Aspekty zdrowotne opalania

W naszym polskim klimacie zalecaną dzienną dawkę witaminy D człek zsyntetyzuje spacerując w slońcu poprzez 15-20 minut dziennie i do tego w koszulce bez rękawów oraz szortach lub krotkiej spódniczce w przypadku pań. Takie opalanie może być zdrowe.

Ale nie należy jednakże przesadzać i dopuszczać do oparzeń skóry. Ze zdrowotnego punktu widzenia potrzeba nam jednakże zaledwie kilku minut słońca dziennie, reszta to również zatem już jedynie marzenia o brązowej opaleniźnie. Młode ciała ładnie się w niej prezentują, ale uwaga – opalona nasza skóra szybciej się starzeje oraz dużo częściej choruje. Zatem już od końca XIX wieku lekarze propagowali korzystanie ze slońca podkreślając jego korzystny wpływ na budowę kości, zebów oraz na psychikę (sprawia, że stajemy się szcześliwsi, bardziej odprężeni oraz mamy wiecej chęci do życia). Tymczasem dermatolodzy biją na alarm oraz ostrzegają przed nadto intensywnym opalaniem, ponieważ posiada ono szkodliwy wpływ na skórę. Promienie słoneczne przyspieszają starzenie skóry (tzw. fotostarzenie), przyczyniaja się do powstawania zmarszczek oraz przebarwień, pękania naczynek krwionośnych i rożnego rodzaju uczuleń. Nadmierna ekspozycja na słońce obniża też odporność organizmu, łatwiej wtenczas o infekcję wirusową, np. opryszczkę. Najgroźniejszym jednakże skutkiem ubocznym są zmiany skórne będące podłożem do rozwoju nowotworów skóry, w tym przede wszystkim czerniaka. Na żadnym kremie z filtrem przeciwslonecznym nie może być napisane, że zapobiega powstawaniu nowotworow. Skoro będziemy niewłaściwie dobierać filtry przeciwsłoneczne, spędzać dużo czasu na slońcu oraz w rezultacie doprowadzać do oparzeń skóry to również prawdopodobieństwo zachorowania na czerniaka będzie rosło. Z powodu dolegliwości wywołanych bezpośrednio poprzez słońce każdego roku na świecie umiera ok. 60 tys. osób. Najwięcej, bo aż 48 tys. z owych zgonów, może być spowodowanych poprzez czerniaka złośliwego (w Polsce z powodu tego nowotworu co roku umiera 1,5 tys. osób). Słońce powoduje również: udary, oparzenia, opryszczkę, skrzydlika (trójkątny fałd spojówki w kształcie skrzydełka owada na rogówce oka) oraz przyczynia sie do rozwoju zaćmy.

Pamiętać trzeba, że groźne w połączeniu z promieniami UV są też niektóre ziola, na przyklad dziurawiec. Zawiera on bowiem hyperecynę zwiększającą wrażliwość na światlo. Po zażyciu tabletek z dziurawcem, także parę godzin spędzonych w slonecznym miejscu, może zakończyć się znacznie większymi oparzeniami niż wielogodzinne opalanie na plaży. Czerniak może być jednym z najbardziej złośliwych nowotworow. W około 90 proc. dotyczy skory, sporadycznie występuje w gałce ocznej oraz błonach śluzowych przewodu pokarmowego, moczowego, opon mózgowych. W ostatnich latach, zwłaszcza z powodu zmniejszania się ilości ozonu w stratosferze o okolo 3 proc. rocznie oraz nierozsądnego korzystania ze słońca, wzrosła zachorowalność oraz śmiertelność z powodu czerniaka. Nasza skóra opalona wcale nie może być zdrowa, wręcz przeciwnie. Opalanie sprawia, że komórki ulegają uszkodzeniu. Wracając zatem z wakacji spaleni na skwarki wcale nie wygladamy zdrowo, a wręcz przeciwnie. Skoro komórki takie zaczynają się mnożyć oraz mutować może dojść do powstania raka skory. Czerniak to rownież najgroźniejszy nowotwór skóry, który jednakże wykryty odpowiednio wcześnie może być w 90 proc. wyleczalny. Naturalnie to, czy może rozwinie się akurat u nas, nie zależy jedynie od słońca. Duże znaczenie mają również geny i liczba zmian barwnikowych na skorze, czyli pieprzyków.

Niestety około 40-50 proc. czerniaków powstaje jesteśmy w stanie z owych zmian. Istotnym czynnikiem rozwoju czerniaka może być również oparzenie słoneczne we wczesnym dzieciństwie. Maluchy spędzające latem całe dnie na powietrzu powinno się smarować kremami ochronnymi, ktore zabezpieczają je przed promieniowaniem. Do przebarwień skóry przyczyniają sie natomiast niektóre kosmetyki, zwłaszcza perfumy oraz perfumowane dezodoranty. Podobne działanie maja olejki zapachowe dodawane do perfum. Zaczerwienienia, pęcherze i brzydkie plamy powstają w miejscach, na które nałożony został kosmetyk.Większość z nas lubi opaleniznę, zatem by zbliżający sie urlop nie stal się dla nas udręką z powodu szkodliwych dzialań promieni słonecznych, warto poznać parę praktycznych rad jak chronić skóre. Przede wszystkim należy zachować umiar w przebywaniu na słońcu oraz używać filtrow ochronnych. Unikać spacerów w godz. 11-14, ponieważ wtenczas operacja sloneczna może być największa. Zbyt trudno jednakże na egzotycznych wakacjach zrezygnować z przebywania na slońcu. Kuszą zarówno plaże, jak oraz ciepła przejrzysta woda, ktora działa jak soczewka. Warto jednakże zabezpieczyć się maksymalnie, bo ilość zachorowań na nowotwory skory cały czas rośnie. Wybierajac sie na urlop koniecznie zabierz ze soba krem z filtrem, musi być też to również minimum 30 SPF, a najlepiej 50. Smaruj się nim rano, a poźniej powtarzaj tę czynność co trzy godziny oraz po każdym wyjściu z wody. By zminimalizować ryzyko oparzeń zrezygnuj z plażowania w godzinach 11-14, slońce opala wtenczas najmocniej. Na plaży wybierz raczej przyjemny cień pod parasolem niż wylegiwanie się na słońcu.

Pamiętaj, na wycieczki zakladaj zawsze kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne. Pamiętajmy, by zawsze chronić przed slońcem cale ciało: oczy nasze (okulary z filtrem UV), włosy (nakrycie głowy albo specjalne preparaty z filtrem UV), skórę (trzydzieści minut przed ekspozycją na słońce posmarować ją kremem albo sprayem z odpowiednio dobranym filtrem). Preparaty ochronne należy nakladać zawsze na suchą skórę, po każdej kąpieli, a po powrocie z plaży powinno się dokładnie umyć całe ludzkie ciało oraz posmarować preparatem nawilżająco-kojącym. Słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe o szerokim zakresie fali: UVA – 320-400 nm; UVB – 280-320 nm; UVC – 10-280 nm, ale do ziemi dociera jedynie ultrafiolet A oraz B. Promieniowanie odpowiedzialne za oparzenia może być zatrzymywane w dużej mierze poprzez dym oraz smog. Może jednakże przenikać poprzez cienką warstwę chmur, mgłę i czysta wodę na głębokość 30 cm. Śnieg oraz piasek dodatkowo odbijają promienie – i dlatego na nartach oraz plaży slońce opala nas bardziej – często niezauważalnie. Nie zapominajmy rownież o preparatach dla dzieci. Na rynku są zatem już dostępne kremy przeznaczone specjalnie dla delikatnej skóry dziecka. Poparzenia słoneczne przebyte w dzieciństwie maja bezpośredni wpływ na wzrost ryzyka zachorowania na czerniaka w wieku dojrzałym. W cieplym klimacie można również często doznać uczulenia na słońce. Objawia sie to również zaczerwienieniem, plamami albo wysypka. Często występują one na dekolcie czy może plecach. W takim wypadku należy zrezygnować z opalania, zakrywać skórę np. bawełnianą koszulą oraz pić wapno, które działa odczulająco. Skoro objawy nie przechodzą należy skonsultować się z lekarzem. Po wystawieniu na działanie słońca naskorek grubieje, a melanocyty (komórki zawierajace barwnik – melaninę) zaczynaja intensywniej pracować.

Warto dodać że opalanie jednakże nie musi być dla naszego organizmu dobrodziejstwem, ale raczej blyskawiczną akcja ratunkowa – barwnik posiada zatrzymać promieniowanie oraz nie dopuścić jego głębiej, gdzie mogłoby niszczyć material genetyczny komórek. Używane obecnie filtry ochronne dzielą się na fizyczne, odbijające promienie sloneczne, i chemiczne – pochłaniające energie promieniowania. Nowoczesne filtry niejednokrotnie łączą obie te cechy. Poza tym filtry dzielimy ze względu na zawartość miedzynarodowego wskaźnika sily ochrony przed promieniowaniem. Obecnie produkuje się kremy z coraz większym filtrem UV, dochodzącym do wielkości 35, 40, także 50. Nigdy wcześniej takich kremów nie produkowano. To również tak, jak ze szczepieniami – pojawia się coraz więcej „koniecznych” szczepień oraz czynią one coraz większe spustoszenie w organizmach ludzi. Poza tym, owe kremy z filtrami UV, do opalania, zawierają takie dodatki, które.. wywołuja raka skory. Niewielkie ilości slońca sa dla nas korzystne, a także niezbędne – promienie UV odgrywają kluczowa rolę w produkowaniu poprzez skóre witaminy D chroniącej nas m.in. przed krzywicą czy może osteoporozą. W ciągu trzydziestu minut na słońcu nieochroniona niczym nasza skóra daje nam aż tyle witaminy D, co wypicie 200 szklanek mleka. Unikać słońca powinny: osoby z dużą ilością znamion, przyjmujące środki leczenia światłouczulajace (np. niektóre antybiotyki, pochodne witaminy A, preparaty kardiologiczne, przeciwdepresyjne, przeciwgrzybicze, kosmetyki zwłaszcza przeciwtrądzikowe), kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne (możliwość przebarwień), kobiety w ciąży i osoby z innymi problemami zdrowotnymi (np. nadciśnienie, dolegliwości serca, dolegliwości zakrzepowo-zatorowe, udary w wywiadzie), którym lekarz zalecił unikanie slońca. Przed wyjazdem na wakacje warto zbadać skórę w przypadku także niewielkich dolegliwości, takich jak: swędzenie czy może pieczenie. Bezwzględnego skonsultowania wymagają znamiona, zwłaszcza nowe i wszelkie nietypowe zmiany na skórze. Niekiedy słońce, jak na przyklad w przypadku łuszczycy, samo w sobie może być też znakomitym lekarstwem.

Jak wiadomo wyniki niektórych badań naukowych wiążą również słońce z prawidlowym dzialaniem układu odpornościowego. Według nich odpowiednia dawka słońca chroni nas przed infekcjami – jesienią oraz zimą złapiemy np. mniej przeziębień. Nie posiada również wątpliwości co do tego, że słońce poprawia nastrój, a dobre samopoczucie to rownież również mniejsze ryzyko chorob. Opalanie wymaga rozsądku oraz wiedzy. Warto korzystać z informacji o pogodzie zawartych na stronie internetowej Instytutu Meteorologii oraz Gospodarki Wodnej (www.imgw.pl). Znajdują sie tamże wiadomości m.in. dotyczace indeksu UV (tj. wskaźnika określającego ilość promieni słonecznych oddziałujących na skórę człowieka). Indeks ów uwzględnia porę roku, ukształtowanie terenu oraz zachmurzenie. Dzieki niemu można ustalić, jak bardzo długo dana osoba, z określonym typem skóry (patrz tabela), może przebywać na słońcu oraz jakim filtrem powinna się przed nim zabezpieczyć. Niestety w przypadku odpowiedzialnego korzystania z czegokolwiek do głosu zawsze dochodzi cierpliwość. Gra może być jednakże warta świeczki, bo nieodpowiedzialne opalanie może nie jedynie zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry, ale też może spowodować, że nasza skora zacznie szybciej się starzeć oraz „zaleje się” zmarszczkami. Nie do końca znany może być mechanizm nadwrażliwości na światlo słoneczne. W reakcji tej najprawdopodobniej bierze udział system odpornościowy. – Alergia pojawia się wiosną, gdy pierwsze promienie słoneczne są zatem już intensywne, a nasza skóra wciąż jeszcze nie zdążyła się do nich przyzwyczaić – mówi dr n. med. Elżbieta Szymańska, specjalista dermatolog z Centrum Profilaktyki oraz Terapii w Warszawie. – Najczestszym objawem uczulenia na slońce może być drobna, swędząca wysypka albo zaczerwienienie skóry z towarzyszącymi bąblami – jak po oparzeniu pokrzywą. Uczulić na słońce powinny nas również niektóre substancje chemiczne używane do produkcji środkow czystości, kosmetyków, leków (patrz ramka). Jedyną nowoczesną oraz zdrową metodą zbrazowienia skory może być stosowanie samoopalaczy. Od niedawna gabinety kosmetyczne wykonuja spryskiwanie całego ciała samoopalaczem w formie mgiełki pod ciśnieniem. Po jednym seansie nasza skóra ciemnieje o 2-3 tony oraz pozostaje taka poprzez 7-10 dni, w następnej kolejności zabieg można powtórzyć. Inny sposob na uzyskanie delikatnej opalenizny ekspozycji na słońce to rownież przyjmowanie beta-karotenu. Zmiana koloru skory następuje po kilku tygodniach zażywania preparatu. Trzeba jednakże pamiętać, że preparat może być przeciwwskazany dla kobiet w ciąży. Skóra, jako najważniejsza bariera ochronna organizmu, wykształciła dużo mechanizmow obronnych, które zabezpieczają organizm zwyklego człowieka przed szkodliwym wpływem środowiska. Jednym z poważniejszych zagrożeń może być promieniowanie słoneczne, które uszkadza skórę, powoduje jej starzenie, tworzenie wolnych rodników a także działanie rakotwórcze.

Podobno naturalnie umiejętne dawkowanie słońca może być dla skóry korzystne, aczkolwiek należy zachowywać przy tym szczególną ostrożność. Najbardziej podatne na negatywny wpływ słońca są komórki skory – ich nadmierna ekspozycja może doprowadzić także do czerniaka, czyli złośliwego nowotworu skóry. Dodatkowo, gdy będziemy nadto mocno romansować ze slońcem, nasza nasza skóra staje sie mniej elastyczna, niezdolna do odbudowy, bardziej podatna na starzenie. Poważniejsze następstwa opalania to rownież zatem już konkretne dolegliwości z grupy fotodermatoz: wielopostaciowe osutki świetlne, pokrzywka świetlna oraz toczeń. By zabezpieczyć się przed nadmiernym promieniowaniem, nasza skóra produkuje specjalny barwnik – melaninę, która stanowi naturalną barierę uniemożliwiającą działanie promieni UV na komorki skóry. Melanina powoduje brązowe zabarwienie skóry – opaleniznę. Im dłuższe działanie słońca na skórę, tym wiecej ochronnej melaniny może być produkowane. Stad również ludzie zamieszkujący kraje afrykańskie, bez przerwy narażeni na dzialanie słońca, wykształcili ciemne zabarwienie skóry. W dobie wszelkich uczuleń diagnoza „atopowe zapalenie skóry” może być znana niejednemu rodzicowi (ten stan zapalny może być charakterystyczny glównie dla dzieci).

Niestety u osób uczulonych na różnego rodzaju alergeny (pokarmowe, sierść zwierząt, roztocza kurzu domowego) objawy dolegliwości czesto pojawiają się jesteśmy w stanie na skórze. Czerwone, sączące się ranki pokryte strupem, to również zmora maluchów. Zmiany swędzą oraz zbyt trudno powstrzymać się od ich drapania. Z czasem przechodzą w łuszczące się plamy. Bo może być to również zjawisko powszechne, warto wiedzieć, że akurat w tym przypadku opalanie się może przynieść ulgę. Żaden krem w stu procentach nie zabezpiecza skory przed groźnym promieniowaniem, ale im wyższy filtr (np. SPF 60, 100), tym większa blokada oraz wydlużony czas oddziaływania słońca na skórę. Niektóre preparaty przeciwsłoneczne nawilżają skóre, odżywiają ja, chronią przed utratą wilgoci. Używajmy ich także 3 – 4 razy dziennie. Na plażę warto zabrać ze soba również wodoodporny kosmetyk, a po wyjściu z kąpieli bystro wytrzeć się do sucha (schniecie na słońcu grozi poparzeniem). Odpowiednie oraz bezpieczne opalanie posiada doskonaly wpływ na nasze ludzkie zdrowie oraz samopoczucie. Działanie promieni słonecznych powoduje m.in. tworzenie witaminy D, pobudzenie produkcji serotoniny, a co za tym idzie – poprawę nastroju. Przyspiesza poza tym proces skornej przemiany materii, pobudza odnowę komórkową. Posiada też dzialanie dezynfekujące oraz bakteriobójcze. Powoduje tworzenie pigmentu skórnego, a tym samym ładnego, brązowego zabarwienia. Należy postępować tak samo jak wtedy, kiedy oparzymy się np. żelazkiem albo wrzątkiem – stosować chłodne okłady oraz zażywać niesteroidowe środki leczenia przeciwzapalne (paracetamol, ibuprofen, naproksen). Z domowej apteczki warto polecić preparaty do smarowania zawierające wyciąg z aloesu. Pomogą również specjalne pianki do stosowania na poparzoną skórę. Działają łagodząco, chłodząco, zwiększają elastyczność oraz nawilżenie skóry i przyspieszają jej odbudowę. Warto trzymać je w lodowce. Zimna pianka przynosi wtenczas wielka ulgę. Skoro nasza skora może być spieczona oraz pojawiły się rany – trzeba użyć jalowych opatrunków i stosowanych zewnetrznie leków o działaniu przeciwbakteryjnym (mikroby lubia atakować oparzenia). Naturalnie koniecznie należy udać się do lekarza. No oraz nie posiada zatem już mowy o żadnym słońcu. Pomimo wielu ostrzeżeń oraz informacji dotyczących bezpiecznego opalanie, rokrocznie media informuja o nierozsadnych wczasowiczach, ktorzy poprzez nadmierne opalanie ulegli poparzeniom słonecznym. Trzeba zatem wiedzieć, że, obok dzialań pozytywnych, promieniowanie słoneczne posiada też dużo działań negatywnych. Może być to również przede wszystkim: odwodnienie naskórka, wysuszenie oraz nadmierne złuszczanie naskórka, zgrubienie warstwy rogowej. Nasza skóra traci swą elastyczność, tworzą się zmarszczki (fotostarzenie), przebarwienia (nieregularne rozmieszczenie pigmentacji). Pogarsza sie stan rozszerzonych naczyń krwionośnych, zwiększa się porost zbędnego owłosienia. W niektórych przypadkach może dojść do wywołania alergii (fotodermatozy), porażenia słonecznego.

Pamiętajmy, że nadmierna ekspozycja na słońce może też przyspieszać powstawanie zmian nowotworowych. Objawy oparzenia slonecznego najczęściej pojawiaja się w ciągu 24 godzin, ale ich największe nasilenie występuje dopiero po 72 godzinach. Niekiedy jesteśmy w stanie także dostać gorączki, mieć dreszcze oraz zawroty glowy. Najgorzej goja sie oparzenia nog – szczególnie w okolicy piszczeli. Z opalaniem powinny się wstrzymać osoby leczące trądzik i Ci, którzy korzystaja z leków kardiologicznych, psychiatrycznych, przeciwcukrzycowych albo hormonalnych. Mimo że nasza skóra boli, nie powinno się stosować na nią żadnych leków o miejscowym działaniu znieczulającym. Powinny one wywołać niespodziewaną reakcje alergiczną. Po latach obserwacji okazuje się, ciąża nie może być przeciwwskazaniem do rozsądnego opalania. Naturalnie nie należy przesadzać oraz zawsze wybierać odpowiednią porę dnia i momenty, gdy samopoczucie może być najlepsze.

Jak zachować zdrowie w lato

W lato dużo trudniej się przeziębić, ale za to należy dbać bardziej o skórę i bardziej uważać na kontuzje. Lato może być najbardziej sprzyjającą porą roku do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu i do uprawiania sportu także. Wiadomo, dni są coraz dluższe, większa dawka słońca wpływa na produkcję endorfin w naszych organizmach, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi oraz mamy więcej energii Nie pozwolmy popsuć sobie urlopu przeziębieniem czy inną dolegliwoscią. Chorowanie w lecie, potrafi być też bardziej dokuczliwe niż zimą. Przykro może być patrzeć jak za oknem świeci slońce, przyjaciele oraz rodzina jeżdżą na rowerach, a my siedzimy w domu z grypą. Chorowanie w zimie z kubkiem gorącej herbaty, gdy za oknem słota może być zdecydowanie mniej frustrujace. By tego uniknąć wiec już dziś zacznij dbać o swoja witalność.

Pamiętajmy, że lato to również idealny moment na zmianę nawyków żywieniowych. W tym czasie nasz organizm może być szczególnie narażony na odwodnienie i niedobory witamin oraz minerałów. To również jesteśmy w stanie i dlatego warto wzbogacić dietę o owoce sezonowe, które zawierają w sobie sporą dawkę skladników odżywczych. Ponadto, dużo z nich składa się z wody niemal w 90% oraz dzieki temu zapobiega odwodnieniu organizmu. Zanim rzucisz następny kawałek mięsa na ruszt, powinieneś być też świadomy tego, że gotowanie albo grillowanie miesa w wysokich temperaturach może być połączone z tworzeniem się substancji rakotwórczych, czyli zwiąków zwanych heterocyklicznymi aminami aromatycznymi (HAA). Aktywność na świeżym powietrzu posiada wciąż jeszcze więcej zalet niż zwykłe ćwiczenia w domu, na silowni czy może w salach gimnastycznych, i dlatego warto wybrać pewien sport na lato dla siebie. Rano weź orzeźwiajacy prysznic. Letnia woda zmyje resztki snu oraz pobudzi ciało. By przetrwać upalny dzień, użyj żelu o orzeźwiającym zapachu cytrusów, mięty albo sosnowych igiel. Prysznic zakończ polewając ludzkie cialo poprzez kilkanaście sekund zimną wodą. Nie wycieraj sie mocno ręcznikiem, aby nie rozgrzewać ciała, ale delikatnie przykładaj jego do skóry. Zachowaj ostrożność podczas mycia twarzy. Pamiętaj, że woda, zwłaszcza gorąca, wysusza skórę. Letnią wodą możesz umyć buzię także parę razy dziennie. Do oczyszczania skóry twarzy najlepiej używaj delikatnych preparatów, np. mleczka z tonikiem 2 w 1. Nasze samopoczucie podczas dolegliwości posiada wpływ na jej przebieg, w związku z tym chorowanie w lecie połączone z frustracją straty pięknej pogody nie sprzyja jej zakończeniu. Nie mówiac więc już o tym, że chorowanie podczas upragnionego urlopu może być wyjątkowo stresującym przeżyciem zarówno dla nas jak oraz dla osob z którymi spędzamy wakacje. W związku z tym warto pomyśleć o swojej odporności przed wakacjami oraz więc już w tym momencie zacząć przestrzegać zasad witalnego życia i wyrobić w sobie nawyk dbania o odporność organizmu. Arbuz to również jeden z owoców o największej zawartości wody. Z tego względu za jego pomocą można doskonale ugasić pragnienie także w najbardziej upalny dzień. W szczegolności, kiedy arbuz może być dodatkowo schłodzony. Warto też wiedzieć, że arbuz zawiera w składzie likopen, który spowalnia procesy starzenia się skóry. Zamiast pocić się na bieżni, skieruj kroki w stronę plaży oraz wykonaj tamże cały zestaw ćwiczeń. Ta forma aktywności nie wymaga specjalnego sprzętu oraz może być o dużo przyjemniejsza, co zdecydowanie podwyższa dobre samopoczucie. Do jazdy na rowerze potrzebujemy naturalnie roweru (nie zapominajmy o kasku).

Jak wiadomo jazda na rowerze pobudza krążenie krwi, chroni przed miażdżycą oraz obniża poziom cholesterolu. Jednostajny wysiłek dotlenia krew, powiększa objętość płuc oraz polepsza pracę serca. Wydolność organizmu poprawia się – stajemy się bardziej odporni na zmeczenie. Jeździć można praktycznie wszędzie – w mieście, na wsi, w lesie, w parkach oraz po górach. Na wycieczke rowerową można wybrać sie samotnie albo z grupą przyjaciół. Warto pamiętać też o złuszczaniu – nie jedynie skóry twarzy, ale całego ciała. W skórze gromadzi się dużo brudu oraz zanieczyszczeń, co prowadzi do zmian skórnych. I dlatego rownież należy skóre złuszczać. Ta procedura usuwa martwy naskórek, niechciany brud oraz ziarna ze skóry. Unikajmy jednakże peelingów chemicznych, na korzyść owych domowych. Najprostszy peeling można wykonać z dwóch łyżeczek cukru oraz niewielkiej ilości wody, pozwalającej rozprowadzić cukier na skórze. Wystarczy na oczyszczoną wcześniej wizerunek nałożyć zrobiony peeling, chwilę masować oraz zmyć letnią wodą. Polacy czesto zapominają o tym, że o odporność organizmu trzeba dbać codziennie, by cieszyć sie zdrowiem poprzez cały rok – też wiosną oraz latem. Wakacje to również coraz dużo częściej dalekie podróże w miejsca o odmiennym klimacie. To również często próba udowodnienia sobie oraz innym, że nasza kondycja fizyczna może być na dobrym poziomie. Gdy przychodzi czas urlopu z dnia na dzień rzucamy się w wir aktywnego wypoczynku nie przygotowując sie do niego wcześniej. Nie bierzemy pod uwagi tego, że nasz organizm może być też zmęczony całoroczną, wytężoną pracą. Takie zachowanie może przynieść więcej szkod niż pożytku oraz doprowadzić do spadku naszej odporności. Skoro nie chcemy spędzić urlopu wspólnie z chorobą, należy więc już w tym momencie przystąpić do poprawy swojej kondycji, by wymarzony urlop z powodu dolegliwości nie stał się katastrofa. To również niezwykle słodkie, a zarazem orzeźwiające owoce cytrusowe. Stanowią bogate źródło potasu – substancji, którą organizm traci w nadmiarze w upalne dni. Niedobór tego skladnika może odpowiadać za bolesne skurcze mięśni. Pomarańcze powinny cię uchronić przed tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Wsluchaj się w szum fal. Dźwięki szumu fal nie jedynie obniżają ciśnienie krwi i częstotliwość akcji serca, ale też regulują fale mózgowe, które zaczynają wysyłać sygnały, że organizm może być zrelaksowany. Rolki są popularnym sportem na całym świecie, też w Polsce. By zacząć jeździć, potrzebujemy łyżworolek, kasku oraz ochraniaczy, ale może być to również zakup, ktory się z pewnością opłaca. Oprócz świetnej zabawy rolki doskonale wpływają na mięśnie wewnętrzne ud oraz pośladków, które przy innych ćwiczeniach używane są w znacznie mniejszym stopniu (w dodatku jazda na rolkach kładzie o dużo mniejszy nacisk na stawy, ścięgna oraz wiazadła niż bieganie). Powstaje coraz więcej parkow, ścieżek oraz skateprakow, ktore idealnie nadają się do jazdy. Po każdym zwilżeniu twarzy nałóż właściwy krem pielęgnacyjny. Wymaga tego każdy rodzaj skóry po sezonie letnim. Pierwszym łatwo zauważalnym objawem odwodnienia może być wrażenie „ściagnięcia” po myciu i zmniejszenie elastyczności. Latem używaj kremu, który powstrzymuje pocenie oraz świecenie się cery. Najlepiej, by miewał lekką, żelową konsystencję oraz działał matująco. Zanim jego wklepiesz, możesz przetrzeć wizerunek wacikiem nasaczonym antybakteryjnym tonikiem matującym, który wzmocni działanie kremu. Przynajmniej dwa razy w tygodniu na spragnioną wody skórę twarzy bardzo dobrze może być nałożyć maseczkę kojaco-nawilżajaca z wyciągiem z aloesu, ktora głęboko ją nawilży oraz złagodzi podrażnienia. Osoba, która żyje witalnie rzadko choruje, bo jej organizm może być silniejszy oraz bardziej odporny na infekcje. Osłabiony organizm nie potrafi wystarczająco obronić sie przed wirusami oraz bakteriami stąd też wiosną oraz latem cierpimy na przykre dolegliwości związane z infekcjami gornych dróg oddechowych, anginą czy może zapaleniem migdałków. Pomimo pięknej pogody, może dokuczyć nam katar, kaszel, ból gardła oraz gorączka. Często ich przyczyną może być przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, nagłe zmiany temperatury albo niekontrolowane kąpiele słoneczne. I dlatego rownież o tej porze roku powinniśmy zadbać o swoje ludzkie zdrowie oraz zamiast chorować wiosną wykorzystajmy jej aurę do tego, by zbudować kapitał witalnej energii na cały rok. Lekko schłodzony jogurt naturalny nie jedynie nawodni organizm, ale też uzupełni ewentualne niedobory białka. Poza tym, produkt ów może być źródłem cennych dla układu pokarmowego priobiotykow, które osłaniają jelita oraz zabezpieczaja organizm przed zatruciem pokarmowym. Picie zimnej wody usprawnia metabolizm o 24 procent w ciągu zaledwie 90 minut od jej konsumpcji. Może być to rownież spowodowane tym, że ludzkie ciało musi zużyć energię, by się ogrzać. Lato sprzyja pływaniu w odkrytych basenach, jeziorach, rzekach, morzu. Pływanie to rownież jedna z najbardziej ogólnorozwojowych, wszechstronnych oraz bezpiecznych dyscyplin sportowych. Dzięki pływaniu poprawimy kondycję, koordynację ruchową oraz giętkość ciała. Posiada świetny wpływ na skórę – odmladza dzięki wzmożonemu przepływowi krwi w trakcie ćwiczenia.

