RSS Feed

Jak skutecznie walczyć z depresją?


Depresja to przede wszystkim poważna choroba. Pamiętajmy o tym. Może być długotrwała, przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu ale głównie kwalifikuje się do specjalistycznego leczenia. Wielu ludzi jednakże myli depresję z chandrą, która może być krótkotrwałym zaburzeniem naszego nastroju oraz można ją właściwie zwalczyć samodzielnie.

Ale faktycznie depresja jest chorobą, którą powinno się leczyć. Skoro zastanawiasz sie, jak poradzić sobie z depresją, to również warto zdawać sobie sprawę, że zaburzenia psychiczne, które nie są leczone powinny prowadzić do poważnych skutków. I dlatego kto podejrzewa u siebie depresję, powinien pilnie skorzystać z pomocy lekarza psychiatry albo psychologa. Bo to również lekarz psychiatra zajmuje sie leczeniem depresji. Rozsądni lekarze innych specjalności, w tym lekarze rodzinni, nie podejmują się leczenia właściwego depresji ale, skoro jedynie istnieje taka możliwość, kierują Pacjenta do lekarza psychiatry w celu uzyskania właściwej pomocy. Leczenia właściwego depresji polega na farmakoterapii czyli stosowaniu leków. Lekarz psychiatra zapisuje lekarstwa po wnikliwym wywiadzie lekarskim oraz postawieniu diagnozy. Mówi, jak je brać oraz przestrzega przed samodzielnym ich odstawieniem. Udowodniono, że regularny 30-minutowy wysiłek fizyczny łagodzi objawy depresji. W jednym z badań u pacjentów, którzy regularnie ćwiczyli na bieżni albo rowerku stacjonarnym poprzez okres 12 tygodni, zaobserwowano zmniejszenie symptomów depresji aż o 50%! Ruch posiada korzystne działanie na ludzką psychikę również w krotkim czasie. Udowodniono, że może poprawić twój nastroj także na 12 godzin. Istnieje tak zwana sezonowa depresja, z którą można poradzić sobie poprzez używanie odpowiednich lamp naświetlających.

Ale istnieją też metody leczenia właściwego depresji poprzez ruchy oczu (to tak zwana metoda EMDR stworzona poprzez Franciene Shapiro), są również proste techniki leczenia właściwego stanów depresyjnych metodami poznawczo-behawioralnymi (np. terapia Becka, terapia Ellisa), można również uciec sie do lekarstw przeciwdepresyjnych (tu wymagana może być jednakże wcześniej wizyta u psychiatry). Badania pokazują, że dobre efekty przynosi zrobienie sobie listy przyjemnych czynności oraz wykonywanie przynajmniej trzech z nich codziennie. Dowiedziono także, że wysiłek fizyczny zmniejsza depresje. Z roku na rok na calym świecie przybywa chorych na depresję. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że do roku 2020 depresja stanie sie w skali świata, drugą najczęstsza przyczyną niepelnosprawności wynikającej ze stanu zdrowia (tuż za niewydolnością serca). Depresja może być uznawana za chorobę cywilizacyjną XXI wieku oraz za czwartą chorobę świata ze względu na ilość osób, które na nią cierpią. Na całym świecie choruje na nią zatem już około 350 milionów ludzi. W samej Polsce zapada na nią co 10 Polak. Okazuje się, że 10% populacji ludzi dorosłych posiada depresję, a 15% osób, które ukończyły 65 lat. Najcześciej zapadaja na nią kobiety oraz jesteśmy w stanie osoby starsze, jednakże chyba nikt tak naprawdę nie może czuć się całkowicie pewny tego, że na nia nie zachoruje. W leczeniu depresji uzupełnieniem farmakoterapii może być też psychoterapia. O ewentualności jej rozpoczęcia decydują wspólnie lekarz psychiatra z Pacjentka/ Pacjentem. Im wcześniej rozpoznana depresja oraz wdrożone prawidłowe leczenia właściwego tym wieksza szansa na szybką poprawę. Jedna ze skuteczniejszych metod leczenia właściwego depresji może być rownież leczenia właściwego w formie psychoterapii. Obecnie leczenia właściwego depresji opiera się na lekach przeciwdepresyjnych, psychoterapii, uczestnictwie w grupach wsparcia, stosowaniu deprywacji snu (całkowite albo częściowe pozbawienie snu chorego), czasem poddawaniu się elektrowstrząsom. U chorych z depresjami atypowymi (w przypadku których typowe objawy depresji powinny być też maskowane poprzez objawy z różnorodnych układów oraz narzadów) należy dążyć także do wyeliminowania czynnika, który spowodował chorobe. Depresja może być choroba podstępną oraz nieleczona może być też naprawdę groźna. Dane statystyczne wskazują, że około 15% osób cierpiących na depresję endogenną odbiera sobie życie, 20-60% chorych na depresję próbuje sobie odebrać życie, a 40-80% posiada myśli samobójcze. Badania pokazują też, że ponad połowa ludzi, ktorzy popełniają samobójstwo, robi to również jesteśmy w stanie z powodu depresji. Z danych statystycznych wynika, że około 500 000 osób na calym świecie odbiera sobie życie, w tym blisko 6000 Polakow. Osoby cierpiace na depresję powinny nie mieć ochoty czy może siły, by zacząć leczyć depresję. Stąd istotna może być pomoc rodziny oraz zachecenie bliskiej osoby, by zaczęłą sie leczyć.

