RSS Feed

Category Archives: Ból

Ból kolana – jak sobie radzić z tym urazem i jak mu przeciwdziałać?

Posted on

Ból kolana zazwyczaj wynika z urazu, którego możemy doznać. Każdego dnia przy chodzeniu, bieganiu czy także przy innej podobnej czynności kolano narażone może być na oddziaływanie dużych sił, niekiedy przekraczających nawet jego typową wytrzymałość. Dlatego staw fizjologicznie zaopatrzony został w stabilizujący system złożony z tzw. więzadeł, które mają na celu umocnienie naszego stawu.

A zatem dzięki temu staw, codziennie narażany na przeciążenia, większe niż te fizjologiczne, bo związane z masa ciała, nasz staw może być w stanie stawić im opór. Ale to nie wszystko, bo czasami jednak, także zaopatrzony poprzez fizjologię w tak mocny aparat stabilizujący oraz teoretycznie bezawaryjny, ulega urazom. Ilość wykonywanych ruchów w stawie kolanowym sprzyja jego zużywaniu oraz w konsekwencji doprowadza do zwyrodnienia oraz uszkodzenia jego struktur. Staje się on wtenczas słabszy oraz bardziej podatny na kontuzje oraz zmiany patologiczne. Nie mniej jednak bol kolana może również być też sygnałem poważnej choroby. i więcej badań sugeruje, że także niewielka zmiana diety może poprawić stan kolan. Dzieje się tak dla tego, że niektóre produkty spożywcze wykazuja silne działanie przeciwzapalne oraz zdolność do lagodzenia bólu porównywalne z tymi, jakie posiadaja środki leczenia stosowane w zapaleniu stawów oraz innych schorzeniach kolan. Poniżej znajdziesz parę wskazówek, jakie zmiany wprowadzić w codziennym menu, by zmniejszyć dolegliwości związane z bólem kolan. Bole, obrzeki oraz zmiana zakresu ruchomości kolana to także objawy mało charakterystyczne, które powinny towarzyszyć różnym miejscowym oraz uogólnionym stanom patologicznym. Podczas intensywnego wysiłku, nawyku pracy w warunkach niespełniających wymogow ergonomii, a również na skutek sumowania drobnych urazow powstających w trakcie codziennego funkcjonowania, może dochodzić do ostrego albo przewlekłego przeciążenia stawu. Okoliczności takie prowadzą niekiedy do uszkodzeń – zarowno struktur umiejscowionych wewnątrz kolana, takich jak chrząstka stawowa czy może łąkotki, a również położonych poza stawem przyczepów mięśniowych. Odmienne popularne przyczyny opisywanych objawów to także wysieki w kaletkach maziowych okołostawowych (najczęściej dotyczą okolicy przedrzepkowej) albo powstanie zmian torbielowatych do tyłu od stawu, w tak zwanym dole podkolanowym.

Wysiłek w obrębie samego stawu powodowany może być też związany z zapaleniem błony maziowej, np. w przebiegu reaktywnego zapalenia stawów. Zjawisko takie może powstać w odpowiedzi na infekcję dróg moczowych, układu pokarmowego czy może oddechowego. „Bieganie nie powoduje artretyzmu. Bieganie może co najwyżej nasilać jego objawy, a dużo osób biega dalej pomimo bólu. Dalsze obciążanie kolan, kiedy one błagają, żebyś przestał, może być po prostu niemądre” – dodaje. Jeśli ból pojawia się od czasu do czasu, z cała pewnością warto sięgnąć po glukozamine. W Polsce preparaty z glukozaminą i mieszanki glukozaminy z chondroityną można kupić bez recepty nie jedynie w aptekach, ale także w sklepach z odżywkami oraz suplementami. Wybieraj te sygnowane marka firmy, która więc już znasz albo którą Ci ktoś polecił. Pamietaj, że efekty nie przyjdą natychmiast. Musisz poczekać dwa, trzy miesiące, by je zauważyć, zatem nie zniechęcaj się więc już po tygodniu, skoro bol nie przejdzie. Nie próbuj nie mniej jednak traktować ich jak środkow przeciwbolowych. Skoro kolana Cie bolą, zrób sobie przerwę do czasu, aż nie przestaną. Bieganie pomimo bólu może je trwale uszkodzić. A sprawne kolana to także skarb. Choćby dlatego, że bez kolan nie da się biegać. Ból kolana najcześciej pojawia się po urazie. Nie mniej jednak zdarza się oraz tak, że ból kolana może być objawem poważnej dolegliwości stawów albo infekcji bakteryjnej. Sprawdź jakie dolegliwości powinny manifestować się bólem kolana. Kwasy omega-3 zawarte w rybach to także naturalne środki przeciwzapalne, łagodzą stan zapalny stawow oraz dzieki temu pomagaja zmniejszyć ból. Badania prowadzone w szpitalach klinicznych potwierdzają, ze kwasy omega-3 powinny łagodzić bol oraz skracać czas trwania porannej sztywności stawów u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Najlepszym źródłem kwasów omega-3 w codziennej diecie są łosoś, tuńczyk, sardynki, śledź, dorsz, makrela. Dietę można dodatkowo uzupełnić w olej rybi. Największa zaletą jedzenia ryb może być fakt, iż są one zdrowe oraz dużo bezpieczniejsze, niż środki leczenia przeciwzapalne, ktore powinny wywołać niepożądane skutki uboczne. Jedna z dużo częściej występujacych przyczyn bólu kolana może być silne obciążenie stawów kolanowych. Zwykle dotyczy ono sportowcow – zarówno owych wyczynowych, jak oraz tych… niedzielnych. Sportowcy fotelowi, czyli osoby, które na co dzień prowadzą siedzący sposob życia, ale od czasu do czasu mają sportowe „zrywy”, np. wyjeżdżają na narty albo zaczynają intensywnie trenować biegi, narażają nasze stawy na kłopoty.

Potworny ból, ograniczenie ruchomości stawu, obrzęk kolan obserwowany po takim wysilku, to także symptomy, które powinny dać nam do myślenia. Ból, obrzęk kolana, gorączka powinny świadczyć o tym, że krętki Borrelia, które dostały się do organizmu ze śliną zakażonego kleszcza, wspólnie z krwia zawędrowały do kolana oraz wywolaly stan zapalny. Wystapienie owych dolegliwości poprzedzają zmiany na skórze (tzw. wędrujacy rumień). Niewyleczona dolegliwość zazwyczaj przechodzi w stan przewlekły. Rozwija się latami oraz prowadzi do trwałych zniekształceń stawów. W razie niepokojących objawów jak najszybciej zgloś się do lekarza. Leczenia wlaściwego boreliozy polega na dluższej kuracji antybiotykowej. Przerwanie leczenia wlaściwego grozi dalszym niszczeniem stawu. Sok pomarańczowy może być świetnym źródlem witaminy C oraz składników odżywczych, które powinny zabezpieczyć przed choroba zwyrodnieniową stawów kolanowych. Poprzez dziesięć lat w Australii na grupie około 300 osób prowadzono badania, które wykazały, że osoby o wyższym stężeniu witaminy C w organizmie rzadziej cierpią na zwyrodnienie ludzkie kości oraz stawów kolanowych. Szklana soku pomarańczowego dostarcza okolo 25% więcej witaminy C, niż zjedzenie jednej pomarańczy. Innym doskonałym źródłem witaminy C w pożywieniu są grejpfruty, truskawki oraz papryka. Ból kolana: infekcje bakteryjne – slny ból, obrzęk oraz zaczerwienienie skóry, czasem podwyższona temperatura powinny zwiastować bakteryjne zakażenie kolana. Do infekcji dochodzi w wyniku urazów ze skaleczeniem. Może się również tak skończyć podanie do kolana leków regenerujących chrząstkę czy może sterydowych w nieodpowiednich warunkach. Zabieg powinien być też wykonany w przystosowanym do tego gabinecie zabiegowym, nie w zwykłym, lekarskim, poprzez przeszkolonego specjalistę. Ból, obrzęk, zaczerwienienie skory, ograniczenie ruchomości, gorączka może świadczyć o rozwijajacym się w kolanie stanie zapalnym. Najczęściej może być to także zapalenie kaletki maziowej. Kaletki to także małe torebeczki znajdujące się przy zakończeniach kości, które wyściełają przestrzenie pomiędzy kośćmi, a mięśniami, ścięgnami albo skórą. Uniemożliwiają stykanie sie ze sobą ludzkie kości oraz tarcie pomiedzy nimi. W kaletkach znajduje się maź pełniąca funkcje smaru, nawilżająca oraz odżywiająca staw. Do zapalenia może dojść m.in. na skutek silnego obciążenia stawu, ale nie gwaltownego, ale długotrwałego – kiedy staw może być poddany ciagłym napięciom. Na takie roblemy narażeni są glównie pracownicy firm dostawczych (ze względu na noszenie ciężarów), a również pracownicy biurowi, ogrodnicy, osoby zajmujące się sprzątaniem – czyli ci wszyscy, których kolana czesto oraz poprzez dlugi czas pozostają zgiete, i osoby otyłe. Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego to także kontuzja, którą najcześciej spotyka się u osób zawodowo uprawiajacych sport.

Mówi się, że aż 80% urazów powstaje bezkontaktowo czyli w skutek ruchu kolana, bądź podczas niefortunnego kontaktu nog z podłożem w przypadku wysokiego wyskoku. Na ogól uszkodzenie wiezadła może być całkowite, jedynie sporadycznie dochodzi do jego naderwania. Taka kontuzja owocuje silnym oraz uporczywym bolem wewnątrz kolana oraz towarzyszącą mu dużą opuchlizną. Chory często mówi o trzasku, jaki było słychać przy urazie. Noga ucieka w goleni w chwili kiedy pacjent chce ja obciażyć, może być to także następstwem zaburzenia stabilizacji kolana związanej z uszkodzeniem wiezadła krzyżowego przedniego. Należy pamiętać, ze takiej kontuzji nie wolno zlekceważyć. Przeważnie konieczna może być operacja, majaca za zadanie rekonstrukcje uszkodzonego więzadła. Decyzja o zabiegu podejmowana może być indywidualnie poprzez lekarzy po ocenie urazu oraz stanu zdrowia pacjenta. Rehabilitacja po operacji trwa także ponad 7 miesięcy. Zamiast uśmierzać ból na własną rękę, łykając kolejną pastylkę lub smarując nogę maścią, poradź sie lekarza, co robić. Prawdopodobnie nie obejdzie się bez antybiotyku. W doborze właściwego leku pomoże badanie płynu stawowego na posiew oraz wykonanie antybiogramu. Skoro zakażenie może być rozległe, trzeba zrobić zabieg (np. płukanie kolana). Australijscy naukowcy stwierdzili, że spożywanie dużych ilości luteiny oraz zeaksantyny zawartych pomiędzy innymi w szpinaku może pomóc zwalczyć ból kolan spowodowany zwyrodnieniową chorobą stawow. Ponadto luteina oraz zeaksantyna pozwalają uniknąć dolegliwości oczu oraz wspomagają dobre widzenie. Do sałatki ze szpinakiem nie zapomnij dodać odrobinę cebuli. Cebula także wpływa na zmniejszenie bolu kolan. Bogata może być w kwercetynę oraz flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwzapalne. Badania nad artretyzmem wykazały, że kwercetyna spowodowała znaczne zmniejszenie objawów zapalenia stawów. Innymi naturalnymi źródłami kwercetyny są jabłka, winogrona oraz herbata. Wspomagajaco można leczyć zapalenie, przyjmujac – zawsze wedlug zaleceń lekarskich – niesteroidowe środki leczenia przeciwzapalne (NLPZ) oraz – naturalnie oszczędzając chory staw. Poprzez dwie doby należy stosować kompresy chłodzące, później – skoro przynosi nam to także ulgę – kompresy ciepłe. Domowym sposobem na zmniejszenie bólu może być przykładanie do chorego miejsca kompresu z trzech łyżek stołowych chrzanu wymieszanych w szklance cieplego mleka. Warto nie mniej jednak pamietać, że chrzan może wywolywać uczulenia oraz podrażnienia. Ból kolana: zmiany zwyrodnieniowe – sa wynikiem starzenia sie tkanki chrzestnej oraz przeciążenia stawów – dźwigania, nadwagi, biegania w butach, ktore nie amortyzują wstrząsów itp.

Należy pamiętać, że typowym symptomem może być sztywnienie oraz ból w kolanie podczas schodzenia ze schodów. W następnej kolejności kolano boli więc już przy każdym ruchu. Towarzyszy temu „trzeszczenie” w stawie oraz ograniczenie ruchomości. Może wystąpić zaczerwienienie oraz obrzęk. Zwykle świadczy to także o tym, że pojawił się wysięk. Ból kolana może zwiastować zwyrodnienie stawu biodrowego albo kregosłupa. Gdy ból może być skutkiem przeforsowania (np. wycieczka rowerowa), wystarczy oszczędzać staw. Sporadycznie możesz ratować się tabletką przeciwbólową. Kiedy choroba utrzymuje sie dłużej niż tydzień, bóle są silne albo występuje poranna sztywność, zgłoś się do lekarza. W postawieniu diagnozy pomoże USG albo RTG stawu. Leczenia wlaściwego zależy od zaawansowania choroby. Czasem wystarczą maści i żele przeciwbólowe oraz przeciwzapalne albo zabiegi fizykoterapeutyczne. Innym wspólnie trzeba zażywać niesteroidowe środki leczenia o działaniu przeciwzapalnym czy może przeciwbólowym. Konieczna może się okazać blokada stawu, do którego wstrzykuje się specyfik sterydowy lub regenerujący chrząstkę. By zachować sprawność stawu, trzeba ćwiczyć. Ból oraz nawracający wysięk w kolanie powinny być też pierwszym objawem zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa (ZZSK)! Także reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) potrafi najpierw atakować kolana, nie jak w klasycznym przebiegu dolegliwości – nadgarstki czy może małe nasze stawy rąk. Wtenczas kolano boli przy każdym kroku, może być obrzęknięte, ludzka skóra zaczerwieniona albo nieco sina, często cieplejsza. Pojawia się poranna sztywność stawu, która utrzymuje się ok. godziny. W przewlekłych zapalnych chorobach reumatycznych dolegliwościom bólowym zwykle towarzyszy stan podgorączkowy, ogolne rozbicie oraz brak apetytu, jak przy grypie czy może przeziebieniu. Dodanie kurkumy do potraw może zdziałać cuda w zniwelowaniu bólu kolan. Dzieje się tak dla tego, że kurkuma oraz odmienne przyprawy stosowane w kuchni indyjskiej zawieraja kurkuminę, która posiada działanie przeciwzapalne. Badania kanadyjskich naukowców prowadzone na zwierzętach wykazały, że kurkumina zmniejsza stan zapalny stawów poprzez zahamowanie wydzielania enzymu, który powoduje ów stan oraz wywoluje obrzęk. Zgodnie z tym, co zostało wcześniej napisane, kolano posiada w swojej budowie 2 łąkotki. Specyfika ich polożenia oraz funkcji powoduje, że czesto sa narażone na uszkodzenie. Przeważnie przyczyna urazu związana może być ze nadto dużym zrotowaniem zgiętego stawu kolanowego.

Jak wiadomo często uszkodzenie łąkotki powiązane może być z urazami więzadła pobocznego piszczelowego i więzadła krzyżowego przedniego. W przypadku uszkodzenia łąkotki pojawia się przy obciążaniu ból, ktoremu towarzyszy opuchlizna. Pacjent zgłasza bolesność przy dotykaniu okolicy łąkotek i trudności w poruszaniu nogą. Przy zginaniu stawu bol zlokalizowany może być po wewnetrznej stronie kolana. Skoro bol towarzyszy ruchom polegającym na rotacji podudzia ku wewnetrznej stronie oraz ruchach zginania oraz prostowania, może to także świadczyć o urazie dotyczącym łąkotki bocznej. W chwili kiedy objawy bólowe towarzyszą rotacji podudzia na zewnętrzną stronę oraz przy prostowaniu kolana, wtenczas prawdopodobne może być uszkodzenie łakotki przyśrodkowej. Powracający lub utrzymujący sie ból, obrzęk, sztywność stawu powinny skłonić do wizyty u lekarza, najlepiej reumatologa. Nie przykładaj ciepłych kompresów ani nie stosuj maści rozgrzewających, bo możesz sobie zaszkodzić. Zachowaj szczególną czujność, jeśli ktoś w rodzinie chorował na reumatyzm. Skoro dolegliwości nie zacznie sie w porę leczyć, bystro postępuje oraz prowadzi do trwałych zmian w stawach. Lekarz postawi diagnozę na podstawie badań laboratoryjnych, USG, rezonansu magnetycznego albo tomografii komputerowej i indywidualnie dobierze terapię. Podstawa leczenia właściwego są środki leczenia hamujace albo zmniejszające zapalenie oraz przeciwbólowe. Czasem konieczna może być operacja, niekiedy rekonstrukcja zniszczonego stawu (endoproteza). Nie mniej jednak leczenia właściwego nie da efektów bez codziennej gimnastyki, ktora poprawia ruchomość stawów, wzmacnia mięśnie oraz łagodzi ból. Ćwiczenia powinien dobrać rehabilitant – stosowane na własną rękę powinny przynieść wiecej szkody niż korzyści. Przystosuj miejsce pracy, kuchenne blaty, deske do prasowania czy może samochód tak, aby nie obciażać chorych stawów. Warto również opanować sztukę relaksacji, bo stres sprzyja rozwojowi dolegliwości reumatycznej. Imbir lekarski od dawna stosowany może być w leczeniu dolegliwości żołądkowych. Niedawno nie mniej jednak naukowcy odkryli, że zmniejsza on również bóle kolan poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. W badaniu z udziałem 261 pacjentów z umiarkowanym albo silnym bólem stawów kolanowych wykazano, że imbir zmniejsza ból kolan podczas stania oraz chodzenia. Gotowanie z dodatkiem imbiru może poprawić smak wielu potraw przy jednoczesnym zmniejszeniu dolegliwości bólowych.

Różne sposoby na zakwasy po treningu

Zakwasy to znany prawie wszystkim zespół opóźnionego bólu mięśniowego – dolegliwość, która powszechnie może być błędnie utożsamiana z gromadzeniem się w mięśniach kwasu mlekowego (stąd nazwa). Nic bardziej mylnego. Co prawda kwas mlekowy może być produktem ubocznym metabolizmu oraz gromadzi się w mięśniach z niedoboru tlenu, jednakże to nie on może być przyczyną tego specyficznego bólu mięśni, który pojawia zwykle sie nastepnego dnia (a także po 72 godzinach) po intensywnym treningu.

Tak zwany kwas mlekowy zostaje wyplukany z tkanki mięśniowej poprzez przepływającą ludzka krew więc już po około godzinie (maksymalnie dwóch) po intensywnym wysiłku. Zakwasy są spowodowane mikrouszkodzeniami mięśni, które nie były przygotowane na intensywne rozciąganie, oraz powinny dokuczać także poprzez 5-7 dni. Może być to także prawidłowy proces – w tym czasie mięśnie się nie jedynie regeneruja, ale rownież wzmacniają. Najlepszym sposobem na uniknięcie zakwasów może być wykonywanie rozgrzewki przed ćwiczeniami. Skoro jednakże o niej zapomnisz albo okaże się ona niewystarczająca oraz zakwasy oraz tak się pojawiły, wypróbuj sprawdzone sposoby, które pozwola zlagodzić przykre dolegliwości bolowe. Często ćwiczymy nieprawidłowo i nie przestrzegamy podstawowych zasad ćwiczeń siłowych oraz nie tylko. W związku z tym jesteśmy bardziej narażeni na powstawanie zakwasow. Prawidłowa nazwa tego zjawiska to także zespół opóźnionego bólu mięśniowego czyli DOMS – ang. delayed onset muscle soreness, który ustepuje zazwyczaj po 5-7 dniach. „Zakwasy” były poczatkowo błędnie kojarzone z występowaniem w mięśniach kwasu mlekowego. Teoria ta, mówiąca, że bol mięśni po wysiłku może być skutkiem nagromadzenia szkodliwych produktów przemiany materii została jednakże obalona w wyniku badań przeprowadzonych w latach 80. Badania te pozwoliły na odkrycie prawdziwego źródła bolu.

Jak na początku stwierdziliśmy obwiniany wcześniej kwas mlekowy, który stanowi czynnik drażniący oraz może wywoływać przykre dolegliwości, może być w istocie wypłukiwany z tkanki mieśniowej poprzez przepływajaca ludzka krew więc już po uplywie 1-2 godzin po wysiłku. Ponadto może być zużywany poprzez wątrobę, poprzez co nie posiada możliwości, by zalegał w mieśniach. Prawidłowo realizowane ćwiczenia, a również odpowiednio zorganizowane przerwy pomoga nam pozbyć sie zakwasów. Zakwasy powstają na skutek nadmiernego wysilku. Mieśnie buntują się oraz wytwarzają kwas mlekowy. Kwas mlekowy się rozklada oraz powoduje bóle. Powinny one trwać do około 5 dni. W poniższym artykule znajdziesz informacje na temat zapobiegania powstawaniu zakwasów i wskazówki dotyczace tego co robić, kiedy zakwasy nas dorwą. Potocznie uważa się, że zakwasy powstają na skutek zwiększonego poziomu kwasu mlekowego we krwi. Może być to także błędne myślenie. Jakkolwiek kwas mlekowy zwiększa swój poziom podczas aktywności fizycznej, to także jednakże wraca do normy więc już w godzinę po jej zakończeniu. Istnieje dużo sprawdzonych metod zwalczania oraz lagodzenia zakwasów. Każda z nich bywa mniej albo bardziej odpowiednia dla danej osoby, bo nasze organizmy w różny sposób reagują na zakwasy oraz w nierownym stopniu sobie z nim radzą. Poniżej przedstawiamy parę sprawdzonych sposób na walkę z zakwasami. Sposoby te nie gwarantują natychmiastowej ulgi, jednakże powinny przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości. Jak ćwiczyć, aby nie mieć zakwasow? Naturalnie pierwszą zasadą może być nienadwyrężanie swoich mięśni. Dostosuj ćwiczenia do swoich możliwości. Nie może być to także udowodnione, że zakwasy rozwijają mięśnie. Przed wykonywaniem ćwiczeń zadbaj o odpowiednią rozgrzewke. Rozgrzej dokladnie wszystkie swoje mięśnie. Szczegolnie zwroć uwagę na mięśnie, które będą intensywnie pracować. Intensywne ćwiczenia zmęczą nasz organizm. I dlatego niezwykle ważne są rozgrzewka przed oraz ćwiczenia rozciągające po treningu. Dobra rozgrzewka sprawi, że mięśnie oraz ściegna stana się bardziej elastyczne, a ludzkie stawy bardziej rozgrzane. Rozgrzanie stawów kolanowych nie może być trudne. Wystarczy stanać, złączyć stopy, lekko ugiąć nogi w kolanach oraz położyć na nich ręce. Następnie należy kolanami zataczać kola w jedną oraz drugą stronę. Po treningu należy wykonać ćwiczenia rozciągające. Pamiętaj o rozciągnięciu owych partii mieśni, które były najmocniej obciażone. Rozciagnij również całe ciało. W tym celu stań na palcach, a ręce unieś wysoko, tak jakbyś chciał/a dotknąć sufitu. Na koniec weź parę głębszych wdechow oraz uspokój oddech. Wysoka temperatura panujaca w saunie rozluźni naciągnięte mięśnie oraz zredukuje bolesność występujaca po treningu. Ponadto wizyta w saunie poprawia krążenie oraz pozwala na dotlenienie organizmu, poprzez co może być się bardziej zrelaksowanym. Kolejnym sposobem na pozbycie się zakwasów może być ciepła kąpiel. Ciepła woda sprawi, że krążenie w naszych mięśniach poprawi się. W tym wypadku, podobnie jak przy masażu, przyspieszone krążenie krwi szybciej zredukuje poziom kwasu mlekowego w organizmie. Bardzo dobrze może być również masować obolałe mięśnie podczas kąpiel. Na pozbycie się zakwasow można również zastosować rozgrzewającą maść czy może również olejki. Może to także być też maść rozgrzewajaca Amol, rozgrzewajaca kamfora czy może również Fastum.

To nie koniec rad. Sposobem na pozbycie sie zakwasów po wysilku fizycznym może być inny wysiłek, najlepiej pływanie na basenie. Jak przekonują osoby, ktore wypróbowały ów sposób na pozbycie się zakwasów, bol znika po przepłynięciu kilku długości basenu. To wszystko dzięki temu, że woda pomaga się zrelaksować oraz rozluźnić spięte mięśnie. Ponadto podczas pływania dochodzi do adaptacji mięśni do obciążeń. Według lekarzy jesteśmy w stanie kontynuowanie lekkich ćwiczeń może być najlepszym sposobem na zakwasy. Połóż na nadwyrężone mieśnie paczkę kostek lodu. Chlód zniweluje ból oraz troszkę zmrozi skórę. Powtarzaj to także parę razy dziennie, dopoki ból nie zniknie. Skoro wiec już bez problemu możesz sie poruszać oraz nie odczuwasz bólu, to także znaczy, że zakwasy zostaly zaleczone. Gdy po treningu spodziewasz się zakwasów, bo poprzez długi okres nie ćwiczyłaś lub jesteś w siłowni debiutantką, możesz złagodzić przyszły ból różnymi sposobami. pomaga wzięta wieczorem w dniu treningu ciepła kapiel. Możesz rownież pójść do sauny lub odwiedzić masażyste. W tym ostatnim wypadku uprzedź masażyste, że spodziewasz się zakwasów, dobierze wtenczas adekwatny rodzaj masażu. Pomoże ci także delikatny stretching, poprzedzony krótka oraz nieforsującą rozgrzewką. Połóż rozgrzany termofor na bolących mięśniach. Ciepło z termoforu rozgrzeje mięśnie, co z kolei złagodzi bol. Powtarzaj parę razy dziennie, aż do ustąpienia dolegliwości. Cytryna – sposób ktory sama wypróbowalam oraz zadziałał. Wieczorem po treningu zjadamy cała cytrynę. Bólowi z powodu zakwasów możesz również zapobiegać wciąż jeszcze przed treningiem. Amerykańscy naukowcy uważaja, że wypicie przed ćwiczeniami 2 kubków kawy może zredukować poźniejsze dolegliwości od dwudziestu procent po także o blisko połowę. Może być to także jednakże metoda odradzana młodym osobom, które powinny po takiej „kuracji” odczuwać niepokój albo drżenie rąk, lub poczuć nagłą senność. Tak czy może inaczej zakwasów nie da się całkowici uniknąć. Jak się jednakże okazuje także nie posiada takiej potrzeby, bo przynoszą organizmowi pożytek. Także zioła powinny pomóc przy zakwasach. Do ziół owych należą pomiędzy innymi lawenda, mięta i miodla indyjska. Olejki z owych ziól pomogą ukoić ból. Olejek lawendowy posiada właściwości łagodzące, bo może być uważany za antyseptyk (środek przeciwzakaźny/przeciwbakteryjny). Olejek miętowy zapewnia efekt chłodzenia, który dziala podobnie jak kostki lodu. Olejek z miodli indyjskiej (lub sproszkowane liście modli rozrobione z dowolnym olejkiem) łagodzi ból oraz pomaga się o pozbyć. Masuj obolałe mięśnie za pomocą owych olejków. Pomoże to także je rozgrzać oraz zmniejszyć ich napięcie. Także wino jabłkowe pomaga zmniejszyć napięcie mięśni oraz ujarzmić ból. Namocz ściereczkę w winie jablkowym oraz przylóż do bolącego miejsca. Trzymaj poprzez dwadzieścia minut. Picie soku z wiśni – jak wynika z empirycznych doświadczeń oraz pracy, którą zamieszcza pismo British Journal of Sports Medicine, sok z wiśni wspomaga proces łagodzenia zakwasow. Każdy chociaż raz doświadczył dolegliwości związanych z nadwyrężeniem po ćwiczeniach fizycznych. Z powodu treningu powinny cię spotkać dwa rodzaje bólu mieśni. Pierwszy może być wynikiem zmian biochemicznych, jakie zachodzą w mięśniach wraz z postępującym zmęczeniem. Pojawia się wciąż jeszcze w trakcie intensywnego treningu oraz bezpowrotnie znika wkrótce po jego zakończeniu.

Najpopularniejsze wpisy w ubiegłym roku

Posted on

Poznajcie jakie były najpopularniejsze wpisy w ubiegłym roku.

1. Ból pośladka – z czego wynika i co poradzić na ból pośladków

Ból pośladków może mieć podłoże różne. Część z nich to ból mięśni pośladka na przykład po treningu albo po zastrzyku, a część to promieniujący ból kości ogonowej. Niestety ból po zastrzyku domięśniowym może być bolesny niezależnie od sposobu wbicia igły. Nieda sie często tego zrobić inaczej jak tylko w bolący sposób. Specyfik domięśniowy posiada zazwyczaj postać gęstej oleistej cieczy, a mięsień może być zbitą oraz mocno zwartą tkanką.

2. Ból trzustki – co warto o nim wiedzieć?
Warto wiedzieć, że jest narządem położonym w lewym, górnym kwadrancie jamy brzusznej, do tyłu do żołądka i pomiędzy śledzioną a dwunastnicą. Trzustka położona z tyłu za żołądkiem i niedaleko dwunastnicy. Bóle wywołane najczęściej ostrym lub przewlekłym zapaleniem trzustki, są odczuwalne głównie w lewym nadbrzuszu. Zapalenie trzustki rozwija się zwykle około 40. roku życia, a mężczyźni chorują na nie częściej niż kobiety. Dokładne dane dotyczące częstości występowania przewlekłego zapalenia trzustki nie są znane. Ocenia się, że wynosi ona 0,04-5%. W Polsce dane szacunkowe mówią o rocznej zachorowalności 5-10/100 tys. i chorobowości wynoszącej 30-57/100 tys.

3. Typy wysypki
Wysypka jest zmianą na skórze, która wpływa na jej wygląd i teksturę. Wysypka może być zlokalizowana w jednym miejscu ciała, lub dotknąć całą powierzchnię skóry. Wysypki mogą spowodować zmianę koloru skóry, swędzenie, ocieplenie, wywołać nierówności, suchość, spękanie, owrzodzenie, obrzęk i mogą być bolesne.

4. Ból żołądka – jak sobie radzić i co robić gdy boli żołądek?
Zwykle ostry ból brzucha to sygnał, który mobilizuje cierpiącego do natychmiastowego wezwania lekarza. Ból brzucha może być spowodowany zarówno chorobami narządów jamy brzusznej, jak i narządów zlokalizowanych poza nią. Może mieć charakter przewlekły lub ostry; niekiedy wymaga szybkiego postępowania diagnostyczno-terapeutycznego, w tym interwencji chirurgicznej – stan taki określa się mianem ostrego brzucha.

5. Ból biodra – z czego wynika i jak sobie z nim radzić
Zajmiemy się dzisiaj bólem w biodrze (boli mnie noga w biodrze nie moge chodzić dobrze). Najczęstszą chorobą biodra może być dolegliwość zwyrodnieniowa stawu, polegająca na przedwczesnym zużyciu oraz zwyrodnieniu tkanek. Zdarzają się też urazy biodra, do ktorych najczęściej dochodzi w wyniku upadku albo podczas fizycznego wysiłku, w ktorym staw ów może być nadmiernie obciążony. jak wiadomo staw biodrowy to także wieloosiowy staw kulisty, łączący udo z miednicą.

6. Ból jąder – przyczyny, diagnoza i leczenie
Często słyszymy opowieści takie tak to: „mój chłopak ma 20 lat a ból pojawił się dość dawno około pół roku albo i więcej. Leczy się tylko na zatoki, nigdy nie miał problemów ze zdrowiem. Ból pojawia się tylko, gdy za długo siedzi, tylko chwilami nie jest stały.” Albo „od dwóch dni czuję rano (potem po 1-1,5h znika) ból lewego jądra promieniujący w kierunku podbrzusza, ból nie jest mocny ani uciążliwy ale czuję, poza tym kłujący lekki ból po lewej stronie brzucha trochę wyżej pępka.” Ból jąder, często nagły, promieniujący, zwykle do pachwiny bądź okolicy nerki, może powstać z różnych powodów.

7. Ucho – co robić gdy nas boli? Zatkane ucho, ostre zapalenie ucha środkowego
Jak wiadomo zatkane ucho jest bardzo nieprzyjemnym schorzeniem, które może mieć różne podłoże. Często jest one spowodowane zaczopowaną woskowiną lub wywołanym stanem zapalnym w uchu środkowym. Organizm produkujący woskowinę powoduje czopy woskowe zatykające błonę bębenkową

8. Trzustka – choroby trzustki, leczenie trzustki
Trzustka to gruczoł wewnątrz oraz zewnątrzwydzielniczy, który mieści się w górnej części jamy brzusznej. Długość tego narządu wynosi około 15cm natomiast wysokość ok. 5cm. Trzustka spełnia w organizmie dwa niezwykle ważne zadania: wytwarza enzymy trawienne oraz hormony, które regulują poziom cukru we krwi, tj. insulinę i glukagon. Enzymy trzustkowe są niezbędne do prawidłowego procesu trawienia i przyswajania pokarmów w przewodzie pokarmowym.

9. Positivum z Aflofarm – czy ten środek wprawi cię w pozytywny nastój?
Jak twierdzi producent Positivum wskazany jest w łagodnych stanach obniżenia nastroju. Czy wystarczy na zbliżające się jesienne chandry?

