseł oraz dla zębów źródłem ważnych składników pokarmowych i minerałów, dzięki którym pozostają one mocne oraz odporne na infekcje powodujące chorobę dziaseł. Ponadto pokarmy twarde oraz zawierające błonnik, takie jak owoce oraz warzywa, zazwyczaj pomagaja utrzymać ludzkie zęby oraz dziąsła w czystości. Miękkie oraz lepkie pokarmy zwykle tworza pozostałości w szczelinach zebów oraz pomiędzy zębami, zwiększając grubość płytki nazębnej. Zawsze kiedy spożywasz pokarmy oraz napoje zawierające cukry albo skrobię, bakterie znajdujace się w plytce nazebnej produkują kwasy, które poprzez co najmniej 20 minut atakują zęby. Chcąc nie dopuścić do uszkodzenia szkliwa, ogranicz liczbę przekąsek oraz napojów spożywanych pomiędzy posiłkami. A decydujac sie na przekąskę, wybieraj pożywne pokarmy, takie jak ser, surowe warzywa, jogurt naturalny albo owoce. Systematyczne dbanie o ludzkie zęby pozwoli nam zachować je w zdrowiu. duże znaczenie dla trwalości uzębienia posiada nasze odżywianie. Należy ograniczyć spożywanie słodyczy i jedzenie pomiędzy posiłkami. Jeśli musimy zatem już zjeść przekąskę to także należy pamietać umyć po posiłku zęby. Szczególnie może być to także ważne dla dzieci, których żeby, poprzez tak szeroki dostęp do słodyczy, są narażone na próchnice. Jedząc twarde jedzenie (warzywa, owoce) wkładamy w gryzienie dużo wysilku, co pobudza wzrost szczęki i żuchwy, ale równocześnie wzmacnia ukrwienie kości. Jeśli będziemy regularnie dbać o zęby, jesteśmy w stanie uniknąć częstych wizyt u stomatologa. Skoro jednakże pojawią się problemy należy niezwłocznie się do niego udać. Odkładanie wizyty na później może skończyć się usunięciem nieleczonego zęba i rzutować na stan zdrowia naszego organizmu. Infekcje oraz stany zapalne uzębienia prowadza do licznych chorób, a także wypadania włosów.

Advertisements

About tabletki

Tabletki to strona na temat leków i preparatów zdrowotnych oraz na temat terapii i zdrowia. Zapraszam do czytania!

11 responses »

  1. Jak należy myć zęby? Zęby należy myć często, a najlepiej bardzo często!

    Odpowiedz
  2. Szczotkowanie jest bardzo ważne i musi być właściwie wykonane. Szkoda, że środki masowego przekazu nie uczą jak to robić poprawnie, bo jak się robi niepoprawnie to strata czasu.

    Odpowiedz
  3. Przede wszystkim zapraszam do odwiedzenia mojej strony, a co do artykułu – bardzo rzeczowy.

    Odpowiedz
  4. Zęby należy myć przede wszystkim regularnie – po każdym posiłku i unikać słodyczy

    Odpowiedz
  5. Moim zdaniem trzeba po prostu myć zęby bardzo dokładnie i szczotkować 3 minuty i wtedy dopiero mamy dokładnie umyte zęby. Oczywiście miękką szczoteczką.

    Odpowiedz
  6. Chodzę regularnie 4 razy co roku do dentysty a i tak robią mi się dziury w zębach. Taki los.

    Odpowiedz
    • Samo chodzenie do dentysty to jeszcze nic nie daje. Trzeba przede wszystkim dobrze się odżywiać i unikać słodyczy i szczotkować regularnie a także nitkować. Ja tak robię i mam problem z głowy.

      Odpowiedz
  7. Dbanie o zęby jest bardzo ważne, bo od zębów może się rozpocząć infekcja na cały organizm.

    Odpowiedz
  8. Dbając o zęby należy przede wszystkim dobrać dobrze szczoteczkę. Można ją kupić przez internet lub w aptece.

    Odpowiedz
  9. Co warto wiedzieć o naszym zdrowiu? Czego unikać: Mocno przetworzonej żywności, produktów zawierających slodziki oraz dodatki chemiczne. Nasze organizmy czyste z zewnątrz czystymi wewnątrz nazwać nie jesteśmy w stanie . Zapominamy o ważności dbania o nasz wewnetrzny system. Faszerujemy siebie śmieciowym jedzeniem, łykamy tysiące lekow, wdychamy przy okazji domowych porzadków wielkie ilości środków chemicznych, odprężamy się w towarzystwie dymu papierosowego, a nasza nasza wątroba staje na swojej wirtualnej głowie, by to również to wszystko oczyścić. Nie przychodzi nam także do głowy, że niszczymy swój mechanizm niezbędny do normalnego życia, zabijamy siły obronne, przestawiamy na nienaturalne tory, każemy mu trawić to również czego strawić nie może być w stanie a to również co niezbędne dla jego życia oraz niesmaczne dla naszych kubków omijamy niczym zarazę. Jakie składniki pokarmowe powinny się znajdować w naszym menu gdy czujemy niepokojące zmiany nastroju? Odpowiedź może być prosta – są to również pokarmy zwierające odpowiednie aminokwasy, fosfolipidy i witaminy oraz mikroelementy czyli racjonalna oraz odpowiednio zbilansowana „kolorowa” dieta.

    Odpowiedz

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: