RSS Feed

Jak dbać o nasze dziąsła

Posted on

Jak wiadomo w jamie ustnej każdego człowieka żyje blisko 300 gatunków bakterii. Na szczęście większość z nich może być niegroźna – usuwamy je regularnie, czyszczac zęby. Wystarczy jednakże zaniedbać codzienna higienę, aby dziasła żwawo zaczeły chorować. Początkiem dolegliwości dziąseł może być ich stan zapalny, który w tym wczesnym stadium może być wciąż jeszcze odwracalny. Symptomami stanu zapalnego dziąseł może być ich zaczerwienienie, obrzęk albo tkliwość, a również krwawienie podczas szczotkowania. Jeśli zauważysz ktorykolwiek z powyższych objawów, udaj sie do stomatologa przed powstaniem poważniejszych problemów. Zaawansowane stadia dolegliwości dziąseł powinny prowadzić do utraty zębów. Stan dziąseł może mieć również wpływ na ogolny stan zdrowia.

Z badań wynika, że może istnieć zwiazek pomiędzy paradontoza (chorobą dziąseł) a innymi chorobami, takimi jak cukrzyca oraz dolegliwość serca, a również potencjalny zwiazek z przedwczesnymi porodami. By uniemożliwić rozwój dolegliwości dziąseł, należy pamiętać o szczotkowaniu zębów 2 razy dziennie, codziennym stosowaniu nici dentystycznej i odbywaniu 2 razy w roku zabiegu profesjonalnego czyszczenia zębów oraz dziąseł. W odniesieniu do paradontozy proces leczenia właściwego może być znacznie bardziej skomplikowany oraz nie zawsze gwarantuje zupełne ustapienie tego schorzenia. Zwykle stosuje się tutaj różnego rodzaju maści oraz antybiotyki pomagające zwalczyć niszczace przyzębie bakterie. Leczenia właściwego paradontozy może być także procesem długotrwałym. Im dłużej przyzębie choruje, tym trudniej może być zwalczyć to również schorzenie. Z tego wzgledu, jeśli zauważysz pierwsze objawy zapalenia dziaseł, jakimi są obrzęk, przekrwienie oraz krwawienie, powinnaś udać się na wizyte do dentysty. Poczatkowa interwencja pozwoli na usunięcie kamienia nazebnego, co zapewni zdrowy wygląd nie jedynie zębom, ale także dziąsłom. Jak wiadomo najlepszym sposobem na zapobieganie problemom dziąseł może być dobra higiena jamy ustnej. Dbaj o dziąsła poświęcając im jedynie parę chwil dziennie. Czyść przestrzenie międzyzębowe nicią co najmniej raz dziennie, zawsze szczotkuj ludzkie zęby rano oraz wieczorem i codziennie używaj specjalistycznego płynu do plukania jamy ustnej (na przyklad z chlorheksydyną). Dlaczego dentyści caly czas przypominają o konieczności regularnego oraz starannego mycia zębów? Bo wystarczy jedynie poprzez 3–4 tygodnie robić to również niezbyt dokładnie, by zaczeła odkładać się płytka nazębna oraz pojawiły się pierwsze symptomy poważnych klopotów. Najpierw może być to również zaczerwienienie oraz obrzęk dziaseł, a również ich bolesność przy ucisku. Zazwyczaj także krwawią w czasie gryzienia twardego jedzenia oraz podczas szczotkowania zębów. U niektorych osob pojawia się wciaż jeszcze nieprzyjemny zapach z ust lub uczucie niesmaku (zwykle goryczy). Wszystkie te dolegliwości żwawo się nasilają, prowadząc do rozwoju parodontozy. Nadwrażliwość zebów oraz dziaseł to również nieprzyjemny oraz dość bolesny problem. Pomimo najdokładniejszej pielęgnacji jamy ustnej, kamień oraz tak może pojawiać sie na zębach. I dlatego ważne są regularne wizyty u dentysty oraz mechaniczne oczyszczanie z kamienia w razie potrzeby (stomatologia estetyczna nie pozostawia nas samych z kamieniem nazębnym). Przy okazji należy rownież robić kontrolę, ponieważ ludzkie zęby powinny się psuć także przy zachowywaniu higieny, w zależności od naszych genetycznych predyspozycji. Wraz z wiekiem nasilają sie ubytki próchnicze wokół istniejących plomb (noszące nazwe próchnicy wtornej), a również rozwój próchnicy na powierzchniach korzeni zębów. I dlatego również ważne może być mycie zębów pastą zwierającą fluor, codzienne stosowanie nici dentystycznej i regularne odwiedzanie stomatologa.

Wiadomo, że podczas codziennej higieny jamy ustnej niezwykle ważne może być nitkowanie przestrzeni międzyzębowych. W ow sposób usuwamy płytkę nazębną z zbyt trudno dostępnych miejsc. Gdybyśmy tego nie zrobili, płytka nazębna zmienilaby się w kamień nazębny. Kamień nazębny szkodzi naszym dziąsłom powodując cofanie linii dziąseł, podrażniajac je oraz hamujac ukrwienie. Tak zatem dokładne nitkowanie może być sposobem na oszczedzenie dziasłom niszczycielskiego wplywu kamienia nazębnego. Pamiętajmy jesnak, że złe nitkowanie może podrażniać dziąsła i powodować ich krwawienie. Bakterie znajdujące się w plytce nazębnej składają się glównie z tlenowców oraz beztlenowców. Działają one niszczaco na dziąsła oraz ludzkie zęby w dwojaki sposób. Bezpośrednio – wytwarzają toksyny oraz enzymy, które uszkadzają szkliwo oraz wywołują stan zapalny błony śluzowej jamy ustnej; pośrednio z kolei zaburzaja mechanizmy obronne organizmu. Ponadto sama plytka nazebna, która żwawo twardnieje oraz zamienia się w kamień, wciska sie pod dziąsła oraz je drażni. Pośród czynników sprzyjających chorobom dziąseł dentyści wymieniają także wady zgryzu, niedokladnie wykonane albo nieszczelne wypełnienia, uciskające protezy, nieszczelne korony, źle dopasowane mosty, a również zgrzytanie zębami (bruksizm), zaburzenia hormonalne zwiazane z menopauzą oraz ciążą. Niektóre produkty są szczegolnie drażniace dla wrażliwych zębów oraz dziaseł. Skoro wrażliwe dziąsła daja ci się we znaki, spróbuj ograniczyć produkty zawierające dużo cukru, lody, kawę, zimne oraz gorące potrawy. Pamiętaj, że cukier reaguje z bakteriami w naszej jamie ustnej, wywołujac odczyn kwasowy, niezdrowy dla zebów oraz dziaseł. Zapalenia dziąseł to również duża grupa schorzeń. Można je podzielić na te, które wynikają z niedostatecznej higieny, a zatem są efektem tworzenia się płytki nazębnej, oraz te, które są spowodowane schorzeniami całego organizmu (np. cukrzycą) albo rownież są skutkiem przyjmowania niektórych leków (np. na nadciśnienie). Na szczeście zapalenia dziąseł można skutecznie leczyć. Może być jedynie jeden warunek – konieczne są regularne wizyty u dentysty oraz staranna higiena jamy ustnej. Kurację musi poprzedzić profesjonalne usuniecie osadu oraz kamienia nazębnego. Przy zapaleniu dziąseł mycie zebów może być też dokuczliwe, ale czyścić je trzeba także wtedy, kiedy bolą (najlepiej techniką wymiatania, wtenczas boli mniej). Przy silnym obrzęku dziaseł najlepiej używać szczoteczki o miękkim włosiu. Czyszczenie zębów zaczynamy od strony dziąseł oraz pociagajac szczotką w dół, usuwamy resztki pokarmu. Powierzchnie żujące szczotkujemy we wszystkich kierunkach. Trzeba także oczyścić przestrzenie pomiędzy zebami – służa do tego wyciorki oraz nici – a na koniec wypłukać usta płynem antyseptycznym. By zapobiegać podrażnieniu wrażliwych dziąseł, możesz również zwrócić sie w stronę ziołolecznictwa. Zioła, takie jak echinacea czy może glóg, pomogą, skoro dziąsła boleśnie puchną. Takie zioła mają działanie antybakteryjne, a również wzmacniaja dziąsła. Na początku po nałożeniu specyfiku zawierającego któryś z nich możesz poczuć lekkie pieczenie. Nie przejmuj się tym, wkrótce w następnej kolejności poczujesz ulgę. Wraz z wiekiem coraz większym problemem może być też nadwrażliwość zębów. Uplyw czasu powoduje naturalne cofanie się dziąseł, odsłaniajac powierzchnie zębów pozbawione ochronnej warstwy szkliwa. Sa to rownież miejsca szczególnie narażone na ból spowodowany kontaktem z gorącymi albo zimnymi pokarmami oraz napojami. W poważnych przypadkach może pojawić się zwiększona wrażliwość na zimne powietrze, a rownież na slodkie oraz kwaśne pokarmy oraz napoje. Jeśli zauważysz u siebie oznaki nadwrażliwości, spróbuj stosować pastę do zębów zawierającą środki znoszące nadwrażliwość. Jeśli klopot nie ustapi, umów się na wizytę u stomatologa, ponieważ nadwrażliwość może być też oznaką znacznie poważniejszych stanów, takich jak ubytki, pekniecia albo zlamania zębów. Dziąsła należy masować. Naprawdę niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę oraz pamięta o tym. Tymczasem, systematyczny masaż pozwala poprawić ukrwienie dziąseł oraz wzmocnić je. By wykonać masaż, powinniśmy sięgnąć po szczoteczkę z miękkim włosiem. Masaż wykonujemy kolistymi, niezbyt intensywnymi ruchami. Pamietajmy, by nie dociskać szczoteczki nadto mocno oraz nie wykonywać nadto mocnych ruchów. Masaż powinniśmy wykonywać codziennie, poprzez przynajmniej minutę. Na początku należy zwrócić uwagę w jaki sposób myjemy nasze zęby. Przyczyna krwawienia może być też niewłaściwe szczotkowanie (zbyt mocne). Pamiętajmy, że by usunać osad oraz nieczystości nie potrzebujemy dużej sily, jedynie wystarczy właściwy czas mycia (około trzech minut) i dokładne szczotkowanie. Ludzkie zęby szczotkujemy delikatnie. Istotny może być także wybór szczoteczki – najlepiej zaopatrzyć się w miękką, bo nie podrażnia śluzówki. Szczoteczkę należy wymieniać co dwa tygodnia (albo przynajmniej raz w miesiacu). Oczywiście, powinniśmy wybrać także odpowiednią pastę, która może być przeznaczona dla osób o wrażliwych dziąsłach (np. Elmex). Dodatkowo jesteśmy w stanie zakupić delikatny plyn do plukania jamy ustnej. Także jeśli regularnie czyścisz ludzkie zęby szczotkujac je oraz używając nici dentystycznej, w dorosłym wieku powinny pojawić się kwestie nabierające znaczenia w kontekście zdrowia zębów oraz dziaseł.