10. Jakie mogą być przyczyny bólu jajników?
Bardzo mocny ból jajników wymaga niestety konsultacji ginekologa, który dopiero samodzielnie oceni właściwie stan pacjentki oraz ewentualne poda wskazania do hospitalizacji oraz pilnej bądź planowej operacji. W przypadku zapalenia przydatków konieczna może być antybiotykoterapia oraz powstrzymanie się od współżycia poprzez caly okres leczenia.

Jak skutecznie zwalczać ból

Jak powszechnie wiadomo ból jest sygnałem, że w organizmie toczy się proces chorobowy. Częste przyjmowanie takich leków utrudnia rozpoznanie dolegliwości i rzeczywiście sprawia, że przeoczymy objawy poważnego schorzenia, które wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Leki przeciwbólowe dzielą się na dwie podgrupy: te na bazie morfiny dostępne wyłącznie na receptę i na te nienarkotyczne, które możemy kupić bez recepty. Te dostępne bez recepty nie powodują uzależnienia, jednak przy niewłaściwym dawkowaniu lub przy zażywaniu z innymi lekami także mogą wyrządzić duże szkody naszemu organizmowi. Leki przeciwbólowe to grupa różnych środków przeciwbólowych, które wykazują zdolność zmniejszania lub hamowania odczuwania bólu. Nie wpływają na odbiór bodźców dotykowych. Najostrzejszym rodzajem bólu jest klasterowy ból głowy zwany również „bólem głowy Hortona”. Jak wiadomo należy on do samoistnych, pierwotnych bólów głowy, nie jest on symptomem innej dolegliwości. Nazwa pochodzi od słowa cluster, które oznacza m.in. zgrupowanie, skupisko. Choroba ta charakteryzuje się występowaniem ostrych ataków bólowych.

Popularne, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe mogą uszkadzać układ pokarmowy, nerki i wątrobę, prowadzić do pogorszenia słuchu. Kilka lat temu wycofano „tabletki z krzyżykiem” zawierające fenacetynę (pochodna aniliny, którą jest także paracetamol) substancję wyjątkowo toksyczną dla nerek i uzależniającą. Innym działaniem niepożądanym leków przeciwbólowych jest też nadciśnienie tętnicze. Zażywający regularnie leki przeciwbólowe muszą znacznie częściej dodatkowo sięgać po środki na nadciśnienie. Co szósty Amerykanin w podeszłym wieku łyka codziennie oba rodzaje tych leków. Niektóre z leków przeciwbólowych mogą po długim stosowaniu prowadzić do anemii oraz przyspieszyć rozwój choroby nowotworowej. Dowiedziono też, że tabletki zawierające matamizol (np. pyralgina) mogą uszkodzić szpik kostny. Niebezpieczny jest również zażywany na kaszel Thiocodin zawierający substancję zmieniają się podczas metabolizmu w narkotyk – kodeinę. Kodeina jest metylową pochodną morfiny o działaniu przeciwkaszlowym i około 10 razy słabszym od niej działaniu przeciwbólowym. Oczywiście trzeba pamiętać, o tym, że środki przeciwbólowe „są dla ludzi”, a stosując kilka poniższych rad zmniejszy się ryzyko związane z korzystaniem z nich. Leki stosowane w słabym lub umiarkowanym bólu wywodzą się z grupy nieopioidowych leków przeciwbólowych. Często stosowany przez naukowców podział wyróżnia tylko dwie grupy: leki przeciwbólowe (zwalczające dolegliwości bólowe i gorączkę) oraz przeciwzapalne (zwalczające dodatkowo dolegliwości w przebiegu chorób reumatycznych). Trzeba jednak pamiętać, że granica między tymi grupami jest nieostra, ponieważ niektóre leki jak ibuprofen i naproksen znajdują zastosowanie w obu wskazaniach.
Po pierwsze – nie przesadzaj

Bóle głowy mogą być paradoksalnie efektem stosowania leków zwalczających ból głowy. Szacuje się, że wśród osób z przewlekłymi napięciowymi i migrenowymi bólami głowy około 10% przypadków wynika z nadużywania zwykłych leków przeciwbólowych (paracetamolu i leków z grupy leków przeciwzapalnych a także preparatów złożonych). Preparaty te przyjmowane w nadmiarze powodują tzw. ból głowy „z odbicia”. Innymi słowy pacjent zażywa leki z powodu bólu głowy, które występują u niego, ponieważ przewlekle zażywa leki przeciwbólowe. Jedynym skutecznym sposobem jest wówczas całkowite odstawienie przyjmowanych leków przeciwbólowych. Nie wszystkie leki przeciwbólowe są bezpieczne. Niektóre z nich mogą przy długim stosowaniu prowadzić do niewydolności nerek i do anemii oraz przyspieszyć rozwój choroby nowotworowej. Dowiedziono też, że tabletki zawierające matamizol mogą uszkodzić szpik kostny. Bez wyraźnych wskazań lekarskich nie należy brać leków przeciwbólowych zawierających aminofenazol oraz propyfenazon. Lekarze przestrzegają przed tabletkami z fenacytyną, która niekorzystnie wpływa na nerki i może uzależniać. Są jednak inne rodzaje bólu. Ból nowotworowy to powszechnie stosowane określenie bólu towarzyszącego chorym na nowotwór złośliwy. W Polsce ból ten odczuwa około pół procenta populacji. Niecałe 50% chorych doświadcza go jako wczesnego objawu tej niezwykle groźnej choroby, jednak w miarę postępowania nowotworu liczba ta rośnie aż do około 75%. W sytuacji przerzutów do kości ból odczuwa już dokładnie 100% chorych. Trzeba podkreślić, że czasami pacjenci z rozpoznaniem nowotworu zakładają, że w ich sytuacji najważniejsze jest leczenie samej choroby, a ból jest nieuniknionym jej objawem. W efekcie nie mówią nawet o nim lekarzowi, co z kolei powoduje zbędne cierpienie.
Po drugie – bądź wierny jednemu lekowi

Negatywne skutki powoduje zwłaszcza długotrwałe zażywanie środków przeciwbólowych, co spotyka m.in. pacjentów z chorobami zwyrodnieniowymi stawów. Oprócz wystawiania organizmu na długotrwałe działanie leku problem może stanowić zażywanie jednocześnie co najmniej dwu lub więcej leków. Wówczas trzeba brać pod uwagę, czy i jak na siebie oddziałują. Może się bowiem zdarzyć, że leki te mogą się wzajemnie się blokować, a nawet wręcz zwalczać. Interakcje leków mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Klasyczny i częsty błąd to jednoczesne przyjmowanie ibuprofenu i aspiryny. Te dwa preparaty stosowane jako jedne z najczęstszych środków przeciwbólowych nie będą wspólnie działać mocniej, za to mogą fatalnie wpłynąć na stan śluzówki żołądka oraz wątrobę. Innymi słowy stosując jednocześnie jeden z tych: leków aspiryna, polopiryna lub upsarin i jednocześnie ibuprom lub nurofen nie tylko nie zwalczysz bólu (lub przeziębienia) ale możesz zrobić sobie krzywdę uszkadzając żołądek lub wątrobę.

Nie dość jednak na tym, że dwa specyfiki mogą się wzajemnie znosić lub działać na ten sam mechanizm, to jeszcze pod inną nazwą handlową może kryć się dokładnie ta sama substancja czynna. Na przykład popularny Apap, Efferalgan czy Panadol to nic innego jak paracetamol. Ten sam paracetamol wchodzi także w skład wielu leków złożonych zwalczających objawy przeziębienia (Fervex, Coldrex, Gripex). Najlepiej więc wybrać jeden z tych środków i trzymać się podanych w ulotce dawek. Dodanie kolejnego specyfiku zawierającego tę samą substancję na pewno nam nie pomoże, a czasami wręcz przeciwnie – może zaszkodzić.
Uważaj na aspirynę

Historia tego leku jest bardzo długa. Jest to najstarszy preparat z bardzo dużej grupy leków niesterydowych przeciw-zapalnych o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwgorączkowym. Dość częstym skutkiem ubocznym zażywania leków przeciwbólowych jest krwawienie z przewodu pokarmowego. Dzieje się tak dlatego, że większość leków uśmierzających ból (poza paracetamolem czy pyralginą) hamuje produkcję śluzu ochraniającego ściany żołądka. W efekcie może dojść do powstania wrzodu, który czasem nie daje żadnych dolegliwości, aż w pewnym momencie pęka lub częściej – wywołuje krwotok. Krwotok wewnętrzny jest najczęstszą przyczyną zgonów związanych z zażywaniem leków przeciwbólowych bez recepty.

Aspiryna to także lek nieobojętny dla nerek, a ponadto – o czym wiedzą pediatrzy – nie powinno się go podawać dzieciom przechodzącym infekcje wirusowe. Branie aspiryny może się wówczas wiązać się z groźnymi uszkodzeniami wątroby i mózgu, czyli tzw. zespołem Reya. W porównaniu do innych leków bez recepty lek ten ma stosunkowo słabe działanie przeciwbólowe.
Co może ci zrobić paracetamol?

Główne ryzyko zażywania paracetamolu wiąże się z interakcjami z innymi środkami. Paracetamol może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych a jednoczesne podawanie z lekami przeciwpadaczkowymi lub lekami indukującymi enzymy wątroby zwiększa ryzyko jej uszkodzenia. Lek podawany łącznie ze stosowanymi w leczeniu depresji i niedociśnienia tętniczego inhibitorami MAO może wywołać stan pobudzenia i wysoką gorączkę. Kofeina nasila przeciwbólowe działanie paracetamolu dlatego często stosowane są środki przeciwbólowe złożone zawierające i paracetamol i kofeinę.

Najpoważniejszym działaniem niepożądanym, występującym zwykle w wyniku przedawkowania leku, jest ostre uszkodzenie wątroby. Przyjęcie jednorazowo 5 g paracetamolu lub więcej, jeśli od spożycia nie upłynęła więcej niż 1 godzina może sprowokować wymioty. Po przedawkowaniu paracetamolu można spodziewać się właśnie nudności, wymiotów pocenia się, senności i ogólnego osłabienia. Objawy te mogą ustąpić następnego dnia pomimo że zaczyna się rozwijać uszkodzenie wątroby, wówczas jednak należy spodziewać się powrotu nudności i żółtaczki. W przypadku przedawkowaniu należy zgłosić się do lekarza. Warto podać doustnie 60-100 g węgla aktywowanego, najlepiej zmieszanego z wodą. Jeśli dawka paracetamolu była duża, to leczenie zatrucia paracetamolem musi odbywać się w szpitalu, w warunkach intensywnej terapii.
Ibuprofen

Najczęstsze efekty niepożądane w przypadku ibuprofenu (ibuprom, nurofen, dexprofen) to nudności, wymioty, zgaga, niestrawność, wzdęcia, biegunki, zaparcia, ból w nadbrzuszu, duszność, zaostrzenie astmy oskrzelowej, bóle i zawroty głowy, nadpobudliwość, świąd, pokrzywka, plamica, wysypka, zatrzymywanie płynów i obrzęk.

