RSS

Category Archives: Uroda

Jak zachować zdrowie w lato

Posted on

W lato dużo trudniej się przeziębić, ale za to należy dbać bardziej o skórę i bardziej uważać na kontuzje. Lato może być najbardziej sprzyjającą porą roku do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu i do uprawiania sportu także. Wiadomo, dni są coraz dluższe, większa dawka słońca wpływa na produkcję endorfin w naszych organizmach, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi oraz mamy więcej energii Nie pozwolmy popsuć sobie urlopu przeziębieniem czy inną dolegliwoscią. Chorowanie w lecie, potrafi być też bardziej dokuczliwe niż zimą. Przykro może być patrzeć jak za oknem świeci slońce, przyjaciele oraz rodzina jeżdżą na rowerach, a my siedzimy w domu z grypą. Chorowanie w zimie z kubkiem gorącej herbaty, gdy za oknem słota może być zdecydowanie mniej frustrujace. By tego uniknąć wiec już dziś zacznij dbać o swoja witalność.

Pamiętajmy, że lato to również idealny moment na zmianę nawyków żywieniowych. W tym czasie nasz organizm może być szczególnie narażony na odwodnienie i niedobory witamin oraz minerałów. To również jesteśmy w stanie i dlatego warto wzbogacić dietę o owoce sezonowe, które zawierają w sobie sporą dawkę skladników odżywczych. Ponadto, dużo z nich składa się z wody niemal w 90% oraz dzieki temu zapobiega odwodnieniu organizmu. Zanim rzucisz następny kawałek mięsa na ruszt, powinieneś być też świadomy tego, że gotowanie albo grillowanie miesa w wysokich temperaturach może być połączone z tworzeniem się substancji rakotwórczych, czyli zwiąków zwanych heterocyklicznymi aminami aromatycznymi (HAA). Aktywność na świeżym powietrzu posiada wciąż jeszcze więcej zalet niż zwykłe ćwiczenia w domu, na silowni czy może w salach gimnastycznych, i dlatego warto wybrać pewien sport na lato dla siebie. Rano weź orzeźwiajacy prysznic. Letnia woda zmyje resztki snu oraz pobudzi ciało. By przetrwać upalny dzień, użyj żelu o orzeźwiającym zapachu cytrusów, mięty albo sosnowych igiel. Prysznic zakończ polewając ludzkie cialo poprzez kilkanaście sekund zimną wodą. Nie wycieraj sie mocno ręcznikiem, aby nie rozgrzewać ciała, ale delikatnie przykładaj jego do skóry. Zachowaj ostrożność podczas mycia twarzy. Pamiętaj, że woda, zwłaszcza gorąca, wysusza skórę. Letnią wodą możesz umyć buzię także parę razy dziennie. Do oczyszczania skóry twarzy najlepiej używaj delikatnych preparatów, np. mleczka z tonikiem 2 w 1. Nasze samopoczucie podczas dolegliwości posiada wpływ na jej przebieg, w związku z tym chorowanie w lecie połączone z frustracją straty pięknej pogody nie sprzyja jej zakończeniu. Nie mówiac więc już o tym, że chorowanie podczas upragnionego urlopu może być wyjątkowo stresującym przeżyciem zarówno dla nas jak oraz dla osob z którymi spędzamy wakacje. W związku z tym warto pomyśleć o swojej odporności przed wakacjami oraz więc już w tym momencie zacząć przestrzegać zasad witalnego życia i wyrobić w sobie nawyk dbania o odporność organizmu. Arbuz to również jeden z owoców o największej zawartości wody. Z tego względu za jego pomocą można doskonale ugasić pragnienie także w najbardziej upalny dzień. W szczegolności, kiedy arbuz może być dodatkowo schłodzony. Warto też wiedzieć, że arbuz zawiera w składzie likopen, który spowalnia procesy starzenia się skóry. Zamiast pocić się na bieżni, skieruj kroki w stronę plaży oraz wykonaj tamże cały zestaw ćwiczeń. Ta forma aktywności nie wymaga specjalnego sprzętu oraz może być o dużo przyjemniejsza, co zdecydowanie podwyższa dobre samopoczucie. Do jazdy na rowerze potrzebujemy naturalnie roweru (nie zapominajmy o kasku).

Jak wiadomo jazda na rowerze pobudza krążenie krwi, chroni przed miażdżycą oraz obniża poziom cholesterolu. Jednostajny wysiłek dotlenia krew, powiększa objętość płuc oraz polepsza pracę serca. Wydolność organizmu poprawia się – stajemy się bardziej odporni na zmeczenie. Jeździć można praktycznie wszędzie – w mieście, na wsi, w lesie, w parkach oraz po górach. Na wycieczke rowerową można wybrać sie samotnie albo z grupą przyjaciół. Warto pamiętać też o złuszczaniu – nie jedynie skóry twarzy, ale całego ciała. W skórze gromadzi się dużo brudu oraz zanieczyszczeń, co prowadzi do zmian skórnych. I dlatego rownież należy skóre złuszczać. Ta procedura usuwa martwy naskórek, niechciany brud oraz ziarna ze skóry. Unikajmy jednakże peelingów chemicznych, na korzyść owych domowych. Najprostszy peeling można wykonać z dwóch łyżeczek cukru oraz niewielkiej ilości wody, pozwalającej rozprowadzić cukier na skórze. Wystarczy na oczyszczoną wcześniej wizerunek nałożyć zrobiony peeling, chwilę masować oraz zmyć letnią wodą. Polacy czesto zapominają o tym, że o odporność organizmu trzeba dbać codziennie, by cieszyć sie zdrowiem poprzez cały rok – też wiosną oraz latem. Wakacje to również coraz dużo częściej dalekie podróże w miejsca o odmiennym klimacie. To również często próba udowodnienia sobie oraz innym, że nasza kondycja fizyczna może być na dobrym poziomie. Gdy przychodzi czas urlopu z dnia na dzień rzucamy się w wir aktywnego wypoczynku nie przygotowując sie do niego wcześniej. Nie bierzemy pod uwagi tego, że nasz organizm może być też zmęczony całoroczną, wytężoną pracą. Takie zachowanie może przynieść więcej szkod niż pożytku oraz doprowadzić do spadku naszej odporności. Skoro nie chcemy spędzić urlopu wspólnie z chorobą, należy więc już w tym momencie przystąpić do poprawy swojej kondycji, by wymarzony urlop z powodu dolegliwości nie stał się katastrofa. To również niezwykle słodkie, a zarazem orzeźwiające owoce cytrusowe. Stanowią bogate źródło potasu – substancji, którą organizm traci w nadmiarze w upalne dni. Niedobór tego skladnika może odpowiadać za bolesne skurcze mięśni. Pomarańcze powinny cię uchronić przed tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Wsluchaj się w szum fal. Dźwięki szumu fal nie jedynie obniżają ciśnienie krwi i częstotliwość akcji serca, ale też regulują fale mózgowe, które zaczynają wysyłać sygnały, że organizm może być zrelaksowany. Rolki są popularnym sportem na całym świecie, też w Polsce. By zacząć jeździć, potrzebujemy łyżworolek, kasku oraz ochraniaczy, ale może być to również zakup, ktory się z pewnością opłaca. Oprócz świetnej zabawy rolki doskonale wpływają na mięśnie wewnętrzne ud oraz pośladków, które przy innych ćwiczeniach używane są w znacznie mniejszym stopniu (w dodatku jazda na rolkach kładzie o dużo mniejszy nacisk na stawy, ścięgna oraz wiazadła niż bieganie). Powstaje coraz więcej parkow, ścieżek oraz skateprakow, ktore idealnie nadają się do jazdy. Po każdym zwilżeniu twarzy nałóż właściwy krem pielęgnacyjny. Wymaga tego każdy rodzaj skóry po sezonie letnim. Pierwszym łatwo zauważalnym objawem odwodnienia może być wrażenie „ściagnięcia” po myciu i zmniejszenie elastyczności. Latem używaj kremu, który powstrzymuje pocenie oraz świecenie się cery. Najlepiej, by miewał lekką, żelową konsystencję oraz działał matująco. Zanim jego wklepiesz, możesz przetrzeć wizerunek wacikiem nasaczonym antybakteryjnym tonikiem matującym, który wzmocni działanie kremu. Przynajmniej dwa razy w tygodniu na spragnioną wody skórę twarzy bardzo dobrze może być nałożyć maseczkę kojaco-nawilżajaca z wyciągiem z aloesu, ktora głęboko ją nawilży oraz złagodzi podrażnienia. Osoba, która żyje witalnie rzadko choruje, bo jej organizm może być silniejszy oraz bardziej odporny na infekcje. Osłabiony organizm nie potrafi wystarczająco obronić sie przed wirusami oraz bakteriami stąd też wiosną oraz latem cierpimy na przykre dolegliwości związane z infekcjami gornych dróg oddechowych, anginą czy może zapaleniem migdałków. Pomimo pięknej pogody, może dokuczyć nam katar, kaszel, ból gardła oraz gorączka. Często ich przyczyną może być przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, nagłe zmiany temperatury albo niekontrolowane kąpiele słoneczne. I dlatego rownież o tej porze roku powinniśmy zadbać o swoje ludzkie zdrowie oraz zamiast chorować wiosną wykorzystajmy jej aurę do tego, by zbudować kapitał witalnej energii na cały rok. Lekko schłodzony jogurt naturalny nie jedynie nawodni organizm, ale też uzupełni ewentualne niedobory białka. Poza tym, produkt ów może być źródłem cennych dla układu pokarmowego priobiotykow, które osłaniają jelita oraz zabezpieczaja organizm przed zatruciem pokarmowym. Picie zimnej wody usprawnia metabolizm o 24 procent w ciągu zaledwie 90 minut od jej konsumpcji. Może być to rownież spowodowane tym, że ludzkie ciało musi zużyć energię, by się ogrzać. Lato sprzyja pływaniu w odkrytych basenach, jeziorach, rzekach, morzu. Pływanie to rownież jedna z najbardziej ogólnorozwojowych, wszechstronnych oraz bezpiecznych dyscyplin sportowych. Dzięki pływaniu poprawimy kondycję, koordynację ruchową oraz giętkość ciała. Posiada świetny wpływ na skórę – odmladza dzięki wzmożonemu przepływowi krwi w trakcie ćwiczenia.

Ale nie zapominaj także o pozostałych częściach ciala. One, chociaż nieco mniej wrażliwe, również wymagają pielęgnacji. Najlepiej służy im odpowiednie mleczko albo balsam. Jeżeli chcesz jak najdłużej utrzymać uczucie chłodu oraz orzeźwienia, posmaruj całe ludzkie ciało chłodzącym balsamem o lekkiej, żelowej konsystencji. Możesz poźniej nałożyć na ramiona i dekolt krem z drobinkami złota. Mieniąc się w słońcu sprawi, że twoja nasza skóra bedzie wyglądała świeżo poprzez cały dzień. Chcąc zwiekszyć witalność naszego organizmu musimy oddziaływać na poszczegolne jej elementy. Witalność zwykłego człowieka może być jak mozaika, na którą składa się m.in. kondycja fizyczna oraz umysłowa, rownowaga emocjonalna, zdolność zapamiętywania oraz koncentracji, radzenie sobie ze stresem, dobry sen. Po pierwsze, budujemy ją stylem naszego życia. Każdego dnia powinniśmy przeznaczyć przynajmniej 30 minut na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Zapewnia ona odpowiednie dotlenienie organizmu. Naszą sprawność krążeniowo-oddechową poprawia więc już szybki spacer. Zielona herbata spowalnia procesy starzenia się skory, a rownież zmniejsza ryzyko wystapienia dolegliwości nowotworowych. Poza tym, napar z zielonej herbaty działa ochładzająco oraz może być doskonały na lato. Udar słoneczny pojawia się, kiedy ludzkie cialo nie może być w stanie samodzielnie się ochłodzić. Prowadzi to również do skurczy mięśni, bólów oraz zawrotow głowy i nudności. Pierwsze objawy udaru słonecznego to: wysoka temperatura ciała, przyspieszony puls, suchy oraz spuchniety jezyk, brak potu oraz dezorientacja. W przypadku udaru należy wezwać karetkę, przenieść pacjenta w chłodne albo zacienione miejsce oraz ostudzić jej skórę. Nie wolno jednakże podawać żadnych płynów, skoro pacjent może być nieprzytomny, bo grozi to również zakrztuszeniem. Podczas lata warto maksymalnie wykorzystać możliwość uprawiania sportów wodnych. Potrzebujemy specjalnego osprzetu, ale można jego wypożyczyć. Poprawimy kondycję, wzmocnimy plecy i ramiona. Może być to również również szansa, aby zrobić coś tam nowego, np. udać sie na spływ kajakowy, nauczyć się żeglować czy może pływać na desce. Może być to również trudna sztuka do opanowania, jednakże daje dużo satysfakcji. Sporty wodne poprawiaja wydolność organizmu oraz wzmacniają mięśnie. Gdy to również jedynie możliwe śpij przy otwartym oknie, a przynajmniej w bardzo dobrze wywietrzonym pokoju. Chlodne, świeże powietrze zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry. Zdrowa oraz piękna wizerunek powinna być też wynikiem świadomego podejścia do pielęgnacji, które objawia się w stosowaniu adekwatnej diety, naturalnych kosmetyków i dokładnej pielęgnacji. Aplikowanie odpowiednio dobranych kremów pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry, podobnie jak zdrowa właściwa dieta oraz picie dużej ilości wody niegazowanej. Stawiajmy na profilaktykę oraz zdrowy sposób życia zanim procesy starzenia sie skóry będą widoczne. Nie pozwólmy wyglądać naszej skórze na zmęczoną, także kiedy żar leje się z nieba. Wiosną powinniśmy też zmienić naszą diete na właściwszą – lekkostrawną oraz wzmacniającą nasze zdrowie. W tym momencie może być doskonała pora do tego, by cieszyć się smakiem świeżych warzyw oraz owocow. Są one najbardziej wartościowym źródłem niezbędnych witamin oraz soli mineralnych. Sałatki to rownież doskonałe źródlo witamin oraz mikroelementów. Sa niezwykle sycące, a jednocześnie lekkie oraz dzięki temu po ich zjedzeniu nie odczuwamy „cieżaru” na żołądku. Co więcej, zawarte w sałatkach warzywnych przeciwutleniacze chronią skórę przed niekorzystnym wpływem promieniowania UV. Wybierz możliwie najlepszą ochronę przed promieniami słonecznymi. Polecane są kremy o szerokim spektrum działania. Filtr 30+ blokuje zarowno promieniowanie UVA, jak oraz UVB. Pamiętaj, aby nigdy nie używać starych kremów! Zawieraja one związki chemiczne, ktore z czasem ulegają rozkładowi oraz powinny być też szkodliwe dla naszej skory. Zawsze na początku lata zaopatrz sie w nowy krem. Koszykówka, pilka nożna, siatkówka, w tym siatkówka plażowa. Gry zespolowe, oprócz poprawy koordynacji ruchowej oraz polepszenia wydolności organizmu, pozytywnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie umysłu (podejmowanie decyzji, ćwiczenie refleksu). Dostępność boisk, terenów do tego typu gier może być niemalże nieograniczona. Możemy również sprobować wzmocnić funkcjonowanie swojego organizmu od wewnątrz. W stanach osłabienia, na które narzekamy po zimie, można zastosować preparaty pochodzenia roślinnego, które mają właściwości immunostymulujace oraz zwiększaja naturalne siły obronne naszego organizmu. Podnosza one poziom przeciwciał w organizmie, nie dopuszczając tym samym do rozwoju infekcji. Właściwości immunostymulujące mają pomiędzy innymi preparaty oparte na wyciągu z aloesu drzewiastego. Owoce te są niezwykle słodkie oraz zapewniają kubkom smakowym fantastyczne doznania. Zawarte w truskawkach oraz jagodach flawonoidy korzystnie działaja na cerę oraz zmniejszają wrażliwość skory na słońce. Nie nakladaj za dużej ilości kremu naraz. Warstwa nałożonego kremu powinna mieć ok. 1 mm grubości. Natomiast nadto cienka warstwa nie da pelnej ochrony. Nie zakładaj, że nakremowanie skóry rano zapewni ci ochronę na cały dzień. Zaaplikuj krem 20 minut przed wyjściem na słońce, a później nakładaj w ciągu dnia co 2 godziny. Uprawianie sportów latem to również synteza przyjemnego z pożytecznym. Dotleniamy organizm, wydzielają się endorfiny podczas wysiłku fizycznego i dzięki przebywaniu na słońcu (nie zapominajmy użyć kremu z filtrem podczas dłuższych ekspozycji na promieniowanie słoneczne), poprawiamy wyglad cery i ogólny stan psycho-fizyczny. I wciaż jeszcze parę pożytecznych rad na koniec. Pamiętajmy o tym, że rownież w maju powinny pojawić się przymrozki zatem ubierajmy się na cebulkę, a na wieczorny spacer zabierajmy cieplejsze ubranie.