Pamiętajmy, że depresja może być wyleczona, ale początek zmagań z tą chorobą bywa zwykle najtrudniejszy. Zadaniem antydepresantów może być poprawienie nastroju chorego, zmniejszenie lęku oraz niepokoju, zniwelowanie zaburzeń snu, usprawnienie procesów myślowych oraz ruchowych. Substancje zawarte w owych preparatach poprawiają funkcjonowanie mediatorow – serotoniny oraz noradrenaliny – których zaburzenia są odpowiedzialne za depresję. Większość z nich hamuje wychwytywanie zwrotne noradrenaliny oraz serotoniny ze szczelin synaptycznych do wnętrza komorek nerwowych. Wynikiem tego może być wzrost stężenia owych hormonów w neuronach oraz poprawa ich funkcjonowania. Szacuje sie, że 10% mieszkańcow pólnocnej Europy zmaga się z sezonowym spadkiem nastroju. Jesienny smutek może być też błahą dolegliwością, o ktorej łatwo zapomnieć. Może również przerodzić się w chorobę, przypominajaca o sobie co roku oraz znacznie pogarszajaca jakość życia. Depresja może być choroba, którą należy leczyć specjalistycznie. Szybka reakcja na jej pierwsze objawy zapewnia większą skuteczność leczenia, zatem jak jedynie zauważymy, że zły nastrój utrzymuje się nadto długo, odbiera chęć do życia, przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, koniecznie należy udać się do lekarza. To również zawsze specjalista decyduje, czy może zaburzenie może być depresją, czy może nie oraz zaleca odpowiednią terapię. W czasach coraz szybszego tempa życia, dużego bezrobocia oraz rosnącej izolacji społecznej, ludzie mają coraz więcej powodów do popadania w depresję oraz coraz mniej środków finansowych, by ja pokonać. Publiczna opieka medyczna czesto nie zapewnia chorym możliwości wyleczenia. Skoro cierpisz na depresję, a zwłaszcza, kiedy chorujesz na chorobę afektywną dwubiegunową, zmiana stylu życia oraz odmienne samodzielnie podjęte dzialania nie wystarcza, by się z niej wyleczyć. Jednakże także skoro zażywasz antydepresanty oraz regularnie spotykasz sie z terapeutą, może być dużo rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie wyjść z depresji. Co wiecej, nie kosztują one ani grosza. Nieselektywne inhibitory wychwytu noradrenaliny oraz serotoniny (zwane także trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi) – wpływają na wszystkie objawy depresji, ale na ich efekty trzeba czekać także parę tygodni. Nie zaleca się ich u chorujących na jaskrę, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, nadczynność tarczycy. Działania niepożądane, to: suchość w jamie ustnej, zmiany ciśnienia krwi, zaparcia, przyrost masy ciała, drżenie rąk, senność, bezsenność, problemy z koncentracją. Zwykle występują w pierwszych dniach stosowania Chorobę tę można leczyć na pare sposobow. ważna może być farmakologia oraz terapia. Czasami skutkuje również fototerapia, a w cieższych przypadkach – elektrowstrzasy. Niezwykle ważne może być jednakże przede wszystkim wsparcie ze strony bliskich. Osoby chore na depresję unikają kontaktów z innymi, i dlatego należy je zrozumieć oraz po prostu być. Objawy depresji, poczucie winy oraz odmienności zawsze stoją na drodze do wyleczenia. Nauczenie sie kontrolowania owych myśli wymaga dużo aktywnego, praktycznego podejścia, a przede wszystkim – dużo cierpliwości. Musisz uświadomić sobie, że depresja to również dolegliwość jak każda inna. Nie rożni sie niczym od cukrzycy, dolegliwości wieńcowej, czy może raka. Nie możesz się z niej wyleczyć czekajac, aż sama minie. Musisz pogodzić się z tym, że jesteś chory oraz zrozumieć, że potrzebujesz profesjonalnej opieki. Główne może być to, że