RSS Feed

Category Archives: przeziębienie

Jak radzić sobie z mrozem i zimnem?

Posted on

Jak radzić sobie w zimę – zastanawiamy się w te chłodnie dni. Znacznie lepiej „grzeją” nas ubrania luźne, swobodnie układające się na ciele, niż te bardziej obcisłe. Po pierwsze, obcisle ubranie rozciąga się, sprawiając, że materiał staje się „rzadszy” oraz pogarszając jego właściwości termoizolacyjne. Po drugie, pomiędzy ciasno przylegającymi, naciągniętymi na siebie oraz rozciągniętymi warstwami ubrania może być mniej miejsca na izolujące warstwy powietrza. A wreszcie, po trzecie nareszcie ciasne ubranie może upośledzać krażenie krwi, a utrudnianie przeplywu krwi to również mniej więcej to również samo, co zakręcanie kaloryfera. A co ze stopami? Może być dużo sposobów, aby poradzić sobie z naszymi zimnymi stopami.

W pierwszej kolejności powinno się wyleczyć chorobe odpowiedzialną za ów problem. Może to również być też miażdżyca albo niedoczynność tarczycy. Uczucie zimna w stopy może być też rownież spowodowane odżywianiem oraz brakiem jodu, witaminy B oraz E. Pobudzenie krążenia krwi również zaradzi zimnym stopom, i dlatego trzeba uprawiać pewien rodzaj aktywności fizycznej. Do walki z tym problemem możesz rownież odpowiednio się uzbroić. Wkladaj grube skarpety oraz kup sobie rozgrzewacz do stóp. Unikaj zmian temperatury oraz regularnie rob sobie kąpiele stóp w gorącej wodzie, unikając jednakże naglej zmiany temperatury. Herbata z sokiem malinowym albo imbirem, gorąca czekolada z piankami marshmalows lub grzane piwo (tu mój przepis). Proste w przygotowaniu oraz skutecznie rozgrzewają. Czesto marznące palce to również wynik zmęczenia, nerwów albo nadto małej ilości płynów w organizmie. Skoro jednakże nie posiada innych objawów jesteśmy w stanie spokojnie uznać to rownież za chwilowy kłopot z krwiobiegiem. Przede wszystkim należy cieplo się ubierać. Szczególną uwagę muszą na to również zwrócić osoby starsze, z niskim ciśnieniem oraz chorujące na niedokrwistość. W taką pogodę nie zalecam długich spacerów. Ważne może być zakładanie cieplego suchego obuwia i odpowiednich rękawic, najlepiej jednopalczastych. Buty można ocieplić wkładkami, a przed wyjściem na mroz warto założyć welniane albo bawełniane skarpety. Zarówno dzieci, jak oraz dorośli powinni natłuszczać wizerunek odpowiednimi kremami. Na początku zimy trzeba się zaopatrzyć we wszelkie środki, by uniknąć marznięcia stop. Rozgrzewacze do stóp sa po prostu niezbędne na wyjazd narciarski albo zimowe spacery.

Ale czy może to również w górach czy może w mieście, na piechotę czy może na rowerze, rozgrzewacze są prawdziwym źródlem ciepła. W kontakcie z powietrzem wytwarzaja delikatne ciepło 37–40°C poprzez 6–12 godz. w zależności od rodzaju. Rozgrzewacze można najcześciej przyklejać bezpośrednio w miejscu, które wymaga ogrzania. Dają równomierne ciepło, które likwiduje uczucie zimna w stopy. Rozgrzewacz to również plastikowa torebka zwierajace płynne substancje chemiczne, a cieplo powstaje w procesie utleniania cząsteczek żelaza zawartych w tym plynie. Naturalnie substancje te nie sa ani toksyczne, ani w żaden sposób szkodliwe dla środowiska. Mniej kawy, nie palić oraz ciepłe kapiele/prysznice (na przemian z chłodnymi). Warto również pić rozgrzewające napoje, takie jak herbaty, napoje z imbirem czy może przyprawami korzennymi. Ludzka skóra wysycha pod wpływem mrozu. Radzę zatem stosować kremy nawilżające lub regenerujące. Przed wyjściem na mroz należy posmarować się kremem ochronnym lub tłustym. Kobiety powinny również zastosować sypki puder, który może być dodatkową warstwą ochronną. Namawiam także do smarowania warg oraz rąk tlustymi kremami, by zabezpieczyć je przed pękaniem. Ciało, które musi poradzić sobie z zimnem, powinno być też zaopatrzone w paliwo. Tym wspólnie zrezygnujmy z diety – tluszcz może być doskonałym źródłem wewnetrznego ciepła, bo dostarcza nam energii. Najbezpieczniejsze – omega-3, sa zawarte w tłustych rybach, siemieniu lnianym, oleju z oliwek i w orzechach włoskich. Pracując w tej samej pozycji trzeba pamiętać o przerwach na gimnastykę – także chwila ćwiczeń pomoże dostarczyć do naszych kończyn krew, która nas rozgrzeje.

A zatem skoro mamy możliwość warto skorzystać rownież z masażu. Zima przede wszystkim należy się ubierać właściwie, czyli nie za ciepło. Skoro chodzi o cytrusy, to rownież także gdybyśmy dziennie zjadali po pięć cytryn, to również nie posiada gwarancji, iż nie zachorujemy. Większa może być szansa, że bedziemy mieć kłopoty gastryczne. Tak na marginesie to rownież warto wiedzieć, że to również nie substancje kwaśne wywołują nadkwasotę, a tzw. substancje kwasogenne, glównie słodycze albo słodkie mleko. Kiedy przy zgadze albo chorobie wrzodowej wypijemy szklankę słodkiego mleka, to również poprzez pierwszych parę minut poczujemy ulgę, ponieważ mleko chwilowo zneutralizuje wolne kwasy w żołądku, jednakże zatem już po kilkunastu minutach dojdzie do gwałtownego wzrostu produkcji kwasów żołądkowych. Dla kontrastu – to również nie słodycze są odpowiedzialne za rozwój cukrzycy. Cukrzyca typu II związana może być z zaburzeniami metabolicznymi najczęściej opartymi na nadwadze. Przerost komórek tluszczowych powoduje oslabienie wrażliwości tkanek na insulinę, hormonu wydzielanego poprzez trzustkę, co powoduje, że trzustka musi jego wydzielać w coraz większych ilościach. Kiedy wychodzimy na zewnątrz, gdzie panują tęgie mrozy, powinniśmy sie ubierać na tzw. cebulke – odzież powinna być też wielowarstwowa (co najmniej trzy warstwy). Ciepło najszybciej tracimy poprzez głowę, i dlatego powinniśmy nosić czapki oraz szaliki. Zakładajmy ocieplane buty, by nie odmrozić sobie stóp. Specjalne wkładki sprawdzają się gorzej niż grube wełniane skarpety. Biorąc prysznic/kąpiel polecamy lub naprzemienne ciepłe oraz zimne strumienie lub powolne zwiększanie temperatury wody.

No więc niektórzy doradzają również kończenie mycia się chłodniejszą wodą. Za czasów naszych dziadkow takie leki, jak antybiotyki nie istniały. Pierwszy antybiotyk pojawił się w latach 20. XX wieku. Tymczasem choroby, na które chorujemy dzisiaj występowały również przed 50 czy może 100 laty. Organizm radził sobie wtenczas bez pomocy antybiotyków oraz wielu innych obecnie dostępnych leków. Negatywne emocje (drażliwość, złość) podnoszą poziom adrenaliny oraz kortyzolu, które obkurczaja naczynia krwionośne. Ludzie żyjący w ciągłym stresie marzną, także w domu. Na wizerunek oraz skórę wystawiona na działanie mrozu warto nałożyć tłusty krem – zima także z filtrem UV, bo promienie słoneczne odbite od białej powierzchni śniegu sa wyjątkowo zdradliwe. Czlek posiada dwa rodzaje odporności – wrodzoną i nabytą. Odporność wrodzona może być zaprogramowana genetycznie, niektorzy nazywaja ją odpornościa nieswoistą. Ona umożliwia niezależne od rodzaju infekcji, bakteryjnej czy może wirusowej zadziałanie na pierwszej linii frontu. Z powodu zimna zwiększa się uczucie pragnienia. Przebywając w suchym zimnym pomieszczeniu tracimy wilgoć. W efekcie zwalnia się krażenie, co prowadzi do odmrożeń. Nieprawdą jest, że alkohol pomaga się ogrzać – co prawda rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając rozpraszanie ciepła, to również jednakże szybkie jego uciekanie grozi odmrożeniami. Może być wciąż jeszcze inny wątek związany z piciem alkoholu w zimie. Faktem jest, że mocny drink zwiększa przepływ krwi od kończyn do najważniejszych organów. Kiedy może być nam zimno rzeczywiście jesteśmy w stanie spożyć niewielką ilość alkoholu, ale pod warunkiem, że żwawo dotrzemy do ciepłego pomieszczenia. Ubranie posiada również duże znaczenie w czasie chłodów. Obcisłe ciuchy zmniejszają krażenie oraz skutkuja uczuciem chlodu. Rozciągnięty materiał czesto może być również „rzadszy”, a tym samym może być gorszym izolatorem. Luźne stroje zapewniaja przestrzeń dla powietrza. Zdarza się, że u niektórych osób występują wrodzone niedobory odporności, ale wiekszość z nas tę odporność posiada porównywalną.

No i wreszcie z kolei odporność swoista, nabyta może być to również odporność zatem już ukierunkowana. Pod wpływem kontaktu z antygenem czynnika wywołującego chorobe albo podanym w szczepionce, system odpornościowy zaczyna się uczyć, jak reagować na dany antygen oraz rozpoczyna produkcje określonego typu komórek nastawionych na zwalczanie konkretnego szczepu wirusowego czy może bakteryjnego oraz w dalszej konsekwencji produkcje swoistych przeciwciał. Przynajmniej unikaj palenia papierosów na dużym mrozie. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne, a co za tym idzie ktoś kto pali marznie szybciej niż abstynent. Nie najlepszym rozwiązaniem w trakcie takiej pogody może być również noszenie metalowej biżuterii – kolczyki żwawo tracą temperaturę, przeszkadzając w prawidłowym krążeniu krwi. Przed udaniem się na ulicę lepiej bedzie je usunąć. Unikajmy również metalowych elementów np. biżuterii czy może zakończeń guzików oraz sprzączek – to rownież kolejna powierzchnia, która się wychładza. Tkanina powinna pozwalać oddychać ciału, bo mamy tendencje do pocenia sie – szczególnie gdy czesto zmieniamy temperaturę otoczenia (np. wchodząc do oraz wychodząc z budynków) – łatwo wtenczas się spocić oraz może nas „przewiać”. Wynika to również z tego, że woda łatwo przewodzi ciepło. I dlatego również skoro zmokniemy zlani jesiennym deszczem warto żwawo się wysuszyć oraz nie dać wychłodzić wodzie. Może być prosty wykładnik mówiący o tym, czy może ktoś może być odporny czy może nie.

Wiadomo, że skoro lapiemy jakaś infekcję, ostrą albo łagodną, to rownież pierwszą podstawową reakcją organizmu może być gorączka. Z drugiej strony, jeśli organizm nie rozpoznaje czynnika, który jego atakuje, nie reaguje gorączką. Gorączka może być pożądana. często sytuacje, w których doszło do infekcji, a organizm na nie nie reaguje, przebiegają z obniżoną temperaturą ciała. Takie obniżenie temperatury powinno być też informacją, że coś tam może być nie tak, coś tam sie źle dzieje, ale organizm nas o tym nie informuje. Metoda na cebule, czyli zakładanie wielu warstw na raz pozwala na tworzenie kilku warstw ochronnych, które zdejmujemy, gdy robi się cieplej. Przestrzeń pomiędzy ubraniami będzie również świetnym termoizolatorem (powietrze może być pod tym względem jedną z najlepszych materii). Przypominamy: ubrania jedynie chronią, ale nie grzeją. Lepiej zatem założyć dwa cieńsze swetry niż jednej gruby – w pierwszym przypadku otrzymujemy wciąż jeszcze powietrze pomiędzy nimi. Wiekszość ludzi myśli, że zjadanie cytrusów, lykanie witamin wzmacnia ich odporność. To również są mity. Ilość witaminy C zawarta w cytrynie albo pomarańczy, może być dużo mniejsza niż w kiwi czy może w czerwonej kapuście. Witaminy C nie da się skumulować w organizmie, powyżej pewnego poziomu wydalamy ją z moczem. Kiedy ktoś robi sobie badania moczu, a w wyniku pojawia się kwas askorbinowy, świadczy to również o przelewaniu się nadmiaru witaminy C poprzez organizm. Naturalnie cytryny czy może pomarańcze posiadają niewątpliwe walory smakowe. Zaskakujaco także czystość ubrania posiada znaczenie – brudny materiał traci sekcja swoich wlaściwości poprzez co gorzej izoluje oraz może być nam zwyczajniej zimniej. Niewiele osob wie, że wplyw czosnku na organizm był badany poprzez polskich naukowcow zatem już w latach 50. Większość preparatow czosnkowych może być dziełem naszych uczonych, moim zdaniem one są lepsze od zagranicznych. Czosnek wspomaga odporność nieswoistą, czyli taką, która może być w stanie zwalczać to wszystko – wirusy czy może bakterie. Jednocześnie do pewnych granic sam jeden działa bakteriobójczo, głównie poprzez uwalniane olejki eteryczne. Jeśli dziecko choruje warto pokroić czy może zmiażdżyć parę zabków czosnku oraz polożyć je w pobliżu łóżeczka, aby dziecko w części składowej mogło wdychać te olejki. To również pomaga.

Jak nie dać się przeziębieniu?

Posted on

Ból głowy, gorączka, dreszcze, kaszel, katar. To najczęstsze objawy przeziębienia. Co zrobić żeby przeziębienie nas nie dopadło? Dobra odporność organizmu na zakażenia zależy od sprawnego oraz skutecznego dzialania naszego układu odpornościowego. W momencie zaatakowania nas poprzez drobnoustroje chorobotworcze (wirusy, bakterie czy może grzyby) np. w drogach oddechowych albo moczowych system odpornościowy może być mobilizowany w celu ich zniszczenia. Skoro wszystkie drobnoustroje chorobotwórcze zostaja zniszczone w miejscu ich wniknięcia, to również rozwijający się proces chorobowy też ulega samoistnemu ustąpieniu.

Zawsze istotna może być właściwa właściwa dieta bogata w witaminy. W okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia oraz grypę, warto jeść owoce oraz warzywa. W tym czasie potrzebne nam są bogate w witaminę C cytrusy oraz jabłka. Bardzo dobrze może być jeść kiszoną kapustę oraz pić zieloną energetyczna herbatę. Do posiłków można dodawać składniki wzmacniające system odpornościowy: czosnek oraz cebulę. Dobrze, by były surowe, bo podczas gotowania traca swoje cenne wlaściwości. Kiedy na zewnatrz temperatura może być niska, to również do menu włączmy rozgrzewajace oraz bogate w skladniki odżywcze kasze (wszystkie rodzaje). Najbardziej znanym sposobem wzmacniania odporności może być zażywanie preparatów z witaminą C. Łykając Rutinoscorbin czy może AscoRutical zapobiegniesz rozwojowi infekcji oraz złagodzisz jej ewentualne objawy. Sok z aloesu też pobudzi twoje komórki odpornościowe do pracy. Innymi skladnikami wspomagającymi system immunologiczny sa m.in. selen, żeń – szeń i cynk, i dlatego preparaty zawierające te substancje sa idealne na jesienną pluche.