Ale nie zapominaj także o pozostałych częściach ciala. One, chociaż nieco mniej wrażliwe, również wymagają pielęgnacji. Najlepiej służy im odpowiednie mleczko albo balsam. Jeżeli chcesz jak najdłużej utrzymać uczucie chłodu oraz orzeźwienia, posmaruj całe ludzkie ciało chłodzącym balsamem o lekkiej, żelowej konsystencji. Możesz poźniej nałożyć na ramiona i dekolt krem z drobinkami złota. Mieniąc się w słońcu sprawi, że twoja nasza skóra bedzie wyglądała świeżo poprzez cały dzień. Chcąc zwiekszyć witalność naszego organizmu musimy oddziaływać na poszczegolne jej elementy. Witalność zwykłego człowieka może być jak mozaika, na którą składa się m.in. kondycja fizyczna oraz umysłowa, rownowaga emocjonalna, zdolność zapamiętywania oraz koncentracji, radzenie sobie ze stresem, dobry sen. Po pierwsze, budujemy ją stylem naszego życia. Każdego dnia powinniśmy przeznaczyć przynajmniej 30 minut na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Zapewnia ona odpowiednie dotlenienie organizmu. Naszą sprawność krążeniowo-oddechową poprawia więc już szybki spacer. Zielona herbata spowalnia procesy starzenia się skory, a rownież zmniejsza ryzyko wystapienia dolegliwości nowotworowych. Poza tym, napar z zielonej herbaty działa ochładzająco oraz może być doskonały na lato. Udar słoneczny pojawia się, kiedy ludzkie cialo nie może być w stanie samodzielnie się ochłodzić. Prowadzi to również do skurczy mięśni, bólów oraz zawrotow głowy i nudności. Pierwsze objawy udaru słonecznego to: wysoka temperatura ciała, przyspieszony puls, suchy oraz spuchniety jezyk, brak potu oraz dezorientacja. W przypadku udaru należy wezwać karetkę, przenieść pacjenta w chłodne albo zacienione miejsce oraz ostudzić jej skórę. Nie wolno jednakże podawać żadnych płynów, skoro pacjent może być nieprzytomny, bo grozi to również zakrztuszeniem. Podczas lata warto maksymalnie wykorzystać możliwość uprawiania sportów wodnych. Potrzebujemy specjalnego osprzetu, ale można jego wypożyczyć. Poprawimy kondycję, wzmocnimy plecy i ramiona. Może być to również również szansa, aby zrobić coś tam nowego, np. udać sie na spływ kajakowy, nauczyć się żeglować czy może pływać na desce. Może być to również trudna sztuka do opanowania, jednakże daje dużo satysfakcji. Sporty wodne poprawiaja wydolność organizmu oraz wzmacniają mięśnie. Gdy to również jedynie możliwe śpij przy otwartym oknie, a przynajmniej w bardzo dobrze wywietrzonym pokoju. Chlodne, świeże powietrze zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry. Zdrowa oraz piękna wizerunek powinna być też wynikiem świadomego podejścia do pielęgnacji, które objawia się w stosowaniu adekwatnej diety, naturalnych kosmetyków i dokładnej pielęgnacji. Aplikowanie odpowiednio dobranych kremów pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry, podobnie jak zdrowa właściwa dieta oraz picie dużej ilości wody niegazowanej. Stawiajmy na profilaktykę oraz zdrowy sposób życia zanim procesy starzenia sie skóry będą widoczne. Nie pozwólmy wyglądać naszej skórze na zmęczoną, także kiedy żar leje się z nieba. Wiosną powinniśmy też zmienić naszą diete na właściwszą – lekkostrawną oraz wzmacniającą nasze zdrowie. W tym momencie może być doskonała pora do tego, by cieszyć się smakiem świeżych warzyw oraz owocow. Są one najbardziej wartościowym źródłem niezbędnych witamin oraz soli mineralnych. Sałatki to rownież doskonałe źródlo witamin oraz mikroelementów. Sa niezwykle sycące, a jednocześnie lekkie oraz dzięki temu po ich zjedzeniu nie odczuwamy „cieżaru” na żołądku. Co więcej, zawarte w sałatkach warzywnych przeciwutleniacze chronią skórę przed niekorzystnym wpływem promieniowania UV. Wybierz możliwie najlepszą ochronę przed promieniami słonecznymi. Polecane są kremy o szerokim spektrum działania. Filtr 30+ blokuje zarowno promieniowanie UVA, jak oraz UVB. Pamiętaj, aby nigdy nie używać starych kremów! Zawieraja one związki chemiczne, ktore z czasem ulegają rozkładowi oraz powinny być też szkodliwe dla naszej skory. Zawsze na początku lata zaopatrz sie w nowy krem. Koszykówka, pilka nożna, siatkówka, w tym siatkówka plażowa. Gry zespolowe, oprócz poprawy koordynacji ruchowej oraz polepszenia wydolności organizmu, pozytywnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie umysłu (podejmowanie decyzji, ćwiczenie refleksu). Dostępność boisk, terenów do tego typu gier może być niemalże nieograniczona. Możemy również sprobować wzmocnić funkcjonowanie swojego organizmu od wewnątrz. W stanach osłabienia, na które narzekamy po zimie, można zastosować preparaty pochodzenia roślinnego, które mają właściwości immunostymulujace oraz zwiększaja naturalne siły obronne naszego organizmu. Podnosza one poziom przeciwciał w organizmie, nie dopuszczając tym samym do rozwoju infekcji. Właściwości immunostymulujące mają pomiędzy innymi preparaty oparte na wyciągu z aloesu drzewiastego. Owoce te są niezwykle słodkie oraz zapewniają kubkom smakowym fantastyczne doznania. Zawarte w truskawkach oraz jagodach flawonoidy korzystnie działaja na cerę oraz zmniejszają wrażliwość skory na słońce. Nie nakladaj za dużej ilości kremu naraz. Warstwa nałożonego kremu powinna mieć ok. 1 mm grubości. Natomiast nadto cienka warstwa nie da pelnej ochrony. Nie zakładaj, że nakremowanie skóry rano zapewni ci ochronę na cały dzień. Zaaplikuj krem 20 minut przed wyjściem na słońce, a później nakładaj w ciągu dnia co 2 godziny. Uprawianie sportów latem to również synteza przyjemnego z pożytecznym. Dotleniamy organizm, wydzielają się endorfiny podczas wysiłku fizycznego i dzięki przebywaniu na słońcu (nie zapominajmy użyć kremu z filtrem podczas dłuższych ekspozycji na promieniowanie słoneczne), poprawiamy wyglad cery i ogólny stan psycho-fizyczny. I wciaż jeszcze parę pożytecznych rad na koniec. Pamiętajmy o tym, że rownież w maju powinny pojawić się przymrozki zatem ubierajmy się na cebulkę, a na wieczorny spacer zabierajmy cieplejsze ubranie.

Jak wiadomo pogoda w Polsce bywa zmienna zatem uważajmy też na pierwsze upały, ktore powinny wystapić więc już późną wiosna. Rozgrzani, nie gaśmy pragnienia od razu sięgajac po lodowate napoje. Latem unikajmy kąpieli w zimnej wodzie, gdy spędziliśmy wcześniej parę godzin leżakując w pełnym słońcu. Nasz organizm nie lubi niespodziewanego wychłodzenia oraz gdy nasz system immunologiczny może być słaby łatwo w takiej sytuacji jesteśmy w stanie się przeziębić. Ogórki ze względu na dużą zawartość wody zapobiegaja odwodnieniu organizmu w lecie. To również doskonala, niskokaloryczna przekąska na upalne dni. Mocno schlodzony ogórek smakuje najlepiej. Zwiększ zakres ochrony ciala. Sam jeden krem nie może dać ci 100-procentowej ochrony przed promieniami UV, zatem badź rozsądny oraz unikaj przebywania na dworze w godzinach najwiekszego promieniowania, czyli pomiedzy 11:00 a 15:00. Nie zapominaj też o nakryciu głowy. Wakacje to również czas intensywnego kontaktu ze słońcem. Długotrwałe dzialanie promieniowania ultrafioletowego, podczas aplikowanych często w nadmiarze kąpieli słonecznych, negatywnie wplywa na naszą cerę. Staje się ona przesuszona, szorstka, dochodzi do wyraźnego spadku elastyczności, zmienia swój koloryt, może być matowa oraz szara. Niski poziom nawilżenia powoduje m.in. uszkodzenie struktur kolagenowych oraz elastynowych. To również prowadzi do wiotczenia skóry oraz powstawania zmarszczek. Ścianki naczyń krwionośnych ulegają uszkodzeniu oraz na twarzy pojawiają sie „pajączki”. ważne może być więc, by odpowiednio chronić, nawilżać oraz odżywiać szczegolnie wrażliwą skórę. Ważną rolę w pielegnacji skory o tej porze roku odgrywaja witaminy. Przestrzegając owych prostych regul witalnego życia, zbudujemy kapitał wewnętrznej energii oraz zwiększymy nasza odporność na dolegliwości oraz infekcje, na które narażeni jesteśmy poprzez caly rok. Wiosna to również dobry okres, by pobudzić witalność swojego organizmu. Zacznij o nią dbać więc już dziś. Bakłażan posiada niezwykle unikalny smak oraz nadaje się do przyrzadzenia na grillu. Warto wiedzieć, że oberżyna może być źródłem cennego dla organizmu błonnika. Składnik ów stymuluje pracę układu pokarmowego, a rownież zmniejsza wchłanianie tłuszczów w organizmie. Organizm traci ok. 1,5 litra wody na dobe, a przy skwarnej pogodzie do 10 litrów, a także więcej. To również trzeba uzupełnić. Należy pić 6-8 szklanek wody na dzień. Poranek zaczynaj od szklanki letniej, mietowej herbaty, która orzeźwi, ale też obniży nieco ciepłote twojego ciała. Przyjmij zasadę, że wszelkie wypijane w ciągu dnia napoje powinny mieć temperaturę umiarkowaną, by się za nie rozgrzewać ani nie wyziebiać. Bardzo dobrze może być rownież pić wody mineralne zawierające sod, który zatrzymuje wode w organizmie oraz dzięki temu zmniejsza nieco pragnienie.

Czym zajmuje się dermatolog?

Odpowiedzmy dzisiaj sobie na pytanie „czym zajmuje się dermatolog?”. Współcześnie dermatolog może być lekarzem zajmujacym się nie jedynie leczeniem zazwyczaj łagodnych dolegliwości skóry. Dermatolog czy też wenerolog zajmuje się przede wszystkim chorobami skóry oraz narządów płciowych zarówno u osób dorosłych, jak u dzieci.

Po prostu problemy ze skórą wielokrotnie wynikają z dolegliwości umiejscowionych w narzadach wewnętrznych albo obejmujących cały organizm, dermatolog musi mieć wiedzę z zakresu: alergologii, dolegliwości wewnętrznych, reumatologii, dolegliwości zakaźnych i onkologii. Szczególną uwage poświęca się też chorobom zawodowym skóry oraz dermatozom zawodowym. Dermatolog musi mieć wiedze na temat przepisów prawnych dotyczących orzecznictwa dolegliwości zawodowych. Dermatolog musi regularnie aktualizować swoją wiedzę z zakresu dermatochirurgii oraz kosmetologii. Dermatolog to także lekarz, który rozwiązuje wszelkie problemy skórne. Specjalizuje sie też w leczeniu schorzeń wlosów oraz paznokci. Gdy jedynie na naszej skórze zaczynaja pojawiać się niechciane oraz nieznane zmiany powinniśmy udać się jesteśmy w stanie do tego specjalisty. Dermatologia może być dziedziną medycyny oraz przede wszystkim zajmuje się badaniem funkcji skóry i różnorodnych schorzeń z nią zwiazanych, m.in. wysypek, oparzeń i nowotworów. Dermatologię można podzielić na dwa podstawowe działy: dermatologię kliniczną, która dotyczy diagnozowania oraz leczenia właściwego dolegliwości skory i dermatologię doświadczalną, której celem może być pozwanie nowych mechanizmow funkcjonowania tkanek skórnych.

To jednak nie koniec. Kiedy w gre wchodzi kwestia estetyki, oraz chcemy się na przykład pozbyć szpecacych nas blizn czy może znamion, ktore w naszym odczuciu odbierają nam urodę, odpowiednie badania również się niezbędne. Czasem może bowiem okazać się, że ze względów zdrowotnych zastosowanie konkretnej metody leczenia właściwego staje się po prostu niemożliwe. Nie mniej jednak może być ich dzisiaj tak wiele, że dobranie adekwatnej nie powinno stanowić w zasadzie żadnego problemu. Specjalista dermatolog może być lekarzem zajmujacym się przede wszystkim chorobami skory. Są to także dolegliwości o zróżnicowanym podłożu: alergologicznym, bakteryjnym, wirusowym, nowotworowym czy może genetycznym (np. łuszczyca, świad, atopowe zapalenia skóry, grzybice, ziarniniaki, tradzik etc.). Dermatolog diagnozuje wszelkie przebarwienia oraz zmiany skórne (np. czerniaka złośliwego) i dolegliwości paznokci oraz włosów. Zajmuje się rownież chorobami przenoszonymi drogą płciową (kiła, AIDS, rzeżączka itd.). Współcześnie dermatologia dzieli się na: alergologię dermatologiczną, immunologie, kosmetologię, promieniolecznictwo, krioterapie oraz chirurgie dermatologiczną. Dolegliwości skóry, inaczej dermatozy, to także schorzenia obejmujące powłoki powierzchniowe. Podziału dolegliwości skórnych można dokonać według następujących grup: oparzenia, odmrożenia, albinizm, trądzik, nadmierne opalanie, nowotwory skóry, alergie skorne oraz dolegliwości zakaźne skóry. Brzydkie krostki, znamiona barwnikowe, przebarwienia pigmentacyjne, świad skóry czy może zaczerwienienia powinny być też konsultowane z dermatologiem. Jedynie niektóre z dolegliwości skórnych to: ospa wietrzna, ostuda, łuszczyca, czerniak, brodawki, bielactwo nabyte, czyraki, łysienie, pokrzywka, świerzb, tradzik, grzybice skóry, ropowica, kaszaki, pęcherzyca, pelagra, rogowacenie słoneczne, rozstępy, sinica, wlókniaki, szkarlatyna. Dermatologia łączy się w sposób płynny z innymi dziedzinami. Zarówno hormony, alergie, stany zapalne w całym organizmie odzwierciedlają się na stanie skóry. Również stany zapalne przewodu pokarmowego, zębów, zatok rozmaite środki leczenia które dostaja pacjenci od innych specjalistów wpływają na skórę. Zatem to także to wszystko świadczy o tym jak pojemną dziedziną powinna być też dermatologia. Do dermatologa zgłaszać powinny się zarówno osoby dorosłe jak oraz dzieci. Tacy lekarze muszą wykazywać się dużą wiedzą oraz doświadczeniem, bo dolegliwości skory często powinny wynikać z dolegliwości narządów wewnetrznych. I dlatego specjalista musi wykazać się wiedzą nie jedynie z zakresu schorzeń skóry, ale również dolegliwości wewnętrznych oraz zakaźnych. Dermatolodzy zajmują sie nie mniej jednak nie jedynie problemami zdrowotnymi skóry, paznokci oraz włosów. Coraz dużo częściej udzielają rownież porad, dotyczących defektów estetycznych. Pierwsze badania dermatologiczne wykonywano zatem już w czasach starożytnych, starając się leczyć widoczne gołym okiem schorzenia skórne. Wiedza na temat kondycji skóry oraz oznak różnorodnych dolegliwości w postaci wysypki albo znamion byla niezwykle cenna w czasie epidemii trądu oraz dżumy. Szybka reakcja na pojawiające sie na skorze objawy dawała szanse na zahamowanie rozprzestrzeniania się choroby. Dermatologia jako dziedzina nauki została dopiero uznana na przełomie XVIII oraz XIX wieku oraz stale może być unowocześniana o nowe metody badawcze. Do metod , które obecnie stosuje się w dermatologii coraz dużo częściej są pomiędzy innymi takie jak zamrażanie czy może tez wypalanie zmian na skórze, albo również stosowanie fal radiowych czy może ciepła do ich usuwania albo przynajmniej zmniejszania. Dzisiaj coraz dużo częściej takie zabiegi wykonuje się be konieczności hospitalizacji osoby, która chce się im poddać. I dlatego również na ich wykonanie decyduje się coraz więcej osób, nie musza one bowiem specjalnie sie do tego przygotowywać, często wystarczy jedna wizyta w gabinecie dermatologa. Głównym obszarem, ktorym zajmuje się dermatologia, może być ludzka skóra człowieka. Warto zauważyć, że to także po niej można zaobserwować pierwsze objawy różnorodnych chorób. Wszelkie alergie, uczulenia, stany zapalne i hormony na samym początku pojawiają sie na skórze. To także po niej można odczytać stan zdrowia danego pacjenta. Dodatkowo, skoro chory przyjmuje lekarstwa, po skórze da się rozpoznać, czy może bardzo dobrze one na niego działają. W przeciwnym wypadku należy naturalnie zmienić środki farmakologiczne.

Jak wiadomo oprócz zwykłych dolegliwości skóry dermatolog zajmuje się również chorobami błon śluzowych, wlosów, paznokci. Należy wspomnieć też o drugiej dziedzinie dermatologii jaką może być wenerologia czyli dziedzina zajmujaca sie chorobami wenerycznymi przenoszonymi droga płciową. Dermatolodzy współpracują też z ginekologami, andrologami, urologami czy może proktologami. Z wszelkimi zmianami na skórze na włosach na paznokciach na błonach śluzowych pacjenci powinny zgłosić sie no dermatologa. Najczęstszymi dolegliwościami, ktore wymagaja wizyty u tego specjalisty są wirusowe dolegliwości skóry. Tego typu schorzenia objawiają się zwykle różnymi brodawkami albo kłykcinami. Niestety zdarza się tak, że wirusy powinny być też przyczyną znacznie poważniejszych chorob, jak np. nowotworów. I dlatego jesteśmy w stanie niezbedne jest, by każdy dermatolog posiadał szeroką wiedzę dotyczącą nowotworów oraz wirusów onkogennych. Do dermatologa trzeba się wybrać też w przypadku dolegliwości skóry majacych podłoże grzybicze albo bakteryjne. Specjalista ów udziela również stosownych porad związanych z alergiami skornymi. A może być to także we współczesnym świecie coraz poważniejszy problem, z ktorym zmaga się spora grupa ludzi. Zadaniem lekarza może być odkrycie tego alergenu, który może powodować alergię. Dermatolog udziela też porad dotyczacych niewielkich znamion, pieprzyków oraz łagodnych nowotworów. Każde znamię bada oraz ocenia, czy może może ono w jakikolwiek sposób zagrażać właściwym zdrowiu pacjenta. Prawo do wykonywania zawodu posiada osoba, która ukończyla studia medyczne z zakresu dermatologii. Doszkalania odbywają się poprzez specjalne kursy oraz staże, podczas których zdobywa się specjalizacje np. z wenerologii. Dermatologia może być szeroką dziedziną nauki oraz dotyczy w pierwszej kolejności anatomii, histologii oraz fizjologii skory. W zdecydowanej większości dermatolog zajmuje się chorobami skóry, ich diagnostyką na podstawie wykwitów skórnych i ich leczeniem. Dolegliwości skorne powinny być też nabyte albo dziedziczne, co decyduje o formie poprowadzonej terapii. W dermatologii równie ważna może być profilaktyka, czyli systematyczne kontrolowanie stanu skóry i higiena osobista, która nie pozwoli na rozwój drobnoustrojów, bakterii oraz wirusów. Dermatologia to także dziedzina zajmująca się też chorobami włosów, paznokci, a także oraz błon śluzowych. Każdy dermatolog może być również wenerologiem. Pomaga pacjentom cierpiącym na dolegliwości weneryczne, które są przenoszone drogą płciową. W tym przypadku dermatolodzy często współpracują z ginekologami i urologami. W przypadku dolegliwości skórnych dermatolodzy powinny działać z pomocą reumatologów, a także oraz internistów. Z kolei podologia zajmuje się profilaktyką oraz leczeniem schorzeń skóry stop i plytki paznokciowej. Stopa może być najbardziej obciążoną strukturą układu ruchowego. Nieprawidłowe obuwie, przeciażenia i obciążenia genetyczne powodują problemy, które niejednokrotnie przekraczają możliwości domowej pielegnacji. Takie problemy jak: odciski, modzele czy może wrastajace paznokcie, powodują nierzadko obniżenie jakości życia. Schorzenia skory stopy wpływają nie jedynie na wygląd, powinny być też też przyczyna dalszych problemów medycznych. Specjalistyczna oraz systematyczna opieka podologiczna przynosi znaczna ulgę w dolegliwościach i umożliwia prawidłowe funkcjonowanie w życiu codziennym. Dermatolodzy zajmuja się również problemami kosmetycznymi, efektami starzenia się skóry, powikłaniami po trądziku, bliznami, popękanymi naczynkami oraz przebarwieniami. W większości nie są to także dolegliwości skóry, a jedynie defekty kosmetyczne, i dlatego zabiegi te nie sa refundowane oraz realizowane sa odpłatnie w prywatnych gabinetach. Dermatolog udziela też porad w zakresie walki z trądzikiem. Dużo osób traktuje tradzik jako coś tam co szpeci wygląd, nie mniej jednak może być to także przede wszystkim choroba. Należy pamiętać, że tradzik może mieć różne podłoże. Wystąpić może bowiem zwykły tradzik młodzieńczy, zmiana alergiczna albo również trądzik o podłożu hormonalnym. Jedynie odpowiednie badanie przeprowadzone poprzez dermatologa pozwoli określić rodzaj dolegliwości. Może być to także podstawa do tego, by następnie dobrać stosowne leczenie. Dermatolog przepisze niezbędne leki, które zwalczą trądzik, jak też podpowie jakie stosować kosmetyki do pielęgnacji. Może być to także w leczeniu trądziku ważne, bo źle dobrane środki leczenia oraz kosmetyki powinny jedynie pogorszyć stan skóry pacjenta. Leczenia właściwego dolegliwości skory najczęściej odbywa sie poprzez antybiotykoterapię albo stosowanie immunosupresantów bądź innych środków medycznych. Wykorzystuje się też laserowe usuwanie zmian skornych, a w poważnych przypadkach, np. przy nowotworach, konieczna może być dermatochirurgia, której celem może być usunięcie chorej tkanki skórnej, by nie prowadzić do rozprzestrzeniania się choroby. Dermatologia mocno związana może być z innymi dziedzinami nauk medycznych, np. wenerologią, niezbędną przy rozpoznawaniu oraz leczeniu dolegliwości przenoszonych drogą płciowa. Przemysł kosmetyczny nie mógłby istnieć bez dermatologii, ponieważ poprzez specjalistyczne badania produktów kosmetycznych oraz ich wpływu na skóre, powinny być też one sprzedawane w sklepach w celach pielegnacyjnych oraz upiększających. O skórę, włosy oraz paznokcie dba sie również dzięki medycynie estetycznej, która poza kosmetykami wykorzystuje narzędzia chirurgiczne do poprawiania wyglądu całego ciała. Pacjenci, ktorzy zgłaszają się do dermatologów, najczęściej chcą po prostu poprawić wygląd swojej skóry, włosów badź paznokci. Posiada to także nie mniej jednak ogromne znaczenie też dla ich zdrowia.

Pamiętajmy, że niewyleczony trądzik może pojawić się później w dorosłym życiu oraz przekształcić sie w poważniejszą dolegliwość. To także jesteśmy w stanie po wyglądzie skóry można rozpoznać, czy może dana osoba może być zdrowa, czy może może cierpieć na jakąś chorobę. W razie wątpliwości najlepiej zatem wybrać sie do dermatologa, który oceni stan ciala. Specjalistyczna diagnostyka, jaką posługują się lekarze dermatolodzy oraz wenerolodzy obejmuje mikrobiologię oraz mikologię kliniczną, histopatologię (ocena tkanek pod mikroskopem) i fotobiologię (ocena tkanek w różnym świetle). Każda wizyta u dermatologa zakończona może być postawieniem stosownej diagnozy. Lekarz przeprowadza z pacjentem stosowny wywiad, a nastepnie dokładnie ogląda zmienione chorobowo miejsce. Do zbadania schorzenia lekarz wykorzystuje często specjalistyczne przyrzady, które pozwalają dokładnie obejrzeć skórę. Szczegółowa diagnoza pozwala na rozpisanie skutecznego leczenia. Dzisiaj zatem już w zasadzie każdy doskonale wie, kim może być lekarz dermatolog oraz co może być dziedzina jego działania. Ogólnie można powiedzieć, że dermatolog zajmuje się przede wszystkim skórą oraz jej wygladem i jej leczeniem. Kwestie zdrowotne to także zapewne najczęściej powod , dla którego decydujemy odwiedzić się tego lekarza. Warto zatem zainteresować sie nieco bardziej pracą dermatologa. Tacy specjaliści zajmują się przecież obecnie nie jedynie problemami związanymi z trądzikiem albo wyglądem skóry. Obecnie dermatolodzy powinny pomagać także chorym cierpiacym na nowotwory, które ujawniaja sie na skórze. Lekarz dermatolog diagnozuje chorobe oraz ustala kierunek leczenia. Zawsze warto skonsultować swój przypadek ze specjalistą, jakiego znajdziesz pod tym linkiem – doświadczony dermatolog warszawa. Dermatolog powinien również mieć podstawowe umiejętności z zakresu kosmetologii lekarskiej. Do najbardziej specjalistycznych zabiegow w kosmetologii zalicza się fizykoterapię dermatologiczna, która obejmuje użycie światła UVA oraz UVB, laseroterapie, krioterapię, ciepłolecznictwo, elektrolecznictwo, zabiegu z użyciem pola magnetycznego oraz ultradźwięków. Dermatolog pomoże pozbyć się wszelkich nieprawidłowości oraz zmian skornych. Nigdy nie warto leczyć sie na własna reke, bo dolegliwości skórne powinny zwiastować poważniejsze problemy zdrowotne. Każdy specjalista udzieli stosownych porad, zleci konieczne badania i przepisze stosowne leki. Do dermatologa powinien udać się każdy, kto zmaga sie z problemami skórnymi. Obecnie dermatologia posiada dużo rozwiązań na najbardziej męczące przypadłości, począwszy od tradziku młodzieńczego, na zmianach skórnych zagrażających życiu skończywszy. Każdy kto posiada problemy ze skórą musi udać się do lekarza, który zleci wykonanie odpowiednich badan i postawi diagnozę.

Jaka ochrona przed słońcem jest skuteczna?

Poniżej kilka produktów które pomoże nam chronić się przed słońcem.

1. AQUASTOP SPORT ACTIV SPF

Krem kosmetyczny AQUASTOP® SPORT ACTIV przeznaczony jest do zimowej ochrony skóry.

Dzięki temu, że nie zawiera wody idealnie zabezpiecza skórę przed mrozem i wiatrem zapobiegając utracie wody ze skóry. Krem zawiera w swym składzie innowacyjny filtr promieniochronny łączący w sobie cechy filtrów chemicznych i mineralnych. Dzięki temu chroni przed promieniowaniem słonecznym w podwójny sposób odbijając i rozpraszając promienie słoneczne jak filtry mineralne oraz pochłaniając energię światła słonecznego jak filtry chemiczne.