nie posiada w tym twojej winy, zatem przestań obwiniać się za stan, w jakim się znalazłeś. Inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) – hamują enzymy rozkładające noradrenaline oraz serotoninę albo jedynie jedną z nich. Ich działanie może być podobne do trójpierścieniowych lekow przeciwdepresyjnych – szybciej jednakże wpływają na aktywizację chorego. Nie stosuje się ich w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Działania niepożądane, to: uczucie suchości w jamie ustnej, zawroty oraz bóle glowy, senność, bole brzucha, zaparcia. Na depresję zapada coraz więcej osob. Co zrobić, by nas nie dotknęła ta dolegliwość albo jak można powstrzymać jej rozwój? Przede wszystkim trzeba sie wysypiać. Odpoczynek może być niezwykle istotny dla zachowania wlaściwego samopoczucia oraz równowagi organizmu. Przeciętnie człek powinien spać 8 godzin na dobę, by czuć się bardzo dobrze oraz prawidlowo funkcjonować. Kolejna ważna kwestią może być odpowiednia dieta. Bardzo dobrze zbilansowane posiłki, które będą dostarczać wszystkich niezbędnych składników mineralnych oraz witamin to również źródło, z ktorego można czerpać radość. Niektore produkty wpływają również na produkcje tzw. hormonów szczęścia. Warto rownież spotykać sie z ludźmi oraz aktywnie spędzać czas. Niełatwo może być rzec innym o swojej depresji, ale może być to również dużo lepsze rozwiązanie, niż trzymanie jej w sekrecie. Nie oni wszyscy zrozumieją co do nich mówisz, a wciaż jeszcze mniej osób okaże ci wsparcie. Skoro zlamiesz sobie rękę, rozboli cie głowa albo zachorujesz na grypę, być może każdy będzie ci służyć pomoca, bo wie co należy robić w takiej sytuacji. Całkowicie inaczej może być z chorobami psychicznymi. Ludzie często boją się tego, czego nie rozumieją. Jednakże także skoro twoi bliscy nie do końca sa w stanie pojąć poprzez co przechodzisz, powinny ci oni zapewnić emocjonalne wsparcie, ktore pomoże ci podjąć leczenia wlaściwego oraz pokonać depresje. Nie pozwól depresji odizolować cie od innych. Wyjdź do ludzi w tak dużym stopniu, jak jedynie może być to również możliwe. Niektóre środki leczenia przeciwdepresyjne są silnym oreżem w walce z przewlekłym bólem, także u osób bez depresji. Dotyczy to również sytuacji leczenia właściwego bólu przewlekłego oraz neuropatycznego. Taka wlaściwość oraz zastosowanie dotyczy przede wszystkim TLPD – trojcyklicznych leków przeciwdepresyjnych (np. amitryptylina, klomipramina, imipramina). Skuteczne, chociaż mniej niż TLPD, powinny być też również nowsze leki, np. SSNRI, czyli inhibitory selektywnego wychwytu serotoniny oraz noradrenaliny (np. wenlafaksyna). Wydaje sie, że takiego działania nie mają popularne SSRI, czyli inhibitory selektywnego wychwytu serotoniny (np. paroksetyna, fluoksetyna). Nie może być do końca jasne, w jaki sposób środki leczenia te działają na zmniejszenie odczuwania bolu. Możliwe, że poprzez zwiększenie stężenia neuronalnych transmiterów w rdzeniu kręgowym powodują zablokowanie przekazywania bodźcow bólowych.

About tabletki

Tabletki to strona na temat leków i preparatów zdrowotnych oraz na temat terapii i zdrowia. Zapraszam do czytania!

2 responses »

  1. Bardzo profesjonalny i fachowy artykuł. Niestety wiele osób lekceważy depresję na jej wczesnym stanie kiedy najłatwiej jest ją wyleczyć.

    Odpowiedz
  2. Masz rację, setki osób lekceważy depresję i myśli że same sobie poradzą, prawda nieraz bywa niestety okrutna..
    A sam artykuł rewelacja !

    Odpowiedz

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d bloggers like this: