RSS Feed

Sposoby zapobiegania przeziębieniom


Należyta odporność organizmu na zakażenia zależy od idealnie sprawnego oraz skutecznego dzialania naszego układu odpornościowego. W momencie zaatakowania nas poprzez tak zwane drobnoustroje chorobotwórcze (czyli wirusy, bakterie czy może grzyby) np. w drogach oddechowych albo moczowych system odpornościowy może być mobilizowany w celu ich zniszczenia. I bardzo dobrze!

Skoro wszystkie drobnoustroje chorobotwórcze zostają zniszczone w miejscu ich wniknięcia, to także rozwijający się proces chorobowy także ulega samoistnemu ustąpieniu. Często myj ręce, zwłaszcza po styczności z innymi ludźmi albo powierzchniami, przed posiłkami oraz przygotowywaniem jedzenia, a również po skorzystaniu z toalety. Zarazki wywołujace przeziębienie oraz grype potrafią bardzo długo przetrwać na tego typu powierzchniach. Najbardziej znanym sposobem wzmacniania odporności może być zażywanie preparatów z witaminą C. Łykajac Rutinoscorbin czy może AscoRutical zapobiegniesz rozwojowi infekcji oraz zlagodzisz jej ewentualne objawy. Sok z aloesu także pobudzi twoje komórki odpornościowe do pracy. Innymi skladnikami wspomagającymi system immunologiczny są m.in. selen, żeń – szeń i cynk, i dlatego preparaty zawierajace te substancje są idealne na jesienną pluchę. W aptekach dostępnych może być bez recepty dużo różnorodnych preparatów, które mają za zadanie wzmacniać funkcje obronne naszego organizmu czyniac je bardziej wydajnymi. Jednak, jak przy każdym leku, przed zastosowaniem jego należy skonsultować się z lekarzem, który określi czy może terapia taka może być wskazana oraz czy może nie posiada jednocześnie do niej przeciwwskazań zdrowotnych. W walce z częstymi infekcjami wspomogą cię probiotyki. Zawarte w nich dobroczynne bakterie lokują sie w naszym organizmie oraz chronią jego przed infekcjami. Probiotyki są polecane szczególnie osobom, które narażone są na stres albo które często przyjmują antybiotyki. Alternatywą dla tabletek (np. Baktomax) może być specjalny jogurt z probiotycznymi bakteriami. Ogranicz kontakt bezpośredni z osobami chorymi na przeziębienie albo grypę. Unikniesz zakażenia oraz roznoszenia dolegliwości na innych. Oprócz wymienionych wyżej , dostępne są także preparaty immunostymulujace tzw. szczepionki, które zawierają lizaty bakteryjne najczęstszych bakterii chorobotwórczych. Ze wzgledu na drogę podawania dzielimy je na szczepionki doustne albo donosowe. Nie pal. Dym tytoniowy upośledza funkcjonowanie błony śluzowej dróg oddechowych, stwarzając sprzyjajace środowisko dla wirusów, wywołujących przeziębienie. Szczepionki doustne stosowane są w nawracających zakażeniach układu oddechowego i w nawracających zakażeniach układu moczowego . Szczepionka donosowa stosowana w nawracających zapaleniach jamy nosa, jamy nosowo-gardłowej, oskrzeli, w chronicznym katarze oraz w zapaleniu uszu. W trosce o swoją odporność nie wolno ci zapomnieć o codziennym ruchu na świeżym powietrzu. Najlepiej zacznij uprawiać pewien sport np. pływanie, pilates albo jogę. Wystarczy jednak, że zaczniesz spacerować każdego dnia poprzez przynajmniej pól godziny. Ta forma aktywności fizycznej pomoże ci się zrelaksować, zrzucić parę zbednych kalorii, a również sprawi, że twoj organizm zacznie produkować więcej komórek odpornościowych. Kiedy wiec już wrócisz z takiego spaceru nie zapomnij się rozgrzać. Wyziębiony organizm może być dużo łatwiejszym celem dla chorobotwórczych drobnoustrojów, i dlatego zanurz swoje stopy w kąpieli z dodatkiem kosmetyków z chilli, imbiru albo czarnego pieprzu. Od wewnątrz rozgrzej się natomiast ciepła herbatką z sokiem malinowym.