Jak wiadomo pogoda w Polsce bywa zmienna zatem uważajmy też na pierwsze upały, ktore powinny wystapić więc już późną wiosna. Rozgrzani, nie gaśmy pragnienia od razu sięgajac po lodowate napoje. Latem unikajmy kąpieli w zimnej wodzie, gdy spędziliśmy wcześniej parę godzin leżakując w pełnym słońcu. Nasz organizm nie lubi niespodziewanego wychłodzenia oraz gdy nasz system immunologiczny może być słaby łatwo w takiej sytuacji jesteśmy w stanie się przeziębić. Ogórki ze względu na dużą zawartość wody zapobiegaja odwodnieniu organizmu w lecie. To również doskonala, niskokaloryczna przekąska na upalne dni. Mocno schlodzony ogórek smakuje najlepiej. Zwiększ zakres ochrony ciala. Sam jeden krem nie może dać ci 100-procentowej ochrony przed promieniami UV, zatem badź rozsądny oraz unikaj przebywania na dworze w godzinach najwiekszego promieniowania, czyli pomiedzy 11:00 a 15:00. Nie zapominaj też o nakryciu głowy. Wakacje to również czas intensywnego kontaktu ze słońcem. Długotrwałe dzialanie promieniowania ultrafioletowego, podczas aplikowanych często w nadmiarze kąpieli słonecznych, negatywnie wplywa na naszą cerę. Staje się ona przesuszona, szorstka, dochodzi do wyraźnego spadku elastyczności, zmienia swój koloryt, może być matowa oraz szara. Niski poziom nawilżenia powoduje m.in. uszkodzenie struktur kolagenowych oraz elastynowych. To również prowadzi do wiotczenia skóry oraz powstawania zmarszczek. Ścianki naczyń krwionośnych ulegają uszkodzeniu oraz na twarzy pojawiają sie „pajączki”. ważne może być więc, by odpowiednio chronić, nawilżać oraz odżywiać szczegolnie wrażliwą skórę. Ważną rolę w pielegnacji skory o tej porze roku odgrywaja witaminy. Przestrzegając owych prostych regul witalnego życia, zbudujemy kapitał wewnętrznej energii oraz zwiększymy nasza odporność na dolegliwości oraz infekcje, na które narażeni jesteśmy poprzez caly rok. Wiosna to również dobry okres, by pobudzić witalność swojego organizmu. Zacznij o nią dbać więc już dziś. Bakłażan posiada niezwykle unikalny smak oraz nadaje się do przyrzadzenia na grillu. Warto wiedzieć, że oberżyna może być źródłem cennego dla organizmu błonnika. Składnik ów stymuluje pracę układu pokarmowego, a rownież zmniejsza wchłanianie tłuszczów w organizmie. Organizm traci ok. 1,5 litra wody na dobe, a przy skwarnej pogodzie do 10 litrów, a także więcej. To również trzeba uzupełnić. Należy pić 6-8 szklanek wody na dzień. Poranek zaczynaj od szklanki letniej, mietowej herbaty, która orzeźwi, ale też obniży nieco ciepłote twojego ciała. Przyjmij zasadę, że wszelkie wypijane w ciągu dnia napoje powinny mieć temperaturę umiarkowaną, by się za nie rozgrzewać ani nie wyziebiać. Bardzo dobrze może być rownież pić wody mineralne zawierające sod, który zatrzymuje wode w organizmie oraz dzięki temu zmniejsza nieco pragnienie.

Reklamy

Liszaj płaski – jak leczyć liszaje?

Posted on

Liszaj jest dość powszechnie występującym schorzeniem grudkowo-złuszczajacym i atakujacym skórę, błony śluzowe, paznokcie oraz włosy. Nie towarzyszą mu na szczęście zmiany narządowe. Choroba może pojawić się w każdym wieku, najczęściej nie mniej jednak występuje pomiędzy 30. a 60. rokiem życia, dużo częściej u kobiet niż u mężczyzn, rzadko występuje u ludzi młodych. Liszaj płaski to również choroba, która może dotknać skórę, blony śluzowe (np. jamy ustnej), a również owłosiona skórę głowy, paznokcie oraz okolice narządów płciowych. Wówczas pojawiają się charakterystyczne wykwity, które należy jak najszybciej wyleczyć. Szczególnie niebezpieczne są te w obrębie jamie ustnej, bo powinny doprowadzić do rozwoju raka jamy ustnej. Jakie są przyczyny oraz objawy liszaja płaskiego.

Jak wiadomo liszaj plaski może być przewlekłą chorobą skóry i błon śluzowych. Nie może być on choroba zakaźną, nie można się nim zarazić poprzez dotyk ani kontakt z wydzielinami osoby chorej, nie należy zatem obawiać się osób z liszajem, a skoro samemu posiada się liszaja, nie trzeba sie martwić o zakażenie innych osób. Liszaj płaski czesto wywołuje zmiany na skórze, które przypominają czerwone plamy oraz grudki. U wiekszości osob na skórze pojawia się ich kilka, chociaż w niektórych przypadkach może pojawić się większa ilość grudek. Występują one na różnorodnych częściach ciala – najczęściej na nadgarstkach, w dolnej części składowej pleców oraz na kostkach. Na zmienionym chorobowo miejscu powstają wielkości 1–3 mm, czerwone, czasami czerwono-granatowe wykwity o plaskiej błyszczącej powierzchni, które nierzadko wywołują nasilone swędzenie. Kiedy zauważysz na skórze czerwone, błyszczące, płaskie wykwity albo podłużne żółtawe bruzdy na paznokciach, możesz podejrzewać, że to również liszaj płaski. Przyczyny dolegliwości nadal są nieznane.Lekarze podejrzewają, że na ich występowanie wpływać może stres, zażywanie niektórych leków, cukrzyca albo albo problemy ukladu odpornościowego. Liszaj płaski to również przewlekła dolegliwość skóry, błon śluzowych, a również owłosionej skóry głowy oraz paznokci. W owych miejscach pojawiają się charakterystyczne wykwity, którymi na szczęście nie można się zarazić. Liszaj płaski nie może być bowiem chorobą zakaźną. W liszaju płaskim zmiany skórne występują niespodziewanie oraz maja charakterystyczny wygląd. Sa to również sinofioletowe, lśniące, płaskie grudki wielkości 1–3 mm. Grudki mają tendencje do zlewania się. Typowym objawem może być linijne powstanie grudek w miejscu zadrapania skóry. Może być to również tzw. objaw Koebnera, który często pomaga zdiagnozować chorobę. Liszaj płaski może być przewlekłą oraz postępującą chorobą skory. Liszaj płaski nie może być nowotworem. Zmiany na skórze charakterystyczne dla liszaja płaskiego powinny rozwinąć się w wybranej okolicy albo w wielu częściach ciała. Charakterystyczne może być pojawienie sie na skórze grudek barwy czerwonej oraz purpurowej. Dolegliwość często wywołuje mocny świąd. Liszaj płaski pojawia się zarówno na powierzchni skóry, jak oraz wewnątrz jamy ustnej, a również może doprowadzić do zmiany wyglądu paznokci u rąk oraz stóp. Zdarzają sie także przypadki pojawienia sie objawów dolegliwości na narządach płciowych oraz skorze głowy. Rozwój dolegliwości może przypaść na każdy etap życia, nie mniej jednak najczęściej jej objawy ujawniają się w wieku dojrzałym, tj. pomiędzy 30 a 50 rokiem życia. Zmiany powinny występować na całej skorze, jednakże najbardziej podatne miejsca to również nadgarstki, dłonie, przedramiona, pępek, okolica krzyżowo-lędźwiowa oraz okolice narządów rozrodczych. U wielu chorych zmiany pojawiaja się rownież w obrębie jamy ustnej, na skorze głowy oraz na paznokciach. Liszaj płaski wystepuje 0,1–2,2 proc. populacji osob dorosłych, zwykle od 30. do 60. roku życia, dużo częściej u kobiet niż u mężczyzn. Liszaj płaski najczęściej lokalizuje się na wewnetrznej powierzchni nadgarstków, grzbiecie stóp, przedramionach, na przedniej powierzchni podudzi, atakuje okolice pępka oraz narządów plciowych. Liszaj atakuje rownież śluzówke policzków, czasem język i skóre głowy oraz paznokcie. Najczęściej dolegliwość dotyka osoby w średnim wieku, po ukończeniu 30. roku życia. Liszaj płaski pod postacia zmian w obrębie jamy ustnej występuje dużo częściej u kobiet niż mężczyzn. Przyczyny powstawania liszaja płaskiego nie zostały do końca poznane. Wedlug jednej z teorii może być to również dolegliwość autoimmunologiczna, co oznacza, że za jej rozwój odpowiada nieprawidłowa reakcja układu odporności organizmu, który wytwarza specyficzne przeciwciała. Jedynie dalsze badania pozwola z całą pewnościa stwierdzić, czy może liszaj plaski to rownież dolegliwość autoimmunologiczna. Przyczyna liszaja płaskiego może być ciągle nieznana. Uważa się, że w jego rozwoju powinny odgrywać rolę procesy autoimmunologiczne lub przyjmowanie niektórych lekow. Lekarze sugeruja także, że silnym czynnikiem wywołującym to również schorzenie może być też stres. Przyczyny dolegliwości nie są znane. Przypuszcza się, że wpływ na rozwój liszaja płaskiego mają dolegliwości autoimmunologiczne (kiedy komorki ukladu odpornościowego atakują wlasny organizm).

Niestety, liszaj czesto pojawia sie u osób, u których zdiagnozowano marskość czy może zapalenie wątroby albo cukrzycę. Zmiany charakterystyczne dla liszaja płaskiego spotyka sie także w chorobie przeszczep przeciwko gospodarzowi (graft versus host disease – GVHD). Innymi czynnikami wywołującymi chorobę powinny być też leki, m.in.: penicylamina, sole złota, arsen, metylodopy i kwas paraaminosalicylowy (PAS). Skoro zobaczycie u siebie podobne zmiany, skontaktujcie się z lekarzem. Nie jedynie ze względu na uciążliwy świąd. Istnieje parę chorób, które wyglądają podobnie jak liszaj, zatem należy je od siebie odrożnić. Ponadto, nieleczony oraz przewlekły liszaj jamy ustnej może doprowadzić do powstania nowotworu w tym miejscu. Trzeba zatem być też pod stałą opieka lekarza. Rzadki rodzaj liszaja płaskiego może być też chorobą dziedziczną, podczas kiedy pozostałe typy nie są cecha rodzinna. Niektóre środki leczenia powinny wywoływać wysypkę, ktora wygląda jak liszaj płaski. Takimi lekami są diuretyki stosowane podczas leczenia właściwego wysokiego ciśnienia krwi oraz dolegliwości serca. Wykwity powinny pojawiać się niespodziewanie albo narastać stopniowo. Zazwyczaj pierwszy wysiew niewielkich wielobocznych grudek pojawia się symetrycznie, w zgieciach nadgarstkowych oraz łokciowych rąk, na nogach, tułowiu, w fałdach skóry. Na skórze owłosionej zmiany lokują sie wokól mieszków włosowych, czego skutkiem może być też lysienie rzekomoplackowate. Liszaj płaski nie może być uważany za stan przednowotworowy, nie mniej jednak w przypadku pojawienia się wykwitow na błonie śluzowej jamy ustnej, ryzyko rozwoju w ich miejscu zmian nowotworowych zwiększa się pięciokrotnie. W tym przypadku na powstanie raka jamy ustnej pewny wpływ może mieć długotrwały stan zapalny. Według niektórych badaczy, szczególnie niekorzystna może być lokalizacja wykwitów na jezyku i postać nadżerkowa. Typowy liszaj płaski może być łatwy do rozpoznania na podstawie obrazu klinicznego, ale zawsze należy jego odrożniać od łuszczycy drobnogrudkowej, liszajopodobnych osutków polekowych czy może świerzbu. Prawdopodobnie istnieje zwiazek pomiędzy wystepowaniem liszaja płaskiego a infekcją wirusem zapalenia wątroby typu C. Dużo osób chorujacych na zapalenie wątroby typu C zmaga się również z liszajem płaskim. W przypadku podejrzenia liszaja plaskiego, może okazać sie konieczne wykonanie dodatkowych badań w kierunku wykrycia WZW typu C. Liszaj płaski na paznokciach objawia się płytkimi, płaskimi ubytkami w części skladowej dalszej płytki, stopniowym wykruszaniem się paznokcia od wolnego brzegu w kierunku korzenia. W zmianach zaawansowanych może dochodzić do zaniku płytki. Czasami zmiany na paznokciach występują w postaci podlużnych żółtawych bruzd. Z leków zewnętrznych stosuje sie głównie maści sterydowe. Zaleca się także szczególna dbalość o skórę, np. używanie rękawiczek, by nie dopuścić do kontaktu chorej skóry z chemikaliami, a również dbanie o stale nawilżanie oraz natłuszczanie skory maściami obojętnymi oraz kremami. Wysuszona, spękana nasza skóra ulatwia bowiem wnikanie alergenów, a oraz staje się bardziej wrażliwa na czynniki drażniące. W związku z tym, że przyczyny liszaja płaskiego nie są znane, stosuje się jedynie leczenia wlaściwego objawowe, którego celem może być zlagodzenie objawów choroby. Pacjentowi podaje sie środki leczenia przeciwhistaminowe, które m.in. łagodzą swedzenie. Gdy zmiany się nasilają albo utrzymuja poprzez dluższy czas, można podać choremu glikokortykosteroidy w średnich dawkach. Można rownież zastosować fototerapię (PUVA), czyli zabieg rozjaśniania skóry z wykorzystaniem światła. Natomiast w opornych na leczenia właściwego postaciach liszaja płaskiego podaje się cyklosporynę oraz retinoidy. Leczenie miejscowe polega a stosowaniu maści sterydowych, które maja na celu zredukowanie opuchlizny oraz zaczerwienienia. W przypadku innych odmian liszaja przeprowadza sie badanie histopatologiczne (czyli badanie kawałeczka tkanki pod mikroskopem). U 90 proc. chorych liszaj płaski ustepuje sam jeden w ciągu dwóch lat. Lekarz posiada za zadanie złagodzić objawy choroby, które niestety nie poddają się łatwo leczeniu. Liszaj płaski często wywołuje czerwono-purpurowe grudki o błyszczącej powierzchni.

Zdarza się, że poprzez zmiany te przebiegają niewielkie białe linie, nazywane fachowo prążkami Wickhama. U większości osób na skórze pojawia się pare charakterystycznych w formie grudek. W niektórych przypadkach ich liczba może być znaczna oraz występuja one na różnorodnych częściach ciała – najczęściej na nadgarstkach, w dolnej części składowej pleców oraz na kostkach, nie mniej jednak zdarzają się również przypadki pojawienia sie grudek w innych miejscach, np. na narządach płciowych. Te występujące na nogach są zazwyczaj ciemniejsze. Po zniknieciu starszych zmian, w ich miejscu powinny pojawiać się nowe. W przebiegu dolegliwości niekiedy dochodzi do powstawania rozległych, złuszczających się zmian. Takie zmiany nosza nazwę liszaja płaskiego przeroslego. W liszaju plaskim zmiany skórne pojawiają się niespodziewanie oraz maja charakterystyczna morfologie. Są to również sinofioletowe, lśniące, płaskie, wieloboczne grudki wielkości 1-3 mm. Mają tendencję do zlewania sie. Na ich powierzchni można dostrzec białawe linie, tzw. siateczkę Wickhama. Liszaj może być taka chorobą, w ktorej parę dni po zadrapaniu pojawia się wysiew grudek. Po ustąpieniu zmian na skórze zostają przebarwienia pozapalne. Warto wiedzieć, że wykwity w liszaju są umiejscowione na wewnętrznych powierzchniach nadgarstków, przedramionach, okolicach pępka oraz narządów płciowych, grzbietach stóp oraz przedniej powierzchni podudzi. Aczkolwiek zmiany powinny pojawiać się także na tułowiu (rzadko na twarzy). Sprawdzonym domowym sposobem na liszaja płaskiego w jamie ustnej może być plukanka z np. z malwy czy może siemienia lnianego. Ponadto z jadłospisu należy wykluczyć ostre potrawy, owoce cytrusowe oraz soki na ich bazie (np. pomarańczowy albo grejpfrutowy), pomidory oraz potrawy na ich bazie (sosy oraz ketchup), chipsy oraz odmienne produkty zawierające sól, a rownież napoje zawierające kofeinę (kawa, herbata oraz cola). Tego typu produkty powinny nasilić objawy dolegliwości w jamie ustnej. Skoro zmiany pojawią się na skórze, ukojenie może przynieść zastosowanie zimnego okladu albo kąpieli w owsiance. W terapii miejscowej liszaja plaskiego stosuje się silne maści glikokortykosteroidowe – ich rolą może być spłaszczenie wykwitów oraz zmniejszenie świądu. W leczeniu ogólnym stosuje się glikokortykosteroidy oraz, coraz częściej, fototerapię (PUVA). W opornych na leczenia wlaściwego postaciach liszaja płaskiego podaje się cyklosporynę, która posiada zmniejszyć stan zapalny w miejscu, gdzie występuja grudki oraz retinoidy, ktore z kolei przyspieszają wymianę komórek naskórka. W jamie ustnej liszaj płaski najczęściej występuje na wewnetrznej stronie policzków. Zdarzają się również przypadki, kiedy liszaj płaski pojawia sie na języku, wargach oraz dziąsłach. Objawami towarzyszącymi liszajowi płaskiemu w jamie ustnej powinny być też niewielkie białe kropki oraz pręgi, zaczerwienienie oraz opuchlizna, łuszczenie się blony śluzowej na dziasłach, a rownież bolesne owrzodzenia, które powinny powodować uczucie palenia. Liszaj plaski w większości przypadkow występuje jedynie na kilku paznokciach. Jedynie czasami zdarza się, że dolegliwość dotyka wszystkich paznokci na dłoniach albo stopach. Objawami liszaja płaskiego na paznokciach sa zgrubienia albo rowki, pękanie paznokci, a również ich utrata (czasowa bądź na stałe). Związek z występowaniem liszaja wykryto u palaczy oraz u osob gustujacych w ostro przyprawionych potrawach. W liszaju plaskim na blonach śluzowych jamy ustnej często spotyka się zmiany w postaci białawych obszarów o mlecznej barwie oraz układzie siateczkowatym. Zlokalizowane są one po wewnętrznej stronie policzków i rzadziej na czerwieni wargowej, dziąsłach oraz jezyku. Zmiany są na ogół niebolesne. Liszaj płaski paznokci może być też jedynym objawem choroby. Może dochodzić do zmniejszenia grubości płytki paznokciowej, powstania podłużnych bruzd albo zagłebień płytki i do nadmiernego rogowacenia. Czasami może dojść do uszkodzenia fałdu paznokciowego oraz częściowej destrukcji paznokcia i wytworzenia sie tzw. pterygium, czyli narastania fałdu skórnego na płytkę panokcia. Umyj dokładnie ziemniaka, po czym pokrój jego na cienkie plasterki oraz przyłóż do skory w miejscu zmian. Pozostaw na kwadrans po czym ściągnij, a skórę w tym miejscu posmaruj oliwą z oliwek. Zabieg stosuj także codziennie.