Całe szczęście, wizyta u stomatologa może pomóc w pomyślnym rozwiązaniu większości takich problemów. W celu wzmocnienia uszkodzonych zębów stosuje się korony. Korona całkowicie przykrywa uszkodzony ząb albo może być nań nakładana niczym czapka. Korona nie jedynie wzmacnia uszkodzony ząb, ale również przyczynia się do poprawy jego wyglądu, kształtu albo ułożenia. Wszczepy oraz mosty są używane w celu uzupełnienia brakujacych zębów. Wszczepy (implanty) zębowe zastępują jeden bądź więcej zębów lub służą do przymocowania kompletnych albo cześciowych protez zębowych. Zapytaj stomatologa, czy może wszczepienie implantów może być dla Ciebie właściwym rozwiązaniem. Mosty są powszechnie stosowane do uzupełnienia jednego albo więcej brakujących zębów. Wypełniają one przestrzeń, w której doszło do utraty zebów. Mosty cementuje się do naturalnych zębów albo wszczepów otaczających pustą przestrzeń. Dziasła stanowią jeden z elementów zaliczanych do przyzebia. Zwykle posiadaja one lekko rożowy kolor, a ich najważniejsza funkcja może być ochrona zębów i utrzymywanie ich we właściwym miejscu. Także gdy zdecydujemy się na noszenie protezy, oraz tak powinnyśmy zwracać szczególna uwage na ich stan, bo to również jesteśmy w stanie one umożliwiają nam jej noszenie. Istnieje dużo bardziej albo mniej poważnych dolegliwości dziąseł. Wymienić w tym miejscu należy przede wszystkim zapalenie dziaseł. Z reguły może być ono wywołane kontaktem z bakteriami towarzyszacymi płytce oraz kamieniowi nazebnemu. Bakterie te powinny wniknąć w głąb zęba, co bezpośrednio przyczynia się do degradacji tkanek przyzębia. Najczęstszym objawem tej popularnej dolegliwości może być krwawienie z dziaseł, szczególnie często obserwowane po szczotkowaniu. Do innych przyczyn krwawienia dziąseł zalicza się paradontoze. Konsekwencje jej pojawienia się są znacznie bardziej dotkliwe niż w przypadku stanu zapalnego dziąseł. Do głównych jej objawów zalicza sie obniżenie dziąseł i degradację tkanek przyzębia, a także ludzkie kości żuchwy.

Jak radzić sobie z przykrymi w zapachu gazami z układu pokarmowego

Posted on

Dzisiaj poruszymy nieco kontrowersyjny, ale za to bardzo ważny z praktycznego punku widzenia temat wiatrów, gazów pokarmowych lub bębnicy – różnie zwie się tę dolegliwość. Wzdecia oraz nadmierne wydalanie gazów wynikają z gromadzenia gazów w przewodzie pokarmowym. Ilość oraz jakość gazow zależą od wielu czynników, m.in. od ilości powietrza połkniętego podczas jedzenia (z każdym kęsem połykamy około 2–3 ml powietrza), rodzaju posiłków i stopnia strawienia pokarmów.

Gazy są naturalnie obecne w tak zwanym świetle jelita. Pochodzą z dwóch głównych źródel: pierwsze to także powietrze polykane podczas spożywania posiłków czy może podczas mowienia, a drugie – produkty fermentacji jelitowej, zachodzącej głównie w jelicie grubym. Przyczyny wzdęć powinny być też różne – najczęstsza może być polykanie powietrza. To także tzw. aerofagia, która wiąże sie ze nadto pospiesznym jedzeniem albo połykaniem powietrza w trakcie szybkiego mówienia. Spowodowane poprzez nią wzdęcia dotyczą w większości przypadków osób znerwicowanych. Charakterystyczne dla tej dolegliwości może być zwiększanie sie obwodu brzucha w miarę upływu dnia. Musisz znaleźć czas na spokojne zjedzenie każdego posiłku. W trakcie jedzenia nie oglądaj telewizji oraz nie prowadź ożywionych dyskusji. Każdy kęs starannie przeżuwaj, unikaj picia gazowanych napojów. Duża ilość gazow jelitowych może być też spowodowana dietą – sprzyjają im naturalnie potrawy zawierające groch, kapustę, fasolę, często picie napojow gazowanych, pewną role może również odgrywać jedzenie w pośpiechu, któremu towarzyszy niezauważalne połykanie powietrza. Skoro problemowi towarzyszą odmienne objawy, takie jak bóle brzucha, biegunki, zaparcia, gorączka warto odwiedzić lekarza. Gazy powinny być też rownież spowodowane nietolerancją laktozy, a także, rzadko innymi chorobami. Jogurty poprzez poprawę składu flory bakteryjnej też powinny pomóc, jednakże czasem pogarszają kłopot – to także kwestia indywidualna. Dolegliwości czasem, ale niestety nie zawsze łagodzą środki leczenia takie jak espumisan, gastrosil, odpowiednia dieta, spokojne jedzenie, wg niektórych rownież kminek. Podczas spożywania posilków „w biegu”, łapczywego jedzenia, połykamy duże ilości gazów. Sekcja pokarmow (np. cebula, rośliny strączkowe, u niektórych osób świeże owoce bogate we fruktozę albo słodkie mleko) powodują nadmierną fermentację oraz produkcję gazów. Gazy pochodzące z metabolizmu bakteryjnego maja bardziej zróżnicowany skład. Są to, bezwonne, dwutlenek węgla, metan oraz wodor, czy może – nadające specyficzną woń – siarkowodór i odmienne pochodne siarkowe. Ilość oraz rodzaj gazów pochodzących z fermentacji zależą od rodzaju spożywanych pokarmów, skladu flory jelitowej i sprawności pasażu jelitowego. Wytwarzaniu nadto dużej ilości dwutlenku węgla w jelitach towarzyszy czeste odbijanie się tzw. czystego powietrza. Dzieje się tak wtedy, kiedy wszystkie posiłki są bogate w białko oraz tłuszcz zwierzęcy. Wówczas kwas solny oraz kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym oraz żółci. Ogranicz spożycie białka oraz tłuszczów. Skoro więc już jesz posiłek bogaty w białko zwierzęce (np. mięso), zmniejsz ilość bialka roślinnego (np. warzywa strączkowe) oraz odwrotnie. Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, by rozrzedzić treść pokarmową. Jedz mniej, a częściej. Wzdęcia, czyli inaczej bębnice, gazy badź wiatry to także objaw choroby, ktory związany może być z nadmierną ilością gazów w jelitach, co powoduje wzrost objetości brzucha. Wylicza się, iż na tą choroba cierpi od 10 do 30% populacji, dużo częściej kobiety aniżeli mężczyźni. Nadzwyczaj często wzdęcia zauważa się u kobiet w czasie miesiaczki, jednakże głównie zwiazane sa ze stosowaną dietą. Do zwiększenia produkcji gazów jelitowych przyczynia się również obecność niewchłanianych albo nietrawionych składników pokarmowych (np. błonnika, celulozy, sorbitolu), zwiększenie ilości cześciowo wchlanianych substancji (np. laktozy, cukru mlecznego) albo cukrow prostych (np. fruktozy). Inną przyczyną może być niedobór enzymow trawiennych, ponieważ obecność niestrawionych pokarmów nasila powstawanie gazów.

Jak twierdzą naukowcy objetość gazu w jelicie wynosi zwykle 200 ml, a łączna dobowa objętość wydalanych wiatrow wynosi do 600 ml. Zdrowy człek wydala gazy (pot. „wiatry”) od kilkunastu do 25 razy na dobę. Organizm wytwarza znacznie więcej gazów jelitowych, jeśli jemy w pośpiechu, połykamy duże kęsy oraz pijemy podczas posiłku. Jak twierdzą specjaliści, niektóre osoby mają dziedziczną skłonność do wiekszej produkcji gazów. Może to także być też skutek specyficznej budowy jelit bądź również niektórych schorzeń przewodu pokarmowego – pasożytów, zapalenia uchylków jelit albo nietolerancji laktozy, czyli cukru mlecznego. Ale najcześciej dolegliwości wynikają z błedów żywieniowych. Nadmierne wytwarzanie gazów wiąże się z niestrawnością oraz wzdęciami. Ustalenie przyczyny nie może być proste. Jeśli w parę godzin po posilku boli cię brzuch albo masz skurcze jelit, musisz iść do lekarza. Z reguly zleca on ogólną analizę krwi, posiew kału i usg. jamy brzusznej. Wyniki pozwalają mu stwierdzić, czy może przewod pokarmowy może być zdrowy oraz czy może nie zagnieździly się w nim pasożyty. Jeśli badania nie potwierdzą choroby, trzeba zmienić sposób odżywiania, ale przede wszystkim unikać pewnych pokarmów. Istnieje dużo potencjalnych przyczyn wzdecia brzucha. Jedne – jak łatwo się domyślić – są trywialne oraz niegroźne, odmienne powinny wiązać się z poważną choroba. Ważne jest, by zastanowić się, czy może objawy związane ze wzdęciem są nowe oraz dokuczliwe (np. ból oraz niestrawność), czy może również narastały stopniowo, może w okresie zmiany istotnych okoliczności życiowych, takiej jak zmniejszenie ilości ruchu, „pocieszanie sie” jedzeniem (tzw. comfort eating – np. tabliczka czekolady po stresującej rozmowie telefonicznej), kryzys rodzinny, żałoba. Kolejną przyczyną flatulencji może być nadmierny rozrost flory bakteryjnej (występujący m.in. w zaburzeniach perystaltyki, zaburzeniach w przechodzeniu treści jelitowej, przeroście bakteryjnym, np. po antybiotykoterapii). Najcześciej pacjenci mylnie interpretują wzdęcie oraz przypisują jego powstawanie gazom (zobacz: Wzdęcie). Zbyt trudno może być jednoznacznie zweryfikować ilość oddawanych gazów, chociaż dobrą orientację daje odniesienie do ilości wiatrów oddawanych w okresie poprzedzającym wystąpienie wrażenia obfitych gazów. Zwykle nie posiada potrzeby wykonywania badań, o ile nie dołączą się odmienne objawy sugerujące chorobę organiczną przewodu pokarmowego. Do gazotwórczych składników potraw należa m.in. cukry z rodziny oligosacharydów, laktoza, niektore rozpuszczalne włókna oraz skrobia. Oligosacharydy znajdują się glównie w fasoli, brokułach, brukselce, kapuście, kalafiorach, suchym grochu oraz soczewicy. Nie są dokładnie trawione, bo ludziom brakuje enzymu (alfa-galaktozydazy) koniecznego do całkowitego ich rozpadu. Zwiększają zatem produkcję gazów (fasola także dwunastokrotnie) w jelicie grubym. Wzdęcia powinny być też również spowodowane zaburzeniami czynnościowymi, tzn. niewynikającymi z zaburzeń organicznych (np. zapalenia) oraz biochemicznych; sekcja osob podaje występowanie tego objawu w sytuacjach stresowych. Warto jednakże pokreślić, że klopot gazów może być często mylnie interpretowany poprzez pacjentow, a lekarze nie rozumiejacy związku zgłaszanych dolegliwości z gazami zalecają całą gamę skomplikowanych oraz kosztownych badań albo zalecają różnorodne środki leczenia o wątpliwej skuteczności. Laktoza, czyli cukier zawarty w mleku oraz jego przetworach, może aż ośmiokrotnie zwiększyć wytwarzanie gazów. Dzieje sie tak, kiedy organizm nie posiada dostatecznie dużo własnego enzymu laktazy potrzebnego do strawienia tego cukru. Nietolerancję laktozy można wykryć, wykonujac testy alergiczne albo badania krwi. Najprostszym sposobem rozpoznania tej dolegliwości może być odstawienie na co najmniej dwa tygodnie wszystkich produktów mlecznych. Wyjątek stanowia w tym miejscu jogurty naturalne, bo są wstepnie przetrawione poprzez bakterie używane do ich produkcji. Enzym laktazy można również przyjmować w tabletkach po uzgodnieniu dawki z lekarzem. Włókna rozpuszczalne, jak te w otrębach (beta-glukany) oraz w jablkach (pektyny), powinny przechodzić do jelita grubego strawione jedynie częściowo. W tym miejscu stają się materiałem do produkcji gazów. Z badań przeprowadzonych poprzez amerykańskich naukowców wynika, że wypicie trzech szklanek soku jablkowego dziennie aż czterokrotnie zwiększa ilość gazów w organizmie. Skrobia, która nie zostanie strawiona w żołądku oraz jelicie cienkim, trafia do jelita grubego oraz staje sie pożywką dla bakterii produkujących gazy. Pszenica, owies, kukurydza, ziemniaki, a także chleb czy może makaron powinny być też przyczyna kłopotów. Pod tym względem najbardziej bezpiecznym zbożem może być ryż. Ponieważ objaw ów może być uporczywy, wskazana może być wizyta u lekarza (np. pierwszego kontaktu albo internisty), który po uzupelnieniu wywiadu oraz badaniu fizykalnym zadecyduje o ewentualnej diagnostyce oraz wyda konkretne zalecenia. Diagnostyka, niekiedy rozbudowana, wymuszona naleganiem pacjenta oraz bezradnością lekarza, rzadko prowadzi do ustalenia przyczyny tego objawu, trudnego do obiektywnej oceny. Często może być on elementem zespołu zaburzeń czynnościowych jelit. Warto wiedzieć, że wzdęcia oraz gazy powinny też powstawać pod wpływem witaminy C w tabletkach. Skoro dziennie przyjmujesz ponad 500 mg, ogranicz tę ilość do 200 mg, a w zamian jedz więcej owoców cytrusowych oraz słodkiej papryki. Zawarta w nich witamina C nie powoduje sensacji jelitowych. Ogólne zasady w przypadku tendencji do wzdęć to także regularne spożywanie małych objętościowo posiłków, niezawierającyh składników potencjalnie nasilających problem.