U poniżej 1% występuje także nadciśnienie i zaburzenia smaku. Dość rzadkie przypadki to krwawienie z przewodu pokarmowego, senność lub bezsenność, zaburzenia krzepnięcia (mniejsza liczba płytek krwi). Bardzo rzadko mogą się zdarzyć martwicze zmiany w obrębie brodawek nerkowych mogące powodować niewydolność nerek, niedokrwistość, dermatoza pęcherzowa (w tym złuszczające zapalenie skóry i rumień wielopostaciowy), reakcje alergiczne, anafilaksja a nawet zaburzenia słuchu. Ryzyko wystąpienia działań niepożądanych rośnie wraz częstotliwością i dawką zażywanego ibuprofenu.
Piłeś – nie łykaj

Leków przeciwbólowych nie należy łączyć z alkoholem, bo to miewa zgubny wpływ na wątrobę. Nie należy też popijać ich sokami owocowymi, zwłaszcza zawierającymi silne kwasy, np. pomarańczowym lub grejpfrutowym, bo zwiększa to ryzyko uszkodzenia przewodu pokarmowego i krwawienia. Leki przeciwbólowe nie powinny być zażywane razem z chlebem razowym, kaszami i otrębami, czyli produktami zawierającymi błonnik, bo jeżeli jest go dużo w diecie, organizm nie wchłonie substancji uśmierzających ból.

Ból pośladka – z czego wynika i co poradzić na ból pośladków

Posted on

Ból pośladków może mieć podłoże różne. Część z nich to ból mięśni pośladka na przykład po treningu albo po zastrzyku, a część to promieniujący ból kości ogonowej. Niestety ból po zastrzyku domięśniowym może być bolesny niezależnie od sposobu wbicia igły. Nieda sie często tego zrobić inaczej jak tylko w bolący sposób. Specyfik domięśniowy posiada zazwyczaj postać gęstej oleistej cieczy, a mięsień może być zbitą oraz mocno zwartą tkanką.

Porownaj swój mięsień pośladka z np surowa piersia kurczaka. W tej tkance nie posiada wolnej przestrzeni na to także aby wstrzykiwać porcję leku w przeciwieństwie do żyły, w której przecież nie posiada oporu, bo lekarstwo może być natychmiast pchane dalej poprzez krew. Ciecz podana w nasze mięso czyli pośladek dosłownie rozrywa strukture mięśnia w efekcie wywołujac bol. Nieprzyjemne uczucie ustępuje z czasem, w miarę dość wolnego wsiąkania leku wewnątrz tkanek. Dodatkowo trzeba wspomnieć, że igla którą się wbija do tego zastrzyku musi być też niestety w miarę gruba oraz zanurzona aż na 3/4 swojej długości. Iniekcje domieśniowe najcześciej wykonuje się w mięśnie pośladkowe wielkie, ale powinny być też również realizowane w mięśnie uda albo ramion. Iniekcje w pośladki są – pomimo nieco głębszego wbicia igły – najmniej bolesne skoro chodzi o moment wbijania igły oraz wstrzykiwania roztworu; nie mniej jednak po iniekcjach, szczególnie seryjnych, ból pośladkow może być dokuczliwy oraz utrzymuje się dość długo. Zastrzyki w pośladek wykonuje się w pozycji leżacej z nogą zgiętą lekko w kolanie (stopa położona na kostce drugiej nogi), co zmniejsza napięcia mięśni pośladka, ułatwia wbicie igły oraz zmniejsza ból przy podawaniu leku. Należy unikać podawania iniekcji w pozycji siedzącej, a tym bardzie w stojacej, ze wzgledu na możliwa reakcję pacjenta, np. omdlenie. Miejsce wbicia igly wybiera się na podstawie podziału pośladka na 4 kwadranty. Wyznacza się pozorną linię prowadzącą od końca bruzdy pośladkowej do kolca biodrowego oraz drugą – przechodzącą poprzez środek pośladka. Igłę wbija się w środek górnego zewnętrznego kwadrantu. Pamiętać należy, że może być to także jedynie jedna, najczęściej stosowana w Polsce, metoda wyznaczania miejsca wkłucia w przypadku iniekcji domieśniowych. W przypadku iniekcji w udo, jedna reke opiera się w okolicy krętarza, drugą ponad kolanem. Odwiedzione pod kątem 90° kciuki wyznaczają wyobrażoną linię pośrodkową uda. Igłę wbija się w środkowej jednej trzeciej tej linii po zewnętrznej stronie uda. Podczas wstrzyknięcia w mięsień naramienny wykonuje się jego na szerokość 2-3 palcow poniżej wyrostka barkowego łopatki. Ramie powinno być też rozluźnione w trakcie iniekcji. Podczas tego rodzaju iniekcji istnieje możliwość uszkodzenia nerwu promieniowego, zatem środki leczenia w to także miejsce podaje się w wyjątkowych sytuacjach oraz w małych ilościach. Jak dziecko reaguje na zastrzyk? Zastrzyki kojarza się nam z czymś nieprzyjemnym, bo każdy z nas zapamietuje ból, który im towarzyszy. Wkłucia igły boi się niejeden dorosly, a w przypadku dzieci przykre doznania oraz wynikający z nich strach sa większe. Powinny one prowadzić do utrwalenia się reakcji lękowej, która może przejawiad się dużą niechęcią do jakichkolwiek, także bezbolesnych zabiegów medycznych albo pielegnacyjnych. Dziecko może zacząć przejawiać strach również w neutralnych sytuacjach związanych z ingerencja w ciało, takimi jak np. obcinanie paznokci. Pamiętajmy, że dzieci odczuwają ból intensywniej niż dorośli i mają mniej umiejetności radzenia sobie z nim. Dzieci do okolo 7. roku życia nie rozumieją zasadności przeprowadzenia przykrego zabiegu oraz powinny postrzegad jego jako niezasłużoną karę.

Ból pośladka może być też bólem kości ogonowej. Bóle  kości ogonowej to także kłopot wielu ludzi. Wiąże się on głównie ze stylem prowadzonego życia w dzisiejszych czasach. Ból tej okolicy może być dokuczliwy, bywa pulsujący albo tepy, nasila się w pozycji siedzącej. Posiada charakter przewlekły albo ostry w zależności od przyczyny, która wywołała ból. W momentach zaostrzeń może promieniować do krocza, pośladków albo wzdłuż tylnej części składowej ud. Bywa, że uniemożliwia swobodne wykonywanie najprostszych czynności w życiu codziennym. Kość ogonowa, czyli kość guziczna, to także ostatni odcinek kręgosłupa. Składa się z czterech-pięciu kregów, które są ze sobą zrośnięte. Może być to także postać szczątkowa ogona, ale nie znaczy to, że kość ta może być calkowicie niepotrzebna. Są do niej przyczepione mięśnie, ścięgna oraz więzadła. Oprócz tego, kość guziczna wspiera ludzkie ciało w pozycji siedzącej, gdy tulów może być odchylony do tyłu. Ból ludzkie kości ogonowej, nazywany też kokcygodynią (coccygodynia) to także choroba spotykająca sporą grupę osób w różnym wieku. Choroba ta może pojawiać się na pare godzin albo dni oraz samoistnie mijać. W procesie, w większości przypadków przechodzi w stan chroniczny oraz potrafi trwać tygodniami bądź miesiącami, w różnym nasileniu. Ból ludzkie kości ogonowej to także uporczywa choroba utrudniająca codzienne funkcjonowanie. Ból najczęściej nasila się podczas dłuższego siedzenia, a w stanach ostrych dolegliwości wręcz je uniemożliwia. Pacjenci cierpiacy na kokcygodynię skarżą się na ból także podczas chodzenia, dochodzi wówczas do skrócenia wykroku. Ból ludzkie kości ogonowej dający się stwierdzić palpacyjnie może być wskazaniem do mobilizacji per rectum z wyboru. W badaniu oraz terapii zarazem mobilizuje pracuje się nad tkliwością szczytu ludzkie kości ogonowej i okalających wiezadeł, będąc zatem już w polu zabiegowym przechodzi się zwykle do pracy nad pozostałymi a dostępnymi w palpacji tkankami miednicy, by w miare możliwości ogarnąć nia cały obszar „dotknięty” dolegliwością. Jedną z przyczyn bólu może być brak aktywności fizycznej. Przede wszystkim prowadzenie siedzącego trybu życia oraz pracy, otyłość a rownież przewlekły stres. Wowczas by uniknąć bolu należy zmienić dotychczasowy styl życia. Spędzać aktywnie wolny czas, uprawiać sport, jeździć na rowerze albo chodzić na spacery. Jeśli nasza praca wymaga długotrwałego siedzenia przy biurku albo przed komputerem, pomoże nam przerwa ( najlepiej co 2-3 godziny) na krótka gimnastykę albo spacer skoro może być to także możliwe. Zaleca się rownież rehabilitacje, masaże, fizykoterapie – stosowanie ciepła, nagrzewanie okolicy ludzkie kości ogonowej. Skoro mamy kłopot z nadwagą zadbajmy o właściwą dietę, która pomoże zrzucić parę zbędnych kilogramow. Bol ludzkie kości ogonowej w ciaży może być dość częstą dolegliwością u przyszlych mam. Bóle ludzkie kości guzicznej nie zdarzają się naturalnie jedynie w ciąży – powinny być też skutkiem urazu albo mieć podłoże idiopatyczne. Skoro kobieta cierpiała wcześniej na bóle ludzkie kości ogonowej, może być wieksze ryzyko, że nasilą się albo powrócą w czasie ciąży. Ból w ludzkie kości ogonowej u niektorych kobiet pojawia się dopiero po porodzie. Należy pamiętać, że w ciaży każdy specyfik należy zawsze konsultować z lekarzem. Na bóle kręgosłupa może pomoc delikatny masaż, ciepła kapiel albo ogrzewanie bolacego miejsca. Ból zwykle nasila się podczas siedzenia – można jego łagodzić, siadając na poduszce. Niektorym kobietom na ból pleców w ciąży pomagają specjalne, bezpieczne ćwiczenia rozciągające plecy. Skoro ból staje się nie do zniesienia dla matki, lekarz może zalecić środki leczenia przeciwbólowe bezpieczne dla ciężarnych. Nie można nie mniej jednak bez konsultacji z lekarzem brać na własną reke żadnych leków. Skoro bóle ludzkie kości guzicznej pojawiają się u kobiety, powinna ona zbadać ich przyczyny wciąż jeszcze przed podjeciem decyzji o zajściu w ciażę. Badaniem często wykorzystywanym w diagnostyce tego rodzaju bólów może być badanie rentgenowskie, którego nie wykonuje sie w czasie ciąży. Badanie MRI (magnetyczny rezonans jądrowy), uznawane za bezpieczniejsze w ciąży oraz stosowane przy diagnostyce bólów kręgosłupa, może być stosowane w ciąży jedynie w przypadkach, gdy podejrzewa się poważne choroby, których szybka oraz prawidłowa diagnoza może zaważyć na właściwym zdrowiu oraz życiu dziecka oraz matki. Dolegliwości te często współistnieją z bolem pośladków, czasem ból schodzi po aż tyle kończyn dolnych (w medycynie konwencjonalnej rwa kulszowa). U kobiet pojawiać się powinny bóle pochwy, warg sromowych, nieuzasadnione świądy. U mężczyzn bóle prącia, krocza, jąder, zaburzenia erekcji itp. U obu płci zaburzenia seksualności bóle podczas stosunku albo anorgazmia (niemożność osiagnięcia orgazmu). Odmienne współtowarzyszące dolegliwości to: bóle kręgosłupa lędźwiowego, przejścia lędźwiowo-krzyżowego, bóle w okolicy stawow biodrowych czy może pachwin. Dolegliwości te powinny poprzedzać pojawienie się bólu ludzkie kości ogonowej albo mu towarzyszyć. Powodem bólu okolicy guzicznej powinny być też również wrodzone wady postawy i wcześniejsze upadki, urazy oraz złamania ludzkie kości ogonowej. Nieprawidłowa postawa powoduje ucisk na nerwy, poprzez co w konsekwencji odczuwamy ból. Przyczyna bólu może być też torbiel powstała w okolicy ludzkie kości ogonowej. Jeśli torbiel zostanie zainfekowana powstaje ropień, który może być zagrożeniem dla naszego zdrowia. Ropień okolicy ogonowej powoduje ostry ból, a rownież gorączkę. Należy niezwłocznie udać się do lekarza. Leczenia właściwego torbieli okolicy ludzkie kości ogonowej polega na przeprowadzeniu zabiegu usuniecia jej. Do przyczyn bardziej skomplikowanych etiologicznie jesteśmy w stanie zaliczyć osteoporozę w późniejszym wieku, RZS (reumatoidalne zapalenie stawów), nowotwory, dolegliwości ginekologiczne i dróg moczowych. Mięsień pośladkowy wielki (łac. musculus gluteus maximus; gloutos – pośladek) – duży, mający 3–4 cm grubości miesień, z długą, wachlarzowata linia przyczepu. Zbudowany może być z silnych pasm mięśniowych, zaznaczających sie wyraźnie szczególnie na powierzchni zewnętrznej. Powierzchnia zewnetrzna m. gluteus maximus może być podłożem dla skóry, do której przylega poprzez powięź, i grubej warstwy podściółki tłuszczowej pośladkow. Na każda pupę oraz jej ksztalt składają się mieśnie pośladkowe: mały, średni oraz najważniejszy, duży który nadaje właściwego kształtu, miesień dwugłowy uda, znajdziesz jego bezpośrednio pod pośladkiem. Warto wspomnieć też o mięśniu czerwonogłowym uda, który eksponuje kobiece uda. Sprawdź też dostępne leki. Wykończenie to także trójgłowy łydki, tak ładnie oraz kusząco wyglądający na szpilkach. Warto wiedzieć, że mięsień pośladkowy wielki wpływa na pracę dwóch stawów, przede wszystkim biodrowego, co może być oczywiste, nie mniej jednak zbiega w dół naszego uda oraz wąskim pasmem sięga za staw kolanowy. Wiedzac to także możesz właściwie zaplanować swoj trening.