Preparat zapewnia dobrą ochronę przed promieniami UVA/UVB przy współczynniku SPF 17.

2. AVENE CREME REFLEX SOLAIRE SPF

AVENE CREME REFLEX SOLAIRE SPF 50 krem z bardzo wysoką ochroną przeciwsłoneczną przeznaczony jest do każdego rodzaju skóry wrażliwej.

3. BIODERMA PHOTODERM APRES SOLEIL emulsja

Preparat nakładać na czystą i suchą skórę. Aplikację emulsji najlepiej powtórzyć wieczorem, przed położeniem się spać.

Przed użyciem ostrożnie zdjąć klips zabezpieczający pompkę, następnie przekręcić pompkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara i nacisnąć kilka razy (4-5).
Wskazania
Emulsja nawilżająca o działaniu kojącym i przedłużającym opalenizną dla każdego rodzaju skóry, także dla skóry bardzo wrażliwej (twarz i całe ciało).
Wysuszenie skóry spowodowane ekspozycją na słońce.
Przegrzanie oraz zaczerwienienie skóry po nadmiernej ekspozycji na słońce.
Poparzenia słoneczne.
Właściwości i działanie
BIODERMA PHOTODERM APRES SOLEIL emulsja po opalaniu o działaniu łagodząco-nawilżającym i przedłużającym opaleniznę – zapewnia skórze optymalny poziom nawilżenia, zapobiega wysuszeniu skóry po ekspozycji na słońce, spowalnia skutki fotostarzenia się skóry. Koi i przyspiesza regenerację skóry osłabionej pod wpływem szkodliwego działania słońca. Łagodzi uczucie przegrzania i pieczenia skóry często odczuwane po zbyt długiej ekspozycji na słońce. Spowalnia proces złuszczania naskórka, dzięki czemu przedłuża efekt opalenizny.

4. BIODERMA PHOTODERM KID SPF50 spra

Preparat nałożyć na czystą i suchą skórę. Aplikację spray’u najlepiej powtarzać co 2 godziny oraz w przypadku starcia preparatu (np. przy wycieraniu się). Nie spryskiwać oczu.
Opis
Dzięki idealnemu połączeniu filtrów (filtry mineralne, ekrany nowej generacji, filtry zamknięte w mikroperełkach – UV-Pearls) Photoderm KID jest całkowicie bezpieczny i dobrze tolerowany, gdyż składniki filtrujące nie mają bezpośredniego kontaktu ze skórą dziecka. Ponadto kompleks Bioprotection, który chroni i pobudza naturalny system obronny skóry oraz chroni przed zmianami w obrębie DNA zapewnia optymalną ochronę na poziomie komórki w długim okresie czasu.

Delikatna, jedwabista konsystencja. Do stosowania na twarz i całe ciało.

5. DERMEDIC BABY SUNBRELLA SPF 30 emulsja ochronna

Nakładać obficie na skórę twarzy i ciała dziecka co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce. Aplikować wielokrotnie w ciągu dnia,także po kontakcie z wodą.
Opis
Emulsja ochronna przeznaczona dla dzieci i niemowląt powyżej 6.miesiąca życia. Skutecznie chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB- zastosowany w produkcie kompleks filtrów mineralnych, bezpieczny dla dziecka ,tworzy na powierzchni skóry ekran chroniący przed przenikaniem promieniowania UV w głąb skóry.

Zawarte w emulsji filtry mineralne wykazują tolerancję przez wrażliwą skórę dzieci.

Alantoina oraz D- Panthenol zawarte w preparacie maja działanie łagodzące,zmniejszają pieczenie, ułatwiają gojenie i odnowę uszkodzonego naskórka. Dzięki zawartości Oleju lnianego oraz Masła Shea,które mają właściwości regenerujące i natłuszczające- przyspiesza regenerację naskórka.

Emulsja do skóry wrażliwej dzieci i niemowląt,nie zawiera filtrów chemicznych,wodoodporna i fotostabilna formuła.

6. DIADERMA OLEJEK MARCHEWKOWY

OLEJEK MARCHEWKOWY jest niezwykle wydajny. Wystarczy nanieść i rozprowadzić kilka kropli na czystej, lekko wilgotnej skórze. Przeznaczony jest do codziennego stosowania na twarz, szyję i dekolt. Nie ma przeciwwskazań do stosowania go jako olejek do masażu. Długotrwałe stosowanie regeneruje skórę, dając jej świeży i atrakcyjny wygląd.
Opis
OLEJEK MARCHEWKOWY dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu poprawia koloryt cery, nadaje ciemniejszą karnację. Pogłębia i utrwala opaleniznę. W naturalny sposób zwiększa wydzielanie pigmentu, nadając skórze ciepły, złocisty odcień. Chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV oraz neutralizuje wolne rodniki. Redukuje zmarszczki, zapobiega ich powstawaniu. Intensywnie odżywia, nawilża i natłuszcza skórę. Szczególnie polecany jest dla skóry zmęczonej i wysuszonej kąpielą, opalaniem czy sauną.

7. EQUILIBRA aloesowe mleczko po opalaniu

Łagodne mleczko o jedwabistej konsystencji szybko się wchłania nie pozostawiając na skórze białych śladów. Dzięki wysokiej zawartości aloesu 40% mleczko łagodzi skutki działania promieni słonecznych oraz zapewnia głębokie nawilżenie i odżywia skórę, pozostawiając ją jedwabiście gładką.Wzbogacone o olejek z marchwi i witaminę E, mleczko utrwala opaleniznę i zapobiega powstawaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za fotostarzenie się skóry. Regularnie stosowane pozwala zachować piękną opaleniznę na dłużej.

8. FARMONA PANTENOL pianka do twarzy i ciała regenerująco – łagodząca

Polecana do pielęgnacji skóry narażonej na szkodliwy wpływ środowiska (słońce, woda, mróz, wiatr i zanieczyszczone powietrze).
Działanie
W szczególności odżywia, koi, regeneruje i łagodzi podrażnienia po oparzeniach i nadmiernym opalaniu. Główny składnik d’panthenol ogranicza powstawanie zmarszczek, współdziała w witalizacji skóry i zachowaniu jej młodzieńczego wyglądu, ułatwia metabolizm i odżywianie. Naturalne ekstrakty z nagietka i męczennicy cielistej działają łagodząco, ekstrakt z melisy koi i uspokaja podrażnioną i nadmiernie wysuszoną skórę.
Opis
FARMONA PANTENOL pianka do twarzy i ciała regenerująco – łagodząca / spray

9. IWOSTIN SOLECRIN ACNE krem ochronny dla skóry trądzikowej

Nakładać równomiernie na skórę co najmniej 15 minut przed ekspozycją na słońce. Należy powtarzać aplikację w przepadku długiego przebywania na słońcu lub starcia preparatu z powierzchni skóry
Wskazania
Ochrona przeciwsłoneczna dla skóry trądzikowej.
Opis

SOLECRIN ACNE wodoodporny krem ochronny dla skóry trądzikowej SPF 25 – innowacyjna formuła Wodoodpornego kremu ochronnego dla skóry trądzikowej SPF 25 Solecrin sprawia, że preparat ma kompleksowe działanie. Krem ma lekką, nietłustą konsystencję, która dodatkowo reguluje wydzielanie serum, ma działanie przeciwtrądzikowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także:

Stymuluje wzrost i regenerację komórek (Physiogenyl®)

Absorbuje nadmiar wilgoci i pozostawia skórę matową (Dry Flo®

Zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia (Hialuronian sodu)

Nadaje skórze miękkość i elastyczność (Pantenol)

Łagodzi podrażnienia (Pantenol)

10. LA ROCHE POSTHELIOS żel po opalaniu

Stosujemy po prysznicu lub kąpieli i delikatnie wmasowujemy w skórę. Do użytku zewnętrznego.
Wskazania
Sucha skóra nadwyrężona działaniem światła słonecznego.
Działanie

Balsam regenerujący po opalaniu. Łatwy do stosowania. Wzbogacony w środki odbudowujące lipidy, aby wspomagać regenerację skóry.

Rezultaty

Uczucie gorąca i pieczenie są załagodzone. Skóra jest odżywiona i nawilżona.
Opis
La Roche Posthelios kojący balsam po opalaniu. Nawilżający preparat po opalaniu, żel wnikający w skórę.

Kilka rad ogólnych:

Najistotniejsze jest, aby w upały pić dużo wody. Co najmniej 2 litry wody dziennie należy pić, aby się nie odwodnić. Organizm bardzo szybko pozbywa się płynów w postaci potu, chcąc schłodzić ciało. Niedobór płynów może szybko przerodzić się w odwodnienie. A to już szybko może także prowadzić do omdleń i osłabień. Dlatego należy kontrolować przyjmowane płyny i mieć pod ręką zawsze butelkę wody. Oczywiście najlepiej niech jest to woda, bo ona najbardziej nawadnia organizm. Soki, napoje owocowe czy inne gazowane płyny nie są dobre do nawadniania organizmu. Mogą być dodatkowo pite, ale wodę trzeba pić także. Należy też uważać na płyny, które odwadniają. Chodzi ty głównie o alkohol i kawę. Są to płyny moczopędne – więcej oddajemy tych płynów niż pijemy.

Jeśli przebywamy dużo na słońcu to należy sobie zapewnić ochronę na głowę. Zbyt długie przebywanie na ostrym słońcu z gołą głową może prowadzić do udarów. Dobrze jest nosić czapkę ochronną. Najlepsze do tego nadają się czapki z rondem – przykładowo słomiane, jakie często nosi się na plażach. Można też od czasu do czasu schłodzić głowę polewając ją chłodną wodą.

Będąc na plaży często zapomina się o ochronie skóry. Opalamy się, wchodzimy do wody, opalamy się i tak na przemian. Niestety woda potęguje działanie promieni słonecznych. Mimo, iż daje nam ona chwilową ulgę i chłodzi nas, to jednak dzięki niej słońce bardziej działa na skórę. Z tego powodu często ludzie wracają z plaż czerwoni, poparzeni, popaleni i kilka dni później lub nawet wcześniej schodzi im skóra. Aby temu zapobiec należy stosować filtry przeciwsłoneczne. Należy pamiętać, że im wyższy numer filtru tym lepiej nas chroni przed słońcem i przed oparzeniami.

Aby chronić swoją skórę przed słońcem można także zażywać suplementy wzbogacone o beta karoten. Beta karoten bardzo dobrze oddziałuje na skórę. Reguluje proces tworzenia się skóry, sprawia, że jest ona bardziej jędrna i zdrowa, a także chroni ją przed słońcem i dodatkowo sprawia, że nasza opalenizna przybiera ładne, zdrowe kolory.

Po każdym dniu opalania, niezależnie czy stosowaliśmy filtry czy nie należy nawilżyć skórę. Dobre są do tego celu różnego typu balsamy i mleczka do skóry bardzo suchej oraz na bazie emolientów. Skóra po opalaniu bardzo szybko wchłonie balsam, także nie należy go sobie żałować.

Jeśli przebywamy na słońcu, przykładowo na plaży to można też chronić się przed jego działaniem spędzając ten czas w cieniu. Dobrym rozwiązaniem jest używanie różnego rodzaju parawanów i parasoli. A jeśli nie mamy nic takiego to najlepiej jest znaleźć miejsce, gdzie jest cień – jeśli oczywiście takie jest. W cieniu powinny być zwłaszcza osoby starsze oraz osoby, które mają skórę mało tolerującą słońce – przykładowo osoby z piegami nie powinny przebywać na słońcu, gdyż się praktycznie od razu poparzą.

Jeśli mamy w domach wiatraki to również czas letni jest odpowiedni, aby je wykorzystać. Da to nam niewielką ulgę i nie będzie aż tak duszno.

Podsumowując, lato jest okresem beztroskim, jednak nie należy zapominać o ochronie przed słońcem. Należy pić dużo wody, chronić głowę przed słońcem, a także całe ciało, aby uniknąć poparzeń.

Co zrobić by wyglądać pięknie i młodo?

Nasza skora… pomyślmy…. stanowi przede wszystkim pierwszą tak zwaną linię obrony w naszej codziennej walce z zanieczyszczeniami oraz innymi niebezpiecznymi czynnikami drażniącymi. Właśnie dlatego i przede wszystkim dlatego – do jej ochrony, obrony oraz wzmocnienia musimy podchodzić ze szczególną troską! Nie ma takiej ceny której nie zapłacilibyśmy za nasze zdrowie, pod warunkiem oczywiście że nas stać i że nie mamy ważniejszych wydatków.

Przejdźmy do rzeczy… Przede wszystkim do pielęgnacji skory suchej, suchej, nadwrażliwej oraz podrażnionej najlepiej stosować preparaty opracowane specjalnie z myśla o niej – nowoczesne emolienty. Występują w różnorodnych postaciach: kremów, maści, plynów oraz olejkow do kąpieli, żeli, kremów oraz kostek toaletowych do mycia. Powinny skutecznie nawilżać, natłuszczać, dostarczać substancje lipidowe identyczne do tych, które naturalnie znajdują się w skórze i ograniczać świąd. Niestety nie wszystkie dostępne na rynku emolienty działają tak wszechstronnie. Korzystnie działaja w przypadku suchej skóry również oleje roślinne, pomiędzy innymi z wiesiołka, z ogórecznika, olej lniany, jojoba, avocado, migdałowy, słonecznikowy, sojowy, rycynowy oraz inne. Nadaja one kosmetykom właściwości natłuszczające, wygładzajace i odżywcze. Poprawiają wygląd skóry, zmiękczaja oraz wygładzają naskórek. Warto pamiętać, że także najlepsze preparaty pielęgnacyjne nie są w stanie w ciągu jednego dnia zatuszować niekorzystnych zmian, jakie pojawiają się w skórze po zimie. ważne może być zatem systematyczne, kompleksowe podejście do jej pielęgnacji. Warto stosować kosmetyki należace do tej samej linii, które na ogół doskonale się uzupełniaja oraz wzmacniają swoje działanie, pozwalajac na uzyskanie optymalnego efektu kosmetycznego w stosunku do naszej skóry. Nasze działania jesteśmy w stanie wspomóc, stosując niskotłuszczową diete, bogatą w witaminy, warzywa oraz owoce. Ważny może być także aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, który przyspiesza eliminację toksyn z organizmu. Dzięki tym zbiegom nasza ludzka skóra będzie w doskonałej kondycji, a każda z nas poczuje sie na wiosne wyjątkowo atrakcyjna. Dbałość o urodę warto rozpocząć od wczesnej młodości oraz odpowiednio do swojego wieku dobierać preparaty i kosmetyki. Dzięki temu wygląd zawsze będzie młody, zdrowy oraz estetyczny bez wzgledu na wiek. Warunkiem doboru odpowiednich kosmetyków do pielegnacji może być uprzednie ustalenie rodzaju skory. Jedynie nowoczesne emolienty zapewniają kompleksowa terapię na wszystkich czterech płaszczyznach. Wbrew częstemu przekonaniu ludzka skóra meska wymaga systematycznej pielęgnacji. Z uwagi na różnice występujace pomiędzy skórą kobiet, a skóra męską, ta druga powinna być też pielegnowana specjalnie ku temu przeznaczonymi kosmetykami. Powinny być też to również preparaty, które przede wszystkim: Skutecznie oczyszczają skórę, nie powodujac uszkodzenia płaszcza hydrolipidowego, Działają kojąco, uspokajająco oraz łagodząco na podrażnioną skórę, Nawilżają oraz przyspieszają regenerację naskórka, Działaja przeciwzmarszczkowo, regenerująco oraz wygładzająco, Poprawiają napięcie oraz sprężystość skóry. Terminem kosmetyki pielęgnacyjne określa się jedną z najważniejszych grup wyrobów kosmetycznych. Należą do niej produkty, których zadaniem może być utrzymanie w dobrym stanie zarówno skóry zdrowej, jak oraz skóry problemowej, często będącej na pograniczu zmian patologicznych i skóry starzejącej się. W celu ochrony oraz odpowiedniego traktowania skory przede wszystkim musisz się upewnić, że wybierasz produkty przeznaczone specjalnie dla Twojego typu skóry. Ludzka skóra sucha posiada odmienne potrzeby niż ludzka skora tlusta. Podczas codziennej toalety unikać należy wody, szczegolnie tej mocno chlorowanej, i kontaktu skóry z tradycyjnym mydłem, które może mocno wysuszać oraz tak wiec już pozbawioną wilgoci powłokę naskórka. Dla zachowania witalności skóry twarzy oraz ciała trzeba przede wszystkim unikać słońca oraz wizyt w solarium albo skoro nie można zrezygnować z brązowej opalenizny oraz kąpieli słonecznych, przynajmniej ograniczać je do minimum. Promieniowanie UVA oraz UVB przyspiesza dodatkowo proces starzenia się cery. Osoby z suchą skórą powinny bezwzględnie zapomnieć o wszelkiego rodzaju maseczkach ściągających i gruboziarnistym peelingu, preparaty te powinny jedynie doraźnie poprawić koloryt skóry, jednakże bystro spowodują dodatkowe przesuszenie. Peeling drobnoziarnisty, ze specjalnym przeznaczeniem dla cery suchej powinny (z umiarem) wykorzystywać te osoby, u ktorych suchość skóry uwarunkowana może być genetycznie oraz objawia się nadmiernym rogowaceniem naskórka. Z kosmetyczki należy bezwzględnie wyeliminować preparaty na bazie alkoholu, substancja ta powoduje znaczna utratę wilgotności oraz przesuszenie, ludzka skora staje się wciąż jeszcze bardziej szorstka oraz pomarszczona. Powinnaś wzmacniać oraz pomagać jej w zachowaniu prawidłowej bariery ochronnej jaką może być płaszcz wodno-lipidowy pozwalający utrzymać właściwy poziom nawilżenia. Ludzka skóra na twarzy w mroźne dni narażona może być na silne oraz bezpośrednie działanie wiatru oraz mrozu, i dlatego podstawowym kosmetykiem na tę porę roku może być krem ochronny . Wizerunek może być jedyną częścia naszego ciala, której nie osłaniamy zimą. A przecież może być bardziej uboga w tkankę tłuszczową niż nasze ciało. I dlatego tak ważne jest, by regularnie wspomagać jej regenerację, by mogła przyjąć oraz zaabsorbować jak najwięcej składników z aplikowanych kremow czy może masek. W przypadku przesuszenia oraz uczucia ściągnięcia skóry działaj tak, by jak najszybciej odbudować mikrouszkodzenia powstale w płaszczu ochronnym skóry. Najlepiej sprawdzą się kosmetyki zawierające lipidy oraz ceramidy. Te pierwsze pełnia rolę cegiełek, z których złożona może być skóra. Ceramidy z kolei funkcjonują jak cement oraz spoiwo międzykomórkowe. I dlatego zwroć uwagę na kremy zawierające wosk pszczeli, witaminy A oraz E, olej jojoba, avocado, z kielków pszenicy, migdałowy, macadamia, a również masło shea, ktore może być także naturalnym filtrem UV. Głównie takie składniki aktywne powinny występować w Twoim „zimowym’ kremie, balsamie do ciała, preparacie do kąpieli czy może kremie do rak. Ceramidy nie jedynie wzmacniaja warstwę ochronną skóry ale także zamykają łuski włosów, poprzez co odbudowują ich strukturę, nadają połysk, decyduja o ich nawilżeniu, elastyczności, sprężystości a również zwiększają odporność na promieniowanie UV oraz wolne rodniki. Podczas kąpieli zamiast zwykłego mydła powinno się używać łagodnych preparatow, zawierających np. naturalne olejki. Kosmetyki te nie jedynie nawilżają skórę podczas mycia, ale także pomagają w zrelaksowaniu się. Niektóre części składowej twarzy (okolice oczu, ust, itp.) mają szczególnie cienką, delikatną skórę. Potrzebują one specjalnej pielęgnacji, zwlaszcza wokół oczu oraz warg. Te obszary twarzy sa bardziej wrażliwe oraz wymagają szczególnej uwagi. Osoby posiadajace atopową skóre muszą uważać na alergeny środowiskowe, a również czynniki zewnetrzne, takie jak zmiany temperatury. Ponadto muszą one uważać na alergeny pokarmowe. Typowym objawem atopowej skory może być silne swędzenie, pieczenie oraz łuszczenie się skóry. Obszary, w obrębie ktorych najczęściej zlokalizowane są zmiany to również kolana i lokcie. Niekiedy zmiany te obejmują duża powierzchnię skóry. Stwierdzono, że w połaczeniu z atopia skóry często występują objawy takie jak katar sienny, zapalenie spojowek czy może astma. Wbrew obiegowym opiniom, rolą kosmetyku nawilżającego nie może być wprowadzanie w skórę wody, ale jedynie ograniczanie jej ucieczki ze skory. Najefektywniejszą metodą nawilżania skóry może być wzmacnianie barier hamujących utratę wody. I dlatego dobry kosmetyk nawilżający powinien: Tworzyć na powierzchni skóry lipidową warstwe okluzyjną, utrudniającą odparowanie wody. Warstwa ta powinna mieć własności zbliżone do sebum, a jednocześnie nie powinna w widoczny sposób natluszczać skóry czy może zwiększać jej połysku. Pozostawiać na powierzchni skóry substancje higroskopijne, umożliwiające powstanie na niej cienkiego filmu, zawierającego powyżej 10% wilgoci. Film ów powinien być też trwały oraz odporny na wysychanie. Wzmacniać lipidowe bariery warstwy rogowej naskórka – kosmetyk powinien zawierać substancje tłuszczowe o zdolnościach wnikania do cementu międzykomórkowego oraz uzupełniania brakujących lipidów. Uzupełniać substancje higroskopijne, znajdujące się w obszarach wodnych w głebi warstwy rogowej. Powinny one mieć zdolność wnikania do cementu miedzykomórkowego oraz wbudowywania się struktury martwych komorek naskórka. Oprócz owych czterech działań, kosmetyk nawilżający może dodatkowo działać na ,,wyższym” poziomie – poprzez regulację procesów zachodzacych w warstwie podstawnej naskórka może wpływać na tworzenie ,,nowych”, prawidlowo ukształtowanych struktur barierowych. W przypadku dzieci dolegliwość ta znana może być jako „wyprysk dzieciecy”. Z reguły zmiany widoczne są na twarzy, a szczególnie w obrębie policzkow. Jeśli zauważylaś, że twoje dziecko posiada kłopot z atopią skóry, staraj się je uchronić od drapania. Ponadto stosuj na skórę dziecka mocno nawilżające oraz natłuszczajace preparaty. Wybieraj jedynie te przeznaczone do tego typu skóry. Działaja one przeciw świądowi oraz nie posiadają w składzie substancji zapachowych. Do demakijażu oraz usuwaniu zanieczyszczeą z powierzchni twarzy warto wykorzystywać łagodne mleczka kosmetyczne, np. na bazie wody termalnej. Dostepne są również żele myjące, jednakże niektore z nich maja wlaściwości ściągające, i dlatego nie są polecane dla tego typu cery. Nastepny krok w usuwaniu zanieczyszczeą to również tonizacja, dopuszczalne może być stosowanie jedynie preparatów bezalkoholowych. Po dokładnym oczyszczeniu cery należy zaaplikować odpowiednio dobrany krem, najlepiej odżywczy oraz nawilżajacy i regenerujący. Ważne jest, by kosmetyki te posiadały w swoim składzie aktywne substancje odżywcze oraz regeneracyjne, które pozwolą odbudować podniszczony płaszcz hydrolipidowy, witaminy: A (regenerująca naskórek oraz zmniejszająca zrogowacenia), rewitalizująca witamina C, i wit. E, która chroni przed wpływem szkodliwych czynników zewnętrznych. Substancje uzupełniajace niedobory wody w tkance skóry, takie jak sole mineralne, sole kwasu mlekowego czy może lipidy oraz ceramidy pozwalające odbudować warstwę ochronną skóry są cennym komponentem preparatów kosmetycznych. Ludzka skóra poprzez cały rok wymaga starannej pielegnacji, jednakże o tej porze roku poświecamy jej z reguly wiecej uwagi. W okresie przesilenia wiosennego potrzebuje ona nie jedynie kosmetyków likwidujących zimowe przemeczenie, ale również przygotowujących ją do nadejścia lata. Przy temperaturze poniżej 10 st. C pory obkurczają się, mniej się pocimy, ale gruczoły łojowe nie zapewniają odpowiedniego jej natluszczenia. Zmniejsza się płaszcz lipidowy skóry, stanowiący jej naturalną barierę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi. Również suche powietrze spowodowane działaniem centralnego ogrzewania otaczające nas w pomieszczeniach, w których przebywamy, pozbawia skórę wilgoci. Zima to również także czas diety bogatej w tluszcze oraz węglowodany, a ubogiej w witaminy oraz mikroelementy, co nie może być obojętne dla naszego organizmu, w tym także skóry. Wszystkie te czynniki sprawiają, że po zimie wygląda ona szaro, może być zwiotczała, zmęczona, szorstka, niedotleniona. Z tego również powodu jesteśmy w stanie szczególnie wiosną ludzka skóra potrzebuje wielu składników odżywczych zapewniających jej odnowe oraz rewitalizacje. Ludzka skóra sucha to również taka ktora charakteryzuje niska zawartość wody w naskórku. Woda decydująca o stopniu nawilżenia skóry pochodzi ze skóry właściwej. W wyniku różnicy ciśnień osmotycznych przechodzi z dołu do naskórka, nawilżajac jego oraz kolejno odparowuje do środowiska. Proces takiej przeznaskórkowej utraty wody nazywamy mianem TEWL. Poziom nawilżenia skóry warunkuja dwa zjawiska: odparowanie wody z naskórka i zdolność naskórka do jej zatrzymania. Nie posiada miary, którą można by było określić właściwy poziom nawilżenia. Na pewno najlepiej są nawilżone najgłębsze warstwy skóry a w miarę przesuwania się komórek ku powierzchni maleje zawartość wody. Przy niskiej zawartości wody białko zwane α-keratyną przekształca się w postać β, ktora charakteryzuje się dużą kruchością. Widocznym efektem tego zjawiska może być kruchość skóry, spadek elastyczności w wyniku czego ludzka skóra staje sie mniej odporna na urazy mechaniczne, a w skrajnych przypadkach powinny na niej powstawać pęknięcia oraz rany. Pielęgnacja skóry emolientami powinna być też stosowana stale: nie można ograniczać jej jedynie do okresów nasilenia suchości skóry oraz zaostrzenia podrażnień. Musi być też prowadzona również zapobiegawczo, kiedy ludzka skóra powraca do równowagi. Osoby, które miały w dzieciństwie problemy z suchościa skóry powinny poprzez całe nasze życie używać do pielęgnacji emolientow. Ludzka skora może być organem pierwszego kontaktu naszego organizmu z otoczeniem. Może być największym organem zwykłego człowieka . Ludzka skóra znajduje się pod ciągłym wpływem czynnikow zewnetrznych , jak: zanieczyszczenia środowiska , promieniowanie UV , bakterie , środki chemiczne czynniki klimatyczne itd.Główną rolą skóry może być funkcja barierowa. Pomocny może być w tym m.in. tzw.”plaszcz kwasowy” – odczyn pH skóry wynosi 4,5-6,5. Budowa skóry może być warstwowa (idąc od powierzchni) ,najbardziej zewnętrzna to również warstwa rogowa , następnie „cement” międzykomórkowy , warstwa ziarnista , warstwa kolczysta , warstwa podstawowa oraz ludzka skóra właściwa. W uproszczeniu ludzka skóra składa się z dwóch podstawowych warstw :naskorka oraz skóry właściwej. Komorki naskorka podlegają procesowi keratynizacji. Może być to również ciągły proces migracji komórek z warstwy podstawowej do warstwy rogowej. W ów sposób naskorek odnawia sie średnio co 26 dni. Komórki warstwy rogowej skóry spojone sa tzw. „cementem” lipidowym , który nadaje skórze elastyczność oraz utrzymuje optymalny poziom nawilżenia. W uproszczeniu ludzka skora właściwa posiada strukturę żelowa mukopolisacharydu , podtrzymywaną poprzez włókna kolagenowe oraz mniej liczne włókna elastyny. Pielęgnacja skóry może być niezbędna dla zachowania jej zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania. Ludzka skóra przede wszystkim potrzebuje pielęgnacji podstawowej , która zabezpiecza ją przed skutkami stresu środowiska. Ludzka skóra normalna sprawia wrażenie matowej, ponieważ nie produkuje nadmiaru wydzieliny łojowej, a pory są właściwie niewidoczne. Może być bardzo dobrze nawilżona, delikatna, gładka oraz dość cienka. Kolor cery normalnej zależy nie jedynie od ilości barwnika (melaniny) zawartej w skórze, ale również od grubości naskórka. Obok podstawowej pielegnacji jaką może być oczyszczanie skóry oraz stosowanie kremu, warto pamiętać o partiach ciała najbardziej narażonych na utratę wilgoci  okolice oczu, szyja oraz dekolt to również newralgiczne miejsca, które najszybciej podlegają starzeniu sie, i dlatego również można dodatkowo zaopatrzyć się w preparaty o silniejszym działaniu nawilżajacym oraz odżywczym przeznaczonym szczegolnie na wspomniane partie ciała. Ponad zasadnicza pielegnacje uzupełnić można codzienny rytual w nawilżanie woda termalną w sprayu i kosmetyki pielęgnacyjne na bazie wody źródlanej. Wyjątkowo wrażliwa cera powinna być też traktowana jedynie preparatami dermatologicznymi, o właściwym dla skory ph (zbliżone do 5,5), odczyn ów także posiada znaczenie w przypadku suchej powloki ciala. Wspomniane zabiegi pozwolą zmniejszyć ryzyko występowania stanów zapalnych oraz ostrych podrażnień. Systematyczna pielegnacja – rano oraz wieczorem – zredukuje napięcie naskórka oraz zlikwiduje uporczywe pieczenie przesuszonej skóry. Pod względem mechanizmu działania nawilżającego, składniki kosmetyków można podzielić na lipofilowe oraz hydrofilowe. Własności lipofilowe wykazuje szereg substancji tluszczowych (lipidów) oraz węglowodorów, które nie przyciągają wody oraz nie mieszają się z nią, ich jedyna funkcją może być tworzenie barier nieprzenikliwych dla wody. Są to również zatem składniki typowo barierowe, ,,odpychające” wodę oraz utrudniające jej migrację. Wiosenne preparaty kosmetyczne powinny zawierać wyselekcjonowane surowce, które nie jedynie nawilżają skórę, ale także doskonale ją pielęgnują. W tym okresie ludzka skóra potrzebuje bowiem w dużych ilościach substancji aktywnych, takich jak witaminy, prowitaminy, mikroelementy, aminokwasy, fitosterole czy może również hormony, ktore powinny wywierać korzystny wplyw na procesy metaboliczne jej komorek. Niezwykle ważną sprawą przy pielęgnacji skóry może być określenie jej typu. Żaden, także najlepszy krem nie zadziała, skoro będzie źle dobrany. Wygląd zewnętrzny naszej skóry warunkuje dużo czynnikow, ktore należy uwzglednić w prawidłowej ocenie. Na wygląd skóry składa się karnacja, czyli odcień, rzeźba, elastyczność oraz napięcie, a również jej nawilżenie oraz natłuszczenie. Cechy te można sprawdzić za pomocą wielu narzędzi, jednak, skoro nie mamy do nich dostępu niezwykle ważna może być obserwacja skóry. Karnacja może być związana z obecnością barwnika, ukrwieniem oraz zabarwieniem wlaściwym naskórka. Określenie typu karnacji, i reakcji skóry na działanie słońca pozwala nam zaliczyć ją do jednego z IV fototypów skórnych, których określenie warunkuje prawidłowa pielęgnację przeciwsłoneczna. Im ludzka skora ciemniejsza, tym wykazuje mniejszą wrażliwość na działanie słońca. Najwrażliwszy może być typ I, celtycki charakterystyczny dla osób o rudym kolorze włosów, jasnej skorze, najczęściej z piegami, oraz przeważnie niebieskimi albo zielonymi oczami. ów typ skóry łatwo ulega poparzeniu oraz właściwie się nie opala albo opala sie delikatnie. Osoby o fototypie celtyckim nie powinny korzystać z solarium, z kolei na plaży powinny chronić skórę wysokim filtrem, na pewno powyżej SPF 30. Wiosennej dbałości wymaga każda cera, bez względu na wiek. Zimą narażona może być ona bowiem na działanie wielu niekorzystnych czynników. Przyczyną wysuszenia skóry po zimie powinny być też niskie temperatury powietrza. Dla zachowania zdrowego wyglądu nieodzowne są witaminy oraz ich prekursory, biorące udział we wszystkich podstawowych procesach organizmu, umożliwiając jego prawidłowe funkcjonowanie. Z punktu widzenia kosmetycznego interesujące może być nie jedynie ich działanie biologiczne, ale również fizjologiczne. Preparaty pielegnacyjne powinny zatem zawierać szczególnie potrzebne w tym okresie witaminy A, E, C, i D-pantenol. Wykazują one wielokierunkowe działanie jako środki regenerujące, nawilżajace, uelastyczniające, regulujace procesy keratynizacji naskórka, blokujące powstawanie szkodliwych związków w skórze. W tym miejscu warto zwrócić uwagę na fakt, że chociaż witaminy dostarczane w preparatach kosmetycznych, powinny skutecznie spelniać swoja rolę, to rownież jednakże celowe wydaje się wspomaganie ich działania także od wewnątrz poprzez stosowanie preparatów doustnych zawierających je w swoim składzie. Mówimy o tak zwanym zjawisku suplementacji  na przykład połączonym działaniu witamin A oraz E stosowanych zarowno w kremach pielęgnacyjnych, jak oraz w preparatach farmaceutycznych. Przy odpowiednim doborze steżeń witamin w obu formach istnieje możliwość uzyskania przedłużonego ich działania. Drugą grupe stanowią substancje higroskopijne. Sa one rozpuszczalne w wodzie, przyciągają ja z najbliższego otoczenia oraz nie pozwalają jej migrować, a zatem w specyficzny sposób utrzymują wilgoć. Zarówno składniki lipofilowe, jak oraz hydrofilowe powinny działać zarowno na powierzchni skóry, jak oraz wewnątrz warstwy rogowej. Ludzka skóra sucha charakteryzuje się nierównościa powierzchni, w wyniku tej nierowności może być matowa. Nierówności te spowodowane są nagromadzeniem na powierzchni naskórka większej ilości komórek suchej warstwy rogowej. Czesto posiada jasnoblady kolor, czesto z odcieniem różowym które są wynikiem prześwitywania naczyń poprzez cienki naskórek. W skrajnych przypadkach pojawiają się na niej bialawe łuki, nadżerki, szczeliny oraz pekniecia. W dotyku może być szorstka, łuszczącą sie. Osoby z tym typem skóry skarżą się na poczucie ściągnięcia, mrowienia a także świądu. W przypadku skory suchej, należy pamietać że istnieje szereg czynników nasilających suchość skóry. Promieniowanie słoneczne, niska wilgotność środowiska, czyli suche powietrze, mroźne powietrze, i niewłaściwa pielęgnacja, i czynności domowe narażające na kontakt z detergentami nasilają dyfuzję przeznaskórkową, a tym samym ilość parującej wody, efektem czego może być suchość skóry. Ważnym warunkiem w pielęgnacji może być zatem unikanie czynników zaostrzających suchość, w tym przede wszystkim środków powierzchowno-czynnych używanych do mycia. Substancje pozostające na powierzchni skory tworzą zewnętrzną warstwę barierową. Powinny zostać łatwo usunięte, np. podczas zwykłego mycia. I dlatego warstwa ta wymaga częstego odnawiania. Stosowanie dużej ilości wyłacznie tłuszczowych składników ochronnych (okluzyjnych) nie może być korzystne, ze względu na możliwość powstawania nieprzepuszczalnej warstwy (ciągły film okluzyjny), całkowicie odcinającej skóre od otoczenia. Ciągły film okluzyjny powoduje pełne zahamowanie utraty wody poprzez naskórek oraz w rezultacie ilość wody w warstwie rogowej wzrasta. Nadmierne nawilżenie warstwy rogowej prowadzi do wyksztalcenia niewlaściwych barier w skórze. Po usunięciu warstwy okluzyjnej, nieprawidłowo zbudowane struktury warstwy rogowej naskórka jedynie w niewielkim stopniu hamuja ucieczkę wody oraz bystro dochodzi do nadmiernego wysuszenia skóry. Może być to również przyczyna, dla której w nowoczesnej kosmetologii nie stosuje się ,,tlustych” kremów na noc. Doskonalymi preparatami w okresie wiosennym są również są kosmetyki dotleniające, w ktorych często wykorzystuje się koenzym Q10 zwany rownież eliksirem młodości. Związek ów obecny w każdej żywej komórce naszego organizmu, może być jednym z silników komórek. Dostarczając energii, wpływa na przyspieszenie metabolizmu komórkowego i polepsza ich dotlenienie. Uaktywniając procesy komórkowe, poprawia elastyczność skóry, wygładza zmarszczki, przywraca cerze ładny koloryt. Chętnie wykorzystuje się jego w preparatach kosmetycznych wspólnie z witaminą C, ponieważ połączenie to również powoduje wzmocnienie działania dotleniającego skórę oraz eliminującego z niej substancje szkodliwe obu związków. Typ II to również typ północnoeuropejski: jasna karnacja ze skłonnościa do występowania piegów; oczy nasze są zwykle niebieskie, zielone albo szare, włosy w odcieniu jasnego albo ciemnego blondu. Cechą tego fototypu może być to, że niewielka dawka słońca powoduje zaczerwienienie skóry, która pod wpływem wielu krótkich seansów brązowieje. Przy tym typie skóry należy ostrożnie dawkować kapiele słoneczne, by uniknąć poparzeń. Zalecany filtr: SPF 15-30. Typ III, to również typ środkowoeuropejski: karnacja lekko śniada; włosy w odcieniu ciemnego blond albo brązowe; oczy nasze szare, piwne oraz brazowe, również niebieskie. Ludzka skóra osoby o tym fototypie bystro brązowieje pod wpływem słońca oraz rzadko ulega poparzeniom. Zalecany faktor ochronny: 6-15. IV typ południowoeuropejski charakteryzuje karnacja typowo śniada; włosy naturalnie ciemne; oczy nasze w kolorze intensywnego brązu. Piegi u osób o tym typie skóry nigdy nie występuja. Cechą charakterystyczną tego fototypu może być duża odporność na oparzenia. Zalecany faktor ochronny: 4-10 Ważną sprawą przy pielęgnacji skory może być określenie jej typu. Każdy rodzaj skóry wymaga innego sposobu pielęgnacji, dla każdego rodzaju potrzebne są nieco odmienne zabiegi pielęgnacyjne oraz odmienne kosmetyki oraz jedynie prawidlowo dobrany program pielęgnacyjny zapewni naszej skórze komfort i młody oraz zdrowy wygląd. W recepturach preparatów kosmetycznych na wiosnę powinny pojawić się rownież substancje mocno nawilżające, takie jak proteiny jedwabne, kolagen, elastyna, kwas hialuronowy, algi morskie, alantoina czy może rownież ekstrakty roślinne, na przykład aloes, oczar wirginijski, ogórek, rumianek. Normalna ludzka skora może być nieprzepuszczalna dla światla oraz nie prześwitują poprzez nią naczynia krwionośne. Cera ta może być skórą idealną. W przypadku tego typu cery najczęściej popelnianym błędem pielęgnacyjnym może być po prostu brak pielęgnacji. Ludzka skóra mężczyzny różni się od skóry kobiety głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu plci. Przede wszystkim ludzka skóra mężczyzny może być o około 20% grubsza od kobiecej oraz wydziela dwa razy więcej sebum, poprzez co szybciej się przetłuszcza, ale może być również bardziej odporna na niekorzystne działanie warunkow atmosferycznych (wiatr, mróz, słońce). Grubsza ludzka skóra lepiej zatrzymuje wilgoć, zawiera więcej kolagenu oraz elastyny, dzięki czemu wolniej się starzeje, ale sam jeden proces starzenia postępuje gwałtowniej – zmarszczki u mężczyzn są dużo głębsze niż u kobiet. Ludzka skóra męska posiada również więcej, niż ludzka skóra kobieca, wlókien mięśniowych, poprzez co może być mniej wrażliwa na dotyk ale codzienne usuwanie zarostu powoduje jej wysuszanie oraz podrażnianie. Golenie narusza warstwe ochronną skóry, oraz sprawia, że staje sie ona sucha, napięta, bardziej wrażliwa oraz skłonna do luszczenia się. Istotnym składnikiem preparatów regeneracyjnych, które powinniśmy stosować w okresie wiosennym są flawonoidy oraz fitohormony. Opóźniają one procesy starzenia skóry, stymulują regenerację oraz rewitalizację naskorka, poprawiają ukrwienie komórek skóry, podnoszą poziom jej nawilżenia, zwiększają napięcie oraz elastyczność, działaja przeciwzmarszczkowo. Przeznaczone są dla skóry dojrzałej, o obniżonej elastyczności, ze skłonnością do przesuszenia naskórka. Po ich zastosowaniu ludzka skóra staje się gładka, odpowiednio napięta, o ładnym zdrowym kolorycie. Znajdziemy je pomiędzy innymi w koniczynie, soi, chmielu, zielonej herbacie, pestkach winogron, miłorzębie japońskim, żeń-szeniu. Niezależnie od tego, jaki preparat wybierzemy, warunkiem jego skuteczności może być umożliwienie transportu substancji biologicznie aktywnych w nim zawartych w głąb skóry. Należy zatem pamiętać, że podstawowym zabiegiem wspomagającym oraz przydatnym w wiosennej odnowie skóry są peelingi powodujace złuszczenie warstwy rogowej naskorka. Dobór ich w dużym stopniu zależy od rodzaju cery. Do cery suchej, wrażliwej odpowiednie będą delikatne preparaty typu enzymatycznego, natomiast dla mieszanej oraz łojotokowej kosmetyki zawierające drobnoziarniste substancje ścierające, np. rozdrobnione łupiny orzechów, pestek brzoskwiń, migdałów itp. Można stosować także maseczki typu peel-off, zasychające na skórze w postaci przezroczystej błony, która następnie w całości się usuwa. Wymienione preparaty powodują delikatne oczyszczenie skóry z martwych komórek, pozostawiając ją gładka oraz miękką. Rozluźnianie warstwy rogowej toruje droge składnikom aktywnym, co sprzyja lepszemu przenikaniu owych substancji. Należy pamiętać również, że także w chłodne wciaż jeszcze wiosenne dni, podobnie jak w okresie zimy, należy zabezpieczyć skóre przed działaniem promieni słonecznych. Duża sekcja obecnie produkowanych kosmetyków pielegnacyjnych codziennego użytku zawiera w składzie recepturalnym filtry promieniochronne, ktore w tym okresie w wystarczający sposób zabezpieczają naszą skórę.