Nie chcesz zachorować? Po prostu zmniejsz poziom stresu. Stres powoduje obniżenie naturalnej odporności organizmu na najczęściej występujące zarazki. W zdrowym ciele, zdrowy duch – to także stare powiedzenie nic nie stracilo na aktualności w XXI wieku. By nie mniej jednak ludzkie zdrowie nam sprzyjało niezbędne może być hartowanie naszego ciała. Hartowanie posiada na celu wzmocnienie organizmu tak, by był bardziej odporny na rożnorodne zmiany zachodzace w otaczającym środowisku. Dzięki temu, ulega pomiędzy innymi mobilizacji nasz system odpornościowy, który może skutecznie dawać sobie radę z infekcjami wirusowymi albo bakteryjnymi. Najważniejsza może być profilaktyka. To także co robimy oraz jak żyjemy odbija się na naszym właściwym zdrowiu oraz kondycji. Najczęściej choruja ludzie o osłabionym systemie odpornościowym albo ci, którzy niepotrzebnie się narażają. Dbaj o siebie. Bardzo dobrze się odżywiaj. Pamiętaj, że właściwa dieta posiada ogromny wpływ na twoje ludzkie zdrowie oraz wyniki sportowe. Do podstawowych czynników hartujących ludzkie ciało należa: woda, słońce oraz powietrze, które oddziaływają przede wszystkim na nasza skórę stanowiącą barierę oddzielającą organizm od środowiska zewnętrznego, ale jednocześnie żywo reagującą na zmieniające się warunki otoczenia. Przy wzmacnianiu swojego układu immunologicznego istotne może być unikanie stresu, który sprawia, że nasz organizm słabiej broni sie przed mikrobami. Staraj się każdego dnia poświecić chociaż godzinę na odprężenie się. Podczas relaksu, organizm wytwarza serotoninę, która pobudza system odpornościowy do działania. Chcac stać sie pogodoodporną zmień również swoją dietę. Odstaw wszelkiego rodzaju używki (szczególnie kawę oraz papierosy), a zwiększ liczbę owoców oraz warzyw – naturalnej skarbnicy wszelkich witamin oraz mikroelementów. By uchronić się przed chorobami ubieraj się stosownie do temperatury. Jesienią najpraktyczniejszy może być styl na cebulkę. Poranki są chłodne, a popołudnia ciepłe. Dbaj o to, aby nie marznąć ani się nie przegrzewać. Lepiej wziąć rano kurtkę, a wracając nieść ją w rękach, niż narażać sie na przeziebienie. Warto także rozważyć wyciągnięcie z szafy cienkich rekawiczek, opaski na uszy oraz apaszki. Chłodny wietrzny poranek to także spore ryzyko przeziębienia. Lepiej nie ryzykować. W miarę możliwości, szczególnie jeśli masz sklonności do częstego przeziębiania się, ogranicz kontakt z osobami chorymi, dopóki nie wyzdrowieją. Zarażanie się od kogoś może być powszechne. Hartowanie wodą polega na wywoływaniu naprzemiennego rozszerzania oraz zwężania naczyń krwionośnych poprzez kąpiele w ciepłej oraz zimnej wodzie. Bardzo dobrze także działaja naprzemienne prysznice z ciepłej oraz zimnej wody czy może również kapiele wodne w naturalnych zbiornikach np. morzu czy może jeziorze, podczas których najlepiej może być plywać. Na szczególną uwagę zasługuja kąpiele morskie. W trakcie takiej kąpieli, dzięki zawartemu w morskiej wodzie chlorkowi sodowemu, reguluje się dużo czynności naszego ustroju. Baltyk może być zimnym morzem, toteż czas jednorazowej kapieli morskiej powinien wynosić 5-15 minut. Kiedy temperatura wody może być niska, warto wówczas w niej brodzić zanurzając nogi do kostek. Brodzenie trwa zwykle kilkanaście-kilkadziesiąt sekund oraz można je kilkakrotnie powtarzać. Ubranie na cebulkę to także najlepsze rozwiązanie. Rano kurtka, sweter, bluza, polar. W ciągu dnia bez wierzchniej odzieży – dodaje dr Stankiewicz. – Zakryta stopa oraz ciepłe skarpety ochronia przed wyziębieniem.