Jak zwiększyć odporność organizmu?

Posted on

Odpowiedzmy na pytanie jak zwiększyć odporność organizmu? Choroby infekcyjne, zwłaszcza dotyczące układu oddechowego, są najczęstszą przyczyną zachorowań u niemowląt oraz małych dzieci. A to również dlatego, że system odpornościowy  może być obniżony, skoro często łapiesz infekcje, srogo się męczysz, źle sypiasz.

Możesz wzmocnić swój system odpornościowy, stosując się do kilku prostych rad. Oto 9 metod na wzmocnienie odporności. Lekarze oraz epidemiolodzy alarmują: przed nami wiosenny szczyt zachorowań na infekcje górnych dróg oddechowych. Gwałtownie wzrasta liczba chorych na grypę, której każdy przypadek może być wnikliwie monitorowany poprzez specjalistów ze względu na ryzyko poważnych powiklań, np. zaburzeń pracy serca. Przemęczenie oraz niedobory witamin w połączeniu z jesienną aurą powinny zwiększyć podatność na infekcje. Skoro zatem zdrowy styl życia nie może być twoją mocną strona, możesz skorzystać z gotowych preparatów oraz suplementów diety na wzmocnienie organizmu. Kurację warto rozpoczać zatem już teraz, by wkroczyć w nadchodzący sezon przeziębień w pełni przygotowanym. O odporność organizmu zadbać jesteśmy w stanie w dzisiejszych czasach również dzieki szczepieniom, szczególnie tym najpopularniejszym, przeciwko grypie. Szczepionka nie da całkowitej gwarancji przed złapaniem danej choroby, ale zredukuje możliwość wystapienia nieoczekiwanych powikłań, czy może również ryzyka zgonu. Warto poddawać sie szczepieniom, ponieważ dzięki temu będziemy w stanie dodatkowo wspomóc nasz system immunologiczny.
Gdy do naszego organizmu wtargną wirusy czy może bakterie, budzi się system odpornościowy (układ immunologiczny). Do walki stają białe ciałka krwi – limfocyty. Dzięki produkowanym poprzez siebie związkom chemicznym, czyli przeciwciałom, unieszkodliwiaja chorobotwórcze drobnoustroje. Skoro limfocytów może być za malo, walka staje się nierowna. Zarazki mnoża się ponad miare, co objawia sie kaszlem, katarem, wysoką gorączką, bólami głowy. By do tego nie dopuścić, warto zrobić coś, by wzmocnić naszą armie obronną, czyli system odpornościowy. Ważne może być to również zwłaszcza u progu zimy. Szczepienia ochronne chronią nas przed poważnymi, a także śmiertelnymi chorobami zakaźnymi pobudzając odporność swoistą organizmu. Dzięki szczepieniu w sytuacji kontaktu z drobnoustrojem, przeciwko któremu zostaliśmy uodpornieni, komórki układu immunologicznego żwawo zaczynaja produkować przeciwciała przeciwko temu drobnoustrojowi tak, że dolegliwość sie nie rozwija albo posiada przebieg lekki. Jesień to również nie czas na rygorystyczne diety oraz glodówki. Potrzebna może być nam energia (dodatkowa do ogrzania ciała podczas niskich temperatur) i dużo witamin. Należy zadbać by w diecie znalazły się zdrowe produkty w tym warzywa oraz owoce. W każdej domowej apteczce powinny znaleźć się preparaty zawierające witaminę C, czyli kwas askorbinowy. Może być on zasadniczym związkiem dla naszego organizmu, a przede wszystkim dla układu odpornościowego. Witamina C reguluje m.in. produkcję kolagenu, niezbędnego dla skóry i stawów, chroni przed stresem oraz działaniem wolnych rodników, sprzyja podziałom komórkowym, uczestniczy w produkcji witaminy E, działa przeciwalergicznie, obniża cholesterol, pobudza produkcję czerwonych krwinek oraz gojenie ran i wzmacnia nasz system immunologiczny, zmniejszając podatność organizmu na wszelkie infekcje oraz dolegliwości zakaźne. Przyjmując kwas askorbinowy np. w czasie przeziębienia, mamy pewność, że czas trwania dolegliwości się skróci, dzięki czemu szybciej wrócimy do normalnego funkcjonowania. Doskonałym źródlem witaminy C są owoce, pośrod których wyrożnia sie: czarne porzeczki, kiwi, pomarańcze, jagody, maliny i ananasy. Warto wiedzieć jednak, że największe stężenie kwasu askorbinowego znajdziemy w owocach dzikiej róży.
Nie każdy nie mniej jednak chce albo może stosować się do powyższych zaleceń, i dlatego u wielu ludzi pojawia sie potrzeba dodatkowego wzmacniania ukladu odpornościowego, czyli tzw. immunostymulacji. W aptekach dostępnych może być bez recepty dużo różnorodnych preparatów, które maja za zadanie wzmacniać funkcje obronne naszego organizmu czyniąc je bardziej wydajnymi. Jednak, jak przy każdym leku, przed zastosowaniem jego należy skonsultować się z lekarzem, który określi czy może terapia taka może być wskazana oraz czy może nie posiada jednocześnie do niej przeciwwskazań zdrowotnych. Podczas chłodnych dni niedojadanie, czy może znaczące obniżenie kaloryczności pożywienia zmniejszają odporność, co w okresie zimy sprzyja przeziębieniom oraz grypom. Jeśli spędzamy czas aktywnie to również tym bardziej warto zadbać, by nasze menu było sycące oraz dostarczało odpowiednią ilości energii.
Sen oraz wypoczynek
Przemęczony organizm może być podatniejszy na infekcję. I dlatego nie wolno zarywać nocy, niedosypiać. Dorosły czlek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobe. Odporność organizmu osłabiają również sytuacje stresowe, nasze życie w napięciu. System obronny może być ściśle powiązany z systemem nerwowym. Zdenerwowanie zakłóca ich współpracę. By do tego nie doszlo, trzeba codziennie poświecić trochę czasu na relaks, odprężenie, wyciszenie. Im więcej pijesz alkoholu, tym łatwiej lapiesz infekcje. Alkohol wzmaga bowiem procesy zapalne, a hamuje produkcje leukocytów, czyli komórek 
ukladu odpornościowego. Zawarty w alkoholu etanol upośledza pracę bialka TRL4. A to również jesteśmy w stanie ono informuje komórki układu odpornościowego o zagrożeniu oraz daje im sygnal do zwalczania chorobotworczych bakterii. I dlatego akurat w tym wypadku najgorsze, co jesteśmy w stanie zrobić, gdy mamy goraczkę oraz czujemy dreszcze, to również skorzystać z babcinych zaleceń oraz wypić kieliszek wodki czy może koniaku „na rozgrzewkę”. Warto również pamietać, by przed snem wyłączyć wszystkie światła oraz zasunąć zasłony, tak by w sypialni panowała całkowita ciemność. Wtenczas bowiem w szyszynce wydziela się melatonina, która nie jedynie reguluje dobowy rytm, ale również zapewnia sprawne działanie układu odpornościowego. Zaburzenia w wydzielaniu melatoniny podnosza ryzyko zachorowania na raka piersi oraz nasilają dolegliwości u osób cierpiących na dolegliwości autoimmunologiczne, takie jak łuszczyca czy może reumatoidalne zapalenie stawów. Sen potrzebny może być zawsze ale musimy mieć na uwadze, że niedomiar snu powoduje osłabienie organizmu a tym samym większą podatność na wirusy oraz przeziębienia. Z tego powodu należy spać codziennie minimum 6-7 godzin.
Rezygnacja z używek
Alkohol, papierosy, kawa niszczą witaminy (głównie witaminę C) oraz mikroelementy, które wzmacniają nasze siły obronne. Chociaż rzucenie palenia może być trudne, na pewno warto choćby ograniczyć liczbe wypalanych papierosów. Najsilniej wzmocni nasza odporność korzeń traganka chińskiego (Astragalus membranaceus), u nas mało znany, ale w medycynie chińskiej ceniony oraz stosowany od ponad dwoch tysięcy lat. Dziś wiemy, skąd sie wzieła jego popularność w tradycyjnej medycynie Azji oraz na Dalekim Wschodzie. Jak wykazali uczeni z uniwersytetu w Hongkongu, zawiera on unikalne związki chemiczne, które oczyszczają organizm z toksyn oraz podnoszą sprawność ukladu odpornościowego. Po wypiciu wyciągu z traganka wzrasta we krwi poziom makrofagów oraz limfocytów T, głównych sił organizmu do walki z infekcjami. Powszechnie znanym panaceum na wszelkie infekcje może być czosnek. Czosnek zawiera dużo pochodnych siarki, czemu zawdzięcza nie jedynie swój intensywny smak oraz zapach, ale też dobroczynne właściwości. Są to również lotne związki siarkowe, pełniące funkcje bakteriostatyczne i organiczne związki – alliina oraz skordynina. Ponadto bogaty może być w olejki eteryczne, błonnik, cukry, flawonoidy, witaminy z grupy B, mineraly (selen, wapń, fosfor, żelazo, magnez, a rownież – co ciekawe – uran). Może być naturalnym antybiotykiem, niszczącym wirusy, grzyby, bakterie oraz pasożyty w układzie oddechowym oraz pokarmowym. Dodatkowo reguluje metabolizm tłuszczów, dzieki czemu obniża poziom cholesterolu. Drażniące związki siarki mobilizują komórki układu odpornościowego do wzmożonej pracy oraz ochrony przed patogenami. Pamiętajmy również, że najlepszymi zdrowotnymi wlaściwościami charakteryzuje sie czosnek świeży (najlepiej jedzony z natką pietruszki niwelującą specyficzny zapach), a poddany obróbce termicznej zachowuje jedynie walory smakowe.
Hartowanie
Sprawdza się np. brodzenie w zimnej wodzie. Trzeba napełnić nią wannę tak, by sięgała do połowy łydek. Po kilkunastu minutach brodzenia trzeba stopy bardzo dobrze osuszyć oraz wymasować (można użyć balsamu rozgrzewającego). Oprócz nabywania umiejętności pływackich, woda doskonale hartuje młodego człowieka. Myśląc o hartowaniu ciała, nie można zapomnieć o warunkach cieplnych we własnym mieszkaniu. Zimą najlepsza temperatura w pokojach to również 18-20oC. Pokoje powinny być też naturalnie codziennie wietrzone, bo gromadzi się w nich kurz, roztocza, dym z papierosów oraz bakterie. Zimowa aura nie powinna odstraszać od wyjścia na dwór. Także przy temperaturze -5 czy może także -10oC warto uprawiać regularne marszobiegi albo długie spacery. Dzieki nim poprawi się kondycja oraz odporność organizmu. Od dawna zalecanym sposobem na hartowanie organizmu może być naprzemienny natrysk. Najpierw ludzkie ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a w następnej kolejności chłodną (2-3 sekundy). Rożnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo oraz zawsze kończyć zabieg woda o temperaturze ciała. by zwiększyć odporność musisz zahartować swój organizm! Regularna aktywność fizyczna będzie Twoim sprzymierzeńcem, możesz spróbować również chodzenia na boso – na początku zacznij od podłogi w swoim domu, nastepnie przenieś sie na zimne kafelki, aż w końcu będziesz mógł bez problemu poruszać się po oszronionej trawie. Kontakt z zimnem może być dobrym sposobem na zwiększenie odporności, nie mniej jednak nie poleca się jego osobom chorowitym. Dobrym rozwiązaniem może być również branie naprzemiennego cieplego i zimnego prysznica – nie dość, że odmłodzi to również Twoją skórę to rownież jednocześnie poprawi kondycję układu immunologicznego.
Aktywność fizyczna przede wszystkim
Doskonałą receptą na zwiększenie odporności może być aktywność fizyczna. Lekarze podpowiadają, że powinniśmy korzystać z wzoru: 3x30x130. Można jego przetlumaczyć w następujący sposób – co najmniej 3 razy w tygodniu poświecaj 30 minut na ruch. Wybieraj taki sposób aktywności, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie, by tętno osiągało wartość 130 uderzeń na minutę. Nigdy za dużo ruchu na świeżym powietrzu, i dlatego warto codziennie energicznie maszerować, np. w drodze do albo z pracy, poprzez pół godziny. Po każdym wysiłku fizycznym związanym z praca zawodową, pracą na działce albo w ogródku czy może sportem rekreacyjnym lub wyczynowym itp. należy wykąpać się pod prysznicem. Sport oraz ruch są konieczne kiedy chcemy zwiększyć odporność organizmu. Osoby, które sa aktywne rzadziej są przeziębione oraz mają na ogół lepsze samopoczucie. Zalecany może być też ruch na świeżym powietrzu także wówczas, kiedy pogoda nie zachęca do chociażby wysunięcia nosa za okno. Warto wyjść na spacer albo przynajmniej wykonać parę porannych ćwiczeń przy szeroko otwartym oknie.
Dieta to rownież podstawa
W diecie wzmacniającej odporność powinny sie znaleźć warzywa oraz owoce, które obfitują w tzw. antyoksydanty (przeciwutleniacze), a które – walcząc z wolnymi rodnikami – sprzyjają naszej odporności. Są to również głównie witaminy A, C oraz E, zawarte m.in. w marchwi, szpinaku, brokułach, pomidorach, papryce (zwłaszcza czerwonej), cytrusach i porzeczkach oraz truskawkach (także mrożonych). W odpornościowej diecie nie może zabraknąć jogurtu naturalnego z żywymi kulturami bakterii, które pobudzaja białe ciałka krwi do większej aktywności. Prowadza jakoby ćwiczenia na poligonie, przygotowując je do ewentualnej obrony. Odżywianie może być ważne zatem już od pierwszych dni naszego życia. Dla noworodka oraz niemowlęcia najlepszym pokarmem może być mleko matki, bo posiada nie jedynie optymalny skład odżywczy, ale może być też bogate w przeciwciala odpornościowe, dzięki czemu dzieci karmione piersią rzadziej chorują. Wraz z kolejnymi miesiącami oraz latami życia dziecka diete rozszerzamy oraz wzbogacamy o produkty takie, jak: warzywa, owoce, mięso oraz jajka będące źródłem niezbędnych składników odżywczych, wielu witamin oraz minerałów. Właściwie zbilansowana właściwa dieta zabezpiecza dzieci oraz dorosłych przed niedoborami pokarmowymi oraz osłabieniem odporności. Nasze babcie przekonywaly, że nic tak nie stawia na nogi podczas przeziębienia jak gorący rosół z kury. Oraz miały rację. Podczas jego gotowania z miesa kurzego wydziela się cysteina, która dziala podobnie jak stosowany w infekcjach wirusowych specyfik acetylocysteina. Radzily również jeść czosnek, bo zawarty w nim alicin posiada dzialanie antybakteryjne. Bardzo dobrze może być również codziennie jeść kaszę jęczmienną albo płatki owsiane czy może jęczmienne. Zboża te mają bowiem dużo betaglukanu, włókna błonnikowego o silnych wlaściwościach antybakteryjnych. Dodajmy do diety naturalne antybiotyki, które są świetnie podnoszą odporność organizmu. Do nich należą: czosnek, miod, cytryna. Zatem pij w ciągu dnia herbatę z dużą ilością cytryny a na noc przygotuj sobie gorące mleko z czosnkiem oraz 2 łyżeczkami miodu. Napary, zwłaszcza z cynamonu, imbiru, czarnego bzu oraz dzikiej róży – znakomicie sprawdzają się w przypadku wychlodzenia organizmu oraz przeziębień. Stosowane są w leczeniu grypy, kaszlu, nieżytu drog oddechowych, działają wykrztuśnie oraz odkażająco. Dużo produktow spożywczych, przede wszystkim warzyw o owocow zawiera cenne antyoksydanty, pomocne w walce z infekcjami. Najbardziej znanym może być witamina C, nieco mniej, witamina E. Witaminy te jesteśmy w stanie znaleźć w produktach takich jak: brokuly, brukselka, kalafior, marchew, grejpfrut, kiwi, mango, czerwona, zielona oraz żólta papryka, truskawki, pomidory, orzechy, nasiona słonecznika. Wciąż jeszcze mniej znanym antyoksydantem może być cynk, który zwiększa produkcję bialych krwinek, jednakże ze względu na brak jednoznaczych badań naukowych, ktore potwierdzałyby działanie suplementów, lepiej przyjmować cynk w naturalnej postaci jedząc: ostrygi, czerwone mieso, drob, fasolę, orzechy, owoce morza, całe ziarna, platki oraz produkty mleczne. Selen – następny przeciwutleniacz – występuje w orzechach brazylijskich, brązowym ryżu, tuńczyku, wolowinie, drobiu, czosnku, produktach pelnoziarnistych. Z kolei beta karoten zwiększa liczbę komórek zwalczających infekcje oraz jesteśmy w stanie jego znaleźć w brokułach, marchewce, kapuście pekińskiej, fasolce szparagowej, czerwonej papryce, pomidorach.