Co warto wiedzieć o naszej skórze?

Tyle pisaliśmy na temat kremów, cery i jak o nią dbać, ale przecież nie wiele pisaliśmy na temat samej skóry. Warto opisać jak zbudowana jest nasza skóra by zdać sobie sprawę jak ją właściwie pielęgnować. O skórę trzeba dbać, a odwdzieczy się kwitnącym wygladem na dlugo. Odpowiednia pielęgnacja dobranymi do typu cery oraz wieku kremem na pewno się opłaci, a unikanie czynników wpływających niekorzystnie, przyniesie efekt. W przypadku skory suchej nie jedynie brana może być pod uwagę twarz, kończyny, też pozostala reszta ciała. Slownictwo okteślające sucha skórę niejednokrotnie może wprowadzać w błąd, i dlatego również wymaga sprecyzowania. Samo pojęcie sucha nasza skóra wywodzi sie z jezyka potocznego, natomiast pojęcie nadmierna suchość (xerosis) oznacza w języku medycznym suchą skórę.

O czym należy napisać w pierwszej kolejności? Chyba o tym, że nasza skóra może być najbardziej rozległym narządem ustroju ludzkiego. Pełni ona caly szereg ważnych funkcji dla organizmu, m.in. chroni jego przed niekorzystnym dzialaniem czynnikow zewnętrznych, takich jak urazy mechaniczne, promieniowanie słoneczne, drobnoustroje chorobotworcze czy może również środki chemiczne. Rybia łuska oznacza skórę sucha, łuszczącą sie na dużych powierzchniach ciała, może być trudna do wyleczenia, wręcz patologiczna, odpowiada dermatozie, charakteryzujacej się genetycznymi uwarunkowaniami albo brakiem syntezy profilagryny. Przy łuszczycy proces keratynizacji może być zaburzony, nasza skora może być wysuszona, często towarzyszy przy tym też pogrubienie warstwy rogowej, spowodowane nagromadzeniem nieprawidlowych komorek z zachowanym jądrem. Wystepuje w tym przypadku dermatoza znacznie odbiegająca od stanu zwykłej kserozy.Naskorek może być najbardziej zewnętrzną warstwą skóry. Składa się z komórek ściśle przylegających do siebie (keranocytow), ułożonych w zachodzące na siebie warstwy. Daje to także skórze możliwość zmiany kształtu podczas wykonywania ruchów. Warstwy nabłonka plaskiego tworzące naskórek łączą się ze skórą właściwą poprzez brodawki skorne. Komórki te stale powstają w czynnych podziałowo, najgłebszych warstwach rozrodczych naskórka: podstawnej oraz kolczystej. Pod wpływem kolejnych pokoleń keranocytów dokonuje się ich wędrówka. Stale odnawiana, zewnętrzna warstwa naskórka stanowi istotną osłonę powierzchni ciała stykającą się ze środowiskiem zewnętrznym. Znajdująca się na jej powierzchni mieszanina białek, lipidów oraz potu nadaje skórze charakterystyczny odczyn tzw. pH skory. Skrot ów pochodzi od łacińskiego pojęcia „potentia hydrogenii”, co oznacza stężenie jonow wodorowych. Jednym z czynników mających najbardziej szkodliwy wplyw na stan skóry może być słońce. Jego niedobór źle wplywa na psychike, natomiast nadmiar – powoduje przebarwienia, zmarszczki oraz znacznie przyspiesza procesy starzenia. Nasza skóra poddana długotrwałemu działaniu ciepła narażona może być również na przesuszenia spowodowane zaburzeniem gospodarki wodno-lipidowej. – Podstawowym elementem pielęgnacji ciala, może być zapewnienie dobrej kondycji skórze. Należy dbać o jej odpowiednie nawilżenie, zarówno poprzez picie odpowiednich ilości wody, jak oraz stosowanie zbilansowanej, pełnej elementów odżywczych diety. Z kolei dla skóry przesuszonej korzystne są zabiegi intensywnie nawilżające, na przyklad z wykorzystaniem parafiny – mówi Władysław Fedejko, specjalista marki HoMedics w Polsce. Najlepszą metodą regeneracji zniszczonego naskórka może być systematyczne oraz głębokie nawilżanie kremami oraz odżywkami. O dłonie jesteśmy w stanie też zadbać stosując tak zwane domowe SPA, czyli wanienkę parafinową, która głęboko nawilża oraz wygladza skórę. Takie domowe sposoby pielęgnacji są najlepsze, by utrzymać naszą skórę w dobrej kondycji. Nasza skora ludzka może być największym narzadem organizmu człowieka. Jej powierzchnia nie może być sterylna, ale skolonizowana poprzez liczne drobnoustroje, ktore w prawidłowych warunkach nie powodują jej zakażeń. Ściśle przylegające do siebie komórki nabłonka skóry, kwaśne pH (5,4-5,9), względnie suche środowisko oraz naturalne substancje przeciwbakteryjne znajdujące się w skórze zapobiegają namnażaniu się patogennych bakterii odpowiedzialnych za zakażenia. I dlatego również stosunkowo rzadko dochodzi do dolegliwości bakteryjnych w skorze. Jednakże pewne warunki związane z utratą ciagłości naskórka (urazy), zaburzeniem jego funkcji ochronnej (stany zapalne skóry) albo związane z ogólnym spadkiem odporności (nowotwory, cukrzyca, AIDS) ułatwiają zajecie skóry poprzez bakterie. Inaczej sprawa przedstawia sie w przypadku boreliozy, bo w tym miejscu patogen wnika do organizmu zwykłego człowieka w momencie ukaszenia poprzez kleszcza. Mydło zmieniając odczyn skóry może powodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej, poprzez co zmniejsza się jej odporność na działanie czynnikow zewnętrznych. Może ono też wywoływać podrażnienia skóry niszcząc znajdujący sie na powierzchni lipidowy płaszcz ochronny, co w konsekwencji może doprowadzić do jej nadmiernego przesuszenia. W tego typu przypadkach alternatywą dla tradycyjnych mydeł powinny stać sie syntetyczne środki myjące o odczynie zbliżonym do pH skóry ludzkiej Podczas tej biernej wędrówki zachodzą w nich istotne zmiany- ulegaja rogowaceniu, odwodnieniu, a ich metabolizm stopniowo słabnie aż nareszcie zamiera. Białka żywych komórek naskórka przekształcają się w tzw. skleroproteiny- bialka włókniste, keratynę, odporną na wpływy chemiczne i nierozpuszczalną w wodzie. Martwe komórki warstwy zrogowaciałej złuszczają się. Pomiędzy komórkami warstwy podstawnej znajdują się melanocyty oraz komorki Langerhansa. Naskórek może być najbardziej aktywną biologicznie warstwą- spełnia dużo funkcji, m.in. dzięki obecności keratyny pełni funkcje ochronną, dzieki melaninie- chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym.Naskórek stanowiąc zewnętrzna powłokę chroni organizm przed wnikaniem drobnoustrojów. Cechami charakterystycznymi suchej skóry może być może być cienkość, szorstkość, chropowatość. Nasza skora często się luszczy, jej powierzchnia pokryta może być drobnymi zmarszczkami. Zła pogoda wpływa nasileniu owych objawów. Suchość wynika z nieprawidłowej spójności korneocytow (martwe komórki warstwy rogowej naskórka), co prowadzi do zwiększenia utraty wody. Stwierdzić może być można zmiany w skladzie lipidów naskórkowych i brak naturalnego czynnika nawilżającego. Suchość skóry znacznie nasila sie z wiekiem, i dlatego rownież wszystkie osoby starsze mają skórę suchą. Może być to także nasza skóra delikatna, czesto ulega podrażnieniom, nie może być jednakże szczególnie podatna na alergie. Rozpoznać skórę suchą można może być po wyglądzie i dotyku, chociażby przykładajac bibułkę na czoło albo policzki zaobserwować można takie zaburzenia jak brak wchlaniania loju. Przyczyn powstawania skóry suchej może być wiele, może być też to także spowodowane np. predyspozycją genetyczną, częstym oraz długotrwałym przebywaniem na słońcu, czynnikami środowiskowymi takimi jak wiatr, zimno, nadmierne ogrzewanie, naturalna koleją rzeczy taką jak starzenie się, chorobą skóry. Odnośnie stosowania zaleceń należałoby unikać twardej wody, nie powinno się stosować mydeł nadto zasadowych i zawierajacych detergentow, używać bezpiecznych też dla środowiska probiotycznych preparatów myjących oraz stabilizujacych. W skórze wyróżnia się naskorek oraz skórę właściwą a pod skórą leży warstwa podskórna zbudowana z tkanki łącznej luźnej i tłuszowej. Naskórek spelnia rolę warstwy wodoszczelnej. Dzielimy jego na warstwę zewnętrzna – rogową i głębszą – podstawową. Warstwa podstawowa charakteryzują podziały komorkowe(mitoza). Nowe komórki wypychają starsze w górę a w warstwie rogowej komórki te ulegają rogowaceniu(produkując keratyne) obumierają oraz łuszcza się. Niektore komorki warstwy podstawowej produkują melaninę – brązowy barwnik, który chroni przed promieniowanie ultrafioletowym. W skórze wlaściowej znajdują się wlokna kolagenowe, nadające jej elastyczność oraz wytrzymałość mechaniczną. W niej znajdują sie rownież naczynia krwionośne oraz zakończenia nerwowe które zapewniają uczucie dotyku, ucisku, zimna, ciepła, bólu. W skorze właściwej są torebki włosów, i wydzielnicze części składowej gruczołów lojowych oraz potowych. Wydzieliną gruczołów łojowych może być lój(mieszanina kwasów tłuszczowych, wosków, cukrów) natłuszczającym naskorek oraz włosy.

 