Aby skutecznie nie poddać sie przeziębieniom, powinniśmy dbać o swoj system odpornościowy, a w razie potrzeby wspomagać jego działanie. Od dawna znana może być skuteczność witaminy C oraz rutyny w zapobieganiu przeziębieniom oraz łagodzeniu ich objawów. Stale, systematyczne kapiele wodne w sezonie letnim zapobiegają jesienno-zimowym bólom stawów oraz kregosłupa, korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszej skóry oraz całego organizmu, usprawniaja system nerwowy i termoregulacje. Biegacze, pomimo tego że bardziej sie narażają, z reguły chorują rzadziej. Sport oraz aktywność fizyczna poprawia nie jedynie kondycję, ale oraz odporność. Warto nie mniej jednak biegajac zwrocić uwage na parę istotnych spraw. W chlodne, wietrzne dni chroń głowę oraz szyje. Zwróć także uwagę, aby strój do biegania był obcisly. W przeciwnym razie będzie „podwiewać”, co może skończyć sie przeziębieniem albo także gorzej. Jeśli treningu nie kończysz pod domem zadbaj o to, aby założyć coś tam na siebie. Spocony biegacz plus chłodny wiatr to także duże ryzyko choroby. To także jesteśmy w stanie obecnie najmocniej doceniamy odzież termoaktywną. Warto rozważyć zainwestowanie nie jedynie w termoaktywną koszulke, ale również bielizne. Jesteśmy w stanie w ów sposob uchronić się przed uciążliwymi chorobami pęcherza. Po treningu warto wziąć ciepłą kapiel oraz napić się pysznego kakao z przyprawami albo soku pomidorowego z chilli na ciepło. Kąpiele słoneczne powoduja przekrwienie skóry, obniżają ciśnienie krwi, pobudzaja czynność ukladu nerwowego i korzystnie wpływaja na przemiany wapnia oraz fosforu. Czas nasłoneczniania zaczynamy od 15-30 minut oraz w nastepnej kolejności stopniowo jesteśmy w stanie jego wydlużać do 2 oraz wiecej godzin, zależnie od wlasnej wrażliwości. Warto więc już obecnie w ciągu dnia wypić na odporność herbate z cytryną oraz miodem. Skoro pojawi sie katar, bez gorączki oraz kaszlu, to także najlepiej napić się czegoś rozgrzewającego, np. herbatki z malin czy może lipy. Kaszel, podwyższona temperatura ciała to także poczatki przeziębienia. Jeśli czujesz, że coś tam Cię „bierze” nie bagatelizuj tego. Zrób sobie wolne od treningu, wygrzej się w łóżku, zażyj multiwitaminę, a nastepnego dnia ubierz nieco cieplej (apaszka, nakrycie glowy). Taka szybka reakcja może uchronić cię przed przeziębieniem. Lepiej poświecić na leczenia właściwego się jeden czy może dwa dni niż tydzień. Zamiast bezczynnie czekać czy może samo przejdzie, czy może wrecz przeciwnie, zadziałaj. Witaminki, odpoczynek oraz ciepła herbatka z sokiem malinowym albo cytryną oraz miodem może Cię uratować. Na tym pierwszym etapie przeziębienia domowe sposoby są skuteczne oraz często w zupełności wystarczają. Pamiętajmy, że stosowanie zabiegów hartujacych związanych z ekspozycją na słońce oraz wodę wymaga ostrożności, odpowiedniego dawkowania oraz uwzgledniania przeciwwskazań zdrowotnych (zakażenia, niewydolność krażenia, nadpobudliwość nerwowa, nadczynność tarczycy). Nawilżaj dlonie regularnie bo mikrouszkodzenia skóry powinny umożliwić wirusom wywołującym grypę oraz przeziębienie wniknięcie do organizmu. Cebula. Zawiera dużo witaminy C oraz rutyny. Dziala bakteriobojczo. Dla osob z dystansem do siebie: wlóż po prostu paski cebuli do nosa. Skuteczny sposób na katar. Wyglada się jak nosorożec, ale pomaga. W czasie bezchmurnych oraz bezdeszczowych dni można korzystać z kąpieli powietrznych, gdy to także odsłonięte ludzkie cialo wystawione może być na działanie powietrza. Warto pamiętać, że im niższa może być temperatura powietrza, tym dzialanie silniejsze. Kąpiele powietrzne w temperaturze 10-20oC spełniają podobną rolę jak zabiegi wodolecznicze. Aktualne badania dowodzą, że, iż mycie rąk wyłącznie ciepłą wodą nie usuwa z nich wirusów. Żeby pozbyć się zarazków musisz użyć mydła. Domowy syrop czosnkowy. Wystarczy wymieszać ze sobą zmiażdżoną główkę czosnku, pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny oraz parę łyżeczek miodu. Do tego wlać pół szklanki wody oraz przecedzić. Taki domowej roboty syrop czosnkowy należy przechowywać w lodówce. Ważna może być także regularna aktywność fizyczna, bo w czasie wysiłku fizycznego uwalniane są pewne substancje chemiczne zwane neurohormonami (produkowanymi poprzez system nerwowy), które wywierają korzystny wplyw na system odpornościowy. Nie mniej jednak wysilek ow musi być też dostosowany do naszych możliwości oraz stanu zdrowia, bo nadto duży powoduje osłabienie odporności. Najlepiej może być utrzymywać dystans około sześciu kroków od osoby chorej na grypę. Wirus przenosi się drogą kropelkową oraz utrzymywanie tej odległości może zapobiec zarażeniu się.