Hartowanie organizmu może być dobrą metodą stymulacji układu odpornościowego, ale jednocześnie istnieje jednakże dużo czynnikow, ktore powinny osłabiać naszą odporność zwiększajac podatność na zakażenia, np. palenie tytoniu, nieregularne odżywianie, nadużywanie alkoholu, częste podróże oraz zmiany klimatu, antybiotykoterapia. Stąd również u wielu ludzi pojawia się potrzeba dodatkowego wzmacniania układu odpornościowego tzw. immunostymulacji. Przed przeziębieniem może uchronić nas sport. Na ćwiczenia na świeżym powietrzu zarezerwujmy przynajmniej pół godziny dziennie. Skoro może być to również niemożliwe, to również chociaż raz w tygodniu ćwiczmy poprzez 45 minut. Kiedy nie lubimy ćwiczyć, to rownież skuteczny będzie spacer w żwawym tempie, taniec albo pływanie. Naszą odporność poprawia również… śmiech. Zatem chociażby z tego powodu warto spojrzeć na świat poprzez rożowe okulary oraz śmiać sie do woli. W walce z częstymi infekcjami wspomoga cię probiotyki. Zawarte w nich dobroczynne bakterie lokują się w naszym organizmie oraz chronią jego przed infekcjami.

Jak wiadomo probiotyki są polecane szczególnie osobom, które narażone są na stres albo które często przyjmują antybiotyki. Alternatywą dla tabletek (np. Baktomax) może być specjalny jogurt z probiotycznymi bakteriami. W aptekach dostępnych może być bez recepty dużo różnorodnych preparatow, ktore mają za zadanie wzmacniać funkcje obronne naszego organizmu czyniąc je bardziej wydajnymi. Jednak, jak przy każdym leku, przed zastosowaniem jego należy skonsultować sie z lekarzem, który określi czy może terapia taka może być wskazana oraz czy może nie posiada jednocześnie do niej przeciwwskazań zdrowotnych. Jeżowka czyli Echinacea – pobudza działanie układu odpornościowego, nasila proces fagocytozy, pobudza leukocyty do wydzielania substancji przeciwwirusowych (interferonów). Daje większą odporność na zakażenie bakteriami oraz wirusami. Olej rybny z wątroby rekina grenlandzkiego – zawiera alkiloglicerole, ktore gromadzą się w błonie komórek bakteryjnych oraz nowotworowych uszkadzając je. Wpływaja na system odpornościowy, pobudzając fagocytozę oraz powstawanie przeciwciał.

No i preparaty z żeńszenia – zawierają glikozydy saponinowe zwane ginsenozydami. Stymulują system odpornościowy organizmu tj. pobudzają aktywność limfocytów cytotoksycznych. Rybosomy bakteryjne z proteglikanami błonowymi – pobudzają swoistą oraz nieswoistą podpowiedź immunologiczną, dzieki czemu skracaja czas trwania infekcji, zmniejszają częstość jej występowania oraz nasilenie. Ważny może być wlaściwy ubiór. Kiedy pogoda może być zmienna, bardzo dobrze ubierać sie na cebulę oraz w razie potrzeby zdjąć sekcja ubrać. Najważniejsze, by nie doprowadzić do pocenia się. Kiedy z mokrym czołem wyjdziemy na zimniejsze powietrze oraz wiatr, to również przeziębienie mamy niemal murowane. W trosce o swoją odporność nie wolno ci zapomnieć o codziennym ruchu na świeżym powietrzu.

Pamiętaj – najlepiej zacznij uprawiać pewien sport np. pływanie, pilates albo jogę. Wystarczy jednak, że zaczniesz spacerować każdego dnia poprzez przynajmniej pół godziny. Ta forma aktywności fizycznej pomoże ci sie zrelaksować, zrzucić pare zbędnych kalorii, a również sprawi, że twój organizm zacznie produkować więcej komorek odpornościowych. Kiedy zatem już wrócisz z takiego spaceru nie zapomnij się rozgrzać. Wyziębiony organizm może być dużo łatwiejszym celem dla chorobotwórczych drobnoustrojow, i dlatego zanurz swoje stopy w kąpieli z dodatkiem kosmetyków z chilli, imbiru albo czarnego pieprzu. Od wewnątrz rozgrzej sie natomiast ciepłą herbatką z sokiem malinowym. Oprocz wymienionych wyżej , dostępne są też preparaty immunostymulujące tzw. szczepionki, które zawierają lizaty bakteryjne najczęstszych bakterii chorobotwórczych. Ze wzgledu na drogę podawania dzielimy je na szczepionki doustne albo donosowe. W sezonie największej zachorowalności na przeziębienie oraz grypę, szczepionki przeciw grypie są popularnym tematem, ale czy może wiesz, że mamy dwa rodzaje szczepionek chroniących nas poprzez grypą (nie mówimy tutaj o wirusie grypy H1N1 z 2009 roku)? Szczepionka przeciw grypie w zastrzyku to również inaktywowana szczepionka przeciw grypie zawierająca martwego wirusa, którą podaje się w zastrzyku. Można ją stosować u osób powyżej 6 miesiąca życia, u osób zdrowych, jak oraz tych, które cierpią na chroniczne dolegliwości.Szczepionka przeciw grypie w postaci aerozolu do nosa to również szczepionka zawierająca żywe, osłabione wirusy, które nie powoduja grypy (inną nazwa tej szczepionki może być LAIV od jej angielskiej nazwy „live attenuated influenza vaccine”). Zalecana może być dla osób od 2 do 49 roku życia, natomiast nie powinny jej stosować kobiety w ciaży. Każda z nich zawiera trzy typy wirusów: A (H3N2), A (H1N1) i B oraz po około dwóch tygodniach od momentu zaszczepienia organizm zaczyna produkować przeciwciała skierowane przeciwko tym wirusom.

I tak… za rok znowu będziemy gotowi na kolejne szczepionki, które pomogą nam uniknąć grypy. W odpowiedzi na nowe szczepy wirusów naukowcy opracowują nowe szczepionki chroniące nas przed ta uciażliwa choroba. Przy wzmacnianiu swojego układu immunologicznego istotne może być unikanie stresu, ktory sprawia, że nasz organizm słabiej broni sie przed mikrobami. Staraj się każdego dnia poświecić chociaż godzine na odpreżenie sie. Podczas relaksu, organizm wytwarza serotonine, która pobudza system odpornościowy do działania. Chcąc stać się pogodoodporną zmień również swoja dietę. Odstaw wszelkiego rodzaju używki (szczególnie kawę oraz papierosy), a zwiększ liczbę owocow oraz warzyw – naturalnej skarbnicy wszelkich witamin oraz mikroelementów. Szczepionki doustne stosowane są w nawracających zakażeniach ukladu oddechowego i w nawracających zakażeniach układu moczowego . Szczepionka donosowa stosowana w nawracających zapaleniach jamy nosa, jamy nosowo-gardłowej, oskrzeli, w chronicznym katarze oraz w zapaleniu uszu. Według zaleceń Centrum Kontroli oraz Zapobiegania Chorobom (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) najlepszą metodą zmniejszenia ryzyka zakażenia wirusami grypy może być coroczne szczepienie się przeciwko grypie. Ze wzgledu na dużą ilość różnorodnych typów wirusów powodujących przeziębienie, nie może być możliwe stworzenie skutecznej szczepionki uodporniającej przed przeziębieniem. Pomimo szerokich wskazań do stosowania, szczepionka nie zabezpiecza calkowicie przed zakażeniem. Podanie szczepionki chroni w 70% – 90% zdrowych osób poniżej 65. roku życia, zarówno przed grypa, jak oraz powikłaniom pogrypowym.

Jak wiadomo pośród osób starszych skuteczność szczepionki przed zachorowaniem wynosi okolo 60% i obniża śmiertelność zwiazana z grypą o 70% – 95%. Wykazano ponadto, że osoby zaszczepione rzadziej trafiały do szpitala z powodu zapalenia płuc oraz grypy, wszystkich zaburzeń oddechowych, zaburzeń oddechowych oraz niewydolności serca, wykazywały mniejszą śmiertelność z powodu zapalenia płuc oraz grypy, a rownież śmiertelność ze wszystkich przyczyn. Warto podkreślić, że szczepienia przeciwgrypowe chronią nie jedynie przed zarażeniem, ale też przed powikłaniami pogrypowymi, które powinny zostawić trwale konsekwencje do końca życia, a także być też przyczyną zgonu. Ryzyko wielonarządowych powikłań pogrypowych dotyczy wszystkich chorych oraz obejmuje przede wszystkim powikłania ukladu oddechowego, sercowo-naczyniowego, a także ośrodkowego układu nerwowego6. Stosowanie szczepień przeciwko grypie niesie ze sobą znaczne korzyści kliniczne. W zdrowym ciele, zdrowy duch – to również stare powiedzenie nic nie straciło na aktualności w XXI wieku. By jednakże ludzkie zdrowie nam sprzyjało niezbędne może być hartowanie naszego ciała. Hartowanie posiada na celu wzmocnienie organizmu tak, by był bardziej odporny na rożnorodne zmiany zachodzące w otaczającym środowisku. Dzięki temu, ulega pomiędzy innymi mobilizacji nasz system odpornościowy, który może skutecznie dawać sobie radę z infekcjami wirusowymi albo bakteryjnymi.

Ważne: myj ręce zwłaszcza po skorzystaniu z toalety albo dotykaniu kranu czy może klamki w miejscach publicznych. Ograniczaj również dotykanie twarzy. Brzmi to również komicznie, jednakże przeciętnie człek dotyka twarzy także co 20 sekund, co umożliwia bakteriom dostep do ciała. Do podstawowych czynników hartujących ludzkie cialo należa: woda, słońce oraz powietrze, które oddziaływaja przede wszystkim na naszą skórę stanowiącą barierę oddzielającą organizm od środowiska zewnetrznego, ale jednocześnie żywo reagującą na zmieniające się warunki otoczenia. Niepodawanie chorej osobie dłoni na powitanie czy może unikanie pocałunku to również zdroworozsądkowe podejście, ale rece to również nie jedyne miejsce, gdzie można złapać przeziębienie. Badania na obecność wirusów w sali szkolnej wykazały, że na 50% powierzchni obecny byl wirus grypy. W związku z tym poświęć parę minut na oczyszczenie stanowiska w pracy albo powierzchni w domu, zwłaszcza klamek, włączników światla, telefonu, komputera oraz pilota do telewizora. Hartowanie wodą polega na wywoływaniu naprzemiennego rozszerzania oraz zweżania naczyń krwionośnych poprzez kapiele w ciepłej oraz zimnej wodzie. Bardzo dobrze też działają naprzemienne prysznice z ciepłej oraz zimnej wody czy może również kąpiele wodne w naturalnych zbiornikach np. morzu czy może jeziorze, podczas których najlepiej może być pływać. Na szczególną uwagę zasługują kąpiele morskie. W trakcie takiej kąpieli, dzięki zawartemu w morskiej wodzie chlorkowi sodowemu, reguluje się dużo czynności naszego ustroju. Bałtyk może być zimnym morzem, toteż czas jednorazowej kąpieli morskiej powinien wynosić 5-15 minut. Kiedy temperatura wody może być niska, warto wówczas w niej brodzić zanurzając nogi do kostek. Brodzenie trwa zwykle kilkanaście-kilkadziesiąt sekund oraz można je kilkakrotnie powtarzać. Jesienią oraz zimą większość ludzi szuka ciepła w zamknietej przestrzeni, gdzie pełno może być innych osob, ktore kaszlą oraz kichają. W związku z tym, skoro nie możesz uniknąć przebywania w takim miejscu, pamiętaj o zachowaniu higieny – myciu rąk oraz niedotykaniu twarzy albo używaniu żelu antybakteryjnego. Stałe, systematyczne kąpiele wodne w sezonie letnim zapobiegają jesienno-zimowym bólom stawów oraz kregosłupa, korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszej skóry oraz całego organizmu, usprawniają system nerwowy i termoregulację. Sen może być potrzebny, by system odpornościowy byl w formie, szczególnie w sezonie przeziębień.

Podobno są badania, które wykazaly, że niedostateczna ilość snu powiązana może być z obniżeniem odporności, zatem chodź spać wcześniej, zamiast do późna przesiadywać przy komputerze – tym sposobem zapewnisz sobie relaks, dobre samopoczucie oraz ochronę przed wirusami grypy czy może przeziębienia. Kąpiele słoneczne powodują przekrwienie skóry, obniżają ciśnienie krwi, pobudzają czynność układu nerwowego i korzystnie wpływają na przemiany wapnia oraz fosforu. Czas nasloneczniania zaczynamy od 15-30 minut oraz w następnej kolejności stopniowo jesteśmy w stanie jego wydłużać do 2 oraz więcej godzin, zależnie od własnej wrażliwości. Zdrowe jedzenie zawierajace witaminy też wzmocni system odpornościowy. Sezon grypowy to również również okres zimowy, kiedy dostarczamy organizmowi małej ilości korzystnego pożywienia. Owoce, warzywa, niskotłuszczowe białka i złożone węglowodany to rownież klucz do zdrowego odżywiania. Badania wykazaly, że starsze osoby, które dostarczaly organizmowi pełno substancji odżywczych wzmocnily swoją odporność oraz zapobiegły chorobie. Pamiętajmy, że stosowanie zabiegów hartujących związanych z ekspozycją na słońce oraz wodę wymaga ostrożności, odpowiedniego dawkowania oraz uwzględniania przeciwwskazań zdrowotnych (zakażenia, niewydolność krążenia, nadpobudliwość nerwowa, nadczynność tarczycy). Zdrowe odżywianie to rownież klucz do silnego organizmu, który zwalczy wirusy przeziębienia oraz grypy. Do tego zalicza się również picie dużej ilości wody.

Inne badania pokazały, że picie wody wzmacnia odporność, by lepiej chronić ludzkie cialo przed wirusami. Dostarczaj zatem organizmowi dużej ilości płynów, zwłaszcza wody, oraz unikaj napojów z kofeiną, które maja działanie odwadniające. Pij okolo 8 szklanek wody dziennie (2 litry), a także więcej w przypadku upału. W czasie bezchmurnych oraz bezdeszczowych dni można korzystać z kąpieli powietrznych, gdy to również odsłonięte ludzkie ciało wystawione może być na działanie powietrza. Warto pamiętać, że im niższa może być temperatura powietrza, tym działanie silniejsze. Kąpiele powietrzne w temperaturze 10-20oC spełniaja podobna rolę jak zabiegi wodolecznicze. Ćwiczenia nie jedynie sprawiają, że czujesz się świetnie oraz pomagają zachować dobrą sprawność fizyczną, ale wzmacniają również system odpornościowy. Co więcej, zrzucenie nadprogramowych kilogramów może być ważne dla ogólnego zdrowia – ostatnie badania pokazały, że osoby z nadwagą dużo częściej chorują. Ważna może być też regularna aktywność fizyczna, bo w czasie wysiłku fizycznego uwalniane są pewne substancje chemiczne zwane neurohormonami (produkowanymi poprzez system nerwowy), które wywierają korzystny wpływ na system odpornościowy. Jednakże wysiłek ów musi być też dostosowany do naszych możliwości oraz stanu zdrowia, bo nadto duży powoduje osłabienie odporności.