Z czego składa sie pot? Pot z kolei składa się z wody z dodatkiem chlorku sodu oraz mocznika oraz jego wydzialanie posiada wpływ na termoregulacje oraz mechanizmami obronnymi. Gruczoły sutkowe z kolei wytwarzają mleko u osobników pluci żeńskiej. Komórki naskorka ulegają rogowaceniu, następnie zluszczaniu, a miejsce starych zajmują nowe, wytwarzane w głębszych jego warstwach. Okres od podziału komorek warstwy podstawnej do utworzenia się komórek zrogowacialych wynosi w normalnych warunkach około 27 dni. Ze względu na higienę skóry proces ów może być zjawiskiem niezbędnym do jej prawidłowego funkcjonowania, bo wraz ze złuszczającymi się komórkami oddzielają sie również zanieczyszczenia skory, wydzieliny organizmu, mikroorganizmy chorobotwórcze. Tak samo jak dłonie zdradzają nasz wiek, tak nasza skóra zdradza kondycję całego organizmu. – Nasza skóra nie jedynie reaguje na przejściowe zmiany, takie jak zimno, stres, strach albo zawstydzenie, ale również zmienia się pod wpływem naszych emocji i stylu życia – dodaje ekspert marki HoMedics w Polsce. Szarzeje oraz przesusza się, kiedy nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, a problemy emocjonalne, takie jak stany depresyjne, apatia czy może przygnębienie mogą, zaostrzać albo także wywoływać zmiany dermatologiczne – trądzik, łuszczycę czy może atopowe zapalenie skóry. Przewlekła postać zapalenia mieszków włosowych występuje dużo częściej u mężczyzn w obrębie twarzy, szczególnie brody, rzadziej skory owłosionej glowy. Postać ta zwana również figówką charakteryzuje się wielomiesięcznym przebiegiem oraz występowaniem guzów zapalnych w obrębie skóry. Najgłębsza warstwa naskórka posiada zdolność tworzenia nowych komórek, które zastępują złuszczone. W tej warstwie znajdują sie również komórki wytwarzajace barwnik, tzw. melanocyty, które są odpowiedzialne za pigmentację skóry. Rodzaj skóry tlustej dotyczy głównie twarzy oraz owlosionej skory głowy, ale również gornej części składowej plecow oraz klatki piersiowej. Może to także sprzyjać niektórym chorobom skóry, pomiędzy innymi tradzikowi, lojotokowemu zapaleniu skory, łysieniu, łupieżowi. ow rodzaj skóry, czyli tłustej często nazywany może być łojotokowa. Błyszczący wygląd, rozszerzone pory są cechą charakterystyczną dla tej skóry. Przyczyną powstawania skóry tłustej bywa nadmierne wydzielanie loju. Tlusta nasza skora zazwyczaj pojawia się podczas dojrzewania, jednakże może przetrwać do wieku dorosłego. Wydzielanie łoju uzależnione może być od regulacji hormonalnej, bywa jednakże oraz tak, że nasila się pod wplywem czynników drażniących. Ludzie z problemami przy tym rodzaju skóry powinni unikać nadto zasadowych mydeł. Wskazane byłoby używanie mydeł w płynie. Mydła w plynie powinny mieć skład identyczny jak łagodne szampony. Na skórze tłustej często rozwija się obfita flora saprofityczna, probiotyczne mydło w płynie byłoby w takim wypadku idealnym rozwiązaniem. Naskórek zbudowany może być z pięciu warstw nabłonka płaskiego. Pierwsza warstwa to także warstwa rogowa, która stale złuszcza się, odsłaniając młodszy nablonek. Ostatnia warstwa naskorka to także warstwa rozrodcza wytwarzająca nowe komórki. Występuja w niej komórki produkujace melaninę barwiącą skórę oraz wlosy i chroniaca głębiej położone warstwy skóry przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Nasza skóra na dłoniach oraz stopach może być bardziej podatna na rogowacenie oraz tym samym grubsza. W owych miejscach zawiera ona również wyższe steżenie soli, ktora po pewnym czasie kąpieli wciąga wodę. Nasza skóra absorbuje wode oraz jak gąbka „puchnie” oraz zajmuje więcej miejsca – jesteśmy w stanie i dlatego marszczy się oraz fałduje. Natomiast w wodzie slonej, nasza skóra zachowuje swoją formę oraz pozostaje gładka. Leczenia właściwego ostrych stanow zapalnych mieszków wlosowych o niewielkim nasileniu polega na odkażaniu skóry oraz stosowaniu miejscowych preparatów zawierających antybiotyk. Natomiast leczenia wlaściwego figówki może być często trudne oraz dlugotrwale. Oraz zawsze musi być też prowadzone pod nadzorem lekarza, który przepisuje antybiotyki stosowane miejscowo oraz ogólnie. Skóra właściwa zbudowana może być z mocnej tkanki łącznej poprzetykanej naczyniami włosowatymi. W graniczącej z naskórkiem warstwie brodawkowatej występuja fibrocyty wytwarzające włókna i komórki układu odpornościowego: histiocyty, komórki tuczne, limfocyty. W sieci elastycznych wlókien kolagenowych znajdują się sploty naczyń krwionośnych oraz chłonnych i liczne zakończenia nerwowe. W obrebie tej struktury znajdują sie też gruczoły potowe oraz łojowe. Wszystkie składowe sa luźno ułożone w międzykomórkowej substancji podstawnej, której zrąb strukturalny tworzą liczne wlókna kolagenowe, retikulinowe i sprężyste. Włókna kolagenowe są głównym skladnikiem budulcowym skóry, stanowiąc około 72% jej suchej masy. Cechuje je rozciągliwość oraz oporność na urazy mechaniczne. Od kondycji wlókien zależy wygląd zewnętrzny skóry- wraz z wiekim, a rownież pod wplywem czynnikow środowiskowych, m.in. promieniowania ultrafioletowego staja sie kruche. Przejawia się utratą jedrności i mlodzieńczego wygladu. Włókna sprężyste tworza siatkę oplatającą włókna kolagenowe. Sa rozciągliwe (do 50%), odpowiadaja za rozciągliwość oraz sprężystość skory. Budują je aminokwasy, a przestrzenie między nimi wypelnia bezpostaciowa substancja glikoproteinowa. Włókna retikulinowe stanowią siatkę w warstwie brodawkowatej w okolicy naczyń krwionośnych itp. Substancja podstawna, określana mianem matriks skóry, to także śluzowielocukry, kwas hialuronowy oraz chondroitynosiarkowy, białka oraz glikoproteiny. Nasza skóra normalna nazywana też skórą mieszaną, nieznacznie może być przetluszczona w części składowej środkowej, nieco bardziej sucha w częściach bocznych. Na temat skóry prawdziwie mieszanej mówi się wtedy, kiedy różnice pomiędzy tymi dwiema częściami twarzy są wyraźne. Wartość pH służy do odrożniania odczynow kwaśnych od zasadowych i do określenia ich stężenia. Wszystkie roztwory wodne posiadają określona wartość pH, którą można zmierzyć, na przykład za pomocą tzw. papierkow wskaźnikowych. Skala pH może być skalą bezwymiarową o wartościach od zera do czternastu. Wielkość siedem odpowiada tzw. roztworom o odczynach obojętnych. Uklady zasadowe przyjmuja na tej skali wartości powyżej, z kolei kwaśne odpowiednio poniżej siedmiu. Gęsia skórka to także atawizm o dwojakim znaczeniu – z jednej strony reakcja stresowa na niebezpieczeństwo, gdy stroszenie „sierści” posiada pomagać w stworzeniu wyobrażenia wiekszej siły oraz potężniejszej sylwetki. Z drugiej, gęsia skórka pojawiająca się w reakcji na zimno to także odruch jeżenia się, by zachować ciepłote ciała. Czyrak może być też stanem zapalnym mieszka włosowego oraz jego otoczenia. Różnica w stosunku do zapalenia mieszka wlosowego polega na tym, że w przebiegu czyraka dochodzi do obumarcia oraz rozpadu tkanek w otoczeniu mieszka. Tworzy się guz zawierający martwe tkanki, który samoistnie albo w następstwie ingerencji oddziela się od skóry, pozostawiajac w niej ubytek. Zmiana tworzy sie poprzez parę dni oraz często towarzyszy jej bolesność. Nasza skora początkowo może być żywoczerwona oraz obrzeknieta, a po kilku dniach na jej powierzchni tworzy się krosta. Po oddzieleniu sie czopa martwiczego w miejscu ubytku skóry może pozostać blizna. Skóra może być odżywiana poprzez rozległa sieć malych naczyń krwionośnych, ktore dostarczają tlen, substancje odżywcze, hormony regulujace jej wzrost oraz metabolizm. Nasza skóra nie może być też odżywiana z zewnątrz. Nasza skóra właściwa to także najgrubsza warstwa skóry zbudowana z włókien tkanki łącznej. Tkwią w niej ciałka zmysłowe i wytwory naskórka, takie jak włosy, paznokcie, gruczoły. Włos zbudowany może być z korzenia, znajdującego sie w mieszku włosowym, i trzonu leżącego nad powierzchnia skóry. Do korzenia włosa dochodzą naczynia krwionośne oraz nerwy. Ludzka nasza skóra może być domem dla niewyobrażalnie licznej oraz zróżnicowanej społeczności bakterii. Bardziej licznej oraz zróżnicowanej, niż spodziewali sie naukowcy. Niektóre części skladowej naszego ciała można wręcz porównać do mikrobiologicznych lasów tropikalnych. W wilgotnych zagłębieniach pod pachami nasze życie rozwija się bujnie. Odmienne rejony naszej skóry dla odmiany są jak suche, nieprzyjazne pustynie. Gruczoły łojowe wydzielające łój są pęcherzykowate oraz mają swoje ujście do mieszka włosowego. Gruczoły potowe są cewkowate, nierownomiernie rozmieszczone, a ich przewody wyprowadzające maja ujście na powierzchni skóry.

 

No i co z tego wynika? A no to że warstwa rogowa skóry zawiera w swojej strukturze wodę, też ona będzie posiadala pewną, charakterystyczną wartość pH. Znajdujące się na powierzchni skóry związki powodują, że może być ona lekko kwaśna. Kwaśny może być bowiem pot, tłuszcz produkowany poprzez gruczoły łojowe, a także złuszczajacy się naskórek. Wartość pH skóry przyjmuje wielkości od 4,5 do 6,2. Zależy ona od wieku, plci, a także trybu życia człowieka. Wartość ta może być utrzymywana oraz wyrównywana poprzez szereg układów amfoterycznych, takich jak białka, czy może również buforowych, np. kwas oraz jego sól (kwas mlekowy – mleczan). Mówimy o tzw. kwaśnym płaszczu skory, ktory spełnia szereg funkcji, m.in. zabezpiecza organizm przed przenikaniem mikroorganizmów, szkodliwymi wpływami zanieczyszczonego środowiska, alergenami. Prawidłowo funkcjonujący powoduje również, że rozkład bakteryjnych substancji zawartych w pocie może być niewielki, dzięki czemu nie powstaje ostry, nieprzyjemny zapach ciała. Badania wykazały także, że te same regiony skory różnorodnych ludzi są zasiedlane poprzez podobne szczepy bakterii. Takie preferencje bakterii powinny wyjaśniać, dlaczego niektóre dolegliwości dotykają określonych części składowej ciała. Liszajec zakaźny oraz niesztowica to także ostra dolegliwość bakteryjna skory, często występująca u dzieci. W wyniku namnażania się bakterii w skórze dochodzi do powstania pęcherzy wypelnionych treścią surowicza albo ropną. Po kilku dniach pecherze pękają, tworząc strupy o charakterystycznej miodowożółtawej barwie. Zmiany najczęściej umiejscawiają się w okolicy ust oraz nosa, ale powinny powstać w każdym miejscu. Skoro zakażenie obejmuje głębsze warstwy skóry dochodzi do wytworzenia płytkiego owrzodzenia – stan taki nazywamy niesztowicą. Zmianom skórnym nie towarzyszą objawy ogólne. Liszajec odznacza się dużą zakaźnością, stąd często w instytucjach takich jak żlobki, internaty może wystąpić epidemia. Najnowsze badania flory mikrobiologicznej ludzkiej skóry wykorzystują nowoczesną metodę analizy DNA. Wcześniej pobierano próbki z powierzchni skóry oraz próbowano hodować kolonie na szalkach. Tkanka podskórna zbudowana może być przede wszystkim z komorek tłuszczowych różnej wielkości zgrupowanych w tzw. zraziki tłuszczu. Ponadto znajdują się w tym miejscu naczynia krwionośne oraz chlonne i włókna nerwowe. Pełni funkcje podporowe i chroni przed urazami mechanicznymi. Stanowi jednocześnie magazyn energetyczny organizmu. Tkanka podskórna posiada różną grubość w poszczegolnych okolicach ciała, a w niektórych nie wystepuje w ogole np. na powiekach. Niewidoczna dermatoza, takim mianem określa się skórę wrażliwa. Do 60% kobiet twierdzi, że ich nasza skóra może być wrażliwa albo nadwrażliwa na produkty kosmetyczne. Nasza skora wrażliwa może być delikatna, raczej sucha, latwo ulega przeróżnym podrażnieniom. Może być podatna na alergie, często bywa zaczerwieniona, daje uczucie klucia, ściągania. Problemy tego rodzaju skóry zwiazane są z większa przepuszczalnością skóry, połaczone z zaburzeniami krażenia. Czynnikami sprzyjajacymi dla tego rodzaju skory niejednokrotnie może być wpływ środowiska, np. chłód, gorąco, skażenia, prowadzony poprzez nas styl życia, emocje, stres, alkohol, mocno przyprawiane potrawy, czynniki hormonalne tj. zależność i nadwrażliwość skory od cyklu miesiączkowego. Zalecenia pokrywają się częściowo z wymienionymi przy skorze suchej, nie powinno się używać mydel zasadowych i twardej wody, nie wolno może być używać toników oraz żeli wodno – alkocholowych. Nie można może być też stosować olejków zapachowych. Należy naturalnie w miarę możliwości unikać wszelkich produktów zlożonych. istotnym może być też by zapamiętać, że przeczytany dokladny opis wszystkich składników znajdujących w stosowanych poprzez nas kosmetykach pozwoli na łatwiejsze zidentyfikowanie źle tolerowanego poprzez skórę składnika. Tkanka podskórna to także ostatnia warstwa skóry zbudowana z tkanki łącznej, w której znajdują się skupiska komórek tłuszczowych. Okazało sie, że nasza nasza skóra w dużej mierze przypomina pustynne tereny, na których punktowo występują wilgotne „oazy”, takie jak zagłębienia pod pachami czy może pępek. Badacze pobrali próbki z 20 rejonow skóry 10 zdrowych ludzi. Uzyskany materiał genetyczny poddali analizie, ktora wykazała, że znalezione bakterie należą do 19 różnorodnych typow. Typ w systematyce może być kategorią wysoką oraz ogólna, ponad nim może być jedynie królestwo. W praktyce oznacza to także oszałamiającą wręcz rożnorodność. Różycę wywołuje bakteria włosowiec różycy. Może być to także patogen występujący u zwierząt, najczęściej u bydła, rzadziej u ptaków oraz ryb. Do zakażenia dochodzi poprzez bezpośredni kontakt z surowym mięsem, drobiem albo rybami – i dlatego zmiany skórne lokalizują się najczęściej na dłoniach oraz palcach. Dolegliwość nie przenosi się z zwykłego człowieka na człowieka. Początkowo pojawia się obrzęk oraz rumień w miejscu wniknięcia. Nastepnie zmiana szerzy sie obwodowo z tendencją do gojenia się w centrum. Zmianom nie towarzyszą objawy ogolne. Grubość naszej skóry może być różna w zależności od miejsca naszego ciala. Najcieńsza jej warstwa występuje na powiekach, natomiast najgrubsza na spodniej stronie stóp. Wyjątek w kwaśnym płaszczu skóry stanowią takie miejsca jak pachy czy może pachwiny, które określa się mianem jego „fizjologicznych otworow” a których pH posiada wartości wyższe niż w pozostałych miejscach skóry. Z powodu mniejszej kwasowości w owych rejonach normalna flora bakteryjna może być inna niż w pozostałych partiach ciała.

 

Zatem na podstawie pewnych badań stwierdzono, że zakłócenie prawidłowego pH skóry wywiera wpływ na znajdujaca się na niej mikroflorę, szczególnie na rozwój grzybów, co w konsekwencji może zakłócać jej prawidlowe funkcjonowanie. Z tego również powodu do pielęgnacji ciała należy używać kosmetykow o pH zbliżonym do jego naturalnego odczynu. Szczególną uwagę należy zwrócić na stosowane tradycyjne mydła w kostce, ktorych roztwory często bywają zasadowe. Większość bakterii obecnych na skorze może być nieszkodliwa, a wręcz pożyteczna, ponieważ nie dopuszczają do infekcji bakteriami chorobotwórczymi. W tym kontekście powiedzenie, że częste mycie skraca nasze życie posiada głeboki sens. Pozbawienie skóry naturalnej tarczy z neutralnych bakterii odsłania ja na atak szkodliwych mikrobów. Nasza skóra może być głównym narzadem regulacji temperatury organizmu. Pośredniczy pomiedzy organizmem a środowiskiem zewnętrznym. Niezależnie od temperatury otoczenia ludzkie ciało zdrowej osoby utrzymuje 36.6oC. Służą temu dwa rodzaje mechanizmów- pierwszy to kurczenie oraz rozszerzanie naczyń włosowatych, drugi z kolei angażuje gruczoły potowe. Istotą pierwszego mechanizmu może być fakt, iż zakończenia czuciowe ciepła oraz zimna wywołują rozszerzanie albo kurczenie naczyń w zależności od temperatury. Pod wpływem niskich temperatur naczynia włosowate kurczą się z kolei pod wpływem wysokich- rozszerzają. Przy rozszerzonych naczyniach wlosowatych napływa wiecej krwi oraz szybciej nastepuje wychłodzenie organizmu. W niskich temperaturach krażenie jest utrudnione, co zapobiega ochladzaniu organizmu. Istotą drugiego mechanizmu może być czynność gruczolów potowych wydzielajacych słonawy pot, który parując schladza organizm. Gruczoły potowe są w stanie wydzielić także 10 litrów potu by uchronić w ow sposób organizm przed przegrzaniem. Nasza skóra właściwa znajduje sie tuż pod naskórkiem oraz składa się z tkanki tłuszczowej oraz łącznej, w tym miejscu rownież znajduja się naczynia krwionośne, zakończenia nerwowe oraz przydatki skórne. Skórę właściwa tworzą wlókna kolagenowe, sprężyste oraz retikulinowe, a od owych jesteśmy w stanie włókien zależy jak bystro będą pojawiały się zmarszczki. By opóźniać ich powstawanie glówne może być poznanie swojego typu cery, a wymieniamy następujące: normalna, sucha, tlusta, mieszana, trądzikowa, zniszczona, starcza, atroficzna, naczyniowa, wrażliwa. Dlaczego nasza nasza skóra z upływem lat, może być coraz bardziej podatna na różnorodne schorzenia. Podejrzewam, że przyczyn może być wiele. Jedną z przyczyn może być brak w organizmie, a ściślej w naszych komórkach właściwej ilości tlenu oraz wody. To także powoduje, ze coraz mniej szkodliwych oraz trujących soli nie może być wypłukiwanych poprzez wodę na zewnatrz, jedynie może być w coraz większej ilości kumulowana w naszym organizmie, w tym oraz w naszej skórze. Dodatkowo my sami dokładamy wielu starań, by nasza skórę schemizować do cna oraz pozbawić ją jej własnego systemu obronnego. Częste kąpiele z dodatkami różnorodnych płynów, mydeł, balsamów itp., itd., powoduje osłabienie własnego systemu obronnego skóry z jednoczesnym doladowaniem kolejnych składników chemicznych. Kiedy w następnej kolejności idziemy sie opalać, to także okazuje się, że nasza nasza skóra nie radzi sobie z promieniami słonecznymi. Znawcy mówią, że to także wina promieni słonecznych. Ja twierdzę, że to także słońce jak świeciło od zarania dziejów, to także tak nadal świeci, a wina leży po stronie naszej schemizowanej skóry. Dodatkowo dochodzi do tego coraz bardziej schemizowane jedzenie rożnorodnych produktów spożywczych, co nie pozostaje bez wpływu na stan naszej skóry. Oprócz odpowiednio działającego, kwaśnego płaszcza skóry na jej prawidłowe funkcjonowanie istotny wpływ wywieraja też odmienne czynniki, pomiędzy innymi jesteśmy w stanie stopień nawilżenia. Elastyczność skóry w znacznym stopniu determinowana może być zawartością wody w warstwie rogowej. O zdolności absorbowania wody poprzez naskórek decydują głównie zawarte w warstwie rogowej substancje higroskopijne stanowiace tzw. naturalny czynnik nawilżający – Natural Moisturizing Factor (NMF). W jego skład wchodzą bardzo dobrze rozpuszczalne w wodzie związki charakteryzujące się niewielką masą cząsteczkową. Są to także pomiędzy innymi aminokwasy, mleczany, mocznik, kwas piroglutaminowy, sole mineralne, cukry. Substancje te dzięki właściwościom higroskopijnym absorbują zarówno wilgoć z powietrza, jak oraz wodę z głębszych warstw skory. ważnym czynnikiem, który zabezpiecza higroskopijne składniki NMF-u przed wymyciem, może być znajdująca sie na powierzchni ciała cienka warstwa lipidowa. System ten, zatrzymując wodę, w naturalny sposób zapewnia odpowiednie nawilżenie naskorka. Najwięcej bakterii (ilościowo) znaleziono w wilgotnych, owlosionych rejonach, takich jak pachy. Jednakże największa ich różnorodnością pochwalić sie powinny przedramiona, gdzie średnio oznaczono 44 gatunki. Najmniej zróżnicowanym gatunkowo siedliskiem bylo miejsce za uszami. Blisko wszystkie dolegliwości bakteryjne skory z wyjątkiem niewielkich stanów zapalnych pojedynczych mieszków wlosowych wymagają wizyty u lekarza. W przypadku pojawienia się wyżej wymienionych objawów należy zglosić się do dermatologa albo lekarza pierwszego kontaktu, który w razie potrzeby skieruje nas do odpowiedniego specjalisty. Powłoka skorna zabezpiecza organizm przed utratą płynów i przed wnikaniem drobnoustrojów do wnętrza organizmu. Ochronę przed drobnoustrojami zapewnia kwaśna powłoka hydro- lipidowa pokrywająca naskórek. W jej skład wchodzi m.in. wydzielina gruczołów łojowych i pot. Ponadto istnieje wciąż jeszcze jedna zapora w postaci warstwy zrogowaciałych komórek, które przepuszczają jedynie cząsteczki o odpowiednim ładunku elektrycznym. Przed wnikaniem mikroorganizmów chroni też nieustanne złuszczanie się martwych komórek nablonkowych. Skóra wytwarza też substancje podobna do hormonów (interleukinę), która współdziała podczas mobilizacji systemu odpornościowego organizmu. Ponadto obecne w niej komórki Largenhansa wychwytują mikroorganizmy i odmienne antygenty by „zaprezentować” je limfocytom T, które sa odpowiedzialne za powstanie wlaściwej odpowiedzi układu odpornościowego. Cera atroficzna od ‘atrofia’- zanik, może być związana z procesem starzenia sie skóry. Wystepuje wtedy, kiedy nasza skóra narażona może być na nadmierny kontakt z czynnikami, ktore zaburzają jej funkcjonowanie jak np. słońce. Oznaki starzenia występują zarówno na powierzchni jak oraz w głębiej polożonych warstwach. Po 30 roku życia zmarszczki z mimicznych zaczynaja przybierać postać trwałą, widoczne są także po rozluźnieniu mięśni twarzy. Po 40 roku życia powstają zmarszczki promieniste nad górna wargą. Z poczatku sa one mało widoczne, skoro z kolei dodamy parę niekorzystnych czynnikow takich jak palenie papierosów, ściąganie mimiczne ust, ubytki uzębienia oraz nadmierne opalanie stana się głębokie. Z mydeł należy korzystać jedynie z mydeł dla dzieci. Kąpiele robić raz w tygodniu. Do wanny o dlugości 170cm napuszczamy do polowy wodę oraz wlewamy do tego 200ml wody utlenionej 3% kupionej w aptece za 1,0 do 1,30 zł za buteleczkę. Leżymy w niej ok. 30 do 40 minut, starając się by całe ludzkie ciało bylo pod wodą, a odmienne cześci składowej ciała, by były w tym czasie polewane wodą. Nie dodajemy żadnych chemicznych. Kiedy wanna może być 120cm, to także dodajemy 100ml wody utlenionej. Po 4 takich kąpielach, sami nie poznamy własnej skóry, tak poważnie ulegnie poprawie na lepsze oraz dotyczy to także zarowno młodych oraz owych w drugiej wiośnie życia. Poprawie ulega nie jedynie jakość skory, ale co najważniejsze, jej stan zdrowotny. Mieć piękną alabastrową skóre na całym ciele to także może być marzenie blisko wszystkich. Blisko dwadzieścia procent wody zawartej w naszym organizmie znajduje się w skórze, z czego 60-70 proc. w skórze właściwej, z kolei 13 proc. jesteśmy w stanie w zewnętrznych warstwach naskorka. W normalnych warunkach pogodowych, w strefie klimatu umiarkowanego, z jego powierzchni odparowuje około 300 ml wody na dobę. Jeśli z naskórka wyparowuje wiecej wody niż dociera do niego z głebszych warstw skóry, ulega on nadmiernemu przesuszeniu. W efekcie tego niedoboru następują w nim niekorzystne zmiany, takie jak zahamowanie jego odnowy, szorstkość a także pękanie. Również niski poziom wilgoci w skórze powoduje poważne zakłócenia w jej funkcjonowaniu, m.in. degeneracje struktur kolagenowych oraz elastynowych. W rezultacie nasza skora szybciej się starzeje. Pojawiajace się z wiekiem zmiany w gospodarce wodnej prowadza do widocznych tego oznak. Odwodniona nasza skóra traci jędrność, naturalny połysk oraz zdrowy koloryt. Osłabia sie jej napięcie, staje się wiotka, pojawiają sie zmarszczki. Komorki bakterii są około tysiaca razy mniejsze od komorek ludzkiego ciala. Na powierzchni ludzkiej skóry żyje ich jednakże aż 10 razy wiecej, niż może być wszystkich komorek budujacych nas. Okolo 1% ciężaru ciala można przypisać wadze flory mikrobiologicznej. Nasza skóra spelnia dużo czynności ochronnych: przed zakażeniem bakteriami, grzybami, wirusami, przed czynnikami mechanicznymi, termicznymi, chemicznymi oraz promieniowaniem świetlnym, i zapewnia niezmienne warunki dla środowiska wewnętrznego organizmu (homeostazę). Poza tym nasza skóra spełnia czynność percepcyjną ciepła, bólu, dotyku, ekspresyjną w wyrażaniu stanów emocjonalnych, resorpcyjną i bierze udział w magazynowaniu oraz przemianie materii. Nasza skora w okolicy otworów naturalnych (usta, nozdrza, odbyt, pochwa itp.) przechodzi w blony śluzowe. Ogromny wplyw na wygląd skory mają hormony w czasie menopauzy podczas której poza ich zanikiem, występuje również obniżenie nastrojów, co znacznie uwidacznia się na mimice twarzy. Nasza skóra szarzeje, opadają policzki, tzw. ‘zmarszczki smutku’ stają sie widoczniejsze, a owal twarzy staje się nieregularny. niekorzystny wpływ na wyglad skory oraz pojawianie się zmarszczek posiada nikotyna, bo powoduje ona skurcze naczyń krwionośnych, a w konsekwencji słabo odżywiona skórę. Proces starzenia ulega znacznemu przyspieszeniu. Nasza skóra chroni ludzkie ciało przed uszkodzeniami mechanicznymi, zapobiega utracie wody, reguluje ciepłotę ciała. Może być zatem organem, który podobnie jak nasza wątroba czy może ludzkie serce wypełnia liczne funkcje. Podobnie również jak odmienne organy – może chorować. W celu opóźnienia tego typu zjawisk należy stosować bardzo dobrze dobrane preparaty kosmetyczne, które zapewnia skórze odpowiednią ilość wody, zatrzymaja ją w naskorku, przywrócą naturalny mechanizm nawilżania. Zadowalające efekty można osiągnąć, stosując klasyczne metody wykorzystujące w preparatach kosmetycznych zarówno czynniki filmotwórcze, jak oraz zwiazki higroskopijne.

Nawilżanie skóry – o co w tym wszystkim chodzi?

Na dzień dzisiejszy wybraliśmy temat o nawilżaniu skóry. Niby każdy wie o co chodzi, ale jak za pytać o szczegóły, to pytana na ogół robi karpia i nic sensownego nie odpowiada – na czym niby to nawilżanie skóry polega. Dlatego zdecydowaliśmy się zgłębić temat dogłębnie 😉

Dobrze nawodniona, zdrowa nasza skóra może być jędrna, gładka, elastyczna oraz przyjemna w dotyku. Dzisiejsze tempo życia wymuszające funkcjonowanie w stresie, pospieszne i niepełnowartościowe odżywianie się, niehigieniczny sposób życia oraz rozchwianie hormonalne sprawiaja, że coraz młodsze kobiety maja kłopoty ze skórą. By zobaczyć tego konsekwencje, nie trzeba czekać na widoczne oznaki starzenia się! Zszarzaly koloryt, suchość, łuszczenie sie, a rownież utrata blasku, jędrności oraz sprężystości skóry świadcza nie jedynie o nieprawidłowym nawilżeniu, ale rownież o kłopotach z odżywieniem skóry. Wolniej się starzeje oraz nie ulega podrażnieniom. Nasza nasza skóra posiada skomplikowaną budowę oraz precyzyjne mechanizmy funkcjonowania. Piękna, gladka, bardzo dobrze nawilżona cera, świetlista oraz wypoczęta – oto nasz ideał piękna, oraz nasza troska. Walczymy o nią codziennie, próbując pokonać zgubne wpływy wiatru oraz mrozu, słońca, ogrzewania, klimatyzacji, miejskich zanieczyszczeń oraz tysiąc innych czynników wpływających na to, ze nasza cera staje się szara oraz przesuszona. Broniąc się przed „wrogami” stosujemy kremy, balsamy, maseczki, wszelkie środki oraz półśrodki mając cały czas wrażenie, że walczymy z wiatrakami. Niestety, z biegiem lat zaczyna tracić swoją naturalną wilgotność.

Niedostatek wody oraz odpowiedniego natłuszczania prowadzi stopniowo do zachwiania w skórze równowagi wodno-lipidowej oraz utraty tzw. ochronnego płaszcza lipidowego. Jeśli nie dostarczymy skórze dostatecznej ilości wody wówczas włókna odpowiadające za jej sprężystość oraz elastyczność ulegną degradacji, powodując powstawanie zmarszczek oraz widoczne starzenie sie skóry. Sprawdź czy może nie uległaś mitom nawilżania. Nasza nasza skóra posiada skomplikowaną budowę oraz precyzyjne mechanizmy funkcjonowania, które mniej więcej do 30 roku życia działają bez zarzutu. Niestety, w miare upływu lat nasza skóra zaczyna tracić naturalną wilgotność. Niedostatek wody oraz odpowiedniego natłuszczania prowadzi stopniowo do zachwiania w skórze równowagi wodno-lipidowej oraz utraty tzw. ochronnego płaszcza lipidowego (wodno-tłuszczowego). Jeśli nie dostarczymy skórze dostatecznej ilości wody wówczas włókna odpowiadajace za jej sprężystość oraz elastyczność ulegna degradacji, powodując powstawanie zmarszczek oraz widoczne starzenie się skory. Wielokrotnie słysz się oraz czyta, ze picie 1.5 – 2 litrów wody dziennie uwadnia skórę oraz zapobiega jej wysychaniu. Picie wody może być niezaprzeczalnie istotne dla naszego organizmu. Woda działa moczopędnie, pomaga usuwać z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii, co z kolei przyczynia się do tego, ze ogólnie wyglądamy lepiej, jednakże nie można picia dodatkowej ilości wody traktować jako kuracji w przypadku suchej skory. Woda wypita w większych ilościach może być w krotkim czasie wydalana z organizmu, tak zatem także skoro dodatkowa ilość wody mogłaby być też dostarczona do komorek skóry, to także w rzeczywistości nie posiada ona także szans, by tamże dotrzeć. Możemy opoźnić te nieuniknione procesy, stosując właściwą pielegnacje. Na szczęście kosmetyka rozwija się nieustannie, dzięki czemu mamy do dyspozycji coraz doskonalsze preparaty, których receptura opracowywana może być na podstawie najnowszych badań naukowych. Codziennie na noc nakladasz krem nawilżający, a oraz tak po wstaniu z łóżka twoja nasza skora może być nadwrażliwa, piekąca oraz napięta? To także sygnal, że masz skórę sucha albo odwodniona. Ta pierwsza może być cienka, mało elastyczna, z blisko niewidocznymi porami. Do jej pielęgnacji powinnaś włączyć natłuszczanie oraz zacząć stosować kremy z lipidami, ktore zawieraja związki odbudowujące naturalną warstwe ochronną naskorka. Najlepiej, skoro taki krem posiada w składzie witaminę E, masło karite, glicerol oraz naturalne oleje.