A co z małymi dziećmi? Wielu młodych rodziców popełnia podstawowy bład przetrzymując malucha w ogrzewanym pokoju, który dodatkowo może być rzadko wietrzony. Przegrzewane dziecko staje się podatne na każdą infekcję. „Grypa żołądkowa” to także nic innego jak infekcja żołądka oraz jelit wywołana poprzez wirusy albo bakterie. Według WHO infekcja taka może wywołać nudności, biegunkę i wymioty. Najlepszym sposobem postępowania może być stopniowe oraz powolne nawadnianie organizmu, czyli picie dużej ilości wody, napojów izotonicznych i ssanie kostek lodu. Mleko z czosnkiem, maslem oraz miodem. Koszmarnie pachnie oraz smakuje, ale jeśli mamy katar, to także na szczeście tego nie czujemy.  Czosnek można zmiażdżyć, ale wersja dla twardzieli albo leniwych to także zagryźć czosnek maslem oraz popić ciepłym mlekiem. Tymczasem niemowlę może spokojnie spędzać co najmniej parę godzin dziennie na dworze, także w porze jesienno-zimowej, skoro jedynie nie posiada silnego mrozu, może być ubrane odpowiednio do pory roku oraz osłonięte budą wózka od wiatru albo słońca. Starszym dzieciom pozwalajmy także na jak najdluższe zabawy na dworze, niezależnie od pory roku. Zmiany temperatury otoczenia wpływają korzystnie na wykształcanie się u dziecka zdolności do adaptowania się do zimna oraz ciepła. Korzystnie na odporność dzieci wpływaja regularne zajęcia na pływalni. Oprócz nabywania umiejętności pływackich, woda doskonale hartuje młodego człowieka. Zapalenie płuc zazwyczaj może być wywołane poprzez bakterie albo wirusy. W przeciwieństwie do infekcji bakteryjnych leczenia właściwego antybiotykami infekcji wirusowych nie może być skuteczne, Obserwuj czy może nie masz następujących objawów: ból w klatce piersiowej, który nasila się podczas wdechu i wysoka gorączka, powodująca dreszcze i pocenie się.4 Zapalenie płuc to także groźna dolegliwość ukladu oddechowego, skoro podejrzewasz, że Ty albo ktoś z Twojej rodziny może na nią cierpieć natychmiast udaj sie do lekarza. Domowe sposoby na przeziębienie są z powodzeniem stosowane od dawna poprzez całe pokolenia. Należy nie mniej jednak pamiętać, że samodzielnie jesteśmy w stanie wzmacniać odporność albo leczyć lekkie przeziębienie. Jeśli dolegliwość trwa dłużej albo posiada gwałtowny przebieg konieczna może być wizyta u lekarza. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, innych dolegliwości czy może alergii także domowe sposoby powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Przeciwwskazaniem do ich stosowania powinny być też np. ciaża czy może wrzody żołądka. Myśląc o hartowaniu ciała, nie można zapomnieć o warunkach cieplnych we wlasnym mieszkaniu. Zimą najlepsza dla nas temperatura w pokojach powinna oscylować miedzy 18 – 20o C. Pokoje powinny być też naturalnie codziennie wietrzone, bo gromadzi sie w nich kurz, roztocza, dym z papierosow oraz bakterie. Zimowa aura nie powinna odstraszać od wyjścia na dwor. Także przy temperaturze -5 czy może także -10 stopni Celsjusza warto uprawiać regularne marszobiegi albo długie spacery. Dzieki nim poprawi sie kondycja oraz odporność naszego organizmu.

Advertisements

About tabletki

Tabletki to strona na temat leków i preparatów zdrowotnych oraz na temat terapii i zdrowia. Zapraszam do czytania!

14 responses »

  1. Na przeziębienie zawsze wyciągam główkę czosnku, ale nie takiego chińskiego taniego z marketu tylko dobry naturalny polski czosnek co to u chłopa na oborniku rośnie!

    Odpowiedz
  2. Ale znowy kolejki pod apteką dłuższe niż kolejki do monopolowego. Sezon przeziębieniowy uważam oficjalnie za otwarty 😉

    Odpowiedz
  3. Na październikowe przeziębienia najlepsze jest świeże mleko z miodem. Mnie pomaga i polecam ten styl życia wszystkim!

    Odpowiedz
  4. Przede wszystkim należy unikać stykania się z osobami chorymi.