Jak wiadomo probiotyki to również dobre bakterie, które pomagają organizmowi zachować ludzkie zdrowie oraz chronia przed złymi bakteriami. Najnowsze badania wykazały, że stosowanie probiotyków wpłyneło pozytywnie na ludzkie zdrowie ludzi i zmniejszyło występowanie infekcji górnych dróg oddechowych (takich jak przeziębienie). Spróbuj uwzględnić w diecie probiotyki albo stosować suplementy, by ochronić się przed chorobą. Myśląc o hartowaniu ciała, nie można zapomnieć o warunkach cieplnych we wlasnym mieszkaniu. Zimą najlepsza dla nas temperatura w pokojach powinna oscylować miedzy 18 – 20o C. Pokoje powinny być też naturalnie codziennie wietrzone, bo gromadzi sie w nich kurz, roztocza, dym z papierosów oraz bakterie. Zimowa aura nie powinna odstraszać od wyjścia na dwor. Także przy temperaturze -5 czy może także -10 stopni Celsjusza warto uprawiać regularne marszobiegi albo długie spacery. Dzieki nim poprawi się kondycja oraz odporność naszego organizmu. Jeśli odczuwasz pierwsze objawy przeziębienia pomimo wszystkich podjętych środków ostrożności, wypróbuj cynkowe tabletki do ssania, które skracają czas trwania dolegliwości. Nie zapobiegną one przeziębieniu, ale powinny je złagodzić. Ważne może być jednak, by zażyć je jak najwcześniej, by dzialanie było skuteczne.

Kilka faktów na temat odporności organizmu

Układ odpornościowy człowieka, inaczej system immunologiczny jest odpowiedzialny za walkę z wirusami, drobnoustrojami oraz różnymi czynnikami zewnętrznymi, które wywołują mniej albo bardziej groźne choroby. Przyjmuje się, że leczenie przeziębienia może być objawowe – nie leczymy przyczyny choroby, ale zwalczamy jej objawy. Takie działanie mają stosowane środki leczenia przeciwko przeziębieniu – zwykle ich głównymi składnikami są środek przeciwzapalny i preparat zmniejszający wyciek z nosa.

Oczywiście przeziebienie może być wywolywane poprzez wirusy, i dlatego dopóki nie dołaczy się zakażenie bakteryjne, dopóty stosowanie antybiotykow może być bezcelowe. Układ immunologiczny musi być też w stanie rozpoznać elementy należace do organizmu i elementy obce, które musi wyeliminować. Skoro system odpornościowy zawiedzie, może dojść do sytuacji, w której obce elementy przedostaną sie do krwi oraz staną sie czynnikami chorobotwórczymi wywołujacymi różnego rodzaju infekcje. Wowczas warto zastosować środki leczenia na odporność, które pozwolą modulować system immunologiczny tak, by działał on w pełni sprawnie.

Pamiętajmy, że przed potencjalnie szkodliwymi substancjami oraz mikroorganizmami organizm broni się za pomocą nieswoistych i swoistych mechanizmów odpornościowych, w których zaangażowane są procesy humoralne, jak oraz komórkowe. W przypadku mechanizmów nieswoistych ludzkie ciało obce może być też unieszkodliwione zatem już przy pierwszym kontakcie, natomiast w przypadku mechanizmów swoistych musi być też poprzedzone wcześniejszym kontaktem, podczas ktorego następuje wytwarzanie substancji odpornościowych, czyli przeciwcial. Produkcję przeciwciał zapoczątkowuje kontakt antygenu, określonej substancji obcej, z immunologicznie kompetentnymi komórkami. Stanowią one swoiste komplementarne do antygenu produkty reakcji organizmu. Dlaczego wzmocnienie odporności może być ważne? Kiedy do naszego organizmu wtargną wirusy czy może bakterie, budzi się system odpornościowy (układ immunologiczny). Do walki stają białe ciałka krwi – limfocyty. Dzięki produkowanym poprzez siebie zwiazkom chemicznym, czyli przeciwciałom, unieszkodliwiają chorobotwórcze drobnoustroje. Skoro limfocytów może być za malo, walka staje się nierówna. Zarazki mnożą się ponad miarę, co objawia się kaszlem, katarem, wysoką gorączką, bolami głowy.

Ale aby do tego nie dopuścić, warto zrobić coś, by wzmocnić naszą armię obronną, czyli system odpornościowy. Ważne może być to także zwłaszcza u progu zimy. Srebro koloidalne usprawnia funkcjonowanie układu immunologicznego. Stosujac preparaty srebra można uchronić się przed m.in. przeziębieniem, katarem, kaszlem, grypą, anginą, zapaleniem gardla, zatok, oskrzeli, pluc i rozwojem innych infekcji bakteryjnych. Srebro koloidalne posiada zdolność inaktywacji aż 650 różnorodnych szczepow bakteryjnych. Bakterie te tracą zdolność rozwijania oporności na działanie srebra, co stanowi ogromną zaletę w porównaniu z antybiotykami. Dzieki tej właściwości, preparaty srebra nie tracą aktywności przeciwbakteryjnej. Ponadto, srebro koloidalne, nie wpływa destrukcyjnie na flore bakteryjna jelit, co może być nieuniknione w trakcie antybiotykoterapii. Immunomodulatory to także substancje, które wpływają na aktywność immunologiczną. Do immunomodulatorów endogennych należa cytokiny. Cytokiny są endogennymi proteinami albo glikoproteinami o działaniu regulacyjnym. Cytokiny wytwarzane poprzez pobudzone limfocyty określa sie również mianem limfokin. Cytokiny o dzialaniu immunomodulacyjnym to także m.in.: interleukiny oraz interferony (IFN). Mianem interleukin określa się cytokiny, które wpływają glównie na funkcje limfocytów. W zależności od pochodzenia wyróżnia sie interferony: alfa, beta oraz gamma. Interferony wykazują działanie przeciwwirusowe, przeciwproliferacyjne i immunomodulacyjne. Interferon alfa oraz beta wykazują przede wszystkim działanie przeciwwirusowe, interferon gamma głównie właściwości immunomodulujace. Interferony zapewniają ochronę komórek sąsiadujących z komórkami zakażonymi poprzez wirusy, natomiast te ostatnie ulegają zniszczeniu. Przemęczony organizm może być podatniejszy na infekcję.

No i dlatego właśnie nie wolno zarywać nocy, niedosypiać. Dorosły człek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Odporność organizmu osłabiają również sytuacje stresowe, nasze życie w napięciu. System obronny może być ściśle powiazany z systemem nerwowym. Zdenerwowanie zakłóca ich współpracę. By do tego nie doszło, trzeba codziennie poświęcić trochę czasu na relaks, odprężenie, wyciszenie. Same probiotyki (odpowiednio dobrane szczepy bakterii) powinny nie wystarczyć. Najlepiej zastosować połączenie probiotyków z prebiotykami (substancjami odżywczymi dla pozytywnych bakterii), czyli tak zwane synbiotyki(przykladowym preparatem symbiotycznym może być Multilac). Należy nie mniej jednak pamiętać, że stosowanie synbiotykow stanowi ochrone przede wszystkim w chwili wyniszczenia flory bakteryjnej jelit (przykładowo w trakcie antybiotykoterapii). Przyjmowanie ich stale, nie może być konieczne. Są odmienne substancje wzmacniające odporność, jak np. kwasy omega-3, witamina C, cynk, czosnek czy może beta-glukan, które znacznie dużo częściej są stosowane oraz bardziej ekonomiczne w zakupie. Alkohol, papierosy, kawa niszcza witaminy (glównie witamine C) oraz mikroelementy, które wzmacniają nasze siły obronne.

Warto dodać, że chociaż rzucenie palenia może być trudne, na pewno warto choćby ograniczyć liczbę wypalanych papierosów. Spirulina to także alga, zawierająca szereg składników cennych dla ludzkiego organizmu. Spirulina stanowi źródło pełnowartościowego białka, pierwiastków (żelaza, magnezu, selenu, potasu), i witamin (jako jedyna pośród pokarmow pochodzenia niezwierzecego, posiada duże ilości witaminy B12!!!). Barwniki zawarte w spirulinie wspomagają procesy trawienne, metaboliczne i oczyszczające organizmu, a również wzmacniają system odpornościowy oraz spowalniają procesy starzenia się organizmu. Jak najbardziej uwzglednienie spiruliny w codziennym jadlospisie, zaleca sie osobom odchudzającym sie oraz stosującym dietę wegetariańską. Sprawdza sie np. brodzenie w zimnej wodzie. Trzeba napełnić nią wannę tak, by sięgała do połowy łydek. Po kilkunastu minutach brodzenia trzeba stopy bardzo dobrze osuszyć oraz wymasować (można użyć balsamu rozgrzewającego).

Jednakże skuteczna dieta pozbawiona produktów pochodzenia zwierzęcego, pozbawia organizm ludzki kwasów omega-3, istotnych dla utrzymania wlaściwej odporności organizmu. To także jesteśmy w stanie tłuste ryby morskie są najbogatszych źródłem kwasów omega-3, ale nie tylko. Bowiem rownie duża zawartość kwasow omega-3, znajduje się w algach morskich. W aptekach dostępny może być preparat przeznaczony jesteśmy w stanie dla wegetariaian – OmegaProvita VEGE. Preparat ów zawiera kwasy omega-3 wyłącznie pochodzenia roślinnego: kwas alfa-linolenowy z nasion lnu i kwas DHA pozyskany z alg morskich. Ponadto preparat zawiera komplet niezbednych witamin oraz składników mineralnych, koniecznych dla prawidłowej pracy organizmu ludzkiego. Od dawna zalecanym sposobem na hartowanie organizmu może być naprzemienny natrysk. Najpierw ludzkie ciało polewamy ciepłą woda (20-30 sekund), a w następnej kolejności chłodna (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo oraz zawsze kończyć zabieg woda o temperaturze ciała. Preparaty zawierające beta-glukan, stanowią połączenie podobnie działających substancji – naturalnego immunostymulatora beta glukanu, kolostrum i peptydu cysteiny. Składniki te wzmacniają system odpornościowy, utrudniając rozwój infekcji. Zaleca się przyjmowanie preparatu na czczo, ewentualnie 1 godzine po spożyciu ostatniego posiłku albo 1 godziny przed posiłkiem.

Wreszcie, doskonałą receptą na zwiększenie odporności może być aktywność fizyczna. Lekarze podpowiadają, że powinniśmy korzystać z wzoru: 3x30x130. Można jego przetłumaczyć w następujący sposób – co najmniej 3 razy w tygodniu poświęcaj 30 minut na ruch. Wybieraj taki sposób aktywności, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie, by tętno osiagało wartość 130 uderzeń na minutę. Nigdy za dużo ruchu na świeżym powietrzu, i dlatego warto codziennie energicznie maszerować, np. w drodze do albo z pracy, poprzez pół godziny. Nie posiada jednego preparatu, który zawieralby wszystkie zioła wykazujące wlaściwość wzmacniania odporności. Ciekawym preparatem ziołowo-witaminowym może być Longovital Odporność, który w swoim składzie zawiera: paprykę, liść rozmarynu lekarskiego, liść mięty pieprzowej, krwawnik pospolity, pestki dyni, kwiaty oraz liście głogu, witaminę C, niacynę, witaminę E, kwas pantotenowy, witaminę B6, witamine B2, witaminę B1, witamine A, i witaminę D. Silne właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybiczne wykazuja preparaty zawierajace czosnek. Kolejnym naturalnym środkiem wzmagającym odporność są kwasy omega-3 zawarte w rybach morskich, algach oraz wielu preparatach dostępnych w aptece. Zasobnym źródłem witaminy C natomiast, będzie wyciąg z porzeczki, aceroli oraz jeżówki. Cieżko zdecydować się na jeden preparat, ale zawsze można pokusić się o zmianę na kolejny, o innym niż poprzedni, składzie. W diecie wzmacniajacej odporność powinny się znaleźć warzywa oraz owoce, które obfitują w tzw. antyoksydanty (przeciwutleniacze), a które – walcząc z wolnymi rodnikami – sprzyjają naszej odporności. Sa to także głównie witaminy A, C oraz E, zawarte m.in. w marchwi, szpinaku, brokułach, pomidorach, papryce (zwłaszcza czerwonej), cytrusach i porzeczkach oraz truskawkach (także mrożonych). W odpornościowej diecie nie może zabraknąć jogurtu naturalnego z żywymi kulturami bakterii, które pobudzają biale ciałka krwi do większej aktywności. Prowadzą jakoby ćwiczenia na poligonie, przygotowując je do ewentualnej obrony. Pomocny może być też też miód manuka – jego antybakteryjne działanie zostało udowodnione m. in. w przypadku dolegliwości gornych dróg oddechowych, jak infekcje gardla, kaszel, katar, chrypa czy może zapalenia zatok. Naturalna witamina C może być zawarta w preparacie o nazwie Acerola Plus. Może być to także preparat zawierający dużą dawkę witaminy C, a rownież naturalne biflawonoidy (rutynę oraz hesperydynę), które korzystnie wpływaja na przyswajalność witaminy C.

Coś więcej o zdrowiu

Jak wiadomo wlaściwości witaminy C są powszechnie znane oraz doceniane za polepszanie odporności organizmu. Rutyna wspomaga działanie witaminy C, ale również sama wzmacnia naczynia krwionośne. Kolejną zaleta preparatu Acerola Plus może być jego slodki smak. Roślina ta może być bogata m.in. w białka, weglowodany, witaminy C oraz PP i allicynę, która posiada działanie bakteriobójcze oraz zwiększa aktywność białych ciałek krwi. Najsilniej działa czosnek świeży, a jego moc zwieksza witamina C. Wystarczą 1–2 zabki codziennie. Skoro nie tolerujemy zapachu czosnku, zażywajmy jego w kapsułkach (np. aktiv kapseln). Zawierają wszystkie aktywne składniki czosnku. Biostymina, od niedawna dostępna w aptekach bez recepty oraz w wygodnej postaci przeznaczonej do stosowania doustnego, to także lek, który stymuluje naturalną odporność organizmu oraz pomaga walczyć z infekcjami zarówno wirusowymi jak oraz bakteryjnymi. Infekcje oraz zakażenia górnych dróg oddechowych należą do najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza. Zielarze również dokładają swoje przepisy do recept na odporność. Skuteczność systemu immunologicznego podnosi jeżowka (echinacea) oraz żeń-szeń. W aptekach można kupić preparaty z nich sporządzane, np. bodymax, echinacea. Znacznie obniżona odporność może być też również wynikiem dzialania czynnikow genetycznych – w tym miejscu wymienić można np. cieżki złożony niedobór odporności (zespół SCID).

Niestety, spadek odporności można zaobserwować również przy długich kuracjach niektórymi lekami, co w szczególności dotyczy antybiotyków, które niszczą groźne bakterie, ale powodują również spustoszenia w populacji korzystnych bakterii. środki leczenia na odporność sa również potrzebne przy niektórych ciężkich chorobach, jak np. białaczka czy może zespół nabytego niedoboru odporności (AIDS) wywolany retrowirusem HIV. Najbardziej znanym sposobem do walki ze nadto niską odpornością są specjalne szczepionki. Nie mniej jednak warto pamietać o tym, że szczepionki nie zawsze są niezbędne, a ponadto bywają drogie oraz zbyt trudno dostępne. Z drugiej strony domowe sposoby podnoszenia odporności bywają zawodne oraz niewystarczające. Zlotym środkiem w tej sytuacji są środki leczenia na odporność naturalnego pochodzenia. Nie są tak inwazyjne jak środki leczenia syntetyczne oraz w przeciwieństwie do nich nie powodują zaburzeń naturalnej flory bakteryjnej czlowieka. Ich w 100% naturalne składniki pomagają podnieść odporność w okresach wzmożonych zachorowań. środki leczenia na odporność to także też doskonałe wsparcie przy cięższych chorobach, w ktorych organizm nie radzi sobie z działaniem czynników zewnętrznych.