Z kolei odwodnienie może dotyczyć każdego typu skóry, także tłustej, oraz najczęściej pojawia się jesteśmy w stanie po lecie. Skoro zauważyłaś, że taka cera wnet zaczęła się jednocześnie łuszczyć oraz wciąż jeszcze bardziej przetłuszczać, odstaw kosmetyki matujące oraz zafunduj jej krem mocno nawilżający. Wybierz preparat o lekkiej, nietłustej konsystencji z dodatkiem kwasu hialuronowego, gliceryny, pantenolu. Te substancje zwiaża wodę w naskórku. By nawilżanie było wciąż jeszcze skuteczniejsze, zarówno w przypadku skóry suchej, jak oraz odwodnionej możesz przed nałożeniem kremu wklepać w skórę serum albo specjalną ampułkę. Dzieki temu wzrośnie poziom nawodnienia skory, a drobne zmarszczki sie wygładzą. Dwa razy w tygodniu warto również zastosować mocno nawilżającą maseczkę. Przy cerze suchej działanie maski bedzie skuteczniejsze, skoro wybierzesz preparat o kremowej konsystencji oraz po upływie czasu podanego na etykiecie nie spłuczesz jego wodą, jedynie delikatnie zetrzesz resztki chusteczka higieniczną. Skóra może być tak stworzona poprzez naturę, że od urodzenia do starości produkuje swój naturalny czynnik nawilżający – NMF. Może być to także wytwarzana w naskórku mieszanina substancji chłonących wodę oraz tłuszczów. Znajduje się ona pomiędzy komórkami naskorka oraz na jego powierzchni, gdzie wspólnie z wychodzacym z mieszków wlosowych lojem tworzy tzw. płaszcz wodno-lipidowy stanowiący wraz z komórkami naskórka barierę ochronna skóry. Nasz naturalny czynnik nawilżajacy wydzielany może być w różnorodnych ilościach – może być to także cecha uwarunkowana genami oraz modyfikowana z wiekiem. Jego niedobór dotyka każdego z nas – wszak istnieją produkty nawilżające oraz natłuszczające zatem już dla niemowląt. I dlatego należy dostarczać skorze substancji, które przyciągają wodę oraz przywracają jej naturalne uwodnienie. Kremów nawilżajacych należy używać mniej więcej od 25 roku życia. Czestym błędem nastolatek może być sięganie po kosmetyki mamy, które niepotrzebnie obciażaja młodą cerę. Jak najwcześniej natomiast warto zaczać naśladować dobre obyczaje modelek – szczególnie czułych na punkcie swej urody. Najsłynniejsze modelki przyznają w wywiadach, że za swój codzienny obowiazek uważaja wypicie przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej. Może być to także naprawdę dobry sposób na dostarczenie skórze wilgoci. Miks składników nawilżająco- odżywczych świetnie sprawdzi się u kobiet 30- oraz 40-letnich. U pań dojrzałych może być też niewystarczający. Kiedy pojawią się zatem już zmarszczki, pogłębione bruzdy, plamy na skórze oraz ubytki w jej objętości, warto sięgnać po silniejsze składniki przeciwstarzeniowe, takie jak retinol. Na powiekach nasza skora posiada jedynie pól milimetra grubości oraz może być niesłychanie delikatna. Znajduje sie w tym miejscu mało gruczolów łojowych, zatem okolice te są szczegolnie podatne na dzialanie promieniowania UV, słońca oraz wiatru. A na przesuszonej skórze zmarszczki stają się bardziej widoczne. Jak z nimi walczyć? Przede wszystkim zmieniając krem pod oczy nasze na bardziej nawilżający, który wygładzi powierzchniowe zmarszczki, nieco rozjaśni oraz napnie zwiotczały naskórek. Bardzo dobrze skoro zawiera on również składniki wygładzające skórę oraz przyspieszające odnowę komórek – kolagen, elastyne oraz witaminy A i E.

Wybrany preparat (na dzień możesz używać lżejszego żelu, wieczorem wybierz gęstszą kremową konsystencję) nakladaj dwa razy dziennie, starając się robić to także wyjątkowo delikatnie, by dodatkowo nie rozciagnać przesuszonej skory. Najlepiej nabrać odrobine preparatu na opuszek wskazujacego palca oraz wklepywać jego w powieke górną – od kącika wewnętrznego do zewnętrznego, a w następnej kolejności w powiekę dolną – od kacika zewnętrznego do wewnętrznego. Dzięki temu delikatnemu masażowi rozluźnisz rownież mieśnie odpowiedzialne za powstawanie zmarszczek mimicznych. Skoro nie masz nadwrażliwych spojówek, raz albo dwa razy w tygodniu możesz na skórę dolnych powiek nałożyć również serum nawilżające do twarzy. Podobnie intensywne działanie będą mają plasterki hydrożelowe. Dzięki zawartości kolagenu błyskawicznie wygładzają zagniecenia oraz zmarszczki mimiczne. Nalóż je dwa razy w tygodniu na oczyszczone albo pokryte kremem dolne powieki oraz poczekaj co najmniej 30 minut. Oprócz zmarszczek masz kłopot z obrzekami pod oczami? Trzymaj krem do powiek w lodówce. Przyjemnie chłodny preparat szybciej zwalczy opuchliznę. Poza tym jak najczęściej kładź pod oczy nasze odżywczo-chłodzace kompresy z zimnych plastrów ogórka albo awokado. Szczególnie te ostatnie bardzo dobrze regenerują skórę, dzięki dużej zawartości tłuszczów. Konieczności nawilżania wystepuje powszechnie. Suchość skóry dotyczy ponad połowy populacji, z kolei kosmetyki nawilżające należą do najczęściej kupowanych kosmetyków pielęgnacyjnych. Co znamienne – używane są nie jedynie poprzez osoby z suchą skóra. Aż 61% kobiet, które nie uskarżają się na ow problem, stosuje jesteśmy w stanie kosmetyki nawilżające. Nawilżanie skóry należaloby zatem uznać za jedna z najbardziej powszechnych, codziennych, wręcz rutynowych czynności pielegnacyjnych, wykonywanych z podobną częstotliwością, jak mycie. Najnowsze trendy w kosmetologii pokazują jednak, że by nasza skora była w pełni nawilżona nie wystarczy nawilżanie zewnętrzne, za pomoca kremów. Prawdziwy rezultat uzyskamy, działając na skórę jednocześnie z dwóch stron: od zewnątrz, za pomocą kremu oraz od wewnątrz, stosując kosmetyki doustne. Dotyczy to także też cery przetłuszczającej się oraz dotknietej trądzikiem. Warto pamiętać, że nasza skóra tłusta charakteryzuje się nasilonym wydzielaniem łoju, który jednakże w żaden sposób nie zapewnia jej odpowiedniego poziomu nawodnienia. Twoja nasza skóra to także żywy organ, pełniący ważne funkcje: to także ona chroni organizm przed szkodliwymi wpływami zanieczyszczonego środowiska, przed niebezpiecznym promieniowaniem słonecznym oraz przed nadmiernym chlodem. Niekoniecznie drogi krem musi okazać się lepszy od tańszego, sporządzonego wedlug podobnej receptury.

Decydując sie na zakup preparatu znanej firmy, zapłacimy nie jedynie za wysoka jakość, ale rownież za słynną marke. Kiedy wybieramy krem, najpierw warto ocenić skalę problemu. Skoro użyjemy takiego bogatego kosmetyku na skórze trądzikowej oraz łojotokowej, ktora nie może być wcale tak przesuszona, jak myślałyśmy, cera może zareagować wzmożoną produkcją sebum oraz świeceniem sie. Wtenczas warto sięgnąć po krem odżywczy, ale lżejszy, ponieważ ważna może być jego struktura. Produkty pielęgnacyjne o bogatszej zawartości mają większe znaczenie ochronne, są przydatniejsze jesienią, a zatem już na pewno zimą. Kremy stosujemy przynajmniej dwa razy dziennie, rano oraz wieczorem, na oczyszczoną skórę twarzy. Można też bez żadnego ryzyka korzystać z tego samego kremu nawilżającego zarówno latem, jak oraz zima. Na niektorych opakowaniach preparatów nawilżających znajdują się szczegółowe informacje, mówiące przy jakiej temperaturze powietrza można je stosować (zwykle do -20° C). Jeśli poczujesz, że Twoja nasza skora może być nadto sucha albo „naciągnięta”, śmialo sięgaj po krem nawilżający także kilkakrotnie w ciągu dnia. Masz wrażenie, że pomimo wcierania w ludzkie ciało nawilżających mleczek oraz lotionów twoja nasza skóra ciagle może być sucha? Prawdopodobnie nakładasz balsam w nieprawidłowy sposób. By nawilżanie było skuteczne, po kąpieli wklep solidna porcję kosmetyku w wciąż jeszcze wilgotną skórę. Dzięki temu zatrzymasz w niej więcej wilgoci, a składniki aktywne łatwiej wnikną w rozgrzany naskorek. Nie pomogło? Problemem może być też rownież nadto uboga zawartość balsamu. Wysuszonej letnim słońcem skórze ciała przydadza sie zatem gestsze preparaty, bogate w lipidy, skwalen oraz mocznik. Wszystkie te substancje naturalnie występuja w płaszczu ochronnym skóry oraz są odpowiedzialne za zapobieganie utracie z niej wody. Czytając etykiety balsamów, szczególna uwagę zwróć na mocznik (Urea). Nie jedynie wspaniale nawilża skórę, ale również delikatnie złuszcza martwe komorki naskórka oraz zmniejsza uczucie pieczenia. Skoro pomimo takiej pielęgnacji na łydkach albo przedramionach zauważysz łuszczące sie miejsca, na noc smaruj je dodatkowo maścia z witaminami A+E. Zrezygnuj z wysuszajacych naskórek kapieli w wannie na rzecz prysznica. Jedynie raz w tygodniu zafunduj sobie nawilżająco-natłuszczającą kąpiel Kleopatry z mlekiem oraz miodem. W odróżnieniu od większości gotowych płynów do kąpieli taka naturalna mieszanka wspaniale nawilży ciało. By ją przygotować, dodaj do wanny z ciepłą, ale nie gorącą wodą 2 l tłustego mleka, dwie łyżki oliwy oraz łyżke miodu. Zanurz sie w kąpieli na 15 minut. W następnej kolejności nie opłukuj ciała, jedynie delikatnie osusz je recznikiem. Doskonałym sposobem na poprawę wilgotności skory może być aplikowanie sobie co pewien czas maseczek nawilżających. W drogeriach, a także w aptekach można też kupić gotowe maseczki nawilżające. Warto polecić na przykład maseczkę parafinową, która nie jedynie znakomicie nawilży twarz, ale oprócz tego poprawi ukrwienie. Nawilżaj skórę również tonikami albo lotionami przygotowanymi w domu z sezonowych warzyw, owoców oraz ziól, np. z soku świeżych ogórków, marchwi, liści białej kapusty czy może kwiatu lipy. Woda w kremie wbrew pozorom nie sluży do nawilżania, zapewnia jedynie jego lekka konsystencje. Kosmetyki nawilżają jedynie naskórek, wiążą wodę zgromadzona w głebszych warstwach skóry oraz zapobiegają jej wyparowaniu.

Nasza skora twarzy wymaga specjalnego potraktowania, bo może być cieńsza oraz zazwyczaj znacznie bardziej wrażliwa aniżeli reszta ciała. Jesteśmy w stanie i dlatego produkowane są odmienne kremy do twarzy, a odmienne do pielegnacji ciała. Trzeba również pamiętać, że okolice oczu potrzebują odrębnych preparatów, na przyklad żelu, który może być lepiej wchlaniany niż krem. Każdy nowoczesny krem pielęgnacyjny, odżywczy czy może regeneracyjny, posiada również działanie nawilżające. W niektorych firmowych sklepach z kosmetykami znajduja się specjalne urzadzenia elektroniczne, dzięki którym można przekonać się, czy może nasza nasza skora może być dostatecznie nawilżona. Wiele nowoczesnych kosmetykow pielęgnacyjnych posiada przedłużony cykl dzialania nawilżajacego także do 10 godzin. Potrzebne nam cenne składniki wnikają w skóre w kilku fazach, dzieki czemu pielęgnacja staje się bardziej skuteczna. W przypadku osób dotkniętych trądzikiem gruczoly łojowe w skorze stają się większe oraz produkują więcej sebum. Dodatkowo ujścia mieszków włosowych (porów) zostają zatkane poprzez warstwę rogową naskórka, która złuszcza sie nieprawidłowo. Mieszanka łoju oraz mas rogowych tworzy idealne środowisko dla rozwoju bakterii, a ich nagromadzenie prowadzi wprost do wytworzenia widocznych gołym okiem zaskórników, krost oraz grudek. Odpowiednie natłuszczanie i nawadnianie ważne może być dla zachowania młodej skóry. Dobry kosmetyk nawilżający powinien spełniać obie te funkcje, bo zawiera dwa rodzaje skladników: substancje, które pochłaniają i magazynują wilgoć, co sprawia, że nasza skóra może być odpowiednio nawilżona (np. kwas hialuronowy, gliceryna) i tłuszcze, które tworzą na skórze nieprzenikalną warstwę, dzieki której wilgoć nie ucieka z naskórka (np. oleje roślinne, woski). Pokutuje przekonanie, że używanie kremów nawilżających może „zapychać cerę”. Tymczasem ich nieużywanie, połączone z intensywnym oczyszczaniem, prowadzić może do wysuszenia, którego skutkiem może być wzmożony łojotok, a również do podrażnienia oraz pozbawienia skóry jej naturalnej bariery ochronnej. Oprócz nawilżania skóry kosmetykami pij codziennie 1,5 l wody. Krem, także najlepszy, działa bowiem glównie na powierzchni skory, pielęgnując tym samym jedynie jej wierzchnią warstwę. Prawdziwe nawadnianie odbywa się w głębokich warstwach skóry, do których woda dotrze jedynie dostarczona od wewnątrz. By zwiększyć skuteczność nawilżania, zażywaj również kapsułki z odmładzającą witaminą E i olejem z ogórecznika. To także jesteśmy w stanie z tego ostatniego powstają ceramidy, czyli substancja, która uszczelnia naskórek, zapobiegając ucieczce wody ze skóry. Skóra, podobnie jak odmienne tkanki organizmu, składa sie głównie z wody. Uwodnienie poszczegolnych warstw skóry zmienia się: położona głębiej nasza skóra właściwa zawiera aż 50% wody, podczas kiedy warstwa rogowa naskórka, wystawiona na kontakt ze światem zewnętrznym, zatem już tylko10%. Dążenie do wyrownania stężeń powoduje, ze woda w skórze nieustannie migruje z głebszych, lepiej uwodnionych warstw, do naskórka, skad następnie odparowywana może być na zewnątrz . Poprzez tkanki skórne ucieka w ciągu doby ok.300 cm3 wody. Proces migracji wody z głębszych warstw skóry do powierzchni naskórka oraz jej parowanie do otoczenia może być w normalnych warunkach procesem ciągłym (tzw. przeznaskórkowa utrata wody). Szybkość tej migracji zależy od wielu parametrow, m.in. wieku człowieka, czynnikow środowiskowych oraz stanu naskórka. I dlatego zamiast zrezygnować z nawilżania, należy wybierać kosmetyki pozbawione składników komedogennych (tzw. „zapychaczy”), bez wysuszającego alkoholu oraz o lekkiej konsystencji (dzięki czemu cera będzie matowa). Warto też zaopatrzyć sie w produkty, które dodatkowo posiadać będą substancje działające przeciwzaskórnikowo oraz pomogą kamuflować niedoskonałości. Nasze ludzkie ciało potrzebuje nawilżania w stopniu nie niniejszym niż twarz. Podczas wakacji, gdy z lubością poddajemy się działaniu słońca, musimy szczególnie pamietać o właściwej pielęgnacji skóry. Nie wystarczy jedynie używanie preparatu specjalistycznego z odpowiednim filtrem. Po powrocie z plaży trzeba koniecznie nawilżyć ludzkie ciało oraz wizerunek właściwym kremem albo balsamem. Zwróćmy uwagę, że po kąpieli nasza skóra może być jak pergamin, pokryta drobniutkimi zmarszczkami. Trzeba zatem przywrocić jej warstwę ochronną.

Do kapieli czy może natrysku lepiej używać wysokogatunkowych mydeł w kostce czyniąc gładką oraz elastyczną. W lazience warto mieć zawsze pod ręką balsamy nawilżające i specjalne kremy do pielęgnacji ciala, aby można było ich użyć tuż po kąpieli oraz osuszeniu skóry. Morskie minerały, obecne w większości produktów zawierają m.in. cynk, miedź oraz magnez – pierwiastki, które sa niezbedne do prawidłowego funkcjonowania całego mieszka włosowego – oczyszczaja go, regulują wydzielanie łoju oraz działaja przeciwzapalnie. Skóra, jak odmienne tkanki, sklada się głównie z wody. Zapas wilgoci zmagazynowany w jej głębokich warstwach zależy od tego, czy może dostarczamy organizmowi wodę. Powinno się wypijać 1,5 litra wody dziennie. Poprawia ona trawienie, nawilża skóre, ułatwia przefiltrowywanie krwi, usuwa toksyny oraz szkodliwe produkty przemiany materii. To także jednakże nie wystarczy, trzeba regularnie używać kosmetyków nawilżających. Picie wody i krem nawilżający to także duet idealny. Nasza skora może być barierą nieprzepuszczalną dla wody pochodzącej ze środowiska zewnętrznego (deszcz, woda termalna, mycie, mokre kompresy) Nie posiada możliwości, by woda w czystej postaci wnikała w głębokie warstwy skory. Rezultatem zraszania skory wodą (np. poprze używanie wody termalne w sprayu), szczególnie w przypadku skóry cienkiej oraz delikatnej, może być wciąż jeszcze szybsza utrata wody, zwlaszcza, skoro pozwolimy wodzie samej wyschnąć na twarzy. Po spryskaniu twarzy woda należy po kilku sekundach osuszyć skórę przy pomocy chusteczki higienicznej, którą delikatnie, bez pocierania przykładamy do twarzy. Pamietajmy.

Woda termalna w sprayu NIE nawilża. Natomiast dzięki zawartości mikroelementów, ktorych rodzaj oraz ilość (im może być ich więcej, tym lepiej) może być zatem już zależny od źródła, z którego pochodzi woda, dziala ona jak łagodzący kompres: koi podrażnienia, pobudza aktywność enzymów, wspomaga mechanizmy systemu obronnego skóry. Skóre skutecznie nawilża jedynie woda pochodząca z wnetrza organizmu. Równoczesne oczyszczenie oraz nawilżenie zapewnia Żel-peeling z mikrogranulkami bogatymi w kwas mlekowy – substancję, która wchodzi w skład tzw. naturalnego czynnika nawilżającego oraz może być odpowiedzialna za fizjologiczny proces nawilżenia naskórka. Ponadto posiada on dzialanie mikrozłuszczające i obniża pH mieszka wlosowego, ułatwia zatem oczyszczanie oraz odblokowanie porów i uniemożliwia nadmierny rozwój bakterii. Żel-krem CONTROL SHINE! może być idealnym kremem na co dzień – zapewnia dlugotrwale nawilżenie i ochronę przed promieniami UVA oraz UVB. Zawiera ponadto Mattisfery – opatentowany poprzez NIVEA kompleks glinu, krzemu oraz tytanu, który umieszczony w specjalnych cząsteczkach działa jak gąbka, pochłaniajac nadmiar sebum. Tłusta cera również potrzebuje wilgoci. Podczas pielęgnacji cery tłustej łatwo popełnić pare błędów, które powinny doprowadzić do jej odwodnienia. Nadto czeste mycie (aby usunąć nadmiar sebum) albo używanie preparatów z alkoholem (aby zapobiec powstawaniu wyprysków) powoduje wysuszenie. I dlatego do cery tłustej zaleca się też stosowanie kremow nawilżających. Wybierz kosmetyk o lekkiej konsystencji (np. żelu, emulsji), powinien żwawo się wchłaniać, nie pozostawiając na skórze wyczuwalnej warstewki. W swoim składzie powinien mieć mniej substancji tłuszczowych niż ów do cery suchej. Zadaniem kosmetyku nawilżającego jest: a. wprowadzanie do naskórka substancji, które potrafią wiązać ze sobą cząstki wody znajdujace się w skórze, b. stworzenie takiej bariery na powierzchni naskórka, której woda migrująca z wewnętrznych warstw skóry nie będzie w stanie swobodnie sforsować. Pierwszy mechanizm może być trudny do osiągnięcia ze względu na niewielką przepuszczalność warstwy rogowej, ale nie niemożliwy. Najczęściej wykorzystywany może być mechanizm drugi: „uszczelniania” warstwy rogowej. Kosmetyki używane zewnetrznie tworzą na powierzchni skóry warstwę (film ochronny) słabo przepuszczającą wodę. Warstwa ta powinna być też trwała oraz odporna na wysychanie. Jednocześnie, ze względów estetycznych, nie powinna ona w widoczny sposób natłuszczać skóry oraz nadawać jej połysku. Pamiętać również należy, że stosowanie dużej ilości wyłącznie tłuszczowych składników nie może być korzystne ze względu na możliwość powstania tzw. filmu ciagłego, całkowicie odcinającego skórę od otoczenia. Calkowite uszczelnienie skóry spowoduje, że woda nadmiernie gromadzi się w warstwie rogowej, a do komórek położonych w niższych warstwach wysłany zostaje sygnał, by nie produkowały więcej substancji uszczelniajacych naskorek. W odnawiającym sie naskórku nie wykształcą się wówczas naturalne mechanizmy ograniczające ucieczkę wody. Wówczas, po starciu warstwy ochronne (np. poprzez zwykłe umycie się) nasza skora blyskawicznie straci tak dużo wilgoci, ze stanie się szorstka oraz zacznie się łuszczyć. Włosy nie potrzebują nawilżenia Szczególnie właścicielki włosów ze skłonnością do przetłuszczania często bagatelizują konieczność dostarczania włosom adekwatnej porcji wilgoci. Niestety to także prowadzi najcześciej do znacznego pogorszenia kondycji włosów. Dzięki nawilżaniu są one mocne, zdrowe, bardziej elastyczne oraz podatne na modelowanie. Dobrą formę włosów pomogą też przywrocić naturalne składniki, ktore znajdziemy we własnej spiżarni takie jak: miód, oliwa z oliwek, żółtko jajka. Zbawienne działanie dla naszych włosów może mieć też maseczka odżywcza z pszenicy. Łyżkę zmielonych ziaren pszenicy dokladnie ucieramy z dwiema łyżkami oliwy z oliwek. To wszystko podgrzewamy na malym ogniu. Ciepłą, ale nie goraca maseczkę nakładamy na włosy oraz skórę głowy, owijamy folią oraz grubym frotowym ręcznikiem oraz pozostawiamy na 10 minut, a następnie dokładnie spłukujemy.

Co robić by mieć nawilżoną cerę?

Mieć ładną, zdrową i nawilżoną cerę to marzenie nie jednej z nas. Ale jak to zrobić? Sposobów jest na to co najmniej kilka.

Cera normalna, sucha, wrażliwa, tłusta czy może mieszana – wszystkie jej rodzaje wymagają regularnego stosowania trójetapowego programu, a więc: oczyszczania, tonizowania oraz nawilżania. Dzięki niemu ludzka skóra pozostaje czysta, zdrowa oraz odżywiona. Nie jesteśmy w stanie zatrzymać upływającego czasu, który czy może chcemy czy może nie oraz tak wywrze wpływ na naszą urodę. Jednakże ów swoisty wyścig z czasem jesteśmy w stanie wygrać – należy jedynie wiedzieć jak można o siebie dbać, nie jedynie z próżności, ale przede wszystkim w celu zachowania na bardzo długo właściwego zdrowia. Niemniej jednakże każdy typ cery wymaga nawilżania – poprzez cały rok. Może sie wydawać, że nawilżanie skóry może być proste. Na rynku znajdziemy przecież mnóstwo różnorodnych specyfikow kosmetycznych. Dużo z nich przeznaczonych może być stricte do nawilżania skory. Czy może rzeczywiście codzienne wklepywanie kremu nawilżajacego bedzie wystarczające? Niekoniecznie. Klopot tkwi w zatrzymywaniu wilgoci. W dzisiejszych czasach, gdy żyjemy w pośpiechu, nie odżywiamy sie prawidłowo, przesiadujemy w klimatyzowanych oraz nagrzanych pomieszczeniach, nasza ludzka skora posiada klopot z utrzymaniem nawilżenia na właściwym poziomie. Warto postarać sie to także zmienić – bardzo dobrze nawilżona skóra, to także ludzka skóra zdrowsza oraz na długi czas – młodo wygladajaca.

Skóra to także narząd, dzięki ktoremu komunikujemy się ze światem, poczynając od samych jej reakcji na zmienną temperaturę otoczenia, aż do informacji o naszym stanie zdrowia, która niejako „wypisana” może być na naszej skorze. Tak jak każdy z nas może być inny, tak są rożne cery. Dzięki właściwej pielęgnacji dobranej właściwie do jej potrzeb, jesteśmy w stanie sprawić, że nasza ludzka skóra pozostanie na bardzo dlugo elastyczna oraz ladna w wyglądzie. Oraz chociaż cery są różne to także wszystkie mają taką sama potrzebę – nawilżanie. Kosmetyki nawilżające stosujemy w ostatnim etapie oczyszczania cery. Przywracają one skórze naturalną wilgoć, utraconą w wyniku wysuszającego działania promieni słonecznych, centralnego ogrzewania, wiatru, zimna oraz zanieczyszczeń środowiskowych. Dobry preparat nawilżający na dzień powinien zawierać filtr przeciwsloneczny oraz latwo się wchłaniać. Jeśli pozostawia na skórze tłustą warstwe, zbyt trudno będzie rozprowadzić na nim podklad oraz odmienne kosmetyki upiększające.

Na noc możesz używać kremu odżywczego, bo jesteśmy w stanie wtenczas ludzka skora najlatwiej wchłania wilgoć oraz odmienne składniki. Wydawać by się mogło, że to także nic trudnego. Troszkę kremu nawilżającego oraz wystarczy. Otóż być też może oraz może być w tym trochę prawdy, ale kłopot polega na tym, jak tę wilgoć zatrzymać. Upalne dni latem, nagrzane pomieszczenia zima, niewłaściwa pielęgnacją cery, złe nawyki żywieniowe, czy może po prostu czas, powodują, iż nielatwo może być utrzymać nawilżenie skóry na prawidłowym poziomie. A to także jesteśmy w stanie na prawidłowym nawilżeniu skóry powinno zależeć nam najbardziej, gdy chcemy zachować zdrowy, młodzieńczy wyglad. Nasza ludzka skora posiada skomplikowaną budowe oraz precyzyjne mechanizmy funkcjonowania. Niestety, z biegiem lat zaczyna tracić swoją naturalną wilgotność. Niedostatek wody oraz odpowiedniego natłuszczania prowadzi stopniowo do zachwiania w skorze równowagi wodno-lipidowej oraz utraty tzw. ochronnego plaszcza lipidowego. Jeśli nie dostarczymy skórze dostatecznej ilości wody wowczas włókna odpowiadające za jej sprężystość oraz elastyczność ulegną degradacji, powodujac powstawanie zmarszczek oraz widoczne starzenie się skóry.