Ból jąder – przyczyny, diagnoza i leczenie

Posted on

Często słyszymy opowieści takie tak to: „mój chłopak ma 20 lat a ból pojawił się dość dawno około pół roku albo i więcej. Leczy się tylko na zatoki, nigdy nie miał problemów ze zdrowiem. Ból pojawia się tylko, gdy za długo siedzi, tylko chwilami nie jest stały.” Albo „od dwóch dni czuję rano (potem po 1-1,5h znika) ból lewego jądra promieniujący w kierunku podbrzusza, ból nie jest mocny ani uciążliwy ale czuję, poza tym kłujący lekki ból po lewej stronie brzucha trochę wyżej pępka.” Ból jąder, często nagły, promieniujący, zwykle do pachwiny bądź okolicy nerki, może powstać z różnych powodów.

Pamiętaj, że w przypadku bólu jąder musisz iść do urologa, ale do takiego gabinetu gdzie mają USG. Ból jąder może być spowodowany np. żylakami powrózka nasiennego, a to jest bardzo groźne. Powinieneś iść jak najszybciej do lekarza i szykuj od razu co najmniej 200 zł, bo to mniej więcej tyle kosztuje, a na NFZ czeka się nawet pół roku.
Do powodów bólu jąder zalicza się:
• przewlekły ucisk na jądro nadmiernie dopasowanej bielizny (np. slipów),
• zapalenie najądrza,
• zapalenie jądra jako powikłanie wirusowego zapalenia ślinianki, tzw. świnki, objawiające się powiększeniem i bolesnością jądra (lub jąder),
• początkowe stadium przepukliny mosznowej, która – zstępując przez kanał pachwinowy do moszny – uciska na powrózek nasienny, a następnie na jądro, powodując wrażenie pełności w mosznie oraz obrzmienie i ból tej okolicy,
• nieoczekiwany uraz okolicy krocza, który spowodował podrażnienie bólowych zakończeń nerwowych lub doprowadził do powstania krwiaka w mosznie albo wokół jądra,
• długotrwały ucisk jądra, powodujący zaburzenia jego ukrwienia bądź przekrwienie bierne na skutek utrudnienia odpływu krwi, np. po długotrwałych wędrówkach rowerowych z nieodpowiednio dopasowanym (niewygodnie ustawionym) siodełkiem,
• skręt powrózka nasiennego i jądra powstały najczęściej wskutek urazu lub współistniejących wad anatomicznych, sprzyjających nadmiernej ruchomości jądra,
• nadmierne przekrwienie i obrzmienie jąder, np. przy długotrwałym wzwodzie prącia i podnieceniu seksualnym,
• przewlekły ucisk na jądro nadmiernie dopasowanej bielizny (np. slipów),
• zapalenie najądrza,
• zapalenie jądra jako powikłanie wirusowego zapalenia ślinianki, tzw. świnki, objawiające się powiększeniem i bolesnością jądra (lub jąder),
• początkowe stadium przepukliny mosznowej, która – zstępując przez kanał pachwinowy do moszny – uciska na powrózek nasienny, a następnie na jądro, powodując wrażenie pełności w mosznie oraz obrzmienie i ból tej okolicy,
• żylaki powrózka nasiennego, zwłaszcza ich przekrwienie, np. w następstwie długotrwałej pozycji stojącej,
• kamienie moczowe ześlizgujące się w dolnej części moczowodu, które mogą powodować ból promieniujący do jądra i moszny.
• nieoczekiwany uraz okolicy krocza, który spowodował podrażnienie bólowych zakończeń nerwowych lub doprowadził do powstania krwiaka w mosznie albo wokół jądra,
• długotrwały ucisk jądra, powodujący zaburzenia jego ukrwienia bądź przekrwienie bierne na skutek utrudnienia odpływu krwi, np. po długotrwałych wędrówkach rowerowych z nieodpowiednio dopasowanym (niewygodnie ustawionym) siodełkiem,
• skręt powrózka nasiennego i jądra powstały najczęściej wskutek urazu lub współistniejących wad anatomicznych, sprzyjających nadmiernej ruchomości jądra,
• nadmierne przekrwienie i obrzmienie jąder, np. przy długotrwałym wzwodzie prącia i podnieceniu seksualnym

Zapalenie najądrza i jądra
To bardzo bolesna choroba. Wiąże się z obrzękiem jednego lub obu jąder i wysoką gorączką, nawet do 40°C, zaczerwienieniem worka mosznowego, bólem krocza i pachwiny, nadwrażliwością powrózków nasiennych, najądrzy i jąder oraz bólem podczas stosunku, ejakulacji i oddawania moczu. Niekiedy także pojawia się w nim krew. Zapalenie najczęściej jest wynikiem zakażenia drobnoustrojami chorobotwórczymi. Czasami, zwłaszcza u młodych pacjentów, choroba jest powikłaniem po śwince. Kuracja polega na przyjmowaniu antybiotyków. Kiedy dochodzi do komplikacji i pojawia się ropień, konieczny jest zabieg chirurgiczny.

Żylaki powrózka nasiennego
Najczęściej pojawiają się u młodych mężczyzn w wyniku wady zastawek żylnych. Kiedy krew zaczyna zalegać w naczyniach, żyły powiększają swoją objętość wskutek ciśnienia, jakie wywiera ona na ich ścianki. Wolniejszy przepływ krwi prowadzi do niedotlenienia komórek i wzrostu temperatury, a to może się zakończyć zmniejszeniem liczby plemników. Nie jest to schorzenie szczególnie bolesne. Zdarza się, że problem zostaje odkryty przez lekarza dopiero wtedy, gdy pacjent zgłasza się z powodu problemów związanych z płodnością.

Rak jądra
Pojawia się najczęściej wśród mężczyzn w wieku 20–35 lat (niekiedy wcześniej, już w 15 roku życia) i wiąże się z nieprawidłowym rozrostem komórek gruczołu jądrowego. Można go wykryć podczas badania palpacyjnego (przez dotyk). To nowotwór, który charakteryzuje wysoka uleczalność, nawet jeśli choroba osiągnie stadium zaawansowane. Zaniepokojenie powinny wzbudzić pojawiające się guzki. Potwierdzenie diagnozy daje badanie USG. Najczęściej leczenie wiąże się z usunięciem całego jądra, na którym pojawił się guz.

Skręt jądra
Występuje najczęściej u młodych chłopców i mężczyzn (w wieku 13–21 lat). To ostre niedokrwienie wskutek zaciśnięcia elementów naczyniowych powrózka nasiennego. W ten sposób zostaje zatrzymany odpływ i dopływ krwi, dlatego leczenie (zabieg operacyjny) należy rozpocząć jak najszybciej (w ciągu najdalej 6 godzin), inaczej może dojść do martwicy i zaniku jądra. Objawy skrętu jądra to silny ból, obrzęk moszny, czasami także nudności i wymioty.

CTP
Rozpoznanie „przewlekły ból jądra” (CTP – chronic testicular pain) oznacza jedno- lub obustronny, przemijający bądź stały ból jądra, trwający przez co najmniej 3 miesiące, powodujący znaczne ograniczenie aktywności życiowej chorego i zmuszający go do szukania pomocy urologa. Zespół ten stwarza wybitnie frustrującą sytuację kliniczną, zarówno dla pacjenta, jak i lekarza. Według Davisa, u 25-50% chorych na CTP nie udaje się wykryć konkretnej przyczyny dolegliwości. Costabile i wsp. stwierdzili, że tylko u 1% chorych można ustalić kliniczne tło CTP, wobec którego można zastosować właściwe leczenie, najczęściej operacyjne. Skuteczność tradycyjnych, zachowawczych metod leczenia CTP ocenia się na 27-90% (!), zaś leczenia zabiegowego (epididymectomia, orchiectomia) na niespełna 50%. Ze względu na brak lub niewielką skuteczność leczenia mnoży się badania różnego rodzaju i zaleca coraz to nowe metody terapeutyczne. Nie dziwi więc fakt, że chorzy często zmieniają lekarza, poszukują innych, niekonwencjonalnych metod leczenia (akupunktura, znachorzy, energoterapeuci). Heidenreich i wsp. wykazali, że chorzy, których przyjęto do ich kliniki w celu mikrochirurgicznego odnerwienia jądra, konsultowani byli wcześniej przez 2-10 (średnio 4,5) urologów i poddani byli 6-45 (średnio 7,2) badaniom diagnostycznym. Dane te świadczą o złożoności problemu, jaki stanowi CTP.