Mówi się, że istnieje grupa tzw. „doustnych szczepionek”, będącymi preparatami dostępnymi na recepte, zawierających najczęściej fragmenty (lizaty) bakterii, które w sposob niespecyficzny mają stymulować odporność organizmu. Kłopot polega ze standaryzacją owych preparatów (poszczegolne partie leku powinny różnić się składem), poza tym nie udowodniono w żadnym z wiarygodnie oraz rzetelnie prowadzonych badań klinicznych wyższości tego typu lekow nad „efektem placebo”, czyli stosowania substancji obojetnej dla organizmu. Poza tym stosowane u osób z pierwotnymi niedoborami odporności (PNO), np. w izolowanym niedoborze IgA, powinny wyrządzić poważne szkody! Z logicznego punktu widzenia u osob często/przewlekle chorujacych należy najpierw podjąć próbę wykluczenia albo potwierdzenia PNO, a nie bezkrytycznie stosować tego typu preparaty. Według medycyny chińskiej w naszym organizmie są niewidoczne kanały przepływu życiowej energii. Skoro na ich drodze powstają blokady, odporność slabnie. By temu zapobiec warto wykonywać 2 – 3 razy dziennie delikatny masaż newralgicznych punktów. Najważniejszym może być punkt tuż poniżej rzepki kolana. Jego ucisk sprawia, że zwiększa się produkcja białych ciałek krwi. Po konsultacji z lekarzem jesteśmy w stanie rownież zażyć środki leczenia uodporniajace (ale jedynie wtedy, kiedy jesteśmy zdrowi), np. w tabletkach: lymphozil, groprinozin, echinacea oraz padma-26 albo w kroplach: esberitox, immunal. W aptekach dostępny może być preparat o nazwie Salfazin, który w swoim składzie poza cynkiem, zawiera szereg witamin (A, C, E oraz B6), dzieki czemu nie jedynie hamuje lojotok, ale też podnosi odporność organizmu na infekcje. Preparat dodatkowo wspomaga funkcjonowanie męskich narzadów rozrodczych, chroni prostate przed nadmiernym rozrostem, modeluje sylwetkę, wzmacnia włosy oraz paznokcie, a również usprawnia pamięć oraz koncentrację.

Wiadomo, że Salfazin może być dostepny bez recepty oraz może być dość ekonomiczny, pod względem dawkowania (tylko 1 tabletka dziennie), poprzez co jedno opakowanie (100 tabletek), wystarczy na ponad 3 miesiące. Na szczęście dla pacjentów, szeroko reklamowane preparaty rzekomo „wzmacniające odporność”, dostepne bez recepty (czyli bez nadzoru lekarza – co rownież powinno dać do myślenia odnośnie ich rzeczywistej skuteczności), nie wywierają istotnego wpływu na funkcjonowanie układu immunologicznego. Często preparaty te zawieraja substancje naturalne, np. pochodzenia ziołowego, bądź również substancje chemiczne, w przypadku których w badaniach laboratoryjnych (in vitro) wykazano istotny wpływ na zachowanie komórek ukladu immunologicznego, nie mniej jednak w stężeniach dużo wyższych niż te, ktore można zastosować in vivo, bez istotnego działania toksycznego. Informacje na ów temat są pomijane poprzez producentów tego typu specyfikow.

Jak opanować kaszel?

Posted on

Czasami nie wiemy jak opanować kaszel. Sądzimy, że kaszel jest naszym wrogiem tymczasem jest ważnym sygnałem ostrzegawczym. Najczęściej meczy nas kaszel suchy oraz mokry, jednakże wyróżnia się również m.in. kaszel szczekajacy, świszczący, alergiczny oraz taki, któremu towarzyszy łaskotanie w gardle. Może trwać caly czas albo pojawiać się jedynie rano, wieczorem albo w nocy. Sprawdź, jakie są rodzaje kaszlu oraz co oznaczaja. Bo kaszel, jako objaw niecharakterystyczny, może wystąpić też przy chorobach układu krążenia, np. w wadach serca. Pojawia się czasem przy kłopotach z układem pokarmowym, choćby przy refluksie żołądka. Może mieć rownież podłoże nerwicowe, wynikać z nadreaktywności oskrzeli. Obecnie coraz dużo częściej mamy do czynienia z kaszlem spowodowanym alergią. I dlatego na pytanie, jak opanować oraz zwalczyć kaszel nie posiada jednej prostej odpowiedzi. Bo to wszystko zależy od przyczyny, która jego powoduje.


Hero. Bohaterem dzisiejszego wpisu jest kaszel.

Co robić zatem? Można jedynie dać następującą radę: skoro po kilku dniach, pomimo stosowania farmaceutykow dostępnych bez recepty albo metod domowych, kaszel nie ustępuje, konieczna może być wizyta u lekarza. Kaszel, także skoro cię męczy, może być ważnym elementem obrony organizmu. Napad kaszlu to również reakcja na podrażnienie albo uszkodzenie tzw. receptorów kaszlowych – zakończeń nerwowych znajdujących się w błonie śluzowej drog oddechowych. Pozwala oczyścić gardło, krtań, tchawicę oraz oskrzela z tego, co sie w nich znalazło, a nie może być czystym powietrzem. Jak pokazują doświadczenia pediatrow, w przypadku dzieci powinny się tamże znaleźć różne rzeczy: drobiny jedzenia (wessane podczas zachłyśnięcia), piasek wciągnięty poprzez nos podczas zabawy w piaskownicy albo na plaży, a także małe przedmioty np. pionki do gier planszowych. Skoro w takich przypadkach nastąpi gwałtowny atak kaszlu – ratuje życie. Bywa też, że dziecko kaszle, bo chce przypominać pokasłującą dorosłą osobę. Najczęściej jednakże receptory kaszlowe zostają podrażnione wskutek infekcji bakteryjnej albo wirusowej. Wtenczas kaszel może być objawem dolegliwości układu oddechowego – ostrej albo przewlekłej. Najczęstszą przyczyną kaszlu może być przeziębienie lub – skoro mamy pecha – grypa.

Jak wiadomo infekcja gornych drog oddechowych powoduje obrzęk oraz podrażnienie śluzowki górnych drog oddechowych, często rownież powstaje gęsta wydzielina, którą usuwamy z organizmu kaszląc. Są dwa rodzaje kaszlu. Mokry, usuwający wydzieline – to również zwykle objaw alergii, przeziębienia lub innych infekcji dróg oddechowych. Suchy również może być też efektem przeziebienia, ale często powodują jego odmienne czynniki – dym tytoniowy, kurz, różne dymy oraz opary i odmienne drażniące czynniki. Taki kaszel jedynie podrażnia śluzówki, co z kolei wywołuje kolejne ataki suchego kaszlu. Pacjent, który zglasza się do lekarza z kaszlem, z reguły słyszy sporo pytań o jego rodzaj, czas trwania, sytuacje, w jakich się ujawnia. Bo taka charakterystyka pomaga w ustaleniu jego przyczyny. I dlatego warto orientować się w rodzajach kaszlu, by umieć trafnie określić lekarzowi swoją przypadłość. Suchy kaszel może być pierwszym objawem przeziębienia albo infekcji dróg oddechowych. Może również być też spowodowany zgagą, wdychaniem suchego powietrza w pomieszczeniach klimatyzowanych, wdychaniem dymu papierosowego bądź pyłu. Suchy kaszel powoduje podrażnienie gardła oraz oskrzeli, co objawia się bólem w tej okolicy. Największy dyskomfort powoduje w nocy, kiedy uniemożliwia zaśniecie albo gwałtownie wybudza.

Leczenie i choroby serca.

Pamiętajmy, że męczący kaszel daje się we znaki również naszym najbliższym, osobom siedzącym przed nami w kinie, publiczności usiłującej słuchać gitarowego solo na koncercie… Skoro mamy tak zwany mokry kaszel, czyli kaszel z odkrztuszaniem – nie należy jego blokować; w ów sposób organizm radzi sobie z usuwaniem nadmiaru wydzieliny z płuc oraz oskrzeli. Taki kaszel trzeba wręcz wspomagać, by jak najszybciej pozbyć sie szkodliwej wydzieliny blokującej drogi oddechowe. Inaczej rzecz wyglada z kaszlem suchym – ow warto powstrzymywać, stosując środki przeciwkaszlowe, które pokrywają gardlo ochronną warstwą oraz likwiduja podrażnienia. Kaszel przewlekły może być zazwyczaj połączony z odkrztuszaniem sporych ilości flegmy. Trwa ponad 6 tygodni. Często spotyka się jego u nałogowych palaczy. Oraz póki się pali, jego leczenia właściwego może być mało skuteczne. Bywa, że wiec już po pożegnaniu z papierosem utrzymuje sie poprzez parę miesięcy. Zmiana charakteru w kaszlu przewlekłym. Najcześciej obserwuje się ją u palaczy. W takim przypadku konieczna może być jak najszybsza wizyta u lekarza, ponieważ może to rownież być też symptom POChP albo rozwoju nowotworu płuca. Wdychanie wilgotnego powietrza to również pierwsza pomoc przy suchym kaszlu. Nawilżacze, pojemniki z wodą albo mokre ręczniki na kaloryferze pozwalają nasycić powietrze parą wodną. Wciąż jeszcze lepsze dla przesuszonej śluzówki może być stosowanie inhalatorów albo po prostu wdychanie pary znad miski z goraca wodą z olejkami aromatycznymi albo naparem z ziół: tymianku, szałwii, rumianku. W większości przypadkow kaszel mija po 7-10 dniach. Jeśli jednakże trwa dłużej niż 4 tygodnie, skoro wykrztuszasz zieloną lub – co gorsza – krwistą wydzielinę, powinieneś iść do lekarza. Kaszel może być też objawem poważniejszych chorób, takich jak przewlekła obturacyjna dolegliwość płuc czy może astma. Może rownież być też objawem zawału serca, zwlaszcza skoro towarzyszy mu skrócenie oddechu, świsty i obrzęk okolicy kostek. Jeśli czujesz ostry ból w plucach, masz gorączkę przekraczającą 38 stopni Celsjusza oraz kaszel utrzymujący sie dłużej niż 3 dni – możesz mieć zapalenie płuc. Skoro podobne objawy posiada dziecko lub osoba starsza – nie czekaj 3 dni, idź z chorym do lekarza. Kiedy zaczynamy pokasływać często sięgamy po pierwszy lepszy syrop lub… w ogole jego bagatelizujemy. To również bład, nieleczony kaszel zwykle się nasila. Nie jedynie przeszkadza nam w codziennym życiu, ale może również świadczyć o chorobie, która wymaga leczenia właściwego np. antybiotykami.

Warto zauważyć, że nawilżanie gardła to również klucz do zmniejszenia dyskomfortu chorego cierpiącego na suchy kaszel. Należy zatem pić dużo płynów: herbat owocowych oraz ziołowych – szczególnie ulge w cierpieniu przynoszą napary ziołowe z szałwii, pierwiosnka, prawoślazu lekarskiego i z mchu irlandzkiego. Produkcję śliny zwieksza ssanie cukierkow – ulgę podrażnionemu gardlu daje ssanie cukierkow szałwiowych. Dziecko chore na błonicę (zwaną również krupem) lub na zapalenie krtani posiada tak zwany szczekający kaszel, czesto nasilający sie w nocy. Błonica nie może być niebezpieczną chorobą u dzieci starszych, jednakże dla dziecka poniżej 3 roku życia może wręcz stanowić poważne zagrożenie. W obu przypadkach dziecko powinno oddychać wilgotnym powietrzem. Idź do łazienki, puść z prysznica najgorętszą wodę, jaką możesz, napełnij nia wannę – tak, by powietrze w łazience było pełne pary. Niech dziecko oddycha parą, aż kaszel złagodnieje. Skoro to również nie pomaga – lub skoro dziecko posiada kłopoty z oddychaniem – dzwoń po pogotowie albo zawieź dziecko jak najszybciej na izbę przyjęć do najbliższego szpitala. Skoro nie masz pod ręką żadnej maści, zrob okład z gorczycy. Wymieszaj zmielone ziarna gorczycy z maka w stosunku 1 do 2, a w następnej kolejności dodaj aż tyle wody, aby powstała pasta. Rozsmaruj tę paste na szmatce, zlóż tkanine na pół. Zabezpiecz skóre wazeliną, a w następnej kolejności przylóż kompres z gorczycy ale nie przykladaj jego bezpośrednio na skórę, bo może cię poparzyć. Co pewien czas sprawdzaj, jak zachowuje się ludzka skóra – skoro zaczyna się czerwienić lub może być podrażniona, zdejmij okład. Zamiast wody możesz użyć białka jaja – kompres może być wtenczas łagodniejszy oraz raczej nie poparzy. Metoda polega na przyjęciu poprzez chorego pozycji ułatwiającej odpływ wydzieliny z oskrzeli. Oto wskazówki, jak krok po kroku ją zastosować. Kładziemy się na brzuchu na łóżku. Nastepnie zsuwamy tułów w dół tak, by oprzeć się łokciami o podłogę, pozostawiając biodra na brzegu łóżka. Staramy się utworzyć kąt 45 stopni pomiędzy tulowiem a nogami. W tej pozycji wytrzymajmy ok. 20 min, stopniowo odkrztuszając zalegającą wydzieline na ułożoną wcześniej na podłodze ligninę. Drenaż ułożeniowy powinniśmy wykonywać 2 razy dziennie, koniecznie na czczo. Odpowiednio wcześniej trzeba zażyć specyfik wykrztuśny. Przed zastosowaniem tej metody trzeba skonsultować się z lekarzem. Istnieją bowiem przeciwwskazania do wykonywanie zabiegu. Należą do nich np. niewydolność oddechowa, skłonność do krwotoków z płuc, przebyty krwotok z płuc.

Jak zatem postępować? Najlepsze efekty leczenia właściwego daje syrop na suchy kaszel, specjalnie przeznaczony do tego rodzaju kaszlu. Skoro kaszel męczy cię głównie po posiłkach, a również w nocy albo gdy się położysz, być też może nie chodzi o płuca czy może oskrzela, ale o system pokarmowy. Zgaga posiada miejsce wtedy, gdy kwasy żołądkowe cofają się do dolnej części składowej przelyku, powodując podrażnienie delikatnej tkanki, co również może być też przyczyna kaszlu. Może się wtenczas okazać, że środki zwalczające zgagę pomagają też na związany z nią kaszel. Kiedy nie wyleczymy stanu zapalnego w obrębie zatok, wowczas może dojść do zapalenia oskrzeli. Zainfekowana wydzielina spływa bowiem z zatok do gardła oraz może wywołać reakcje zapalną w tchawicy oraz oskrzelach. Do zapalenia oskrzeli może również dojść z powodu zanieczyszczenia powietrza, np. dymem papierosowym. Błona śluzowa ulega obrzękowi oraz produkuje gęsty śluz pokrywający ściany oskrzeli, który wyzwala fizjologiczny odruch obronny organizmu. Kaszel oczyszcza zakażone albo zanieczyszczone drogi oddechowe. Syrop na suchy kaszel można również przyrządzić samodzielnie – z cebuli. Wystarczy pokrojoną cebulę zasypać cukrem, by wydzielil się sok, który należy przyjmować 2–3 razy dziennie po 1 łyżeczce, też na noc. Ssij tabletki przeciwkaszlowe, a skoro ich nie masz – zwykłe cukierki. Ssanie pobudza wydzielanie śliny oraz jej częste przelykanie, co łagodzi podrażnienia. Skoro męczy cię suchy kaszel, ssij drażetki z rdestu wielkokwiatowego; kupisz je w aptekach bez recepty. środki leczenia na bazie rdestu zawierają specyficzna, żelowatą substancję, która pokrywa podrażnione gardło oraz zmniejsza odruch kaszlu.