Sprawdź czy może nie uległaś mitom nawilżania. To także podstawa codziennej pielegnacji cery, która powinna być też wykonywana zarówno rano, jak oraz wieczorem. Jedynie wlaściwie oczyszczona ludzka skóra może zachować naturalny, zdrowy wyglad. Wachlarz kosmetykow do oczyszczania cery może być duży. Jesteśmy w stanie wybierać spośród pianek, żeli, kremów oraz delikatnych emulsji. Wszystkie spiszą się znakomicie. Nie poelcamy jedynie tradycyjnego mydła. Za wysusza oraz ściąga skórę. Czynnikami wywierajacymi negatywny wpływ na stan skóry są wszelkiego rodzaju używki -np. kawa, alkohol, papierosy, ale rownież nadmierne opalanie się – zarówno na słońcu jak oraz w solarium. Promieniowanie UV może być głównym sprawcą tzw. fotostarzenia sie skory. Zmiany spowodowane działaniem promieni ultrafioletowych są nieodwracalne, glównie niszczą one włókienka kolagenowe, które odpowiedzialne są za elastyczność naszej skory. Kiedy ich produkcja ustanie, jesteśmy w stanie spodziewać się suchej skóry, na której bystro pojawią się zmarszczki. Wybierz wlaściwy dla twojej cery preparat nawilżający. Nalóż na skórę twarzy oraz szyi pięć niewielkich kropek kosmetyku (po jednej na każdym policzku, na czole, brodzie oraz jedna na szyi). Czubkami palców dokladnie rozprowadź krem. Nie nakładaj za dużo kosmetyku – ludzka skóra może wchłonąć jedynie jego ograniczoną ilość. Woda w kremie wbrew pozorom nie służy do nawilżania, zapewnia jedynie jego lekką konsystencje. Kosmetyki nawilżają jedynie naskórek, wiążą wodę zgromadzona w głebszych warstwach skóry oraz zapobiegają jej wyparowaniu.x W ogromnym stopniu zniszczenia zachodzace w skórze spowodowane sa zanieczyszczeniem środowiska oraz atmosfery. Urody nie dodaje również stresujący sposób życia, bez chwili odpoczynku. I dlatego bardzo dobrze może być wygospodarować trochę czasu dla siebie w ciągu dnia. Brak nawilżenia sprawia, że ludzka skora staje sie mało elastyczna, spada jej odporność. A może być ona przecież naszą tarczą ochronną. Musimy o nią dbać. Nie należy dopuścić do tego, by jej funkcje były zaburzone. Ratunkiem oraz ochroną przed agresywnym działaniem otoczenia może być odpowiednie pielegnowanie skory od zewnątrz jak oraz od wewnątrz. istotne jest, by kosmetyki były właściwie dobrane do potrzeb oraz rodzaju skóry. Skoro nie dostarczymy jej właściwej porcji wilgoci, zacznie sie łuszczyć oraz bystro pojawią się pierwsze zmarszczki. Pamiętaj o piciu wody mineralnej oraz stosowaniu nawilżających kosmetykow.

By zaspokoić codzienne zapotrzebowanie należy wypijać co najmniej od półtora do dwóch litrow wody. Poprawia ona trawienie, ulatwia przefiltrowywanie krwi, dzięki czemu usuwa toksyny oraz szkodliwe produkty przemiany materii, a przede wszystkim świetnie nawilża skóre. Podczas upałów trzeba nawilżać wizerunek oraz ludzkie cialo specjalnymi mgielkami w atomizerze. Przynoszą rozgrzanej skórze natychmiastowe ukojenie. Można nimi zraszać wizerunek także w pełnym makijażu. Pozostawienie wody „do wchłonięcia” przyspiesza przesuszanie skóry. Pamiętajmy więc, by po chwili zebrać nadmiar wilgoci chusteczką higieniczną. Następny etap to także dokładne przemycie twarzy tonikiem. Nic tak bardzo dobrze jak on nie oświeży cery oraz nie usunie pozostałości po kosmetykach do mycia. Toniki przywracaja ponadto skórze napięcie oraz jędrność i pobudzają krążenie krwi. Po tym zabiegu cera może być zatem już gotowa do nawilżenia. Odpowiednie natłuszczanie i nawadnianie ważne może być dla zachowania młodej skóry. Dobry kosmetyk nawilżający powinien spełniać obie te funkcje, bo zawiera dwa rodzaje składników: substancje, które pochłaniają i magazynuja wilgoć, co sprawia, że ludzka skóra może być odpowiednio nawilżona (np. kwas hialuronowy, gliceryna) i tłuszcze, które tworzą na skórze nieprzenikalną warstwę, dzieki ktorej wilgoć nie ucieka z naskórka (np. oleje roślinne, woski). Ludzka skóra wytwarza na swej powierzchni cienką powłoczkę z tłuszczu oraz potu tzw. sebum, które zatrzymuje wilgoć w środku. Może być to także naturalny proces, który występuje niezależnie od rodzaju cery. Naturalnie cera sucha charakteryzuje się małą ilością wytworzonego sebum, a cera tlusta posiada jego wyraźniej wiecej. I dlatego również cera sucha szybciej sie starzeje, a tlusta czy może mieszana dłużej zachowuje młody wygląd. Wiedząc to także należy umiejętnie pielęgnować cerę, tzn. tak aby nie zaburzyć naturalnego procesu nawilżania skóry. Częstym błedem popełnianym w przypadku cery tlustej może być jesteśmy w stanie pozbywanie się nadto inwazyjnie tego naturalnego nawilżacza, jakim może być owo sebum. Ludzka skora wówczas chce zrównoważyć jego brak oraz zaczyna się nadprodukcja loju. I dlatego nie należy zbytnio odtłuszczać cery tłustej czy może mieszanej, a w przypadku cery suchej dbać o natłuszczenie skóry. Wewnątrz wilgoć może być zatrzymywana poprzez produkowana w naskorku mieszanine substancji zwanych NMF (Natural Moisturing Factor). To także glównie kwasy hialuronowy oraz polimlekowy, mocznik i aminokwasy. Wychwytują one wode oraz ja magazynują. Niestety, działanie tego mechanizmu zaburzają np. zanieczyszczenia środowiska, nagłe zmiany temperatury, przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, promieniowanie UV, również czas nie może być naszym sprzymierzeńcem – wraz z wiekiem proces naturalnego nawilżania skóry ulega spowolnieniu. Po czym poznać, że skórze brakuje wody? Sygnały alarmowe to także pieczenie, nieprzyjemne napięcie, a jednocześnie wiotczenie oraz szorstkość, naskorka. Przesuszeniu może ulec każdy rodzaj cery, także ta najbardziej tlusta. Jedynie poprzez codzienne nawilżanie cery będziemy w stanie zachować właściwy poziom wilgotności skory, niezbędny przy jej zdrowym wyglądzie. Systematycznie należy zatem stosować kremy nawilżające, odpowiednie do rodzaju naszej cery. Nadadza skórze miekkość oraz gładkość i zapobiegną jej przedwczesnemu starzeniu. Skora, jak odmienne tkanki, składa się glównie z wody. Zapas wilgoci zmagazynowany w jej głębokich warstwach zależy od tego, czy może dostarczamy organizmowi wodę. Powinno się wypijać 1,5 litra wody dziennie. Poprawia ona trawienie, nawilża skóre, ulatwia przefiltrowywanie krwi, usuwa toksyny oraz szkodliwe produkty przemiany materii. To także jednakże nie wystarczy, trzeba regularnie używać kosmetykow nawilżających. Picie wody i krem nawilżajacy to także duet idealny. Dzisiejsze tempo życia wymuszające funkcjonowanie w stresie, pospieszne i niepełnowartościowe odżywianie się, niehigieniczny sposob życia oraz rozchwianie hormonalne sprawiają, że coraz mlodsze kobiety mają klopoty ze skóra. W końcu funkcjonujemy w granicach wydolności.

By zobaczyć tego konsekwencje, nie trzeba czekać na widoczne oznaki starzenia się. Zszarzaly koloryt, suchość, łuszczenie się, a również utrata blasku, jędrności oraz sprężystości skóry świadczą nie jedynie o nieprawidłowym nawilżeniu, ale rownież o kłopotach z odżywieniem skóry. Podstawowe zabiegi pielęgnacyjne to także oczyszczanie skóry następnie aplikowanie codziennie rano oraz wieczorem porcji odpowiedniego kremu. Wspomaga on działanie naturalnych mechanizmow wiążących wodę w skórze. Kremy zawieraja przede wszystkim lipidy (np. kwasy tłuszczowe, glicerynę) oraz ceramidy uszczelniające komorki naskorka, witaminy i wyciągi roślinne. Jesteśmy w stanie znaleźć w nich również ekstrakty z roślin, które świetnie radza sobie z ekstremalnymi warunkami pogodowymi, np. tak jak aloes potrafią magazynować wode w liściach. Cenne sa substancje uzyskiwane z alg, które zawierają ponad 90% wody. W skład kosmetyków wchodzi również woda w czystej postaci – najlepiej termalna. Stanowi świetną bazę do produkcji kremów typu „olej w wodzie”. Mają one lekką konsystencje oraz ludzka skóra chłonie je jak gabka. Tłusta cera również potrzebuje wilgoci. Podczas pielęgnacji cery tłustej łatwo popełnić parę błędów, które powinny doprowadzić do jej odwodnienia. Nadto częste mycie (aby usunąć nadmiar sebum) albo używanie preparatow z alkoholem (aby zapobiec powstawaniu wyprysków) powoduje wysuszenie. I dlatego do cery tłustej zaleca się także stosowanie kremów nawilżających. Wybierz kosmetyk o lekkiej konsystencji (np. żelu, emulsji), powinien bystro się wchlaniać, nie pozostawiając na skorze wyczuwalnej warstewki. W swoim składzie powinien mieć mniej substancji tluszczowych niż ów do cery suchej. Miks składników nawilżająco- odżywczych świetnie sprawdzi się u kobiet 20-, 30- oraz 40-letnich. U pań dojrzałych może być też niewystarczający. Kiedy pojawią się zatem już zmarszczki, pogłebione bruzdy, plamy na skórze oraz ubytki w jej objętości, warto sięgnać po silniejsze składniki przeciwstarzeniowe, takie jak retinol. Mleczko kosmetyczne albo śmietanka kosmetyczna:jest to także emulsja o/w albo w/o (śmietanka to także bardziej tłusta odmiana mleczka), zawiera wyciągi roślinne, olejki, pH dostosowane może być do kwaśnego odczynu skóry; mleczko może być zwykle delikatne w działaniu, lagodzi podrażnienia, posiada jednakże mniejsze właściwości oczyszczajace niż preparaty do spłukiwania wodą. Stosowanie: porcje mleczka należy rozprowadzić na twarzy, masować okrężnymi ruchami (można nakladać mleczko dłońmi albo wacikiem), wacik do zmywania musi być też zwilżony w toniku albo wodzie mineralnej, wizerunek myjemy mleczkiem tak bardzo długo aż stanie sie czysta, zmieniamy przy tym waciki. Krem do demakijażu: nowoczesny kosmetyk o dość gęstej konsystencji, doskonale oczyszcza skórę, może być o dużo łagodniejszym preparatem niż mydlo, pH może być kwaśne 4,5 – 6, nie odtłuszcza nadmiernie skory, niektóre kremy do demakijażu chronią skórę przed nadmierną utratą wody. Sklad oparty może być głównie na bazie delikatnie działajacych olejków oraz ekstraktów roślinnych. Stosowanie: niewielką ilość kosmetyku rozsmarować na twarzy, lekko masować, spłukać woda, możliwie mineralną, albo przegotowaną. Szczególnie właścicielki włosów ze skłonnościa do przetluszczania często bagatelizuja konieczność dostarczania wlosom właściwej porcji wilgoci. Niestety to także prowadzi najcześciej do znacznego pogorszenia kondycji włosów. Dzięki nawilżaniu są one mocne, zdrowe, bardziej elastyczne oraz podatne na modelowanie. Dobra formę wlosów pomogą także przywrócić naturalne składniki, które znajdziemy we własnej spiżarni takie jak: miód, oliwa z oliwek, żółtko jajka.

Zbawienne działanie dla naszych włosów może mieć także maseczka odżywcza z pszenicy. Łyżkę zmielonych ziaren pszenicy dokładnie ucieramy z dwiema lyżkami oliwy z oliwek. To wszystko podgrzewamy na małym ogniu. Ciepłą, ale nie gorącą maseczkę nakładamy na wlosy oraz skórę głowy, owijamy folia oraz grubym frotowym ręcznikiem oraz pozostawiamy na 10 minut, a następnie dokładnie spłukujemy. Kiedy wybieramy krem, najpierw warto ocenić skale problemu. Skoro użyjemy takiego bogatego kosmetyku na skórze trądzikowej oraz łojotokowej, ktora nie może być wcale tak przesuszona, jak myślalyśmy, cera może zareagować wzmożoną produkcją sebum oraz świeceniem sie. Wtenczas warto sięgnąć po krem odżywczy, ale lżejszy, ponieważ ważna może być jego struktura. Produkty pielęgnacyjne o bogatszej zawartości maja większe znaczenie ochronne, są przydatniejsze jesienią, a zatem już na pewno zima. Pianka do demakijażu: posiada takie same właściwości jak krem do demakijażu, posiada jednakże inną konsystencje, zazwyczaj może być wydajna, a opakowanie sprzyja zachowaniu higieny w trakcie użycia kosmetyku, i dlatego poleca się ją do cer tradzikowych, ze stanami zapalnymi. Stosowanie: podobnie jak krem do demakijażu. Żel do mycia twarzy: wlaściwości takie jak kremu oraz pianki do demakijażu, różni się konsystencją, bardziej się pieni, może być wydajny. Polecany głównie do cery tłustej, chociaż oraz taką cerę należy oczyszczać preparatem tłustym, ponieważ warstwa tłuszczu zebrana na powierzchni skóry (sebum) może rozpuścić się jedynie w tłuszczu. Stosowanie: podobnie jak krem do demakijażu. W zasadzie wszystkie kremy mają działanie nawilżające. Składniki zatrzymujące w skórze wilgoć znajdziesz we wszystkich kosmetykach przeciwzmarszczkowych – bo bardzo dobrze nawilżona ludzka skóra wygląda młodziej oraz może być gładsza. Skoro jednakże masz mocno przesuszona cerę, szukaj takich kremów, które sie w tym specjalizują (np. na bazie lipidow) – bystro zobaczysz efekty. Cera tlusta rownież będzie potrzebować specjalnych nawilżaczy, które jednocześnie lekko będą ją matowić oraz regulować produkcję sebum. „mydło bez mydla”: łagodnie działający kompleks powierzchniowo-czynny, posiada świetne właściwości oczyszczające, kwaśny odczyn, zmniejszone dzialanie odtłuszczające, nazwa pochodzi stąd, że preparaty tego typu pod względem chemicznym nie są prawdziwymi mydlami (pH poniżej 7), wyglądem oraz sposobem działania preparaty te przypominają do złudzenia mydło (takim „mydłem bez mydła” są wszelkie kostki dermatologiczne, płynne mydla dermatologiczne – także te o leczniczym działaniu), polecany do cer problematycznych. Stosowanie: podobnie jak krem do demakijażu.

Mydlo: najstarszy oraz ciągle popularny środek służący do utrzymywania higieny skory. Prawdziwe mydło posiada zawsze odczynzasadowy. Nie polecam tego środka bez względu na typ cery. Mydło za odtłuszcza skórę, zmienia również jej odczyn z kwaśnego na zasadowy (a to także skórze szkodzi), ludzka skóra może stać się nadwrażliwa, przesuszona oraz podatna na alergie. Tonik kosmetyczny: to także wodna zawiesina albo roztwór zawierający ekstrakty roślinne, w zależności od składu tonik może mieć działanie łagodzace, ściągające, odświeżające, tonizujące. Kosmetyk często nie doceniany, służy do odświeżania skóry, przywraca naturalne pH, powinien być też stosowany zawsze po zmyciu twarzy. Tonik doskonale zmywa resztki preparatów do demakijażu, można stosować toniki w atomizerach w celu odświeżania cery w ciagu dnia – taki sposob stosowania toniku posiada również relaksujące działanie. Błędem może być demakijaż twarzy jedynie przy użyciu toniku, ów kosmetyk nie może być w stanie zmyć makijażu z twarzy. Najlepiej, by tonik nie zawieral alkoholu – toniki z zawartością alkoholu powinny za wysuszać skórę, niszczą jej naturalną florę bakteryjną. Kupny tonik z powodzeniem może zastąpić woda mineralna z dodatkiem cytryny albo soku z ogórka. Wszystkie rodzaje skóry potrzebuja nawilżania, również tlusta. Produkcja sebum nie posiada bowiem nic wspolnego z poziomem wilgoci w skórze – są zatem już jednakże kremy, które jednocześnie działają na te dwa problemy. Często ludzka skóra przetłuszczająca się potrzebuje również silnego nawilżenia po agresywnej kuracji antytrądzikowej (zwłaszcza mocno wysuszającymi kosmetykami na bazie alkoholu). Kremy to także kosmetyki do pielęgnacji oraz ochrony skóry, stosuje sie je bezpośrednio na skóre. Kosmetyki te mają formę stalej albo półstałej emulsji wodno-tłuszczowej. Kremy „tłuste”, które miały być też ratunkiem dla ściągającej sie, przesuszonej skóry, to także zatem już przeżytek. Dużo z nich zawierało substancje tworzące na skórze mokry kompres, który w w efekcie przyspieszał ucieczkę wilgoci. Skoro masz suchą skórę, sięgnij po kremy lipidowe, ktore uzupełniają braki lipidów (tłuszczów) w naskórku, uszczelniając jego – zwykle mają lekką konsystencję. Powinno pamiętać się o tym, że ludzka skóra posiada zdolności wchłaniania substancji odżywczych zawartych w kremach jedynie poprzez ok. 20-30 minut od momentu nałożenia preparatu. Po tym czasie nie reaguje zatem już aktywnie na te składniki. Ważne może być rownież to, że ludzka skora może wchłonąć jedynie określoną ilość składników aktywnych. I dlatego nakładanie grubej warstwy kremu raczej mija sie z celem. Nie posiada jednego uniwersalnego kremu nawilżającego. Jego rodzaj zawsze dobieraj do aktualnych potrzeb skóry, które powinny się zmieniać pod wpływem warunkow zewnętrznych, np. zimą.

Krem trzeba zatem nakładać na skórę cieniutką warstwą, równomiernie oraz najlepiej delikatnymi, głaszczącymi ruchami dłoni. Kierunek ruchów: od dołu twarzy ku górze oraz od środka na boki. Można jego rownież delikatnie wklepać (przy rozszerzonych naczynkach należy unikać ruchów nadto agresywnych). Po ok. 30 min. należy przyłożyć chusteczke higieniczną do twarzy oraz zebrać nadmiar kremu (cery suche nie potrzebują zwykle tej czynności, bo zachłannie „piją” wszystkie kosmetyki, jakie na nie nakładamy). Skoro po 30 min. cala porcja kremu została wchłonięta to także można aplikację powtorzyć, a skoro po tym czasie cera mocno się świeci to także znaczy, że krem może być dla skory nadto tlusty oraz ciężki. Z nawilżaniem, jak ze wszystkim, można przedobrzyć. Objawem są krostki wokół ust (zwykle zdarzają się blondynkom z jasną karnacją oraz skłonnością do rumieńców). Nawilżaj wizerunek 2-3 razy dziennie. Wystarczy. Kremy na dzień mają większe dzialanie ochronne (np. filtry UV), nawilżające, z kolei te na noc posiadają więcej substancji odżywczych, ponieważ w nocy ludzka skora najlepiej sie regeneruje. Producenci kosmetyków podaja na swoich preparatach, dla jakiej grupy wiekowej są one przeznaczone. Nie należy jednakże ściśle trzymać się tego podziału. Nie wolno jednakże przesadzać oraz skoro krem przeznaczony może być dla 40-latki, to także nie wolno stosować jego 20-latce. Przede wszystkim należy kierować się ogólnym stanem zdrowotnym skóry oraz skoro np. zaczęła sie ona starzeć przedwcześnie, to także trzeba ją jak najszybciej ratować za pomocą intensywniej działających kosmetyków. Potrzeby skóry dość często się zmieniają, i dlatego radzilabym rownież zmieniać raz na pół roku krem. Stosowanie cały czas tego samego kremu może spowodować, że ludzka skora po jakimś czasie przestanie reagować na jego składniki aktywne. Błędem może być rownież zmienianie kremu zatem już po jednym opakowaniu, bo wtenczas zbyt trudno także mowić o jakichkolwiek widocznych efektach jego działania. Długotrwałe stosowanie tego samego kremu może przyczynić się do wystąpienia reakcji uczuleniowych. W przypadku wystąpienia uczulenia należy koniecznie odstawić preparat. Skoro reakcja może być mocna konieczna będzie wizyta u dermatologa, w lżejszych przypadkach można wybrać się do gabinetu kosmetycznego na zabieg łagodzący albo próbować domowej pielęgnacji np. zastosowanie maseczki z siemienia lnianego, czy może wypicie wapna musujacego. Bardzo niska wilgotność (jak na Saharze – spadek także do 10 proc.!) panuje w samolocie. Dochodzi wtenczas do wyciągania wilgoci z naskórka. I dlatego na dłuższy lot zabierz ze sobą na pokład krem nawilżający, np. lipidowy, który bystro przyniesie ulgę ściągniętej skórze. Częstość stosowania tego typu kosmetykow oraz ich wybór zależy od rodzaju cery oraz jej potrzeb.

Zasadniczo maseczki dzieli się na te używane w domu oraz tzw. maski profesjonalne, które przygotowują w salonach kosmetyczki. Mają różne konsystencje – kremową, żelową, występują również w postaci pianki, emulsji. Różnia się również samym działaniem. W klimatyzowanym albo ogrzewanym pomieszczeniu wilgotność powietrza spada poniżej 40 proc. – uznawanych za dolną granice właściwego „samopoczucia” skóry. I dlatego bardzo dobrze w ciagu dnia ponowić aplikację kremu w biurze. Masz make-up? Dołóż nawilżajacego podkładu. Maseczki nawilżające poprawiają stan nawodnienia naskórka, dostarczajac odpowiednich substancji nawilżających. Stosuje się je do każdego rodzaju cery. Warto je stosować zimą, kiedy dużo czasu spędzamy w pomieszczeniach z centralnym ogrzewaniem. Stanowią również ratunek dla skory po nadto intensywnym opalaniu, kiedy może być ona wysuszona. Bardzo dobrze może być po upływie około 20-30 minut od zastosowania maseczki nawilżającej, zaaplikować na skóre krem póltlusty, ktory zatrzyma zgromadzoną wilgoć w środku naskorka. W skladzie maseczek spotyka się czesto ekstrakty z ziół, np. ogorecznik lekarski – posiada działanie odświeżajace, oczyszczające, przeciwzapalne; miłorzab japoński – wzmacnia naczynia krwionośne, działa nawilżająco; bluszcz pospolity -łagodzi stany zapalne; wyciąg z kasztanowca – oczyszcza skóre, nadaje jej matowość; krwawnik – działa przeciwzapalnie; kwiatostan lipy – łagodzi podrażnienia, nagietek – przyspiesza odnowe komórkową, odżywia oraz regeneruje skóre; bez czarny – wzmacnia naczynia włosowate; chmiel – posiada działanie ściągające; rumianek – działa bakteriobójczo, łagodzi podrażnienia; siemie lniane – zmiękcza oraz nawilża skórę. Do innych skladników maseczek należą: kolagen – działa przeciwzmarszczkowo, dzięki zdolności zatrzymywania cząsteczek wody można jego stosować w preparatach nawilżających; elastyna – dziala nawilżajaco, zapobiega tworzeniu sie zmarszczek (elastynę łączy się na ogól w kosmetykach z kolagenem); żeń-szeń – regeneruje skórę, stymuluje odnowę tkankową; kwas hialuronowy – bardzo dobrze nawilża, regeneruje oraz wygladza skóre; wyciąg z aloesu – chroni skóre, nawilża, lekko ściąga, łagodzi podrażnienia; wyciąg z alg – przyspiesza odnowę komórkową, regeneruje skórę, nawilża ją; olej z kiełków pszenicy – regeneruje skórę, pobudza krążenie; kwas salicylowy – posiada właściwości ściągające oraz dezynfekujące. Warto rownież wymienić olej jojoba, witaminy (A, grupa B, C, E, F), olej z pestek winogron, glicerynę, olejek migdałowy, olejek sezamowy, kwasy owocowe, olej z awokado, liposomy, ceramidy, błoto termalne.

Kremy nawilżające zawierają substancję, które uszczelniają barierę lipidową, hamujac przeznaskórkową utratę wody oraz takie o właściwościach higroskopijnych, które wiążą wodę zapobiegając jej utracie. Plasterki owocow albo warzyw, twaróg oraz miód to także składniki popularnych dawniej maseczek. Wykorzystywano je do pielęgnacji skóry w warunkach domowych. Do dziś mają one zreszta swoich zwolenników. Trzeba jednakże pamietać, że do uprawy wielu owocow oraz warzyw używa się różnorodnych środków chemicznych, które powinny wywoływać uczulenia. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku cery wrażliwej oraz sklonnej do reakcji alergicznych. Inną kwestią może być w tym miejscu wciąż jeszcze skuteczność tego rodzaju maseczek, zarówno w odniesieniu do owocow oraz warzyw, jak również oraz innych produktów. Daja one, bowiem efekt krótkotrwały oraz powierzchowny. Owszem, działają na przykład odświeżajaco czy może wybielająco, ale do naskórka nie są wprowadzane żadne substancje aktywne. Maseczki te nie zawieraja tzw. składników transportujących, czyli umożliwiających wchłonięcie cennych substancji odżywczych czy może nawilżajacych poprzez skórę Warto zatem skorzystać z pomocy fachowca oraz wybrać sie do kosmetyczki. Poniżej opisujemy trzy różne maski, które oferowane są poprzez gabinety kosmetyczne. Maski te służa do głębokiego nawilżenia naskórka, a ze względu na ich silne działanie efekt można zatem już zaobserwować po dwóch, trzech zabiegach. Kosmetyki poprzez nas używane niestety nie docierają w nadto dużym stopniu do głębokich warstw skóry. I dlatego rownież często same kremy oraz balsamy są niewystarczajace. Pomocne może być wówczas picie wody, kuracja suplementami oraz właściwy dobór zabiegów w gabinecie kosmetycznym badź dermatologicznym. Maska algowa może być bogata w aminokwasy, polisacharydy, alginiany, witaminy, zwiazki krzemu, wapnia, magnezu, jodu oraz dużo mikroelementów, składniki zawarte w takiej masce są łatwo przyswajalne poprzez skórę. Maska algowa posiada dzialanie odżywcze, kojące, wygładzające, uszczelniające naskorek, osłabia uczucie świądu, napiecia, podrażnienia. Posiada także dzialanie uspokajające, regenerujące, stabilizujące, nawilżające, lecznicze np. pozytywnie wplywa na cerę z rozszerzonymi naczynkami. Maske taka można stosować przy każdym zabiegu kosmetycznym, nie posiada ograniczeń, co do ilości takich zabiegów. Maska termiczno-modelujaca: posiada działanie szczególnie odżywcze. Najpierw aplikuje się na skóre odpowiednią maskę odżywczą czy może grubą warstwę kremu tłustego. Kosmetyczka przygotowuje kompres z gazy oraz naklada specjalna masę z glinki na twarz, modeluje ją na twarzy, maska stopniowo twardnieje oraz rozgrzewa się do temp. 39- 40oC, poźniej zaczyna stopniowo stygnąć. Po ok. 20 min. kosmetyczka zdejmuje maske w jednym kawalku (wygląda to także jak odlew twarzy).

Maskę termiczno-modelującą można stosować na całe ludzkie cialo w celu pojędrnienia (np. na brzuch, dekolt, biust, pośladki, ręce). Dzięki rozgrzaniu skory zawarte w masce czy może kremie substancje głębiej penetruja naskórek oraz odżywienie skory może być lepsze. W przypadku skóry tłustej, zwłaszcza osoby młode często maja kłopot z cerą tradzikowa nadmiernie przesuszona. Ludzka skóra odwodniona szybciej się starzeje, może być bardziej podatna na szkodliwe czynniki zewnętrzne, ale rownież próbuję się bronić nadprodukcją sebum. Eksfoliacja może być wskazana dla wszystkich osób bez wzgledu na wiek. Kwasy owocowe mają silne dzialanie nawilżające, stymulują produkcje kolagenu w skórze, co sprzyja utrzymaniu jej jędrności. Pomagają również rozjaśnić przebarwienia skórne. Dodatkowo działają złuszczająco na naskórek, dzięki temu powinny ów zabieg stosować osoby chcące się pozbyć blizn, zmarszczek. Osoby z trądzikiem, widoczną poprawę skóry uzyskają jedynie po serii zabiegów, chociaż pojedynczy zabieg działa oczyszczająco prowadząc do odblokowania porów, a jego rezultaty utrzymują się znacznie dlużej niż po tradycyjnym oczyszczeniu. Złuszczeń nie wykonuje sie jednakże u osób z aktywną fazą trądziku, czy może w przypadku jakichkolwiek podrażnień naskórka. W takim przypadku należy cerę doprowadzić do stanu, w którym stany zapalne zostaną zaleczone. Eksfoliacja może być bezbolesna, towarzyszy jej jednakże lekkie szczypanie. Ludzka skóra po zabiegu w ciągu paru dni delikatnie się złuszcza. Czasem proces ów przebiega blisko niezauważalnie. Eksfoliacja może być całkowicie bezpieczna, wykonywana powinna być też w seriach 6 do 10 zabiegów oraz jako całość zamknąć się w okresie trzech miesięcy. Po takich zabiegach należy absolutnie unikać słońca oraz zaniechać wizyt w solarium poprzez okres około 14 dni i zabezpieczać cerę filtrami UV albo innymi kosmetykami ochronnymi, skoro zabiegi były realizowane zimą. wskazane może być intensywne nawilżanie cery, bo złuszczenie naskórka może wywołać uczucie suchości albo ściągania.