Jeżeli w krótkim czasie nie ma zadowalających wyników, konieczne jest pilne badanie lekarskie lub przewiezienie chorego do szpitala. Jest to szczególnie pilne w przypadku współistniejącego wstrzymania oddawania gazów i stolca (konieczność wykluczenia uwięźnięcia przepukliny) lub silnej bolesności jądra przy dotyku, powiększeniu i przemieszczeniu ku górze (w celu wykluczenia skrętu jądra i powrózka nasiennego, gdyż wówczas konieczny jest pilny zabieg chirurgiczny). Naczynia krwionośne jądra biorą swój początek w miejscu, w którym pierwotnie znajduje się zawiązek jądra w życiu płodowym. Tętnica jądrowa odchodzi od aorty brzusznej i biegnie na przedniej powierzchni mięśnia lędźwiowego większego, krzyżuje moczowód od przodu, a następnie przechodzi przez kanał pachwinowy w obrębie powrózka nasiennego i dociera do jądra znajdującego się w mosznie. Tętnica jądrowa zaopatruje jądro i głowę najądrza. W obrębie jądra zespala się z dwiema mniejszymi tętnicami: tętnicą nasieniowodu, odchodzącą zazwyczaj od tętnicy biodrowej wewnętrznej oraz z tętnicą dźwigacza jądra, odchodzącą od tętnicy nabrzusznej dolnej. Żyły odprowadzające krew z jądra towarzyszą tętnicom. Po zespoleniu z żyłami najądrza tworzą splot wiciowaty (plexus pampiniformis), będący największym składnikiem powrózka nasiennego. Ze splotu wiciowatego odchodzą dwie gałęzie żylne, z których powstaje pojedyncza żyła jądrowa. Prawa żyła jądrowa uchodzi do żyły głównej dolnej, zaś lewa do żyły nerkowej lewej. Żyły jądrowe zespalają się z żyłami dźwigacza jądra, które odbierają krew z osłonek jądra. Jądro jest obficie zaopatrzone w naczynia chłonne. W obrębie powrózka biegnie 4-6 pni chłonnych, które uchodzą do węzłów lędźwiowych. Dzięki istnieniu zespoleń, chłonka z jądra spływa również do powierzchownych węzłów chłonnych pachwinowych. Unerwienie współczulne jądra wywodzi się z segmentów rdzenia Th10-L1. Włókna nerwowe towarzyszą naczyniom krwionośnym, które wchodzą w skład powrózka nasiennego. Po przejściu przez osłonkę białawą wnikają w głąb jądra. Główną ich funkcją jest unerwienie tętnic oraz mięśni gładkich osłonki białawej jądra. Dośrodkowe włókna współczulne odbierające bodźce z nocyceptorów tworzą splot współczulny, otaczający tętnicę i żyły jądrowe. Nerwy zaopatrujące jądro pochodzą ze splotu trzewnego. Biegną dalej częściowo przez splot nerkowy i towarzyszą tętnicy jądrowej, tworząc splot jądrowy. Nerwy te prowadzą włókna czuciowe do osłonek surowiczych jądra oraz włókna współczulne i przywspółczulne zaopatrujące naczynia i mięśnie przewodu najądrza oraz nasieniowodu. Doznania bólowe powstające w jądrze przenoszone są przez aferentne włókna somatyczne i autonomiczne, które towarzyszą naczyniom jądrowym. Włókna te wchodzą w skład nerwu biodrowo-pachwinowego oraz gałęzi płciowej nerwu płciowo-udowego. Włókna somatyczne warstwy ściennej oraz trzewnej osłonki pochwowej jądra i mięśnia dźwigacza jądra biegną w gałęzi płciowej nerwu płciowo-udowego do segmentów L1-L2. Unerwienie autonomiczne jąder dochodzi do zwojów przedkrzyżowych T10-L2, a z najądrzy osobnymi włóknami do segmentów T10-L1. Ponadto, inne włókna somatyczne unerwiające osłonkę pochwową jądra oraz skórę moszny tworzą nerwy mosznowe tylne, biegnące do segmentów S2-S3 rdzenia.

Postępowanie
• Ułożenie chorego w pozycji leżącej.
• Uniesienie moszny ku górze, np. przez jej podniesienie, założenie tzw. suspensorium.
• Zdjęcie lub zupełne rozluźnienie bielizny osobistej.
• Nałożenie okładów z czystej odstanej wody lub z kwaśnej wody na mosznę i pachwinę, zmienianych co 2–3 godziny.
• Zastosowanie środka przeciwbólowego i przeciwgorączkowego (jednorazowo) lub przeciwzapalnego (w przypadku współistniejącej gorączki).
• Zwrócenie uwagi na prawidłowość oddawania gazów, moczu i kału.

Zajrzyj także, by sprawdzić leki, może któryś z nich pomoże.

Ból brzucha – co może byc powodem? Jak radzić sobie z bólem brzucha?

Posted on

Kiedy nam dokucza, trudno jest normalnie funkcjonować i skupić się na codziennych obowiązkach. W przypadku nawracającego bólu brzucha, kolki i/lub zaburzeń oddawania stolca (biegunka, zaparcie), wzdęcia lub wiatrów oraz gorączki i/lub spadku masy ciała należy koniecznie skontaktować się z lekarzem, który zaleci badania w celu ustalenia przyczyny problemu. Jeżeli nie zostanie stwierdzona żadna inna przyczyna, lekarz może rozpoznać IBS. Omówienie objawów z lekarzem jest jednak niezbędne: to najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy sposób uzyskania pomocy.

Często ból brzucha psuje nam zabawę podczas rodzinnych przyjęć, albo dodatkowo utrudnia sytuację gdy jesteśmy zestresowani. Istnieje wiele rodzajów bólu brzucha i równie dużo czynników go wywołujących. Dokładna lokalizacja źródła bólu jest pierwszym krokiem do rozpoznania jego przyczyny. Ogólnoświatowe badania wykazały, że niemal jedna czwarta populacji cierpi z powodu bólów skurczowych brzucha. Stwierdzono, że skurczowe bóle brzucha lub inne dolegliwości brzuszne dotykają 22% mężczyzn i 31% kobiet. W obrębie jamy brzusznej znajduje się wiele narządów i każdy może być źródłem bólu. Mieszczą się one tuż obok siebie i cechują się powiązaniem czynnościowym. Dlatego ciężko jest zdecydowanie określić źródło bólu, jeżeli pochodzi z rejonu bólu brzucha i trzeba wówczas przeprowadzić dodatkowe badania. Gdy znamy przyczyny bólu możemy zastosować właściwe sposoby leczenia. Często ból brzucha wynika z przyczyn psychicznych, może być związany ze stresem. Brak leczenia może zaowocować chorobą wrzodową żoładka albo zakażeniem helicobacter pyroli. W takich przypadkach musimy zwalczyć zakażenie, i zastosować blokery pompy protonowej. Istotnym elementem jest dieta, unikanie papierosów i ograniczenie spożycia niesterydowych leków przeciwzapalnych. Viofor JPS i praca pola magnetycznego jest doskonałym uzupełnieniem leczenia. Ma on działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i relaksujące, regeneracyjne i antyspastyczne. Może on być alternatywą dla bardzo dużej ilości leków. Aparat odznacza się niezwykle szerokim spektrum działania, przez co proces leczenia jest krótszy, a jakość życia ulega znacznej poprawie. To kliniczne doświadczenia spowodowały wprowadzenie tego nowoczesnego aparatu na rynek światowy. Nowatorska konstrukcja pozwala na zastosowanie aparatu np.: w domu, pracy, podróży, na urlopie, itd.

Bóle w nadbrzuszu

Jeżeli ból zlokalizowany jest w okolicy prawego podżebrza, prawdopodobnie wiąże się z chorobą wątroby (np. marskość wątroby), dróg żółciowych, wrzodami żołądka i dwunastnicy, zaburzeniami w funkcjonowaniu nerek lub jelit, zapaleniem płuc. Ból lewym podżebrzu oznaczać może zapalenie trzustki, problemy ze śledzioną, zapalenia jelit, zapalenie płuc. Problemy z środkowym nadbrzuszem występują w m.in. ostrym zapaleniu wątroby, nieżytach żołądkowo-jelitowych, refleksowej chorobie przełyku, chorobach tarczycy.

Bóle w śródbrzuszu i podbrzuszu

Dolegliwości w prawym i lewym śródbrzuszu wskazują na choroby nerek lub przepuklinę; w środkowym śródbrzuszu również problemy z nerkami i przepuklinę, a także nieżyty jelit. Podobnie jest w przypadku bólów w okolicy podbrzusza. Oprócz tego, mogą one świadczyć także o zapaleniu wyrostka robaczkowego, chorobach pęcherza moczowego oraz np. jajników.

Inne powodu bólu brzucha

Oprócz tych mniej i bardziej poważnych chorób istnieje kilka innych przyczyn powstawania bólu brzucha. U kobiet pamiętać należy o krwawieniu miesięcznym, podczas którego niektóre z nich odczuwają bardzo silny ból w podbrzuszu. Pomocne mogą okazać się różnego rodzaju ćwiczenia odprężające oraz leki przeciwbólowe i rozkurczające. Na kondycję naszego brzucha ma oczywiście wpływ dieta. Zła jakość lub nieodpowiednia ilość spożytego pokarmu odbija się na naszym zdrowiu. Może to być jednorazowy problem związany ze spożyciem np. zbyt tłustego pokarmu, lub też choroba wywołana nieodpowiednią dietą na co dzień, co może mieć już poważniejsze skutki. Należy też pamiętać o alergiach pokarmowych, coraz powszechniej spotykanych. Nie można także bagatelizować wpływu stresu na nasze samopoczucie. Z długotrwałym stresem wiąże się zespół jelita drażliwego, objawiający się zaparciami lub biegunami, wzdęciami, nudnościami.

Bóle brzucha spastyczne (skurczowe) – pojawiają się nagle. Skutkiem silnych, pojedynczych skurczów mięśni brzucha jest kłujący ból doprowadzający niejednokrotnie do utraty tchu. Przyczyna tych nagłych skurczów jest niejasna i zazwyczaj są one niegroźne i przemijające choć bardzo nieprzyjemne, ale pamiętać należy, ze mogą one również towarzyszyć wielu groźnym, a nawet niebezpiecznym dla życia chorobom i stanom. Jeśli więc trwają one długo lub często nawracają, są wskazaniem do bezwzględnej wizyty u lekarza.

Jak zapobiegać spastycznym bólom brzucha
podróżując, bądź szczególnie ostrożny przy spożywaniu pokarmów, które mogą zawierać bakterie czy pasożyty – jedz pokarmy z wiadomych źródeł, pij wyłącznie butelkowaną wodę;
pamiętaj o higienie żywienia we własnej kuchni – natychmiast wyrzucaj pokarmy, które zmieniły barwę lub zapach. Kupuj jaja i drób (najczęstsza przyczyna salmonellozy) z wiadomego źródła. Unikaj spożywania surowych jajek, a jeżeli jest to nieuniknione, nie zapominaj o dokładnym umyciu skorupki;
zespół jelita wrażliwego jest nierozerwalnie związany ze stresem – jeżeli więc nie potrafisz nad własnymi reakcjami zapanować sam, porozmawiaj z lekarzem, który może zastosować pomocne środki farmakologiczne;
natychmiast udaj się do lekarza, jeżeli spastyczne bóle brzucha trwają długo lub nawracają bez uchwytnej dla ciebie przyczyny !