Wiadomo, że kaszel może być też objawem alergii, astmy, mukowiscydozy, rozedmy, raka płuc, zawodowych dolegliwości płuc. Pojawia się również w zapaleniu gardła, zapaleniu płuc, oplucnej oraz gruźlicy. Pamiętać również należy o owijaniu szyi szalem. Najlepiej zrezygnować z alkoholu oraz palenia papierosów. Skutecznia dieta powinna być też lekka, potrawy miekkie, łatwe w przełykaniu, by nie podrażniać bolącego oraz suchego gardła. Spróbuj szanty zwyczajnej. To rownież zioło o słodko-kwaśnym smaku działa jak środek wykrztuśny, pobudza odruch kaszlu oraz pomaga usunąć wydzielinę z oskrzeli. W aptekach oraz sklepach zielarskich można kupić bez recepty mieszankę szanty z anyżkiem. Wymieszaj 2 łyżki soku cytrynowego z łyżką miodu oraz dodaj szczyptę pieprzu kajeńskiego (papryki cayenne). Miód pokrywa podrażnione gardło ochronną warstwą, sok cytrynowy łagodzi stan zapalny oraz dostarcza organizmowi witaminę C. Pieprz kajeński zwiększa miejscowy przepływ krwi w tkankach gardła, przyspieszajac w ów sposób proces gojenia. Zamiast pieprzu możesz użyć trochę świeżo startej cebuli. Cebula zawiera substancje lekko drażniące, które pobudzają odruch kaszlu oraz pomagają oczyścić górne drogi oddechowe z wydzieliny. Leczenia właściwego kaszlu zawsze zależy od przyczyny, ktora jego wywołuje. Kaszel towarzyszacy przeziębieniu albo grypie jesteśmy w stanie opanować za pomocą samoleczenia. Jeśli kaszel może być dokuczliwy w nocy, można przed położeniem się spać zażyć środki leczenia z kodeiną. Suchy kaszel nasila się nocą. Jego ataki nie pozwalają spać, a bolace gardło oraz nadwyreżone wysilkiem oskrzela wzmagają cierpienie chorego.

Pamiętajmy, by zminimalizować dolegliwości, przed snem należy starannie wywietrzyć pokoj chorego oraz utrzymywać w nim dużą wilgotność. W tym miejscu najlepiej sprawdzą się wspomniane wiec już mokre reczniki na kaloryferze, ale to również może nie wystarczyć. By zapewnić choremu spokojny sen należy podać mu syrop na suchy kaszel. Inny syrop z cebulą: obierz oraz posiekaj drobno 6 średnich cebul, wymieszaj je z 4 łyżkami miodu; miseczkę z mieszanką umieść na garnku z gotującą wodą. Przykryj oraz pozostaw tak na 2 godziny. Następnie odcedź oraz pij łyżkę płynu co 2-3 godziny. Odruch obronny jakim może być kaszel czasami obraca się przeciw choremu. Kiedy często kaszlemy, oskrzela ulegają podrażnieniu, co potęguje odruch kasłania – oraz tak rozpoczyna się błędne kolo. Kasłanie posiada sens, kiedy może być co wykrztuszać. Mokry kaszel usuwa odrywajacy się śluz, a rownież bakterie, ktore znajdują w nim luksusową siedzibę. Jednakże suchy kaszel bardziej szkodzi niż pomaga. Chory się męczy, posiada coraz bardziej zdarte gardło, a kaszel niczego nie oczyszcza. Trzeba wiedzieć, że istnieją dwa rodzaje syropow: wykrztuśny oraz przeciwkaszlowy. ow pierwszy może być stosowany w leczeniu kaszlu mokrego, pozwala na rozrzedzenie wydzieliny, a tym samym łatwiejsze jej wykrztuszenie. Można jego rownież podawać przy kaszlu suchym, bo przyspiesza wejście w fazę mokrą. Przed snem wymieszaj trochę syropu z czarnej porzeczki z odrobina porto. Czarna porzeczka zawiera dużo witaminy C oraz dziala łagodząco, a alkohol pomoże ci spokojnie zasnąć. Jeśli kaszel towarzyszy przeziebieniu trzeba zażywać większe ilości witamin, zwlaszcza witaminy C, aspirynę i syrop, w zależności od rodzaju drobnoustrojów atakujących organizm.

A zatem jeśli infekcja objeła drogi oddechowe oraz chodzi o to, by organizm zwiększył ilość śluzu albo by stal się on rzadszy, warto przyjmować syropy oraz tabletki do ssania ułatwiające odkrztuszanie. Na suchy kaszel zalecane może być stosowanie syropu przeciwkaszlowego, który hamuje odruch kasłania. Idealnie zatem nadaje się na noc. Syrop łagodzący ból gardła: do szklanki płynnego miodu dodaj 5-6 goździków (wysuszone pąki kwiatowe goździkowca korzennego) oraz wstaw na noc do lodówki. Rano wyjmij goździki oraz raz na pewien czas zażywaj łyżeczkę miodu. Substancje zawarte w goździkach zmniejszają ból, a miód łagodzi stan zapalny. Na suchy kaszel, któremu nie towarzyszy odkrztuszanie, trzeba poprosić farmaceutę o lekarstwo mające za zadanie zmusić organizm do produkowania wydzieliny oraz do usunięcia tą drogą bakterii, jak też do wyciszenia odruchu kasłania. Nie wolno łączyć podawania obydwu syropów naraz. Wytworzona wydzielina powinna być też odkrztuszona, a syrop przeciwkaszlowy by to również uniemożliwial. Tak zatem syrop wykrztuśny należy podać najpóźniej o godzinie 16, a na noc jedynie syrop przeciwkaszlowy, ktory hamuje odruch kasłania na pare godzin. Nasi dziadkowie na problemy z gardłem używali tak zwanych kamyków – cukierkow przypominających nieco kamyki z plaży. Jeden z przepisów radził wymieszać pudełko „kamyków”, 50 dekagramow rodzynek, sok z 3 cytryn, 1/2 szklanki cukru oraz … aż tyle whisky, aby powstał gęsty syrop.

Niestety kłopot z tymi twardymi cukierkami polega na tym, że zanim rozpuszczą sie w syropie – mija parę tygodni. Gdy suchy kaszel spowodowany może być alergią czy może stanem astmatycznym wówczas niezbedne są środki leczenia rozszerzajace oskrzela, jednakże owych medykamentow nie kupimy bez recepty. Kaszel nie może być samoistną chorobą. To również najczęściej symptom zaczynającej się infekcji wirusowej (od zakażenia do pojawienia sie kaszlu mija parę dni) albo bakteryjnej (kaszel po 12 godzinach do 3 dni od zakażenia). Wypij szklankę naparu z prawoślazu lekarskiego. Prawoślaz zalany wodą wydziela gęstą, kleistą substancję, która pokrywa podrażnione tkanki gardła, ale również rozcieńcza wydzielinę w płucach oraz oskrzelach, ułatwiając jej odkrztuszanie. W szklance gorącej wody parz poprzez 10 minut 2-3 gramy suszonych liści prawoślazu. Przed wypiciem – odcedź; 3 szklanki dziennie powinny pomóc. Kaszel może być jedynie objawem choroby, a nie chorobą samą w sobie. Dodatkowym utrudnieniem może być to, że nie zalicza się jego do symptomów tzw. patognomicznych, czyli tych, których rozpoznanie wystarcza do postawienia konkretnej diagnozy. Odruch kaszlu może występować bowiem w wielu, odmiennych jednostkach chorobowych. Najcześciej, wraz z katarem oraz podwyższoną temperaturą, świadczy o infekcji wirusowej górnych drog oddechowych, czyli przeziebieniu. W tym przypadku po zastosowaniu domowych metod leczenia właściwego (odpoczynek, picie dużej ilości ciepłych plynów) oraz sięgnięciu po środki leczenia OTC (przeciwgorączkowe, przeciwzapalne oraz syropy łagodzące) powinien ustąpić. Skoro jednakże nasila się, a kolor odkrztuszanej wydzieliny zmienia się z jasnożółtego na ciemnożólty albo brązowawy, może oznaczać to również infekcję bakteryjną. Zakażenie w tym stadium prawdopodobnie objęło nie jedynie gardlo, krtań, ale oraz oskrzela, pluca. Bez względu na przyczynę choroby, otoczenie chorego może się nią zarazić więc już od pierwszych objawów. Zarażamy się na drodze kropelkowej, bowiem osoba kaszlaca albo kichająca „rozsiewa” bakterie albo wirusy w swoim pobliżu. Aż 25 proc. osób z otoczenia ulega zarażeniu w przypadku zakażenia bakteryjnego, a blisko 70 proc. przy zakażeniu wirusowym. Kup maść zawierającą kamforę lub mentol oraz smaruj nią gardło oraz klatkę piersiową. Ułatwi to również oddychanie. Klasycznym przedstawicielem takiej maści może być Vicks VapoRub; najlepiej używać jej przed snem. Możesz również przygotować napar z liści eukaliptusa gałkowego (ewentualnie dodać do niego olejek eukaliptusowy) oraz wdychać opary ustami oraz nosem – działa podobnie. Sam jeden olejek możesz wcierać w gardlo oraz klatkę piersiową 2 razy dziennie.

Sposoby na katar

Posted on

Dzisiaj powiemy sobie kilka słów na temat problemu z nosem, z którym każdy z nas miał, miewa i będzie miewał do czynienia. Chodzi o katar czyli uciążliwy wyciek z nosa, konkretnie z błony śluzowej. Katar to po prostu śluzowa wydzielina z nosa. Zazwyczaj może być skutkiem infekcji wirusowej. ów rodzaj kataru męczy nas najczęściej. Jak leczyć katar? Jesteśmy w stanie jedynie łagodzić objawy kataru czyli zmniejszać obrzęk błony śluzowej nosa i zwalczać wyciek wydzieliny. Stan zapalny w nosie zwieksza przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych śluzówki. Powoduje to, że płyny z osocza krwi wydostają się na zewnątrz, współtworząc wodnisty wyciek z nosa popularnie zwany katarem. I dlatego przy pierwszych objawach kataru zacznij zażywać witaminę C, Rutinoscorbin oraz preparat wapnia – to rownież uszczelni naczynia krwionośne.

Pamiętajmy, że by zapobiec nawrotom kataru, przeziębienia albo alergii, należy wprowadzić dietę bogatą w witaminę C oraz D. Spożywaj dużo świeżych soków owocowych, jedz pomarańcze oraz odmienne owoce cytrusowe. Wprowadź do codziennej diety warzywa zawierające kwas foliowy, takie jak kapusta, kalafior czy może brokuły. Uważa się również, że w walce katarem oraz objawami przeziębienia pomocne może być gotowanie warzyw na parze. Przyczyny kataru to rownież zmiany pogodowe (jesień, wiosna), wtenczas przy szybkich zmianach temperatur śluzówka nosa nie może być w stanie w pełni spełnić swej obronnej funkcji dla organizmu. Jesteśmy w stanie też zarazić się od przypadkowo kichającej osoby, wtenczas wdychamy drobne kropelki wydzielane poprzez osobe kichającą. Nieżyt nosa może wywolać też uczulenie na alergeny. W tym wypadku może być to również alergia (całoroczny nieżyt nosa albo sezonowy katar sienny). Katar nie może być przypadłością groźna, ale należy ją łagodzić oraz leczyć, bo bardzo długo utrzymujący się cieknący katar może prowadzić do trudnego w leczeniu zapalenia zatok obocznych nosa.

Niestety, ale przekrwiona oraz opuchnięta błona śluzowa w nosie może być skutkiem działania wirusów. To również jesteśmy w stanie poprzez obrzęk śluzówki mamy zapchany nos, mowimy zmienionym głosem oraz zbyt trudno nam oddychać. ów nieprzyjemny objaw kataru jesteśmy w stanie leczyć za pomocą kropli, aerozoli a także żeli do nosa obkurczających błonę śluzowa. Zawierają one zwykle substancję zwaną oksymetazolina, czasem również fenylefrynę. Preparaty te przynosza znaczna ulgę w katarze – nos się udrożnia oraz znow jesteśmy w stanie swobodnie odetchnąć. Ich minusem może być wysuszanie śluzowki. Zdecydowanie bardziej higieniczne są chusteczki jednorazowe. Skoro używasz ich raz oraz wyrzucasz – do kosza trafia nie jedynie wydzielina tworząca katar, ale również wirusy oraz bakterie z górnych dróg oddechowych. Natomiast na chusteczce z bawełny po wydmuchaniu nosa zostają drobnoustroje, które zginą dopiero, kiedy wypierzesz ją w temperaturze powyżej 70 st. C.

Warto dodać że należy dmuchać nadto mocno ani nie czyścić obu dziurek naraz (unikniesz infekcji uszu). Po przyłożeniu chusteczki do nosa uciśnij palcami jedynie jedno skrzydelko oraz dmuchnij. W następnej kolejności w ów sam jeden sposób oczyść drugą dziurkę. A kiedy od ciągłego wycierania zacznie cie boleć nos, smaruj skrzydelka maścią gojącą z witaminą A. Katarowi faktycznie zbyt trudno może być zapobiec, ponieważ towarzyszy on większości infekcji górnych dróg oddechowych. Najogólniej mówiąc, może być to również stan zapalny błony śluzowej nosa, który objawia się obrzękiem, zaczerwienieniem oraz wodnistą wydzieliną. By uchronić się przed katarem należy dbać o swoją odporność oraz dużo sie ruszać na świeżym powietrzu. Należy wzmacniać organizm zażywając zestawy witamin albo przynajmniej witaminę C.

Na szczęście na wzmocnienie dobry może być preparat z żeń-szeń, tran z wątroby rekina. C. ważnym elementem może być zdrowa skutecznia dieta w której powinny się znaleźć świeże warzywa i owoce. Unikaj przeciągów oraz wyziębienia organizmu. Dlatego równolegle w leczeniu kataru warto stosować aerozole z wodą morską albo plukać nos jesteśmy w stanie wodą morską albo sola fizjologiczna. Stosując krople, spraye oraz żele obkurczające błony śluzowe trzeba pamiętać, by nie używać ich dlużej niż tydzień. W przeciwnym razie, lecząc katar, jesteśmy w stanie zafundować sobie rhinitis medicamentosa czyli katar polekowy. Składniki obkurczajace błonę śluzowa można sobie również aplikować doustnie – to również pseudoefedryna oraz fenylefryna. Nie wolno ich nie mniej jednak zażywać osobom cierpiacym na nadciśnienie i dolegliwości krążenia. Krople do nosa bystro przynoszą ulge, pod warunkiem, że są bardzo dobrze dobrane. Przy katarze alergicznym oraz wirusowym pomoga krople obkurczające naczynia krwionośne. Przy katarze wywolanym zapaleniem zatok obocznych nosa – rozluźniające wydzielinę, przy katarze ropnym (bakteryjnym) pomogą krople z antybiotykiem albo sulfonamidem. Domowe sposoby na zatkany nos. Nie wiesz jak bystro pozbyć się kataru w jeden dzień, który powoduje, że czujemy się fatalnie? Zatkany nos oraz cieknacy katar przeszkadza nam w normalnym funkcjonowaniu. Kiedy zatem już dopadnie nas wodnisty katar nie należy jego lekceważyć. Nieleczony katar może doprowadzić do wystąpienia zapalenia zatok obocznych nosa i zapalenia zatok czołowych objawiających się silnym bólem głowy, okolic oczu i nasady nosa. Zapaleniu zatok towarzyszy żółty katar, czyli wydzielina ropna z nosa oraz ból przy uciskaniu owych miejsc. Leczenia właściwego zatok nie może być zatem już takie proste oraz wymaga konsultacji lekarskiej. Skoro chcemy, by przewlekly katar nie przerodził sie w zapalenie zatok obocznych nosa warto wcześnie leczyć cieknący katar oraz w ów sposób zapobiegać tej dolegliwości. Jak się pozbyć kataru, który utrudnia nam nasze życie dowiesz się poniżej. Jak pozbyć sie kataru w jeden dzień? Z pomocą przychodzą naturalne sposoby na katar. Krople powinno zażywać jedynie w miarę potrzeby. W fazie ostrego kataru (2-3 dni) można wkraplać je częściej, a poprzez kolejne 2-3 dni rzadziej, najlepiej stosując się do zaleceń producenta. Uwaga! Nadużywanie kropli powoduje przewlekly obrzęk śluzówki oraz jej wysuszenie, a po dłuższym czasie także zanik błony śluzowej (tzw. zespół zatkanego nosa).