Jak wiadomo istnieje kilkanaście odmian liszaja płaskiego. Jedną z nich może być liszaj na błonach śluzowych jamy ustnej. Zmiany jakie się wówczas pojawiają przybierają postać białawych, wręcz mlecznych obszarów o siateczkowym układzie. Pojawiają się od wewnętrznej strony policzków (zdarza sie też, że na dziasłach, języku oraz czerwieni wargowej). Liszaj ów może być z reguły chorobą bezbolesną. Dermatolog może być często w stanie stwierdzić, czy może pacjent cierpi na liszaj płaski poprzez samą obserwację skory, paznokci oraz śluzówki jamy ustnej. W celu potwierdzenia tej diagnozy konieczne może być też pobranie wycinka skóry do badania z wykorzystaniem mikroskopu. Taka procedura nazywana może być biopsją. W niektorych wypadkach należy również wykonać określone badania krwi, by wykluczyć odmienne choroby. Bywa, że liszaj płaski w jamie ustnej może być często diagnozowany poprzez dentystów podczas zwykłej wizyty w gabinecie stomatologicznym.

Jak przygotować się na nadejście wiosny?

Posted on

Idzie wiosna więc czas przygotować na jej spotkanie nasz organizm! Tak jak zmieniamy odzież po zimie na lżejsza i bardziej kolorową, tak i nasz jadłospis wymaga odświeżenia. Bo wiosną organizm może być też bardziej osłabiony po mniej urozmaiconej diecie, a na dodatek podczas zimy rzadziej przebywaliśmy na świeżym powietrzu, co również obniża odporność. Ze względu na to, że mniej sie ruszaliśmy, obecnie jesteśmy caly czas wciąż jeszcze „ospali”, ale zatem więc już w pełni sił, by korzystać z urokow wiosny. Jesteśmy w stanie na te nowe sily witalne potrzebna może być też modyfikacja żywienia. Kielki są dla organizmu skarbnicą witamin. Rosnąc, pobierają z nasion to, co najcenniejsze: witaminy, bialka, węglowodany, makro- oraz mikroelementy i enzymy. Można je kupić w sklepie lub wyhodować w domu. Ich zalety dostrzegamy zwłaszcza wczesna wiosną, kiedy nie posiada wciąż jeszcze wartościowych pod względem odżywczym warzyw, a wyczerpany zimą organizm domaga się witamin.

Jak wiadomo mlode kiełki zawierają białka, cukry, naturalny błonnik oraz witaminy. Kiełki pszenicy są źródłem cynku, witamin C, E, B oraz karotenu. Kiełki soi swoje odmładzające oraz wzmacniające działanie zawdzięczają dużej zawartości białka i witamin A, B, C, oraz H. Lucerna, będaca źródlem żelaza, wapnia oraz fosforu, polecana może być kobietom w okresach ciąży oraz karmienia, posiada również właściwości odtruwające. Słonecznik natomiast zawiera witaminy z grupy B oraz D, białko, żelazo, potas oraz kwasy tłuszczowe. I dlatego doskonale działa na cerę. Niewątpliwą zaletą kiełkujacych nasion sa uwalniające sie enzymy, dzięki którym duże cząsteczki bialek oraz tłuszczów zostają rozbite na latwo przyswajalne substancje prostsze. Pomimo rozlicznych zajeć warto znaleźć kilkanaście minut na obserwację drzew oraz kwiatów, na spacer pozwalajacy ich barwami nasycić oczy. Wystarczy, choćby także w drodze do pracy albo z pracy, wejść na parę minut do parku czy może wyjść przed dom, by popatrzeć na swój albo cudzy ogródek. Czekając na autobus, by rozładować zdenerwowanie, popatrzmy na urodę drzew budzących się do życia z zimowego letargu. O przesileniu wiosennym słyszeliśmy zapewne wszyscy. Na jego określenie powstało dużo nazw, w tym angielskie „Spring Fever” czy może niemieckie „Frühjahrsmüdigkeit”. Ale może być również coś tam więcej. Badacze z Virginia Institute for Psychiatric and Behavioral Genetics w Richmond udowodnili, że wiosenna pogoda, w tym przede wszystkim regularnie rosnace temperatura oraz ciśnienie, pozytywnie wpływa na owych z nas, którzy często przebywaja na dworze. Badanym wraz z pojawieniem się pierwszych wiosennych promieni słońca polepszał się humor oraz poprawiala się pamięć. W kolejnych tygodniach, kiedy zbliżało sie lato, nie obserwowano wiec już takich zmian. ‒ Powód to także prawdopodobnie różnica w temperaturach, która może być znacznie większa pomiędzy zimą a wiosną niż choćby pomiędzy wiosną a latem. Pierwsze świeże warzywa w nowym sezonie są nie lada atrakcją. Zawsze chętnie po nie sięgamy, bo po zimie jesteśmy spragnieni świeżych, krajowych smakołyków. Dodatkowo warzywa to także też przecież porcja zdrowia, same witaminy. Ze względu na dość wciaż wciąż jeszcze chłodną aurę uprawiane są w szklarniach i są dość mocno nawożone, by budziły zachwyt swym kształtem i kolorytem. Do najpoważniejszych zanieczyszczeń warzyw należa środki ochrony roślin oraz nawozy, ktore przenikaja do nich z wody, powietrza i gleby. Ich nadmiar dociera do cześci składowej składowej jadalnych roślin, co może być też rownież niebezpieczne dla zdrowia. Szczególnie szkodliwe sa azotany i powstałe z nich pod wpływem działania drobnoustrojów azotyny, które tworzą toksyczne rakotwórcze związki. Nie wszystkie jednakże warzywa kumulują azotany w takiej samej ilości. Jedz trzy razy dziennie warzywa oraz dwa razy dziennie owoce. Często siegaj po kiszonki bogate w wit. C (ta witamina może być zachowana w kiszonkach w ok. 90 proc.) oraz acetylocholine wzmacniającą organizm oraz regulującą ciśnienie krwi. Świeża, wiosenna zieleń da odpoczynek naszym oczom zmeczonym pracą przy komputerze, ukoi nasze nerwy, a u nadciśnieniowców może także obniżać ciśnienie krwi.

Wiemy dobrze, że wiosna to także nie jedynie przebiśniegi, słońce oraz dłuższy dzień. Często to także również rewolucja. ‒ Zauważmy, że nigdy w ciągu roku nie zwracamy uwagi na zmiany tak mocno jak jesteśmy w stanie wiosną. Kiedy jesień przechodzi w zimę, nie robi to także na nas większego wrażenia, bo zdążyliśmy więc już wyjać z szaf cieplejsze kurtki oraz czapki. Kiedy lato przechodzi w jesień, rownież nie jesteśmy zszokowani, bo końcówka wakacji zwykle może być chłodniejsza oraz bardziej kapryśna, skoro chodzi o aurę. Niska zawartość owych substancji mają: pomidor, papryka, ogórek, groch, fasola. Średnią zawartością azotanów charakteryzują się: marchew, pietruszka, seler. Najbardziej należy uważać na: salate, szpinak, rzodkiewke, burak ćwikłowy i wczesną kapuste. Spożywaj dużo produktów bogatych w cynk, ktory posiada silne właściwości uodparniajace, ponadto skutecznie chroni przed infekcjami. Cynk zawarty może być m.in. w jajach, mleku, pestkach dyni, platkach owsianych, czosnku. Po zimie, gdy z konieczności przebywaliśmy dużo cześciej w zamkniętych pomieszczeniach, warto wykorzystać mobilizujący dla naszych organizmów wpływ promieni słonecznych. Zawarte w nich promieniowanie UV sprzyja powstawaniu opalenizny, a ponadto korzystnie wpływa na odporność organizmu, pobudza wytwarzanie białych oraz czerwonych cialek krwi, wzmaga procesy oddychania tkankowego oraz przemiany materii, a również zmniejsza reakcje alergiczne. Sprzyja również samooczyszczaniu się powietrza i powoduje jego jonizację. Pod wpływem promieni słonecznych powstaje w naszych organizmach witamina D regulująca gospodarkę wapniowa. Wiosna wybucha nagle, niespodziewanie. Wciąż jeszcze wczoraj było szaro oraz deszczowo, a dzisiaj słońce świeci prosto w oczy. Wczoraj w domu grzały kaloryfery, a dzisiaj może być mi za ciepło w zimowej kurtce ‒ dodaje. Niespodziewanie okazuje się też, że musimy zapomnieć o nawykach, które wyrobiliśmy sobie w czasie ostatnich miesięcy. Najlepszym rozwiązaniem może być też korzystanie ze sklepow ze zdrowa żywnością, które posiadają żywność wyprodukowana w certyfikowanych gospodarstwach agroturystycznych. Dla bardziej ambitnych może być też też opcja z własną uprawa. Nie potrzebujemy wcale do tego ogródka. Wystarczy posadzić w doniczce na kuchennym parapecie: szczypiorek, natkę, rzeżuchę i ścinać świeże liście do konsumpcji. Bez chemii, sama natura, zdrowie, bogactwo witamin i skladników mineralnych. Reasumujac, nie posiada potrzeby rezygnowania z nowalijek, ale niech stanowią one na poczatek raczej dodatek a nie podstawę naszego posilku. Może być też grupa osób, ktore nie powinny jadać nowalijek ze straganu. Są to także też małe dzieci i alergicy. Osoby starsze oraz te, które mają zaburzenia przewodu pokarmowego powinny spożywać w niewielkich ilościach te pierwsze surowe warzywa i owoce. Nie wiemy bowiem czym i w jakich ilościach były one nawożone, a dla owych osób również mala ilość np. azotynów czy może może metali ciężkich takich jak kadm i ołów, może być też niebezpieczna dla zdrowia. Wysypiaj się, bo podczas snu organizm znakomicie się regeneruje. Zdrowy sen nie powinien jednakże trwać dłużej niż 8 godz. Dluższy osłabia organizm. To także prawda, że nadmiar tego promieniowania UV może spowodować raka skóry, jednakże my (mieszkańcy kraju polożonego w strefie umiarkowanej) cierpimy raczej na objawy głodu słonecznego; po trosze też z własnej winy, bo jesteśmy nadto zaabsorbowani pracą, a w konsekwencji unikamy slońca oraz nie wykorzystujemy tego, czym nas wiosną corocznie obdarza przyroda. Zaczynamy inaczej się ubierać, inaczej wyglada świat rano, pomimo że budzik caly czas mamy ustawiony na tę samą godzinę ‒ wylicza psycholog. Skoro chodzi o spanie, może być wciąż jeszcze jedno: w perspektywie mamy przesunięcie wskazówek zegarków oraz spanie o godzinę krócej. Podstawą codziennej diety może być też śniadanie – niezależnie bowiem od pory roku może być też to także rownież najważniejszy posilek w ciągu dnia. Kluczowe może być też szczegolnie wiosna, kiedy to także też przy zmiennej cały czas wciąż jeszcze aurze pogodowej nasz organizm może być też osłabiony i wrażliwy na wahania ciśnienia. Kawa zatem niezastąpiona? Tak, ale jedynie po pelnowartościowym posiłku. Pełnoziarniste pieczywo czy może może musli – jako źródlo weglowodanów, niezbędne do odbudowy komórek białko, które znajdziemy w twarogach, jajach, rybach oraz nieodzowne warzywa i owoce czyli skarbnica witamin i składników mineralnych. Ubieraj się „na cebulkę”. Ta pora roku może być kapryśna, lepiej wiec, wychodząc z domu, być też przygotowanym na te kaprysy. Mróz, wiatr oraz śnieg byly bezlitosne, nie oszczedziły rownież naszej cery. Do tego klimatyzacja oraz suche powietrze „zafundowane” poprzez centralne ogrzewanie. Dodajmy wciaż jeszcze wszechobecny dym tytoniowy i niedobór witamin, a w konsekwencji otrzymamy wizerunek zmęczonej postaci. Wiosna oznacza tutaj zmiany, które są nieuniknione oraz poprzez to także emocjonalnie kosztują nas wciąż jeszcze więcej. To także wyjście poza naszą ciepła oraz zimowa strefę komfortu. Jak zatem powinno wyglądać wiosenne śniadanie? Skoro lubimy zjeść coś tam tamże na ciepło to także rownież niech będzie to także też np. jajecznica, ale jedynie na maśle, posypana dużą ilościa natki, papryka, razowe pieczywo i sok marchwiowy.