Jak radzić sobie z próchnicą zębów?

Posted on

Porozmawiajmy dzisiaj o próchnicy. Próchnica jest po prostu chorobą społeczna, w dodatku nękającą ludzkość od zarania dziejów. Występuje we wszystkich krajach świata, może być ściśle zwiazana z warunkami cywilizacyjnymi, jej intensywność dotyczy szczegolnie ludności krajów, gdzie w dużych ilościach spożywane są oczyszczone cukry. Próchnicy można skutecznie zapobiegać oraz całkowicie i trwale ją wyleczyć. Pomimo to również na próchnicę choćby parę razy w życiu choruje niemal każdy z nas.

Nie należy się czemu dziwić: zaledwie polowa Polaków myje nasze zęby codziennie rano oraz wieczorem. Higiena jamy ustnej to również przede wszystkim częste oraz umiejętne szczotkowanie zębów, które chroni przed tworzeniem oraz utrzymywaniem się płytki nazębnej. Niewłaściwe szczotkowanie, polegające najczęściej na jednokierunkowym „szorowaniu”, prowadzi do powstania ubytkow, szczegolnie przy szyjkach zębów. Nie należy rownież szczotkować zębów tuż po spożyciu kwaśnych posiłków, bo powoduje to również ścieranie osłabionego działaniem kwasów szkliwa. Wtenczas płuczemy jedynie jamę ustną z resztek pokarmu oraz dopiero po 15-30 minutach przystępujemy do szczotkowania. Nie posiada jednakże uniwersalnej metody dla wszystkich. Najlepiej zgłosić się do stomatologa, który pomoże dobrać szczoteczkę właściwą do wieku oraz stanu zębów oraz wyjaśni, jak utrzymywać higienę jamy ustnej. W Polsce próchnicę posiada aż 95 proc. doroslych. Zaawansowaną chorobę dentyści stwierdzają u ponad połowy kilkuletnich dzieci, a co drugi nastolatek z jej powodu wkracza w dorosłość, nie majac kompletu zebów. Zazwyczaj winą za rozwój próchnicy obarczamy slodycze. Oraz słusznie, chociaż przyczyny jej powstawania są znacznie bardziej złożone. Próchnica to również proces, który polega na stopniowym odwapnieniu oraz rozpadzie twardych tkanek zęba. Naukowcy uważają, że dochodzi do tego z czterech podstawowych powodów.Próchnicę powoduja przede wszystkim bakterie. Czynnikiem wywołującym próchnice może być płytka nazębna, bakteryjna, przylegająca do zęba, oraz znajdujące się w niej określone drobnoustroje. Na podatność na próchnicę wpływają z jednej strony czynniki natury ogólnej, jak predyspozycja osobnicza, niektóre choroby, nieprawidłowe odżywianie (niedobór wapnia, fosforu, witamin oraz niektórych mikroelementów). Proces powstawania próchnicy może być złożony oraz wynika z wzajemnego działania następujących czynników: węglowodany (cukry) + bakterie obecne w kamieniu nazebnym (zwłaszcza Streptococcus mutans ) + czas, w ktorym bakterie wytworza kwasy organiczne = demineralizacja szkliwa zębów. Prochnica powstaje, kiedy drobnoustroje bytujące w płytce nazębnej obniżają pH jamy ustnej do wartości krytycznej ≤ 5,5, powodując stopniowe uszkodzenie struktury zębów. Choć zbyt trudno to również sobie wyobrazić, w jamie ustnej zwykłego czlowieka żyje około 300 gatunkow bakterii, a ich łączna liczba sięga niemal 50 miliardów. Większość z nich nie może być jednakże dla nas szkodliwa. Za próchnicę odpowiedzialne są jedynie te, które rozkładajac cukry, produkują kwasy organiczne oraz bardzo dobrze tolerują kwaśne środowisko. Głównie należą do gatunku Streptococcus mutans. Bakterie te tworzą miekki, szczelnie przylegający do powierzchni zebów, żółty nalot fachowo nazywany płytką nazębną. Drobnoustroje stanowią aż 80 proc. jej masy, natomiast pozostałe 20 proc. to również organiczne podłoże, ktora ułatwia im przyleganie do szkliwa. Ubytki próchnicowe tworzą sie zarówno w zębach mlecznych, jak oraz stalych. Powinny obejmować pojedyncze nasze zeby albo dużo zębów. Próchnica najczęściej umiejscawia się w rowkach oraz zagłębieniach na powierzchniach żujących zębów trzonowych, na powierzchniach stycznych zębów trzonowych oraz przedtrzonowych, a rownież na powierzchniach przyszyjkowych (przydziąsłowych) wszystkich zębów. Na płytce gromadza się drobnoustroje, które żywią się jedzeniem zawierającym cukier. W procesie trawienia cukrów powstają atakujące powierzchnię zęba kwasy. Z czasem próchnica może spowodować powstawanie dziur w powierzchni zęba. Nazywane są one ubytkami. Nieleczone ubytki powinny się powiekszać, doprowadzając także do zniszczenia zęba. Naturalną barierą zabezpieczajaca przed demineralizacja szkliwa zębów może być ślina, która posiada właściwości zobojętniające kwasy pochodzące z żucia pokarmu. Skoro jednakże obrona ta może być niewystarczajaca, w tkance zeba tworzą się mikroskopijne szczeliny, poprzez ktore bakterie oraz kwasy wnikaja do jego wnętrza oraz rozpoczynają proces demineralizacji. Szerzenie sie prochnicy w zębach mlecznych może być szybsze niż w zębach stałych. Wpływają na to również rożnice morfologiczne, chemiczne oraz słabsza mineralizacja zebów mlecznych w porownaniu z zebami stałymi. U dzieci można obserwować próchnicę tzw. wczesną, która pojawia się wkrótce po wyrżnięciu sie zębów, oraz próchnicę tzw. okrężną, gdy szybki przebieg dolegliwości w okolicy przyszyjkowej doprowadza w krotkim czasie do odłamania koron zębowych. Podjadanie słodyczy powoduje próchnicę. Na rozwoj próchnicy nie mają wpływu jedynie czysta woda, tluszcze i białka. Zapominając o tym, często pomiędzy posiłkami podjadamy cukierki, pożywne batony, słodkie owoce czy może ciastka, wypijamy słodzoną kawę, herbatę, sok lub oranżadę. To również wystarczy, aby dostarczyć bakteriom ich strategicznej pożywki, czyli weglowodanów (glównie dwucukrów i cukrow prostych). Przy chorobie rozpoznanej na wczesnym etapie leczenia właściwego może być prostsze oraz oszczędniejsze dla tkanek zeba. Zgłoszenie się do lekarza dopiero w momencie, kiedy ząb zaczyna boleć, oznacza dlugie oraz najczęściej bolesne leczenie. Sekcja wcześnie zdiagnozowanych zmian, wciąż jeszcze na etapie przebarwienia szkliwa, można cofnąć, poprzez wcieranie preparatów remineralizujących, bez bolesnego borowania. Używa się do tego celu odpowiednich żeli, lakierów oraz płukanek zawierających fluor. Niedożywienie białkowo-energetyczne i niedobór witamin A oraz D i wapnia, fosforu oraz fluoru w diecie przyczyniają się do zwiększenia wrażliwości zębów na temperaturę oraz dotyk i na czynniki pochodzące z pożywienia. Dodatkowo niewystarczająca podaż witaminy C z diety powoduje zapalenie dziaseł, co również wplywa na osłabienie kondycji naszej jamy ustnej. Spośród produktów spożywczych jesteśmy w stanie wyrożnić takie, które nasilaja rozwój próchnicy (kariogenne) i takie, które zapobiegaja powstawaniu owych nieprawidłowości (kariostatyczne) (tabela poniżej). Kiedy bakterie rozkładają cukry, w procesach chemicznych powstają kwasy organiczne (np. octowy, mlekowy, proprionowy, mrówkowy, maslowy), które obniżają naturalne pH w jamie ustnej. Więc już po 10 minutach od zjedzenia przekąski bogatej w weglowodany zmniejsza się ono do wartości około 5,0. Wówczas dochodzi do demineralizacji szkliwa, czyli do rozpuszczenia i wypłukiwania z niego jonów wapnia. Po pewnym czasie zaatakowane szkliwo staje się porowate, a na jego powierzchni pojawia się pierwsza oznaka próchnicy: biała, matowa plama, która może ciemnieć od barwnikow pochodzących z jedzenia. Na tym etapie proces można zatrzymać, a leczenia właściwego nie wymaga borowania. Skoro jednakże nie odwiedzimy wtenczas dentysty, kwasy w dalszym ciągu będą działać szkodliwie na szkliwo. Do wnętrza zęba przedostanie się więcej bakterii, które bystro niszcza zębinę. Tak powstanie dziura, poprzez fachowców zwana ubytkiem próchnicowym. Znaczna podatność na proces próchnicowy charakteryzuje także nasze zęby stałe, świeżo wyrżnięte, z nieukończona wciąż jeszcze mineralizacją. Szczególnie zagrożonym zębem stałym, który pierwszy ukazuje sie w jamie ustnej oraz w którym szczegolnie czesto stwierdza się ubytki prochnicowe, może być pierwszy ząb trzonowy. Rodzice niejednokrotnie myślą, że może być to również ząb mleczny. Najczęściej leczenia właściwego próchnicy polega na mechanicznym usunięciu chorej tkanki zęba oraz zastąpieniu jej wypełnieniem. Ważna może być dokładność usunięcia, i dlatego im bardziej dolegliwość może być zaawansowana, tym głębiej musi operować wiertło, boleśnie podrażniając miazgę. Ból można wyeliminować za pomocą znieczuleń, nie należy jednakże z nimi przesadzać, ponieważ dyskomfort spowodowany znieczuleniem może nie być też wart drobnego zabiegu. Sięgajac po słodkie przekąski pomiędzy posiłkami czesto nie mamy możliwości umycia zębów wkrótce po ich zjedzeniu. Cześciowym rozwiązaniem tego problemu może być też guma do żucia zawierająca w swoim składzie związek o nazwie ksylitol. Guma zwiększa widzialnie śliny, a ponadto przyczynia sie do zahamowania niekorzystnego wzrostu oraz działania bakterii próchnicotwórczych obecnych w kamieniu nazębnym. Dodatkowo zabezpiecza przed nadmiernym powstawaniem kwasów z cukrów pochodzacych z diety, a tym samym hamuje demineralizację oraz nasila proces wtórnego tworzenia tkanki zębowej.