No i właśnie – pewnym wyjściem z sytuacji są „krople do nosa” w tabletkach. Zawarta w nich pseudoefedryna zmniejsza przekrwienie błon śluzowych, likwidując obrzęk oraz ogranicza ilość wydzieliny z nosa. ow sam jeden składnik zawieraja też tabletki stosowane w leczeniu grypy oraz przeziębienia. Ale trzeba pamiętać, że można je stosować najwyżej poprzez tydzień. Bo najpierw pomagają na dłużej, na przykład na pół dnia, a w nastepnej kolejności zatem już jedynie na 20 minut. Skoro są nadużywane, to również ich skuteczność maleje. Zaczynają szkodzić. Krople działają bowiem na receptory, ktore obkurczaja śluzówkę nosa, ale jednocześnie oddziałują ogólnie na cały organizm. Przede wszystkim przyspieszają akcję serca – wywołują jego kołatanie, bezsenność oraz ogolny niepokój. Wdychanie ziół w postaci pary to rownież sprawdzony oraz szybki sposob na katar czy może zapalenie zatok. Ziołowe domowe inhalacje na katar mają właściwości przeciwzapalne, odkażające oraz bystro udrożniają zatkany nos. Przygotuj zioła takie jak szałwia, rumianek, tymianek, lipa do garnka albo miski oraz zalej je wrzatkiem, nachyl się nad naparem, nakryj głowe recznikiem. Wdychaj unoszącą sie parę z tak przygotowanej mieszanki przed 10-15 minut. Jak bystro odczujemy poprawę? Taka inhalacja na katar pozwoli bystro pozbyć sie kataru, przynosi ulgę oraz lepsze samopoczucie.

Pamiętajmy, że katar daje nam się we znaki nie jedynie utrudniajac oddychanie. Cieknąca wydzielina z nosa może być rownie uciażliwa. Jak leczyć ów objaw kataru? W niektorych kroplach do nosa może być składnik hamujący produkcję wydzieliny oraz osuszający nos. Substancja ta nosi nazwę bromek ipratroprium oraz można poszukać kropli z tym jesteśmy w stanie składnikiem. Można również stosować krople antyalergiczne, z antyhistaminikami (triprolidyna, deksbromfeniramina), ale starej generacji. Najnowsze bowiem nie mają zatem już tego składnika. Kiedy masz katar, warto nawilżać blony śluzowe w nosie izotonicznym roztworem wody morskiej. Stosowanie tego rodzaju preparatów przyniesie ulgę też wtedy, kiedy śluzówki są wysuszone poprzez klimatyzację, centralne ogrzewanie albo przebywanie w pomieszczeniach, gdzie pali sie papierosy. Roztwory soli morskiej działają na błony śluzowe jak miotelka, która oczyszcza je z alergenów, zanieczyszczeń, a jednocześnie pokrywa cieniutką warstewką ochronnej substancji, która nawilża wnetrze nosa, dzięki czemu jesteśmy w stanie swobodnie oddychać. Skuteczne sa również ciepłe inhalacje z dodatkiem soli morskiej – 2 łyżki soli wsyp do garnka oraz zalej szklanka wody, podgrzej oraz nosem wdychaj ciepła parę. Zabieg powtarzaj 3-4 razy dziennie. ważna może być temperatura oraz wilgotność w pokoju, w którym śpimy. Zaleca się, by w sypialni nie było więcej niż 20 stopni C.

Tabela zawartości witaminy C w pożywieniu.

Bo jak wiadomo, wyższa temperatura powoduje nadmierne wysuszanie śluzówki nosa oraz oraz jego zatykanie. dobry szybki sposób na katar i zapalenie zatok to również stosowanie gotowych zestawów do płukania dostepnych w aptece. Każde takie plukanie roztworem chlorku sodu oraz dwuwęglanu sodu dokladnie płucze usuwajac na zewnatrz wydzieliny ropy, krwi, alergenow z nosa oraz zatok. Roztwór działa odkażająco, przeciwzapalne oraz przeciwobrzękowo. atar może być uciażliwy. Podajemy skuteczne oraz domowe sposoby na katar. Rhinowirusów, czyli wirusow wywołujących nieżyt błon śluzowych nosa, może być ponad 200 rodzajów. Zakażasz sie nimi tzw. drogą kropelkową, kiedy np. ktoś obok kichnie. W ow sposób jeden chory może zakazić dziesiątki osób. Katar to również nieprzyjemna dolegliwość, która może przytrafić się każdemu z nas. Przyczyny kataru powinny być też naprawdę rożne, nie mniej jednak najczęstsze z nich to: alergia, przeziębienie, infekcja zatok. Stałe siąkanie oraz wycieranie nosa może podrażnić śluzówkę oraz dodatkowo pogorszyć całą sytuację. Skoro nie możesz wyeliminować przyczyny kataru, możesz przynajmniej podjąć pewne proste kroki, ktore powinny przynieść ulgę. Przeczytaj poniższe wskazówki, a podpowiem ci jak bystro wyleczyć katar.

Warto zaznaczyć, że zaleca sie rownież umieszczanie w sypialni nawilżaczy, ktore można kupić po przystępnej cenie. Zawieszanie pojemników z wodą na kaloryferach nie może być wskazane, bo powinny się w nich namnażać bakterie. Następny sposób na cieknący katar to również olejki zapachowe, np. sosnowy, eukaliptusowy, miętowy, lawendowy i mieszanki (np. Aroma Oil, Olbas Oil). Rozrzedzają zalegajaca wydzielinę, zmniejszaja obrzek, maja działanie antybakteryjne i uspokajające. Możesz wylać parę kropli na poduszke albo pokrop chusteczkę oraz wdychaj ją często. Można też wlać do nawilżacza powietrza. Choć często utrudnia nam życie, pomaga walczyć z infekcją. Kichanie oraz częste wydmuchiwanie nosa (tylko w chusteczki jednorazowe, używane jeden raz) pozwala pozbyć sie z drog oddechowych nie jedynie wydzieliny błon śluzowych, ale oraz wirusów. I dlatego tabletki albo krople do nosa powinnaś stosować jedynie poprzez parę (3-4) dni. Najlepiej korzystać z nich, kiedy zależy ci na dobrym samopoczuciu albo masz tzw. obowiązkowe wyjście. Krople do nosa z wody oraz soli. Rozpuść 1 łyżke soli w świeżej wodzie. Przy pomocy zakraplacza wkrop przygotowane krople do nosa, najpierw do jednej, w następnej kolejności do drugiej dziurki.

Pamiętaj, że domowej roboty krople pozwalają zmniejszyć ilość wydzieliny, a sól dodatkowo oczyszcza nos z bakterii oraz wirusów, które wywołały infekcję. Wciąż jeszcze skuteczniejsze działanie wykazuje mgiełka solankowa (patrz tutaj). Inhalacje z jej udzialem pozwalają pozbyć się także przewlekłego nieżytu nosa. dużo osób zadaje pytanie: jak pozbyć sie kataru w jeden dzień? Może być możliwe złagodzenie objawu takiego jak: zatkany nos, cieknacy katar oraz ułatwienie oddychania. Szybki sposób na katar to również dobre krople do nosa (np.: Sudafed, Xylometazolin, Nasivin, Xylo-Gel) udrażniają obrzekniety nos, zmniejszają naczynia krwionośne oraz zmniejszają ilość wydzieliny. Należy pamiętać, by nie stosować ich dłużej niż poprzez 3 do 4 dni. Skoro chodzi o tabletki na katar to również polecamy Sudafed, który może być skutecznym lekiem. Specyfik Sudafed redukuje przekrwienie błony śluzowej nosa oraz zatok przynosowych na wskutek czego zmniejsza się obrzęk oraz ilość wydzieliny. Dzięki niemu jesteśmy w stanie swobodnie oddychać. Też przyjmowanie leków na przeziebienie z ibuprofenem albo kwasem acetylosalicylowym skutecznie usuwa stan zapalny. Skoro masz cieknący katar w ciaży to również nie zaleca się zażywania tabletek na katar bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem rodzinnym. Gdy wrocisz do domu przemarznięta, nie czekaj, aż dolegliwość zacznie się rozwijać. Weź gorącą kapiel z dodatkiem olejku (sosnowego, eukaliptusowego, miętowego) albo wymocz stopy w gorącej wodzie z dodatkiem soli. W nastepnej kolejności natrzyj stopy maścia kamforową, włóż grube skarpety, owiń się kocem oraz odpocznij w cieple. Herbata z cebuli to również najprawdopodobniej najlepszy domowy sposób na katar.

Tak odpowiadamy na pytanie – stosowany może być zatem już od wielu lat poprzez ludzi na calym świecie. Pare plasterków świeżej cebuli namocz poprzez parę minut w szklance wrzacej wody, a następnie wyjmij je. Kiedy wywar ostygnie, wypij go. Czynność powtarzaj poprzez cały dzień, dopóki nos nie będzie udrożniony. Zabieg ów można powtarzać poprzez parę dni, aż katar całkowicie zniknie. Należy często wydmuchiwać nos, by pozbywać się na bieżaco zalegającej wydzieliny oraz udrażniać nos. Długie zaleganie wydzieliny powoduje zamiany wodnej wydzieliny tzw. wodnisty katar na bakteryjną wydzielinę ropna tzw. żółty katar. Ciągniesz nosem – dmuchaj w chusteczkę. Należy oczyszczać osobno każda z dziurek nosowych zapobiegając w ów sposób do zapalenia ucha. Rób inhalacje z olejków aromatycznych (np. eukaliptusowego) albo naparu rumianku. Pozwalają odblokować zatkany nos oraz pozbyć się nagromadzonej wydzieliny. Skrzydelka nosa smaruj maścia witaminową (Linomag, maść majerankowa) albo kremem ochronnym, by złagodzić podrażnienie skóry. nnym skutecznym środkiem do walki z katarem może być namoczenie cebuli w occie. Plasterki surowej cebuli zalej octem oraz mocz je poprzez co najmniej godzinę. Po tym czasie cebulę można zjeść, a ocet wypić. Lekarstwo to rownież z pewnością przyniesie ci natychmiastową ulgę w katarze oraz może być dobrym (choć mało apetycznym) sposobem na złagodzenie objawów przeziebienia. Witaminy te wpływaja na skrócenie czasu trwania kataru, ponieważ uszczelniają naczynia krwionośne w blonie śluzowej nosa, których przepuszczalność zwiększa się, kiedy rozpoczyna się stan zapalny. Następnie płyny z osocza krwi przedostają się do szczelin nosa, co powoduje powstanie wodnej wydzieliny tzw. wodnisty katar. Jeśli katar może być dokuczliwy, kaszlesz oraz masz temperaturę stosuj poprzez 3-4 dni dostępne w aptece środki leczenia na przeziębienie. Osoby cierpiące na zgagę oraz mające kłopoty z żołądkiem nie powinny stosować tego sposobu.

Jak wiadomo dania przygotowane z dodatkiem imbiru, pieprzu Cayenne albo curry są często stosowane do leczenia wlaściwego kataru. To rownież naprawdę działa. Pikantna żywność pomaga odetkać zatkany nos. Wywoluje ona zwiększenie ilości wydzieliny z nosa, co prowadzi do usunięcia z niego toksyn oraz bakterii, które wywołały katar. Napar ze świeżego czosnku, jedzenie ząbka czosnku co parę godzin, spożywanie surowej cebuli albo jedzenie co pewien czas1 lyżeczki sosu chrzanowego to rownież też doskonale sposoby na szybkie pozbycie się kataru. Dużo ludzi stosuje tę metode, bo nie jedynie udrażnia nos, ale dodatkowo pozwala zwalczyć objawy przeziębienia. Nawilżacze nawilżają suche powietrze, które drażni błonę śluzową nosa. Używaj nawilżaczy powietrza z dodatkiem olejków, uzupelniaj wodę w pojemnikach na kaloryferach, wietrz często pomieszczenia. Pij dużo płynów. Dzięki temu wydzielina sie rozrzedza oraz nos łatwiej się oczyszcza. Jadaj gorace, parujace potrawy (np. rosól), pij dużo herbaty z malinami albo sokiem z czarnego bzu. Do kanapek dodawaj czosnek, bo posiada silne działanie antybakteryjne. Na kolację zrób sobie kanapkę z drobno posiekaną natka pietruszki (zawiera dużo witaminy C), masłem i rozgniecionym ząbkiem czosnku. Pamiętaj również o częstym myciu rąk, przede wszystkim po każdym oczyszczeniu nosa jednorazowa chusteczką. Skoro meczy cię katar alergiczny, doskonalym domowym sposobem na jego wyleczenie może być herbata z pokrzywy albo suplementy zawierające pokrzywę dostępne w sklepach ze zdrową żywnościa. Pokrzywa pomaga złagodzić stan zapalny nosa wywołany poprzez kichanie, co prowadzi do jego udrożnienia. Gorzknik kanadyjski to również też skuteczny środek mający właściwości odkażające. Może być też przyjmowany w postaci herbatki albo kapsułek. Pomaga on oczyścić nasz organizm z bakterii i toksyn, które powinny być też przyczyną alergii.

Co na przeziębienie?

Zbliża się sezon częstych przeziębień i sezon grypowy. Najwyższy czas, by przypomnieć sobie „co na przeziębienie”.  Co na przeziębienie – pytamy dopiero wtedy, kiedy zaczynamy kichać. Farmaceuta w aptece podpowie co kupić. Ale szybciej poradzimy sobie z przeziębieniem, skoro w domu więc już będą potrzebne leki.

Chociaż przecież przeziębić się można o każdej porze roku, ale w tzw. porach przejściowych, czyli jesienia oraz wiosną, zdarza się to także najczęściej. Dorośli przeziębiają się średnio 2-4 razy w roku, dzieci także kilkanaście razy. Najbardziej na takie infekcje narażone są jesteśmy w stanie male dzieci, które nie mają wciąż jeszcze odpowiednio wykształconego układu odpornościowego, i osoby starsze, u których z kolei ów system więc już nie pracuje nadto dobrze, oraz osoby cierpiące na schorzenia przewlekłe, a również ci wszyscy, ktorzy na co dzień mają do czynienia z dużymi skupiskami ludzi. Domowe sposoby na przeziębienie pomogą odetkać zatkany nos, obniżyć podwyższona temperaturę oraz złagodzić chrypkę albo kaszel – typowe objawy przeziębienia. Pośrod domowych, naturalnych sposób na przeziebienie najczęściej wymienia się m.in. herbatę z imbirem, miód z mlekiem albo czosnkiem, zioła, gęsi smalec, rosól, a również grzane wino czy może wódkę z pieprzem. Z kolei za skuteczne środki leczenia na przeziębienie uważa się syropy oraz tabletki, takie jak, np. wapno, paracetamol, ibuprom czy może polopiryna. Jednakże nie wszystkie powszechnie stosowane sposoby na przeziębienie są skuteczne. Niektóre z nich nie pomagają, a także szkodzą. Sprawdź, co warto wykorzystać w czasie przeziebienia, a ktore środki są nieskuteczne.