Co jeszcze warto przekąsić na wiosnę? Dla lubiących szybsze śniadania warto skorzystać z twarożku z dodatkiem rzodkiewki i ogorka, dołączyć do tego salatke z pomidora i szczypiorku z pełnoziarnistym pieczywem, a do picia rozgrzewające kakao. Wersja „dla śpiochów” to także też musli z probiotycznym jogurtem, koniecznie z dodatkiem ulubionych świeżych owoców. Niezależnie od tego, która propozycja może być też Ci bliższa, postaraj sie jeść w spokoju i „na siedząco”, bo śniadanie daje nam zdrową energię na cały dzień. o najmniej 2 razy w tygodniu zjedz porcje tłustej morskiej ryby (śledź, makrela, tuńczyk, łosoś) bogatej w kwasy omega-3. Maja one wszechstronne działanie, a jednym z najmocniejszych może być wspieranie naszego systemu odpornościowego. Świeże powietrze bardzo dobrze nam zrobi. Po ciężkim dniu pracy wybierzmy sie na spacer, rolki albo rower. Nie jedynie zadbamy o kondycję, ale przede wszystkim dotlenimy organizm. Pierwsze efekty będą widoczne więc już w niedługim czasie. Zyskamy więcej energii i powinniśmy zaobserwować, że nasza ludzka skóra nabierze zdrowego kolorytu. Majac na myśli dotlenienie warto też wziąć pod uwagę rozstanie z papierosami. Nie może być to także najlepszy sposób na drodze do pięknej cery. Oczywistym jest, że dalsze 3 czy może może 4 posiłki też są konieczne. Warto zrezygnować z batonika czy może może drożdżowki na drugie śniadanie na rzecz choćby kanapki z ulubionym serem i sałatą. Na obiad warto podać, jako dodatek do pieczonego miesa czy może może ryb, warzywa mrożone z wody. Świeże nowalijki potraktować caly czas wciąż jeszcze jako dekorację. Na wiosnę można również dużo dużo częściej serwować posiłki jarskie i z dodatkiem ryb, a mięso spożywać maksymalnie raz czy może może dwa razy w tygodniu. Warto naturalnie kontynuować całorocznie regularne spożywanie posiłków oraz unikać podjadania. Hartuj się, np. biorac naprzemienne zimno-ciepłe prysznice. Możesz również nalać zimnej wody do miski (na ok. 3 cm), na parę minut zanurzyć w niej stopy, a w następnej kolejności osuszyć oraz nałożyć ciepłe welniane albo bawełniane skarpety. Taki zabieg najlepiej zrobić przed położeniem się do łóżka. W trosce o figurę powinniśmy mieć na uwadze to, czym sie odżywiamy. Nie muszę zapewne dodawać, że pelnowartościowe posiłki są niezbedne do prawidlowego funkcjonowania organizmu. W ciagu zimy nie jeden z nas zyskał parę zbędnych kilogramów w tym miejscu oraz tam, których warto się pozbyć szczególnie na wiosnę. Warto zmienić dietę, włączyć więcej warzyw oraz owocow. Godne polecenia są kiełki roślin oraz soki owocowe, ale dietetycy polecają te wyciskane w domu. Sok z marchewki, dzięki zawartości karotenu, poprawi koloryt naszej cery. Chociaż zatem więc już temperatura otoczenia znacznie wzrosła, nie warto rezygnować z ciepłych napojow. Warto sięgnać zamiast czarnej herbaty po zieloną, ktora może być też bogactwem flawonoidow, związków o działaniu m.in. odmladzajacym. Oczyszcza doskonale organizm, poprawia przemianę materii, a z dodatkiem jakże zdrowego miodu może być też po prostu smaczna. 3-4 filiżanki w ciągu dnia doskonale pobudza nasz organizm do życia i zapewnią lepsze funkcjonowanie. Na dodatek woda źrodlana lub średnio zmineralizowana, w ilości minimum 1,5 litra, pita małymi lykami pomiędzy posiłkami, na pewno poprawi nasze samopoczucie i zdrowie. Wypracuj sobie jakaś własną metodę walki ze stresem, rob sobie więcej przyjemności. Stres to także jeden z poważniejszych czynnikow osłabienia organizmu. Ludzka skóra po zimie wymaga wielu zabiegów regenerujących oraz odżywczych. Niejednokrotnie może być ona przesuszona, co objawia się uczuciem ściągnięcia, szorstkości, pieczenia, a również łuszczenia. Zacznijmy dzialać! Po pierwsze – złuszczanie. Zafundujmy sobie peeling, by wygładzić jej powierzchnię. Kosmetyk dobierzmy odpowiednio do rodzaju naszej cery. Dla cer wrażliwych, suchych, normalnych, mieszanych delikatny peeling enzymatyczny albo drobnoziarnisty. Dla cer tłustych peeling gruboziarnisty. Nastepny krok to także serum oraz maseczka. Potrzebujemy obecnie „bomby witaminowej” w połączeniu z nawilżeniem, ponieważ musimy uzupelnić niedobory wodno-lipidowe naszej skóry. I dlatego wybierzmy takie produkty które w swym składzie zawieraja: gliceryne, ceramidy, kwas hialuronowy, kolagen, naturalne olejki: olej z awokado, z oliwek, z migdałów. Serum dobierzmy odpowiednio dla głównego problemu skornego. Oprócz żywieniowych modyfikacji, szczególnie na wiosnę warto zaczać uprawiać regularnie sport lub włączyć do codziennego trybu życia spacer. No i naturalnie wysypiać się. Nie posiada nic bowiem bardziej wzmacniającego jak połączenie adekwatnej diety z regenerującym snem.

Czym zajmuje się dermatolog?

Posted on

Odpowiedzmy dzisiaj sobie na pytanie „czym zajmuje się dermatolog?”. Współcześnie dermatolog może być lekarzem zajmujacym się nie jedynie leczeniem zazwyczaj łagodnych dolegliwości skóry. Dermatolog czy też wenerolog zajmuje się przede wszystkim chorobami skóry oraz narządów płciowych zarówno u osób dorosłych, jak u dzieci.

Po prostu problemy ze skórą wielokrotnie wynikają z dolegliwości umiejscowionych w narzadach wewnętrznych albo obejmujących cały organizm, dermatolog musi mieć wiedzę z zakresu: alergologii, dolegliwości wewnętrznych, reumatologii, dolegliwości zakaźnych i onkologii. Szczególną uwage poświęca się też chorobom zawodowym skóry oraz dermatozom zawodowym. Dermatolog musi mieć wiedze na temat przepisów prawnych dotyczących orzecznictwa dolegliwości zawodowych. Dermatolog musi regularnie aktualizować swoją wiedzę z zakresu dermatochirurgii oraz kosmetologii. Dermatolog to także lekarz, który rozwiązuje wszelkie problemy skórne. Specjalizuje sie też w leczeniu schorzeń wlosów oraz paznokci. Gdy jedynie na naszej skórze zaczynaja pojawiać się niechciane oraz nieznane zmiany powinniśmy udać się jesteśmy w stanie do tego specjalisty. Dermatologia może być dziedziną medycyny oraz przede wszystkim zajmuje się badaniem funkcji skóry i różnorodnych schorzeń z nią zwiazanych, m.in. wysypek, oparzeń i nowotworów. Dermatologię można podzielić na dwa podstawowe działy: dermatologię kliniczną, która dotyczy diagnozowania oraz leczenia właściwego dolegliwości skory i dermatologię doświadczalną, której celem może być pozwanie nowych mechanizmow funkcjonowania tkanek skórnych.

To jednak nie koniec. Kiedy w gre wchodzi kwestia estetyki, oraz chcemy się na przykład pozbyć szpecacych nas blizn czy może znamion, ktore w naszym odczuciu odbierają nam urodę, odpowiednie badania również się niezbędne. Czasem może bowiem okazać się, że ze względów zdrowotnych zastosowanie konkretnej metody leczenia właściwego staje się po prostu niemożliwe. Nie mniej jednak może być ich dzisiaj tak wiele, że dobranie adekwatnej nie powinno stanowić w zasadzie żadnego problemu. Specjalista dermatolog może być lekarzem zajmujacym się przede wszystkim chorobami skory. Są to także dolegliwości o zróżnicowanym podłożu: alergologicznym, bakteryjnym, wirusowym, nowotworowym czy może genetycznym (np. łuszczyca, świad, atopowe zapalenia skóry, grzybice, ziarniniaki, tradzik etc.). Dermatolog diagnozuje wszelkie przebarwienia oraz zmiany skórne (np. czerniaka złośliwego) i dolegliwości paznokci oraz włosów. Zajmuje się rownież chorobami przenoszonymi drogą płciową (kiła, AIDS, rzeżączka itd.). Współcześnie dermatologia dzieli się na: alergologię dermatologiczną, immunologie, kosmetologię, promieniolecznictwo, krioterapie oraz chirurgie dermatologiczną. Dolegliwości skóry, inaczej dermatozy, to także schorzenia obejmujące powłoki powierzchniowe. Podziału dolegliwości skórnych można dokonać według następujących grup: oparzenia, odmrożenia, albinizm, trądzik, nadmierne opalanie, nowotwory skóry, alergie skorne oraz dolegliwości zakaźne skóry. Brzydkie krostki, znamiona barwnikowe, przebarwienia pigmentacyjne, świad skóry czy może zaczerwienienia powinny być też konsultowane z dermatologiem. Jedynie niektóre z dolegliwości skórnych to: ospa wietrzna, ostuda, łuszczyca, czerniak, brodawki, bielactwo nabyte, czyraki, łysienie, pokrzywka, świerzb, tradzik, grzybice skóry, ropowica, kaszaki, pęcherzyca, pelagra, rogowacenie słoneczne, rozstępy, sinica, wlókniaki, szkarlatyna. Dermatologia łączy się w sposób płynny z innymi dziedzinami. Zarówno hormony, alergie, stany zapalne w całym organizmie odzwierciedlają się na stanie skóry. Również stany zapalne przewodu pokarmowego, zębów, zatok rozmaite środki leczenia które dostaja pacjenci od innych specjalistów wpływają na skórę. Zatem to także to wszystko świadczy o tym jak pojemną dziedziną powinna być też dermatologia. Do dermatologa zgłaszać powinny się zarówno osoby dorosłe jak oraz dzieci. Tacy lekarze muszą wykazywać się dużą wiedzą oraz doświadczeniem, bo dolegliwości skory często powinny wynikać z dolegliwości narządów wewnetrznych. I dlatego specjalista musi wykazać się wiedzą nie jedynie z zakresu schorzeń skóry, ale również dolegliwości wewnętrznych oraz zakaźnych. Dermatolodzy zajmują sie nie mniej jednak nie jedynie problemami zdrowotnymi skóry, paznokci oraz włosów. Coraz dużo częściej udzielają rownież porad, dotyczących defektów estetycznych. Pierwsze badania dermatologiczne wykonywano zatem już w czasach starożytnych, starając się leczyć widoczne gołym okiem schorzenia skórne. Wiedza na temat kondycji skóry oraz oznak różnorodnych dolegliwości w postaci wysypki albo znamion byla niezwykle cenna w czasie epidemii trądu oraz dżumy. Szybka reakcja na pojawiające sie na skorze objawy dawała szanse na zahamowanie rozprzestrzeniania się choroby. Dermatologia jako dziedzina nauki została dopiero uznana na przełomie XVIII oraz XIX wieku oraz stale może być unowocześniana o nowe metody badawcze. Do metod , które obecnie stosuje się w dermatologii coraz dużo częściej są pomiędzy innymi takie jak zamrażanie czy może tez wypalanie zmian na skórze, albo również stosowanie fal radiowych czy może ciepła do ich usuwania albo przynajmniej zmniejszania. Dzisiaj coraz dużo częściej takie zabiegi wykonuje się be konieczności hospitalizacji osoby, która chce się im poddać. I dlatego również na ich wykonanie decyduje się coraz więcej osób, nie musza one bowiem specjalnie sie do tego przygotowywać, często wystarczy jedna wizyta w gabinecie dermatologa. Głównym obszarem, ktorym zajmuje się dermatologia, może być ludzka skóra człowieka. Warto zauważyć, że to także po niej można zaobserwować pierwsze objawy różnorodnych chorób. Wszelkie alergie, uczulenia, stany zapalne i hormony na samym początku pojawiają sie na skórze. To także po niej można odczytać stan zdrowia danego pacjenta. Dodatkowo, skoro chory przyjmuje lekarstwa, po skórze da się rozpoznać, czy może bardzo dobrze one na niego działają. W przeciwnym wypadku należy naturalnie zmienić środki farmakologiczne.

Jak wiadomo oprócz zwykłych dolegliwości skóry dermatolog zajmuje się również chorobami błon śluzowych, wlosów, paznokci. Należy wspomnieć też o drugiej dziedzinie dermatologii jaką może być wenerologia czyli dziedzina zajmujaca sie chorobami wenerycznymi przenoszonymi droga płciową. Dermatolodzy współpracują też z ginekologami, andrologami, urologami czy może proktologami. Z wszelkimi zmianami na skórze na włosach na paznokciach na błonach śluzowych pacjenci powinny zgłosić sie no dermatologa. Najczęstszymi dolegliwościami, ktore wymagaja wizyty u tego specjalisty są wirusowe dolegliwości skóry. Tego typu schorzenia objawiają się zwykle różnymi brodawkami albo kłykcinami. Niestety zdarza się tak, że wirusy powinny być też przyczyną znacznie poważniejszych chorob, jak np. nowotworów. I dlatego jesteśmy w stanie niezbedne jest, by każdy dermatolog posiadał szeroką wiedzę dotyczącą nowotworów oraz wirusów onkogennych. Do dermatologa trzeba się wybrać też w przypadku dolegliwości skóry majacych podłoże grzybicze albo bakteryjne. Specjalista ów udziela również stosownych porad związanych z alergiami skornymi. A może być to także we współczesnym świecie coraz poważniejszy problem, z ktorym zmaga się spora grupa ludzi. Zadaniem lekarza może być odkrycie tego alergenu, który może powodować alergię. Dermatolog udziela też porad dotyczacych niewielkich znamion, pieprzyków oraz łagodnych nowotworów. Każde znamię bada oraz ocenia, czy może może ono w jakikolwiek sposób zagrażać właściwym zdrowiu pacjenta. Prawo do wykonywania zawodu posiada osoba, która ukończyla studia medyczne z zakresu dermatologii. Doszkalania odbywają się poprzez specjalne kursy oraz staże, podczas których zdobywa się specjalizacje np. z wenerologii. Dermatologia może być szeroką dziedziną nauki oraz dotyczy w pierwszej kolejności anatomii, histologii oraz fizjologii skory. W zdecydowanej większości dermatolog zajmuje się chorobami skóry, ich diagnostyką na podstawie wykwitów skórnych i ich leczeniem. Dolegliwości skorne powinny być też nabyte albo dziedziczne, co decyduje o formie poprowadzonej terapii. W dermatologii równie ważna może być profilaktyka, czyli systematyczne kontrolowanie stanu skóry i higiena osobista, która nie pozwoli na rozwój drobnoustrojów, bakterii oraz wirusów. Dermatologia to także dziedzina zajmująca się też chorobami włosów, paznokci, a także oraz błon śluzowych. Każdy dermatolog może być również wenerologiem. Pomaga pacjentom cierpiącym na dolegliwości weneryczne, które są przenoszone drogą płciową. W tym przypadku dermatolodzy często współpracują z ginekologami i urologami. W przypadku dolegliwości skórnych dermatolodzy powinny działać z pomocą reumatologów, a także oraz internistów. Z kolei podologia zajmuje się profilaktyką oraz leczeniem schorzeń skóry stop i plytki paznokciowej. Stopa może być najbardziej obciążoną strukturą układu ruchowego. Nieprawidłowe obuwie, przeciażenia i obciążenia genetyczne powodują problemy, które niejednokrotnie przekraczają możliwości domowej pielegnacji. Takie problemy jak: odciski, modzele czy może wrastajace paznokcie, powodują nierzadko obniżenie jakości życia. Schorzenia skory stopy wpływają nie jedynie na wygląd, powinny być też też przyczyna dalszych problemów medycznych. Specjalistyczna oraz systematyczna opieka podologiczna przynosi znaczna ulgę w dolegliwościach i umożliwia prawidłowe funkcjonowanie w życiu codziennym. Dermatolodzy zajmuja się również problemami kosmetycznymi, efektami starzenia się skóry, powikłaniami po trądziku, bliznami, popękanymi naczynkami oraz przebarwieniami. W większości nie są to także dolegliwości skóry, a jedynie defekty kosmetyczne, i dlatego zabiegi te nie sa refundowane oraz realizowane sa odpłatnie w prywatnych gabinetach. Dermatolog udziela też porad w zakresie walki z trądzikiem. Dużo osób traktuje tradzik jako coś tam co szpeci wygląd, nie mniej jednak może być to także przede wszystkim choroba. Należy pamiętać, że tradzik może mieć różne podłoże. Wystąpić może bowiem zwykły tradzik młodzieńczy, zmiana alergiczna albo również trądzik o podłożu hormonalnym. Jedynie odpowiednie badanie przeprowadzone poprzez dermatologa pozwoli określić rodzaj dolegliwości. Może być to także podstawa do tego, by następnie dobrać stosowne leczenie. Dermatolog przepisze niezbędne leki, które zwalczą trądzik, jak też podpowie jakie stosować kosmetyki do pielęgnacji. Może być to także w leczeniu trądziku ważne, bo źle dobrane środki leczenia oraz kosmetyki powinny jedynie pogorszyć stan skóry pacjenta. Leczenia właściwego dolegliwości skory najczęściej odbywa sie poprzez antybiotykoterapię albo stosowanie immunosupresantów bądź innych środków medycznych. Wykorzystuje się też laserowe usuwanie zmian skornych, a w poważnych przypadkach, np. przy nowotworach, konieczna może być dermatochirurgia, której celem może być usunięcie chorej tkanki skórnej, by nie prowadzić do rozprzestrzeniania się choroby. Dermatologia mocno związana może być z innymi dziedzinami nauk medycznych, np. wenerologią, niezbędną przy rozpoznawaniu oraz leczeniu dolegliwości przenoszonych drogą płciowa. Przemysł kosmetyczny nie mógłby istnieć bez dermatologii, ponieważ poprzez specjalistyczne badania produktów kosmetycznych oraz ich wpływu na skóre, powinny być też one sprzedawane w sklepach w celach pielegnacyjnych oraz upiększających. O skórę, włosy oraz paznokcie dba sie również dzięki medycynie estetycznej, która poza kosmetykami wykorzystuje narzędzia chirurgiczne do poprawiania wyglądu całego ciała. Pacjenci, ktorzy zgłaszają się do dermatologów, najczęściej chcą po prostu poprawić wygląd swojej skóry, włosów badź paznokci. Posiada to także nie mniej jednak ogromne znaczenie też dla ich zdrowia.