Przyczyny skurczowych bólów brzucha
Zapalenie wyrostka robaczkowego – Oprócz bolesnych skurczów chorzy skarżą się też na tkliwość i ból w prawej dolnej ćwiartce brzucha, a także na nudności, wymioty, zatwardzenie i gorączkę.
– co robić ? – wezwać pogotowie – najczęściej konieczna jest interwencja chirurgiczna

Zapalenie uchyłka jelita grubego – W schorzeniu tym dochodzi do stanu zapalnego drobnych uwypukleń jelita grubego, które na skutek zaczopowania treścią jelitowa ulegają zainfekowaniu. Towarzyszące objawy to oprócz bolesnych skurczów brzucha, biegunka i/lub zatwardzenie, gorączka i złe samopoczucie.
– co robić ? – zgłosić się natychmiast do lekarza specjalisty (najlepiej chirurga) – powikłaniem zapalenia uchyłka może być jego pęknięcie i co za tym idzie zapalenie otrzewnej, które jest stanem zagrażającym życiu

Endometrioza – Choroba polega na nieprawidłowym umiejscowieniu się błony śluzowej, która normalnie wyściela jamę macicy w innych lokalizacjach (np. jajniki, otrzewna, opłucna). Fragmenty odszczepionej błony podlegają zmianom hormonalnym – tym samym ulegają złuszczaniu, a w konsekwencji doprowadzają do okolicznych zrostów, których następstwem są bolesne skurcze brzucha szczególnie pod koniec miesiączki i w czasie stosunku.
– co robić ? – zgłosić się do lekarza – ginekologa

Zatrucie pokarmowe – Najczęstszym zatruciem pokarmowym jest spożycie pokarmu zainfekowanego bakterią Salmonella. Objawy pojawiają się krótko po zjedzeniu zatrutego pokarmu i oprócz bolesnych skurczów mogą to być także wymioty i biegunka.
– co robić ? – nie hamować wymiotów i biegunki – aby zapobiec odwodnieniu można podawać przegotowaną wodę z elektrolitami (0,5 l wody plus 1 łyżeczka do herbaty cukru i pół soli). Nie jeść! Po ustaniu wymiotów można przyjąć kilka tabletek węgla. Jeżeli objawy trwają dłużej niż 6 godzin lub w wymiocinach lub stolcu pojawia się krew niezbędna jest interwencja lekarza.

Kamica pęcherzyka żółciowego – Uporczywe bóle brzucha w jego górnej części, często promieniujące do pleców lub prawego barku mogą być spowodowane kamieniem uwięzłym w szyi pęcherzyka żółciowego lub w którymś z przewodów żółciowych. Towarzyszącymi objawami mogą być: żółtaczka, przyspieszenie akcji serca, wzdęcia i odbijania.
– co robić ? – zgłosić się do lekarza specjalisty – chirurga – niewykluczone, że konieczna będzie interwencja chirurgiczna

Zapalenie błony śluzowej żołądka – Oprócz spastycznych bólów brzucha w jego górnej części choroba ( u jej podłoża leżeć może infekcja bakteryjna, błąd dietetyczny, nadużycie alkoholu, leków itp.) objawia się również nudnościami, wymiotami, obłożeniem języka białawym nalotem, czasami również nadmiernym pragnieniem, biegunką i kołataniem serca.
– co robić ? – przede wszystkim nie jeść i uzupełniać płyny i elektrolity (patrz zatrucie), ulgę przynoszą leki rozkurczowe (np. No-spa) i alkalizujące (np. Alusal). Jeśli objawy nie ustępują, konieczna jest pomoc lekarza.

Przegrzanie – Bolesne skurcze brzucha spowodowane utratą dużych ilości jonów sodu (np. z potem) są charakterystycznym objawem przegrzania. Szybką poprawę przynosi uzupełnienie płynów i elektrolitów.

Zespół jelita drażliwego – Epizody spastycznych bólów z towarzyszącą biegunką lub zatwardzeniem są charakterystyczne dla tego schorzenia o niewyjaśnionej etiologii. Cierpią nań głównie osoby w średnim wieku, a dolegliwości wybitnie zaostrza stres.
– co robić ? – zgłosić się do lekarza specjalisty – najlepiej gastrologa, który przepisze leki łagodzące objawy. Profilaktycznie należy unikać stresujących sytuacji, stosować dietę bogatą w błonnik (warzywa, owoce, ziarna), która wspomaga czynność jelita grubego, unikać pokarmów wzmagających produkcję gazów ( kapustowate, grochy, fasole) oraz regularnie ćwiczyć (ćwiczenia osłabiają działanie stresorów ).

Miesiączka – Okres menstruacji jest najczęstszą przyczyną powstawania bolesnych spazmów brzucha. Powodem są produkowane w tym okresie w nadmiarze prostaglandyny – substancje, które wywołują stan zapalny, którego jednym z objawów jest ból. Przyjmowanie niesterydowych leków przeciwzapalnych, które blokują produkcję prostaglandyn łagodzi dolegliwości w 90%.
– co robić ? – ból można złagodzić stosując preparaty z grupy ibuprofenu

Choroby pasożytnicze – Obecność w przewodzie pokarmowym lamblii, glisty ludzkiej czy innych parazytów może się objawiać spastycznym bólem brzucha, a ponadto biegunką, gorączką, utratą wagi i anemią (niedokrwistością).
– co robić ? – zgłosić się do lekarza – specjalisty chorób zakaźnych, który przepisze leki antypasożytnicze.

Biegunka podróżnych – Dotyczy głównie osób podróżujących do krajów tropikalnych i związana jest ze zmianą klimatu na znacznie cieplejszy. Oprócz dolegliwości bólowych charakteryzuje się ciężką biegunką.
– co robić ? – nie jeść, uzupełniać płyny z elektrolitami, można zażyć kilka tabletek węgla.

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego – Skurczowe bóle brzucha, biegunka z domieszką krwi i śluzu naprzemian z zatwardzeniem oraz znaczna tkliwość w dolnej połowie brzucha sugerują stan zapalny jelita grubego o typie wrzodziejącym.
– co robić ? – zgłosić się natychmiast do lekarza specjalisty – gastrologa lub chirurga (powikłaniem choroby może być pęknięcie jelita z następowym kałowym zapaleniem otrzewnej, które jest stanem zagrażającym życiu).

Jak leczyć ból brzucha

Przede wszystkim trzeba zdiagnozować i pokonać chorobę będącą przyczyną bólu. W niektórych przypadkach np. zapalenie wyrostka robaczkowego, wymaga to interwencji chirurgicznej. W większości schorzeń stosuje się leczenie farmakologiczne oraz dietę. Lekarz postara się też złagodzić inne objawy, które zwykle towarzyszą bólom brzucha: biegunki, wzdęcia, wiatry, nudności. W warunkach domowych możemy próbować złagodzić ból zażywając krople żołądkowe, pijąc miętę lub gorzką, czarną herbatę. Należy odpocząć i w miarę możliwości leżeć. Czasami pomaga tez delikatny masaż brzucha lub ciepły okład. Kiedy jednak ból jest ostry nie należy zwlekać z wizytą u lekarza, a w skrajnych przypadkach z zadzwonieniem po pogotowie.

1. Objawy: Skurcze lub ból brzucha, nudności, biegunka, wymioty, gorączka, osłabienie.
To może być grypa żołądkowa, zatrucie pokarmowe

Co robić: Nie zażywaj leków przeciw nudnościom i przeciwbiegunkowych. Dużo pij, by nie dopuścić do odwodnienia. Po 2-3 dniach, gdy ustąpią wymioty, jedz gotowane ziemniaki, ryż, lekki rosół. Wypoczywaj, ucinaj sobie drzemki. Grypa żołądkowa to wirusowe zakażenie przewodu pokarmowego i zwykle mija po kilku dniach. Gdyby nasilały się bóle czy wymioty – zgłoś się do lekarza.
Uwaga! Jeśli do objawów dołącza się podwójne widzenie, trudności w mówieniu i przełykaniu, to może być zatrucie jadem kiełbasianym – stan, który zagraża życiu.

2. Objawy: Ból w górnej prawej ćwiartce brzucha, nasilający się z upływem dni, zmęczenie, gorączka, nudności i wymioty. Czasami ciemny mocz, jasny stolec, zażółcenie białek oczu i skóry.
To może być zapalenie wątroby, rak trzustki

Co robić: Szybko zgłoś się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

3. Objawy: Silny kurczowy ból w środkowej części brzucha, promieniujący do prawego boku lub pleców (często pojawia się w nocy), nudności, wymioty i gazy.
To może być atak kolki żółciowej

Co robić: Jak najszybciej zgłoś się do lekarza (wezwij pogotowie lub jedź na ostry dyżur). Do czasu kontaktu z lekarzem nic nie pij ani nie jedz.

4. Objawy: Silny ból w dolnej części pleców, który promieniuje do pachwiny lub brzucha, częste bolesne oddawanie moczu albo jego zatrzymanie, mocz jest ciemny, cuchnący albo krwisty, nudności i wymioty, nadmierne pocenie się.

To może być atak kolki lub kamicy nerkowej

Co robić: Weź środek przeciwbólowy, ale nie aspirynę. I jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Pij dużo wody, żeby ułatwić wydalenie kamienia.

5. Objawy: Ból lub skurcze, biegunka, ropa w stolcu, krwiste stolce, gorączka, chudnięcie.
To może być wrzodziejące zapalenie jelita grubego

Co robić: Zgłoś się szybko do lekarza. Nie dopuść do odwodnienia organizmu ani niedoboru substancji odżywczych, unikaj potraw, które drażnią jelito (pikantnych, z dużą ilością błonnika, produktów pszennych, nabiału, jaj, alkoholu, kawy), nie przyjmuj niesteroidowych leków przeciwzapalnych, zredukuj stres.

6. Objawy: Bóle i skurcze po wypiciu mleka, wzdęcia i gazy, biegunka, “dudnienie” w brzuchu.
To może być nietolerancja laktozy (białka w mleku krowy)

Co robić: Nie pij mleka, nie jedz niczego, co zawiera mleko krowie. Pij mleko sojowe, kefiry, jogurty. Skuteczne bywa stosowanie laktazy.

7. Objawy: Bóle brzucha z biegunką lub zaparciem, smugi śluzu w stolcu, wzdęcia, gazy, nudności po posiłkach, zmęczenie.
To może być zespół nadwrażliwości jelita grubego, silny stres

Co robić: Zgłoś się do lekarza, aby zlecił wykonanie badań. Zapisuj, co jesz, by stwierdzić, co (może np. brokuły, kapusta, pikantne potrawy, słodziki) wywołuje niepożądane objawy. Ogranicz spożycie tłuszczów. Jedz 4-5 posiłków dziennie, by ułatwić trawienie. Nie pal papierosów. Jeżeli przyczyną kłopotów jest stres, postaraj się zrelaksować.

8. Objawy: Kurczowe bóle brzucha i ból nasilający się przy uciskaniu chorego miejsca, często silniejszy po stronie lewej, nudności, gorączka, dreszcze, biegunka, zaparcia, cienkie, ołówkowe stolce.
To może być zapalenie uchyłków jelita grubego

Co robić: Nie zwlekając, zgłoś się do lekarza. W przypadku zaparć nie stosuj lewatywy. Nie przyjmuj leków przeczyszczających. Nie pal papierosów, unikaj kawy i alkoholu. By problem się nie nasilał, jedz produkty bogate w błonnik (pieczywo pełnoziarniste, otręby zbożowe, owoce i warzywa). Taką dietę wprowadzaj stopniowo. Pij minimum 8 szklanek dziennie. Unikaj potraw ciężkostrawnych (orzechów, kukurydzy). Gimnastykuj się codziennie, by ułatwić regularne wypróżnienia.

Obserwuj

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Dołącz do 5 027 obserwujących.