Jak wiadomo przeziębienia wywołuja wirusy, zwykle rhinowirusy, a może być ich ponad 200 różnorodnych rodzajów! Są one zjadliwe oraz błyskawicznie się rozprzestrzeniają, głównie droga kropelkową. Wystarczy wiec, że kichniesz, a one więc już lecą dalej, powodujac, że osoby zdrowe wdychają je wraz z powietrzem. Ale wirusy, osiadając na wszystkim co wokól, powinny być też też przenoszone poprzez bezpośredni kontakt. Początek przeziębienia zwykle może być łagodny, z różną kolejnością objawów. Do pierwszych odczuwalnych oznak przeziebienia dochodzi około 1 – 2 dni po zakażeniu, najczęściej w postaci zlego samopoczucia, a również uczucia wysychania, pieczenia albo drapania w gardle. Nastepnie pojawia się ból gardła, chrypka, katar oraz kichanie. Z biegiem czasu wodnisty katar staje się gestszy, może dodatkowo wystąpić zarówno suchy, jak oraz mokry kaszel. Ponadto objawom może towarzyszyć niewielka gorączka (w granicach 37 – 38 stopni), która występuje dużo częściej u dzieci niż u dorosłych. Największe nasilenie objawów posiada miejsce około 2 – 3 dnia, z kolei po około 7 – 10 dniach dochodzi do samoistnego ustąpienia choroby. U 25% osób kaszel może utrzymywać się także poprzez 2 – 3 tygodnie. Przebieg przeziębienia, a zatem charakter oraz nasilenie objawów zależy pomiędzy innymi od rodzaju wirusa, jaki spowodował chorobę i od stanu zdrowia przed infekcja. Symptomy charakterystyczne dla przeziebienia albo grypy powinny być też wywoływane poprzez szereg wirusów. Należą do nich przede wszystkim rhinowirusy, które odpowiedzialne są za połowe infekcji górnych dróg oddechowych, a również koronawirusy, adenowirusy, RSV oraz dużo innych patogenów.

Podobno ogromna rożnorodność czynników etiologicznych oznacza, że leczenia właściwego ogranicza się w zasadzie jedynie do zwalczania objawów, a nie przyczyn choroby. Oraz tak na półkach w aptece jesteśmy w stanie znaleźć środki leczenia na kaszel, na katar, na ból gardla, obniżające gorączkę, a również preparaty łączące w sobie parę z owych wlaściwości. Warto jednakże wiedzieć, że skuteczność oraz bezpieczeństwo owych lekarstw często pozostawia dużo do życzenia. Zatem które środki leczenia wybierać kiedy dopadnie nas przeziębienie albo grypa? Parę razy dziennie połóż na nasadę nosa zimny kompres. To także może być też także zwykła papierowa chusteczka lub dwie, zwilżona oraz przykryta sucha. Gdy kompres zrobi się ciepły, zastosuj nowy. Oraz tak poprzez ok. 10 min. Dla zwiększenia efektu możesz dodatkowo skropić kompres 2-3 kroplami olejku eukaliptusowego albo miętowego. Najczęściej powikłaniem infekcji wirusowej górnej dróg oddechowych może być też bakteryjne zapalenie zatok przynosowych albo bakteryjne zapalenie ucha (które zdarza się dużo częściej u dzieci). Ponadto może wystąpić zapalenie krtani, oskrzeli oraz płuc, a także zapalenie mięśnia sercowego3. Warto podkreślić, że profilaktyczne stosowanie antybiotyku nie zmniejsza ryzyka wystapienia powikłań. Po przebyciu dolegliwości pojawia się odporność swoista, ale z powodu ilości wirusów powodujących przeziębienie, nie chroni ona przed następną infekcja. Przeziębienie czyli katar oraz ból gardla, dopadają każdego średnio parę razy do roku, nie posiada zatem obawy że środki leczenia na przeziębienie się przeterminują. Chociaż przynajmniej co pół roku warto zrobić porządki w apteczne, a więc już na pewno sprawdzić date ważności leku przed zażyciem. Zanim zaczniesz kichać sprawdź co mieć na przeziębienie. Podstawą wszelkich preparatów majacych nas wyleczyć z przeziebienia albo grypy są środki leczenia przeciwbólowe, głównie z grupy niesteroidowych lekow przeciwzapalnych (NLPZ) . Aspiryna, ibuprofen czy może paracetamol sa znane każdemu pacjentowi. Ich skuteczność w zmniejszaniu gorączki, bólu gardła oraz mieśni może być znana od wielu lat. Przy wyborze konkretnego leku warto jednakże pamiętać o kilku ważnych sprawach. Podczas wydmuchiwania nosa zastosuj metodę naprzemienną, czyli najpierw wydmuchuj jedna dziurkę, ściskając palcami drugą, w następnej kolejności na odwrot. Rób tak przynajmniej 10 razy dziennie. Jednoczesne ściskanie obu dziurek, co zwykle robimy przy wycieraniu nosa, sprzyja przemieszczaniu zalegającej zawartości w głąb, co zwiększa ryzyko zapalenia zatok przynosowych. Poza postępowaniem farmakologicznym istnieje parę domowych metod leczenia. Najważniejszy może być odpoczynek. Nie mniej ważne może być picie dużej ilości płynów (najlepiej niegazowanej wody o temperaturze pokojowej), szczególnie w okresie wzmożonej potliwości.

Skoro kaszel nie może być nasilony, może pomoc łyżka miodu przed snem. Przeprowadzone badania wykazały, że miód stosowany na noc u dzieci w przypadkach ostrego kaszlu może wykazywać lepsze działanie niż placebo, brak leczenia właściwego i difenhydramina, zawarta w popularnych preparatach na przeziębienie. Wykazano porównywalne działanie miodu do dekstrometorfanu, będącego lekiem przeciwkaszlowym. Ponadto większość dzieci, które stosowaly miód, spało lepiej niż po zażyciu difenhydraminy. Leki przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz przeciwgoraczkowe. Skoro nie masz kłopotów z przewodem pokarmowym kup środki leczenia działające przeciwzapalnie zawierające ibuprofen, naproksen i działający przeciwbólowo oraz przeciwgorączkowo kwas acetylosalicylowy. Jeśli masz wrażliwy nasz żołądek albo cierpisz na chorobę wrzodową wybierz paracetamol. Stosuj płukanki do nosa, skuteczne są z soli kuchennej. Taką płukanke można zrobić samemu, rozpuszczając pół łyżeczki soli w pół szklanki wody, lub kupić gotowe ampulki w aptece. Płukankę należy wykonywać ok. 5 razy dziennie. Ze względu na dużą ilość wirusów powodujacych przeziębienie, nie może być możliwe stworzenie skutecznej szczepionki uodporniajacej przed przeziębieniem. By zmniejszyć ryzyko zarażenia w okresach o zwiększonej zapadalności na przeziębienie, należy pamiętać o czestym myciu rąk, unikaniu zatłoczonych miejsc i ograniczaniu przebywania w pobliżu osób chorych. Ponadto należy dbać o zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, które pośrednio chronią nas poprzez zakażeniem Leki zlożone przeciwko przeziebieniu oraz grypie. Zawieraja zwykle paracetamol albo kwas acetylosalicylowy i pseudoefedryne, fenylefryne, kofeinę, składniki antyhistaminowe oraz przeciwkaszlowe. Kiedy decydujesz się na zażywanie leków złożonych – wybierz jeden preparat oraz nie przyjmuj więc już innych tabletek zawierających paracetamol albo kwas acetylosalicylowy.

Pamiętaj, kiedy masz wysokie ciśnienie albo cierpisz na dolegliwości układu krażenia zrezygnuj z leków zawierających pseudoefedrynę albo fenylefrynę. Aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy posiada zdecydowanie najgorszy profil bezpieczeństwa, szczególnie pośród dzieci. Rodzice powinni wiedzieć, aby nie podawać tego leku dzieciom poniżej 12. roku życia. Może być to także spowodowane ryzykiem wystapienia zespołu Reye’a – potencjalnie śmiertelnej encefalopatii wątrobowej. Z doświadczenia wynika, że to także przeciwwskazanie wielokrotnie nie może być przestrzegane oraz spora sekcja młodych pacjentów otrzymuje aspirynę na grypowe dolegliwości. U osób doroslych przy dlugotrwalym stosowaniu aspiryna zwiększa ryzyko wystąpienia wrzodów oraz krwawień z przewodu pokarmowego. Wdychaj gorące opary, np. znad herbatki rumiankowej czy może rosołu z kury, który może być doskonały na przeziębienia. Takie inhalacje pomogą przy zatkanym nosie zmniejszyć obrzęk śluzowki oraz upłynnić przyschniety śluz. Syrop przeciwkaszlowy, najlepiej uniwersalny, który można stosować zarówno w suchym jak oraz mokrym kaszlu. Zestaw ziól na przeziębienie. Warto mieć w domu korę wierzby (zawiera przeciwzapalne salilcylany), owoc dzikiej roży, kwiat lawendy, kwiat lipy, kwiat oraz owoc czarnego bzu i koszyczki rumianku, kwiat hibiskusa ziele szalwii, mięty i tymianku oraz jeżówki purpurowej (Echinacea), a rownież owoc anyżu oraz korzeń prawoślazu. Ibuprofen może być rozsądnym wyborem w większości przypadków. Skoro chodzi o dzieci, pare badań klinicznych ustaliło jego wyraźną przewage w zwalczaniu symptomów nad standardowo stosowanym paracetamolem. Co więcej, ibuprofen uchodzi za jeden z najbezpieczniejszych środków przeciwbólowych. Stosuj inhalacje nad miską: nasyp do naczynia garść kwiatow rumianku, zalej gorącą wodą. Na głowę narzuć ręcznik, nachyl sie nad miską oraz poprzez pare minut wdychaj nosem oraz ustami aromatyczną parę. Para rozszerzy naczynia krwionośne oraz nasili produkcję śluzu, który bedzie łatwiejszy do usunięcia. Postaw na stoliku nocnym talerzyk z drobno pokrojoną cebula albo nalej na talerzyk parę kropel olejku eukaliptusowego albo miętowego. Bardzo często stosowanym lekiem przeciwbolowym nie należącym do grupy NLPZ może być paracetamol. Podobnie jak ibuprofen, paracetamol również wykazuje dobry profil bezpieczeństwa. W zalecanych dawkach nie stwarza żadnego zagrożenia dla dzieci i kobiet w ciaży. Jednakże przedawkowanie, które często może być wynikiem pomyłki w przeliczaniu dawki dla dziecka, może doprowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby. Może być one spowodowane nagromadzeniem toksycznego metabolitu w wątrobie, którego objawy powinny pojawić się także po wielu godzinach od zażycia.

Sposoby na przeziębienie.

Wtedy natrzyj klatkę piersiową kamforą, najlepiej tuż przed snem, cieplo się ubierz oraz polóż do łóżka. Zamiast nacierania możesz położyć na piersiach termofor z ciepłą woda (ale nie tak goraca, by parzyła). Podobny efekt osiagniesz, zakładajac wełniany sweter bezpośrednio na gołe ciało. Przygotuj sobie syrop cebulowy albo buraczany. Cebulę albo burak drobno posiekaj, zasyp cukrem albo zmieszaj z miodem oraz odstaw do czasu, aż puszcza sok. Popijaj po łyżeczce parę razy dziennie. Warto zawsze mieć w domu: cebulę, czosnek, miod oraz cytryny i kurkumę oraz sode oczyszczaną (można z nich sporządzić płukanke do gardła), a rownież świeży oraz suszony imbir, sok malinowy, sok z owocu dzikiej roży albo sok z aronii czy może czarnej porzeczki. Warto również uzupelniać stale zapas bananów (zawierają dużo witamin oraz związków mineralnych), cytrusów oraz kiwi i jabłek. Skutecznym orężem w walce z przeziebieniem są tzw. środki leczenia na katar. Mamy tutaj do dyspozycji lekarstwa w postaci tabletek, sprayu do nosa, przy czym podanie miejscowe może być zdecydowanie efektywniejsze. Najczęściej stosowanymi substancjami leczniczymi są ksylometazolina oraz fenylefryna, które poprzez zwężenie naczyń krwionośnych w jamie nosowej powodują zmniejszenie objętości wysięku. Należy pamiętać, że aerozole donosowe zawierające wyżej wymienione środki leczenia nie powinny być też podawane dłużej niż parę dni, bo powinny powodować silne wysychanie błony śluzowej nosa. W handlu dostępne są również spraye pozbawione jakichkolwiek aktywnych składników, a zawierające za to także roztwory soli fizjologicznej albo morskiej. Te preparaty są bezpieczniejsza alternatywą dla najmłodszych pacjentów. W sklepie zielarskim kup opakowanie korzenia prawoślazu oraz lukrecji. Wymieszaj. Weź łyżkę mieszanki oraz zalej szklanką goracej wody. Jak przestygnie, popijaj małymi łykami. Uwaga, skoro masz nadciśnienie, nie stosuj tej metody (lukrecja podwyższa ciśnienie). Zmiażdż parę ząbków czosnku, wyciśnij sok z jednej cytryny oraz zalej niewielką ilością przegotowanej wody. Przełóż do ciemnego słoiczka oraz odstaw na parę dni. Popijaj trzy razy dziennie po małym kieliszeczku. Popijaj herbatkę z lipy, czarnego bzu oraz malin, możesz zrobić sobie mieszanke lub łączyć fiksy.

 

Jak wiadomo w wielu produktach łączonych jesteśmy w stanie znaleźć również dodatkowe substancje lecznicze. Najczęściej należą do nich środki leczenia przeciwhistaminowe pierwszej generacji takie jak feniramina, stosowane przede wszystkim w leczeniu różnego rodzaju alergii. Jednakże ich efektywność w uśmierzaniu objawów przeziębienia może być niewielka. Substancje tego typu ze względu na ich lagodne działanie nasenne powinny za to także pomóc w spokojnym przespaniu nocy kiedy meczy nas choroba. Stosuj płukanki, które zmniejszą przekrwienie śluzówki, odkażą drogi oddechowe oraz złagodzą ból. Do sporządzenia płukanek możesz wykorzystać szałwię, rumianek (zaparzaj zioła poprzez ok. 20 min, a jak ostygną, plucz gardło). Płukanke możesz również sporządzić, wkrapiając do ciepłej wody olejek z drzewa herbacianego (2-3 krople na pół szklanki). Zastosuj okłady na szyję z liści kapusty. Przedtem należy je dokładnie wyszorować, lekko zmiażdżyć oraz potrzymać w ciepłej wodzie, by się ogrzały. Taki okład owiń szalikiem oraz potrzymaj ok. 20 min. W preparatach wieloskładnikowych głównym aktywnym składnikiem sprawiajacym, że czujemy się lepiej są wcześniej wspomniane środki leczenia przeciwbólowe. Pozostale substancje prawdopodobnie niewiele wnosza do poprawy samopoczucia, i dlatego warto zastanowić się czy może ich stosowanie może być konieczne. Dodatkowo większa ilość leków oznacza zwiększenie ryzyka dzialań niepożądanych albo interakcji, kiedy pacjent przyjmuje również odmienne lekarstwa. Cudowny sposob na wszystkie przeziębieniowe dolegliwości – rosół z kury. To także stary ludowy sposob. Rosół taki, ze względu za zawartość wydzielanych podczas gotowania związków, posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, antywirusowe oraz antybakteryjne. Rosół powinien być też gotowany na kurze (kurczak rownież może być) z dodatkiem marchewki, pietruszki, selera, czosnku oraz ostrych przypraw. Należy jego popijać parę razy dziennie.