Pamiętajmy, że niewyleczony trądzik może pojawić się później w dorosłym życiu oraz przekształcić sie w poważniejszą dolegliwość. To także jesteśmy w stanie po wyglądzie skóry można rozpoznać, czy może dana osoba może być zdrowa, czy może może cierpieć na jakąś chorobę. W razie wątpliwości najlepiej zatem wybrać sie do dermatologa, który oceni stan ciala. Specjalistyczna diagnostyka, jaką posługują się lekarze dermatolodzy oraz wenerolodzy obejmuje mikrobiologię oraz mikologię kliniczną, histopatologię (ocena tkanek pod mikroskopem) i fotobiologię (ocena tkanek w różnym świetle). Każda wizyta u dermatologa zakończona może być postawieniem stosownej diagnozy. Lekarz przeprowadza z pacjentem stosowny wywiad, a nastepnie dokładnie ogląda zmienione chorobowo miejsce. Do zbadania schorzenia lekarz wykorzystuje często specjalistyczne przyrzady, które pozwalają dokładnie obejrzeć skórę. Szczegółowa diagnoza pozwala na rozpisanie skutecznego leczenia. Dzisiaj zatem już w zasadzie każdy doskonale wie, kim może być lekarz dermatolog oraz co może być dziedzina jego działania. Ogólnie można powiedzieć, że dermatolog zajmuje się przede wszystkim skórą oraz jej wygladem i jej leczeniem. Kwestie zdrowotne to także zapewne najczęściej powod , dla którego decydujemy odwiedzić się tego lekarza. Warto zatem zainteresować sie nieco bardziej pracą dermatologa. Tacy specjaliści zajmują się przecież obecnie nie jedynie problemami związanymi z trądzikiem albo wyglądem skóry. Obecnie dermatolodzy powinny pomagać także chorym cierpiacym na nowotwory, które ujawniaja sie na skórze. Lekarz dermatolog diagnozuje chorobe oraz ustala kierunek leczenia. Zawsze warto skonsultować swój przypadek ze specjalistą, jakiego znajdziesz pod tym linkiem – doświadczony dermatolog warszawa. Dermatolog powinien również mieć podstawowe umiejętności z zakresu kosmetologii lekarskiej. Do najbardziej specjalistycznych zabiegow w kosmetologii zalicza się fizykoterapię dermatologiczna, która obejmuje użycie światła UVA oraz UVB, laseroterapie, krioterapię, ciepłolecznictwo, elektrolecznictwo, zabiegu z użyciem pola magnetycznego oraz ultradźwięków. Dermatolog pomoże pozbyć się wszelkich nieprawidłowości oraz zmian skornych. Nigdy nie warto leczyć sie na własna reke, bo dolegliwości skórne powinny zwiastować poważniejsze problemy zdrowotne. Każdy specjalista udzieli stosownych porad, zleci konieczne badania i przepisze stosowne leki. Do dermatologa powinien udać się każdy, kto zmaga sie z problemami skórnymi. Obecnie dermatologia posiada dużo rozwiązań na najbardziej męczące przypadłości, począwszy od tradziku młodzieńczego, na zmianach skórnych zagrażających życiu skończywszy. Każdy kto posiada problemy ze skórą musi udać się do lekarza, który zleci wykonanie odpowiednich badan i postawi diagnozę.

Środki pielęgnacji twarzy dla mężczyzn – przegląd

Posted on

Jak wiadomo faceci coraz częściej sięgają po preparaty do pielęgnacji twarzy. Mężczyźni przywiązują coraz większą wagę do pielęgnacji twarzy, co wcale źle o nich nie świadczy, czasami wręcz przeciwnie. Nie są zdani już tylko na ich kobiety. Sami teraz coraz częściej odwiedzają sklepy z kosmetykami, strony ze sklepami kosmetycznymi i sami wybierają coś dla siebie. Zaczynają zwracać uwagę na swoistą specyfikę swojej skóry i jej potrzeby oraz na właściwości kosmetyków. Większość z nich stara się znaleźć przede wszystkim preparaty ułatwiające pielęgnację skóry podczas golenia i łagodzi  skutki. Przy kremach pielęgnacyjnych a także przy maseczkach i żelach do mycia twarzy czują się jeszcze zdezorientowani.

Poniżej kilka przykładów dobrych markowych środków do pielęgnacji twarzy – wybór dokonany przez nas.

1. AVENE MEN BALSAM PO GOLENIU NAWILŻAJĄCY I KOJĄCY przeznaczony do codziennej pielęgnacji skóry wrażliwej i suchej, po goleniu – koi i łagodzi podrażnienia powstałe na skutek mechanicznego golenia. Łagodzi uczucie pieczenia i zaognienia po goleniu. Hamuje rozwój bakterii w zranieniach skóry i zapobiega tworzeniu się stanów zapalnych. Nawilża i zmiękcza naskórek. Goi i regeneruje uszkodzony w wyniku gojenia naskórek.

2. BIAŁY JELEŃ PREMIUM FOR MEN szampon z chmielem

Hipoalergiczny szampon Biały Jeleń dla mężczyzn z chmielem został opracowany specjalnie dla osób z dolegliwościami alergicznymi, mających problem z przetłuszczającymi się włosami i skłonnością do łupieżu. Receptura została oparta na naturalnych i bezpiecznych środkach myjących tak, aby najwłaściwiej pielęgnować włosy. Specjalnie dobrane substancje aktywne pomagają zwalczać łupież i działają antyłojotokowo. Nie zawiera alergenów i sztucznych barwników. Szampon Biały Jeleń nie szczypie w oczy.

3. DERMEDIC MENQLUSIV

Składniki aktywne:
Skwalan roślinny (fitoskwalan)– przyspiesza przenikanie innych składników preparatów kosmetycznych przez skórę, miesza się z PTS (płaszcz tłuszczowy skóry), zmniejsza utratę wody, zwiększa oddychanie komórkowe, nie alergizuje, jest naturalnym środkiem zmiękczającym.

D-pantenol – prekursor witaminy B5. Ma właściwości nawilżające, działa przeciwzapalnie i kojąco, przyspiesza gojenie. Potęguje działanie innych środków nawilżających i ułatwia równomierne nawilżenie warstwy rogowej.

Gliceryna – bardzo skuteczny związek nawilżający. Wiąże cząsteczki wody w naskórku dzięki właściwościom higroskopijnym. Przyspiesza rozkład desmosomów (wiązań międzykomórkowych) co ułatwia usuwanie zrogowaciałych, martwych komórek naskórka. Stanowi składnik NMF.

Ekstrakt sojowy – zawierający fitohormony sojowe, które podobne są w swojej strukturze do hormonów ludzkich odpowiedzialnych za wygląd skóry, ściąga zmiękcza i nawilża naskórek, zapobiega powstawaniu zmarszczek spowodowanych spadkiem poziomu hormonów w naturalnie starzejącej się skórze.

Witamina E – grupa tokoferoli. Przeciwutleniacz, wymiatacz wolnych rodników, dobrze wnika w skórę i odżywia ją, zmniejsza nadwrażliwość na UV. Hamuje starzenie komórek – „witamina młodości”, poprawia gospodarkę wodną naskórka i skóry właściwej, poprawia miękkość i elastyczność. Poprawia mikrocyrkulację w naczyniach włosowatych skóry właściwej.

BIO-ECOINULIN – aktywny kompleks, mieszanina glaco-oligosacharydów, chroniący ekosystem skóry. Stymuluje wzrost właściwej flory bakteryjnej na skórze, źródło bakterii saprofitycznych.

4. DERMENA MEN kuracja w ampułkach

Najlepsze efekty osiąga się, stosując codziennie jedną ampułkę kuracji dermena® men. Kurację zaleca się przeprowadzić co najmniej 2 razy w roku przez okres 2-3 miesięcy. W celu utrzymania efektu stosować 2 razy w tygodniu jako dawkę podtrzymującą. Preparat stosować rano lub wieczorem na włosy wilgotne (po ich umyciu szamponem dermena® men) lub suche. Otworzyć ampułkę, nałożyć na nią aplikator i nanieść równomiernie zawartość ampułki na skórę głowy. Zwrócić szczególną uwagę na miejsca, gdzie najbardziej widoczna jest utrata włosów. Następnie opuszkami palców delikatnie wmasować preparat okrężnymi ruchami w skórę głowy. Masaż pobudza dodatkowo krążenie i ułatwia wchłanianie substancji aktywnych. Przeczesać włosy i układać jak zwykle. Nie spłukiwać. Zaleca się równoczesne stosowanie ampułek z szamponem dermena® men, przeznaczonym do codziennego stosowania. Kurację można uzupełnić stosowaniem lotionu dermena® men.

Kuracja w ampułkach dermena® men to produkt innowacyjny, chroniony prawem patentowym, który powstały z myślą o mężczyznach obserwujących u siebie nadmierne wypadanie włosów, również o podłożu androgenowym. Przeznaczony jest do miejscowego stosowania na skórę głowy. Zawiera specjalnie dobrane, skoncentrowane składniki aktywne, które hamują miniaturyzację mieszka włosowego spowodowaną działaniem DHT, poprawiają mikrokrążenie skóry głowy i stymulują proces odrastania włosów. Regulują cykl wzrostu włosa przyspieszając i wydłużając fazę anagenu. Zapobiegają nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów, chroniąc przed nadprodukcją sebum i zaczopowaniem ujść mieszka włosowego. Chronią przed powstawaniem podrażnień skóry głowy. Dodatek substancji kondycjonujących i ułatwiających wnikanie dobroczynnych składników aktywnych sprawiają, że włosy są gęstsze, wyraźnie odżywione i mocniejsze, a skóra odzyskuje naturalną równowagę. Lekka, nie obciążająca włosów formuła powoduje szybkie wchłanianie preparatu. Preparat nie skleja i nie przetłuszcza włosów. Nie utrudnia ich układania. Niezwykle prosty i praktyczny w użyciu aplikator umożliwia dozowanie i precyzyjne nakładanie preparatu na obszary skóry wymagające kuracji.
Efekt związany z zahamowaniem wypadania włosów oraz ustępowaniem łojotoku obserwuje się zwykle w 3-4 tygodniu codziennego stosowania kuracji w ampułkach dermena® men.

5. Szampon dermena men jest produktem innowacyjnym, chronionym prawem patentowym. Został stworzony z myślą o mężczyznach obserwujących u siebie nadmierne wypadanie włosów, również o podłożu androgenowym. Łysienie typu męskiego związane jest z obecnością i aktywnością pochodnej testosteronu – dihydrotestosteronu (DHT), który powstaje w skórze głowy w wyniku przekształcenia się testosteronu pod wpływem enzymu 5-alfa-reduktazy. DHT powoduje degradację komórek włosa i skraca fazę anagenu, prowadząc do stopniowej miniaturyzacji mieszka włosowego. W efekcie włosy stają się coraz cieńsze i słabsze, a z czasem następuje ich trwała utrata. Łysieniu typu męskiego bardzo często towarzyszy nasilony łojotok, prowadzący do zablokowania ujścia mieszka włosowego i przyczyniający się do jego niedotlenienia, a w konsekwencji do utraty włosa. Szampon dermena men, dzięki zastosowaniu specjalnie dobranych składników aktywnych, łączy działanie hamujące przekształcanie testosteronu w DHT z działaniem poprawiającym mikrokrążenie skóry głowy i stymulującym proces odrastania włosów. Szampon reguluje pracę gruczołów łojowych, zapobiegając nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów. Chroni przed powstawaniem podrażnień skóry głowy. Dodatek składników o działaniu regenerującym i ochronnym sprawia, że włosy są odpowiednio odżywione, odzyskują swój blask i sprężystość. Szampon dokładnie myje skórę głowy i znakomicie pielęgnuje włosy. Po jego zastosowaniu włosy stają się mocniejsze, a skóra głowy odzyskuje naturalną równowagę. Szampon nie obciąża włosów.

6. DX2 szampon wzmacniający dla mężczyzn

DX2 – szampon wzmacniający dla mężczyzn, do włosów cienkich, słabych, skłonnych do wypadania.

7. LIERAC GEL DE RASAGE żel do golenia

Żel do golenia przeznacozny dla skóry wrażliwej. Pomaga redukować uczucie napięcia i podrażniania skóry. Przywraca skóze komfort i świeżość. Główne składniki i ich działanie:

WYCIĄG Z MIĘTY PIEPRZOWEJ: zmniejsza zaczerwienienia i pieczenie, ponieważ redukuje ilość czynników powodujących stany zapalne; zapewnia natychmiastowe i długotrwałe złagodzenie podrażnień i odświeża, ponieważ pobudza wytwarzanie beta-endorfin zwanych cząsteczkami szczęścia.

Kompleks SKINPOWER5 – substancja nawilżająca (gliceryna) i substancja przeciwbakteryjna (chlorheksydyna) uzupełniają działanie tego unikalnego produktu.

EKSTRAKT Z NAGIETKA nawilża i łagodzi

MASŁO SHEA – przyspiesza regenerację skóry

 

Paznokcie wizytówką pięknego człowieka

Posted on

Dzisiaj zajmiemy się tym co dla nas pań bardzo ważne – pazurkami! Paznokcie są wizytówka pięknego człowieka. Należą do przydatków skóry. Może być to także płytka rogowa, która pokrywa końce palców u rak oraz stóp. Najważniejszą istotą paznokcia może być twarda kreatyna. Odzwierciedlają jego charakter, gust oraz wyczucie smaku. Dla jednych może być to także pasja, dla innych zwykły element ciała. Jedno może być pewne – warto o nie dbać w należyty sposob. Paznokcie należą do przydatków skóry. Może być to także płytka rogowa, która pokrywa końce palców u rąk oraz stop. Najważniejszą istotą paznokcia może być twarda kreatyna. Jego skład chemiczny może być zbliżony do składu włosa. Przecietnie paznokcie rosna 0,12 mm na dobę. Jednakże może być to także uzależnione od wielu czynników.