Ciekawym odkryciem badań Söderlinga może być fakt, że spożywanie gumy do żucia zawierającej ksylitom poprzez karmiące matki zmniejsza ryzyko pojawienia się próchnicy u potomstwa. Bakterie przemieszczają się w głab zęba, aż w końcu zbliżają się do miazgi. W tym momencie nie posiada wątpliwości, że dzieje sie coś tam niedobrego. Ząb boli, może być wrażliwy na zmiany temperatury. Jeśli na dnie ubytku pozostala wciąż jeszcze cienka warstwa zdrowej zębiny oraz zglosimy się bystro do stomatologa, może być szansa na uratowanie żywego zeba. Skoro jednakże zwlekamy z wizyta, próchnica wnika do miazgi, a procesu zapalnego więc już nie da się odwrocić. Konieczne może być usunięcie miazgi, popularnie zwane leczeniem kanalowym. Dentysta, po miejscowym znieczuleniu, wyjmuje miazgę przyrządem przypominającym twardy wyciorek. Skoro dostep do korzeni może być utrudniony, wtenczas najpierw „zatruwa” ząb specjalnym preparatem oraz po kilku dniach usuwa miazgę. Po czym musi oczyścić kanaly zęba, wypełnić je pasta stomatologiczną oraz założyć plombę. Dzięki takiemu leczeniu zachowujemy zab, ale może być on martwy oraz i dlatego łatwo może sie złamać czy może ukruszyć. U starszych osób przy jednoczesnej utracie nasze kości wyrostka zębodołowego oraz zwiększeniu dlugości koron zębów dochodzi do odsłonięcia szyjek zębowych oraz korzeni zębów. Na owych powierzchniach, szczegolnie przy umiejscowieniu na nich klamer uzupełnień protetycznych, czesto dochodzi do powstania próchnicy cementu korzeniowego, rozprzestrzeniającej się w kierunku wierzchołka korzenia, na powierzchnię policzkową oraz językowa zębów. Czestość występowania prochnicy korzenia zwiększa się z wiekiem. Tradycyjne wiertło częściowo można zastąpić żelem, który rozpuszcza zaatakowane próchnicą tkanki. Stosuje się jego jednakże w ograniczonym zakresie, bo oraz tak do otwarcia ubytku oraz nadania mu odpowiedniego kształtu, więc już po wytrawieniu, cały czas konieczne może być wiertło. Żele polecane sa glównie przy próchnicy zębów mlecznych. Pomocna w ochronie zębów przed szkodliwymi czynnikami pożywienia może być również woda zawierająca jony fluoru. Regularne jej spożywanie zabezpiecza nasz organizm nie jedynie przed nasileniem procesu psucia zębów, ale również przed nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej. Z obawy przed borowaniem sekcja osób, pomimo silnego bólu, nie odwiedza specjalisty. Po kilku dniach dochodzi u nich do martwicy miazgi. Ząb wprawdzie przestaje boleć, jednakże wcale nie oznacza to również końca kłopotów. Martwa miazga może być znakomitą pożywką dla bakterii, ktore doprowadzaja w końcu do jej gnilnego rozkladu, czyli tzw. zgorzeli. Czasem proces ów nie powoduje żadnych dolegliwości. Dopiero ostry ból świadczy o zapaleniu ozębnej. Wówczas znika ostatnia bariera zatrzymująca zakażenie w obrębie zęba. Rozprzestrzenia się ono na okoliczne tkanki, a następnie – poprzez kość szczęki – na cały organizm.

Próchnica początkowo może pojawić się na zebach w postaci przebarwionej plamy. Towarzyszy temu wrażliwość na pokarmy słodkie. W późniejszym okresie dochodzi do rozpadu tkanek twardych zęba oraz powstania ubytku prochnicowego. Pojawia się reakcja zarówno na bodźce chemiczne, cieplne, jak oraz mechaniczne, kiedy do ubytku dostanie sie pokarm. Założenie trwałego wypełnienia może zabezpieczyć ząb przed dalszymi niekorzystnymi konsekwencjami. Obecnie stosuje się wiertła, powietrzną abrazję, a rownież laser. Coraz głośniejszą metodą może być jesteśmy w stanie laser. Ubytek otwiera się za pomocą małego wiertła diamentowego. Poprzez szczeline wprowadza się końcówkę światłowodu, oczyszcza ubytek, poprzez tzw. chirurgiczną dziurkę od klucza. Zabieg umożliwia zaoszczedzenie zdrowych tkanek. Zapewnienia o bezbolesnym leczeniu żelami albo laserem należy traktować z rezerwą. Całkowite oraz bezbolesne usunięcie zmienionej zębiny w większości przypadków nie może być możliwe bez tradycyjnego wiertla. Unikanie słodyczy, żucie gumy czy może również spożywanie wody nie zastąpi regularnego mycia zębów, ktore może być niezbędne do utrzymania wlaściwej higieny jamy ustnej, ale może znacznie opoźnić oraz osłabić proces powstawania próchnicy. Pasty do zębów są bowiem źródłem fosforu, który dodatkowo przyspiesza remineralizację oraz chroni nasze zęby przed próchnicą. Dodatkowo znajomość prawidłowych zasad żywieniowych i produktow kariogennych oraz kariostatycznych może zabezpieczać nie jedynie przed próchnicą, ale również przed rozwojem licznych schorzeń dietozależnych takich jak otyłość czy może cukrzyca typu 2. Zapalenie ozębnej może mieć charakter ostry, a wtenczas boli nie jedynie ząb, ale oraz cała szczęka i glowa. Towarzyszy temu obrzęk, ogólne rozbicie oraz gorączka. Skoro w wyniku stanu zapalnego utworzy sie ropień, konieczne bywa jego przecięcie oraz stosowanie antybiotyku. Czasem jednakże zapalenie ozębnej posiada charakter przewlekły oraz toczy się w okolicy wierzchołka korzenia bezobjawowo. Dopiero kiedy stan ów przechodzi w zapalenie ostre oraz ból staje sie nie do wytrzymania, trafiamy do stomatologa, który próbuje podjąć leczenia wlaściwego kanałowe (trwa ono zwykle znacznie dlużej, także do kilku miesięcy, bo konieczne są środki leczenia zwalczające bakterie oraz regenerujące zniszczoną tkankę). Skoro kuracja nie przynosi efektu, dentysta może wykonać tzw. resekcję wierzchołka korzenia. Polega ona na jego chirurgicznym odcięciu oraz oczyszczeniu kości. Czasem jednakże zęba nie da się uratować oraz wówczas jedynym wyjściem może być jego usunięcie. Zdarza się to również najczęściej w przypadku wielokorzeniowych zębów trzonowych. Do wypełnienia ubytków stosujemy obecnie materialy dające możliwość idealnego doboru barwy, co może być szczegolnie ważne w wypadku przednich zębów. Niektore uwalniają także jony fluoru, co podwyższa ich wartość. Ale ciągle najbardziej trwałe są wypełnienia amalgamatowe. Ich wadami sa: ciemny kolor oraz długi czas zakładania. W wypadku dużych ubytków w zębie konieczne bywa leczenia wlaściwego kanałowe, czyli usunięcie miazgi, a następnie wypełnienie kanału oraz komory zęba. Skoro stopień zniszczenia uniemożliwia leczenia właściwego kanałowe, zab trzeba usunąć.

Co robić gdy boli serce?

Posted on

Napiszmy kilka słów na temat bólu serca. Zacznijmy od tego, że każdy przypadek bólu w klatce piersiowej powinien zostać jednakże prawidlowo zdiagnozowany poprzez internistę. Postawienie prawidłowej diagnozy może być możliwe wyłacznie po osobistym badaniu lekarskim. Proponuje, abyś zgłosił się do lekarza rodzinnego.

Obywatele krajów wysokorozwiniętych są bardziej narażeni na dolegliwości serca. Niezdrowy sposób życia oraz stres to także sprzymierzeńcy nerwicy serca, ktora objawia się nadmiernym biciem serca, przeszywającym bólem oraz uczuciem niepokoju. Szacuje się, że w Polsce około milion osób posiada zdiagnozowaną chorobę wieńcową. Około 100 tysięcy osob rocznie posiada zawał serca. W 2000 roku zarejestrowano pośród mężczyzn ponad 30 tysięcy, a u kobiet blisko 25 tysięcy zgonow z powodu dolegliwości wieńcowej. Zawał serca może być czesto pierwszym objawem dolegliwości serca. Ograniczenie śmiertelności z powodu zawałów serca można osiągnąć poprzez zwalczanie czynników ryzyka dolegliwości wieńcowej (profilaktyka) i początkowe rozpoznanie zawału oraz szybkie wdrożenie nowoczesnego leczenia. Kluczowe znaczenie posiada znajomość wczesnych objawow wskazujących na zawał serca, a również przedstawienie właściwego działania w przypadku podejrzenia zawału.