Odleżyny – jak sobie radzić z tym problemem który dotyczy długo hospitalizowanych?

Długotrwałe unieruchomienie chorego to stan, który we współczesnej medycynie zdarza się coraz częściej. Odleżyna powstaje gdy pojawia się uszkodzenie skóry i leżących pod nią tkanek aż do kości. Odleżyny powstają na skutek długotrwałego lub powtarzającego się ucisku, który powoduje niedotlenienie tkanek, a następnie ich martwicę.

Wiadomo, że u przewlekle chorych odleżyny powstają w miejscach, które stykają się z podłożem, głównie w okolicy kości krzyżowej, kości ogonowej, pośladków, na piętach lub biodrach. W stanach ciężkich nawet na ramionach, kostkach, kolanach. Odleżyny najczęściej występują u chorych obłożnie, tych którzy mają trudności z poruszaniem się w łóżku i nieprzytomnych. Choroby, które sprzyjają powstawaniu odleżyn to m.in. cukrzyca, miażdżyca. Dotykają pacjentów po urazach wielonarządowych, z porażeniami kończyn, po przebytych udarach mózgowych, z zaawansowaną miażdżycą mózgu. Wielu pacjentów, którzy jeszcze do niedawna nie mieliby szansy na długotrwałe przeżycie, zyskało nowe życie dzięki wyspecjalizowanemu sprzętowi medycznemu ratującemu i podtrzymującemu funkcje życiowe. Chorzy po udarach mózgu, znajdujący się w ciężkiej śpiączce lub świadomi, ale na skutek urazów pozostający nieruchomo i bez możliwości poruszania się, stają się nową grupą docelową, o której musi pamiętać współczesna medycyna. Pacjenci tacy borykają się z szeregiem problemów wynikających z braku możliwości wykonywania ruchu. Mowa tu o zanikach mięśniowych, łatwości tworzenia zakrzepów i zatorów żylnych oraz zwiększeniu częstości infekcji dróg oddechowych, w których gromadzi się śluz. Najczęstszym jednak powikłaniem długotrwałego unieruchomienia są odleżyny, zmiany klasyfikowane jak choroby skóry, ale w rzeczywistości mogące sięgać o wiele głębiej. Pierwszym niepokojącym sygnałem jest zaczerwienienie skóry, zwłaszcza jeśli nie znika pod wpływem ucisku. Na tym etapie odleżynę można jeszcze w miarę łatwo wyleczyć. Potem zaczerwienione miejsce ciemnieje. Niedokrwiona tkanka ulega obumarciu i staje się żółtawa, brązowa, aż wreszcie czarna. Martwa oddziela się od zdrowych, tworząc owrzodzenia odleżynowe. Takie zmiany leczy się bardzo trudno, a częste zakażenia rany dodatkowo komplikują terapię. Przede wszystkim długotrwałe unieruchomienie w jednej pozycji. Ale odleżyny mogą powstać nawet w kilka godzin, np. gdy chory jest w podeszłym wieku i złym stanie ogólnym. Skóra osób starszych jest gorzej ukrwiona z powodu ograniczonej aktywności ruchowej, a także często występujących w tym wieku zaburzeń krążenia. Przyczyną odleżyn może być też zawilgocenie skóry, niedostateczna higiena, nierówności pościeli, wychudzenie lub przeciwnie – otyłość. Ryzyko jest większe, gdy osoba skazana na leżenie cierpi z powodu innych chorób, np. cukrzycy, niewydolności krążenia, nietrzymania zwieraczy.
Odleżyny i zmiany skórne, które je zwiastują mogą pojawić się bardzo szybko po zaprzestaniu aktywności i pozostawaniu w pozycji leżącej. W wyniku ucisku na skórę dochodzi do zaburzeń jej ukrwienia, a następnie do stopniowo pogłębiającej się martwicy skóry i tkanek podskórnych. Na rozwój odleżyn może wpływać też dieta pacjenta- bardzo ważne jest, aby chory unieruchomiony spożywał właściwą ilość białka na dobę. Na rozwój odleżyn szczególnie narażeni są pacjenci onkologiczni, u których znaczne wyniszczenie nowotworowe skutkuje dużymi niedoborami białkowymi. Odleżyny powstają głównie na wystających częściach ciała, które bezpośrednio stykają się z powierzchnią, na której leży chory. Są to zazwyczaj okolice kości krzyżowej i ogonowej, pośladki, pięty, kolce biodrowe, kostki, ramiona, kolana, łokcie. Jako profilaktykę stosuje się zmiany pozycji co 2 godziny. Jeżeli już dojdzie do powstania odleżyny, leczenie jest w ogólnym schemacie takie samo jak leczenie ran. Powinno się dbać o sterylność opatrunków. Wskazane jest chirurgiczne czyszczenie ran poprzez usuwanie martwych tkanek w obrębie rany. Zakażenie odleżyny grozi uogólnionym zakażeniem krwi organizmu a poprzez to możliwością rozwoju sepsy i zgonu. Przeciwdziałać zakażeniu pomagają maści zawierające jodopowidon (prepearat Polseptol), ziarninowanie rany przyśpieszają leki zawierające sól srebrową sulfatiazolu (preparat Argosulfan). Konieczna jest troskliwa pielęgnacja i niedopuszczenie do kolejnych odleżyn. Rokowanie jest dość poważne. Gdy odleżyna jest głęboka (sięga do kości) lub rozległa bardzo trudno jest ją wyleczyć. W profilaktyce przydatne są materace[2] i poduszki przeciwodleżynowe, a zwłaszcza dynamiczne materace zmiennociśnieniowe. Najważniejsza jest jednak zmiana pozycji ciała i troskliwa pięlęgnacja. W Stanach Zjednoczonych jako leczenie stosuje się terapię larwami much. Podstawą profilaktyki jest regularna – przynajmniej co dwie godziny – zmiana ułożenia chorego. Chory może to robić sam lub z pomocą drugiej osoby. Lepiej, aby nie leżał całkiem na boku, ponieważ w tej pozycji uciska szczególnie podatne na powstanie odleżyn okolice, w których kość udowa styka się z miednicą. W tym miejscu oraz w okolicy kości krzyżowej i ogonowej najczęściej powstają odleżyny. Należy ograniczyć także siedzenie w łóżku, ponieważ chory zwykle dość szybko się zsuwa i uciska dolne partie pleców. Codzienne oklepywanie miejsc narażonych na ucisk usprawnia krążenie krwi. Jeśli chory jest szczególnie zagrożony powstaniem odleżyn, należy go oklepywać kilka razy dziennie. W tym celu dłoń ze złączonymi palcami układamy w “daszek”. Oklepujemy w ten sposób, aby między naszą dłonią a skórą chorego powstała tzw. poduszka powietrzna. Nie wolno gwałtownie rozcierać ani masować ciała. Taki silny ucisk na skórę nie tylko boli, ale może także dać efekt odwrotny od zamierzonego, czyli zaburzać krążenie, zamiast je pobudzać. Trzeba też codziennie dokładnie oglądać skórę chorego. Jeśli pojawią się niepokojące objawy, np. zaczerwienienie, pęknięcia naskórka, trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza, aby nie dopuścić do rozwoju choroby.

Zapobieganie
Jak wiadomo prawidłowa profilaktyka przeciwodleżynowa i właściwa pielęgnacja chorych leżących to podstawa w opiece nad pacjentami obłożnie chorymi. Jako profilaktykę stosuje się zmiany pozycji co 2 godziny. Jeżeli już dojdzie do powstania odleżyny, leczenie jest w ogólnym schemacie takie samo jak leczenie ran. Powinno się dbać o sterylność opatrunków. Zakażenie grozi uogólnionym zakażeniem organizmu (sepsa) i zgonem. Rokowanie jest złe i bardzo trudno jest odleżynę wyleczyć, gdy jest głęboka (sięga do kości) lub rozległa. W profilaktyce przydatne są materace i poduszki przeciwodleżynowe, a zwłaszcza dynamiczne materace zmiennociśnieniowe. Raz powstała odleżyna jest bardzo trudna do wyleczenia, dlatego najlepiej nie dopuścić do możliwości jej rozwoju. Najważniejsza w profilaktyce jest częsta zmiana pozycji chorego (również w nocy), jako że sam pacjent nie ma możliwości poruszania się. Unika się ucisku jednej części ciała, dążąc do pozycji, w której nacisk na ciało jest rozłożony równomiernie. Chory nie może leżeć na niczym, co dodatkowo drażniłoby powierzchnię skóry: szwach pościeli, guzikach, suwakach. Stosuje się łagodny masaż i regularne oklepywanie miejsc narażonych na odleżyny oraz pielęgnuje się je przy użyciu różnego typu preparatów. Na miejsca suche wskazane są środki natłuszczające, natomiast miejsca wilgotne są talkowane przy pomocy pudrów. Bardzo dobre efekty daje zastosowanie materaca przeciwodleżynowego, którego zmienne ciśnienie powoduje masaż tkanek i zwiększa ich ukrwienie. Należy jednak pamiętać, że zastosowanie materacu przeciwodleżynowego nie zwalnia personelu medycznego od pielęgnacji i profilaktyki, którą dotychczas stosowano. Aby uniknąć podrażnień i nie niszczyć naturalnego, lekko kwaśnego odczynu skóry, do mycia najlepiej używać delikatnych mydeł o pH 5,5. Po umyciu dokładnie osuszamy ciało ręcznikiem (ale bez pocierania), szczególną uwagę zwracając na okolicę fałdów. Gdy skóra pozostaje wilgotna, dochodzi do jej maceracji, czyli rozpulchniania naskórka, co sprzyja powstawaniu odleżyn. Umytą i osuszoną skórę natłuszczamy, np. oliwką lub linomagiem, a jeśli jest nadmiernie sucha 0,5-proc. kremem propolisowym. Profilaktycznie w miejsca narażone na ucisk stosuje się także maść nagietkową lub lanolinową. Nie powinno się jednocześnie stosować środków natłuszczających i talku lub pudru (używa się ich, aby zapobiegać odparzeniom), bo wspólnie tworzą skorupkę, która drażni skórę.

Zdrowa skóra, zdrowa cera, jakie kosmetyki wybrać? Jaka dieta na zdrową cerę?

Każda z nas kobitek marzy o cerze zdrowej i promiennej, bez niedoskonałości. Można to osiągnąć poprzez systematyczną pielęgnację. Warto się dobrze odżywiać, smarować skórę i ogólnie dbać o siebie, bo niedobory witamin i makroelementów widać gołym okiem – fuj!

Jak wiadomo zdrowa i piękna cera to wizytówka każdego dbającego o siebie człowieka, zwłaszcza kobiety. Ale cóż zrobić, gdy warunki zewnętrzne na to nie pozwalają, choćby nie wiadomo jak się o to starało? Mianowicie ci, którzy wciąż narażeni są na stres, którzy przebywają w klimatyzowanych pomieszczeniach, którzy palą papierosy, którzy nie śpią po nocach czy ci, którzy źle się odżywiają, nie mają prawa oczekiwać cudu w postaci wiecznie pięknej, młodo i zdrowo wyglądającej skóry. Często problemy z cerą wynikają z nieodpowiedniej pielęgnacji. Najczęściej kobiety nie potrafią prawidłowo ocenić stanu swojej skóry i używają źle dobranych kosmetyków, które doprowadzić mogą do zniszczenia ochronnego płaszcza lipidowego, przez co skóra będzie wysuszona. Przy typie trądzikowym błędem jest używanie silnie wysuszających mydeł lub żeli przeciwtrądzikowych oraz zbyt delikatnych nawilżających. Tymczasem każda skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia, nawet ta ze skłonnością do trądziku czy mieszana. Dzisiaj na rynku możemy kupić wile rodzai maści witaminowych , najlepiej kupować te w aptece.Dlaczego warto mieć taka w domu? Otóż doskonale odżywiają naszą skórę , możemy stosować ją jako maść ochronną lub przy gojeniu się krostek.Niedużo kosztują a dostarczają skórze dużą dawkę witamin.Ja maść witaminową stosuję od niedawna poleciła mi ją ciocia która stosuje maść już od młodości a w wieku 65 lat nie widać na jej cerze żadnych zmarszczek. Jedynym minusem jest to ,że nasza skóra potem się świeci i jest tłusta.Polecam wam jak ja stosować ją jako maseczkę na wieczór , smaruje twarz większą ilością maści a pozostałości wklepuję by się wchłonęła.Doskonale też zastępuje pomadkę ochronną, chroni przed mrozem i słońcem zapobiega zaczerwienieniu się skóry. Wraz z wiekiem i wyłączaniem kolejnych funkcji (w tym zdolności do rozrodu) obniża się wyraźnie produkcja hormonów, przede wszystkim testosteronu, estrogenów i mniej znanego dehydroepiandrosteronu, zwanego w skrócie DHEA. Ta substancja wywarzana przez nadnercza, nieprzypadkowo zwana jest hormonem młodości. Wraz z jej ubytkiem skóra staje się bardziej cienka, mięśnie słabsze, a tkanka łączna (stanowiąca głównie podporę organizmu i ochronę mechaniczną niemal wszystkich narządów) bardziej wiotka. Zmienia się także nastawienie do życia: człowiekowi coraz trudniej radzić sobie ze stresem, codziennymi wyzwaniami… Spada apetyt na życie. Oczywiście na to zjawisko wpływa wiele czynników, ale rola DHEA jest już dziś niezaprzeczalna.

Maseczki kosmetyczne

Niestety fakty są takie, że czas posuwa nas i nie da się go cofnąć. Skutków jego przemijania również, ale po części można je zniwelować, przywrócić do dawnego porządku. I temu ma służyć właśnie „dieta promienna”, czyli taka, która zapewni siły witalne, doda blasku zszarzałej, zmęczonej cerze oraz przywróci siłę i urok. Aby tego dokonać, w pierwszej kolejności należy pozbyć się oczywiście tytoniu, a także dużych ilości takich używek, jak mocna kawa oraz herbata czy alkohol, który w żadnym przypadku nie jest dozwolony w nadmiarze. Niekorzystne dla organizmu są również konserwowane, sztucznie przetworzone produkty żywnościowe. No, dobrze, powiedzieliśmy o tym, co zabronione, ale przecież nie tylko z zakazów składa się nasze życie, a w tym przypadku nowa dieta, którą warto jest obrać – i to już od dzisiaj. W sklepach możemy się spotkać z wieloma rodzajami gotowych maseczek na twarz.Są wśród nich oczyszczające , przeciwbakteryjne , przeciwzmarszczkowe itp. Wielorodność tych produktów jest dla nas ułatwieniem gdyż każda może znaleźć coś dla siebie.Nie musimy też poświęcać czasu na przygotowanie maseczki tylko od razu założyć ją na twarz.Minusem takich maseczek jest to ,że nie każde są skuteczne , niektóre mogą być szkodliwe dla naszej cery.Na szczęście większość maseczek jest sprzedawana w opakowaniach wystarczających na 1-2 razy przez co gdy okaże się nieodpowiednia nie zmarnujemy wiele pieniędzy.Kupujesz maseczki ale żadna Ci nie odpowiada ? Może zamiast kupować w drogerii lepiej wybrać się do apteki ?W aptece masz pewność ,że dane maseczki maja właściwości lecznicze i są skuteczne. Dzisiaj niestety większość kosmetyków na rynku jest przereklamowana , często kupowałam firmowe produkty i rzadko kiedy okazały się dobre.Teraz wiem ,że warto kupować produkty z niższej pułki mniej znane ale za to często okazują się lepsze od tych reklamowanych.
Kupując gotowe maseczki na twarz przy zakupie warto sugerować się:
– Składem maseczki im bardziej skład naturalny tym lepiej dla nas
-Odpowiednim rodzajem maseczki najbardziej pasującym do naszego typu cery
– Wielkością opakowania -czy aby na pewno się nie przepłaca
-Zaleceniami lekarza czy też farmucetyka
– Ceną
– Producentem maseczki – czy specjalizuje się w danej dziedzinie czy też wieloma innymi ( dla przykładu firma ,która produkuje produkty tylko do cery ma większą specjalizację w tym niż firma zajmująca się całą branżą kosmetyczną. )

Maseczka z glinki zasychając pochłania z powierzchni naskórka wydzieliny i podczas zmywania maseczki „łapią” złuszczający się naskórek. Dodatkowo glinki rozjaśniają karnację oraz regulują wydzielanie łoju. Maseczki z glinką zalecane są dla cery tłustej, mieszanej i trądzikowej. Maseczkę z glinki powinno się stosować dwa, trzy razy w tygodniu. Rozprowadzona cienka warstwa przejrzystego żelu Maseczka oczyszczająca zasycha na powierzchni skóry i ściąga się ją jak folię. Maseczka zasychając „łapie” obumarłe komórki naskórka. Zaleca się jej stosowanie po demakijażu i po parówce dla cery normalnej, mieszanej i suchej. Maseczkę oczyszczającą powinno się stosować raz, dwa razy w tygodniu. Maseczka fasolowa: Filiżankę uprzednio namoczonej i ugotowanej białej fasoli, przecisnąć przez drobne sitko lub rozgnieść widelcem na papkę. Do uzyskanej masy dodać olej migdałowy, sok z cytryny i łyżkę miodu. Nałożyć na twarz i szyję na kwadrans. Zmyć wodą gorącą i spłukać zimną. Maseczka ziemniaczana: Ugotowanego w mundurku ziemniaka rozgnieść widelcem. Dodać do niego odrobinę mleka i 1 żółtko, mieszać do uzyskania gęstej masy. Następnie podgrzać, w naczyniu szklanym lub porcelanowym, do temperatury jaką będziemy w stanie wytrzymać. Gorącą masę nałożyć na twarz i szyję. Całość nakryć wilgotnym kompresem – to podniesie skuteczność zabiegu. Maseczkę utrzymuje się przez 20 minut, zmywa gorącą wodą, spłukuje zimną. Ze względu na wysoką temperaturę nie jest ona odpowiednia do cery z problemami naczyniowymi.

Piling (peeling)
Można polecić cerom normalnym i mieszanym po demakijażu peeling. Zakładając na twarz i masując opuszkami palców i wykonuje się okrężne ruchy. Żel z trącymi drobinkami tężeje pod naszymi palcami zabierając wydzieliny skórne i obumarłe komórki. Zabieg ten korzystnie wpływa na naszą cerę, sprawiając, że staje się ona czysta, odświeżona, gładka i rozjaśniona. Najlepiej wykonywać ten zabieg raz na tydzień. Regularnie wykonywane peelingi przeciwdziałają pojawianiu się nowych zaskórników i przyspieszają usuwanie już istniejących. Jeśli skóra jest mocno zanieczyszczona kuracja musi trwać 6 miesięcy.

Dieta na zdrową cerę

Co zatem warto włączyć do codziennego jadłospisu, jeśli się jeszcze tego nie zrobiło do tej pory? Otóż, aby się lepiej dotlenić, trzeba zadbać o dostarczenie wraz z pożywieniem pewnych ilości kobaltu oraz kwasu foliowego. Idealnym źródłem tych składników są czerwone buraki, które oprócz tego, że cudownie, bo odświeżająco, działają na naszą cerę, to przy okazji chronią nas, a w szczególności kobiety, przed różnymi nowotworami.

Witaminy z grupy B są nieodzowne w przypadku podrażnień i wystąpienia suchości skóry. Dlatego dobrze jest zjadać jajka oraz wątróbkę. Ta ostatnia obfituje ponadto w żelazo, które usprawnia przemieszczanie się po naszym ciele hemoglobiny wraz z czerwonymi płytkami krwi, dzięki czemu skóra jest zawsze dobrze dotleniona, a więc prezentuje się zdrowo. Do swego dziennego jadłospisu włącz koniecznie warzywa zielonolistne (a w szczególności ten „ukochany” szpinak!), rośliny strączkowe (fasola rządzi), pestki dyni i słonecznika, chleb pełnoziarnisty, miąższ dyni, grzyby, suszone owoce, a także produkty zawierające tenże zbawienny beta – karoten, tj. oczywiście marchew, pomidory i morele. Warto pomyśleć o tłustych rybach morskich, jako uzupełnienie niedoborów jodu, w sytuacji, gdy skóra się łuszczy i pęka. Dzięki takiemu zestawieniu produktów w naszej codziennej diecie jesteśmy w stanie doprowadzić stan naszej cery do należytego porządku.

Skóra – skórą, teraz czas na inne wytwory naszego naskórka, mianowicie na włosy oraz paznokcie. A te, choć koniecznie trzeba je pielęgnować różnymi środkami „na zewnątrz”, to oczywiście potrzebują nakarmienia i dbałości również „od wewnątrz”. A nic nie zrobi tego lepiej, jak odpowiednia dieta, dostarczająca niezbędnych składników odżywczych. Włosy wprost ubóstwiają żelazo, biotynę, witaminę A, kwas foliowy i witaminki z grupy B. Nie można również pominąć białek ani nienasyconych kwasów tłuszczowych. Poza tym cuda potrafi zdziałać krzem, cynk i magnez.

Gdzie te wszystkie substancje można znaleźć? Na przykład w kiełkach zbożowych, orzechach, soczewicy, drożdżach, kalafiorze, brokułach, piwie, produktach nabiałowych, owocowych galaretkach (podobno duże efekty daje galaretka z indyka), warzywach z zielonymi liśćmi (zwróćcie głównie uwagę na szpinak!), a także w tych owocach i warzywach, które mają żółte, pomarańczowe lub czerwone zabarwienie, gdyż obfitują w beta-karoten i inne minerały, który nadaje skórze piękny, naturalny koloryt (chodzi tutaj przede wszystkim o marchew, morele, brzoskwinie, jabłka czy paprykę).

Nic tak nie działa na wzmocnienie włosów, jak napar z pokrzywy, który należy pić wedle wskazówek podanych na opakowaniu. Nie można również zapomnieć o tłuszczach roślinnych, które zawierają wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminę E, co doskonale działa na stan i wzrost włosów oraz paznokci. Jeśli chodzi zaś o zakazy, to powinno się zrezygnować z cukru oraz produktów pochodzenia zbożowego, a także ze zbyt słodkich owoców, które przyczyniają się do powstawania łupieżu oraz szybkiego przetłuszczania się włosów.

Kolejnym problemem, który dotyczy naprawdę wiele osób, to zbyt częste rumienienie się. Pomimo, iż dla większości jest to urocze, to na dłuższą metę z pewnością to krępuje i denerwuje tego, który się czerwieni. Przyczyną tego są tzw. „pajączki” na twarzy, a więc rozszerzone naczynka krwionośne, przez które przepływa nadmierna ilość krwi, co szybko się uwidacznia. Aby je uszczelnić, koniecznie należy sięgnąć po produkty bogate w witaminę C, K, flawonoidy oraz rutynę. Które to są produkty? Na przykład czarne porzeczki, natka pietruszki, owoce cytrusowe, kasza gryczana, ciemne winogrona, brokuły, jarmuż, kalafior, napar z zielonej herbaty, czarnego bzu lub z kory kasztanowca oraz grejpfruty. Wykluczeniu z codziennego jadłospisu ulec powinny natomiast takie produkty, jak alkohol, kawa, gorące potrawy oraz ostre przyprawy: pieprz, imbir oraz cynamon, gdyż powodują nadmierne przekrwienie skóry.

Bardzo częstym defektem w wyglądzie jest nadmierna suchość skóry, która objawia się jej łuszczeniem oraz pękaniem, o czym już coś nie coś wspomniano trochę powyżej. Teraz zajmiemy się tym zagadnieniem troszeczkę szerzej, podając konkretne wskazówki, aby zlikwidować tę przypadłość możliwie naturalnymi sposobami (jeśli na przykład tłuste oliwki czy kremy nie dają żadnych pożądanych rezultatów). Pewnymi sprzymierzeńcami w tej walce okażą się: witamina C, witamina E, witamina A, witamina D oraz witaminy z grupy B (szczególnie pantenol, czyli B5), kwasy tłuszczowe omega-3.

Wszystkie te wymienione tutaj składniki mają za zadanie: zatrzymać wodę w naskórku, ułatwienie gojenia się ran, złagodzenie podrażnień skóry, wnikanie w głębsze jej warstwy i usprawnienie funkcjonowania gruczołów wydzielniczych, uodpornienie powłoki naszego ciała na urazy i podrażnienia, a także wiele innych. Zabronione są wobec tego: duże ilości kawy oraz alkoholu. Zaleca się natomiast takie produkty, jak: tłuste ryby morskie, pestki dyni i słonecznika, rośliny strączkowe (bób, fasola, groch), marchew, orzechy, awokado, oliwki, melon, siemię lniane, brzoskwinie, cebula, nabiał, oliwa z oliwek, papryka, migdały, grzyby, ziemniaki oraz żółtka jaj.

Dowiedziono, że w pewnym stopniu od nas samych zależy, jak długo i w jakim stężeniu ten hormon wytworzą nadnercza. Jego poziom zależy głównie od aktywności fizycznej. Zapewne dlatego tak gwałtownie starzeją się niektóre osoby po przejściu na emeryturę, jeśli nie mają pomysłu, co zrobić ze swoim życiem po zakończeniu pracy. Nie ma szansy na długowieczność ten, kto ze wszystkich sportów najchętniej uprawia zmianę kanałów w telewizji za pomocą pilota. Ruch na świeżym powietrzu to okazja, by dotlenić organizm, usprawnić wiele procesów metabolicznych. Aktywny równa się dłużej młody, pogodny. Mitem jest przeświadczenie, że długowieczni to ci, którzy dłużej są starzy. Zazwyczaj wśród stulatków trudno znaleźć takich, którzy już po czterdziestce, czy pięćdziesiątce zwalniali obroty.

DHEA można też dostarczyć organizmowi w postaci tabletki, do kupienia w aptece bez recepty. Czy jednak jest taka potrzeba, kiedy zacząć i jak dawkować, najlepiej ustalać z lekarzem pierwszego kontaktu podczas rutynowej wizyty profilaktycznej. Zakłada się, że obniżenie poziomu hormonu, mające już znaczenie dla zdrowia i kondycji, może występować już u pięćdziesięciolatka.

Ruch to zdrowie także dla skóry

Jak wiadomo pierwszym i najważniejszym elementem jest aktywność fizyczna, która ma zbawienny wpływ na nasz wygląd, samopoczucie i przede wszystkim zdrowie. Nawet niewielka ilość ćwiczeń przyczyni się do ogólnego wzmocnienia organizmu. Ruch polepsza koordynację, zwiększa zdolność skupienia uwagi, a także, pomaga odprężyć się zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ponadto przyzwyczajony do wysiłku organizm będzie produkować endorfiny, czyli hormony szczęścia, których nigdy za wiele. Form ćwiczeń jest naprawdę wiele i każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Wielu z nas brak aktywności fizycznej tłumaczy deficytem czasu czy zwyczajnym zapracowaniem. Tak naprawdę nic nie stoi na przeszkodzie, by nawet w godzinach pracy wykonywać proste ćwiczenia fizyczne. Już tak niewielki wysiłek w niedługiej perspektywie czasu przyniesie wymierne rezultaty, a my będziemy się cieszyć zgrabną, ładną sylwetką.

Redblocker

Redblocker to suplement diety poprawiający wygląd cery naczyniowej. Dzięki regularnemu przyjmowaniu preparatu cera z problemami naczyniowymi uzyskuje bardziej zdrowy i estetyczny wygląd. Staje się jędrniejsza i bardziej elastyczna. Redblocker kupisz w aptece internetowej.
Skład:

Diosmina, hesperydyna, niacyna, rutozyd, witamina C.

Działanie:
Preparat ma działanie wzmacniające i uszczelniające ściany naczyń krwionośnych, a także zmniejszające ich kruchość.

Suplement zawiera w swoim składzie silne antyoksydanty chroniące skórę przed działaniem wolnych rodników. Przez to hamuje proces starzenia się skóry i pomaga w utrzymaniu jej dobrej kondycji.

Wskazania:
Cera z problemami naczyniowymi.

Przeciwwskazania:
Nadwrażliwość na składniki preparatu.

Dawkowanie:
Należy przyjmować jedną tabletkę w ciągu dnia. Nie wolno przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Informacje dodatkowe:
Produkt nie może być stosowany, jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.