Niestety, ale rozdwajajace sie paznokcie oraz włosy to także często efekt niedożywienia albo niedoborów pokarmowych. Należy zwrócić uwage na to, by wszystkie niezbędne skladniki odżywcze pojawiały się w codziennej diecie. Szczegolnie ważne może być pełnowartościowe bialko oraz cynk (dostepny w mięsie, warzywach strączkowych, kaszy gryczanej, orzechach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, pestkach oraz oleju z dyni, rybach, owocach morza). Także kwasy tłuszczowe omega-3 wpływaja korzystnie na wygląd skóry oraz paznokci. Omega-3 to także tłuszcz występujący przede wszystkim w rybach morskich (np. tuńczyk, losoś, śledź), ale rownież w oleju lnianym oraz nierafinowanym oleju rzepakowym. Odżywki zawierają cenne dla naszych paznokci składniki odbudowujące oraz wzmacniające płytke paznokci tj. ceramidy, wapń czy może krzem. Wzbogacone są również czesto witaminą A, E oraz B5, olejkiem rycynowym i wyciagiem z kiełków pszenicy. By przyniosły oczekiwane rezultaty, powinny być też stosowane systematycznie przynajmniej trzy razy w tygodniu, poprzez miesiac. Wskazane może być nakładanie dwóch warstw odżywki, jedna na druga, na paznokcie, które wcześniej zostały skrócone o rozdwajające się końcówki. Pielęgnacja paznokci była doceniona więc już w starożytnym Egipcie, gdzie faraon barwił je henną oraz w ów sposób wyrażał swoja indywidualność. Również oraz dziś wygląd paznokci, akcent na ich pielęgnację oraz wyróżnienie może być ważne w codziennym życiu. Na ich wzrost wpływa m.in. wiek, stan zdrowia, jak także pora dnia, bo w czasie dnia paznokcie rosna szybciej niż w nocy. Całkowity odrost paznokci u rąk może potrwać około 150 dni. W przypadku paznokci u nóg proces ów trwa dłużej, ponieważ są one grubsze. Ryby i owoce morza dostarczaja także żelaza, które znaleźć również można w zielonych warzywach, warzywach straczkowych, kaszy jaglanej, zarodkach pszenicy, a również w czosnku. Cynk zapewniaja kiełki, grzyby, kakao, orzechy, migdały, a rownież kukurydza, gryka, czy może ostrygi. Źródłem pelnowartościowego białka sa jajka i mleko. Natomiast witaminy z grupy B można znaleźć w wątróbce, rybach, drożdżach, jajkach, mleku oraz przetworach mlecznych, a również zielonych warzywach, ziarnach zbóż czy może płatkach śniadaniowych. Z kolei witaminy F należy szukać przede wszystkim w olejach roślinnych. Niedobory witamin można uzupełnić rownież suplementami diety. Pielęgnacja paznokci była doceniona więc już w starożytnym Egipcie, gdzie faraon barwił je henną oraz w ów sposób wyrażał swoja indywidualność. Również oraz dziś wygląd paznokci, akcent na ich pielęgnację oraz wyróżnienie może być ważne w codziennym życiu. Paznokcie, tak jak oraz włosy, są zrogowaciałym wytworem naskórka, który powstaje z żywych keratynocytow, przekształcających się w martwe, zrogowaciałe komorki. Te grubieją oraz łączą się, a w efekcie powstaje warstwa rogowa, utworzona z twardej keratyny. Paznokcie nie jedynie dodają nam urody. Mają rownież oraz odmienne funkcje. Pomiędzy innymi chronią opuszki palców przed urazami, pogłębiają wrażliwość dotykową palców, a również dzięki nim latwiejsze może być chwytanie niewielkich przedmiotów. Sok z cytryny posiada właściwości wybielające oraz utwardzajace miękkie paznokcie. Skoro mamy miękkie paznokcie, to także stwardnieja, skoro codziennie będziemy wcierać w nie sok z cytryny. Oliwa natomiast zmiękcza skórki. Bardzo dobrze może być zatem stosować ów wywar przed zabiegiem manicure. Gotowe preparaty takie jak np. Revalid czy może Skrzypovita z wyciągami ze skrzypu oraz pokrzywy, zawierają dodatkowo cenne żelazo, krzem, cynk, miedź i witaminy, które doskonale odbudowują oraz wzmacniają uszkodzone płytki paznokcia. Najlepiej stosować kurację co najmniej poprzez miesiąc. Powszechnie wiadomo, że witaminy są zdrowe oraz trzeba je jeść, najlepiej w postaci produktów w nie bogatych, chociaż można się posilkować także gotowymi zestawami witamin dostępnymi w aptekach. Dla paznokci najlepsze są witaminy A, C oraz E, i dlatego bardzo dobrze jeść naprawde dużo warzyw oraz owoców, nie na darmo oni wszyscy wokól namawiają do spożywania ich 5 porcji dziennie. Do swojego codziennego jadłospisu należy właczyć także produkty bogate w witaminy z grupy B, obecne m.in. w brokulach, ziemniakach, szpinaku, awokado, kurczaku oraz bananach. Witamina B1 oraz B2 znajduje się także w żółtkach jaj, produktach zbożowych, drożdżach, rybach, oraz warzywach strączkowych. Oliwy wystarczy tyle, aby po wlaniu do niewielkiego naczynka (np salaterki albo miseczki) dało sie zanurzyć paznokcie, Soku z cytryny wystarczy, łyżeczka od herbaty. Po zabiegu jesteśmy w stanie natrzeć paznokcie witamina A i E które odpowiedzialne są za wzmacnianie płytki paznokciowej. Skoro są łamliwe oraz kruche – prawdopodobnie w organizmie brakuje magnezu oraz krzemu albo nieprawidłowo o nie dbamy. Najważniejsze przyczyny to także często używanie acetonowych zmywaczy do paznokci i nadmierne moczenie oraz suszenie rak. Jeśli występują podlużne rowki – może być to także objaw niedoboru witamin albo oznaka stanu zapalnego w organizmie. U starszych osób może być to także symptom normalny. Poprzeczne rowki odzwierciedlają glównie przechodzenie infekcji albo dolegliwości skóry takiej jak łuszczyca. Występują rownież po cieżkich chorobach zakaźnych. Czasami powstają na skutek nadto agresywnego wykonywania manicure. Rozdwajające się paznokcie – może być to także proces oddzielania się części składowej zewnętrznej paznokcia od cześci skladowej łożyskowej. Może świadczyć o zakażeniu grzybiczym lub o nieprawidłowej pielęgnacji. W przypadku przerostu płytki paznokciowej jesteśmy w stanie wnioskować, iż prawdopodobnie może być to także objaw cukrzycy. Płytka paznokciowa traci polysk, staje się brudnobrązowa, szara oraz żólta. Leczenia właściwego chirurgiczne polega na usunięciu paznokcia. Jeśli posiadasz biale plamki – są to także różnego rodzaju linijne, kropkowate albo nieregularne odbarwienia, które przesuwają się od nasady do brzegu paznokcia. W głównej mierze może być to także efekt zaburzeń hormonalnych albo niedoboru wapnia w organizmie. Powinny pojawić sie wskutek nadto mocnego wycinania skórek. By poprawić wygląd dłoni, skórek oraz przyspieszyć wzrost paznokcia, potrzebujemy zaledwie łyżkę stołowa oliwki albo oliwy w oliwek oraz pół łyżki talku, czyli np. zasypki dla niemowlat. Całość mieszamy – powinna powstać kremowa mikstura, która następnie poprzez pare minut wcieramy w dłonie, paznokcie oraz skorki. Nadmiar wycieramy, ewentualnie myjemy delikatnym mydłem oraz wcieramy krem. Skoro dłonie są zniszczone, jesteśmy w stanie im taki zabieg fundować parę razy w tygodniu. Profilaktycznie wystarczy raz na siedem dni. Krem do rąk może być dobry również do paznokci. Powinien być też dokładnie wcierany w płytki oraz skórki wokól paznokcia parę razy dziennie. Wówczas wytwarza na skórze ochronny film, który zabezpiecza je przed szkodliwymi czynnikami takimi jak chlorowana woda czy może detergenty. Jeśli Twoje paznokcie zmieniają zabarwienie – bezpośrednią przyczyną może być też styczność ze zwiazkami chemicznymi albo przyjmowanie lekow. Blade paznokcie to także najczęściej oznaka słabego krążenia krwi. Paznokcie w odcieniu niebieskim to także przeważnie efekt toksycznej substancji w organizmie. Z kolei zielonkawe zabarwienie może być też spowodowane bakteriami beztlenowymi. Przede wszystkim należy pamiętać, że problemy z paznokciami oznaczaja niedobór witamin, minerałów i aminokwasów w organizmie, a zatem powinny być też zapowiedzią kłopotów ze zdrowiem. Natomiast ladne oraz zadbane paznokcie są efektem właściwie zbilansowanej diety, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W pierwszej kolejności powinno zadbać sie o to, by w codziennej diecie nie zabrakło takich składników jak żelazo, wapń, witaminy B i F, cynk, potas, krzem, magnez, a również białko. Zaleca się jedzenie pestek dyni, orzechów włoskich oraz migdałów, bo są źródłem magnezu. Zielone warzywa, warzywa strączkowe, owoce cytrusowe, pestki słonecznika, pomidory oraz ziemniaki dostarczaja organizmowi potasu. Krzem znaleźć można w kaszy gryczanej, herbacie ze skrzypu i w kminku. Bogatym źródłem wapnia może być przede wszystkim żółty ser, ale można jego znaleźć rownież w rybach morskich i owocach morza, w kapuście, kalarepie, brokułach, pietruszce, a również ziarnach, pomiędzy innymi w kaszach, płatkach owsianych, chlebie razowym, czy może zarodkach pszenicy. Nasza właściwa dieta także posiada wpływ na to, jak mocne sa nasze paznokcie. Nie zapominajmy zatem o produktach bogatych w witaminę B5, ktora wzmacnia oraz regeneruje płytkę. Jej źródłem są żółtka jaj, produkty zbożowe, drożdże, ryby, ziemniak oraz warzywa strączkowe. Równie ważna może być miedź – wplywa na nawilżenie oraz elastyczność płytek. Znajdziemy ją w pestkach słonecznika oraz suszonych owocach.

Jakie występują choroby paznokci?

1. Grzybica

Na początku schorzenia widoczne są zewnętrzne zmiany na paznokciu: staje sie on szarozielony, matowy, łamliwy oraz kruchy. Występują poprzeczne albo podłużne rowki na paznokciu. Ta najczęstsza dolegliwość powoduje zmiany płytki paznokciowej głównie z powodu pleśni oraz drożdżaków. miany chorobowe w pierwszej fazie obejmują paznokieć palucha a nastepnie kolejne płytki paznokciowe. Grzybicą paznokci przede wszystkim zarażaja się osoby starsze ale dolegliwość może także pojawić sie u małych dzieci. Pierwszym objawem dolegliwości może być zmiana przebarwienia paznokci. Następnie paznokcie stają się matowe, bardziej kruche oraz zaczynają się rozwarstwiać oraz łuszczyć znacznie utrudniając codzienną pielegnacje. Grzybica latwo przenosi się na pozostałe paznokcie oraz może być zaraźliwa. Leczenia właściwego może być procesem długotrwałym oraz wymaga samodyscypliny. We własnym zakresie przyjmuje sie doustnie preparaty przeciwgrzybiczne i zewnętrznie stosuje sie kremy, maści oraz lakiery. Jeśli po kilku tygodniach leczenia właściwego nie widać wyraźnej poprawy albo kiedy grzybica bystro się rozszerza należy udać się do lekarza. Kuracje paznokci najlepiej zacząć od ożywczej kąpieli z odrobiną koncentratu z dodatkiem lawendy. Po niej także twarde, zrogowaciałe paznokcie będzie łatwiej skrocić. Plytki należy przycinać odpowiednimi cążkami do paznokci na prosto. Kanty oraz rogi paznokcia powinny być też wygładzone oraz zaokrąglone za pomocą pilniczka, najlepiej szklanego, który zabezpiecza brzegi paznokci przed zadarciami. Całości zabiegow pielegnacyjnych na stopach dopełnia poodsuwanie skórek za pomocą właściwie dobranych frezów ceramicznych. Na zakażenie grzybami chorobotwórczymi narażone są przede w pierwszej kolejności osoby ze znacznie obniżoną odpornością, chore na cukrzyce, po przebytej chemioterapii i kuracji przy zastosowaniu sterydów oraz antybiotyków. Także noszenie skarpetek z wlókien syntetycznych i nieprzepuszczającego powietrza obuwia może sprzyjać rozwojowi grzybicy paznokci.

2. Zanokcica

Zanokcica (lac. paronychia) to także rodzaj ropowicy, zapalenie ropne zwiazane z zakażeniem wałów paznokciowych, wokół paznokci palców dloni albo stóp. Są to także ropne zmiany zapalne wokól paznokcia, które powstają wskutek zakażenia bakteryjnego. Dolegliwość może być bolesna oraz często jej przebieg może być ostry. Początkowo występuje zaczerwienienie, później może wytworzyć się pęcherz naskórkowy wraz z treścia ropną. Leczenia właściwego polega na przyjmowaniu antybiotyku i stosowaniu zewnętrznie okładów z rywanolu, ichtiolu i sody. Zdarza się, że zaniedbanie dolegliwości może doprowadzić do chirurgicznego usunięcia płytki paznokciowej. Zanokcica ostra to także dolegliwość wału paznokciowego palcow u rąk albo stóp, powodowana głównie poprzez bakterie (gronkowiec złocisty oraz bakterie gram ujemne), rzadziej wirus HSV czy może jatrogennie. Zanokcica przewlekla rozwija sie wolniej oraz za jej powstanie odpowiadają w głównej mierze grzyby, zwlaszcza Candida albicans. Towarzyszyć jej powinny wtórne zakażenia bakteriami: gronkowcem złocistym oraz Pseudomonas aeruginosa (paznokcie ciemno zabarwione).

3. Brodawki

To także inaczej kurzajki, które są wywołane poprzez wirusa brodawczaka ludzkiego. Przeważnie mają postać szarożółtych narośli. Inaczej nazywane kurzajkami, ktore wywoływane są poprzez wirusa brodawczaka ludzkiego czyli wirusa papilloma nazywanego także HPV (ang. human papilloma virus). Najczęściej lokalizują się wówczas w okolicy wału paznokciowego albo pod płytka paznokciowa jako niebolesne grudki o zrogowaciałej, nierównej powierzchni, ktore nie swędzą. Powinny wrastać pod płytkę paznokciową albo występować wokół paznokcia. Wirus powodujący brodawki może być zaraźliwy oraz przenosi się poprzez bezpośredni kontakt z nosicielem. Poza tym brodawki można nieświadomie w prosty sposob przenieść na odmienne części składowej ciała np. poprzez obgryzanie paznokci. Kurzajki znikaja samoistnie, warto jednakże w procesie leczenia wlaściwego korzystać z dostępnych w aptekach bez recepty środków, ktore stosuje się miejscowo na brodawki. Tradycyjną oraz znana od wielu lat metodą usuwania brodawek może być przyżeganie ich tzw. lapisem czyli azotanem srebra. Preparat ów posiada kształt pręcika, którym dotyka sie powierzchnię brodawki 2-3 razy dziennie. Brodawki spotyka sie w różnorodnych okolicach ciała, jednakże najczęściej spostrzegamy je na dłoniach („kurzajki”) – najczęściej u ludzi młodych, w szkołach, internatach itd. Ich wyglad – guzków skórnych pojedynczych albo skupionych w grupy, lekko wypukłych, o nierównej („brodawkowatej”), rogowaciejącej powierzchni – może być powszechnie znany. W dwóch przypadkach jednakże brodawki są czesto nie rozpoznawane albo mylone z innymi schorzeniami.

4. Łuszczyca paznokci

Łuszczyca skóry może być – wkrótce po grzybicy – jedna z najczęściej pojawiajacych się dolegliwości skóry. Trzeba jednakże zdawać sobie sprawę z tego, że zmiany łuszczycowe nie pojawiają się wyłacznie na skorze. Niektóre osoby majaco czynienia z łuszczycą paznokci, która – jak się okazuje – nastręcza wciąż jeszcze więcej problemów, stając się poważną przyczyną kompleksów. Nie posiada się czemu dziwić, bo paznokcie pokryte nieestetycznymi zmianami łuszczycowymi wcale nie wyglądają atrakcyjnie. A ciężko może być ukrywać dłonie w rękawiczkach poprzez cały dzień. Z reguły towarzyszy łuszczycy calej skóry, ale może wystepować jedynie na paznokciu. Objawia się poprzez matową, suchą oraz kruchą płytkę. Na paznokciach widoczne są żółte przebarwienia oraz liczne wgłębienia. Nie może być choroba zakaźną, ale niestety widoczną. Leczenia właściwego polega na przyjmowaniu doustnie witaminy A, z kolei miejscowo stosuje się maści salicylowe oraz środki dziegciowe. Zaleca sie także fototerapię. Osoby, których dotyka łuszczyca paznokci, zwykle cierpią z powodu innych odmian tej choroby, zmagając się jednocześnie ze zmianami łuszczycowymi na ciele. Warto bowiem mieć świadomość, że pacjentów, których problemem może być wyłacznie łuszczyca paznokci może być zaledwie 5%. To także niewiele w stosunku do całkowitej liczby chorych.

Jak dbać o paznokcie?

Wykonanie manicure może być metoda niezwykle prostą, ale za to najbardziej podstawową. By nasze paznokcie budziły powszechny zachwyt warto urozmaicić ich wygląd o oryginalne wzorki. Jeśli paznokcie są długie, skracamy je do długości 2 mm. istotne może być nadanie właściwego kształtu płytce paznokciowej, by zapobiec wrastaniu paznokcia. Często slyszymy, że paznokcie u nog należy obcinać prosto. Stwierdzenie to także może być też trochę mylace. Chodzi o obcinanie wzdłuż naturalnego brzegu paznokcia, rownolegle do łożyska paznokcia. Najważniejsze, by nie zaokrąglać kątów płytek. by cieszyć sie ładnymi, twardymi oraz rożowymi paznokciami trzeba odpowiednio o nie dbać. Tak zatem po każdym myciu rąk należy wetrzeć w nie, a również w paznokcie, krem. W drogeriach dostać można specjalne kremy, odżywki i lakiery przeznaczone do pielęgnacji paznokci. Ich zadaniem może być odbudowanie i wzmocnienie płytki paznokcia. Produkty te wzbogacone są witaminami, mineralami, czy może ceramidami. Preparatow do pielęgnacji paznokci należy używać przynajmniej raz w tygodniu poprzez minimum miesiąc. dobre rezultaty przynosi moczenie palców w podgrzanej oliwie. Około 1/5 szklanki oliwy podgrzewa się z kilkoma kroplami witaminy A oraz E a następnie w mieszaninie moczy się paznokcie okolo kwadransa. By osiagnać jak najlepsze rezultaty, zabieg powinno powtarzać się przynajmniej raz na tydzień. Kolejną metodę zaleca sie na noc. Polega ona na wymieszaniu takiej samej ilości oliwy z olejkiem rycynowym, łyżeczką soku z cytryny i kroplami witaminy A oraz E. Całość podgrzewa się oraz wciera w ręce i paznokcie. Następnie nakłada się bawełniane rękawiczki oraz idzie spać. Trzeba również pamiętać o tym, aby każdego dnia wypijać ok. 2 litrów niegazowanej, naturalnej wody mineralnej, która oczyszcza organizm z toksyn. Skoro właściwa dieta będzie urozmaicona oraz bogata w powyższe produkty nie powinniśmy się martwić o stan naszych paznokci. Skoro paznokcie nadto często sie łamią, a ich zapuszczenie graniczy z cudem, oznacza to, że brakuje nam magnezu. Znaleźć jego można w ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a również zielonych roślinach. Bardzo dobrze zatem zamienić zwykly chleb, makaron oraz ryż na wersje pelnoziarniste, a posiłki z tymi produktami wzbogacić o dużą ilość zielonych warzyw – takich jak groszek, fasolka szparagowa czy może szpinak. Dobrą wiadomością może być to, że nie trzeba przy tym rezygnować ze słodyczy, przynajmniej nie ze wszystkich. dużo magnezu może być bowiem w czekoladzie, należy jednakże zwrócić uwagę by była ona prawdziwa, lepiej gorzka niż mleczna. Elegancki oraz jednocześnie latwy do wykonania może być manicure francuski. Potrzebujemy 2 lakierów: białego oraz w kolorze delikatnego różu. Białym lakierem malujemy płytkę paznokcia wystajaca poza opuszek palca. By nałożyć jego w linii prostej warto użyć specjalnych szablonow ułatwiających wykonanie końcówki. Po wyschnięciu bialego lakieru usuwamy szablon z paznokcia oraz pokrywamy calość jasnoróżowym lakierem. By efekt bieli byl bardziej widoczny można dodatkowo od spodu pomalować paznokieć białym ołówkiem. Poza manicure francuskim występuje szereg innych metod zdobienia paznokci. Pierwszym krokiem, jaki trzeba wykonać, to także poddanie się wyobraźni. Pole działania może być tutaj nieograniczone. Sama możesz poeksperymentować albo udać się do profesjonalnej manikiurzystki. Zaproponuje ona nie jedynie modne, oryginalne wzorki, ale dobierze je do kształtu twoich paznokci. Można skorzystać również z metody nail-art. Może być to także malowanie wzorów lakierami oraz farbami akrylowymi z wykorzystaniem kolorowych koralików, czy może innych oryginalnych ozdób. Ładne paznokcie wymagają przestrzegania kilku reguł. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, by wszelki prace domowe wykonywać w rękawiczkach. Ponadto trzeba wiedzieć, że paznokcie należy piłować, gdy są suche. Pilowanie wilgotnych grozi ich rozwarstwieniem oraz osłabieniem. Paznokciom nie służy również ich nadto częste polerowanie. Nie należy tego robić dużo częściej niż raz na miesiąc. Natomiast paznokcie lubia być też malowane. Lakier wzmacnia je oraz usztywnia, a również chroni przed mechanicznymi uszkodzeniami. Jednakże paznokciom nie służy zmywacz do lakieru, i dlatego ważne jest, by zawieral pielęgnujace skladniki. Żeby paznokcie były piękne oraz błyszczace korzystnie może być wzbogacić dietę w żelazo, wapń, biotynę, witaminę A, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B i krzem, cynk oraz magnez, a również nienasycone kwasy tluszczowe. Dobry wpływ na nasze paznokcie posiada także cynk, którego źródłem sa ryby i owoce morza, kiełki soi, pestki dyni oraz slonecznika. W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć warzyw bulwiastych – marchewki, pietruszki, burakow. Są one bogate w krzem, który przeciwdziała kruchości paznokci. Można jego także dostarczyć do organizmu w postaci różnego rodzaju produktów zbożowych. Kolejnym ważnym elementem diety na zdrowe paznokcie może być żelazo obecne w czerwonym mięsie oraz również, ale w mniejszym stopniu, w pełnoziarnistych produktach zbożowych. W ostatnim czasie dość popularne pośród kobiet są tipsy, czyli sztuczne paznokcie. Są to także specjalne białe płytki, które przykleja się na naturalne paznokcie. Sa one wytrzymale, z kolei lakier na nie nałożony trzyma się bardzo dlugo Nakłada się je w gabinecie kosmetycznym, ponieważ do ich założenia używa się specjalną lampe UVA. Tipsy wyglądają efektownie, ale w codziennych czynnościach potrafią przeszkadzać. Prace domowe należy wykonywać w rękawiczkach ochronnych, ponieważ woda może osłabić strukturę tipsa.

Co zrobić by wyglądać pięknie i młodo?

Posted on

Nasza skora… pomyślmy…. stanowi przede wszystkim pierwszą tak zwaną linię obrony w naszej codziennej walce z zanieczyszczeniami oraz innymi niebezpiecznymi czynnikami drażniącymi. Właśnie dlatego i przede wszystkim dlatego – do jej ochrony, obrony oraz wzmocnienia musimy podchodzić ze szczególną troską! Nie ma takiej ceny której nie zapłacilibyśmy za nasze zdrowie, pod warunkiem oczywiście że nas stać i że nie mamy ważniejszych wydatków.

Przejdźmy do rzeczy… Przede wszystkim do pielęgnacji skory suchej, suchej, nadwrażliwej oraz podrażnionej najlepiej stosować preparaty opracowane specjalnie z myśla o niej – nowoczesne emolienty. Występują w różnorodnych postaciach: kremów, maści, plynów oraz olejkow do kąpieli, żeli, kremów oraz kostek toaletowych do mycia. Powinny skutecznie nawilżać, natłuszczać, dostarczać substancje lipidowe identyczne do tych, które naturalnie znajdują się w skórze i ograniczać świąd. Niestety nie wszystkie dostępne na rynku emolienty działają tak wszechstronnie. Korzystnie działaja w przypadku suchej skóry również oleje roślinne, pomiędzy innymi z wiesiołka, z ogórecznika, olej lniany, jojoba, avocado, migdałowy, słonecznikowy, sojowy, rycynowy oraz inne. Nadaja one kosmetykom właściwości natłuszczające, wygładzajace i odżywcze. Poprawiają wygląd skóry, zmiękczaja oraz wygładzają naskórek. Warto pamiętać, że także najlepsze preparaty pielęgnacyjne nie są w stanie w ciągu jednego dnia zatuszować niekorzystnych zmian, jakie pojawiają się w skórze po zimie. ważne może być zatem systematyczne, kompleksowe podejście do jej pielęgnacji. Warto stosować kosmetyki należace do tej samej linii, które na ogół doskonale się uzupełniaja oraz wzmacniają swoje działanie, pozwalajac na uzyskanie optymalnego efektu kosmetycznego w stosunku do naszej skóry. Nasze działania jesteśmy w stanie wspomóc, stosując niskotłuszczową diete, bogatą w witaminy, warzywa oraz owoce. Ważny może być także aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, który przyspiesza eliminację toksyn z organizmu. Dzięki tym zbiegom nasza ludzka skóra będzie w doskonałej kondycji, a każda z nas poczuje sie na wiosne wyjątkowo atrakcyjna. Dbałość o urodę warto rozpocząć od wczesnej młodości oraz odpowiednio do swojego wieku dobierać preparaty i kosmetyki. Dzięki temu wygląd zawsze będzie młody, zdrowy oraz estetyczny bez wzgledu na wiek. Warunkiem doboru odpowiednich kosmetyków do pielegnacji może być uprzednie ustalenie rodzaju skory. Jedynie nowoczesne emolienty zapewniają kompleksowa terapię na wszystkich czterech płaszczyznach. Wbrew częstemu przekonaniu ludzka skóra meska wymaga systematycznej pielęgnacji. Z uwagi na różnice występujace pomiędzy skórą kobiet, a skóra męską, ta druga powinna być też pielegnowana specjalnie ku temu przeznaczonymi kosmetykami. Powinny być też to również preparaty, które przede wszystkim: Skutecznie oczyszczają skórę, nie powodujac uszkodzenia płaszcza hydrolipidowego, Działają kojąco, uspokajająco oraz łagodząco na podrażnioną skórę, Nawilżają oraz przyspieszają regenerację naskórka, Działaja przeciwzmarszczkowo, regenerująco oraz wygładzająco, Poprawiają napięcie oraz sprężystość skóry. Terminem kosmetyki pielęgnacyjne określa się jedną z najważniejszych grup wyrobów kosmetycznych. Należą do niej produkty, których zadaniem może być utrzymanie w dobrym stanie zarówno skóry zdrowej, jak oraz skóry problemowej, często będącej na pograniczu zmian patologicznych i skóry starzejącej się. W celu ochrony oraz odpowiedniego traktowania skory przede wszystkim musisz się upewnić, że wybierasz produkty przeznaczone specjalnie dla Twojego typu skóry. Ludzka skóra sucha posiada odmienne potrzeby niż ludzka skora tlusta. Podczas codziennej toalety unikać należy wody, szczegolnie tej mocno chlorowanej, i kontaktu skóry z tradycyjnym mydłem, które może mocno wysuszać oraz tak wiec już pozbawioną wilgoci powłokę naskórka. Dla zachowania witalności skóry twarzy oraz ciała trzeba przede wszystkim unikać słońca oraz wizyt w solarium albo skoro nie można zrezygnować z brązowej opalenizny oraz kąpieli słonecznych, przynajmniej ograniczać je do minimum. Promieniowanie UVA oraz UVB przyspiesza dodatkowo proces starzenia się cery. Osoby z suchą skórą powinny bezwzględnie zapomnieć o wszelkiego rodzaju maseczkach ściągających i gruboziarnistym peelingu, preparaty te powinny jedynie doraźnie poprawić koloryt skóry, jednakże bystro spowodują dodatkowe przesuszenie. Peeling drobnoziarnisty, ze specjalnym przeznaczeniem dla cery suchej powinny (z umiarem) wykorzystywać te osoby, u ktorych suchość skóry uwarunkowana może być genetycznie oraz objawia się nadmiernym rogowaceniem naskórka. Z kosmetyczki należy bezwzględnie wyeliminować preparaty na bazie alkoholu, substancja ta powoduje znaczna utratę wilgotności oraz przesuszenie, ludzka skora staje się wciąż jeszcze bardziej szorstka oraz pomarszczona. Powinnaś wzmacniać oraz pomagać jej w zachowaniu prawidłowej bariery ochronnej jaką może być płaszcz wodno-lipidowy pozwalający utrzymać właściwy poziom nawilżenia. Ludzka skóra na twarzy w mroźne dni narażona może być na silne oraz bezpośrednie działanie wiatru oraz mrozu, i dlatego podstawowym kosmetykiem na tę porę roku może być krem ochronny . Wizerunek może być jedyną częścia naszego ciala, której nie osłaniamy zimą. A przecież może być bardziej uboga w tkankę tłuszczową niż nasze ciało. I dlatego tak ważne jest, by regularnie wspomagać jej regenerację, by mogła przyjąć oraz zaabsorbować jak najwięcej składników z aplikowanych kremow czy może masek. W przypadku przesuszenia oraz uczucia ściągnięcia skóry działaj tak, by jak najszybciej odbudować mikrouszkodzenia powstale w płaszczu ochronnym skóry. Najlepiej sprawdzą się kosmetyki zawierające lipidy oraz ceramidy. Te pierwsze pełnia rolę cegiełek, z których złożona może być skóra. Ceramidy z kolei funkcjonują jak cement oraz spoiwo międzykomórkowe. I dlatego zwroć uwagę na kremy zawierające wosk pszczeli, witaminy A oraz E, olej jojoba, avocado, z kielków pszenicy, migdałowy, macadamia, a również masło shea, ktore może być także naturalnym filtrem UV. Głównie takie składniki aktywne powinny występować w Twoim „zimowym’ kremie, balsamie do ciała, preparacie do kąpieli czy może kremie do rak. Ceramidy nie jedynie wzmacniaja warstwę ochronną skóry ale także zamykają łuski włosów, poprzez co odbudowują ich strukturę, nadają połysk, decyduja o ich nawilżeniu, elastyczności, sprężystości a również zwiększają odporność na promieniowanie UV oraz wolne rodniki. Podczas kąpieli zamiast zwykłego mydła powinno się używać łagodnych preparatow, zawierających np. naturalne olejki. Kosmetyki te nie jedynie nawilżają skórę podczas mycia, ale także pomagają w zrelaksowaniu się. Niektóre części składowej twarzy (okolice oczu, ust, itp.) mają szczególnie cienką, delikatną skórę. Potrzebują one specjalnej pielęgnacji, zwlaszcza wokół oczu oraz warg. Te obszary twarzy sa bardziej wrażliwe oraz wymagają szczególnej uwagi. Osoby posiadajace atopową skóre muszą uważać na alergeny środowiskowe, a również czynniki zewnetrzne, takie jak zmiany temperatury. Ponadto muszą one uważać na alergeny pokarmowe. Typowym objawem atopowej skory może być silne swędzenie, pieczenie oraz łuszczenie się skóry. Obszary, w obrębie ktorych najczęściej zlokalizowane są zmiany to również kolana i lokcie. Niekiedy zmiany te obejmują duża powierzchnię skóry. Stwierdzono, że w połaczeniu z atopia skóry często występują objawy takie jak katar sienny, zapalenie spojowek czy może astma. Wbrew obiegowym opiniom, rolą kosmetyku nawilżającego nie może być wprowadzanie w skórę wody, ale jedynie ograniczanie jej ucieczki ze skory. Najefektywniejszą metodą nawilżania skóry może być wzmacnianie barier hamujących utratę wody. I dlatego dobry kosmetyk nawilżający powinien: Tworzyć na powierzchni skóry lipidową warstwe okluzyjną, utrudniającą odparowanie wody. Warstwa ta powinna mieć własności zbliżone do sebum, a jednocześnie nie powinna w widoczny sposób natluszczać skóry czy może zwiększać jej połysku. Pozostawiać na powierzchni skóry substancje higroskopijne, umożliwiające powstanie na niej cienkiego filmu, zawierającego powyżej 10% wilgoci. Film ów powinien być też trwały oraz odporny na wysychanie. Wzmacniać lipidowe bariery warstwy rogowej naskórka – kosmetyk powinien zawierać substancje tłuszczowe o zdolnościach wnikania do cementu międzykomórkowego oraz uzupełniania brakujących lipidów. Uzupełniać substancje higroskopijne, znajdujące się w obszarach wodnych w głebi warstwy rogowej. Powinny one mieć zdolność wnikania do cementu miedzykomórkowego oraz wbudowywania się struktury martwych komorek naskórka. Oprócz owych czterech działań, kosmetyk nawilżający może dodatkowo działać na ,,wyższym” poziomie – poprzez regulację procesów zachodzacych w warstwie podstawnej naskórka może wpływać na tworzenie ,,nowych”, prawidlowo ukształtowanych struktur barierowych. W przypadku dzieci dolegliwość ta znana może być jako „wyprysk dzieciecy”. Z reguły zmiany widoczne są na twarzy, a szczególnie w obrębie policzkow. Jeśli zauważylaś, że twoje dziecko posiada kłopot z atopią skóry, staraj się je uchronić od drapania. Ponadto stosuj na skórę dziecka mocno nawilżające oraz natłuszczajace preparaty. Wybieraj jedynie te przeznaczone do tego typu skóry. Działaja one przeciw świądowi oraz nie posiadają w składzie substancji zapachowych. Do demakijażu oraz usuwaniu zanieczyszczeą z powierzchni twarzy warto wykorzystywać łagodne mleczka kosmetyczne, np. na bazie wody termalnej. Dostepne są również żele myjące, jednakże niektore z nich maja wlaściwości ściągające, i dlatego nie są polecane dla tego typu cery. Nastepny krok w usuwaniu zanieczyszczeą to również tonizacja, dopuszczalne może być stosowanie jedynie preparatów bezalkoholowych. Po dokładnym oczyszczeniu cery należy zaaplikować odpowiednio dobrany krem, najlepiej odżywczy oraz nawilżajacy i regenerujący. Ważne jest, by kosmetyki te posiadały w swoim składzie aktywne substancje odżywcze oraz regeneracyjne, które pozwolą odbudować podniszczony płaszcz hydrolipidowy, witaminy: A (regenerująca naskórek oraz zmniejszająca zrogowacenia), rewitalizująca witamina C, i wit. E, która chroni przed wpływem szkodliwych czynników zewnętrznych. Substancje uzupełniajace niedobory wody w tkance skóry, takie jak sole mineralne, sole kwasu mlekowego czy może lipidy oraz ceramidy pozwalające odbudować warstwę ochronną skóry są cennym komponentem preparatów kosmetycznych. Ludzka skóra poprzez cały rok wymaga starannej pielegnacji, jednakże o tej porze roku poświecamy jej z reguly wiecej uwagi. W okresie przesilenia wiosennego potrzebuje ona nie jedynie kosmetyków likwidujących zimowe przemeczenie, ale również przygotowujących ją do nadejścia lata. Przy temperaturze poniżej 10 st. C pory obkurczają się, mniej się pocimy, ale gruczoły łojowe nie zapewniają odpowiedniego jej natluszczenia. Zmniejsza się płaszcz lipidowy skóry, stanowiący jej naturalną barierę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi. Również suche powietrze spowodowane działaniem centralnego ogrzewania otaczające nas w pomieszczeniach, w których przebywamy, pozbawia skórę wilgoci. Zima to również także czas diety bogatej w tluszcze oraz węglowodany, a ubogiej w witaminy oraz mikroelementy, co nie może być obojętne dla naszego organizmu, w tym także skóry. Wszystkie te czynniki sprawiają, że po zimie wygląda ona szaro, może być zwiotczała, zmęczona, szorstka, niedotleniona. Z tego również powodu jesteśmy w stanie szczególnie wiosną ludzka skóra potrzebuje wielu składników odżywczych zapewniających jej odnowe oraz rewitalizacje. Ludzka skóra sucha to również taka ktora charakteryzuje niska zawartość wody w naskórku. Woda decydująca o stopniu nawilżenia skóry pochodzi ze skóry właściwej. W wyniku różnicy ciśnień osmotycznych przechodzi z dołu do naskórka, nawilżajac jego oraz kolejno odparowuje do środowiska. Proces takiej przeznaskórkowej utraty wody nazywamy mianem TEWL. Poziom nawilżenia skóry warunkuja dwa zjawiska: odparowanie wody z naskórka i zdolność naskórka do jej zatrzymania. Nie posiada miary, którą można by było określić właściwy poziom nawilżenia. Na pewno najlepiej są nawilżone najgłębsze warstwy skóry a w miarę przesuwania się komórek ku powierzchni maleje zawartość wody. Przy niskiej zawartości wody białko zwane α-keratyną przekształca się w postać β, ktora charakteryzuje się dużą kruchością. Widocznym efektem tego zjawiska może być kruchość skóry, spadek elastyczności w wyniku czego ludzka skóra staje sie mniej odporna na urazy mechaniczne, a w skrajnych przypadkach powinny na niej powstawać pęknięcia oraz rany. Pielęgnacja skóry emolientami powinna być też stosowana stale: nie można ograniczać jej jedynie do okresów nasilenia suchości skóry oraz zaostrzenia podrażnień. Musi być też prowadzona również zapobiegawczo, kiedy ludzka skóra powraca do równowagi. Osoby, które miały w dzieciństwie problemy z suchościa skóry powinny poprzez całe nasze życie używać do pielęgnacji emolientow. Ludzka skora może być organem pierwszego kontaktu naszego organizmu z otoczeniem. Może być największym organem zwykłego człowieka . Ludzka skóra znajduje się pod ciągłym wpływem czynnikow zewnetrznych , jak: zanieczyszczenia środowiska , promieniowanie UV , bakterie , środki chemiczne czynniki klimatyczne itd.Główną rolą skóry może być funkcja barierowa. Pomocny może być w tym m.in. tzw.”plaszcz kwasowy” – odczyn pH skóry wynosi 4,5-6,5. Budowa skóry może być warstwowa (idąc od powierzchni) ,najbardziej zewnętrzna to również warstwa rogowa , następnie „cement” międzykomórkowy , warstwa ziarnista , warstwa kolczysta , warstwa podstawowa oraz ludzka skóra właściwa. W uproszczeniu ludzka skóra