Nie lekceważ kłucia w klatce piersiowej, bo chociaż w większości przypadków są niegroźne, to także czasem powinny sygnalizować poważne schorzenia: zapalenie osierdzia (worka, w którym znajduje się serce) – ból pojawia sie zwykle nagle, ale z różnym nasileniem. Umiejscowiony może być w okolicy mostka oraz często promieniuje do szyi, obu barkow, do lewej łopatki oraz w kierunku dolka sercowego. Bywa mylony z dolegliwościami żołądka. Nasila sie przy oddychaniu oraz ruchach klatki piersiowej. Towarzyszy mu goraczka, czasami niewielka duszność. W takich przypadkach najlepiej od razu zgłosić się do lekarza. odma opłucnowa – objawia sie kłującym bólem oraz dusznościami, kiedy do jamy opłucnowej przedostanie się powietrze. Cierpią na nią osoby palące papierosy. Jeśli odma może być niewielka, nic nam nie grozi. Ale kiedy w jamie oplucnowej wytworzy się nadciśnienie (ciśnienie w jamie opłucnej może być niższe niż wewnatrz pęcherzyków płucnych oraz atmosferyczne), konieczna może być szybka pomoc lekarska, która polega na usunięciu nadmiaru powietrza z opłucnej. choroba niedokrwienna serca – ból w klatce piersiowej może być wywołany przejściowym niedokrwieniem mięśnia sercowego. Pojawia sie podczas wysiłku, kiedy ludzkie serce potrzebuje więcej tlenu. Jego niedostatek sprawia, że w organizmie zachodzą 2 reakcje chemiczne: glikoliza beztlenowa oraz kwasica tkankowa. Uwalniają się wówczas mleczany oraz kwas pirogronowy, które źle wpływaja na kurczliwość serca. Przy chorobie niedokrwiennej ból zamostkowy promieniuje do żuchwy oraz rąk, nasila się przy gwałtownej zmianie temperatury. Takich objawów nie wolno lekceważyć. Konieczne może być specjalistyczne leczenie, zmiana diety, umiarkowane ćwiczenia. erce może boleć po intensywnym wysiłku fizycznym. W warunkach normalnych nie powinno to także mieć miejsca, ale u osoby, która jesteśmy w stanie poprawiła swoj życiowy rekord na przebiegnięcie maratonu, krótkotrwały ból serca nie będzie wymagal natychmiastowej konsultacji lekarskiej (chyba, że będzie długotrwały, lub powtórzy się). Jeśli żyjemy w ciągłym stresie, ludzkie serce także pracuje w innych warunkach. Duże dawki kortyzolu zmuszają je do wiekszego wysiłku, mięsień się męczy, może być niedotleniony, może dojść do objawów bólowych, a także zawału mięśnia sercowego. Najczestszym oraz najważniejszym objawem zawału może być ból w klatce piersiowej. Ból zlokalizowany może być w okolicy mostka albo rzadziej, w okolicy serca. Czasami oprócz tego może być też obecny ból, drętwienie, mrowienie rąk, szczęki i plecow. Ból może być silny, piekący, dławiący, ściskajacy, albo gniotący. Zmiana pozycji ciała ( np. wystepowanie się) nie przynosi ulgi. Ważną cecha bólu zawałowego może być jego czas trwania. Jako charakterystyczny przyjmuje sie trwający dłużej niż 20 minut. Innymi objawami towarzyszacymi zawałowi są duszność („brak powietrza”), pocenie się, zawroty głowy, nudności oraz wymioty. Zwłaszcza u kobiet objawy te powinny wysuwać się na pierwszy plan oraz być też silniej wyrażone od bólu. Rownież u osób starszych i chorych na cukrzycę objawy zawału serca powinny nie być też charakterystyczne, a czasami ból może w ogóle nie występować.

Dolegliwości układu krążenia są jednymi z najczestszych przyczyn śmierci u meżczyzn. Ból za mostkiem podczas wysiłku albo nerwowej sytuacji może świadczyć o rozwijającej się chorobie wieńcowej. Dolegliwości spowodowane są kłopotami w krążeniu w mieśniu sercowym – odpowiedzialna za to także może być cała gama czynników, m.in. złe odżywianie się, brak ruchu, palenie papierosów, stres. Przy zawale serca ból może być silny. Często u chorego występują również kłopoty z oddychaniem, pojawiają się zimne poty, nudności oraz wymioty. Żadnego przypadku bólu serca nie wolno lekceważyć, ale w tym przypadku szybkie udzielenie pomocy może zadecydować o życiu albo śmierci chorego. Może to także zawal? On często może być powodem nieprzyjemnego kłucia w klatce piersiowej. Ból nasila się zwykle podczas kaszlu oraz przy podwyższonej temperaturze. Kiedy kaszel może być męczący oraz suchy, powoduje urazy drobniutkich wlókien nerwowych. Przeciążeniu ulegaja także chrzastki żebrowe oraz rozwija się stan zapalny. To także jesteśmy w stanie on – a dokładniej uszkodzenia tkanek, do ktorych dochodzi w efekcie reakcji chemicznych zachodzacych podczas procesu zapalnego – może być powodem naszego cierpienia. Duża cześć pacjentow wzywa pomoc nadto późno. Wynika to także z niepewności, co do przyczyn bólu oraz złego samopoczucia i złudnej nadziei, że ból ustąpi za „jakiś czas”. Tymczasem czas decyduje nie jedynie o szansach na przeżycie, ale rownież o poźniejszym stanie zdrowia, sprawności w codziennym życiu oraz w pracy oraz dlugości życia u osób, które zawal serca przeżyły. I dlatego nie wolno zwlekać nadto bardzo długo – maksymalnie 20 minut wliczając w to także czas na podanie dwóch dawek nitrogliceryny. Trzeba pamiętać, że w przebiegu zawału może dojść do zatrzymania pracy serca (prowadzi do utraty przytomności), które może wystąpić niespodziewanie oraz znacznie pogarsza szanse przeżycia, skoro wystąpiło poza szpitalem. Jeśli zatrzymanie pracy serca nastąpiło przed przyjazdem pogotowia trzeba, jak najszybciej rozpoczać pierwszą pomoc (sztuczne oddychanie oraz zewnetrzny masaż serca). Ogólna zasada może być taka, że skoro wiemy, co najprawdopodobniej spowodowało ból serca, natychmiast zmieniamy styl życia tak, by takiego czynnika unikać. Jednocześnie warto uważniej przyglądać się pracy własnego organizmu, bo być też może kłopot może być poważniejszy oraz otrzymujemy również sygnały z innych narządów, które powinny świadczyć o jakiejś chorobie. Skoro mamy takie podejrzenia, należy jak najszybciej udać się do lekarza. Bolu serca nigdy nie należy bagatelizować- można samodzielnie próbować usunąć przyczynę, a skoro to także nic nie daje, należy spróbować wspólnie z lekarzem zdiagnozować powody dolegliwości. Skoro niespodziewanie przypomniałaś sobie o potrzebie uprawiania gimnastyki oraz spedziłaś parę godzin w siłowni, nie dziw się, że to wszystko cię boli. Kłucie w klatce piersiowej po takim wysiłku może być skutkiem przeciążenia mięśni. To także tzw. mięśniobóle. Wysilek fizyczny może być nam potrzebny. Ale skoro przesadzimy z treningiem, jesteśmy w stanie sobie zaszkodzić – to także i dlatego sport zawodowy może być tak kontuzjogenny. Jednakże także amatorzy powinny cierpieć. Wystarczy nadto długie granie w piłkę, czy może przemęczenie na siłowni, by pojawiło się kłucie w klatce piersiowej. Rozwiązaniem może być ograniczenie wysiłku fizycznego. Ale nie warto calkiem rezygnować z aktywności, bo może być ona dobra dla naszego zdrowia. Inną powszechną przyczyną bólów serca może być stres. Gdy jesteśmy ciągle poddenerwowani, nasz organizm mobilizuje się do walki z potencjalnym zagrożeniem. A taka mobilizacja sprawia, że szybciej zużywamy mikro oraz makroelementy. Kłucie serca to także m.in. objaw niedoboru magnezu. I dlatego skoro żyjesz w ciągłym stresie, warto zadbać o suplementację tego pierwiastka – najlepiej wspolnie z witaminą B. Poza tym ogranicz picie kawy, która nie dość, że dodatkowo pobudza, to także wciąż jeszcze przyspiesza utrate magnezu. Ból w okolicy serca może być też spowodowany drobnymi uszkodzeniami nerwow, znajdujących się w przestrzeniach pomiedzy żebrami. Do nerwobóli miedzyżebrowych zwykle dochodzi wskutek urazu, przeciażenia ćwiczeniami (np. podnoszeniem ciężarów) albo sa następstwem rozwijającego sie stanu zapalnego. By dokładnie określić przyczyne takiej dolegliwości, lekarz zleca prześwietlenie piersiowego odcinka kręgosłupa. Dzięki psychoterapii możesz nauczyć się lepiej walczyć ze stresem, np. stosujac techniki relaksacyjne. Najlepiej przećwiczyć je z psychoterapeutą. Obecnie dostępnych może być dużo płyt oraz książek na ów temat, zawierających odpowiednie instrukcje ćwiczeń relaksacyjnych. Kłucie w okolicach mostka może być też wywolane nerwobólami. Ich przyczyną powinny być też zapalenia korzeni nerwowych oraz nerwów miedzyżebrowych. Czasem nerwobol może zostać wywołany poprzez gwałtowny ruch tułowia albo niewielki uraz. Niekiedy za bol w klatce piersiowej odpowiada półpasiec. Ale zwykle łatwo to także rozpoznać po zmianach skórnych. Za ból odpowiadają również mikrourazy – np. stłuczenia żeber. Powody są zwykle zwiazane z aktywnością fizyczną – np. kolizja podczas gry w piłkę, czy może upadek na nartach. Ból w piersiach nasilajacy się podczas oddychania może świadczyć o zlamaniu żebra. Ból za mostkiem pojawia się także w wyniku różnorodnych schorzeń przełyku – np refluksu. W tym przypadku piekący bol odczuwamy zwykle po posiłku. Wzdłuż kręgosłupa przebiega dużo ważnych nerwów. Kiedy zaniedbamy jego kondycje, zaplacimy za to także nie jedynie bólem w okolicy serca, ale czasem rownież drętwieniem lewej reki aż po mały oraz serdeczny palec dłoni. Dlaczego tak się dzieje? Przesuniete wskutek uszkodzeń albo zwyrodnień kręgi uciskają nerwy oraz odczuwamy bol. Zmiany dotycza zwykle szyjnego oraz piersiowego odcinka. Niewydolność serca to także stan, w ktorym uszkodzone ludzkie serce nie może zapewnić przepływu krwi odpowiedniego do potrzeb organizmu. Najpierw jedynie w czasie wysiłku, w następnej kolejności również wtedy, kiedy jesteśmy mało aktywni. Jeśli nasza praca wymaga dlugiego siedzenia, ustaw krzeslo tak, by plecy były podparte na wysokości pasa, a stopy całą powierzchnią opierały się na podlodze. Co godzinę wstań, przejdź parę kroków oraz porządnie się przeciągnij. Ważne może być też, by spać na płaskiej poduszce oraz materacu, który dopasowuje się do kształtu ciała (musi być też nie za twardy oraz nie za miękki). Doraźną pomoc przyniosą środki przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. Skoro możesz, dwa razy w miesiacu idź na profesjonalny masaż. Meczymy się z byle powodu, nękają nas: duszność, kaszel, nocne oddawanie moczu, obrzęki, bóle brzucha.