Właściwości zdrowotne cebuli

Posted on

Cebula jako warzywo nie ma zbyt dobrego PR. A szkoda, bo to bardzo pożyteczne i zdrowe warzywo. Przeciwwskazaniem do spożywania cebuli są m.in. ciężkie dolegliwości watroby, nerek, zapalenie jelit oraz niewydolność serca. Cebula to także jedno z najstarszych warzyw znanych człowiekowi. Na jej wyjątkowych właściwościach poznano się więc już 5 tys. lat temu. Pomimo upływu lat cebula nie traci popularności oraz cały czas może być wykorzystywana na dużo sposobów. Cebula może być bogata w substancje bakteriobójcze oraz witaminę C, dzięki czemu może być dobra na przeziębienie oraz poprawia odporność. Ponadto cebula znalazła zastosowanie jako środek na kaca, wrzody oraz blizny (w tym rozstępy).

Oto jakie wlaściwości posiada cebula. Najważniejsza wiadomość dla wszystkich cierpiących na miażdżycę czy może odmienne problemy z przepływem krwi – cebula może być unikatowym warzywem na świecie – zawiera naturalną substancję, która nie dopuszcza do zakrzepów krwi. A co może być najcenniejsze? To, że nie jedynie zapobiega zakrzepom w żylach, ale także rozpuszcza te istniejące. Czosnek oraz cebula posiada wyraźną przewage nad nowoczesnymi lekami. Są niedrogie oraz bezpieczne, bez recepty, skutecznie pomagają w przypadku schorzeń na które przepisuje się nadto silne lekarstwa. Zdaniem naukowcow z Central Food Technological Research Institute w Mysore (Indie) czosnek oraz cebula, dzięki bogactwu siarki, zwiększają bio-dostępność żelaza oraz cynku z produktów zbożowych. Wyniki prac badawczych, które opublikował magazyn Journal of Agricultural and Food Chemistry, wskazują, że spożywanie czosnku albo cebuli wspólnie z produktami zbożowymi zwiększa przyswajalność żelaza o 70%, a cynku o aż 160%. Związki zawarte w czosnku oraz cebuli sa lepiej przyswajalne poprzez organizm, skoro spożywa się je z dodatkiem tluszczu, najlepiej roślinnego. Nie zapomnijmy zatem skropić kanapki z czosnkiem albo cebulą odrobiną oliwy z oliwek albo oleju lnianego. Cebula w kuchni posiada nieograniczone zastosowanie. W postaci granulowanej może być wykorzystywana do sosow, zup, potraw z mies (wołowina, wieprzowina, dziczyzna), twarogu, sałatek. Cebula to także świetny dodatek do potraw smażonych, jak np. mięsa, dania z pieczarkami, krokiety. Nadaje potrawom niepowtarzany aromat oraz niecodzienny smak. Cebula może być uważana za warzywo pikantne, może być najbardziej uniwersalnym warzywem, znanym w kuchni całego świata. Starożytni uwielbiali cebule nie jedynie za smak, ale rownież wszechstronne właściwości lecznicze. Doceniano jej antybakteryjne działanie, cebulę stosowano jako afrodyzjak, w starożytnym Egipcie cebula byla ponoć stosowana także jako środek antykoncepcyjny. Cebula to także warzywo, którego właściwości lecznicze są znane sa od wieków. W medycynie ludowej wywar z cebuli zalecany był w chorobach reumatycznych, syrop przy przeziębieniach, z kolei wąchanie surowej cebuli odkażało zakatarzony nos oraz drogi oddechowe. Poprzez całe stulecia cebula należała do najcenniejszych leków przeciwszkorbutowych, czyli ostrych braków witaminy C. Zabierali ja w dalekie rejsy marynarze, kupcy, wielorybnicy. Oraz chociaż cebula nie należy do najbogatszych źródeł tej witaminy, to także nie mniej jednak jej dostępność oraz skuteczność działania sprawiały, że należała do stałego zaprowiantowania wypraw. Zawdzięczała to także przede wszystkim silnym bakteriobójczym substancjom, które potrafią zniszczyć bakterie, oporne na działanie antybiotyków. Ponadto pod łuskami cebuli kryje się fosfor, magnez, siarka, cynk i krzem, a wiec minerały wzmacniające ogólną odporność organizmu na rożne infekcje oraz choroby. Nie mniej jednak cebula to także nie jedynie sprawdzony sposób na przeziębienie. Ważna informacją może być fakt, że nie może być wcale łatwo pozbawić cebulę właściwości zdrowotnych podczas obróbki związanej z gotowaniem.

Wiadomo, że zarówno smażona na oleju, czy może doprawiona oraz uduszona na złoty kolor – nadal może być lekarstwem. Cebula ugotowana w zupie także może być pełna zdrowotnych właściwości. I dlatego po ugotowaniu potrawy nie trzeba wyrzucać cebuli, ale ją zjeść. Najcenniejsza może być nie mniej jednak cebula surowa (sok z cebuli albo poszatkowana oraz dodana do sałatki czy może surowki). Dodatek cebuli albo czosnku może znacząco poprawić ich biodostępność z produktow zbożowych. Badania także potwierdzają fakt, że cebula oraz czosnek są warte zjedzenia każdego dnia, by zapewnić optymalne korzyści dla zdrowia. Mimo, że ich ostry oraz charakterystyczny wydzielajacy zapach nie są zachwycajace. Nasza kuchnia zawiera rozwiązania wielu problemów zdrowotnych od niestrawności po bóle glowy. Lecznicze pokarmy wzmacniaja odporność na choroby, kiedy środki farmakologiczne zajmują się jedynie leczeniem, a nie zapobieganiem. Co więcej, zioła oraz przyprawy dostarczają wartościowych substancji odżywczych, ponieważ zawierają witaminy oraz minerały. Ponadto wspaniale smakuja oraz wzbogacają jadłospis. Zioła oraz przyprawy, zwłaszcza czosnek oraz cebula, czynią posiłki znacznie przyjemniejszymi, są to także naturalne, smakowite produkty wspomagające organizm w walce z chorobą. Dla zneutralizowania charakterystycznego zapachu warto kanapkę posypać dodatkowo natką pietruszki, która odświeża oddech. Cebula może być niskokaloryczna. W 100 g tego warzywa może być ok. 40 kcal. Cebule można spożywać bez obaw o figure. U osób, które regularnie spożywają cebulę (a również czosnek), ryzyko zachorowania na niektore nowotwory może być niższe niż u osob, które nie przepadają za tymi warzywami – przekonują naukowcy z Włoszech oraz Szwajcarii. Na przykład, spożywanie min. siedmiu porcji cebuli w tygodniu zmniejszało prawdopodobieństwo wystapienia raka jelita grubego o ponad 50 proc. (w porownaniu do osób, które nie spożywają czosnku oraz cebuli). Ponadto zarówno czosnek, jak oraz cebula obniżały również ryzyko rozwoju raka jamy ustnej, gardła, nerek oraz jajnikow. Wyciąg z cebuli może posłużyć również do przyrządzania preparatów do pielęgnacji włosów. Zawarta w cebuli siarka pochodząca z olejku lotnego cebuli, ogranicza przetłuszczanie się włosów. Cebula to także niezwykle bogate źródło witamin, mikro- oraz makroelementow. Zawiera ona takie składniki mineralne, jak fosfor, siarka, cynk, krzem. Dzięki temu warzywo to także podnosi odporność organizmu na rożne infekcje oraz choroby, poprawia trawienie oraz działa przeciw zaparciom, obniża cholesterol oraz poziom cukru i przeciwdziała tworzeniu się zakrzepów. Cebula oraz czosnek zawierają sporo wody, minerałów oraz witamin, nie mniej jednak do ich najważniejszych bioaktywnych składników należą organiczne związki siarki.

Czy wiecie, że cebula czerwona to także tak naprawdę cebula zwyczajna „Red Baron”? Poza charakterystycznym kolorem wyróżnia ją również łagodniejszy smak. Cebula dymka to także po prostu mala cebula zwyczajna. Przeznaczona może być do marynowania oraz konsumpcji na surowo. bogatej listy cennych właściwości cebuli warto wymienić również jej dzialanie rozrzedzające ludzka krew oraz przeciwdziałające tworzeniu się zakrzepów. Ponadto cebula, dzięki wysokiej zawartości potasu (145 mg/100 g) może się przyczynić do obniżenia ciśnienia tętniczego. Z kolei amerykańscy badacze przekonują, że jedzenie codziennie jednej surowej cebuli minimum poprzez dwa miesiące powoduje wzrost „dobrego” cholesterolu – HLD, a obniżenie „złego” – LDL.Zetrzeć świeżą cebulę (na tarce albo w sokowirówce), do soku dodać parę kropel cytryny oraz jedno żóltko, wymieszać oraz nałożyć na lekko wilgotne włosy, delikatnie masując skóre głowy. Po godzinie spłukać włosy ciepłą wodą, umyć szamponem dwa razy. Warto wiedzieć, że wywar z cebuli zalecany może być w chorobach reumatycznych, a wąchanie surowej cebuli odkaża zakatarzony nos oraz drogi oddechowe. Alliina odpwiedzialna za ostry zapach oraz smak, przekształca się po zgnieceniu czosnku w allicyne, aktywną substancje o wręcz fenomenalnych możliwościach oddziaływania na organizm. To także ona zabija bakterie oraz grzyby, skutecznie obniża cholesterol i odmładza. Współczesna nauka potwierdzila dużo zdrowotnych zalet tego warzywa. Wiadomo dziś, że cebula służy sercu, chroni przed nowotworami, lagodzi objawy infekcji. Zjadanie poprzez parę dni porcji tego warzywa szczegolnie wskazane może być po kuracji antybiotykami, bo cebula posiada działanie grzybobójcze. By ją przygotować, wystarczy zalać wodą pokrojoną cebulę oraz wolno dusić. Doprawiona solą, pieprzem, smakuje doskonale, zwłaszcza kiedy dodamy wciaż jeszcze 2 łyżki oliwy oraz wbijemy jajko.Produkcja cebuli w świecie wzrosla o co najmniej 25% w ciągu ostatnich 10 lat, z bieżacej produkcji może być około 44 mln ton, co czyni jego drugim co do wielkości upraw ogrodniczych po pomidorach. Cebula może być uniwersalna oraz czesto wykorzystywana jako składnik wielu potraw oraz akceptowana poprzez blisko wszystkie tradycje oraz kultury. Zużycie cebuli znacznie wzrasta, szczegolnie w USA oraz może być to także częściowo z powodu dużej promocji, ktora łączy smak oraz zdrowie. Cebula nie jedynie wzbogaca smak potraw, ale dostarcza również organizmowi zdrowych petrochemikaliów i składników odżywczych. Z kolei syrop z cebuli wzmacnia odporność, może być skuteczny w leczeniu przeziębienia oraz grypy. To także znany domowy sposób na kaszel. Wystarczy obraną, pokrojoną cebulę zasypać cukrem oraz pozostawić w cieplym miejscu na parę godzin. Jesienia oraz zimą taki syrop warto pić parę razy dziennie. Cebula może być doskonałym źródłem flawonoidu o nazwie kwercetyna – posiada ona silne działanie wzmacniające, przeciwutleniające, przeciwzapalne oraz zapobiegające nowotworom. Swe zdrowotne oddziaływanie na organizm cebula zawdzięcza obecności m.in. witaminy C, A, witamin z grupy B, fosforu, żelaza, wapnia, olejków eterycznych oraz naturalnie związków siarki. Może być bogatym źródlem przeciwutleniaczy. Chociaż cebula duszona czy może gotowana nie traci swoich zdrowotnych właściwości, najbardziej wartościowa może być cebula surowa. Z cebuli powinny zrezygnować osoby zmagające się z ciężkimi chorobami nerek oraz wątroby, zapaleniem jelit, a rownież innymi chorobami układu pokarmowego. Także osoby cierpiące na niewydolność serca powinny wykluczyć ją ze swojej diety. Ponadto nadto duża ilość cebuli w diecie może przyczynić się do wzmożenia objawów zgagi u osób, które cierpia na tę dolegliwość.Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zachęca do korzystania z cebuli w przypadku leczenia właściwego nadmiernego apetytu oraz zapobiegania miażdżycy. Ponadto, wyciągi z cebuli są uznawane poprzez WHO za udzielanie pomocy w leczeniu przeziębień, zapalenia oskrzeli oraz astmy. Okłady z rozgotowanej cebuli stosowane są przy leczeniu wrzodow na skórze. Lecznicze właściwości cebuli są potwierdzone w leczeniu trądziku rożowatego, oparzeniach, odmrożeniach, czyrakach, przy stanach zapalnych żylakow. Cebula zawiera glikozydy, w tym najważniejszy: dwusiarczek alilo-propylowy. To także jesteśmy w stanie ów składnik może być odpowiedzialny za większość właściwości leczniczych cebuli. Poza tym cebula zawiera dużo enzymów, np.: fermenty, które usprawniaja trawienie oraz metabolizm trawienny; składniki mineralne takie jak siarka, żelazo, potas, magnez, mangan, fluor, wapń, fosfor; witaminy (A, B, C oraz E); flawonoidy o działaniu moczopędnym; glukokininę – hormon roślinny posiadajacy właściwości przeciwcukrzycowe. Wiekszość substancji aktywnych znajduje się w bulwie cebuli. Działanie cebuli może być blisko identyczne jak działanie czosnku. Zarówno czosnek, jak oraz cebula może być silnym antybiotykiem oraz posiada dużo właściwości medycznych.

Pamiętajcie, że dodajac cebulę do potraw, na ogół nie zdajecie sobie sprawy z jej wpływu na nasze zdrowie. Czas to także zmienić – poznajcie dolegliwości, którym zapobiega oraz leczy cebula. Z powodu jej wszechstronnego działania w medycynie ludowej była stosowana w wielu schorzeniach. Oraz tak na przykład okłady z rozgotowanej cebuli stosowano przy leczeniu wrzodów na skórze, co zresztą może być skuteczne do dziś. Wystarczy obraną, pokrojoną cebulę włożyć do małego garnuszka, zalać wodą oraz gotować na wolnym ogniu poprzez 15-20 minut, zwracajac uwagę, by się nie przypaliła. Rozgotowaną zmiksować, chłodną masę nałożyć na chore miejsce oraz umocować opatrunek. Niekiedy terapia powinna trwać pare dni, aż wrzód się wygoi. Istotny może być fakt, że po takim leczeniu nie zostaja blizny.Cebula może być ceniona ze względu na jej właściwości terapeutyczne. Najlepsze efekty uzyskujemy pijąc sok z cebuli. Spożywana na surowo ze względu na zawartość zwiazków siarki może powodować wzdęcia. Domowym sposobem można przygotować cebulowa odżywkę: zetrzeć świeżą cebulę, do soku dodać parę kropel cytryny oraz jedno żółtko, wymieszać oraz nalożyć na lekko zmoczone włosy, delikatnie masując skórę głowy. Po godzinie spłukać włosy ciepłą wodą, umyć szamponem dwa razy. Cebula może być też stosowana w dwojaki sposób: zewnętrznie oraz wewnętrznie. Można ja jeść albo stosować jako kompres na skóre. Surowa cebula może być skutecznym lekiem, zjadanie jednej cebuli dziennie daje nam gwarancję zdrowia. Innym sposobem może być przyrządzanie soków oraz syropów z cebuli z dodatkiem miodu, soku z cytryny, z marchwi albo z pomidorów. Cebula gotowana może być najgorzej tolerowana oraz najmniej skuteczna. Bardzo dobrze może być natomiast pić wywar z cebuli, ktory zawiera w sobie dużą ilość skladników aktywnych zawartych w cebuli. Okłady z cebuli stosowane na skórę mają silne działanie antybiotyczne.