składa się z dwóch podstawowych warstw :naskorka oraz skóry właściwej. Komorki naskorka podlegają procesowi keratynizacji. Może być to również ciągły proces migracji komórek z warstwy podstawowej do warstwy rogowej. W ów sposób naskorek odnawia sie średnio co 26 dni. Komórki warstwy rogowej skóry spojone sa tzw. „cementem” lipidowym , który nadaje skórze elastyczność oraz utrzymuje optymalny poziom nawilżenia. W uproszczeniu ludzka skora właściwa posiada strukturę żelowa mukopolisacharydu , podtrzymywaną poprzez włókna kolagenowe oraz mniej liczne włókna elastyny. Pielęgnacja skóry może być niezbędna dla zachowania jej zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania. Ludzka skóra przede wszystkim potrzebuje pielęgnacji podstawowej , która zabezpiecza ją przed skutkami stresu środowiska. Ludzka skóra normalna sprawia wrażenie matowej, ponieważ nie produkuje nadmiaru wydzieliny łojowej, a pory są właściwie niewidoczne. Może być bardzo dobrze nawilżona, delikatna, gładka oraz dość cienka. Kolor cery normalnej zależy nie jedynie od ilości barwnika (melaniny) zawartej w skórze, ale również od grubości naskórka. Obok podstawowej pielegnacji jaką może być oczyszczanie skóry oraz stosowanie kremu, warto pamiętać o partiach ciała najbardziej narażonych na utratę wilgoci  okolice oczu, szyja oraz dekolt to również newralgiczne miejsca, które najszybciej podlegają starzeniu sie, i dlatego również można dodatkowo zaopatrzyć się w preparaty o silniejszym działaniu nawilżajacym oraz odżywczym przeznaczonym szczegolnie na wspomniane partie ciała. Ponad zasadnicza pielegnacje uzupełnić można codzienny rytual w nawilżanie woda termalną w sprayu i kosmetyki pielęgnacyjne na bazie wody źródlanej. Wyjątkowo wrażliwa cera powinna być też traktowana jedynie preparatami dermatologicznymi, o właściwym dla skory ph (zbliżone do 5,5), odczyn ów także posiada znaczenie w przypadku suchej powloki ciala. Wspomniane zabiegi pozwolą zmniejszyć ryzyko występowania stanów zapalnych oraz ostrych podrażnień. Systematyczna pielegnacja – rano oraz wieczorem – zredukuje napięcie naskórka oraz zlikwiduje uporczywe pieczenie przesuszonej skóry. Pod względem mechanizmu działania nawilżającego, składniki kosmetyków można podzielić na lipofilowe oraz hydrofilowe. Własności lipofilowe wykazuje szereg substancji tluszczowych (lipidów) oraz węglowodorów, które nie przyciągają wody oraz nie mieszają się z nią, ich jedyna funkcją może być tworzenie barier nieprzenikliwych dla wody. Są to również zatem składniki typowo barierowe, ,,odpychające” wodę oraz utrudniające jej migrację. Wiosenne preparaty kosmetyczne powinny zawierać wyselekcjonowane surowce, które nie jedynie nawilżają skórę, ale także doskonale ją pielęgnują. W tym okresie ludzka skóra potrzebuje bowiem w dużych ilościach substancji aktywnych, takich jak witaminy, prowitaminy, mikroelementy, aminokwasy, fitosterole czy może również hormony, ktore powinny wywierać korzystny wplyw na procesy metaboliczne jej komorek. Niezwykle ważną sprawą przy pielęgnacji skóry może być określenie jej typu. Żaden, także najlepszy krem nie zadziała, skoro będzie źle dobrany. Wygląd zewnętrzny naszej skóry warunkuje dużo czynnikow, ktore należy uwzglednić w prawidłowej ocenie. Na wygląd skóry składa się karnacja, czyli odcień, rzeźba, elastyczność oraz napięcie, a również jej nawilżenie oraz natłuszczenie. Cechy te można sprawdzić za pomocą wielu narzędzi, jednak, skoro nie mamy do nich dostępu niezwykle ważna może być obserwacja skóry. Karnacja może być związana z obecnością barwnika, ukrwieniem oraz zabarwieniem wlaściwym naskórka. Określenie typu karnacji, i reakcji skóry na działanie słońca pozwala nam zaliczyć ją do jednego z IV fototypów skórnych, których określenie warunkuje prawidłowa pielęgnację przeciwsłoneczna. Im ludzka skora ciemniejsza, tym wykazuje mniejszą wrażliwość na działanie słońca. Najwrażliwszy może być typ I, celtycki charakterystyczny dla osób o rudym kolorze włosów, jasnej skorze, najczęściej z piegami, oraz przeważnie niebieskimi albo zielonymi oczami. ów typ skóry łatwo ulega poparzeniu oraz właściwie się nie opala albo opala sie delikatnie. Osoby o fototypie celtyckim nie powinny korzystać z solarium, z kolei na plaży powinny chronić skórę wysokim filtrem, na pewno powyżej SPF 30. Wiosennej dbałości wymaga każda cera, bez względu na wiek. Zimą narażona może być ona bowiem na działanie wielu niekorzystnych czynników. Przyczyną wysuszenia skóry po zimie powinny być też niskie temperatury powietrza. Dla zachowania zdrowego wyglądu nieodzowne są witaminy oraz ich prekursory, biorące udział we wszystkich podstawowych procesach organizmu, umożliwiając jego prawidłowe funkcjonowanie. Z punktu widzenia kosmetycznego interesujące może być nie jedynie ich działanie biologiczne, ale również fizjologiczne. Preparaty pielegnacyjne powinny zatem zawierać szczególnie potrzebne w tym okresie witaminy A, E, C, i D-pantenol. Wykazują one wielokierunkowe działanie jako środki regenerujące, nawilżajace, uelastyczniające, regulujace procesy keratynizacji naskórka, blokujące powstawanie szkodliwych związków w skórze. W tym miejscu warto zwrócić uwagę na fakt, że chociaż witaminy dostarczane w preparatach kosmetycznych, powinny skutecznie spelniać swoja rolę, to rownież jednakże celowe wydaje się wspomaganie ich działania także od wewnątrz poprzez stosowanie preparatów doustnych zawierających je w swoim składzie. Mówimy o tak zwanym zjawisku suplementacji  na przykład połączonym działaniu witamin A oraz E stosowanych zarowno w kremach pielęgnacyjnych, jak oraz w preparatach farmaceutycznych. Przy odpowiednim doborze steżeń witamin w obu formach istnieje możliwość uzyskania przedłużonego ich działania. Drugą grupe stanowią substancje higroskopijne. Sa one rozpuszczalne w wodzie, przyciągają ja z najbliższego otoczenia oraz nie pozwalają jej migrować, a zatem w specyficzny sposób utrzymują wilgoć. Zarówno składniki lipofilowe, jak oraz hydrofilowe powinny działać zarowno na powierzchni skóry, jak oraz wewnątrz warstwy rogowej. Ludzka skóra sucha charakteryzuje się nierównościa powierzchni, w wyniku tej nierowności może być matowa. Nierówności te spowodowane są nagromadzeniem na powierzchni naskórka większej ilości komórek suchej warstwy rogowej. Czesto posiada jasnoblady kolor, czesto z odcieniem różowym które są wynikiem prześwitywania naczyń poprzez cienki naskórek. W skrajnych przypadkach pojawiają się na niej bialawe łuki, nadżerki, szczeliny oraz pekniecia. W dotyku może być szorstka, łuszczącą sie. Osoby z tym typem skóry skarżą się na poczucie ściągnięcia, mrowienia a także świądu. W przypadku skory suchej, należy pamietać że istnieje szereg czynników nasilających suchość skóry. Promieniowanie słoneczne, niska wilgotność środowiska, czyli suche powietrze, mroźne powietrze, i niewłaściwa pielęgnacja, i czynności domowe narażające na kontakt z detergentami nasilają dyfuzję przeznaskórkową, a tym samym ilość parującej wody, efektem czego może być suchość skóry. Ważnym warunkiem w pielęgnacji może być zatem unikanie czynników zaostrzających suchość, w tym przede wszystkim środków powierzchowno-czynnych używanych do mycia. Substancje pozostające na powierzchni skory tworzą zewnętrzną warstwę barierową. Powinny zostać łatwo usunięte, np. podczas zwykłego mycia. I dlatego warstwa ta wymaga częstego odnawiania. Stosowanie dużej ilości wyłacznie tłuszczowych składników ochronnych (okluzyjnych) nie może być korzystne, ze względu na możliwość powstawania nieprzepuszczalnej warstwy (ciągły film okluzyjny), całkowicie odcinającej skóre od otoczenia. Ciągły film okluzyjny powoduje pełne zahamowanie utraty wody poprzez naskórek oraz w rezultacie ilość wody w warstwie rogowej wzrasta. Nadmierne nawilżenie warstwy rogowej prowadzi do wyksztalcenia niewlaściwych barier w skórze. Po usunięciu warstwy okluzyjnej, nieprawidłowo zbudowane struktury warstwy rogowej naskórka jedynie w niewielkim stopniu hamuja ucieczkę wody oraz bystro dochodzi do nadmiernego wysuszenia skóry. Może być to również przyczyna, dla której w nowoczesnej kosmetologii nie stosuje się ,,tlustych” kremów na noc. Doskonalymi preparatami w okresie wiosennym są również są kosmetyki dotleniające, w ktorych często wykorzystuje się koenzym Q10 zwany rownież eliksirem młodości. Związek ów obecny w każdej żywej komórce naszego organizmu, może być jednym z silników komórek. Dostarczając energii, wpływa na przyspieszenie metabolizmu komórkowego i polepsza ich dotlenienie. Uaktywniając procesy komórkowe, poprawia elastyczność skóry, wygładza zmarszczki, przywraca cerze ładny koloryt. Chętnie wykorzystuje się jego w preparatach kosmetycznych wspólnie z witaminą C, ponieważ połączenie to również powoduje wzmocnienie działania dotleniającego skórę oraz eliminującego z niej substancje szkodliwe obu związków. Typ II to również typ północnoeuropejski: jasna karnacja ze skłonnościa do występowania piegów; oczy nasze są zwykle niebieskie, zielone albo szare, włosy w odcieniu jasnego albo ciemnego blondu. Cechą tego fototypu może być to, że niewielka dawka słońca powoduje zaczerwienienie skóry, która pod wpływem wielu krótkich seansów brązowieje. Przy tym typie skóry należy ostrożnie dawkować kapiele słoneczne, by uniknąć poparzeń. Zalecany filtr: SPF 15-30. Typ III, to również typ środkowoeuropejski: karnacja lekko śniada; włosy w odcieniu ciemnego blond albo brązowe; oczy nasze szare, piwne oraz brazowe, również niebieskie. Ludzka skóra osoby o tym fototypie bystro brązowieje pod wpływem słońca oraz rzadko ulega poparzeniom. Zalecany faktor ochronny: 6-15. IV typ południowoeuropejski charakteryzuje karnacja typowo śniada; włosy naturalnie ciemne; oczy nasze w kolorze intensywnego brązu. Piegi u osób o tym typie skóry nigdy nie występuja. Cechą charakterystyczną tego fototypu może być duża odporność na oparzenia. Zalecany faktor ochronny: 4-10 Ważną sprawą przy pielęgnacji skory może być określenie jej typu. Każdy rodzaj skóry wymaga innego sposobu pielęgnacji, dla każdego rodzaju potrzebne są nieco odmienne zabiegi pielęgnacyjne oraz odmienne kosmetyki oraz jedynie prawidlowo dobrany program pielęgnacyjny zapewni naszej skórze komfort i młody oraz zdrowy wygląd. W recepturach preparatów kosmetycznych na wiosnę powinny pojawić się rownież substancje mocno nawilżające, takie jak proteiny jedwabne, kolagen, elastyna, kwas hialuronowy, algi morskie, alantoina czy może rownież ekstrakty roślinne, na przykład aloes, oczar wirginijski, ogórek, rumianek. Normalna ludzka skora może być nieprzepuszczalna dla światla oraz nie prześwitują poprzez nią naczynia krwionośne. Cera ta może być skórą idealną. W przypadku tego typu cery najczęściej popelnianym błędem pielęgnacyjnym może być po prostu brak pielęgnacji. Ludzka skóra mężczyzny różni się od skóry kobiety głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu plci. Przede wszystkim ludzka skóra mężczyzny może być o około 20% grubsza od kobiecej oraz wydziela dwa razy więcej sebum, poprzez co szybciej się przetłuszcza, ale może być również bardziej odporna na niekorzystne działanie warunkow atmosferycznych (wiatr, mróz, słońce). Grubsza ludzka skóra lepiej zatrzymuje wilgoć, zawiera więcej kolagenu oraz elastyny, dzięki czemu wolniej się starzeje, ale sam jeden proces starzenia postępuje gwałtowniej – zmarszczki u mężczyzn są dużo głębsze niż u kobiet. Ludzka skóra męska posiada również więcej, niż ludzka skóra kobieca, wlókien mięśniowych, poprzez co może być mniej wrażliwa na dotyk ale codzienne usuwanie zarostu powoduje jej wysuszanie oraz podrażnianie. Golenie narusza warstwe ochronną skóry, oraz sprawia, że staje sie ona sucha, napięta, bardziej wrażliwa oraz skłonna do luszczenia się. Istotnym składnikiem preparatów regeneracyjnych, które powinniśmy stosować w okresie wiosennym są flawonoidy oraz fitohormony. Opóźniają one procesy starzenia skóry, stymulują regenerację oraz rewitalizację naskorka, poprawiają ukrwienie komórek skóry, podnoszą poziom jej nawilżenia, zwiększają napięcie oraz elastyczność, działaja przeciwzmarszczkowo. Przeznaczone są dla skóry dojrzałej, o obniżonej elastyczności, ze skłonnością do przesuszenia naskórka. Po ich zastosowaniu ludzka skóra staje się gładka, odpowiednio napięta, o ładnym zdrowym kolorycie. Znajdziemy je pomiędzy innymi w koniczynie, soi, chmielu, zielonej herbacie, pestkach winogron, miłorzębie japońskim, żeń-szeniu. Niezależnie od tego, jaki preparat wybierzemy, warunkiem jego skuteczności może być umożliwienie transportu substancji biologicznie aktywnych w nim zawartych w głąb skóry. Należy zatem pamiętać, że podstawowym zabiegiem wspomagającym oraz przydatnym w wiosennej odnowie skóry są peelingi powodujace złuszczenie warstwy rogowej naskorka. Dobór ich w dużym stopniu zależy od rodzaju cery. Do cery suchej, wrażliwej odpowiednie będą delikatne preparaty typu enzymatycznego, natomiast dla mieszanej oraz łojotokowej kosmetyki zawierające drobnoziarniste substancje ścierające, np. rozdrobnione łupiny orzechów, pestek brzoskwiń, migdałów itp. Można stosować także maseczki typu peel-off, zasychające na skórze w postaci przezroczystej błony, która następnie w całości się usuwa. Wymienione preparaty powodują delikatne oczyszczenie skóry z martwych komórek, pozostawiając ją gładka oraz miękką. Rozluźnianie warstwy rogowej toruje droge składnikom aktywnym, co sprzyja lepszemu przenikaniu owych substancji. Należy pamiętać również, że także w chłodne wciaż jeszcze wiosenne dni, podobnie jak w okresie zimy, należy zabezpieczyć skóre przed działaniem promieni słonecznych. Duża sekcja obecnie produkowanych kosmetyków pielegnacyjnych codziennego użytku zawiera w składzie recepturalnym filtry promieniochronne, ktore w tym okresie w wystarczający sposób zabezpieczają naszą skórę.