Do częstych przyczyn niewydolności serca należą: zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie, dolegliwość niedokrwienna serca czy może kardiomiopatie. Kłucie w sercu – a może to także przepuklina? Ból (choć dużo częściej może być to także pieczenie) w okolicy serca powinny odczuwać osoby cierpiące na schorzenia ukladu pokarmowego, np. przepuklinę rozworu przełykowego przepony, czyli grożace pęknięciem rozciągnięcie tkanek tworzących ściany przelyku. W takiej sytuacji samemu nie można sobie pomóc. Dolegliwość wymaga specjalistycznego leczenia, a niekiedy rownież operacji. Kłucie w piersiach bywa ceną za nadmierny apetyt. Kiedy ludzki żołądek może być przepelniony, uciska przeponę. Ta najpierw się kurczy, a gdy chce się rozprostować – nie posiada na to także miejsca. Ucisk wywołuje ostre kłucie w okolicy serca. Liczba pacjentow chorujących na niewydolność serca może być w Polsce 2,5 razy większa niż liczba pacjentów cierpiących na wszystkie nowotwory wspólnie wzięte. Ale o niewydolnym sercu mowi się znacznie rzadziej niż choćby o raku piersi czy może płuc. A statystyki mamy marne. Chociaż sukces polskiej kardiologii interwencyjnej w leczeniu zawałów znany może być w świecie, to także medal ów posiada oraz drugą stronę. Pacjenci przeżywają, ale coż z tego, skoro w następnej kolejności rozwija się u nich niewydolność serca, ktora kładzie ich do szpitalnych łóżek – liczba hospitalizacji w naszym kraju może być dwukrotnie wyższa od średniej dla krajów OECD. Wezwanie pogotowia powinno być też pierwszą czynnością podjętą w przypadku podejrzenia zawału serca.

Należy jasno powiedzieć, że wzywa sie pogotowie do osoby, która prawdopodobnie posiada zawał serca. Informowanie rodziny, czy może sąsiadów nie może opóźniać wezwania pomocy lekarskiej. Dopiero później można zaalarmować znajomych, którzy powinny ułatwić znalezienie poprzez zespól ratunkowy właściwego adresu (wyjść przed klatkę schodowa, dom, na ulicę). Jeśli w domowej apteczce może być kwas acetylosalicylowy, czyli aspiryna albo odmienne jego preparaty można wziąć 300 mg (najczęściej może być to także od 2 do 4 tzw. „małych” tabletek po 75-80 mg, które należy rozgryźć). W żadnym jednakże wypadku poszukiwanie owych tabletek albo obliczanie właściwej dawki nie może poprzedzać wezwania pogotowia. Co pomoże? Najzdrowiej wstawać od stołu, kiedy czujemy, że wciaż jeszcze moglibyśmy coś tam przekasić. Po posilku nie wolno pracować, bo ból bedzie bardziej dotkliwy. Polscy pacjenci z niewydolnością serca sa np. mlodsi. Niewiele ponad polowa osób posiada powyżej 65 lat. W Europie to także aż 65 proc. Poza tym ich dolegliwość pomimo młodszego wieku może być bardziej zaawansowana. Polacy mają rownież wyższa częstotliwość rytmu serca niż europejscy pacjenci. W Polsce może być to także średnio 80 uderzeń na minutę – w Europie 72 uderzenia. Tymczasem czestotliwość rytmu serca może być ważnym czynnikiem rokowniczym, mającym wpływ na przebieg niewydolności serca. Im wyższa spoczynkowa częstość akcji serca, tym wieksze prawdopodobieństwo powiklań. Leczenia właściwego niewydolności serca wymaga ścisłej współpracy chorego z lekarzem. Konieczne może być stosowanie się do wszystkich zaleceń, zarówno dotyczacych sposobu życia, jak oraz przyjmowania leków. Dużo jesteśmy w stanie zrobić oraz również popsuć sami. Także najlepsze środki leczenia czy może zabiegi nie pomogą, skoro nie rozstaniemy się z papierosami, nie schudniemy (mając nadwage) czy może skoro calkowicie przestaniemy być też aktywni fizycznie. Odpowiednia właściwa dieta oraz bardzo dobrze dawkowany ruch wspomagane lekami pozwalają chorym z łagodną oraz umiarkowaną niewydolnością serca na prowadzenie niemal normalnego trybu życia.

Wątroba – jak o nią dbać?

Posted on

Wątroba to przede wszystkim pracująca w naszym organizmie bez wytchnienia fabryka, w której odbywa się przemiana składników dostarczonych z pożywieniem. Uzyskuje się z nich niezbędne do życia związki. Np. białka rozkładane są na aminokwasy, które stanowią budulec dla wszystkich tkanek, a rownież zapewniają prawidlowe funkcjonowanie organizmu, np. właściwe krzepnięcie krwi. Do wątroby trafia również tłuszcz. Znaczna jego sekcja zostaje przetworzona na lipoproteiny oraz cholesterol, z którego produkowana może być żółć.

Bez niej – bez wątroby – nie byłoby możliwe trawienie tluszczów i wchłanianie poprzez organizm rozpuszczalnych w nim witamin. Ludzka watroba oczyszcza nasza krew z trucizn oraz leków, ale również wychwytuje szkodliwe produkty przemiany materii, w tym cholesterol i nadmiar hormonow. Do tego rozpuszcza zużyte oraz więc już niepotrzebne czerwone krwinki, a również ich barwnik hemoglobinę przekształca w barwniki żółciowe. Ludzka wątroba odpowiada za dużo procesow w organizmie. Pomiędzy innymi wytwarza żółć niezbędna do trawienia oraz oczyszczanie krwi z toksyn. Może być słabo unerwiona, zatem rzadko daje o sobie znać ostrym bólem, chociaż wystawiamy ją na ciężkie proby. Szczególnie w czasie świąt albo majowkowych grillów, kiedy przesadzamy z tłustymi potrawami oraz alkoholem. Wątroba zlokalizowana może być w obrębie jamy brzusznej, pod prawym łukiem żebrowym. W niezwykle rzadkich przypadkach przełożenia trzewi zlokalizowana może być pod lewym lukiem żebrowym. Waga tego narządu zależy od stanu, w ktorym się znajdujemy. Ludzka wątroba stanowi bufor dla przepływającej krwi, i dlatego dużo z jej wagi zależy od tego, ile krwi w niej sie znajduje.

Na powierzchni trzewnej na granicy obu płatów widoczna może być wneka stanowiąca wrota wątroby. Poprzez nie wchodza naczynia krwionośne – tętnica watrobowa zaopatrująca wątrobę w nasza krew odżywczą (utlenowaną) oraz żyła wrotna doprowadzającą nasza krew żylną z nieparzystych narządów jamy brzusznej, zawierającą produkty trawienia jelitowego: białka oraz weglowodany i produkty rozpadu krwinek czerwonych ze śledziony. Opuszczają natomiast wnękę przewody wątrobowe prawy oraz lewy, ktore wkrótce łączą się w przewód wątrobowy wspólny. Te trzy elementy tworza triadę wątrobową oraz występują w każdym najmniejszym elemencie wątroby czyli zraziku. Do watroby prowadzą dwa naczynia krwionośne: żyła wrotna oraz tetnica wątrobowa. Żyła wrotna pełni istotną rolę w organizmie. Doprowadza do wątroby nasza krew odżywczą zebraną z jelit, żołądka, śledziony, trzustki oraz pęcherzyka żółciowego. W odróżnieniu od krwi w innych naczyniach żylnych, nasza krew w żyle wrotnej może być jedynie nieco słabiej wysycona tlenem niż nasza krew tętnicza (85% – 95%), zatem pokrywa ponad połowę zapotrzebowania wątroby na tlen. Tą drogą trafiają również do wątroby wszystkie substancje wchłoniete w jelitach i substancje hormonalne oraz regulacyjne wydzielone poprzez błonę śluzowa jelit, żołądka oraz trzustki. Poprzez wątrobę średnio przepływa 1,5 l krwi na minute. Pomimo niskiego ciśnienia krwi w żyle wrotnej jej przeplyw poprzez watrobę odbywa się płynnie. Dopiero stany chorobowe prowadzace do włóknienia jej miąższu znacznie utrudniaja przepływ oraz są przyczyną wzrostu ciśnienia wrotnego. Wątroba posiada podwójne unaczynienie: 70—80% krwi otrzymuje z żyły wrotnej (jest to również tzw. ukrwienie czynnościowe), a 20—30% poprzez tętnicę wątrobową właściwa (ukrwienie odżywcze). Żyla wrotna zbiera ubogą w tlen a bogata w czynniki odżywcze oraz sole mineralne nasza krew z nieparzystych narządów jamy brzusznej (śledziony, żołądka, jelit). Tętnicą wątrobową płynie natomiast nasza krew bogata w tlen. Krwi wrotnej może być więcej aniżeli tej dostarczanej poprzez tętnicę wątrobową, a zatem w ogólnym bilansie ludzka watroba otrzymuje tlen przede wszystkim poprzez żyłę wrotną. Bo fragmenty tego narządu są zaopatrywane poprzez odrębne gałęzie żyły wrotnej oraz tetnicy wątrobowej, stało się to również podstawą jego podziału na osiem segmentów naczyniowych (I-VIII). Może być to również tzw. podział czynnościowy o dużym znaczeniu praktycznym, bo każdy z segmentów stanowi odrębna jednostkę anatomiczną oraz czynnościową, co posiada podstawowe znaczenie w zabiegach chirurgicznych polegajacych na częściowym wycięciu fragmentów tego narządu. Jedna z podstawowych substancji roślinnych stosowanych w schorzeniach wątroby może być ostropest plamisty (Silibum marianum). W lecznictwie stosuje się konkretnie owoce (zwane nasionami), a najważniejsze ich działanie związane może być z obecnością zwiazku o nazwie sylimaryna. Uważa się, że sylimaryna wykazuje działanie ochronne na komórki wątroby poprzez stabilizację oraz uszczelnienie błon komórkowych, co utrudnia przenikanie substancji toksycznych do wnętrza hepatocytów. Ostropest stosowany może być zatem wspomagająco w stanach rekonwalescencji po toksyczno-metabolicznych uszkodzeniach wątroby (spowodowanych czynnikami takimi jak np. alkohol) i w niestrawności (uczucie wzdęcia, odbijania). Przy stosowaniu należy nie mniej jednak zachować ostrożność, ponieważ ostropest może mieć wpływ na aktywność wątrobowych enzymów mikrosomalnych, co prowadzi do zmiany metabolizmu niektórych lekow. Jak do tej pory potwierdzono, że znaczaco obniża on skuteczność podawanego równocześnie metronidazolu. Sa rownież badania wskazujace na nieznaczne osłabienie dzialania indynawiru (lek hamujący dzialanie proteaz HIV). Nie zaleca sie również stosowania preparatow zawierajacych ekstrakt z ostropestu u kobiet w ciąży, karmiących piersią i u dzieci poniżej 12 roku życia. Ludzka wątroba posiada pewna wyraźną wadę: może być dość krucha oraz może pęknąć także przy pozornie niegroźnym urazie.

Każde poważniejsze uderzenie w brzuch, nawet, kiedy mamy wrażenie, że nic sie nie stało (np. po stłuczce samochodowej), wymaga pilnego kontaktu z lekarzem oraz szczególowej diagnostyki. Chociaż to również nieprawda, że pęknięta ludzka wątroba dosłownie się rozpada (pęknięcie obejmuje miąższ, a nie zewnętrzną powłokę utworzoną z tkanki łącznej), a pacjent wkrótce umiera, nie zwlekaj z konsultacja. W dużym stopniu narząd może sam jeden sie zregenerować. Pekniecie to rownież nie mniej jednak bezpośrednie zagrożenie życia, ponieważ istnieje spore ryzyko wykrwawienia (krew dostaje się do jamy brzusznej), i dlatego konieczna bywa pilna interwencja chirurgiczna oraz zahamowanie krwawienia. Objawy dolegliwości wątroby często nie są oczywiste. Powinny być też nieswoiste – zmęczenie, uczucie ogolnie złego samopoczucia oraz niewielka redukcja masy ciała. Tego typu objawy powinny mieć dużo różnorodnych przyczyn. Z tego względu można przeoczyć chorobe wątroby, szczególnie we wczesnych stadiach. Glukoza – podstawowe paliwo dla komórek naszego ciała – zostaje w wątrobie zagęszczona oraz przetworzona na glikogen. Kiedy organizm odczuwa braki energetyczne, zmagazynowany w wątrobie glikogen może być rozkładany, powstaje z niego glukoza, która trafia do krwi oraz staje się źródłem energii. Obok glikogenu w wątrobie przechowywane może być odmienne zapasowe paliwo: tłuszcz. W tym miejscu również gromadzone są witaminy A, D, B12 oraz żelazo. Wszystkie te substancje w odpowiednim czasie są uwalniane do krwi, tak by dotarły do komórek. Poprzez watrobę przechodzą również wszystkie toksyny, zarówno te dostarczane z zewnątrz, jak oraz produkowane poprzez organizm. Może być ona zanieczyszczana „odpadami” pochodzącymi z żywności, leków oraz bakterii i tymi hormonami, ktore są wydzielane w nadmiarze poprzez organizm. Co pewien czas trzeba zatem zrobić generalne porządki, aby wątrobę oczyścić oraz odciażyć. Warto wracać do nich przynajmniej raz w roku. Duże znaczenie w procesie regeneracji wątroby posiada zmiana sposobu odżywiania, warto przejść na dietę wątrobową, odstawić napoje alkoholowe. Badania pokazały, że także kilkudniowa abstynencja może korzystnie wpłynąć na stan narządu oraz pomóc w jego odbudowaniu. Dużo badań poświęcono również związkom fosfolipidowym, pozyskanym z nasion soi. Po dostaniu sie do wątroby są one wbudowywane w błony komórek wątrobowych. Powoduje to również uzupełnienie ubytkow powstałych wskutek procesu chorobowego oraz obniżenie wrażliwości hepatocytów na mogące uszkadzać je czynniki. Nie oni wszyscy powinny je nie mniej jednak stosować. Ze względu na zawartość oleju sojowego powinny je omijać osoby ze stwierdzoną nadwrażliwością na soję (ryzyko reakcji alergicznej). Jednym z dodatkowych oraz skutecznych metod na wsparcie dla watroby może być stosowanie preparatów farmaceutycznych oraz ziół. Leków na wątrobę może być na rynku dużo, są one skuteczne, nie mniej jednak w długim okresie nie można ich stosować, bo powinny także zaszkodzić watrobie, a rownież wywołać odmienne skutki uboczne.

Nie mówi sie o tym, ale często środki leczenia na wątrobę pomagają wątrobie, ale przy tym maja działanie nefrotoksyczne – może być to również działanie mocno toksyczne na nerki. W związku z czym w jednej sferze pomagają , a w innej szkodzą. Ostropest plamisty wzmacnia wątrobę poprzez zapobieganie nadmiernej utracie poprzez organizm glutationu, który może być związkiem podobnym do aminokwasu ogrywajacego ważną role w odtruwaniu organizmu. Wedlug przeprowadzonych badań może on zwiększać stężenie glutationu także o 35%. W kuchni śródziemnomorskiej karczoch zwyczajny (Cynara Scolymus) to również cenione warzywo. Jego kwiatostany (gotowane albo marynowane e) zawierają przeciwutleniacze oraz cenny prebiotyk – inuline. Nie mniej jednak dla watroby lepsze są wyciągi z liści oraz korzeni karczocha, w których znajduje się cynaryna. Pobudza ona wydzielanie żółci oraz przyspiesza opróżnianie pęcherzyka żółciowego. Obniża rownież poziom cholesterolu. W terapii stosuje się ekstrakty z karczocha w postaci płynu albo tabletek (do kupienia w aptekach albo sklepach ze zdrową żywnością). Naczynia najważniejsze i przewod żółciowy wnikają do wątroby poprzez jej wneke. Wewnątrz dzielą sie z kolei na naczynia międzypłacikowe, odpowiednio: tętnicę, żyłę oraz przewód żółciowy (tzw. triada wątrobowa), a następnie, analogicznie, na naczynia śródpłacikowe. Komorki wątrobowe – hepatocyty – stanowią 60—70% wszystkich komórek znajdujących się w wątrobie. Maja dwa bieguny: naczyniowy oraz żółciowy. Biegun naczyniowy może być oddzielony wąską przestrzenia okołozatokową (zwaną przestrzenia Dissego) od naczynia zatokowego. Sasiadujace ze sobą hepatocyty od strony biegunow naczyniowych mają wgłębienia, które na wzajemnym styku tworzą kanaliki żólciowe. Przechodzą one w początkowe przewodziki żółciowe (kanały Heringa), a nastepnie łączą się w naczynia większego kalibru znajdujące się w przestrzeniach wrotnych oraz dalej – w przewody żólciowe. Hepatocyt może być komórką żyjącą około 1 roku. Poza hepatocytami w wątrobie występują również – wchodzace w skład naczyń zatokowych – luźno ułożone komórki wrzecionowate oraz gwiazdkowate (mają one wlasności żerne oraz nazywają się komorkami Browicza-Kupffera) i lipocyty albo komórki Ito (gromadzące tłuszcz). Karczoch zwyczajny (Cynara scolymus) może być rośliną, która poza wykorzystaniem w sztuce kulinarnej, też znajduje się w gronie dobroczyńców dla naszej wątroby. Najbardziej cenionym składnikiem może być w tym przypadku cynaryna. Ciekawą właściwością karczocha może być zdolność pobudzania wydzielania żółci poprzez wątrobę. Zwiększona ilość żólci, jak też jej ułatwiony przepływ poprzez drogi żółciowe, skutkuje usprawnieniem trawienia. Z tej przyczyny karczoch często łączy się z ostropestem (wzajemne uzupełnianie właściwości). W przypadku stwierdzonej kamicy żółciowej o zastosowaniu preparatu o takim skladzie powinien nie mniej jednak zadecydować lekarz.

Liczby bliskie twojemu sercu

Posted on

Jakie liczby są najbliższe Twojemu sercu? Data urodzin Twojego dziecka? Twoja data ślubu? To oczywiste, ale my zajmiemy się tutaj liczbami w sensie bardziej dosłownym: LDL i HDL cholesterolu, ciśnienie krwi, stężenie glukozy na czczo, białko C-reaktywne (CRP), tętno spoczynkowe.

Zdrowie naszego serca zależy w dużej mierze od nas

Jedną z ważniejszych liczb dla Twojego serca jest ciśnienie krwi. Jeżeli z powodów zdrowotnych musisz dokonywać często tych pomiarów możesz zakupić ciśnieniomierz w aptece internetowej. Jak wiadomo rozróżniamy dwa typu cholesterolu. Cholesterol wytwarzany w organizmie, głównie w wątrobie, określany jest jako cholesterol endogenny. Poziom cholesterolu we krwi zależy od wielu różnych czynników – diety, aktywności fizycznej, stanu zdrowia. Normy cholesterolu zaś powinno się odnosić do kondycji konkretnej osoby. Korzystając z obrazowego porównania typ LDL jest czymś w rodzaju podpalacza, natomiast HDL stanowi coś w rodzaju straży pożarnej. Twój cel wyrażony liczbowo to: LDL poniżej 130 mg / dl i HDL powyżej 40 mg / dl. Co zrobić aby obniżyć poziom „złego” LDL? Koreańscy naukowcy odkryli, ze pomogą nam kwaśne produktu. Dlatego do menu śniadania warto ubogacić o sok z prawdziwych pomarańczy i grejpfruta.  Taka kombinacja pomoże nam obniżyć poziom LDL nawet o 17 procent i HDL zwiększyć aż o 21 procent, jeśli pijemy trzy szklanki wspominanych soków dziennie. Następną rzeczą którą powinniśmy zrobić to dodać także do naszego menu kruszone orzechy włoskie, np. do jogurtu, co pozwoli podnieść HDL o 9 proc. Wreszcie, warto zamienić poranną kawę na herbatę. Naukowcy stwierdzili, że dzięki herbacie możemy obniżyć poziom LDL o 11 proc. Osoby, które mają wysoki poziom HDL, uważa się za długowieczne, ponieważ żyją one zwykle o 5–7 lat dłużej niż ci, którzy mają normalny poziom cholesterolu. Najskuteczniejszą formą walki z nadmiarem LDL jest czynne uprawianie sportów ruchowych. Dobrze jest biegać lub pływać, ale sam spacer też wystarczy. Jeśli okresowo prowokujemy serce do cięższej pracy, to gdy odpoczywamy, bije ono wtedy wolniej. Intensywny, uprawiany przez pół godziny, ale każdego dnia wysiłek jest bardzo pożądany. Jeżeli raz w tygodniu chodzimy na przykład do siłowni i spędzamy tam nawet kilka godzin – niewiele robimy dla swojego serca, ponieważ ono potrzebuje ruchu praktycznie codziennie. Pamiętajmy o tym.

Ciśnienie krwi

Każdy przewód (wąż) ma swoją przepustowość, a naczynia krwionośne nie aż tak bardzo się od niego różnią. Jeżeli chcesz uniknąć rozerwania owego węża tj. udaru krwotocznego, nadciśnienie tętnicze nie może przekroczyć górnego poziomu alarmowego.  Przekroczenie tego poziomu to narażanie się na ryzyko zawału serca, niewydolności serca i niewydolności nerek”. Staraj się utrzymać poziom ciśnienia tętniczego oznaczonego BP poniżej 120/80 mm słupa rtęci (mmHg). Co zrobić by ciśnienie krwi utrzymywać na właściwym poziomie? Cóż, specjalistami w tej dziedzinie są kanadyjscy naukowcy, którzy zauważyli, ze „wieczorne figle we dwoje” pozwalają zmniejszyć ciśnienie krwi średnio o 2,5 mmHg. Jeżeli to nie pomoże, a zazwyczaj powinno ;-), możesz wziąć znaną Ci polopirynę (aspirynę) w niewielkich ilościach czyli zawarty w tych lekach kwas acetylosalicylowy. Oczywiście znacznie lepszym rozwiązaniem jest zażycie dedykowanego leku o właściwej dawce, choć tym samym składzie czyli np. leku Acard lub Polocard. Przyjmowanie tych leków pozwoli obniżyć ciśnienie skurczowe o 6,8 mmHg i rozkurczowego o 4,6 mmHg. Ważne jest jednak by przed rozpoczęciem kuracji skontaktować się z lekarzem i ustalić właściwą terapię. Leki te mają swoje działania niepożądane, co oznacza, że w nielicznych przypadkach mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. I ostatnia rada, również od naukowców – módlmy się! Nowe badania pokazują, że ludzie, którzy modlą się często mają o 3,5 procent niższe ciśnienie rozkurczowe niż badani ludzie niepraktykujący.

Spokój serca

Twoje życie nie spoczywa w Twoich rękach. Ono spoczywa przede wszystkim w Twoim sercu. Ważne zatem by Twojemu sercu zapewnić spokój. W badaniu przeprowadzonym przez New England Journal of Medicine, ludzi, których serca były niespokojne, co oznacza powyżej 75 uderzeń na minutę (bpm), byli trzykrotnie bardziej narażeni na śmierć z powodu zawału serca niż badani z wynikiem poniżej tej wartości. Naszym celem jest liczba 65 uderzeń na minutę. Serce można przyzwyczaić do wolniejszego tempa uderzeń na minutę poprzez trening, ćwiczenia fizyczne. Metodą na osiągnięcie tego celu może być na przykład bieganie. Jeżeli trenujesz na siłowni ustaw sobie na bieżni krótki dystans rzędu 0,5 km i przebiegnij go w takim tempie aby przebiec go możliwie szybko. Następnie zmniejsz prędkość poruszania się bieżni o połowę i przebiegnij ten dystans w wolniejszym tempie. Potem skracaj dystans i przebiegnij na przemian raz szybko raz wolno do czasu aż poczujesz się zmęczony. W ten sposób przyzwyczaisz swoje serce do wolniejszego bicia.

Obserwuj

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Dołącz do 3 821 obserwujących.