    Odpowiedz
  5. Aby zapobiegać przeziębieniu na pewno warto rozważyć hartowanie się. Z tym, że teraz już trochę chyba za późno na sezon do zahartowania się. Sama zresztą nie mam w tym doświadczenia.

    Odpowiedz
  6. Nie ma tak naprawdę skutecznych sposobów zapobiegania przeziębieniom.

    Odpowiedz
  7. Dokładnie jest tak jak piszesz. Nie ma skutecznego środka na przeziębienia i takie są niestety smutne fakty. Trzeba się z tym pogodzić.

    Odpowiedz
  8. Do zachorowania na przeziębienie może dojść przez użytkowanie wspólnych przedmiotów czyli sztućców, kubków, papieru toaletowego, ale także pościeli. Ważnym szczególnie czynnikiem, który decyduje o zachorowaniu, jest odporność naszego organizmu! Jeżeli jest niewystarczająca lub za mała, łatwiej dochodzi wtedy do infekcji, gdyż wirus nie napotyka silnej bariery ochronnej w naszym organiźmie. Obecnie na chorobę wywołaną przez tzw. wirusy dostępny jest skuteczny lek bez recepty.Neosine to skuteczny lek bez recepty!

    Odpowiedz
  9. Pamiętajmy, że infekcję górnych dróg oddechowych u starszych dzieci, możemy leczyć sami pamiętając, aby tylko i wyłącznie podawać leki, które są dostosowane do ich wieku. Organizm wspomagany jest pozytywnym nastawieniem szybciej dochodzi do równowagi. I właśnie dlatego warto mieć w pamięci zestaw babcinych sposobów na różne dolegliwości. Bo jeśli nawet nie pomagają ciału, to na pewno podnoszą dzieci na duchu.

    Odpowiedz
  10. Rola witamin nie polega nie mniej jednak na dostarczaniu energii ani stanowieniu budulca. Witaminy sa potrzebne do tego, by procesy przemiany materii mogły przebiegać w organizmie normalnie. Rola witamin to także aktywizowanie do pracy skomplikowanej maszyny, jaką może być organizm. Wspomniana wcześniej drobnoczasteczkowość witamin umożliwia im szybki dostęp do makrocząsteczek oraz reakcji biochemicznych. Organizm zwykłego czlowieka przypomina wielką fabrykę, w której odbywa się produkcja energii oraz materiału budulcowego. Role kontrolerów w tej fabryce pełnią enzymy, które działają jak katalizatory, tzn. przyspieszają reakcje chemiczne w organizmie, same nie biorąc w nich bezpośredniego udziału. Enzymy mają swoich pomocników – są nimi witaminy. Witamina D reguluje wchlanianie wapnia oraz fosforu z przewodu pokarmowego. Dzięki współdziałaniu z hormonem biorącym udział w gospodarce wapniowej zapewnia prawidłowy rozwoj oraz mineralizację nasze kości oraz zębów, a również zapobiega krzywicy. Korzystnie wpływa na system nerwowy oraz kurczliwość mięśni, utrzymując steżenie wapnia umożliwiające sprawne przewodzenie impulsów nerwowych. Łagodzi stany zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny.

    Odpowiedz
  11. Możemy znaleźć dietę paleolityczną, mayo, białkową, żelazną, kapuścianą i dużo innych. Każda gwarantuje osiągnięcie pięknej sylwetki i poprawe zdrowia, ale czy może na pewno? Słowo skutecznia dieta to również nic innego jak ze starogreckiego „styl życia”. Oznacza to, że wybierając dietę, powinniśmy otrzymać takie wskazówki, które pomogą nam na stałe zmienić swoje nawyki oraz czerpać z nich korzyści. Niestety większość gazetowych albo internetowych diet to również niesprawdzone, źle skomponowane posilki, które powinny przyczynić się do powstania niedoborow składników odżywczych albo niekorzystnych zmian metabolicznych. Dodatkową sa trudne do zastosowania oraz po pewnym czasie stają się nudne. Rozsądne odżywianie polega na takim planowaniu posiłków, abyśmy czuli się bardzo dobrze zarówno psychicznie, jak oraz fizycznie. Powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi takiej ilości energii oraz składników odżywczych, by mógł wykorzystywać swoje możliwości na 100 %. Zauważyłaś pewnie, że w czasie zimy wiekszość firm produkujących żywność wprowadza na rynek limitowane zimowe serie np.: jogurtow, czekolad, batoników oraz innych zimowych specjałów. Więc już samo opakowanie czy może nazwa nowych produktow kuszą do spróbowania. Różnorodność zachęca do kupienia wszystkich nowych smakołyków od razu.

    Odpowiedz

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d bloggers like this: